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病で働けていない私たち姉妹に向かって最近母親が、2人を産んで本当によかったって泣いて話してくれた時はすごく嬉しかったし、母亡きあとも母のためにこの命を生き抜こうと思えました。
仏教的表現するとするといわゆる解脱の状態に近いのではないかなという感想です。いいか悪いかでひなく😮
「辛かったよな」とか「大変だったよな」とか「お前がいてくれて良かった」みたいな言葉が自分にはとても嬉しい言葉だ。
羨ましいです😊🙏
それすら「どうせ口先だけだろ」とか「お世辞でしょ」とか考えて素直に受け取れなくなってしまいました。本当に口先だけで言っている人が身近にいるので。
@@keipacal4510 そうだった😭😭😭💦
病気になって、益田先生の動画を見るようになってから、仕方がない（諦観＝自分がコントロール出来る事と、出来ない(過去と他人を変える)事）というのが、最近腑に落ちるようになりました。生きていてよかったと思える瞬間は、昔元気だった時に、滅多に会えない人とあったり、高揚した時に良く感じてたなと思い出しました。今は、病気でも、色んな人達のお陰で食べ物が手に入ったり、生きてていいんだな…有り難いな…という感覚です。動けなくて寝込んでる日でも、雨風しのげる家があるおかげで、体を休める事ができてる。感謝しかないなと思うんです。私に取っては、生きててよかったというのは、感謝なのかな…などと今回の動画を見て感じました。
最近、動画を拝見させて頂くようになりました。以前から病院で働いている時に、年齢や性別に関係なく不治の病に罹る方々を見て、「仕方のない」事がこんなに多いのだと思いました。生きている限り予想のつかない事は起こりうるのだと。でも頭では分かっていてもまだまだ感情が追いついていません。これからも色々勉強させて頂きます。
仕方がないと思えなくても仕方がない🤗
言語化するのが難しい「うつが治った状態」についての解説をありがとうございます。仕方ないを受け入れた時のダイナミックさ、感動、尊さ、すごくよく分かります。うつを克服するためには知識も努力も必要だと思いますが、頑張れば頑張るだけ早く治るというものではなく、「時が満ちた」ようにある時ふと目が覚めるような感覚だったなと思います。うつの治療で20代を丸々費しましたが、あの時の苦しさがウソのように、今、軽やかに生きています。
仕方がない失敗したときに使う言葉ですよね。そう思うことは自分にはかなり難しいです。なぜ自分は普通の（多数派の）ように生まれることができなかったんだろう。だから苦しいんだろうと。少しの失敗は仕方ないと思えるようになってきたけど、でも根底のこれが消えません。生まれてきて良かったと思える瞬間あったかい布団の中で好きな音楽を流しながら寝ているときですかね。普通に寝れることは本当に幸せなんだと思う。眠れない日もあるし、眠れない人もいっぱいいる。
昔、カウンセリングに長期で通っていました。ある時、何かのエピソードを話していた中で自分が「…でもまぁ、仕方ないかって思う」とポロっと発したときのカウンセラーさんの顔がパァっと明るくなって「そうです、仕方ないって思えるって大事なことなんです」と言ってくれたやりとりのことが忘れられません。そうか、仕方ないって思っていいんだと初めて思えた出来事でした。仕方ないって思うことを肯定してもらった経験は今となっては大きいです。
息子が心を開いたのは、人に囲まれる安心感に気づいたからでした。仕方ないと思えないのも「孤独」がキーになっているような気がします。人じゃなくても、動物や大自然や神様と繋がっている感覚がある人は、その大切な繋がりがあるから、仕方ないと他の何かを手放すことができるのではと思います。孤独を感じている状態で「仕方ない」は、なかなか受け入れ難いかもしれません。
仕方がない、ということを、私は折り合いをつける、うまく諦めるということだと理解しています。
益田先生、こんばんは。今日の「仕方がない…」勉強になりました。いつもは夫がずっと一緒に居てくれる休日の時や子供達、孫達が帰省した時、精神状態が落ち着いてて、一人で家に居ると不安定になっていました。今日、夫は仕事で帰宅は深夜ですが、益田先生の動画を観て心身が楽になりました。実家の母からの虐待のトラウマや妹からの執拗な悪質メール、嫁いでからも義父母が亡くなると母が入院の世話、夜間救急と事あるごとに召使いの様に私を扱い、私が車の運転をしなくなってからは家を出ている私の娘を2度の入院に使い、実家の跡継ぎの妹夫婦は一切何もせず。うつ病を発症して13年、今年の5月には母親からの暴言電話でうつ病が悪化し、絶縁しました。それでも、やられた事や暴言の数々が忘れられず、今日まで来ましたが益田先生の動画に救われました。有難うございます。
「仕方がない」と思うことはできるようになりました。諦めに近い状態ですが、考えることを放棄しているわけでは無く、思考し続け、心から仕方がないと思えます。「生まれてきて良かった」と思うことは更にハードルが上がり、難しいように感じます。
入試に落ちたとき、本当に悲しくて、自分を責めてばかりで、生きる気力もなくなっていました。でも、いつも相談している緩和ケア医の先生に「チャレンジするだけでも自分を認めてあげてください」と言ってもらえたことで、少しずつ、チャレンジした自分を認めることができました。心は折れてしまったけれど、自分のできることに目を向けようと思い、落ち込んでいる時間を1分でも1秒でも勉強に使おうと思いました。また勉強を始めました。益田先先生が浪人した経験があることを思い出したら、すごく勇気をもらいました。1人じゃないと感じられました。益田先生、本当にありがとうございます。勉強が辛くて投げ出したくなる時もありますが、益田先生の「淡々とやる」という言葉に支えられ、続けていたら、もう少しでテキスト一冊が終わりそうです。今振り返ると、無駄なことは一つもなく、すべてのことに意味があるのかもしれません。良いことも、そうじゃないことも経験できています。生まれてきたからこそ感じられています。良い経験は自信や喜びを与え、悪い経験は忍耐や努力、他人への優しさを教えてくれるようです。そのすべてが、自分の成長につながり、今の自分をつくる大切な一部になっています。一つ一つの経験が、今の私をつくっているので、私は「生まれてきてよかった」と思えました。
仕方ないって思える時と本当にそんな自分が嫌で苦しくなる時を繰り返してる
しかたがない。と思えるようになるには、小学校に入ると受ける『間違えてはダメ。これは出来ないとダメ。皆んなと同じでないとダメ。』を感じさせる圧を無くしていけば良いのでは？と、子育てをする様になってとても感じます。子どもたちが、小学校に行く様になって苦しんだり、荒れたり、自己肯定感を崩す生徒が多いと感じます。
幼少期から看護師を目指して、勤務していますが、仕事上でもありがとう😊と言われると、とても幸せな感情になれるので、私からかける言葉に感謝の気持ちを込めて、その気持ち分かりますよ!と話すと、泣かれる方もあります😢とても良いお話で為になりました✨ありがとうございます。
自分は強くないんだとわかってから無理はしないように過ごすようにしています。頑張らない生き方を知るには時間がかかりました。
精神的な自立を得るまでに時間がかかり、「仕方がない」と感じるまでの困難は長い道程と感じてきました。見ている景色を少しずつ変化させていくように、自らにそうさせる工夫が必要な気がします。それができるなら苦ではないのかもしれませんが、行きつ戻りつ、「歩いていく自分」を少しずつ意識していきたいです…。
益田先生ありがとうございました。今日は、とても辛くて泣いてばかりでした。😢仕方がないことですね。
仕方がないは決してネガティブなニュアンスではなく全てを肯定する凄い言葉なのかもしれない
怖い思いをさせられて心が病んでいた我が子に寄り添い続ける日々の中で私が気付いた、子供の中への物事の落し込み方が先生の仰る「仕方がない」なのかなとふと思いました。結果的には意識的ではない落ち込みが見られなくなるまで５年超かかりましたし今は(閉じ込めてきたものと向き合う必要が出てきて)私の方が病んでいますが、必要なタイミングで必要な事柄と向き合う事はとても大切だと実感しています。そして、今は喘ぎながら私自身のパーソナリティ症と向き合っています。
先生ありがとうございます。先生の様な考え方の先生が日本に沢山増えてくださる事を切に願います。私のパートナーが心の病です。本人も辛いですが、見守る、見守る覚悟をした近親者には先生のお話は心が救われます。ありがとうございます。
なんか涙出た。苦しいけど歩んできた道は間違えてなかったと思えた。凄い動画を。
先週から、気分が上がらず沈んでいました😅💦で、Drの動画見て泣きました😢泣いたらスッキリしました🙏ありがとうございます🙏🙇♀️
学生の頃の自分に言っても絶対信じてもらえなかっただろうけど、歳を取るだけでなんとなく生きやすくなってます。それはきっと「仕方ない」を学んだからだと思ってます。なにかを手放した訳ではないけど、諦めを手に入れた感覚です。この気持ちに辿り着けるまで生きてて良かった‥と思っていますが「生まれてきて良かった」は、もう少し先かもしれません💭
通院歴10年以上、50代です。こんなに長く精神科通院する人生になると思ってなかったです。でも逆に今思うのは、通院してたおかげで、今の安定（低めですが…）状態が保てているのかも、と、ここ最近思い始めました。周りと比べてどうしてこんなに出来ない事だらけなんだ…と自己否定し、落ち込み、焦り、追い込み、体調悪くなり…の繰り返しでした。最近は割とゆるい生活で、家事や散歩や水泳など毎日安定して出来る様になり、穏やかです。散歩の時の青い空や澄んだ空気や小鳥のさえずりが、変わらず自分を受け入れてくれ、その中でのんびり歩んでいる私はこれでいいかも…と思えるようになりました。周りの50代の皆様はきっとバリバリ仕事出来て元気でたくさん稼いでいるんだろうな。羨ましいな。と思います。憧れます。だけど、私はきっと、そういうバリバリ属性ではなく…ゆるゆる属なんだろうな…なんて思ってます。『仕方ない』ですね😊
仕方がないという言葉が、今は受け止められなくても、生活の中で言葉に触れた時に先生のお話しがすっと心に入ることもあると思います🍀メソッド今日届きました。ありがとうございます🙂
幸い、その境地に到達したものの一人です。思春期の頃からずっと鬱で50歳の頃に突然突き抜けました。その瞬間から全てが変わりました。他の人にも味わって欲しいと思います。
先生が「誇っていいんですよ」に胸がぎゅーっとなって大号泣しました（自分でもびっくり😂）きっと、苦しくて苦しくての中で先生の動画を見ながら自分と向き合ってちょっとずつ成長してきて、先生の言っている事が体感としてわかる自分と、それでもまだまだだ！という考えが残っている部分でせめぎ合ってて、成長を認めていいんだよと言われた気がしました😢明日も穏やかに過ごせます😊
このお話を拝聴していて思い出しました。理不尽に辛かった体験をカウンセラーに話した時に「それは災難でしたね。」と聞いて、そうか、災難でこんなこともあるんだ、私が悪いわけじゃないんだと感じました。今まで思い出さないくらいすっきり忘れていました。以前の私ならいつまでも自分に非がなかったか考えすぎてしまうのに。自分の気持ちを掬い上げてもらう体験によって私は仕方ないなーと思えるようになってきていると思います。
父に「おまえがいたからやってこれた」と言われた時は嬉しかった。父も大変だったのだな、と思い、私も必要とされていたのだと素直に思えた。
とても素敵なお父さまですね❣️愛されていることが良く伝わります。素晴らしい😊✨
私は「仕方がない」とも「生まれてきて良かった」とも本心から思ってますし、「自分の弱さを認める」ことも自分では出来ていると思ってますが、それって「自分にはこれがある」と思えるだけの誇れるもの、自信のあるものや他人からの承認があるからだと思っています。そういう拠り所があるからこそ、上手く行かないことや世の中の汚い部分も受入れられるというか、達観できるのだと思います。自己肯定感についてのネット記事とかでもそうですが、なぜかそういう「拠り所」については触れずに「ありのままの自分」とか言うんですよね。達観するには時間がかかるというのは、そういう拠り所というか、プラスの部分というか、日常の小さな幸せというか、そういう部分に気付くには時間がかかるということなのでしょうね。
ああーよく解ります。。ベースに何かを持っているか否かでだいぶ変わるような気がしますよね 普段漠然と考えていた事を綺麗に文章にされていたので感動しました👀✨基本、コメントに返信NGなのですがすみません🙇♀️
宿題私が最近物凄く感じた事…初孫が生まれ無邪気にハイハイする姿を見たとき､先祖がいなければ､父､母がいなければ､私は生まれていなかった。生命の仕組みでその中で私が生まれる確率も凄い事な訳で…そして私､別れた夫がいなければ子供が、奥さんがいなければこの目の前にいる無邪気な孫もいなかった…この命の営みの奇跡の連続を感じました。そう考えると誰の｢命｣も尊くてただ存在しているだけでそれだけで、もう凄い事なんだよね…と思いました。ただ、ただ尊い命だと。私は病気になり１８年目で自分の本当の根本的な問題の知識､勉強をする機会を得ました。治療歴は２０年越えました。でも知らずに苦しむばっかりで生きるより、自分と向き合ってたとえ痛みを伴う事でも向き合っていると｢確かに私は不運な環境だったけど、母も祖母世代も私と同じ痛みを持っていたんだ｣と気付いた時初めて｢仕方ないよね｣と思えました。ではどうする？ってなった時この世代間連鎖は気が付いた人が止めればいいんだ。と思いました。今の私の治療環境は同じ境遇の人との勉強と当事者の体験のシェアをしています。沢山の気付きが得れるし、自分は生きててもいいんだ。なんなら｢生きていてくれてありがとう｣と言って頂きいつも号泣です。こういう方達との出会いはまさしく私の中で｢生きててよかった｣と思える瞬間です。｢生まれてきてよかった｣ではありませんが私の中では｢生きててよかった｣というのがピッタリきます。
美しい動画でした。正直、なぜ「仕方がない」なのかと思うところはありました。「自分のありのままを受け入れる」でも良いのではないかと。でも、動画でその背景を知り「仕方がない」という言葉がもつ奥深さを感じる事が出来ました。出来うる限りの人を救いたいという、強い思いのようなものも感じました。「生まれてきてよかった」に近い感覚として、この世は美しいと心の底から思った事があります。私達が生活するために囲まれているモノ。そのモノには、全て人が人を想って作られていると気が付いた時は感動しました。今、使っているスマホやパソコン。これも人が人の生活を便利にしたいという想いがつまっている。体を休めるための家、お風呂、布団、音楽これらも全て人が人を想って作られたもの。この動画も、先生の想いが込められている。私達は、この美しい世界ですでに愛に囲まれて生きている。
益田先生の仕方がないという言葉、感情がマイナスに動きそうな時に頭をよぎります。40歳になり、仕方がないという言葉、諦めとも受け取れますが完璧はなく悩みがない人もいない。仕方ないって思うと、他人と比べることも少なくなり、楽になります。生まれてきてよかったとはまだ思えませんが、私は子どもを産んで良かったと思っています。姉妹ともに発達障害で、決して楽な育児ではありませんでしたが人間として成長させてくれたのは娘たちのおかげかなと最近考えています！
まだ見てないけど、めっちゃ気になる‼︎完全に納得できなくても、仕方がないと理解したら、変えられないものを変えようと無駄にもがかないで済む。「淡々と」、「粛々と」自分にできることをする。気がつくと前に進んでいる。私はもともと「生まれてきてよかった」と思ってるから、次のステージではきっと「生きててよかった。死ななくてよかった」と思うのかな？「上司も弁護士さんも益田Dr.も違う場面なのに似たようなことを言うな〜。デジャブ？」と感じた1年でした。「仕方がない」は私的に流行語大賞です😊
益田先生、さわきさん、見応えのある長い動画をありがとうございました😊🙏 法話で思い出に残っているのは、「寄付をした時点で徳を積んでいる」という話でした。街中でチャリンと入れた時点で、その後そのお金がどう使われたとしても、入れたあなたを神さま仏さまは見ているという事。善良に生きていれば見てくれている人はきっと居ると思います🌈
身体上の限界を感じたときに、仕方がないと思います。部活を頑張りたかったけど故障してしまったとき苦しいことがたくさんあって心の病気になってしまったときいまも、普通に家事したいのに、加齢のため腱鞘炎で手が不自由なったときは怒ったり泣いたり苦しむけど、冷静になるとすべて仕方がないこと です与えられたものに感謝することかなあと思います
私、よく言われる「ま、いっか〜」がどうしても飲み込めなくて実践できなくて困ってたのですが、「仕方ない」はスッと入ってきて、かなり使いやすいし救われてます！！
『生まれてきて良かった瞬間を増やす』は名言。ささる。
「仕方がない」を自分なりの理解に当てはめると、物事に良いも悪いもない、ただ起きていることをありのままに見つめることです。「生まれてきて良かった」については、良い悪いと判断せず、ただ生まれて、何となく毎日生きている自分を淡々と見つめたいと思っています。そのうえで、意識しなくても「生まれてきて良かった」と「感じる」瞬間はあるのかなと思います。
哲学的に『仕方がない』はよくわかりました。どの道を通ってもどこを巡っても、この『仕方がない』に辿り着くと言うことが。生まれてきて良かったと過去に思った事は一つだけありました。娘が生まれた時です。それ以外は小さい頃から貧困で苦しい人生ばかりで、未だに発達障害やうつで苦しんでもいますが、仕方がない、それが自分なんだと思う事で少しは救われるのかな？と思いました。神も仏も信じてませんが、先人達も行き着いた心を平安に保つ方法なのかもしれませんね。
これは、大事な情報ですね。扁桃体（感情）が活性化しているときに、理性（前頭葉）もしっかり働いている状態、で良いのですね！私は誤解していました。怒りとか悲しみとか感情を感じない状態がマトモな状態と思い込んでいました。びっくりです。ありがとうございます！
もう何年も本が読めてなかったのですが、最近やっと集中して本が読めたとき、幸せだなぁと思いました。前頭葉がちゃんと機能してるんでしょうね。本の感想を話したりして、充足してるなぁと一人でしみじみしました。
ドクターこんばんは🌛お疲れ様でした🏃しょうがない=今のままでも、ここまで死なないで来れたから幸せなんだ↓生まれてきてよかったと思っています☺️
ようやく仕方がないと思えるようになりました。自由になったし、自己理解や自己受容が進みました!宿業や運命を受け入れるまでには相当な問題にぶつかりました!覚醒したようです!
「仕方がない」という考え方に切り替えていくことが大事なのだと思っていましたが今回の動画で自分が戦略を間違えていたかもしれないと思いました。これは心持ちだけでは到達できないことではないかと。そう思える環境に自分を置くことがきっと私には近道だと、閃いてわくわくした気持ちでいます。
めちゃんこ良い動画。😊
私はうつ状態になって４年くらいの20代前半の者ですが、治癒はきっと人生をかけて取り組んでいくくらい相当難しい問題なんだなと思っています。長い歴史や科学の進歩によって得られる知識や、たくさん苦しんだり考えたりした経験から自分は少し進化したのですが、まだまだ命の奇跡に気づく的な到達には至っていません。でも、それが少し楽しみになってきました。一体どんな感じなんだろう。そのときまで生きて、もがき続けられたらいいなと思います。今日も扁桃体が活性化したときに前頭葉が十分に機能してくれなかったけど、仕方がない🤗ちなみに私はごくたまに深く感動する音楽や映像に出会ったときに、このために生まれて生きていたんだ！と思います。
おつかれさまです😊ありがとうございます♪
漫画では進撃の巨人ラストで「あの一瞬の幸せ楽しさを感じられたなら生まれて良かった」って考え方が解決に向かう鍵の一つになってますよねあのシーンは感動して泣いてしまいます
気力がないせいかすごく疲れました。差別や虐待に耐えながら読書を続けた子供時代、通りをただ顔をあげて歩くのに歯を食いしばらなければならなかった。それを20年やって動けなくなったのです。脳の働きが落ちれば本も読めない。誰に向けて先生は話しているのだろう。そんなに楽な人生の人ばかりなはずはないのに。それとも楽な人が多いということか。
あなたの気持ち わかりますそう簡単に神にゆだねる気持ちにはなれないそう簡単に許す事はできない手放したら 楽になるよというけど長い年月の積み重ね…さとりを得る事が出来ない
あなた様のコメント何処か人ごとと思えず受け止めるように真剣に読ませていただきました。私の兄も1歳半頃か歩き始めた頃、トラックと壁の間に挟まれ事故に遭い、体の上下が雑巾を絞るような形にひねられ、以来一生腰痛を始め難聴障害者でいじめられっ子として育ちました。そしてIT化以前は本ばかり読んでいました。😊あなた様と同じように…兄は東洋史が好きで、尊敬する教授がおられる大学にも自身の望みで進みましたが卒業後、色々と悩み、挑戦し、学習し、苦労した様で、今は未熟な私などより、ず－っと気持ちの優しい日常のささやかな事にも幸せを見い出せる立派な人格者になっています。(まぁ妹のひいき目もあるとしても☺️)長い年月を経て…兄妹の人生逆転です😄今では難聴も進み大嫌いな補聴器をつけても右耳から中低音が少し聞ける程度のようです。さて今の私には先生のおっしゃる「仕方がない」は万人が持つ自分では変えられない事実や状況に❗️ぶち当たった❗️時、そう受容してしまう方が自分(私達の事)にとって楽だからと仰っているようにも思えます。それが非常に辛いことであっても、少しずつでも… 先に進むために…この返信が私の目的とは逆にあなた様を不愉快にさせてしまいましたら、先立って心からお詫び申し上げます。🌸
今回の話を聴いてると泣けてきた
先生の話を聞いて分からない中でなんとなく分かったかもなーという気持ちになりながら聞いていました。この考え方は私の中でも結構しっくりくるものかも。到達するなんて全然なさそうだけど、なんとなくいまいる道があってそうな感じがするので、これで過ごしてみますね。
仕方がないスッと胸に入ってきました
仕方がない…私はネガティブな諦めの意味での仕方がないに取り憑かれています。諦めて次へ…とはなれません。諦めて一層の泥沼や闇に沈み込むばかりです。生きていてよかったと思えるようになりたい…
改めて聞いていて、心の病気は、心の災害みたいだと思いました。災害は仕方がないし、人災も起きてしまったことは仕方がない。復興が進めば生きていて良かったと思える日も増えるかも。でも、どうやって心を復興していくか。やはり小さな頃に心が崩れて助けがなかった場合は、やりようがなくて復興しない廃墟に一人で暮らしてきてしまった事実があるのかな。今まで何度も土台を積み上げようとしても、また災害がきたり雨の日もあれば冬も来て、人に笑われたり叱責されたり壊されたりの繰り返し。学んで頭では知っていても、体が動かない時は多い。とりあえず生きてはいるけれど、安心するホームを持つなんて難しいな。何よりも心身ともにパワーがでない。とりあえず生き長らえること、という言葉が一番助けになっています。
職場から家に帰るときに空が綺麗だと、「こんなに綺麗な空が見れてよかった。生まれてきてよかった」と思える瞬間もあります。「仕方がない」と思うのはかなり難しいです。。。何かがうまくいかない時はどうしても自分を責めてしまい、仕方がないと思うのは逃げなんじゃないかと考えてしまいます。ただ、前に進む上で「仕方がない」と自分を許すことも重要なので、過去をバネにして成長したい時は自責して、過去を受け入れて前進したい時は「仕方がない」と思えるようにしていきたいと思います。
益田先生と出会えてこうして様々な学びを得ることができるのも、何かのご縁だと思い「仕方ない」「生まれてきて良かった」という概念を信じて、その境地にたどり着けるよう日々実践していこうと思っています。より良く生きるための処方箋を受け取ったのだと思い、毎日の小さないい事探しをしていきたいです。
２６年前のトラウマが心の奥底にあって、表層的には仕方がないと思えても、おそらく無意識では仕方ないと思えないのだと思います。この事は相談出来る相手がいませんでした。過去を否定することは自分を否定してしまうこと、仕方がないと心底思うには自分を否定しなければなりません。こう言った心の傷を抱えている人は多いと思います。仕方がないと言う言葉にこだわるとその言葉にかえって呪詛されてしまいます。できれば思い返す記憶を受け流す技術を身につけるようなことだと思います。昔、「甘えの構造」と言うのがありました、それに近いキャッチフレーズなのかもと思いました。益田先生は非常に熱心な先生ですが、集約的な概念は時に不便を生みます。強調しすぎると軌道修正が難しくなります。心配です。先生の良いところは様々な考えのミックス感にあったはず。ちょうど良いほぐれ感で私たちを感化してくれた頃を思い出します。
仕方がないは最近口癖になってきてます笑職場とかで相手の特性を理解してまあ、しゃーない、じゃあこうしよう！とか、自分ができなかったことに対してもまあ、次頑張ればいいさとかなってきてる気がします。生まれてきてよかったについては今日も綺麗な空を見れてよかったなあとか小さな楽しかったことを見つけるようにしてます。毎日日記つけるのありかもです！
摂食の自助会とかだと平均体重になってからも感情的な気質そのものがかわらん方が多いとは思いますが、感情的なほうを好むパターンもあるのでなかなか難しい
良い家に住んで、毎日、美味いもん食べれば治りますよ悪い環境でいくら薬飲んでもダメです薬より良い環境を与えましょう
久しぶりに拝見させていただきました。精神疾患になって当たり前の生活が私には当たり前ではないと気付かせてもらえたところでしょうか。何故か健康な方々には難しく聞こえる話のようです。当たり前がありがとう😊
症状に対するバッシングへの返答として「仕方ないじゃんそういう病気なんだから」って居直りめいて思うことはある。 生まれてよかったは無理というか衝動的、発作的に幸せを感じる瞬間はあるけど冷静に総合的に考えたら生まれない方が自分も周りも幸せだったでしょって考える。 他人を不幸にしてばかりの人生を肯定することはできない。
Dr.の言う仕方ないと言う言葉は最近理解できるようになってきて、ほんとそうだなと頭では思えるようになりました。でも、いざって言う時にどれだけ思おうとしても、なかなか思えない虚しさに苛まれています。それがまさに今で、辛いです。でも継続して経験のひとつにしていくのが先の自分に繋がると思うので、唱えるだけでも唱えておこうかなと思います。
仕方がないって、どうしても思えないんですよね。10年前にパワハラにあって体調を崩し、６年前に何度も嫌なことを言われ体調を崩しました。それらの出来事は、仕方がなかったとは思えず、ただただ辛い記憶です。でも、生まれてきて良かった瞬間は、増えてきました。これは、鬱になったから、ささやかな幸せを感じやすくなったのかなと思います。
モノづくりをしている人間です。主観2.0「奇跡・ゾーン」を聞いた時、（生生しい話で恐縮ですが）処女喪失時に近いものを感じました。もう、前に作ったようなモノは作れないなと強く感じたのを強烈に覚えています。どう考えても、処女の頃に作ったものはもう作れない、「仕方がない」でした。その時のモノも今作ったモノも「奇跡」だと思いながら生きています。
仕方がない。しっくりきます。これは誰にどう言われるか、と言うこともありますが、益田先生が仰っていること、解ります。ただ最近、特にこの師走になって矢印下向きになり、今年1年よくないことのほうが多かった、などと思ってしまう私がいます。それも分析中です。頭はあまり使わないほうがいい、とも思ったり...瞬間瞬間でもいいことを見つける術(!?)は私の中で身につけていったと思うしまた傷ついたり感謝の気持ちが生まれたり、1年、1日、今この瞬間。駆け足で走り抜けてもう師走だなんて。まぁ仕方がない。仕方がない...いつか人は旅立ちますから。症状が強いと心から参ると思うことも多々。身近で旅立った人を想い、やはり生まれてきてよかった。母も1人の女の子だった。成長して私を産んでくれた。この奇跡に尊さを感じ、心の底からは分かり合えず、障害者となり申し訳なかったと思いつつ、やはり人生全うしたいという想い。人生の途中から人とは違う道を歩いて来たこと、遠い日に同じ場で交わした笑顔、外を思いきり走ったこと。どこへでも行けたこと。そして長らく障害と向き合っていること。仕方がない。仕方ないです。そこに何かを見出して、何の役にも立たない私だと思いながら、遠くで繋がっている人たちを想い、身近で助けてくれる人たちを想い、生まれてきてよかった。。ずいぶん苦労してきたなんて言ってくださって感謝です。進んでいきます。急がず慌てず(長文失礼いたしました)
益田先生がこの治癒のイメージを発信することで、それを受け取った人たちは、明確にゴールが解ったんでしょうね。希望なんです。パンドラの箱の最後に出てくるように、それは、ひとつの絶望でもあります。
発達障害のこととか仕方がないって思うしかないんだよなあ。受け入れたくないけど、争っても仕方ないのかも。生まれてきてよかったことは、誕生日に母から「守るものがあったおかげで楽しかった」と言われて、生まれただけで恩返しだったのかもしれない。
仕方がないと思いたい。でも、理想と現実が余りにもかけ離れすぎていて「仕方がないで済む話では無い」と思ってしまいます。
自由診療で対人関係療法のセッションを約半年間受け、その中で治療者からは「何とかなる、どうにかなる」という感覚が大事、ということをよく言われました仕方がない、とは異なる意味合いだと思いますその人に合う方法・やり方で病気がよくなるのなら、「仕方がない、生まれてきてよかった」以外にも、色んな考え方があっていいと思います
まだ私は、仕方ないとか生まれてきてよかったって思えないけど、でももしも「仕方ないとか生まれてきてよかったって思っちゃ駄目です！」ってなったら、逆にそれはそれでなんだかこの先の自分の未来とか可能性を否定しないでほしいな💦っていう気持ちになるから、可能性としてはそう思えるようになるのかもしれないっていうのは残しておいてもいいのかもなぁって思いました。来るか来ないか知れない未来だけど、そんなふうになれたらそれもありかねってくらいでそこに関しては緩く考えておこうかなぁ。
「生まれてきてよかった」って、まだまだ遠いんですよね。（言葉を選ばずに言うと懐疑的ですらある）やっぱり親を恨む感じは消えないし、こんな人生送らされるくらいなら、むしろ生まれてこなかったほうが……と思うことは何度もあります。「仕方がない」と思うようになっても、ダイナミックさとか何か変化を感じることはなかった。どこか間違えているのかな？
病気がひどいときは「昔に戻りたい、昔に戻りたい」と思ってます。でも、そうじゃないんですよね、新しい自分になるんですよね。
仕方ないと思っても、他人から指摘されたりするとザワついてしまうのはまだ諦めきれてないってところかもしれません。生まれてきて良かったは、健康な人でも大病を患って初めて生命の尊さを自覚する人も多く居るし、現代だと死が非日常で、何か生命の危機から脱して生命が助かったって経験しないと実感しにくいのかなぁと最近思うようになりました。
仕方がないは、英語にもスペイン語にも訳しにくい言葉です。つまり、日本特有のコンセプトと言ってもいいのかも。アメリカに長らく住んでいますが、ここには仕方がないと言って諦めるより、納得行くまでやり続ける人が多いような？そのように感じます。生きて良かったと思える瞬間は、コロナ後特に毎日感じます。自分は10年以上病棟勤務で、コロナの頃は特に大変でしたから。5分置きに息が出来ず、ベッドから飛び落ちそうになる痴呆のコロナ患者さんが、何人もいて大変でした。そのコロナ時を生き抜いて、あゝ人間いつどうなるのか、本当にわからないものだと悟りました。今、たまたま とある職場の同僚が全く理解出来ず、今後どうしたらいいものか、悩んでおります。真面目すぎると笑い飛ばされる事がありますが、自分としては脳内から払拭できずにいます。こう言う時は、多分ジムに行くと勝手に脳が思考を切り替えてくれるので、体を動かすことにします。あとは、なるようになるはずです。先生もお身体に気をつけて！もう年末ですからね。風邪などひかないように。❤
今はわからなくても、わかる日がくる
本日の宿題 コンディションがいい時は仕方がないと思うことが多いけどコンディションが悪い時は仕方がないと思えないと、感じました。
時々あるんですけど 気持ちの問題で 概念にとらわれてしまって 行動できないときがあるんですよ こう、イヤだなぁ ってつくづく思うと もう次から同じ現象にならないよう 避けるんですよね わたしの場合 徹底的に逃げてますね 積極的に逃げる そういう価値観なんですよね 良くも悪くも 仕方ないですね
仕方ないって、思えるようになったのは、学ぶ機会もあったし、挑戦して結果がどうであれ、色んな事に挑戦出来たって事ですかね。生まれてきて良かったって気持ちは…💦まだ無いですね💦
旅行行くと生きてて良かったって感じをします
私は聖書が好きですが，ヨブ記を読んで、😊多くの難儀を経験したヨブが神から見放されたことはなく，愛されていたことが分かります。人間は大変な苦労や辛いことがあっても決して人として劣っている訳でも価値がない訳でもありません。弱いところや限界のある人間は，生きている存在そのものが尊いと言えるもので，その自分をあるがままを受け入れ，認め，誇り(自尊心)を持って生きて行けるようになると、人生を前向きに生きて行けるようになって、自分を大事にして生きて行こうと考えますよね。そして安心して穏やかに人生を送れるようになりますよね。
苦労してきたので、仙人をめざします！
仕方がないという言葉にはとても抵抗がありました。けど、よく考えてみました。仕方がないと思えることは、自己受容、受け入れることなのかなと思いました。あるがままの自分を受け入れるのは葛藤もあり難しいですが、そのように感じました。
益田先生の推しの言葉が『仕方がない』『生まれてきて良かった』だ。そこに共感出来る人と出来ない人がいて当然だ。無理して益田先生に合わせるから苦しくなるだけだ。精神科と他の科の違いは目に見えるか否かだ。精神科医は目に見えない心を治療する医師だ。難しくて当然だ。数値で説明不可能な問題を治療するからだ。人の心はその人にしか解らないからだ。薬や心理療法が効果をもたらす事はごく一部だけだ。心の苦しみと闘いもがきながら生きる人を目の前に精神科医が出来る事はごく一部にしか過ぎない。医師から『仕方がないね』『生まれてきて良かったね』と言われようが納得出来る問題ばかりではない。『生きる事を諦めなければ必ず明るい未来が来る』という体験が患者自身が出来ない限り治療は進まない。精神科医は苦しみながら目の前の患者の治療に日々努力している専門家だ🏥❤️🩹
生まれてきて良かったと思えるかどうかは、本人の感受性の豊かさがかなり関係してくると思います。益田先生は普段の動画から、かなり感受性が豊かであると見受けられます。そして博識でいらっしゃいます。すると仕方ないとか、生まれてきて良かった、は感じやすいのではないでしょうか。もちろんそれぞれ自分の持てる範囲の中で見つければ良いんだとは思います。生まれてきて良かったと思える瞬間は、必ず何かしらの外的要因があって、それは他人や自然、芸術など。そしてそれを受け取る自分を構成する経験や心身の状態が、上手く合致したら、その瞬間に奇跡的に感じ取れるものなんだと思います。そのためには受け取る側の感受性が豊かな方が、より奇跡は起きやすいと思います。
生まれて良かった思えたのは スピリチュアル思想でした 現実感だけで生き抜くのは辛すぎで...ただ 全てスピリチュアル思想は信じませんが、精神的世界を信じる気持ちもあってもいいと思いました😊
精神医学を教えてくれる、媒体としての益田先生が好きです。先生は悩みながら教えてくれてますが、私もそういう先生を見て自分なりにいろいろ考えて、知識が深まってる気がしてます。
お金が無い時に不安になりやすいです メンタルが悪い時は楽しい事を考えたりすぐ寝る様にしてます
生まれて良かった、の「感動的」な性質について言語化が難しい、というのは、私もまさにそうだと感じています。先生の参考になるかわかりませんが、私が最近勉強したなかで、これをうまく理論化しているな、と思ったのは、ロゴセラピー開発者のヴィクトール·フランクルと、ACT開発者のスティーブン·ヘイズです。ヘイズは宗教的経験や生きる意味について学習理論の観点から説明するので、まさに、「簡単に言ってしまう」というか、淡白に聞こえてしまうところがある一方、苦悩の当事者の視点に添う、という意味ではフランクルの言葉遣いの方が伝わりやすいかもしれません。ただ、その分科学性という感じは少し薄い印象でした。科学的分析と主観的情感を両方十分に語ることは難しいのかもしれません。ただ、不可能ではないように思います🤔
仕方がないのニュアンスついて、絶対評価で自分はダメであるという感じで受け入れるのではなくもっとメタ視点で相対評価で考えてみて、人間は愚かだから( 23:43 のようなこと)自分が悪いことをしていなくても不幸になってしまう恐れがあるのだというように相対的に幸福そうな人を絶対的に素晴らしい人と思わないようにすることで納得感はうまれる気がします。日本の文化的に自分に矢印を向けずに外に矢印を向けるこの考え方は偏った考え方に見えるかもしれませんがオブラートに包まずに事実だけに向き合うとこうなってしまう気がします。チームスポーツとか昔の村社会だとこの考え方は最適解ではない気がしますが、実際に今その仲間たちがいるならば助けてくれてないので自分が優先的に助かるこの考え方をまずして、その後にその仲間を自分のところまで引き上げるかどうするかを考えればいいのかなと。それこそ自助が優先みたいな感じなんですかね。
あーーーーなるほどなーと、今行き止まりにいた気がしたけど、少し突き破れるかもしれない「言語・文化の縛り」の話がすごく良かった俺は容姿ミーハーが大嫌いなんですよ、この人の美化したアイコンも嫌い(笑)なぜかというと、母がイケメン俳優とか大好きで家庭めちゃくちゃにしたから今まで関わってきた男女ともに顔のことで五月蠅くて、容姿ってのはカフェインや覚せい剤のような作用すらしてしまうと知ったでも俺は遊びたくない、その美徳を意識して体現していかなければ
科学者はみんな神様を信じてますよ😊
最後のピース・総括の言葉だよ。真っ暗な山の先にある灯火のような。なんでも仕方がないよね～って言われたとて…渦中、暗闇にいる当事者は遠くに感じる言葉ではある。この簡単な言葉を理解しようとしつづけたいと思うけれど人格成熟とともに分かればいいと思いました。生き続けることはしんどいこと。
特性の為か症状の為か私はずっと空っぽで、自分の考えを持たなかった。初めてネットで気持ちや考えを書き込んだ時、私ではない「別の存在」に「書かされている」という感覚が、ずっとあった。だから、言葉がスラスラ出てくるのだと思っていた。最近は、いつの間にかその感覚が無くなり「別の存在」であったはずのモノは、私と同化し区別がつかなくなった。もし、世の中に「使命」というものがあるのなら私の場合誰かの小さな「点」（気付き）になることだと思っている。
「仕方ない」について私の職場でもよく「仕方ないじゃない？」って会話は聞きます。仕方ないじゃない、そうなってしまったものは・・etc。人が特に近くにいない時は・・😮理由があればそれはただの言い訳😮でも仕方ない時も沢山出てきます。それは本能で（仕方ない)と思う他はないのです。😮
前頭葉と扁桃体がうまくバランスを取って活動してると言う状態というのは、、行動したいけど怖くてできなくて回避するのではなく、それを理性で抑えて行動に移し、たまに感情的になってご褒美の好きなもの食べるみたいな感じでしょうか？
久しぶりに会う男友達とこの間ドライブしていたら、その人が「仕方ないよね」と言いました。え😳⁉️と敏感に反応。数時間一緒にいる間に何度「仕方ないよね」と言ったことが…。ひとまわり以上年下なんですが、すごい人かもしれない😇それとも隠れマスラーか⁉️ちょっと観察してみよう✨
病で働けていない私たち姉妹に向かって最近母親が、2人を産んで本当によかったって泣いて話してくれた時はすごく嬉しかったし、母亡きあとも母のためにこの命を生き抜こうと思えました。
仏教的表現するとするといわゆる解脱の状態に近いのではないかなという感想です。いいか悪いかでひなく😮
「辛かったよな」とか「大変だったよな」とか「お前がいてくれて良かった」みたいな言葉が自分にはとても嬉しい言葉だ。
羨ましいです😊🙏
それすら「どうせ口先だけだろ」とか「お世辞でしょ」とか考えて素直に受け取れなくなってしまいました。
本当に口先だけで言っている人が身近にいるので。
@@keipacal4510 そうだった😭😭😭💦
病気になって、益田先生の動画を見るようになってから、仕方がない（諦観＝自分がコントロール出来る事と、出来ない(過去と他人を変える)事）というのが、最近腑に落ちるようになりました。
生きていてよかったと思える瞬間は、昔元気だった時に、滅多に会えない人とあったり、高揚した時に良く感じてたなと思い出しました。今は、病気でも、色んな人達のお陰で食べ物が手に入ったり、生きてていいんだな…有り難いな…という感覚です。動けなくて寝込んでる日でも、雨風しのげる家があるおかげで、体を休める事ができてる。感謝しかないなと思うんです。
私に取っては、生きててよかったというのは、感謝なのかな…などと今回の動画を見て感じました。
最近、動画を拝見させて頂くようになりました。以前から病院で働いている時に、年齢や性別に関係なく不治の病に罹る方々を見て、「仕方のない」事がこんなに多いのだと思いました。生きている限り予想のつかない事は起こりうるのだと。でも頭では分かっていてもまだまだ感情が追いついていません。これからも色々勉強させて頂きます。
仕方がないと思えなくても仕方がない🤗
言語化するのが難しい「うつが治った状態」についての解説をありがとうございます。
仕方ないを受け入れた時のダイナミックさ、感動、尊さ、すごくよく分かります。
うつを克服するためには知識も努力も必要だと思いますが、頑張れば頑張るだけ早く治るというものではなく、「時が満ちた」ようにある時ふと目が覚めるような感覚だったなと思います。
うつの治療で20代を丸々費しましたが、あの時の苦しさがウソのように、今、軽やかに生きています。
仕方がない
失敗したときに使う言葉ですよね。そう思うことは自分にはかなり難しいです。
なぜ自分は普通の（多数派の）ように生まれることができなかったんだろう。だから苦しいんだろうと。
少しの失敗は仕方ないと思えるようになってきたけど、でも根底のこれが消えません。
生まれてきて良かったと思える瞬間
あったかい布団の中で好きな音楽を流しながら寝ているときですかね。普通に寝れることは本当に幸せなんだと思う。眠れない日もあるし、眠れない人もいっぱいいる。
昔、カウンセリングに長期で通っていました。
ある時、何かのエピソードを話していた中で自分が「…でもまぁ、仕方ないかって思う」とポロっと発したときのカウンセラーさんの顔がパァっと明るくなって「そうです、仕方ないって思えるって大事なことなんです」と言ってくれたやりとりのことが忘れられません。
そうか、仕方ないって思っていいんだと初めて思えた出来事でした。
仕方ないって思うことを肯定してもらった経験は今となっては大きいです。
息子が心を開いたのは、人に囲まれる安心感に気づいたからでした。仕方ないと思えないのも「孤独」がキーになっているような気がします。人じゃなくても、動物や大自然や神様と繋がっている感覚がある人は、その大切な繋がりがあるから、仕方ないと他の何かを手放すことができるのではと思います。孤独を感じている状態で「仕方ない」は、なかなか受け入れ難いかもしれません。
仕方がない、ということを、私は折り合いをつける、うまく諦めるということだと理解しています。
益田先生、こんばんは。
今日の「仕方がない…」勉強になりました。
いつもは夫がずっと一緒に居てくれる休日の時や子供達、孫達が帰省した時、精神状態が落ち着いてて、一人で家に居ると不安定になっていました。
今日、夫は仕事で帰宅は深夜ですが、益田先生の動画を観て心身が楽になりました。
実家の母からの虐待のトラウマや妹からの執拗な悪質メール、嫁いでからも義父母が亡くなると母が入院の世話、夜間救急と事あるごとに召使いの様に私を扱い、私が車の運転をしなくなってからは家を出ている私の娘を2度の入院に使い、実家の跡継ぎの妹夫婦は一切何もせず。うつ病を発症して13年、今年の5月には母親からの暴言電話でうつ病が悪化し、絶縁しました。
それでも、やられた事や暴言の数々が忘れられず、今日まで来ましたが益田先生の動画に救われました。
有難うございます。
「仕方がない」と思うことはできるようになりました。諦めに近い状態ですが、考えることを放棄しているわけでは無く、思考し続け、心から仕方がないと思えます。
「生まれてきて良かった」と思うことは更にハードルが上がり、難しいように感じます。
入試に落ちたとき、本当に悲しくて、自分を責めてばかりで、生きる気力もなくなっていました。でも、いつも相談している緩和ケア医の先生に「チャレンジするだけでも自分を認めてあげてください」と言ってもらえたことで、少しずつ、チャレンジした自分を認めることができました。
心は折れてしまったけれど、自分のできることに目を向けようと思い、落ち込んでいる時間を1分でも1秒でも勉強に使おうと思いました。また勉強を始めました。益田先先生が浪人した経験があることを思い出したら、すごく勇気をもらいました。1人じゃないと感じられました。益田先生、本当にありがとうございます。
勉強が辛くて投げ出したくなる時もありますが、益田先生の「淡々とやる」という言葉に支えられ、続けていたら、もう少しでテキスト一冊が終わりそうです。
今振り返ると、無駄なことは一つもなく、すべてのことに意味があるのかもしれません。良いことも、そうじゃないことも経験できています。生まれてきたからこそ感じられています。良い経験は自信や喜びを与え、悪い経験は忍耐や努力、他人への優しさを教えてくれるようです。そのすべてが、自分の成長につながり、今の自分をつくる大切な一部になっています。一つ一つの経験が、今の私をつくっているので、私は「生まれてきてよかった」と思えました。
仕方ないって思える時と本当にそんな自分が嫌で苦しくなる時を繰り返してる
しかたがない。と思えるようになるには、小学校に入ると受ける『間違えてはダメ。これは出来ないとダメ。皆んなと同じでないとダメ。』を感じさせる圧を無くしていけば良いのでは？と、子育てをする様になってとても感じます。
子どもたちが、小学校に行く様になって苦しんだり、荒れたり、自己肯定感を崩す生徒が多いと感じます。
幼少期から看護師を目指して、勤務していますが、仕事上でもありがとう😊と言われると、とても幸せな感情になれるので、私からかける言葉に感謝の気持ちを込めて、その気持ち分かりますよ!と話すと、泣かれる方もあります😢とても良いお話で為になりました✨ありがとうございます。
自分は強くないんだとわかってから無理はしないように過ごすようにしています。頑張らない生き方を知るには時間がかかりました。
精神的な自立を得るまでに時間がかかり、「仕方がない」と感じるまでの困難は長い道程と感じてきました。見ている景色を少しずつ変化させていくように、自らにそうさせる工夫が必要な気がします。それができるなら苦ではないのかもしれませんが、行きつ戻りつ、「歩いていく自分」を少しずつ意識していきたいです…。
益田先生ありがとうございました。今日は、とても辛くて泣いてばかりでした。😢仕方がないことですね。
仕方がないは決してネガティブなニュアンスではなく全てを肯定する凄い言葉なのかもしれない
怖い思いをさせられて心が病んでいた我が子に寄り添い続ける日々の中で私が気付いた、子供の中への物事の落し込み方が先生の仰る「仕方がない」なのかなとふと思いました。結果的には意識的ではない落ち込みが見られなくなるまで５年超かかりましたし今は(閉じ込めてきたものと向き合う必要が出てきて)私の方が病んでいますが、必要なタイミングで必要な事柄と向き合う事はとても大切だと実感しています。そして、今は喘ぎながら私自身のパーソナリティ症と向き合っています。
先生ありがとうございます。
先生の様な考え方の先生が日本に沢山増えてくださる事を切に願います。
私のパートナーが心の病です。
本人も辛いですが、見守る、見守る覚悟をした近親者には先生のお話は心が救われます。ありがとうございます。
なんか涙出た。苦しいけど歩んできた道は間違えてなかったと思えた。凄い動画を。
先週から、気分が上がらず沈んでいました😅💦で、Drの動画見て泣きました😢泣いたらスッキリしました🙏ありがとうございます🙏🙇♀️
学生の頃の自分に言っても絶対信じてもらえなかっただろうけど、歳を取るだけでなんとなく生きやすくなってます。それはきっと「仕方ない」を学んだからだと思ってます。なにかを手放した訳ではないけど、諦めを手に入れた感覚です。この気持ちに辿り着けるまで生きてて良かった‥と思っていますが「生まれてきて良かった」は、もう少し先かもしれません💭
通院歴10年以上、50代です。こんなに長く精神科通院する人生になると思ってなかったです。でも逆に今思うのは、通院してたおかげで、今の安定（低めですが…）状態が保てているのかも、と、ここ最近思い始めました。周りと比べてどうしてこんなに出来ない事だらけなんだ…と自己否定し、落ち込み、焦り、追い込み、体調悪くなり…の繰り返しでした。最近は割とゆるい生活で、家事や散歩や水泳など毎日安定して出来る様になり、穏やかです。散歩の時の青い空や澄んだ空気や小鳥のさえずりが、変わらず自分を受け入れてくれ、その中でのんびり歩んでいる私はこれでいいかも…と思えるようになりました。周りの50代の皆様はきっとバリバリ仕事出来て元気でたくさん稼いでいるんだろうな。羨ましいな。と思います。憧れます。だけど、私はきっと、そういうバリバリ属性ではなく…ゆるゆる属なんだろうな…なんて思ってます。『仕方ない』ですね😊
仕方がないという言葉が、今は受け止められなくても、生活の中で言葉に触れた時に先生のお話しがすっと心に入ることもあると思います🍀メソッド今日届きました。ありがとうございます🙂
幸い、その境地に到達したものの一人です。思春期の頃からずっと鬱で50歳の頃に突然突き抜けました。その瞬間から全てが変わりました。他の人にも味わって欲しいと思います。
先生が「誇っていいんですよ」に胸がぎゅーっとなって大号泣しました（自分でもびっくり😂）きっと、苦しくて苦しくての中で先生の動画を見ながら自分と向き合ってちょっとずつ成長してきて、先生の言っている事が体感としてわかる自分と、それでもまだまだだ！という考えが残っている部分でせめぎ合ってて、成長を認めていいんだよと言われた気がしました😢
明日も穏やかに過ごせます😊
このお話を拝聴していて思い出しました。理不尽に辛かった体験をカウンセラーに話した時に「それは災難でしたね。」と聞いて、そうか、災難でこんなこともあるんだ、私が悪いわけじゃないんだと感じました。今まで思い出さないくらいすっきり忘れていました。以前の私ならいつまでも自分に非がなかったか考えすぎてしまうのに。自分の気持ちを掬い上げてもらう体験によって私は仕方ないなーと思えるようになってきていると思います。
父に「おまえがいたからやってこれた」と言われた時は嬉しかった。父も大変だったのだな、と思い、私も必要とされていたのだと素直に思えた。
とても素敵なお父さまですね❣️
愛されていることが良く伝わります。
素晴らしい😊✨
私は「仕方がない」とも「生まれてきて良かった」とも本心から思ってますし、
「自分の弱さを認める」ことも自分では出来ていると思ってますが、
それって「自分にはこれがある」と思えるだけの誇れるもの、自信のあるものや
他人からの承認があるからだと思っています。
そういう拠り所があるからこそ、上手く行かないことや世の中の汚い部分も
受入れられるというか、達観できるのだと思います。
自己肯定感についてのネット記事とかでもそうですが、
なぜかそういう「拠り所」については触れずに「ありのままの自分」とか
言うんですよね。
達観するには時間がかかるというのは、そういう拠り所というか、
プラスの部分というか、日常の小さな幸せというか、そういう部分に気付くには
時間がかかるということなのでしょうね。
ああーよく解ります。。ベースに何かを持っているか否かでだいぶ変わるような気がしますよね 普段漠然と考えていた事を綺麗に文章にされていたので感動しました👀✨基本、コメントに返信NGなのですがすみません🙇♀️
宿題
私が最近物凄く感じた事…
初孫が生まれ無邪気にハイハイする姿を見たとき､先祖がいなければ､父､母がいなければ､私は生まれていなかった。生命の仕組みでその中で私が生まれる確率も凄い事な訳で…
そして私､別れた夫がいなければ子供が、奥さんがいなければこの目の前にいる無邪気な孫もいなかった…この命の営みの奇跡の連続を感じました。そう考えると誰の｢命｣も尊くてただ存在しているだけでそれだけで、もう凄い事なんだよね…と思いました。ただ、ただ尊い命だと。私は病気になり１８年目で自分の本当の根本的な問題の知識､勉強をする機会を得ました。治療歴は２０年越えました。でも知らずに苦しむばっかりで生きるより、自分と向き合ってたとえ痛みを伴う事でも向き合っていると｢確かに私は不運な環境だったけど、母も祖母世代も私と同じ痛みを持っていたんだ｣と気付いた時初めて｢仕方ないよね｣と思えました。ではどうする？ってなった時この世代間連鎖は気が付いた人が止めればいいんだ。と思いました。今の私の治療環境は同じ境遇の人との勉強と当事者の体験のシェアをしています。沢山の気付きが得れるし、自分は生きててもいいんだ。なんなら｢生きていてくれてありがとう｣と言って頂きいつも号泣です。こういう方達との出会いはまさしく私の中で｢生きててよかった｣と思える瞬間です。｢生まれてきてよかった｣ではありませんが私の中では｢生きててよかった｣というのがピッタリきます。
美しい動画でした。
正直、なぜ「仕方がない」なのかと思うところはありました。
「自分のありのままを受け入れる」でも良いのではないかと。
でも、動画でその背景を知り「仕方がない」という言葉がもつ奥深さを感じる事が出来ました。
出来うる限りの人を救いたいという、強い思いのようなものも感じました。
「生まれてきてよかった」に近い感覚として、この世は美しいと心の底から思った事があります。
私達が生活するために囲まれているモノ。
そのモノには、全て人が人を想って作られていると気が付いた時は感動しました。
今、使っているスマホやパソコン。
これも人が人の生活を便利にしたいという想いがつまっている。
体を休めるための家、お風呂、布団、音楽
これらも全て人が人を想って作られたもの。
この動画も、先生の想いが込められている。
私達は、この美しい世界ですでに愛に囲まれて生きている。
益田先生の仕方がないという言葉、感情がマイナスに動きそうな時に頭をよぎります。40歳になり、仕方がないという言葉、諦めとも受け取れますが完璧はなく悩みがない人もいない。仕方ないって思うと、他人と比べることも少なくなり、楽になります。生まれてきてよかったとはまだ思えませんが、私は子どもを産んで良かったと思っています。姉妹ともに発達障害で、決して楽な育児ではありませんでしたが人間として成長させてくれたのは娘たちのおかげかなと最近考えています！
まだ見てないけど、めっちゃ気になる‼︎
完全に納得できなくても、仕方がないと理解したら、変えられないものを変えようと無駄にもがかないで済む。「淡々と」、「粛々と」自分にできることをする。気がつくと前に進んでいる。私はもともと「生まれてきてよかった」と思ってるから、次のステージではきっと「生きててよかった。死ななくてよかった」と思うのかな？
「上司も弁護士さんも益田Dr.も違う場面なのに似たようなことを言うな〜。デジャブ？」と感じた1年でした。
「仕方がない」は私的に流行語大賞です😊
益田先生、さわきさん、見応えのある長い動画をありがとうございました😊🙏 法話で思い出に残っているのは、「寄付をした時点で徳を積んでいる」という話でした。街中でチャリンと入れた時点で、その後そのお金がどう使われたとしても、入れたあなたを神さま仏さまは見ているという事。善良に生きていれば見てくれている人はきっと居ると思います🌈
身体上の限界を感じたときに、仕方がないと思います。
部活を頑張りたかったけど故障してしまったとき
苦しいことがたくさんあって心の病気になってしまったとき
いまも、普通に家事したいのに、加齢のため腱鞘炎で手が不自由
なったときは怒ったり泣いたり苦しむけど、冷静になるとすべて仕方がないこと です
与えられたものに感謝することかなあと思います
私、よく言われる「ま、いっか〜」がどうしても飲み込めなくて実践できなくて困ってたのですが、「仕方ない」はスッと入ってきて、かなり使いやすいし救われてます！！
『生まれてきて良かった瞬間を増やす』は名言。ささる。
「仕方がない」を自分なりの理解に当てはめると、物事に良いも悪いもない、ただ起きていることをありのままに見つめることです。
「生まれてきて良かった」については、良い悪いと判断せず、ただ生まれて、何となく毎日生きている自分を淡々と見つめたいと思っています。
そのうえで、意識しなくても「生まれてきて良かった」と「感じる」瞬間はあるのかなと思います。
哲学的に『仕方がない』はよくわかりました。どの道を通ってもどこを巡っても、この『仕方がない』に辿り着くと言うことが。生まれてきて良かったと過去に思った事は一つだけありました。娘が生まれた時です。
それ以外は小さい頃から貧困で苦しい人生ばかりで、未だに発達障害やうつで苦しんでもいますが、仕方がない、それが自分なんだと思う事で少しは救われるのかな？と思いました。神も仏も信じてませんが、先人達も行き着いた心を平安に保つ方法なのかもしれませんね。
これは、大事な情報ですね。扁桃体（感情）が活性化しているときに、理性（前頭葉）もしっかり働いている状態、で良いのですね！私は誤解していました。怒りとか悲しみとか感情を感じない状態がマトモな状態と思い込んでいました。びっくりです。ありがとうございます！
もう何年も本が読めてなかったのですが、最近やっと集中して本が読めたとき、幸せだなぁと思いました。前頭葉がちゃんと機能してるんでしょうね。本の感想を話したりして、充足してるなぁと一人でしみじみしました。
ドクターこんばんは🌛
お疲れ様でした🏃
しょうがない=今のままでも、ここまで死なないで来れたから幸せなんだ
↓
生まれてきてよかった
と思っています☺️
ようやく仕方がないと思えるようになりました。自由になったし、自己理解や自己受容が進みました!宿業や運命を受け入れるまでには相当な問題にぶつかりました!覚醒したようです!
「仕方がない」という考え方に切り替えていくことが大事なのだと思っていましたが今回の動画で自分が戦略を間違えていたかもしれないと思いました。これは心持ちだけでは到達できないことではないかと。そう思える環境に自分を置くことがきっと私には近道だと、閃いてわくわくした気持ちでいます。
めちゃんこ良い動画。😊
私はうつ状態になって４年くらいの20代前半の者ですが、治癒はきっと人生をかけて取り組んでいくくらい相当難しい問題なんだなと思っています。長い歴史や科学の進歩によって得られる知識や、たくさん苦しんだり考えたりした経験から自分は少し進化したのですが、まだまだ命の奇跡に気づく的な到達には至っていません。でも、それが少し楽しみになってきました。一体どんな感じなんだろう。そのときまで生きて、もがき続けられたらいいなと思います。
今日も扁桃体が活性化したときに前頭葉が十分に機能してくれなかったけど、仕方がない🤗
ちなみに私はごくたまに深く感動する音楽や映像に出会ったときに、このために生まれて生きていたんだ！と思います。
おつかれさまです😊
ありがとうございます♪
漫画では進撃の巨人ラストで「あの一瞬の幸せ楽しさを感じられたなら生まれて良かった」って考え方が解決に向かう鍵の一つになってますよね
あのシーンは感動して泣いてしまいます
気力がないせいか
すごく疲れました。
差別や虐待に耐えながら読書を続けた子供時代、通りをただ顔をあげて歩くのに歯を食いしばらなければならなかった。
それを20年やって動けなくなったのです。
脳の働きが落ちれば本も読めない。
誰に向けて先生は話しているのだろう。
そんなに楽な人生の人ばかりなはずはないのに。
それとも楽な人が多いということか。
あなたの気持ち わかります
そう簡単に神にゆだねる気持ちにはなれない
そう簡単に許す事はできない
手放したら 楽になるよというけど長い年月の積み重ね…
さとりを得る事が出来ない
あなた様のコメント何処か人ごとと思えず受け止めるように真剣に読ませていただきました。
私の兄も1歳半頃か歩き始めた頃、トラックと壁の間に挟まれ事故に遭い、体の上下が雑巾を絞るような形にひねられ、以来一生腰痛を始め難聴障害者でいじめられっ子として育ちました。
そしてIT化以前は本ばかり読んでいました。😊
あなた様と同じように…
兄は東洋史が好きで、尊敬する教授がおられる大学にも自身の望みで進みましたが卒業後、
色々と悩み、挑戦し、学習し、苦労した様で、
今は未熟な私などより、ず－っと気持ちの優しい日常のささやかな事にも幸せを見い出せる立派な人格者になっています。(まぁ妹のひいき目もあるとしても☺️)
長い年月を経て…
兄妹の人生逆転です😄
今では難聴も進み大嫌いな補聴器をつけても右耳から中低音が少し聞ける程度のようです。
さて今の私には先生のおっしゃる「仕方がない」は万人が持つ自分では変えられない事実や状況に❗️ぶち当たった❗️時、そう受容してしまう方が自分(私達の事)にとって楽だからと仰っているようにも思えます。
それが非常に辛いことであっても、少しずつでも…
先に進むために…
この返信が私の目的とは逆にあなた様を不愉快にさせてしまいましたら、先立って心からお詫び申し上げます。🌸
今回の話を聴いてると泣けてきた
先生の話を聞いて分からない中でなんとなく分かったかもなーという気持ちになりながら聞いていました。この考え方は私の中でも結構しっくりくるものかも。到達するなんて全然なさそうだけど、なんとなくいまいる道があってそうな感じがするので、これで過ごしてみますね。
仕方がない
スッと胸に入ってきました
仕方がない…
私はネガティブな諦めの意味での仕方がないに取り憑かれています。
諦めて次へ…とはなれません。諦めて一層の泥沼や闇に沈み込むばかりです。
生きていてよかったと思えるようになりたい…
改めて聞いていて、心の病気は、心の災害みたいだと思いました。
災害は仕方がないし、人災も起きてしまったことは仕方がない。復興が進めば生きていて良かったと思える日も増えるかも。
でも、どうやって心を復興していくか。やはり小さな頃に心が崩れて助けがなかった場合は、やりようがなくて復興しない廃墟に一人で暮らしてきてしまった事実があるのかな。
今まで何度も土台を積み上げようとしても、また災害がきたり雨の日もあれば冬も来て、人に笑われたり叱責されたり壊されたりの繰り返し。学んで頭では知っていても、体が動かない時は多い。
とりあえず生きてはいるけれど、安心するホームを持つなんて難しいな。何よりも心身ともにパワーがでない。
とりあえず生き長らえること、という言葉が一番助けになっています。
職場から家に帰るときに空が綺麗だと、「こんなに綺麗な空が見れてよかった。生まれてきてよかった」と思える瞬間もあります。「仕方がない」と思うのはかなり難しいです。。。何かがうまくいかない時はどうしても自分を責めてしまい、仕方がないと思うのは逃げなんじゃないかと考えてしまいます。
ただ、前に進む上で「仕方がない」と自分を許すことも重要なので、過去をバネにして成長したい時は自責して、過去を受け入れて前進したい時は「仕方がない」と思えるようにしていきたいと思います。
益田先生と出会えてこうして様々な学びを得ることができるのも、何かのご縁だと思い「仕方ない」「生まれてきて良かった」という概念を信じて、その境地にたどり着けるよう日々実践していこうと思っています。より良く生きるための処方箋を受け取ったのだと思い、毎日の小さないい事探しをしていきたいです。
２６年前のトラウマが心の奥底にあって、表層的には仕方がないと思えても、おそらく無意識では仕方ないと思えないのだと思います。この事は相談出来る相手がいませんでした。過去を否定することは自分を否定してしまうこと、仕方がないと心底思うには自分を否定しなければなりません。こう言った心の傷を抱えている人は多いと思います。仕方がないと言う言葉にこだわるとその言葉にかえって呪詛されてしまいます。できれば思い返す記憶を受け流す技術を身につけるようなことだと思います。昔、「甘えの構造」と言うのがありました、それに近いキャッチフレーズなのかもと思いました。益田先生は非常に熱心な先生ですが、集約的な概念は時に不便を生みます。強調しすぎると軌道修正が難しくなります。心配です。先生の良いところは様々な考えのミックス感にあったはず。ちょうど良いほぐれ感で私たちを感化してくれた頃を思い出します。
仕方がないは最近口癖になってきてます笑
職場とかで相手の特性を理解してまあ、しゃーない、じゃあこうしよう！とか、自分ができなかったことに対してもまあ、次頑張ればいいさとかなってきてる気がします。生まれてきてよかったについては今日も綺麗な空を見れてよかったなあとか小さな楽しかったことを見つけるようにしてます。毎日日記つけるのありかもです！
摂食の自助会とかだと
平均体重になってからも感情的な気質そのものがかわらん方が多い
とは思いますが、
感情的なほうを好むパターンもあるので
なかなか難しい
良い家に住んで、毎日、美味いもん食べれば治りますよ
悪い環境でいくら薬飲んでもダメです
薬より良い環境を与えましょう
久しぶりに拝見させていただきました。精神疾患になって当たり前の生活が私には当たり前ではないと気付かせてもらえたところでしょうか。何故か健康な方々には難しく聞こえる話のようです。当たり前がありがとう😊
症状に対するバッシングへの返答として「仕方ないじゃんそういう病気なんだから」って居直りめいて思うことはある。 生まれてよかったは無理というか衝動的、発作的に幸せを感じる瞬間はあるけど冷静に総合的に考えたら生まれない方が自分も周りも幸せだったでしょって考える。 他人を不幸にしてばかりの人生を肯定することはできない。
Dr.の言う仕方ないと言う言葉は最近理解できるようになってきて、ほんとそうだなと頭では思えるようになりました。
でも、いざって言う時にどれだけ思おうとしても、なかなか思えない虚しさに苛まれています。
それがまさに今で、辛いです。
でも継続して経験のひとつにしていくのが先の自分に繋がると思うので、唱えるだけでも唱えておこうかなと思います。
仕方がないって、どうしても思えないんですよね。10年前にパワハラにあって体調を崩し、６年前に何度も嫌なことを言われ体調を崩しました。
それらの出来事は、仕方がなかったとは思えず、ただただ辛い記憶です。
でも、生まれてきて良かった瞬間は、増えてきました。これは、鬱になったから、ささやかな幸せを感じやすくなったのかなと思います。
モノづくりをしている人間です。主観2.0「奇跡・ゾーン」を聞いた時、（生生しい話で恐縮ですが）処女喪失時に近いものを感じました。もう、前に作ったようなモノは作れないなと強く感じたのを強烈に覚えています。どう考えても、処女の頃に作ったものはもう作れない、「仕方がない」でした。
その時のモノも今作ったモノも「奇跡」だと思いながら生きています。
仕方がない。しっくりきます。これは誰にどう言われるか、と言うこともありますが、
益田先生が仰っていること、解ります。ただ最近、特にこの師走になって矢印下向きになり、今年1年よくないことのほうが多かった、などと思ってしまう私がいます。それも分析中です。頭はあまり使わないほうがいい、とも思ったり...瞬間瞬間でもいいことを見つける術(!?)は私の中で身につけていったと思うしまた傷ついたり感謝の気持ちが生まれたり、1年、1日、今この瞬間。駆け足で走り抜けてもう師走だなんて。
まぁ仕方がない。仕方がない...いつか人は旅立ちますから。症状が強いと心から参ると思うことも多々。身近で旅立った人を想い、やはり生まれてきてよかった。母も1人の女の子だった。成長して私を産んでくれた。この奇跡に尊さを感じ、心の底からは分かり合えず、障害者となり申し訳なかったと思いつつ、やはり人生全うしたいという想い。人生の途中から人とは違う道を歩いて来たこと、遠い日に同じ場で交わした笑顔、外を思いきり走ったこと。どこへでも行けたこと。そして長らく障害と向き合っていること。仕方がない。仕方ないです。そこに何かを見出して、何の役にも立たない私だと思いながら、遠くで繋がっている人たちを想い、身近で助けてくれる人たちを想い、生まれてきてよかった。。ずいぶん苦労してきたなんて言ってくださって感謝です。進んでいきます。急がず慌てず(長文失礼いたしました)
益田先生がこの治癒のイメージを発信することで、それを受け取った人たちは、明確にゴールが解ったんでしょうね。
希望なんです。
パンドラの箱の最後に出てくるように、それは、ひとつの絶望でもあります。
発達障害のこととか仕方がないって思うしかないんだよなあ。受け入れたくないけど、争っても仕方ないのかも。生まれてきてよかったことは、誕生日に母から「守るものがあったおかげで楽しかった」と言われて、生まれただけで恩返しだったのかもしれない。
仕方がないと思いたい。
でも、理想と現実が余りにもかけ離れすぎていて「仕方がないで済む話では無い」と思ってしまいます。
自由診療で対人関係療法のセッションを約半年間受け、その中で治療者からは
「何とかなる、どうにかなる」
という感覚が大事、ということをよく言われました
仕方がない、とは異なる意味合いだと思います
その人に合う方法・やり方で病気がよくなるのなら、「仕方がない、生まれてきてよかった」以外にも、色んな考え方があっていいと思います
まだ私は、仕方ないとか生まれてきてよかったって思えないけど、でももしも「仕方ないとか生まれてきてよかったって思っちゃ駄目です！」ってなったら、逆にそれはそれでなんだかこの先の自分の未来とか可能性を否定しないでほしいな💦っていう気持ちになるから、可能性としてはそう思えるようになるのかもしれないっていうのは残しておいてもいいのかもなぁって思いました。来るか来ないか知れない未来だけど、そんなふうになれたらそれもありかねってくらいでそこに関しては緩く考えておこうかなぁ。
「生まれてきてよかった」って、まだまだ遠いんですよね。
（言葉を選ばずに言うと懐疑的ですらある）
やっぱり親を恨む感じは消えないし、こんな人生送らされるくらいなら、むしろ生まれてこなかったほうが……と思うことは何度もあります。
「仕方がない」と思うようになっても、
ダイナミックさとか何か変化を感じることはなかった。
どこか間違えているのかな？
病気がひどいときは「昔に戻りたい、昔に戻りたい」と思ってます。でも、そうじゃないんですよね、新しい自分になるんですよね。
仕方ないと思っても、他人から指摘されたりするとザワついてしまうのはまだ諦めきれてないってところかもしれません。
生まれてきて良かったは、健康な人でも大病を患って初めて生命の尊さを自覚する人も多く居るし、現代だと死が非日常で、何か生命の危機から脱して生命が助かったって経験しないと実感しにくいのかなぁと最近思うようになりました。
仕方がないは、英語にもスペイン語にも訳しにくい言葉です。つまり、日本特有のコンセプトと言ってもいいのかも。アメリカに長らく住んでいますが、ここには仕方がないと言って諦めるより、納得行くまでやり続ける人が多いような？そのように感じます。
生きて良かったと思える瞬間は、コロナ後特に毎日感じます。自分は10年以上病棟勤務で、コロナの頃は特に大変でしたから。5分置きに息が出来ず、ベッドから飛び落ちそうになる痴呆のコロナ患者さんが、何人もいて大変でした。そのコロナ時を生き抜いて、あゝ人間いつどうなるのか、本当にわからないものだと悟りました。
今、たまたま とある職場の同僚が全く理解出来ず、今後どうしたらいいものか、悩んでおります。真面目すぎると笑い飛ばされる事がありますが、自分としては脳内から払拭できずにいます。こう言う時は、多分ジムに行くと勝手に脳が思考を切り替えてくれるので、体を動かすことにします。あとは、なるようになるはずです。
先生もお身体に気をつけて！もう年末ですからね。風邪などひかないように。❤
今はわからなくても、わかる日がくる
本日の宿題 コンディションがいい時は仕方がないと思うことが多いけどコンディションが悪い時は仕方がないと思えないと、感じました。
時々あるんですけど 気持ちの問題で 概念にとらわれてしまって 行動できないときがあるんですよ こう、イヤだなぁ ってつくづく思うと もう次から同じ現象にならないよう 避けるんですよね わたしの場合 徹底的に逃げてますね 積極的に逃げる そういう価値観なんですよね 良くも悪くも 仕方ないですね
仕方ないって、思えるようになったのは、学ぶ機会もあったし、挑戦して結果がどうであれ、色んな事に挑戦出来たって事ですかね。
生まれてきて良かったって気持ちは…💦
まだ無いですね💦
旅行行くと生きてて良かったって感じをします
私は聖書が好きですが，ヨブ記を読んで、😊多くの難儀を経験したヨブが神から見放されたことはなく，愛されていたことが分かります。人間は大変な苦労や辛いことがあっても決して人として劣っている訳でも価値がない訳でもありません。弱いところや限界のある人間は，生きている存在そのものが尊いと言えるもので，その自分をあるがままを受け入れ，認め，誇り(自尊心)を持って生きて行けるようになると、人生を前向きに生きて行けるようになって、自分を大事にして生きて行こうと考えますよね。そして安心して穏やかに人生を送れるようになりますよね。
苦労してきたので、仙人をめざします！
仕方がないという言葉にはとても抵抗がありました。けど、よく考えてみました。
仕方がないと思えることは、自己受容、受け入れることなのかなと思いました。
あるがままの自分を受け入れるのは葛藤もあり難しいですが、そのように感じました。
益田先生の推しの言葉が『仕方がない』『生まれてきて良かった』だ。そこに共感出来る人と出来ない人がいて当然だ。無理して益田先生に合わせるから苦しくなるだけだ。精神科と他の科の違いは目に見えるか否かだ。精神科医は目に見えない心を治療する医師だ。難しくて当然だ。数値で説明不可能な問題を治療するからだ。人の心はその人にしか解らないからだ。薬や心理療法が効果をもたらす事はごく一部だけだ。心の苦しみと闘いもがきながら生きる人を目の前に精神科医が出来る事はごく一部にしか過ぎない。医師から『仕方がないね』『生まれてきて良かったね』と言われようが納得出来る問題ばかりではない。『生きる事を諦めなければ必ず明るい未来が来る』という体験が患者自身が出来ない限り治療は進まない。精神科医は苦しみながら目の前の患者の治療に日々努力している専門家だ🏥❤️🩹
生まれてきて良かったと思えるかどうかは、本人の感受性の豊かさがかなり関係してくると思います。
益田先生は普段の動画から、かなり感受性が豊かであると見受けられます。そして博識でいらっしゃいます。
すると仕方ないとか、生まれてきて良かった、は感じやすいのではないでしょうか。
もちろんそれぞれ自分の持てる範囲の中で見つければ良いんだとは思います。
生まれてきて良かったと思える瞬間は、必ず何かしらの外的要因があって、それは他人や自然、芸術など。そしてそれを受け取る自分を構成する経験や心身の状態が、上手く合致したら、その瞬間に奇跡的に感じ取れるものなんだと思います。
そのためには受け取る側の感受性が豊かな方が、より奇跡は起きやすいと思います。
生まれて良かった思えたのは スピリチュアル思想でした 現実感だけで生き抜くのは辛すぎで...
ただ 全てスピリチュアル思想は信じませんが、精神的世界を信じる気持ちもあってもいいと思いました😊
精神医学を教えてくれる、媒体としての益田先生が好きです。先生は悩みながら教えてくれてますが、私もそういう先生を見て自分なりにいろいろ考えて、知識が深まってる気がしてます。
お金が無い時に不安になりやすいです メンタルが悪い時は楽しい事を考えたりすぐ寝る様にしてます
生まれて良かった、の「感動的」な性質について言語化が難しい、というのは、私もまさにそうだと感じています。先生の参考になるかわかりませんが、私が最近勉強したなかで、これをうまく理論化しているな、と思ったのは、ロゴセラピー開発者のヴィクトール·フランクルと、ACT開発者のスティーブン·ヘイズです。ヘイズは宗教的経験や生きる意味について学習理論の観点から説明するので、まさに、「簡単に言ってしまう」というか、淡白に聞こえてしまうところがある一方、苦悩の当事者の視点に添う、という意味ではフランクルの言葉遣いの方が伝わりやすいかもしれません。ただ、その分科学性という感じは少し薄い印象でした。科学的分析と主観的情感を両方十分に語ることは難しいのかもしれません。ただ、不可能ではないように思います🤔
仕方がないのニュアンスついて、絶対評価で自分はダメであるという感じで受け入れるのではなくもっとメタ視点で相対評価で考えてみて、人間は愚かだから( 23:43 のようなこと)自分が悪いことをしていなくても不幸になってしまう恐れがあるのだというように相対的に幸福そうな人を絶対的に素晴らしい人と思わないようにすることで納得感はうまれる気がします。日本の文化的に自分に矢印を向けずに外に矢印を向けるこの考え方は偏った考え方に見えるかもしれませんがオブラートに包まずに事実だけに向き合うとこうなってしまう気がします。チームスポーツとか昔の村社会だとこの考え方は最適解ではない気がしますが、実際に今その仲間たちがいるならば助けてくれてないので自分が優先的に助かるこの考え方をまずして、その後にその仲間を自分のところまで引き上げるかどうするかを考えればいいのかなと。それこそ自助が優先みたいな感じなんですかね。
あーーーー
なるほどなーと、今行き止まりにいた気がしたけど、少し突き破れるかもしれない
「言語・文化の縛り」の話がすごく良かった
俺は容姿ミーハーが大嫌いなんですよ、この人の美化したアイコンも嫌い(笑)
なぜかというと、母がイケメン俳優とか大好きで家庭めちゃくちゃにしたから
今まで関わってきた男女ともに顔のことで五月蠅くて、容姿ってのはカフェインや覚せい剤のような作用すらしてしまうと知った
でも俺は遊びたくない、その美徳を意識して体現していかなければ
科学者はみんな神様を信じてますよ😊
最後のピース・総括の言葉だよ。
真っ暗な山の先にある灯火のような。
なんでも仕方がないよね～って言われたとて…渦中、暗闇にいる当事者は遠くに感じる言葉ではある。
この簡単な言葉を理解しようとしつづけたいと思うけれど人格成熟とともに分かればいいと思いました。
生き続けることはしんどいこと。
特性の為か
症状の為か
私はずっと空っぽで、自分の考えを持たなかった。
初めてネットで気持ちや考えを書き込んだ時、私ではない「別の存在」に「書かされている」という感覚が、ずっとあった。
だから、言葉がスラスラ出てくるのだと思っていた。
最近は、いつの間にかその感覚が無くなり「別の存在」であったはずのモノは、私と同化し区別がつかなくなった。
もし、世の中に「使命」というものがあるのなら私の場合誰かの小さな「点」（気付き）になることだと思っている。
「仕方ない」について
私の職場でもよく「仕方ないじゃない？」って会話は聞きます。
仕方ないじゃない、そうなってしまったものは・・etc。
人が特に近くにいない時は・・😮
理由があればそれはただの言い訳😮でも仕方ない時も沢山出てきます。それは本能で（仕方ない)と思う他はないのです。😮
前頭葉と扁桃体がうまくバランスを取って活動してると言う状態というのは、、
行動したいけど怖くてできなくて回避するのではなく、それを理性で抑えて行動に移し、たまに感情的になってご褒美の好きなもの食べるみたいな感じでしょうか？
久しぶりに会う男友達とこの間ドライブしていたら、その人が「仕方ないよね」と言いました。
え😳⁉️と敏感に反応。
数時間一緒にいる間に何度「仕方ないよね」と言ったことが…。
ひとまわり以上年下なんですが、すごい人かもしれない😇
それとも隠れマスラーか⁉️
ちょっと観察してみよう✨