호흡만 잘 해도 열량 소모가 상당합니다 등 뒤로 조이기 어깨와 가슴 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 띄우기 상체 안 구부러지게 집중해야 할것 같습니다 팔 올렸다 숙이기 동작 후면부 근육 이완에 좋은 느낌입니다 발꿈치 들고 손 뒤로 균형감각이 필요한 느낌입니다 한 발씩 띄우기 종아리와 둔근에 좋은 느낌입니다 회전 동작 허이 와 주변근육 이완에 좋은 느낌입니다 엎드려 한 쪽다리 움직이기 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 팔 뻗기 상체 각도 유지 잘 해야 할것 같아요 정수리 바닥에 대기 하체 후면부와 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 엎드려 상체 들기 허리힘으로 들어올리지 않게 집중해야 할것 같아요 다리 들어올리기 엉덩이 근육 사용 잘 해야 할것 같습니다 하이 플랭크 무릎 굽혔다 펴기 자세 유지하는게 쉽지 않습니다 누워서 한쪽 발 당기기 허벅지 뒤쪽과 둔근 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 연결 동작이 많아서 그런지 균형감각도 필요하고 난이도가 은근 높은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
Wonderful workout I just love how you keep these fresh and enjoyable a pleasure as always and I love your outfit you are in your best shape ever thank you Eileen 🙏✨🌹🍷☀️💖
근력 운동을 하게 되면 근육도 붙지만 체지방도 함께 빠지는 것이 사실입니다. 요가(특히 이런 파워요가)는 유산소성 운동이기 때문에 증량을 하시는거면 무게를 사용한 운동을 중점적으로 하셔야 할 것 같아요. 그쪽으로는 전문가가 아니라서 상담을 받아보시는 것이 좋다고 생각해요 🙏🏻
안녕하세요. 에일린 요가를 보고 요가를 시작하게 된 20대 평범한 남성입니다. 처음에는 몸에 유연성도 없고...ㅎㅎ 하이 런지 하면서 되게 힘들어 했던 기억이 있는데 오랜만에 이 영상을 다시 해봤는데 이제는 이 영상하면서 땀도 안나게 되었네요 물론 날씨가 추워진것도 있겠지만 이제는 기존에는 힘들어서 쉬었다 하고 포기했던 영상을 이제는 큰 무리없이 하게 되었다는게 참 뿌듯하네요. 선생님 요가 영상 보고 따라하면서 유연성도 굉장히 좋아지고 어느정도 원하는 핏과 근력을 얻게 되어 기분이 좋네요. 새해에도 복 많이 받으세요. 감사합니다!
피곤한 하루의 끝. 스트레스를 먹는 걸로 풀다 겨우 정신 차리고 에일린님 만나면 몸이 개운해지기도 하지만 위로 받는 느낌이 들어요. 항상 감사합니다
잘 오셨습니다. 잘 먹는 것도, 잘 움직이는 것도 중요하죠😄 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
비틀거리면서도 열심히 따라했어요. 늘 편안한 음악에 좋은 영상 올려주셔서 반갑고 즐겁게 하고 있어요 🙏🙏🙏
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 😆
에일린님 영상 너무너무 감사해요~ 구독 중인데 아침을 따뜻한 차 한 잔과 함께 애일린님요가로 시작하고 있어요 최고최고ㅠㅠ 목소리 듣기도 넘 평온해서 이만한 채널 없네요ㅜㅜ 조심스럽게 임산부 대상 산전 요가 영상 시리즈도 부탁드려보아요😍
소중한 아침 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 😄 아직 임산부요가는 배우지 않아서 당장 준비하긴 힘들지만 꼭 배워보고 싶은 분야이기 때문에 빠른 시일내에 배워서 영상도 만들어보도록 할게요! 😄
오늘도 수련 함께 해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 역시 할까 말까 고민될 땐 하는걸로! 좋은 밤 되세요 :)
고민될 때는 하는걸로!! 😆
천천히 따라하고 나니 어찌나 몸이 개운한지. 사바아사나 자세에서 잠들뻔 했네요. 오늘도 감사합니다.
열심히 따라하셨군요 😆 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
해피베이비 자세 왜이리 좋을까요 ^^ 힘든요가한날은 하루가 뿌듯 감사합니다
핫핑크 이뻐용^^
저도 좋아해요... 마음이 왠지 편안해지죠..ㅋㅋㅋ 진짜 해피한 아기가 된 것 처럼 😆
오늘 저녁을 너무 많이 먹어서
다이어트 요가
매일 매일
꾸준히.
땀이 많이 흐릅니다
시원합니다
감사합니다
명희님 처럼 꾸준히 하는 것이 참 중요한 것 같아요~ 오늘도 너무 잘 오셨습니다 🙏🏻
하이런지랑 이어지는 자세, 전사자세랑 리버스 워리어 자세 하니까 하체가 탄탄해지는 기분이 들어요ㅎㅎ항상 시퀀스가 마음에 들어요
내일도 또 만나요😀
선생님 안녕하세요
영상 항상 감사히 잘 보고
있습니다😍😍😍😍😍
감사합니다! 즐거운 수련되셨길 바래요 😄
아침 요가로 해도 좋네요.구석구석 스트레칭 하고 하루를 시작합니다.요가하고 일보러 갔다가 댓글은 지금 달아요
오늘도 잘 오셨어요!! 에너지 뿜뿜이라 아침에 하면 좋을 것 같아요!! 😆
월요일 저녁 요가는 항상 새로운 영상으로 고민없이 바로 따라했어요.
파워 빈야사 요가 너무 좋아요.👍
에너지 충전하는 빈야사 35분 요가랑 같이 하면 좋을 것 같아요 .
항상 좋은 영상 감사합니다.🙏
역시나 파워 빈야사 좋아하시는 HG LEE님!! 😆 크게 어렵지는 않지만 은근 땀나면서 운동되는 느낌 드실거예요!! 🙏🏻 오늘도 즐거운 하루 되세용~
저도 군살 없는 탄탄한 핏을 갖고 싶습니다ㅠㅠ 기대 반 부러움 반으로 수련했고요 시간가는 줄 모르고 따라했습니다. 건강한 기운 많이 얻어갑니다~감사합니다. 🎉
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
2년만에 다시왔는데 언제나처럼 그자리에 계셨었네요 😊 언제나 적당한 길이에 언제나 원하는 곳 콕콕 찍은 영상 감사합니다 ❤
정말 잘 오셨습니다! 다시 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
날로 쳐지는 살. 늘어나는 살로 근력운동이 절실한데 넘 좋은 운동이었습니다. 이런 강도의 시퀀스 더 만들어주세용😊
넵! 꾸준히 만들어볼게요 😆
어제 운동하고 온몸에 알이 생겼는데. 고민하다가 했는데 역시 운동으로 생긴 알은 운동으로 해결하랬다고. 하고나니까 팔이 들리네요. 감사합니다.
며칠은 그렇게 뻐근함이 지속되는 것 같아요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 😄
무릎수술후 처음으로 영상 보니데 쌤은 더 멋있어요.단단한 몸매에 길고 정말 멋있어요.안되는 동작도 있겠지만 따라서하고파요.
오늘도 좋은하루되세요.❤🌹
감사합니다!! 천천히 시작하시면 될 것 같아요~ 무릎 회복 잘 하시길 바랍니다 🙏🏻 오늘도 즐거운 하루 되세요 😄
3/12 이제 38분도 엄청 힘들지 않고 따라할 수 있어서 기뻐요. 감사합니다 ❤
항상 응원 합니다
활력과 힘에너지를 얻을 파워빈야사요가!!
너무 좋아요! 요즘같을때 더 열심히
요가 수련할수있어 좋아요
오늘도 감사합니다!!😙
활력과 힘을 얻으셨길 바랍니다!! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
빈야사도 좋아하는데 파워 빈야사는 더 좋아해요.
이전에 다른 유튜브 분들것도 본적이 있는데 결국 다시 에일린님 영상으로 돌아오게돼요🥰
바로 연습 들어갑니다~~ 감사합니다. 에일린님^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
4.16 나마스떼🙏 좋은주말보내세용💚
감사합니다! 즐거운 주말 되세요 🙏🏻
우아아~쌤 제맘 어찌 아시고 파위요가를~😄😄지난한주 운동을 많이 못해서 불안했거든요.오늘 진심 열심히 하겠습니다..오늘도 감사합니다.나마스테~🙏🙏🙏
요즘은 파워요가같이 힘을 낼 수 있는 요가가 정말 필요한 것 같아요 😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
오늘도 에일린님덕분에 상쾌하고 편안한 하루 시작합니다
고맙습니다~♥
즐거운 일요일 되세요! 😄
허벅지가 탄탄해진 느낌! 나마스떼♡
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
하고 나니 개운하네요. 감사드려요!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
Welcome back Eileen. Beautiful Yoga practice. Namaste 🙏🙏🌺🌺💗💗
Thank you! 🙏🏻
요가수련 감사합니당
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 에너지충전하고 가요❤️
잘 오셨어요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
마치고 나니 힘은 들었지만 에너지가 가득 차는 느낌이네요! 즐거운 한 주 보내세요! 나마스데!
끝까지 정말 잘 따라오셨어요😆😆 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
3/21 월요일출석
월요병 이겨내는 요가 감사합니다ㅎㅎ
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
정말 딱, 제가 찾던 영상이예요 !!
제가 원하는 동작들만 모아둔 정말 시워언하고 개운해요ㅠㅠ 에일린님 영상 진짜 일주일에 3-4번 좋아하는 영상은 저장해두고 번갈아가며보고 운동하는데 이번 영상이 저한테는 딱!! 입니당 감사해요🤍
수련이 마음에 드셨다니 정말 다행이에요!! 빈야사 요가가 잘 맞으나봐요 😆 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오랜만의 빈야사 힘들지만 이 뿌듯함과 개운함때문에 하게 되요😝😝😝
나마스떼🙏
잘 오셨어요!! 그게 빈야사의 매력이죵~ 즐겁게 수련하고 가셨길 바랍니다 😆
꺅 운동하려고 들어왔는데 뜨끈뜨끈 1분전 영상!! 항상 감사합니다☺️♥️👍🏻👍🏻
잘 오셨어요!!! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
설명이 너무 좋아요
자세 잡기 완전 좋구요
매일 하고 있어요
감사히 봅니다
함께 해 주셔서 감사드려요~ 즐거운 주말 되세요 🙏🏻
요가 너무 좋아요 ! 많이 올려주세요 감사합니다
감사합니다! 꾸준히 올릴게요😆
감사합니다.
함께 해 주셔서 감사드립니다 😆
오늘 월요일인데 근로자의날이라 집에서 하염없이 딩굴거리다 정신차리고 영상 골라서 들어왔습니다! ㅎㅎ 지금도 배에 약간 힘이 들어가져서 딴딴?해진 느낌이 들어요! 오늘도 너무너무 감사합니다~!!
정말 잘 따라오셨어요😆😆 오늘도 화이팅이에요👍🏻
파워요가 17분 영상을 천천히 늘려놓은 듯한 긴 호흡의 수련이었어요 땀이 많이 나지는 않았지만 다리가 후들거렸습니다ㅎㅎ짱이에요@_@
즐거운 수련 되셨길 바랍니다😆
오늘은 어떤 요가를 할까 고민하다가 새로운 영상 발견하고 바로 해보았습니다. ^^ 항상 좋은 영상 감사합니다.
정말 잘 오셨어요!! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
모닝요가 해야지~ 모닝요가완료
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
감사합니당♡
감사합니당
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
3.29 시퀀스 굿!!!💛😌
🤣
오늘도 운동 함께 해주셔서 감사합니다 🥰
즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻
매우 좋아요👏👏👏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
나마스떼~~
항상 차분한 목소리로 요가하면서 힐링 합니다:)
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
땀 폭 흘렸어요 ㅎㅎ 나마스떼 🙏😆
즐거운 수련 되셨길 바래요! 😆
🌞
❤️
😊
❤
오늘은 너무 피곤해서 내일 공복에 꼭 해볼게요오😋
오늘 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
에일린님 지난번에 따라했던 시퀀스지만 또 수련하고 출근했어요 ㅎㅎ 반복해서 해보니 예전에 했을때 느낀점이 다르네요 항상 깔끔한 시퀀스 좋아요 ♡
반복 수련도 정말 좋죠 😁 어떤 느낌을 받으셨을지 궁금하네요 😆 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
이 코스는 저녁에 하니까 좋아요!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
4:07 제가 마법을 부리는것같아요 넘조아요 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ듣고보니 정말 그러네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 나올 것만 같은 🤣
엄청 추워진 12월 첫 날의 미라클 모닝을 따뜻하게 데워주는 파워 빈야사 요가 ~♥ 오늘을 살아갈 에너지 충전 완료하고 갑니다~^^ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 83일차! 💪💪💪
👍🏻👍🏻👍🏻
2024.6.19
나마스떼🙏
와 이번 요가 몸에 쫙 붙어요! ㅎㅎ
즐거운 수련 되셨길 바랍니다😄
선생님~~요가만난뒤로정말너무시원하고즐겁게하고있습니다.아침엔다이어트되는요가하고저녁엔골반교정요가위주로하고있어요.덕분에골반이매우시원하고운동효과도만족합니다.아이가제허벅지가많이얇아졋다고해요^^한가지궁금한게있어서댓달아요.요가중.혹은요가후에소변이마려운데요.자연스러운현상인가요?요가하다가도매우많은소변을봐요ㅜ
즐겁게 함께 수련하고 계신 것 같아 정말 기쁩니다! 요가는 혈액순환, 소화에 도움이 되기 때문에 수련중에 자연스럽게 화장실을 가고 싶을 수도 있습니다. 신경 쓰일 정도라면 수련 시작전에 미리 화장실을 다녀오시거나 수련 전에는 물을 적당히만 마시도록 해 주세요 😁
요즘 아무생각없이 따라할수있는 땀좀나는 운동이 필요했어요..
유난히 머리속이 복잡한요즘.
땀좀내고나면 개운해지겠죠?^^
다시 힘내고싶어요~~~
오랜만에 오신 것 같아요 경이님 😆 몸을 움직이면 마음도 조금 개운해지는 것 같아요. 조금이나마 힘이 되는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga
기다려주신것같아 기뻐요^^뭔가
계속 올라오는영상 보구 하루도빠짐없이 쌤만나고있죠~그래야 하루가 시작되는걸요..
단지..요즘..저빼구 온가족이 코로나확진으로 힘든시간을 보내는데 저만 독립해서 사는지라 딱히 뭘해야할지.모두아파하고 힘들어하는걸 아무것도못하고 지켜만봐야해서 약간멘붕이 왔어요.
면역력 약한 저 위한다고 집근처도못오시게하셔서.
운동이나하고 땀빼고..아무생각안하고싶어요.
안그래도 지금 막 하려던찰나예요
호흡만 잘 해도 열량 소모가 상당합니다 등 뒤로 조이기 어깨와 가슴 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 띄우기 상체 안 구부러지게 집중해야 할것 같습니다 팔 올렸다 숙이기 동작 후면부 근육 이완에 좋은 느낌입니다 발꿈치 들고 손 뒤로 균형감각이 필요한 느낌입니다 한 발씩 띄우기 종아리와 둔근에 좋은 느낌입니다 회전 동작 허이 와 주변근육 이완에 좋은 느낌입니다 엎드려 한 쪽다리 움직이기 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 팔 뻗기 상체 각도 유지 잘 해야 할것 같아요 정수리 바닥에 대기 하체 후면부와 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 엎드려 상체 들기 허리힘으로 들어올리지 않게 집중해야 할것 같아요 다리 들어올리기 엉덩이 근육 사용 잘 해야 할것 같습니다 하이 플랭크 무릎 굽혔다 펴기 자세 유지하는게 쉽지 않습니다 누워서 한쪽 발 당기기 허벅지 뒤쪽과 둔근 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 연결 동작이 많아서 그런지 균형감각도 필요하고 난이도가 은근 높은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 자세한 설명 감사드립니다 경일님!! 😄 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊
1/11 108일차🧘♂️-2
쌤 임산부 초중말기 요가도 부탁드려염 늘 에일린쌤과 함께하는 초기임산부입니당
너무너무 축하드려요!! 임산부요가 많이 요청 들어왔었는데 저는 아직 제대로 임산부요가를 배운 적이 없어서 당분간은 만들기 어려울 것 같아요 ㅠㅠ 꼭 배워보고 싶은 분야기 때문에 얼른 배워보도록할게요!!🙏🏻
수련 체크 꾸욱! 꾸준히 수련하기 320일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 날🧡 연휴의 시작을 위해 파워 빈야사 요가로 에너지 끌어올렸어요🥳 다들 건강한 연휴 보내세요~💮
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 즐거운 연휴 되시길 바래요 😁
평소에는 에일린님의 근력 운동 따라하다가 피곤하거나 쉬고 싶을땐 이런 시퀀스를 따라하고있어요! 힐링이 되는 기분입니다 ㅎㅎ
이런 시퀀스의 칼로리 소모량은 어느정도 될까요?
칼로리 소모량은 따로 재어보지 않아서 모르겠네요 😂 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다 ☺️ 나마스떼 🙏
오늘도 잘 오셨어요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
안녕하세요~~요가복이 너무 예쁜데 요가복 브랜드 추천 컨텐츠도 올려주세효~~핑크덕후인데 영상에 착용하신 핑크레깅스 브랜드가 어떻게 되는지요~~^^
저는 집에서 놓고 쓰기좋은 요가매트도 궁금하더라구요!
제품 사용할 때 크게 불호가 없는 편이라 추천드리기 살짝 어렵긴 하지만 언젠가 기회되면 만들어보도록 할게요!! 😆 영상에서 입은 레깅스는 안다르 제품입니다! 😆
Wonderful workout I just love how you keep these fresh and enjoyable a pleasure as always and I love your outfit you are in your best shape ever thank you Eileen 🙏✨🌹🍷☀️💖
Thank you so much as always! 🙏🏻
9/2 15일차-2🧘♀️
👍🏻
선생님!! 저번에 제가 요가 초보인데 근력이 너무 부족하다고 질문해서 선생님이 추천해주신 유연성.지구력.근력 향상요가 꾸준히 하고 있는데 이제 그 영상이 따라하기 조금 편해졌다면 이 영상을 따라해봐도 괜찮을까요? :) 영상 다 너무 좋아요..👍🤍
물론입니다! 일단 해 보는건데요 뭐! 해 보고 너무 어렵다 싶으면 다른거 하시면 됩니다. 이것저것 많이 경험해보는 게 좋다고 생각해요 😄
이것도 하체터질듯....
자가격리풀리면
이거부터
해야지🤒
하체 단단해지는 것을 느끼실거예요!! 조만간 함께해요!😄
혹시 살 안빠지는 증량 가능한 근력요가 동영상 추천해 줄수 있나요??ㅜㅠㅠ 다 다이어트 위한 거 같길래요ㅠㅠ 인바디에서 근력이 평균 이하로 나온 멸치입니다.. 헬스보다 요가가 더 재미있어서 증량운동도 요가로 하고 싶어서요!
근력 운동을 하게 되면 근육도 붙지만 체지방도 함께 빠지는 것이 사실입니다. 요가(특히 이런 파워요가)는 유산소성 운동이기 때문에 증량을 하시는거면 무게를 사용한 운동을 중점적으로 하셔야 할 것 같아요. 그쪽으로는 전문가가 아니라서 상담을 받아보시는 것이 좋다고 생각해요 🙏🏻
쌤 저 내년엔 중2여서 시험보기때메
바빠서 지금이라도 스트레칭 해야겠어요ㅠㅠ
(예용)
반갑습니다! 꾸준히 화이팅이에요 👍🏻
하이플랭크할때 날개뼈가 튀어나오면 잘못된 자세인거죠!?등을 살짝 말아줘야되나요!?
넵! 살짝 등을 말아주셔요. 명치를 등으로 집어넣는다는 느낌으로요! 😁
안녕하세요. 에일린 요가를 보고 요가를 시작하게 된 20대 평범한 남성입니다.
처음에는 몸에 유연성도 없고...ㅎㅎ 하이 런지 하면서 되게 힘들어 했던 기억이 있는데 오랜만에 이 영상을 다시 해봤는데
이제는 이 영상하면서 땀도 안나게 되었네요 물론 날씨가 추워진것도 있겠지만 이제는 기존에는 힘들어서 쉬었다 하고 포기했던 영상을 이제는 큰 무리없이 하게 되었다는게 참 뿌듯하네요.
선생님 요가 영상 보고 따라하면서 유연성도 굉장히 좋아지고 어느정도 원하는 핏과 근력을 얻게 되어 기분이 좋네요.
새해에도 복 많이 받으세요. 감사합니다!
반갑습니다! 꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요~ 석희님도 새해 복 많이 받으시고 올해도 잘 부탁드립니다 😆
11/25/2022 여름에 일요일만 쉬고 꼬박꼬박 골고루 했거든요? 그런데 지금은 왜케 힘들까뇨 ㅠㅠ (체중이 2키로 불어서?)
날이 추워지면 아무래도 움직이기 싫어지고 더 귀찮아지는 것 같아요 ㅠㅠ 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 활력이 더 생기고 체력도 늘어날거예요!! 😁
바지정보궁금해요
안다르제품입니다! 이모가 선물 해 주신건데, 홈페이지 찾아보니 지금은 같은 제품이 없는 것 같아요 ㅠㅠ
10/14
10/18
선생님 살려주세요....
힘드셨죠 😭
감사합니다.
이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드려요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄