Hemen hemen her videoda “videonun sesini kapatıp müzik açabilirsiniz” desen de sadece senin sesinle spor yapmak coook daha motive edici oluyor yine harikasın💗
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Bugcecim 2 set kalça antrenmanı ,2 set hitt antrenmanını, 2 sette kuvvet antrenmanini yaptım bugün, kalça antrenmaninda duvarda beklerken 5 kg ağırlık kullandım ve lastik kullandım 2.sette ,tekrardan teşekkür ederim,ücretsiz bi sekilde bizlere bu imkani sunuyorsun,kendi bilgilerini paylasiyorsun ,çok çok sağol,yolun bahtım açık olsun güzel arkadaşım💛🥰
Ayy buğçe antrenmanı şimdi bitirdim (2set yaptım) o kadar chloe, pamela, lilly vs yaptım ama hiçbirinden senin antrenmanlarından aldığım kadar sonuç almadım. Hareketleri yaparken doğru formunu anlatarak yapmana, diğerleri gibi geçiştirmemene de bayılıyorum. İçimden geçenleri yazmak istedim, umarım bu videoların devamı geliir, seviliyosuunn♥️♥️
Sonunda sadece asla istediğimiz şekilde işe yaramayan squattan oluşmayan cidden yaparken kaslarımızın çalıştığını hissettiğimiz bir kalça programı koyan birisi :’)
Yıl 2023 hala sizin videolarınız ile evimde sanki spor salonunda yapar gibi tam verimli güzel ter attıran ve çalıştıran antremanlarınızı çok seviyorum, sayenizde yine süper bir antreman oldu. Defalarca aynı videolar üzerinden yapıyorum ama bana çok iyi geldii herzaman❤😊😊 emeklerinize sağlık😊😊
Ben çeşitli videolarla geçen marttan eylüle kadar 68.90dan 55 kiloya düştüm tabii if diyetiyle birlikte. 62-63 kiloya düştüğümde buğçenin videolarına denk geldim ve buğçeyle devam ettim. sonra sporu bıraktım ama if diyetine devam ederek 48 kiloya düştüm fakat vücudum ciddi anlamda deforme oldu zaten genetik olarak da hiç bir zaman sıkı bi vücut yapısına sahip olmadım. üç gündür kol, karın ve kalça serisini ard arda sıkılmadan yapıyorum. karnımda çizgiler belirmeye başladı. kol antrenmanı o kadar keyifli geçti ki bu gün iki kez yaptım üst üste. Çok keyifli geçiyor, emeğin için teşekkürler buğçe.
bence Buğcenin yapdigi spor videolarinin sorunu cok zor olmasi kendisi yeterince guclu oldugu icin etkili olan haraketleri gostermeye calisirken bizim icin ne kadar zor oldugnu dusunemiyor insanlarda acitiyorsa etkilidir deyib yapiyor bende boyle dusundum ve yapdim ve baya sakatlanma yasamisdim videolarini beginner inter advance olarak bolse daha mantikli olur bence
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Teşekkür ederiz bugce .sürekli dönüyor dönüyor aynı videoları açıp spor yapıyorum 😄özellikle senin hit workout unu yapıyorum .şimdi bu antrenmanı da yaptım.baya bı kalori yakmisimdir diye ümit ediyorum 😄✌️❤️
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
İlk setteki hareketleri yaparken belim ağrıyor yanlış yapıyorum muhtemelen ama nerede yanlış yaptığımı bulamadım ya . Bu arada verdiğin motivasyon için teşekkürleer .
Bazı hareketleri tam yapamadım mesela duvara oturma beni bitirdi çok dayanamadım ama yine de bacaklarımın yandığını hissediyorum teşekkürler Buğçe seviliyorsun bebeğim 😘❤
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
yavaş yavaş vücudunun değiştiğini gördüğünde,kendini daha güçlü ve dinç hissettiğinde daha da motive olucaksın o yüzden başla ve sabırla devam et hiç istemesen bile yap zamanla isteyerek hiç aksatmadan yapıcaksın
@@heliosaa aynen kesinlikle katılıyorum üstelik hareketleri doğru yaptığın zaman günden güne kasların geliştiği için bi bakıyosun ilk başta 5 saniye yapamadığın hareketleri gayet rahat yapıyosun üstelik zevk alıyorsun sonrasında bağımlılık yapıyo zaten spor yapmadığın gün kötü hissediyorsun kendini hatta
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Seninle spor yapmaya bayılıyorum antrenmanların aşırı etkili ve senin pozitif enerjin beni motive ediyor. Spor konusunda tecrübem yok hareketleri çok güzel açıklıyorsun çok işime yarıyor. Dün karın antrenmanını yaptım bugün kalça yapacağım. Karın antrenmanında sonra sabaha tüm kaslarım ağrıyordu baya etkili oldu .💗💗💗💗
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
o son neydi ya oyle, oldum lan o sona kadar iyiydim, bitek belimin fazla içerii yapiyorum ama nasil yapmiyim bilemiyorum, karnimi sıkıyorum ama bir iki saniye sonra yine boşluk yaraniyo :( ama yinede harika bir antreman, çok teşekkurler, mutluyum 💓
4 года назад+2
NIK LIME kuzum karin antrenmani yap bol bol karnini kuvvetlendir belin de kuvvetlenmeli ust vucut antrenmanima da bakabilirsin😘
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Müthiş bir egzersiz olmuş bu biraz bel ağrıyor ama bir haftadır x2 yapıyorum yemin ederim o kadar farketti ki popom sıkı değildi asla ama hem postürüm toparlandı hem popom kalkık görünüyor arka bacaklarım güçlendi. Seviliyorsun bugce karın egzersizi artı bacak egzersizini de x2 yapıyorum çok güzel sonuçlar alıyorum cidden spor salonuna gitmeye gerek yok. Antreman öncesi de 20 dk yürüme bandında hızlıca yürüyorum bu şekilde bana çok yaradı
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Buğçeciğim merhaba bir şey sormak istiyorum. Trendyolda gördüm bel bölgesi için korseler var yağ yakımını hızlandırıp bele şekil vermesi için önerir misin spor yaparken taksam faydasını görür müyüm? Çok severek izliyorum seni hep böyle kalman dileği ile 🥰
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Cok zorlandım 🤦♀️ karin kasi hareketlerinizide yapıyorum bunada başladım bugün. Enerjiniz cok güzel .hareketler cok zorr ama buna degecegine eminim. Emeğinize sağlık.
21 gün yapmaya çalışıyorum bakalım sonuç ne olacak 1 AY sonra güncelleme: hayatımda hiç olmadığı kadar kalçam sıkı oldu toparlandı selülitlerim için başlamıştım tam anlamıyla yok etmese de onu da oldukça etkiledi ve bol bol su içtim kesinlikle tavsiye ediyorum. 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 8 + 9 + 10 + 11 + 12 + 13 + (kalçam gercekten hic olmadıgı kadar diklesti ve sekillendi yapmaya devam edicem ayrıca yemekte içbir kısatlama yapmıyorum sadece günlük ort 1 litre su içiyorum) 14 + 15 + 16 +
Düşünceleriniz benim için önemli😊 Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉 Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Hemen hemen her videoda “videonun sesini kapatıp müzik açabilirsiniz” desen de sadece senin sesinle spor yapmak coook daha motive edici oluyor yine harikasın💗
Videonun sesini kapatabiliyor muyuz?
Aylardır yaptığım hiçbir spor hareketinde son hareket kadar zorlanmadım. “BİTİR ARTIK” diye haykırdım ama bitirmedin de bit türlü. Ağlattın...
Bizim kursta bu hareketi 4 dk yaptırıyolardı herkes ağlayarak zorla yapıyodu. Eğer birisi yapmayı bırakırsa 4 dk ya en baştan başlıyoduk...
1.saniyede durdurdum önce ; o nasıl güzel bir bakış maşallah sana :)
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Maşallah gözleri çok güzel.
Bugcecim 2 set kalça antrenmanı ,2 set hitt antrenmanını, 2 sette kuvvet antrenmanini yaptım bugün, kalça antrenmaninda duvarda beklerken 5 kg ağırlık kullandım ve lastik kullandım 2.sette ,tekrardan teşekkür ederim,ücretsiz bi sekilde bizlere bu imkani sunuyorsun,kendi bilgilerini paylasiyorsun ,çok çok sağol,yolun bahtım açık olsun güzel arkadaşım💛🥰
Ayy buğçe antrenmanı şimdi bitirdim (2set yaptım) o kadar chloe, pamela, lilly vs yaptım ama hiçbirinden senin antrenmanlarından aldığım kadar sonuç almadım. Hareketleri yaparken doğru formunu anlatarak yapmana, diğerleri gibi geçiştirmemene de bayılıyorum. İçimden geçenleri yazmak istedim, umarım bu videoların devamı geliir, seviliyosuunn♥️♥️
kaç cm inceldi
ne kadar süre içinde sonuç aldın?
Sonunda sadece asla istediğimiz şekilde işe yaramayan squattan oluşmayan cidden yaparken kaslarımızın çalıştığını hissettiğimiz bir kalça programı koyan birisi :’)
Squatı dumblelarla yapın 💪
bildirimi aldım geldim sabahçılar güne nefis bir antrenmanla başlıyoooorr
Haşladın bizi haşladınnn o kadar odaklandımki ilk defa, anlımdan şakır şakır terler aktııı. Helal sanaaaaa
nasıl sonuç aldın peki işe yaradı mı
Yıl 2023 hala sizin videolarınız ile evimde sanki spor salonunda yapar gibi tam verimli güzel ter attıran ve çalıştıran antremanlarınızı çok seviyorum, sayenizde yine süper bir antreman oldu. Defalarca aynı videolar üzerinden yapıyorum ama bana çok iyi geldii herzaman❤😊😊 emeklerinize sağlık😊😊
3 aylar girdiyse bu saatte bile spora devam 😜 süpersin 🥳
Ben çeşitli videolarla geçen marttan eylüle kadar 68.90dan 55 kiloya düştüm tabii if diyetiyle birlikte. 62-63 kiloya düştüğümde buğçenin videolarına denk geldim ve buğçeyle devam ettim. sonra sporu bıraktım ama if diyetine devam ederek 48 kiloya düştüm fakat vücudum ciddi anlamda deforme oldu zaten genetik olarak da hiç bir zaman sıkı bi vücut yapısına sahip olmadım. üç gündür kol, karın ve kalça serisini ard arda sıkılmadan yapıyorum. karnımda çizgiler belirmeye başladı. kol antrenmanı o kadar keyifli geçti ki bu gün iki kez yaptım üst üste. Çok keyifli geçiyor, emeğin için teşekkürler buğçe.
bence Buğcenin yapdigi spor videolarinin sorunu cok zor olmasi kendisi yeterince guclu oldugu icin etkili olan haraketleri gostermeye calisirken bizim icin ne kadar zor oldugnu dusunemiyor insanlarda acitiyorsa etkilidir deyib yapiyor bende boyle dusundum ve yapdim ve baya sakatlanma yasamisdim videolarini beginner inter advance olarak bolse daha mantikli olur bence
Sondaki hareketi yaparken olücem sandık o ne bicim bir acı 10 saniye dayanabildim ancak😢 insAllah ileride gelişir daha fazla durabilirim
Güne seninle ve etkili bir antrenmanla başlamak ne kadar güzel ❤️
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Teşekkürler Buğçemm 🥰Bizleri dinleyip kırmayıp hayatımızı kolaylaştırdığını içinn 💕💕
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Dünyanın en tatlı spor hocası :)
Buğçe beklediğim bildirim geldi teşekkürler
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Bağçe hanım gözleriniz maşallah tarihi eser gibii
2 defa üst üste yaptım en son kendimi yerde hatırlıyorum 😁 ama mükemmel bi video olmuş
ayy sen beni güldürdün Allahta seni güldürsün
Buğçe harikasın çok tatlısın iyi ki senin kanalını bulmuşum, tüm güzellikler seninle olsun kuşum 🦢
Ya sen mükemmel bi kadınsın böyle etkili antrenmanlar=sen. Üstüne tanımam
Ya yüzünü görünce aşırı mutlu oluyorum. Çok tatlısınnn 💕
Kızım Bismillah ya sabah 6 da videomu atılır fnfjfj izlesem derst izlemesem dert
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Spora başlama sebebim oldun buğçe 🙈 Klasiklerin dışında mutlaka farklı ekledigin egzersizlerin için seninleyim💚
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Teşekkür ederiz bugce .sürekli dönüyor dönüyor aynı videoları açıp spor yapıyorum 😄özellikle senin hit workout unu yapıyorum .şimdi bu antrenmanı da yaptım.baya bı kalori yakmisimdir diye ümit ediyorum 😄✌️❤️
Merhaba sizde ise yaradı mı kaç cm inceldi
Buğçe naptın banaaa, yanıyoruummm 🔥🔥
Buğçe pozitifliğine hayranım gerçekten sence de soru cevap videosunun vakti gelmedi mi ? 🤞🏻🖤
Merhaba bende Zeynep😊 vaktiniz varsa kanalima beklerim. Umarim rahatsizlik vermemisimdr
KIZ MİLLET HARIL HARIL SORU SORUYOR YA, Bİ CEVAP VERSENE. ERİDİK BURADA.
inanılmaz iyisin buğçe, motivasyonum oldun🙏🏻🙏🏻🥺🥺
Sevmediğim tek antrenmanın olabilir ayrıca ufak bir şey yana diğer videolarındaki gibi sayaç koymanın isterdim
Telefonuma düşen en guzelll bildirimmmsinn🤩🥰💜
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Antremanın nasıl bittiğini anlamadım bile, yine Buğçe yine mükemmel bir antremannn ŞAŞIRDIK MII ASLAAAA!! ❤️❤️❤️
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Kc cm inceldiniz
Seni çok seviyorum sayende artık hep erken kalkıyorum sporumu yapıyorum... sana bayılıyorum...Canımsın canım😍😍😍
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Ses tonun inanılmaz motive ediyo coşuyorum dinlerken 180 şınav 180 mekik 60 squat yaptım duramıyorum
İlk setteki hareketleri yaparken belim ağrıyor yanlış yapıyorum muhtemelen ama nerede yanlış yaptığımı bulamadım ya . Bu arada verdiğin motivasyon için teşekkürleer .
benimde belim ağrıyor
Harikasın teşekkür ederiz. İzleyip de beğenmemek, yorum yapmamak haksızlık olur 👍
Bazı hareketleri tam yapamadım mesela duvara oturma beni bitirdi çok dayanamadım ama yine de bacaklarımın yandığını hissediyorum teşekkürler Buğçe seviliyorsun bebeğim 😘❤
hemen bir karın antremanını yapıp şimdi de kalça antrenmanııı
Göğüs kuculten hareketler istiyoruz lütfen 🙏🙏
Harikasın buğçe 🤍
*Buğra abla güne seninle başlamak kadar güzel bir şey yokk 💞💞💞💞akşam rutini çekelermisimm*
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Spor yapmak istiyorum ama sebep yada motivasyon bulamıyorum. Sporun bize kattığı şeylerle ilgili pozitif bi video çekersen eğer başlarım skjdjdnf
spor yapmak istemen yeterli bi sebep bence.
yavaş yavaş vücudunun değiştiğini gördüğünde,kendini daha güçlü ve dinç hissettiğinde daha da motive olucaksın o yüzden başla ve sabırla devam et hiç istemesen bile yap zamanla isteyerek hiç aksatmadan yapıcaksın
@@heliosaa aynen kesinlikle katılıyorum üstelik hareketleri doğru yaptığın zaman günden güne kasların geliştiği için bi bakıyosun ilk başta 5 saniye yapamadığın hareketleri gayet rahat yapıyosun üstelik zevk alıyorsun sonrasında bağımlılık yapıyo zaten spor yapmadığın gün kötü hissediyorsun kendini hatta
@@b.u.9047 aynen öyle bi süre sonra çok planlı bi şekilde her gün yapıyosun
@@soonx5629 ya uf tamam he
Sabah sabah süper bir video 🙈🙈❤️
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Seninle spor yapmaya bayılıyorum antrenmanların aşırı etkili ve senin pozitif enerjin beni motive ediyor. Spor konusunda tecrübem yok hareketleri çok güzel açıklıyorsun çok işime yarıyor. Dün karın antrenmanını yaptım bugün kalça yapacağım. Karın antrenmanında sonra sabaha tüm kaslarım ağrıyordu baya etkili oldu .💗💗💗💗
Isınma ve soğuma hareketleri istiyoruz Buğçeee💘
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
yine mis gibi bir video güne güzel başladık buğçe sayesindee
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
🥰 Günaaaydınnn videonun ilk antrenmanlarını yapanlardan olmak 🥰🤭
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Ellerine sağlık çok güzel olmuş 💜
Ya harikasın, emeğin için çoook teşekkürler, spor yapmak çok eğlenceli 👍😘💗
Hip dips ile ilgili egzersiz video yapar mısın
Yenisi ne zaman geliyor sabırsızlıkla bekliyorum 🤩
Harikasınız, teşekkür ederim 🙏🍀 Yürüyüş bandınız ve eliptik bisikletinizden memnun musunuz, markaları ne?
Gercekten muhtese. Olmus
o son neydi ya oyle, oldum lan o sona kadar iyiydim, bitek belimin fazla içerii yapiyorum ama nasil yapmiyim bilemiyorum, karnimi sıkıyorum ama bir iki saniye sonra yine boşluk yaraniyo :( ama yinede harika bir antreman, çok teşekkurler, mutluyum 💓
NIK LIME kuzum karin antrenmani yap bol bol karnini kuvvetlendir belin de kuvvetlenmeli ust vucut antrenmanima da bakabilirsin😘
@ tamam, zaten her gun bir kaç set yapiyorum karin antremanini 💓 harika bir antreman, çok iyi hiss ettiriyor
@ merhaba popo şekillendirme büyütme sıkılaştırma olsun bacak kalınlaştırır mı
Süpersin abla ya😍
Günaydıın yine güne müko müko mükooo başladık sayendeee ❤️❤️❤️❤️❤️
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
hemencecik yaptımm müthiştii🔥🔥🔥🧡
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ==.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Isınma hareketi gelsin lütfen buğçemm💜😘
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Cansın sennn Buğçee💖🤸♀️
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Hallo, thank you for your nice and high energy. Can you make a video about your glowing face skin?! canim benim 🙏🏻👍🏻😘
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
günaydınnn hemen denensin ❤️❤️
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Pes ettiğim noktalarda senin sesinle motive oluyorum, müzik bunu sağlayamıyor malesef
Kaç cm inceldiniz
Çok iyi oldu buğçeee 🌺
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Buğçee sonundaaa 😍😍
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Cansın Buğçeeee🌺🌺🌺
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Seviyorum seniiii 🤗♥️🤗
Koşu ile ilgili de video çeker misiiiinnnnnn 🏃♀️😁🥰
Bütün hareketleri el ve bacak ağırlıklarıyla yapıyorum 💪💪💪
Hem bacak hem kalça hem karın videona başladım 1. Gün 1 ay boyunca her gün yapmayı düşünüyorum umarım vücudum sıkılaşır 💗
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Tam bir 1 ay gecmiş yaptın mı
@@Aedataskiran evet bazı günler dışında yapmadım vücudum baya sıkılaştı çok zorlandım ama güzel sonuçlar aldım (:
Kaç cm inceldiniz
Bayildim!
Tesekkurler hocam iyki varsınız spora sizinle başlamak çok guzel
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Siraya oturdugumda kemiklerim battigi icin aci icinde kivranip buraya geldimm
son harekette bayılcam sandım bacaklarım artık yok 🥲
yaptin mi
@@user-xq9nr9ti6o zar zor yaptım sen
Müthiş bir egzersiz olmuş bu biraz bel ağrıyor ama bir haftadır x2 yapıyorum yemin ederim o kadar farketti ki popom sıkı değildi asla ama hem postürüm toparlandı hem popom kalkık görünüyor arka bacaklarım güçlendi. Seviliyorsun bugce karın egzersizi artı bacak egzersizini de x2 yapıyorum çok güzel sonuçlar alıyorum cidden spor salonuna gitmeye gerek yok. Antreman öncesi de 20 dk yürüme bandında hızlıca yürüyorum bu şekilde bana çok yaradı
Merhaba kaç cm inceldiniz
Bunu 2 haftalık programa dahil eder misin 💕
uyandım suyumu içip bugünün programı için kanala bir girdim yeni video yess o zaman bugün yapılacak
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Gün 1:✅
Ben sadece sıkılaşsın bide toparlansin ve selülit gitsin istiyorum kalçada büyüme olmaz deme sadece bunlar olur
Öldüm ya 😮bacım sen demir misin😮
Sadece ısınma soğuma videosu gelmez mi 🥲
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Buğçecim müziklerin adını öğrenebilir miyim çok zevklisin💙🎶
Sizinle spor yapmak güzel
Buğçeciğim merhaba bir şey sormak istiyorum. Trendyolda gördüm bel bölgesi için korseler var yağ yakımını hızlandırıp bele şekil vermesi için önerir misin spor yaparken taksam faydasını görür müyüm? Çok severek izliyorum seni hep böyle kalman dileği ile 🥰
Harika bir video olmuş
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Buğce ufak bi sorum olucak bu hareketler belin incelmesine de yardımcı olur mu yanıtlarsan çok sevinirim, teşekkürler 💘🌸
Bütün sabahçılara günaydıınnn 🔥
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
harika bir antremanbb olmussss
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Sonunda kalça antrenmanıı 🤍🤍
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz ===.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
Cok zorlandım 🤦♀️ karin kasi hareketlerinizide yapıyorum bunada başladım bugün. Enerjiniz cok güzel .hareketler cok zorr ama buna degecegine eminim. Emeğinize sağlık.
Birşeyi merak ediyorum bu hareketler basenleri inceltmede işe yarar mı yada bu hareketler popoyu büyültmede mi daha çok etkilidir?
21 gün yapmaya çalışıyorum bakalım sonuç ne olacak
1 AY sonra güncelleme: hayatımda hiç olmadığı kadar kalçam sıkı oldu toparlandı selülitlerim için başlamıştım tam anlamıyla yok etmese de onu da oldukça etkiledi ve bol bol su içtim kesinlikle tavsiye ediyorum.
1 +
2 +
3 +
4 +
5 +
6 +
7 +
8 +
9 +
10 +
11 +
12 +
13 + (kalçam gercekten hic olmadıgı kadar diklesti ve sekillendi yapmaya devam edicem ayrıca yemekte içbir kısatlama yapmıyorum sadece günlük ort 1 litre su içiyorum)
14 +
15 +
16 +
Bugçe abla bu antreman kalça buyutmez demi ben küçülsun istiyorumda
Büyümesi için ağırlıkla yapmak lazım. Ama sıkılaştırir
Bu sayede kimin erken kqlktigi belli oluyo😅😅🌼
Düşünceleriniz benim için önemli😊
Yeni oyunumuz. İndirin,oynayın,yorum yapın ve oylayın lütfen. İyi eğlenceler 🎉🎉
Aşağıdaki linkten indirebilirsiniz =.=.=.=.=> play.google.com/store/apps/details?id=com.CmbGameStudio.CrazyBall
bit tek Ben nasıl havada duruyor diye düşünmedim değil mi ama bugce abla onu da yapabilir yakında ahahah
Alt karın icin egzersiz ve öneri lutfeeen ❗❗❗
lilly sabri en etkilisi
Canim cikti canim ya bu ne bicim antreman JEJFKAKYKWJFKAKT bi de 3 set yaptim 😭
O denge egsersizlerini hic hissedemedin agrilkla yaptigin
Bu egzersizleri yapmadan once yag yakimi hareketleri yapmak lazim mi
güncelll kilon ve vucut olculerin ne söyler misin 🥰🥰🥰🥰
Merhaba bende Zeynep😊 vaktiniz varsa kanalima beklerm umarm rahatsizlik vermemiismdr
Her bir hareketi mi 3-4 set yapıp tekrar edeceğiz yoksa videoyu baştan itibaren tamemen bitirip videoyu mi 3-4 kere tekrarlıyoruz 🙃🙏🏻