КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ И СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х ИЛЬНИЦКИЙ
HTML-код
- Опубликовано: 10 июн 2024
- 🤍 В «Ясно» легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду GLADKIKH на первую сессию - bit.ly/45HBQPG
Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям - от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами - clck.ru/3AtjFY
ОКЕЙ, МАША - это новый формат подкаста на моем RUclips-канале.
Сегодня мы вместе с профессором-геронтологом Андреем Ильницким «загуглим» волнующую многих тему - старение. Как внешнее, так и интеллектуальное. Что такое старение? Чему подвержены пожилые люди? Что такое деменция? Что такое болезнь Альцгеймера? Как болезнь Альцгеймера перетекает в деменцию? Что такое расстройство памяти? Как лечить расстройство памяти? И почему одни стареют красиво, а другие нет? Из этого выпуска вы узнаете секреты вечной молодости и как сохранить красоту на всю жизнь.
💭Таймкоды:
00:00 - Начало. #Окей_Маша
00:46 - Старение: это болезнь или нормальный процесс
02:04 - Чему подвержены пожилые люди
02:28 - «50% всех деменций - это болезнь Альцгеймера»
02:43 - Первый этап: длится десятилетиями
03:00 - Второй этап: умеренные когнитивные нарушения
03:23 - Третий этап: деменция
03:35 - Лекарство от болезни Альцгеймера
03:49 - Как предотвратить деменцию
04:44 - Почему гулять в одиночестве плохо
05:02 - Первая причина: то, что вы слушаете
05:33 - Наушники как фактор развития деменции
06:03 - Вторая причина: социализация
06:19 - Мария Гладких о своей забывчивости
06:30 - Как понять, что у тебя расстройство памяти
07:14 - Мария Гладких проходит тест на расстройство памяти
08:02 - Тест на проверку памяти
08:56 - История про тяжелую деменцию учителя
09:28 - Реклама
11:24 - Мария Гладких о репортаже «Столетние люди»
12:02 - У кого больше шансов заболеть деменцией
12:59 - «Чем ниже IQ, тем выше болезнь Альцгеймера»
13:06 - Насколько важно продолжать обучение
13:41 - Важно изучать все новое, что-то менять
14:12 - В чем причина старения
14:54 - От чего зависят морщины
15:19 - «В разных обществах разное восприятие старения»
15:50 - Почему одни стареют красиво, а другие нет
16:35 - От чего зависит скорость старения
17:15 - Люди с тяжелым детством
17:40 - Что такое жизнеспособность
18:14 - Реально ли продлить жизнь
19:15 - Профессор Андрей Ильницкий: «Антипрививочная кампания меня очень удивляет»
20:01 - Влияние мезотерапии на человека
20:29 - Устаю, тяжело вставать. А что происходит с организмом?
20:43 - Что делать, чтобы морщины появились позже
21:04 - Может ли диета остановить старение
21:46 - О препаратах новой группы
22:19 - Помогают ли БАДы при омоложении
22:41 - Отношение официальной медицины к БАДам
23:16 - Нужно ли менять свое питание с возрастом
22:58 - На какие виды спорта стоит обратить внимание
24:40 - «Самое главное - не сидеть»
24:53 - Может ли наука замедлить наше старение
25:32 - Как стареть без потери качества жизни
25:38 - Вывод программы: движение, питание, психология, лечение
🌸 Мария Гладких в соцсетях:
Instagram - / m_gladkikh
Telegram - t.me/m_gladkih24
Говорила с:
Андреем Ильницким, профессор-геронтолог
По вопросам сотрудничества - gladkikh.pr@gmail.com
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#гладких #старение #молодость
Как думаете, в чем секрет вечной молодости? Поделитесь в комментариях, обсудим.
🤍 В «Ясно» легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду GLADKIKH на первую сессию - bit.ly/45HBQPG
🌸 Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям - от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами - clck.ru/3AtjFY
Я думаю, что секрет в хорошем настроении и занятиях по душе 😊Ну, само собой разумеется, что питание и физические упражнения просто необходимы.Вы точно сказали, что мы выглядим так, как заслужили. Нужно следить за состоянием здоровья и внешним видом, тогда приятно будет смотреться в зеркало 😅
Хорошо бы было про женское здоровье поговорить со специалистом, будь то эндокринолог, гинеколог, да хоть генетик. Вот сегодняшний гость очень понравился, кого бы такого же, понятно и интересно и с примерами и с тестами тут же) буду благодарна,если услышите
Маша, у меня тоже были случаи (после ковидных вирусов), когда начинала хуже соображать, очень помог прием витаминов D3 и омега-3. Этих витаминов часто многим не хватает. Они отлично восстанавливают весь организм, работу мозга в особенности. Но, конечно, по-хорошему лучше сдать анализы и узнать у врача, какая именно дозировка нужна каждому.
У нас на аквааробике ходит женщина 65 лет,стройная и активная,ухаживает за своими родителями 93 лет.А дед её прожил до 101 года и бегал до 100 лет.Так вот она говорит,что самый большой секрет долголетия её родителей и деда - это движение!
Именно так👍
Главное,что движение должно быть во всем,и телом и мозгом
У нас в больнице работает женщина 74 года. Она очень весёлая, подвижная, стройная. Нам она сказала, что это генетика их семьи. Её мама работала до 95 лет.
Важно не только продолжительность жизни, но и качество ее. Моя прабабушка прожила до 110 лет. Дедушка и бабушка 90-97 и все до последних дней были в осознанном состоянии и двигались. Главный их секрет, есть только то, что даёт им земля на ко которой они родились. Никаких заморских фруктов и блюд. Еда простая и понятная. Белый хлеб только по праздникам. И так как они люди верующее, они соблюдали все православные посты и раз в неделю ели только рыбу.
Зовите больше таких умных людей. Очень здорово и интересно было слушать
Какие темы еще интересны?
@@m_gladkikh тема аллергий и дерматитов. Дочери 34 - у неё с 3-х лет, сыну 28 - с 20 лет.
Так и не понимаем на что и почему....
@@feelingslightпусть попробуют психотерапию. У меня аллергия была с 5 лет, через психотерапию в 36 лет ее убрала за один сеанс.
@@m_gladkikhГрамотного косметолога,только уходовая без инъекции .
@@feelingslight почитайте книгу парадокс растений
Главное жить не долго,а жить в своём уме и сохранить здоровье до старости.Нет смысла жить до 85 лет не узнавая своих близких и не вставая с постели 10-15 лет.Поэтому о здоровье и красоте надо заботиться с молоду!Чтобы в 40 лет не страдать почти каждый день от головной боли и от кучи болезней.К сожалению,у нас в стране нет пропаганды здорового образа жизни как в Японии,Китае и Корее,нашей власти очень выгодно,чтобы люди помирали в 55-60 лет,не получив пенсию.Кругом все курят кальян,электронные сигареты,пьют энергетики,едят фастфуд и даже не задумываются о своём здоровье.Когда я училась в 11 классе все девушки весили не больше 55-57 кг,а сейчас у моей дочки во втором классе есть дети,которые весят 45 кг!А о подростках 13-18 лет я уж вообще молчу, столько ожирения среди них.Девочки в 13 лет полнее 30 летних женщин. Если так пойдет дальше никакая современная медицина не поможет сохранить здоровье и жизнь российского населения!
Полностью с Вами согласна на все 💯
Я была всю жизнь полная, сейчас худею. В подростковом возрасте (до 20) это легко сделать, но не нужно с этим тянуть до 30, тогда уже все будет плохо.
Р.s. Все анализы и органы в норме, гормонов не пила, просто люблю жрать
Любой власти выгодно не чтобы люди помирали в 55-60. А чтобы они всю жизнь были здоровы и максимально эффективны, как можно дольше. Чтобы экономика росла.
Тогда и на пенсии хватит денег.
@@iammishganВы серьезно?
Фарма индустрия процветает.
Сироп от кашля дороже коньяка, а вы говорите нужны здоровые, смешно и грустно.
И кстати люди 50-70 лет могут быть весьма эффективными, и производительными, но у нас таких сразу задвигают взад или вообще на дверь указывают.
Очень интересный собеседник! Слушать сплошное удовольствие!
❤️
Я не поняла только почему так мало лайков под видео. Посмотрели 4 тыщи, оценили 400? 100 000 лайков шлю за каждое видео из этой рубрики! Спасибо, Мария, за мегапользу! ❤
Спасибо вам!
Потому что гостя отдельно нельзя лайкнуть!
Маша своим простым до тупости стилем поведения, лично меня отталкивает
В книге Парадокс Растений автор (Стивен Гандри) написал "Я хочу умереть молодым в очень пожилом возрасте". Мне очень понравилась эта идея. И я тоже так хочу. Он тоже писал, что продолжительность жизни увеличилась. Но на счет качества этой продолжительной жизни - много вопросов.
Супер формат
Крутые гости и темы. Спасибо, Маша❤
Очень интересная беседа, спасибо! В продолжение этого разговора хотелось бы узнать, как тренировать память, как научиться запоминать большие объемы информации в долгую? Языки, научную литературу для работы и прочее. Чтобы не как к экзамену в универе, вызубрил и забыл, а надолго.
Не жить как часовой механизм. Спасибо ❤
Мария, огромное вам спасибо за супер полезный подкаст❤❤❤❤все мы занимаемся внешним, а надо мозг развивать)
❤️❤️❤️
Согласна ч5м старше становимся тем больше надо двигаться и не терять любопытсво к новому и к жизни😊😊
Маша, делайте побольше таких же интересных выпусков. Побольше таких собеседников, которые разложили все по полочкам! Мне очень нравится ваш блог!! Продолжайте в том же духе ❤❤❤
Мария , как всегда , большая благодарность за супер полезную информацию !! ❤️
❤️❤️❤️
Мария, как всегда на высоте! Спасибо за интересную встречу и такую полезную информацию! Поддержим лайками и подписками замечательную ведущую❤❤
Машенька, здравствуйте! Мне хочется именно так к вам обратиться, хотя я ваша ровесница. Согласна с вашим героем на все 200% . Обожаю огород: прокачка на все!!! Я вот хотела бы предложить тему для разговора: нам много говорят о правах женщин с ребенком, но мало что на деле применимо. Я вот столкнулась с ситуацией, когда мне выходить из декрета, а обстоятельства сложились иначе, мне дают отпуск за свой счет , но с понижением в должности. Пусть специалист расскажет, что могут требовать женщины с детьми от государства, работодателя . спасибо.
Мне очень нравится ваш канал, очень интересно слушать. Притом раньше думала в негативном ключе о психологах, но после просмотра некоторых на этом канале, начинаешь симпатизировать им, а также осознавать, что реально помогают
Отличное видео, очень много важного узнала и отметила для себя парочку опасных моментов. Спасибо Мария!
Рада! ❤️
Отлично ! Ждём следующих встреч!!! 👍
Мария, вы такая красивая, обожаю ваш стиль и вашу энергию❤❤❤❤❤
Маша, спасибо за выпуск ❤️ вроде простые элементарные вещи говорите, но их важно говорить🤗
Выпуск просто супер!!! Спасибо вам огромное!!!❤😊
Очень интересно слушать! Благодарю за такой познавательный выпуск!
Спасибо Мария и Андрей за замечательный выпуск.
Андрей Ильницкий благодарю за ваши знания и за то что делитесь ими !
❤️❤️❤️
Крутой проект ,Мария ! Не то ,что смотрю , а жду новые выпуски
Ура! Спасибо вам!
Очень интересный выпуск🔥 даже не со стороны долголетия, а со стороны того, как качественно и счастливо проживать свою жизнь👍 знаю о чем поговорить с мужем вечером🤓
Мне очень понравился выпуск ❤спасибо большое Мария
❤️❤️❤️
Огромное спасибо за тему! Очень актуально, сама в последнее время стала задуматься о том, как бы снизить риск деменции.❤
Маша, спасибо за новое интересное видео! Узнала много нового!
Спасибо за прекрасного специалиста!❤
Обожаю все видео Маши! Спасибо, столько полезного!
Вам спасибо, что смотрите!)
Познавательный и полезный выпуск. Спасибо огромное.
Мария с Вами так интересно и познавательно! Только вчера на Вас подписалась!🙏❤️
Спасибо ,получила огромное удовольствие 😊
Спасибо, Машуля большое за очередное очень важное и полезное видео! Спасибо вашему гостю! Будьте все здоровы!!!
P.S. Какая отличная новость про то что ты снялась в сериале! Поздравляю! Очень интересно посмотреть! ❤
Спасибо! Очень интересно!
Подписалась, чтобы ваша цель исполнилась 😊
Умница, Мария! Замечательный гость! Подписка, лайк и процветания каналу❤❤❤
😍😍😍😍
Спасибо 🫂 очень интересно!
Машенька , хочется обнять за выпуск!
🥰
❤@@m_gladkikh
Какой приятный человек!
🥰
Спасибо за полезное видео!)
Супер видео, все четко и по делу.
Какой ламповый выпуск
Благодарю за интервью! Очень познавательно
Шикарная и тема, шикарный собеседник! ❤
❤️
Спасибо за видео, очень интересный эксперт!
Миллион лайков👍 Какой приятный человек, сколько полезной информации. Спасибо Машенька❤👍👍👍
❤️❤️
" чем больше прививок - тем лучше иммунитет " 😮
Занавес🙈
Ага! 😂 Вот мужик удивил... Ржунимагу.
Спасибо большое за такое полезное видео! Надо законспектировать и запомнить наизусть. И, конечно, применять в жизни!
❤️❤️❤️
И все же не согласна, что тяжелое детство влияет на состояние организма человека. На примере моей мамы - 1930 года р, сирота с рождения, сиротские приюты, выброшена на улицу приемной семьей на Крайнем Севере, образование - едва 7 классов, особо ничего не читала из книг, но всегда на позитиве , жизнерадрстна , всегда много ходила и продолжает двигатьсЯ. Деменции нет
Ну очевидно же, что люди разные. И это не 100% статистика
Позитив вытягивает, это важно а я считаю что много играет генетика. Моя мама в 50 выглядела на 35, ходячая инциклопедия, о здоровье вообще не думала. Умерла в 72 от рака в полном ясном рассудке Я тоже долго выглядела и чувствовала себя отлично, не заботясь о здоровье даже кремом не пользовалась 😊😊
Сделала в наушниках потише ) 😮
Мне кажется еще людям нужно обращаться к психологу. Это тоже улучшает качество жизни. Когда у тебя нет проблем из прошлого. Ты просто живешь настоящим и радуешься.
Интересно было послушать! Приглашайте больше умных людей на эту рублику!
Очень интересный выпуск.
Какой интересный и приятный гость!
Нравится мне этот доктор ! 😊 классный человек . Так много хотелось всего откомментировать, но быстро перескакивают на следующий вопрос, видео интересное , не хотелось останавливать и писать )))
Класс! Маш спасибо ♥️
Классный выпуск
Замечательный собеседник, было очень интересно послушать
Замечательный собеседник!!!!!!!
спасибо, очень интересно.. но почему так мало....(
Познавательный эфир, благодарю. Вообще, процесс старения от многих факторов зависит, как мне кажется. Больше всего на наше состояние сказывается образ жизни, а потом уже все остальное. Еще важно правильно питаться, плюсом и к добавкам присмотреться особенно после 35. У меня сейчас в помощниках коллаген и ацетил-глутатион эвалар. После курса заметно лучше стала себя ощущать, энергии и сил больше, прям как в 20)
Интересный собеседник. И четкая подача информации)
❤️
У моего бывшего парня маме около 45 лет. Хотя даже уже больше по идее... Когда мы поднакомились 7 лет назад, ей было 41-43 кажется. Так вот еще 3-4 года назад, когда уже общались с ним как друзья, да и даже раньше вроде, она ему звонила узнать как дела, что делает, кушал ли и тд каждый день почти. Он отвечал на ее вопросы, потом проходило несколько минут, о чём-то отвлеченном говорили, и она опять "Ты ел? А что ел? А че делаешь?". Я ему говорила, что маме надо 100% провериться на Альцгеймера и подобное, потому что это совсем не нормально. К тому же в таком возрасте. С 40 лет уже может развиваться постепенно Альцгеймер. Причем у неё это довольно заметно прогрессировало. Одно дело невнимательно слушать и переспрашивать, другое когда вот так вот постоянно происходит.
В данном случае не уверена, что там кто-то ходил проверяться. Они вообще из тех кто "зачем пить таблетки, таблетки это вредно, и вообще мы все здоровы".
Секрет вечной молодости это неотъемлемая часть вашего внутреннего мира . Легкость , оптимизм , доброжелательность и т. д. Внешность конечно важна , но если вы внутри заморочены, вечно недовольны, озлоблены , вы никогда на будете выглядеть молодо и красиво вне зависимости от того сколько вы вкладываете в свою внешность .
Спасибо 🤗🤗🤗🤗
Какой клевый Ильницкий 👍🏼
Мария, спасибо за интересные темы!
❤️
Мне очень понравился гость, хотелось законспектировать несколько тезисов.
Спасибо
Рита Дакота и Мария Гладких как две сестры,очень похожи между собой
Я тоже размышляю про продукты и воду только со своей земли .... съездила в отпуск в Индию на месяц , от простой , но очищенной воды (которую пьют местные) там у меня началась жуткая диарея , остановилась через неделю , только когда я перешла на покупную воду с этикетками ( я всё знала заранее и не знаю как произошел такой прокол , не осуждайте меня 😂) в общем , стул возобновился сразу , но восстановился полностью только спустя 2,5 месяца.... и интересно насколько сильно это повлияло на мое здоровье и как это учитывать и нивелировать )
Нарушили микрофлору в кишечнике. Вот и всё. Хорошо, что всё восстановилось. От микрофлоры кишечника зависит практически всё!
Ещё вспомнилось- Человек смертен и это ещё полбеды, плохо то, что он внезапно смертен, вот в чём фокус! И вообще не знает, что он будет делать сегодня вечером. Бывает и цель и планы, а потом бац и нет вас..
Движение жизнь.
Спасибо за полезный ролик. Понятно, что движение, здоровое питание, интерес к жизни и полезное любознательность - это полезно любому. Но насчет постоянного посещения к врачу и делать прививки - спорный момент. Научно доказано, что прививки больше вреда наносят. А втрое всем известно, что врачи убирают симптомы, но не находят причину заболевания. Поэтому пациенты сидят на лекарствах, но болезнь так и не вылечивается полностью. Поэтому лучше вести здоровый образ жизни и в случае чего обращаться к гомеопату.
По поводу морщин позовите Анастасию Дубинскую из Ревитоники, пожалуйста 🙏🙏🙏
Спасибо! Очень хороший специалист
❤️❤️❤️
Класс
А есть этот выпуск аудиоподкастом?!
Всегда считала, что после 65 надо ограничить белок животного происхождения, т.е. белок красного мяса. И надо переходить больше на растительный белок, может быть белок рыбы. Гость говорит иначе почему то.
Делайте так как говорит вам ваш организм. Мне 66 лет, вес 75 кг, рост 175 см. глядя на своих сверстниц и ровесников, выгляжу моложе своих лет. Так вот, я убедилась, что лучший доктор эта наша иммунная система. Не игнорируйте её. Хотите мясо, так съешьте! Каждый день вы все равно не сможете его есть. Ну и т. д.
Не надо красное мясо ни кому - это общепризнанный канцероген!
Глааное не сидеть !) 😊
Мне кажется, он забыл сказать, что хороший сон тоже очень важно, чтобы молодо выглядить.
Да!!!
стол, солнце, обои - а я обои не запомнила) 29 лет, есть СДВГ
А если у меня всегда было так, с детства. :-( я не могу так повторить цифры и слова, и из-за этого проблемы были в школе. Хотя я много учусь, много дипломов, в том числе МГУ, знаю несколько языков, но вот из-за этого минуса даже работать не смогла, пришлось пойти в самозанятость. Приходится много компенсировать другим путем.
Вот человечище, если не вникал в ботокс и прививки - зачем пропагандировать. Хорошо ведь в своих темах разбирается, не нужно лесть в чужие темы, люди ведь поверят на слово и пойдут делать 🫣
Не проверять себя на прочность. Попытками наизлом...
15:54 от влияния общества многое зависит... Я всегда говорю "херово влияние общества"
Спасибо! Хорошая тема! Рекомендую прочитать мою книгу Искусство долголетия для более глубокого погружения в тему омоложения и долголетия! Олег Светов
Где найти врачей адекватных?
ОГРОМНЫЕ ДЕНЬГИ И ДЕЛАТЬ.ЧТО ХОЧЕШЬ.А НЕ ХОДИТЬ НА ОТВРАТНУЮ РАБОТУ😢😢😢😢НО ЭТОГО НЕ БЫВАЕТ🥺😭😭😭😭😭😭😭
🎉🎉🎉🎉
Я отказываюсь стареть. А вы, смотрите сами. А мне всегда 16 лет
Маша, расскажи, пожалуйста, про ЭНДОМЕТРИОЗ… И главный препарат от него - ВИЗАННА. Это ящик Пандоры! От него столько пробежек, жизнь - не жизнь… Я столько лет пытаюсь найти знающего гинеколога. Сколько НИИ обошла, сколько частных клиник. И все без толку..
Я решила эту проблему, потому что начала изучать и нашла причину, после исключила молочку, глютен, сахар, сыр, мясо, потом включила интервальный метод питания. Витамины для поддержки добавить, на период адаптации к новому виду питания. А что кушать каждый решает сам , интуитивное питание это Истина. После детокса, позволяю себе немного вредной пищи, совсем немного, но потом поголодать. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ 🙏🙏🙏
Лицо, которое ему кажется красивым. Возможно так и есть)))) не в бровь а в глаз
Актуальная тема на все времена. Прекрасный приглашенный специалист. Но в этом видео Мария достаточно не тактична, в некоторых своих высказываниях: «тупица», «больной» и т.д. Как человека, который ухаживает за дедом с Альцгеймером, это задевает
Как можно думать, что старение это болезнь? Только пятилетний ребенок может так думать
Надеюсь, что с помощью науки доживу до 150 😂 голову может научат пересаживать как в Футураме 😁 уж, очень интересная штука-жизнь ❤
😁
На пенсии др 150😂да весело а зачем с мордой как у шар-пея и телом ужас тихий, для чего!
@@user-rf1bg7dw7q тяжело наверно вашей семье с лицом шарпея)) моей бабушке скоро 90 и на шарпея она совсем не похожа. Есть небольшие морщины, но она не скукоженная. У нее хорошее тело, так как она занималась спортом до 75. У нее есть друг, которому 85 и он до сих пор занимается в тренажерке, хотя у него был инсульт. Старость прежде всего в мозгу)) исследования почитайте, те кто считают себя старым быстрее стареют, показывают худшие данные по тестам. Так вот, им недалеко до 100 и они отлично живут: ходят в театры, ездят отдыхать в санатории и на море, общаются с друзьями.
Движение это жизнь, как легли на диван, так и Жоп... Пришла.
Блокировка мышц, которые отвечают за сморщивание переносицы, наприме, воздействует как сексуальная блокировка. Все в организме связано💯 Почему этого не говорят?
Насчет прививок полностью не согласна. "Прививки защищают от деменции". Кто это исследовал? Наши бабушки не ставили прививок и после 90 лет в памяти и на свиох ногах!
Да. Насчёт прививок он не прав.
Как это не ставили прививок? В СССР прививки делали вообще-то!