[dodatak] ZATEGNUT PIRIFORMIS | PROGEIN 2017
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2017
- Pravilna funkcija piriformisa je ključna za održavanje zdravog donjeg dela leđa i sakroilijačnog zgloba. Razumevanje kako da pristupimo rešavanju zategnutog piriformisa je jako važno u rešavanju nefunkcionalnog pokreta koji može da nam pomogne da se rešimo problema sa bolovima u donjem delu leđa.
Više o piriformisu možete da pročitate u tekstu ››
www.progein.rs/piriformis-kako...
Ispričao: Nemanja Milisavljević / Progein
www. progeinind
Video: Stanislav Miljanović
stanislav.mi...
Pratite nas ››
www. progeinind
/ progein_studio
Molim vas recite mi,ja Sam pokusao isto to sa lopticom,i onda sam otisao kod doktora i rekao Sam za to sto sa mradio sa lopticom i rekla/rekao mi je da bolje ne radim to vec da mirujem dok drugi doktori kazu da ne treba da mirujemo vec da se krecemo,i sta sad ja treba da radim,Evo sada za koji Dan treba da idem kod fizijatra pa cu videti sta ce mi on reci
Nikakonnemoj mirovati, treniraj noge, dupe, donja ledja (radi trbusnjake ledjnjake, gluteus mostove, iskorake, cucnjeve) i posle treninga radi istezanja priformisa i to sa lopticom ( imas hiljadu klipova na yt kako istegnuti iliopsoas i priformis) znaci obavezno posle treninga istezanje i sto vise se kreci izbegavaj da sedis i lezis
Moze lI zategnut TFL da uzrokuje bol u kolenu tacnije VALGUS POLOZAJ KOLENA ili je za to ipak zaduzen psoas bukvalno kao da mi se skratila noga kada hodam a iste su duzine 😲
Zategnut tfl može da uzrokuje bol u kolenu. A veliki privodilac treba da se opušta u slučaju valgusa
@@Progeinind hvala
Dali je moguce da radi piriformisa bole koljena
Tesko da mogu da bole kolena od piriformisa, pre moze da da bude zbog zategnutog gluteusa.
@@Progeinind hvala vam lijepo na odgovoru