인용 사진이 잘못올라간 것 같습니다.ㅠㅠ 해당 인용 논문입니다. Ishikawa S, Kato M, Tokuda T, Momoi H, Sekijima Y, Higuchi M, Yanagisawa N: Licorice-induced hypokalemic myopathy and hypokalemic renal tubular damage in anorexia nervosa. Int J Eat Disord 26: 111-114, 1999 참고: physicalgallery.page.link/4XnkgtfRzAdqjAqr9 또한 감초 관련해서 추가로 말씀드리자면 이 영상을 통해 신장에 스트레스를 주는 [여러 복잡한 요인들이 있는 상황]에서, 고함량의 감초 추출물 등을 복용하는건 위험할 수도 있다는 것을 경고하고 싶었습니다ㅜㅜ 물론 감초는 좋은 약초이며 대중적으로도 많이 사용되고 있는 것도 분명히 맞습니다. 다만, 아무리 좋은 약초/약물이여도 오남용할 경우에, 그리고 복용하는 사람의 건강 상태에 따라서 문제가 생길 수 있어서 다이어트를 하는 여성이라는 부분을 이야기한 건데, 특히 신장의 경우에는 이상이 생길 경우에 이를 치료하기 쉽지 않아서 조금 더 주의가 필요하다고 생각해 조금 ‘격하게‘ 표현한 것 같습니다ㅠㅠ ‘감초’와 같은 한약재를 비하하고자 하는 마음은 전혀 없었습니다 추가로 [ 비난 및 분란을 일으킬 수 있는 댓글은 블라인드 처리를 하도록 하겠습니다].
한가지 내용 더 추가드리자면, 하기의 댓글과도 같이 '감초'는 양방/한방에 모두 광범위하게 사용되고 있으며 일상에서도 '감초 사탕' 등으로 많이 접할 수 있는 것도 사실입니다. 그만큼 안전한 것도 사실이니까요 ㅎㅎ.. 다만 저희가 여기에서 다루고자 하는 바의, 핵심은 아무리 안전한 성분이여도 특정 상황에서 과량을 섭취하면 굉장히 큰 타격을 입을 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 조금 더 면밀하게 주의가 필요한 부분이고, 신장에 이상 증상을 자각하는 것도 쉽지 않기 때문에 각별히 신경을 써야하기 때문입니다. 또한 운동하시는 분들이 이러한 '신장'에 위해 요소에 조금 더 많이 노출될 수 있는 부분이라 생각되어서 더 '격하게' 표현하였습니다.
새겨들으세요. 건강은 건강할때 지키라는 말이 맞습니다. 전 지금 투석받으며 운동하고 있는데 신장 한번 망가지면 정말 엄청난 제약이 있습니다. 채소도 못먹고 물도 마음대로 못마셔요. 먹을 수 있는 음식들은 정말 한정되있구요. 운동할때 많이 먹는 현미밥 고구마 바나나는 먹으면 바로 고칼륨혈증으로 부정맥이 오고, 근육마비가 옵니다. 뒤늦게 건강잃고 그나마 유지해보려고 운동시작한지 3년되가는데 정말 열정은 넘치는데 몸도 여건도 따라주지않아 너무 힘듭니다. 여러분들은 건강할때 꼭 건강 챙기세요.
형 진짜 의학에 대해서도 잘 알고 있구나 내가 IgA 신증이라고 만성 사구체신염 걸려서 운동도 심하게 못하고, 약도 함부로 못먹고 그러거든 6개월에 한번 씩 검사받는데 의사가 말한 그대로 형이 한번 더 말해주는 거 보니까 형 진짜 대단한 사람인 거 같아 한약, 항생제, 진통제, 커피, 단백질 보충제 섭취하지 말라고 그러던데, 추가적으로 소변볼 때 거품이 많이 끼거나, 누린내가 강하게 나면 신장이 안 좋은 거라니까 검사 받아보라더라고 모두 건강하게 운동하자구🤙
@@bird_95 닭찌지만 드세요, 못 챙겨 먹을 것 같은 날은 프로틴 드시고요. 체중1kg당 1g까진 괜춘 ex)50kg - 50g 저는 보충제만 섭취하는데 ( 고기 많이 먹은 날은 안 먹음) 보충제 먹은 날, 안 먹은 날 오줌 누린 내 차이 장난 아닙니다. 단백질이 분해 과정에서 암모니아 나오는데 암모니아 냄새가 오집니다. 암모니아는 독소거든요. 항생제, 진통제도 분해하는 과정에서 독소라고 받아들입니다. 술도 마찬가지죠. 무튼 단백질도 너무 많이 드시진 말고요, 운동에 단백질 많이 드시면 약도 자제해서 드시고 술도 자제하시길,, 엄밀히 말하면 틀린 얘기도 있는데 쉽게 설명하려고 했어요. 혹여 누가 반박 시 누의 말씀이 맞습니다 ㅋㅋ
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
보디빌딩이 그래서 고단백 식습관과 보충제, 혈당 빠르게 올라가는 음식 섭취로 인해 근육질인데도 2형당뇨 걸리는 사람 많고 간하고 신장에 무리가 많이간 사람들이 꽤 많음. 그리고 해외에선 맨날 몬스터나, 핫식스 같은거 먹고 매일 고강도 운동해서 신장 망가저 투석하는 사람도 많음. 병원에 가보니 고강도 운동 자체로도 신장에 스트레스가 많은데 신장에 안좋은 몬스터까지 먹고 그렇게 고강도 운동까지 해서 신장이 다 망가졌다고 함. 수분제한 하는것 자체로 신장에 안좋으니깐 대회도 너무 자주 나가지 않는게 좋고, 정말 왠만하면 보충제도 먹지말고 너무 고단백 식단이 아닌 건강한 일반식 하면서 근육 만드는게 몸도 안망치고 건강하게 몸을 만드는 길인거 같음.
이제서야 이걸 봤네요. 좋은 정보 감사합니다. 운동을 하다가 그만두고 나서 운동도 안하고 먹는것도 관리를 안하게 되니 몇년만에 몸의 균형이 깨지고 특히 신장이 망가져 버렸습니다. 지금 계속 치료를 하고 있는데 신장은 잘 안고쳐지죠 더 이상 안나빠지게 하는게 최선 ㅠㅠ 유튜브 보시는 회원님들도 평소 운동하실때도 먹는 것도 꾸준히 관리 하셔야 합니다.
빡빡이 아저씨를 알게되고 다이어트에 더 큰 도움이 되었어요 가정의학과 선생님이랑 3개월에 한번씩 혈액검사하고 식단조절하면서 42kg감량해서 건강되찾고 이제 병원안가도 됐거든요 하던대로 하는것빼고는 별다른 상식은 텅텅 비어있던 상태인데 빡빡이아저씨덕분에 저 좀 똑똑하게 좀 더 다이어트 할수있을것같아요 고마워요 ! 빡빡이아조씨🙋♀️
대학병원 응급실에서 간호사로 근무히면서 제일 많이 본 게 젊은 여자분들이 스피닝같은 운동하다가 횡문근융해증이라는 거에 걸려서 콜라색 소변( 신장이 못걸러내서)나오고 응급실 오시는 분들 있는데 진짜 위험합니다. 본인 역량 넘겨서 운동하지 마세요...가끔 트레이너 분들도 와요...
@Pybro 아ㅋㅋㅋ잘못이해했네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ 잘 몰라서 읽어보미 운동 실패 지점까지 1회만 시행한다는거 같은데 괜찮지 않을까 싶네요... 운동 전문가는 아니다 보니... 글 찾아보니까 해당 운동법도 실패지점 이후 추가 운동은 불필요한 피로를 증가시킨다고 쓰인걸로 봐서 괜찮을거 같아요...
안 그래도 즐겨보던 채널에서 수업 활용에 대해 먼저 피드백 해주시고 사용허가를 해주셔서 감사합니다. 안 아픈데가 없는 아저씨가 오랜만에 체육 전담을 맡아 힘들었는데 좋은 자료 잘 활용하겠습니다. 출처를 명확히 밝히고 동영상을 수업에 쓸게요. 학생들도 재미있게 수업을 들을 수 있을 것 같습니다~^^
제가 미세변화 신증후군이었다가 지금 관해 상태인데, 신장 걱정되는 분들은 단백뇨 체크 꾸준히 하는게 제일 중요합니다. 소변에 거품 많이 나오거나 끈적거리 듯이 나오면 바로 병원가서 단백뇨 체크해야 되요. 단백뇨 계속 나오는데 모르는 상태로 방치하면 백프로 신장병 걸리게 됩니다.
즙이나 한약 먹고 신장 박살난 사람 한둘이 아님 신장이 그걸 제대로 여과할만큼 건강하면 섭취해도 좋지만 어느정도 손상이 있는 상태에서 섭취했을땐 돌이킬수가 없음. 그런데 신장이 손상 되있다는건 몸상태 파악으론 알수가 없음. 신장이란게 점점 소모되어 가는거기에 나이가 먹을수록 기능이 떨어짐
@@허재석-r3p 면역억제제 12시간마다 복용하구요 면역억제제 때문에 사람 많은곳은 피해야합니다. 특히 감염 우려가 되는 상황을 무조건 피하셔야하고 (예방접종한 애기나 감염병이 있는 환자라던지 만남은 좀 피해야합니다.)저는 코로나 이전에도 마스크 끼고 다녔고요 식사도 회종류나 날것 드시면 안되고 자몽이나 포도 같은 면역 억제제를 약화시키는 음식을 피합니다
몸으로 먹고 살거 아니면..그냥 보충제 먹지마.......그렇게 신장 망치고....몸망치는게 무슨 운동이야~~~~ 제발.....욕심 내지말고..제발..그냥...정말 몸망쳐.... 남한테 보여주는게 뭐가 그렇게 중요하니..그 시장에서 밥먹고 살거 아니면.....즐기면서 몸만들어..제발..정말 몸망쳐......
정말 유용한 정보입니다. 저의 경우와 비슷한데요, 저는 타고난 체질이 신장이 좋지 않습니다. 하지만 작년 초여름부터 올 겨울까지 이것을 간과하고 지나친 식단 조절과 운동, 그리고 단백질 보충제를 섭취했어요. 이런 이유로 신장에 무리가 갔고 운동을 함에도 불구하고 신장기능 저하로 인해 나타나는 무기력증, 만성피로, 등을 겪었어요. 그리고 최종적으로는 소변을 자주 보는 증상까지...나타났습니다. 다행히 이 영상을 보기전에 단백질 보충제를 끊고, 양방과 한방 치료를 병행하며 정상적인 신체수준으로 돌아가고 있습니다. (병원에서 치료전에 측정한 생체 나이가 50~60대 수준이었습니다.) 건강하게 운동하는 법 정말 중요한것 같아요. 여러분들도 젊다고 저처럼 무리하지마세요!! 제발요!! 가볍게 아픈곳들이 많아 천명대 구독자를 가지고 계셨을때부터 봐왔는데 이렇게 발전한 모습 보니 참 뿌듯하네요^^
지나가는 미국 약대생이에요. NSAID 설명이 정확하시네요 추가 설명하면 프로스타글란딘 생성 프로세스를 저하 시킬 뿐만아니라 프로스타글란딘은 신장에 혈관확장 작용도 해요. 그래서 더 많은 혈액이 신장에 들어오며 필요없는 것들을 물과 함께 배출합니다. 근데 NSAID는 프로스타글란딘과 반대 작용인 혈관축소 작용을 신장에서 해요. 그래서 더 적은 혈류?가 흐르게 되고 필요없는 물질이 몸에서 배출되는걸 저하 하고 뿐만아니라 신장에 무리도 가요
피지컬켈러리 어플 너무 잘 쓰고 있습니다. 외국에 살고 있는디 여기는 지금 코로나때문에 lock down이 걸려서 밖에 못 나가고 카이오프렉틱같은 것도 못 받고 있거든요. 근데 빡빡이 아저씨 어플로 스트레칭도 하고 체형 교정같은 것도 시도해보니까 허리랑 골반 이픈것도 확실히 줄어들고 만성 근육통도 많이 좋아 졌어요. 가족들한테도 소개해서 부모님이랑 동생도 잘 쓰고 있습니다. 어플 만드는게 보통 피곤한일이 아닌데 피지컬 겔러리팀원분들과 빡빡이 아저씨의 노고에 감사드립니다.
보충제 과다복용 하다가 사구체신염 걸려서 신장기능 80프로까지 떨어지고 선수자격 포기하고 취미로만 꾸준히 운동하고 생물적으로 단백질 섭취히고 야채 꾸준히 먹으니까 비로소 신장기능이 정상범주로 들어선 사람입니다.. 의사도 기적이라고 하네요.. 진짜 운동하시는 분들 신장관리 잘해야 할 것 같아요..
형... 나 최근에 형 알게돼서 형 영상 밤새서 보고있는 구독자야... 특히 헬창의 삶은 진짜 감동 받아서 눈물도 흘렸었지... 그리고 괌 영상에선 나도 다음 생애에는 형으로 태어나고 싶다고 빌었을 정도야. 그런데 이번 감초와 관련된 영상은 좀 신중하지 못했다는 생각이 많이 들어.. 저 논문에 나오는 정도의 초고용량의 감초를 쓰는 한약 자체가 없어. 그러니까 아무리 감초가 들어갔다고 해서 다이어트 한약을 먹으면서 운동하면 저칼륨 혈증이 온다는 건 엄청난 논리적 비약인거지.. 약방의 감초라는 말 알지? 이건 감초가 한약에 '많이' 들어간다는 뜻이 아니야. '자주', '빠지지 않고' 들어간다는 뜻이지. 한약에 들어가는 감초는 그 자체의 효능을 기대하고 감초를 고용량으로 넣는 경우는 거의 없다고 보면 돼. 감초가 단 맛이 나기 때문에 쓴 한약을 살짝 달게 해주는 역할이나, 혹은 주성분이 되는 여러 한약재를 조화롭게 해주는 보조 역할을 하는 정도로 쓰이는 거야. 그런데 저 논문은 원래부터 한의학을 비하하기 위해서 인터넷 댓글 달기를 하는 사람들이 매우 좋아하고 인용하는 논문이야. 팩트가 어떻든 간에 사람들 선동하기에 무척이나 좋은 요소가 있잖아? 감초를 많이 먹으면 저칼륨 혈증이 온다 -> 한약에는 감초가 많이 들어간다(틀린 명제) -> 고로 한약을 많이 먹으면 저칼륨 혈증이 온다. 코로나로 우울한 요즘, 형 영상을 보면서 많이 힐링하곤 했어. 진심으로 형 영상을 좋아하고 형을 존경하는 동생이 부탁할게. 이번 영상에 대해서는 다시 팩트에 기반한 해명 영상이나 영상의 수정이나 삭제 등의 조치를 취해줄 수는 없을까?
@@kibaekpark 우선 어떤 약이 어떤 효과를 내려면 '임계량' 이상의 약이 투여가 되어야 해요. 논문에 나와있는 정도의 고용량을 투여해서 그 '임계량'을 넘지 못하면 칼륨강하의 효과 자체를 낼 수가 없다는 거죠. 그래서 제가 '많이'라고 표현한 겁니다. 그리고 꾸준히 복용해서 문제가 생기려면 몸에 축적이 되어서 혈중농도가 일정치 이상으로 올라가야하는데요 칼륨강하의 문제가 된다는 글리시르레틴산은 몸에서 반감기가 12시간 정도로 빠른 시간 내에 몸에서 빠져나가기 때문에 꾸준히 먹는다고 혈중농도를 임계치 이상으로 올리는 것도 불가능합니다. kiwiss님이 절대로 악의를 갖고 댓글을 다신건 아니라고 생각합니다. 다만 말씀하신 것처럼 오해가 생길 수 있어서 제가 이 동영상에 대한 정정을 요청해드린 겁니다.
신장기능을 알수있는 수치는 '크레아티닌'수치입니다. 보통은 0.6~0.8정도 유지됩니다. 허용치는 1.3까지라고 기준을 잡습니다. 신장장은 나빠지면 거의 안좋아집니다 운동하면서 다이어트하면서 한가지를 무리하게먹는것은 바보같은짓 입니다. 음식은 조금씩 섞더라도 정말 다양하게 차려놓고 드시는게 낫습니다. 수시로 충분한 수분섭취하시고 음료수나 차 한약은 필요할때만 드시는걸 추천드립니다. 주기적으로 전문의와 자기몸을 체크해보세요.
신부전증3기 환자입니다 신장 하나가 50이상 기능이 떨어졌어요.. 신부전증 걸리면 가장 특징이 소변이 자주 마렵고 소변 거품이 생깁니다. 그리고 남들보다 자주 피곤하고 특히 다리가 많이 부어요. 신부전증의 가장 큰 요인은 짜게 먹고 물을 적게 먹는 습관입니다. 짜게 먹는 습관이 보다 많이 먹게 되고 고혈압과 고지혈증을 동반하게 되어 지속되면 신부전으로 이어지죠 제가 그런 케이스입니다. 그래서 하루도 빠지지 않고 고지혈증약과 고혈압약을 항상 챙겨 먹습니다. 신장 망가지면 돌이킬수도 없습니다 요즘은 인스턴스 식품들을 자주 찾게 먹는 습관때문에 젊은 나이인데 불구하고 신부전에 입원한 환자들이 많더군요.. 투석까지 한다면 이미 돌이킬수 없습니다. 한가지 특히 운동한답시고 무리한 단백질 섭취는 오히려 독이 됩니다. 신부전 환자들은 단백질을 영양소로 흡수하는게 힘듭니다 대다수 요도로 배출하죠. 건강할때 지키세요 답은 건강한 식사습관과 운동만이 답입니다..
사람 몸은 알아서 자기가 욕구하는것을 알수 있게되어있음. 그걸 거슬리고 뭔가를 좋다는 이유 혹은 누가 추천,강요한다는 이유만으로 '억지로' 먹으면 문제가 생김. 자신에게 좋은것, 혹은 부족한것을 먹었을때는 누가 안알려줘도 자기 자신이 '기분이 좋아진다'는 것을 바로 알수 있음.
저도 20살부터 운동하면서 조금이라도 근성장과 운동 효율이 올라갈까 하면서 여러 보충제를 섭취했죠. 32살인 지금 단백뇨가 나와서 모든 보충제와 보조제 끊었구요 (탈모약 제외...😂) 자연식으로만 단백질과 비타민 섭취하고 있습니다. 신장은 한번 망가지면 되돌릴수 없고 심해지면 투석을 받으며 살아야해요.. 보기 좋은 몸도 좋지만, 먼저 건강해야죠ㅜㅜ
@@유튭-r7d 부스터는 먹었다 안먹었다 했었죠… 프로틴 크레이틴 아르기닌 타우린 bcaa등 운동좀 하신 분들은 다 아는 여러 종류 보충제 먹었었는데 사실 다들 아시다시피 다이나믹한 효과는 없죠.. 돈만 버리는거같아서 다 안먹고 자연식으로 단백질 섭취하면서 비타민제랑 오메가3정도만 먹습니다
@@Simon-wi2ss 저도 20살때 운동 시작해서 22살까지 별의별 보충제 엄청 먹었었는데 신장 수치가 나이랑 근육량에 비해 생각보다 높게 나온거 보고 겁나서 다 끊었네요..지금은 비타민2-3개 정도만 챙겨먹는중입니다 ..보충제에 의존하면 끝도 없고 효과가 막 느껴지는것도 아니더라고요 ㅜ
계란님 항상 영상 잘보고 있어요. 요새 빡빡이아저씨나오는 유툽영상이면 계속 돌려보기하는게 삶의 낙이랄까 ㅎ 제 전공은 생명쪽인데 공부에 재미없었는데 저의 일상이나 몸변화 등에 연관지으면서 폭넓게 생각하며 공부하니까 지루하지도 않고 흥미있게 공부하는 중이에요 ㅠㅠ 여러모로 인생의 재미를 주셔서 감사해요.. 앞으로도 오래오래 수염이 닳도록 함께 해주세요 감사합니다💕
이것저것 운동유튜버들도 많이보고 그러는데 10년이상 운동하고 다욧하고 그런분들이 요즘 가장 많이 하는말이 보충제 너무먹지마세요/ 다이어트약 드시지마세요/음식 골고루 드세요더라구요. 물론 구렇게 하면 다이어트가ㅜ더디긴 하지만 급하게 뺀다고 무리하고 고기 많이 챙겨먹다가 여자분들 자궁에 물혹생기거나 남자분들 통풍오고 그러눈거 보면 무섭긴 하더라구요.심지어 신장에 좋은 영양제는 아에 없다고 하던데..ㅠㅠ 예전엔 아무생각없이 이약저약 먹었는데 요즘들어 이유도없이 피곤해서 피검사해보니까 간수치 올라서 너무 무섭더라구요. 전 술을 못먹는 체질이라 1년에 1잔도 안먹는데 간수치가 오름;; 진짜 조심해야겠어여.
![[#벌거벗은세계사] 목동들이 라마와의 성관계를 통해 옮겨 온 질병의 정체💥 최근 한국과 일본에서도 급증하고 있는 '매독'의 전염 위험성](http://i.ytimg.com/vi/2njC7qXrInk/mqdefault.jpg)
인용 사진이 잘못올라간 것 같습니다.ㅠㅠ 해당 인용 논문입니다.
Ishikawa S, Kato M, Tokuda T, Momoi H, Sekijima Y, Higuchi M, Yanagisawa N: Licorice-induced hypokalemic myopathy and hypokalemic renal tubular damage in anorexia nervosa. Int J Eat Disord 26: 111-114, 1999
참고: physicalgallery.page.link/4XnkgtfRzAdqjAqr9
또한 감초 관련해서 추가로 말씀드리자면
이 영상을 통해 신장에 스트레스를 주는 [여러 복잡한 요인들이 있는 상황]에서, 고함량의 감초 추출물 등을 복용하는건 위험할 수도 있다는
것을 경고하고 싶었습니다ㅜㅜ
물론 감초는 좋은 약초이며 대중적으로도 많이 사용되고 있는 것도 분명히 맞습니다. 다만, 아무리 좋은 약초/약물이여도 오남용할 경우에, 그리고 복용하는 사람의 건강 상태에 따라서 문제가 생길 수 있어서
다이어트를 하는 여성이라는 부분을 이야기한 건데,
특히 신장의 경우에는 이상이 생길 경우에 이를 치료하기 쉽지 않아서 조금 더 주의가 필요하다고 생각해 조금 ‘격하게‘ 표현한 것 같습니다ㅠㅠ
‘감초’와 같은 한약재를 비하하고자 하는 마음은 전혀 없었습니다
추가로 [ 비난 및 분란을 일으킬 수 있는 댓글은 블라인드 처리를 하도록 하겠습니다].
한가지 내용 더 추가드리자면, 하기의 댓글과도 같이 '감초'는 양방/한방에 모두 광범위하게 사용되고 있으며 일상에서도 '감초 사탕' 등으로 많이 접할 수 있는 것도 사실입니다. 그만큼 안전한 것도 사실이니까요 ㅎㅎ.. 다만 저희가 여기에서 다루고자 하는 바의, 핵심은 아무리 안전한 성분이여도 특정 상황에서 과량을 섭취하면 굉장히 큰 타격을 입을 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 조금 더 면밀하게 주의가 필요한 부분이고, 신장에 이상 증상을 자각하는 것도 쉽지 않기 때문에 각별히 신경을 써야하기 때문입니다. 또한 운동하시는 분들이 이러한 '신장'에 위해 요소에 조금 더 많이 노출될 수 있는 부분이라 생각되어서 더 '격하게' 표현하였습니다.
오케이맨 잘알아들었어 빡빡이형~
비난 및 분란을 일으킬 수 있는 댓글은 블라인드 처리를 하도록 하겠습니다. !
빠른 대처 ㄱㅅㄱㅅ
빠른대처 고마워형..
형밖에 없는거 알지..?
아까 싸우느라 분위기 흐려서 미안..
0:03 이 운동
0:11 이 집중
0:14 이 단백질
0:16 이 보충제
0:21 이 신장수치
0:24 이 그럴 수가
0:28 이 고치는 게
0:32 이 평생
0:37 이 운동하는
0:39 이 겪을 수 있는
0:40 이 신장을
0:44 이 그러니까
0:47 이 근육통
0:49 이 어깨
1:02 이 그중
1:04 이 염증
1:06 이 신장의
1:11 이 프로스타글라딘
1:13 이 신장으로
1:16 이 그리고
1:18 이 보충제를
1:25 이 소염진통제
1:33 이 수분섭취
1:35 이 훨씬
1:37 이 그래서
1:38 이 그중에서
1:40 이 다이어트
1:45 이 신장에
1:48 이 웬만하면
1:50 이 진통제를
1:54 이 해열
1:56 이 파스
1:59 이 사실
2:02 이 의문
2:07 이 신장을
2:09 이 뭔가
2:12 이 감초
2:14 이 사실
2:16 이 칼륨
2:18 이 칼륨
2:21 이 필수
2:23 이 여기서
2:27 이 감기약
2:29 이 특히
2:33 이 그리고
2:37 이 근육에
2:40 이 상당히
2:43 이 실제로
2:45 이 감초를
2:49 이 크레아틴
2:54 이 특히
2:56 이 횡문근융해증
2:58 이 근육이
3:00 이 그래서
3:02 이 감기약이나
3:06 이 칼륨이
3:09 이 식품들을
3:14 이 다이어트
3:15 이 반드시
3:18 이 충분한
3:22 이 안그러면
3:27 이 칼륨이
3:31 이 고칼륨혈증
3:33 이 근육마비
3:36 이 바나나
3:42 이 바나나
3:45 이 고구마는
3:48 이 칼륨
3:52 이 최종적으로
3:54 이 운동하는
3:55 이 그중에서도
3:58 이 다이어트
4:02 이 소염진통제
4:05 이 해열진통제
4:07 이 파스
4:09 이 뭐 이제
4:10 이 한약
4:13 이 꼭 칼륨이
4:16 이 운동을
4:18 이 충분한
4:25 이 여기서 이제
4:27 이 체형교정
4:31 이 아플 때
4:33 이 참고해보면
4:38 이 계속해서
4:40 이 아플 때
4:42 이 피지컬갤러리
종료
이 댓글
아 이제 볼때마다 신경쓰이겠다
엠C몽이 '이' 댓글을 싫어합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이 아 진짜 이제 이 볼때마다 이 집중안되겠네 이 양반아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가위바위보도 정리해주세요ㅋㅋㅋㅋㅋ
3:55 급하신 분들만~
ㄱㅅ
ㄱㅅ
@헿 아가리
@헿 드립이 왜그래..
새겨들으세요. 건강은 건강할때 지키라는 말이 맞습니다. 전 지금 투석받으며 운동하고 있는데 신장 한번 망가지면 정말 엄청난 제약이 있습니다. 채소도 못먹고 물도 마음대로 못마셔요. 먹을 수 있는 음식들은 정말 한정되있구요. 운동할때 많이 먹는 현미밥 고구마 바나나는 먹으면 바로 고칼륨혈증으로 부정맥이 오고, 근육마비가 옵니다. 뒤늦게 건강잃고 그나마 유지해보려고 운동시작한지 3년되가는데 정말 열정은 넘치는데 몸도 여건도 따라주지않아 너무 힘듭니다. 여러분들은 건강할때 꼭 건강 챙기세요.
혹시 제가 요즘 얼굴이 자주 붓는데 신장때문일까요?
신장검사는 피검사받으면 되나요..?
어릴땐 안그랬는데 운동을 해도 자꾸 얼굴이 붓는거 같아서요ㅜ
빠른 쾌유를 빕니다. 꼭 건강해지시길~^^/
영상중에 칼륨을 섭취하라는데?? 님은 고칼륨혈증이 위험하다 하시네요 ㅜ 뭐가 맞는거죠??
타이레놀 처방전 없이 구매 가능한가요?
이분이 의사도 아닌데 진단을 해달라고 하는 이유는 뭘까요?
3:53 최종 정리 빡형 힘내...
1:09 소염진통제 섭취 주의
2:15 감초 섭취 주의. 운동시 칼륨풍부 고구마, 바나나, 충분한 수분 섭취.
3:25 칼륨 다량 섭취시 주의점
3:55 정리
감사합니다
난 이런 요약이 좋더라 ^^
신장 손상은 돌이킬 수 없습니다.
과도한 약 복용 또는 당뇨 합병증으로 신장손상되어 혈액투석 복막투석 하시는 분이 수두룩합니다. 건강할때 지켜야합니다.
2:48 누가 4를 이렇게 표현할까...멋져.....☆
D A 하악..
흐응
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㅋㅈㅋㅋㅅㅂ한참생각했네
난 안 되는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터지넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우람한 손가락 헤으응..
빡아저씨 처음 봤을땐 당황스러웠는데 보면 볼수록 귀여워지더니 그 다음엔 멋있어졌고, 존경심도 생겼다가 지금은.. 사랑해요 오빠 (덜렁)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바나나 13개, 고구마 10개이상을 하루에 먹을 정도면 신장 무리 이전에 이미 건강이 안좋을 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
많이 지쳐보이시는데 계란님 건강 조심하세여~!
@ᄃᄀᄂ 건강에 좋은 자연식 ㅋㅋㅋ
자연식 먹으면 다 건강에 좋습니까? ㅋ
방구는 미친듯이 끼겠네요
벌크 고구마로 하는사람들 저거 이상 고구마 먹는사람들 널렸음..
@@qwer65gdee 소금은 천연조미료인데 왜 자연식품얘기하는데 끼어드시는지..?
@@ball1299 같은 양을 먹는다면 좋은걸 많이 먹는게 나을것 같네요.
신장내과 의사입니다. 아주 좋은 영상이라고 생각합니다. 피지컬갤러리 항상 잘보고있습니다.
혹시 여름에 조금만 더워도 땀을 많이 흘리는 증상이 신심허약? 신장 허약과도 연관이 있을까요?
와우 의사 인증
@@탕수육은부먹이지-o9e
체형도 영향을 준다 합니다.
정신과 의사입니다
정신과적 진료가 필요하신 분이네요
진실을 알수가 없음 댁이 의사인지
1분전에 올라온 영상인데 사람들은 벌써부터 잘봣다고 댓글을 달기 시작한다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선댓글 후감상 국룰인데;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보기도전에 믿을수있는 피지컬갤러리니까
그사람들 예의주시하셈 시간여행하는 자들임
00:00 와우 하실때 목소리 피곤해보여욤 ㅠ
진짜..ㅠㅠ맘아픔
계란형 주5일근무 시대에 맞춰서 일주일에 하루만이라도 꼭 쉬는날로 만들어서 쉬어주자ㅠㅠ
계란형 돈도 좋지만 좀 쉬면서 하자
구독한지 얼마 안된 저도 뭔가 평소보다 약한거 같단 생각이 드네여 ㅠ
목이 살짝 잠기신건지 많이 사용하셔서 무리가 오신건지 살짝 갈라지는것 같아요. 힘내셔요 계란형님
형 진짜 의학에 대해서도 잘 알고 있구나
내가 IgA 신증이라고 만성 사구체신염 걸려서
운동도 심하게 못하고, 약도 함부로 못먹고 그러거든
6개월에 한번 씩 검사받는데 의사가 말한 그대로
형이 한번 더 말해주는 거 보니까 형 진짜 대단한 사람인 거 같아
한약, 항생제, 진통제, 커피, 단백질 보충제 섭취하지 말라고 그러던데,
추가적으로 소변볼 때 거품이 많이 끼거나, 누린내가 강하게 나면
신장이 안 좋은 거라니까 검사 받아보라더라고 모두 건강하게 운동하자구🤙
저두 lga신증입니다.. 닭찌찌만 먹는데 프로틴은 먹으면 안되나요?
@@bird_95 닭찌지만 드세요, 못 챙겨 먹을 것 같은 날은 프로틴 드시고요. 체중1kg당 1g까진 괜춘 ex)50kg - 50g
저는 보충제만 섭취하는데 ( 고기 많이 먹은 날은 안 먹음) 보충제 먹은 날, 안 먹은 날 오줌 누린 내 차이 장난 아닙니다.
단백질이 분해 과정에서 암모니아 나오는데 암모니아 냄새가 오집니다. 암모니아는 독소거든요.
항생제, 진통제도 분해하는 과정에서 독소라고 받아들입니다. 술도 마찬가지죠.
무튼 단백질도 너무 많이 드시진 말고요, 운동에 단백질 많이 드시면 약도 자제해서 드시고 술도 자제하시길,,
엄밀히 말하면 틀린 얘기도 있는데 쉽게 설명하려고 했어요. 혹여 누가 반박 시 누의 말씀이 맞습니다 ㅋㅋ
신장내과 다니면서 검사 받고 있는데 의사 선생님이 언급한 부분과 유사하네요 유용한 정보 감사드립니다.
형 목소리가 왜케 잠겼어... 형이 피곤한거 같은데ㅠㅠ 형 어플도 출시 됐으니까 무리하지말고 좀 쉬자ㅠㅠ
공혁준때문이라던데... 사실인가요??
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
너네 부모님 한테나 안부전화 한통 더 해라 주접 떨지말고
@@그류-u9o [공개읽씹♡] 파렴치 촉수질 오지누 벌레만도 못한 아홉시 불가촉천민 구더기가 인간상전들에 없는 즈네식 사람흉내 촉수질 인간상전들 개념인 듯 뒤섞어 보겠다고 ㄷㄷ
@@정상인-m2w 너검
신장이 망가지면 신장만 망가지는게 아닙니다. 반드시 간쪽에도 문제가 생김
보디빌딩이 그래서 고단백 식습관과 보충제, 혈당 빠르게 올라가는 음식 섭취로 인해 근육질인데도 2형당뇨 걸리는 사람 많고 간하고 신장에 무리가 많이간 사람들이 꽤 많음. 그리고 해외에선 맨날 몬스터나, 핫식스 같은거 먹고 매일 고강도 운동해서 신장 망가저 투석하는 사람도 많음. 병원에 가보니 고강도 운동 자체로도 신장에 스트레스가 많은데 신장에 안좋은 몬스터까지 먹고 그렇게 고강도 운동까지 해서 신장이 다 망가졌다고 함.
수분제한 하는것 자체로 신장에 안좋으니깐 대회도 너무 자주 나가지 않는게 좋고, 정말 왠만하면 보충제도 먹지말고 너무 고단백 식단이 아닌 건강한 일반식 하면서 근육 만드는게 몸도 안망치고 건강하게 몸을 만드는 길인거 같음.
이제서야 이걸 봤네요. 좋은 정보 감사합니다. 운동을 하다가 그만두고 나서 운동도 안하고 먹는것도 관리를 안하게 되니 몇년만에 몸의 균형이 깨지고 특히 신장이 망가져 버렸습니다. 지금 계속 치료를 하고 있는데 신장은 잘 안고쳐지죠 더 이상 안나빠지게 하는게 최선 ㅠㅠ 유튜브 보시는 회원님들도 평소 운동하실때도 먹는 것도 꾸준히 관리 하셔야 합니다.
운동안해도 괜히 피곤했는데..운동한사람들만 입니꽈!
혹시 평소에 종합비타민 같은어 지나치게 여러게 드시거나 노니 같은 건강식품 챙겨드신다면 피검사 받아보세요. 술안드신다 해도 간수치 올라있을수도 있어요.
멜로우J 오...감사합니다
꽈!
@@So-kd4rq 일단 약 끊어보세요. 피검사 받아보시고 이상없으면 괜찮다고 들었어요. 단순히 마그네슘 같은 영양제가 먹으면 졸리거든요. 일단 병원을...ㅠㅠ
@free딸 사람마다 다르겠지만 혹여 이상생기면 병원가셔용.전 의사가 아니에용. 약들약 채널 보니까 영양제가 생각보다 무섭드라구요
빡빡이 아저씨를 알게되고 다이어트에 더 큰 도움이 되었어요 가정의학과 선생님이랑 3개월에 한번씩 혈액검사하고 식단조절하면서 42kg감량해서 건강되찾고 이제 병원안가도 됐거든요 하던대로 하는것빼고는 별다른 상식은 텅텅 비어있던 상태인데 빡빡이아저씨덕분에 저 좀 똑똑하게 좀 더 다이어트 할수있을것같아요 고마워요 ! 빡빡이아조씨🙋♀️
일반적으로 우리가 먹는 식단에서는 크게 걱정 안하셔도 될 것 같네요!
신장박살나면 진짜 인생의 한기둥이 무너져요 ㅠㅠ 제 삼촌들도 신장두개다 작살나서 이식받아도 오래못가고 투석 받아야 하는게 현실이에요
제가 빡빡이 아져씨 얼굴이 궁금해서 눈을 감고 목소리만 들으면서 상상해봤는데요 달갈밖에 생각이 안 나요.... 하ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대학병원 응급실에서 간호사로 근무히면서 제일 많이 본 게
젊은 여자분들이 스피닝같은 운동하다가 횡문근융해증이라는 거에 걸려서 콜라색 소변( 신장이 못걸러내서)나오고 응급실 오시는 분들 있는데 진짜 위험합니다.
본인 역량 넘겨서 운동하지 마세요...가끔 트레이너 분들도 와요...
@@sgk2071 넵 근육이 파열되면서 그렇게 되거든요
근데 보통 어느정도 적정선은 괜찮습니다
스피닝같은 게 이제 노래 틀어놓고 다같이 하니까 본인의 한계선에서 멈추질 못하고 계속 하거든요 그래서 많이 걸려오더라구요
한때 스피닝열풍이 일었을때 횡문근융해증으로 입원하는 여환자 수가 급증했다는 건보통계도 있죠. 저희 회사 여직원도 추석전에 살빼보겠다고 스피닝 등록했다가 추석내내 병원에 있었어요.
@Pybro 아ㅋㅋㅋ잘못이해했네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ 잘 몰라서 읽어보미 운동 실패 지점까지 1회만 시행한다는거 같은데 괜찮지 않을까 싶네요... 운동 전문가는 아니다 보니... 글 찾아보니까 해당 운동법도 실패지점 이후 추가 운동은 불필요한 피로를 증가시킨다고 쓰인걸로 봐서 괜찮을거 같아요...
좋은 정보네요. .
무리한운동.. 제가 하루 15키로 걸으니까 손발 붓고 얼굴도 붓는게 신장이 약해서인가봐요
0:00 와우! 친구들 빡빡이 할아버지야...
묘하게 중독성이...
안 그래도 즐겨보던 채널에서 수업 활용에 대해 먼저 피드백 해주시고 사용허가를 해주셔서 감사합니다. 안 아픈데가 없는 아저씨가 오랜만에 체육 전담을 맡아 힘들었는데 좋은 자료 잘 활용하겠습니다. 출처를 명확히 밝히고 동영상을 수업에 쓸게요. 학생들도 재미있게 수업을 들을 수 있을 것 같습니다~^^
신장 망칠뻔 했네요
진짜 생명의 은인이십니다
덕분에 살았습니다
감사합니다
빡빡이형 클로즈업 할때마다 자꾸 머리보게 됨 무슨 영화에 나오는 특수분장 마냥 깔끔하고 완벽한 두상이 묘하게 끌려
고부군수조병갑 에이션트원 생각남
얼굴 가면 쓰고 있는거 맞아요 ㅎㅎㅎㅎ 목까지 다 덮는 마스크. 그래서 입주변에 수염 눈부분은 썬글래스 ^^
3:38 아무리 많이먹어도 그것보다는...
원푸드다이어트 하시는 분들껜 도움이 될 수 있겠네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
님들앙 빡빡님이 평소보다 조금 텐션이 낮다는 이유로 걱정을 하는 마음은 이해를 하지만 그런 걱정들이 오히려 부담을 주는걸수도 있다는 생각도 드네유
제가 미세변화 신증후군이었다가 지금 관해 상태인데, 신장 걱정되는 분들은 단백뇨 체크 꾸준히 하는게 제일 중요합니다. 소변에 거품 많이 나오거나 끈적거리 듯이 나오면 바로 병원가서 단백뇨 체크해야 되요. 단백뇨 계속 나오는데 모르는 상태로 방치하면 백프로 신장병 걸리게 됩니다.
즙 많이 먹어도 신장에 안 좋음 일년에 한번씩 혈액 및 소변검사 받는게 중요함
ㄹㅇ??
@@ryhd323 ㅇㅇ 신장 안좋으면 즙 먹지 말라했음
즙이나 한약 먹고 신장 박살난 사람 한둘이 아님 신장이 그걸 제대로 여과할만큼 건강하면 섭취해도 좋지만 어느정도 손상이 있는 상태에서 섭취했을땐 돌이킬수가 없음. 그런데 신장이 손상 되있다는건 몸상태 파악으론 알수가 없음. 신장이란게 점점 소모되어 가는거기에 나이가 먹을수록 기능이 떨어짐
헐? 양배추즙 하루에 2포씩먹ㅇ고있는데 헐 어떻게해야하냐오 미친ㅌ
@@게로닥터 농축된 즙 먹는건 안 좋아요
빡형 말들어보면.그냥 암것도안하는게 최고인거같은...느낌적인 느낌...ㅋㅋㅋㅋ
매일매일 유익한영상 고마워 형
팬미팅 언제열어 ㅜㅜ 사랑하고 언제나 득근해!💪
팬미팅 하면 꼭 참가해야지
득근을 두근으로 봤네;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 참 실수할 뻔했자나~?😉
팬미팅 안되면 팬티미팅이라도ㅠㅠ
@@김영현-c5e 미쳤나ㅋㅋ
먹방하는 분들 신장 주의해야돼요.. 한 번에 그렇게 단백질 많이 드시면
풍오죠
신장이식한 사람입니다.
신부전증 오면 진짜 답없습니다. 평소에먹는 밥은 독약이됩니다. 입에서는 이상한 찌린내가 올라오며 혈압이 굉장히 높아져 머리가 띵하고 빈혈에 온몸이 살찐거같이 퉁퉁 붑니다. 여러분들 올바른 운동하시고 수분섭취 잘하셔야합니다.
조심해야할사항이 있나요 평소에 어떻게 관리하시나요 이식해도 약 계속 먹어야된다던데
@@허재석-r3p 면역억제제 12시간마다 복용하구요
면역억제제 때문에 사람 많은곳은 피해야합니다.
특히 감염 우려가 되는 상황을 무조건 피하셔야하고
(예방접종한 애기나 감염병이 있는 환자라던지 만남은 좀 피해야합니다.)저는 코로나 이전에도 마스크 끼고 다녔고요 식사도 회종류나 날것 드시면 안되고 자몽이나 포도 같은 면역 억제제를 약화시키는 음식을 피합니다
@@thdrlwjd1989 자몽은 면역억제제를 약화 시키는게 아니라 강화시키는거 아닌가요???
감초보다 녹차(카테킨) 먹는 친구들이 더 주의해야 할 듯.
특히나 녹차 알약은 다이어트로 아주아주 유명하지.
LEE 헉 보충제 녹차라떼맛 먹는데
@@곽철우-x9y 그건 녹차향이라 카테킨음슴
그리고.. 신장은 당뇨와 고혈압이 엄청 않좋다고들 합니다. 나트륨 주의해서 드시고, 음식 꼭꼭 씹어 천천히.. 물 조금씩 자주..
형 컨디션 관리해.... 목이 많이 갔어...
선댓글 달고 감상평 남길래요ㅜㅜㅜㅜ
계란아저씨 피지컬 갤러리팀 넘 좋아용 ㅋㅋㅋ
몸으로 먹고 살거 아니면..그냥 보충제 먹지마.......그렇게 신장 망치고....몸망치는게 무슨 운동이야~~~~ 제발.....욕심 내지말고..제발..그냥...정말 몸망쳐....
남한테 보여주는게 뭐가 그렇게 중요하니..그 시장에서 밥먹고 살거 아니면.....즐기면서 몸만들어..제발..정말 몸망쳐......
목이 많이 상하셨네요 ㅠㅠ
저희 신경써주시는 만큼 빡빡이 아저씨도 건강 유의하세요!!
정말 유용한 정보입니다. 저의 경우와 비슷한데요, 저는 타고난 체질이 신장이 좋지 않습니다. 하지만 작년 초여름부터 올 겨울까지 이것을 간과하고 지나친 식단 조절과 운동, 그리고 단백질 보충제를 섭취했어요. 이런 이유로 신장에 무리가 갔고 운동을 함에도 불구하고 신장기능 저하로 인해 나타나는 무기력증, 만성피로, 등을 겪었어요. 그리고 최종적으로는 소변을 자주 보는 증상까지...나타났습니다. 다행히 이 영상을 보기전에 단백질 보충제를 끊고, 양방과 한방 치료를 병행하며 정상적인 신체수준으로 돌아가고 있습니다. (병원에서 치료전에 측정한 생체 나이가 50~60대 수준이었습니다.)
건강하게 운동하는 법 정말 중요한것 같아요. 여러분들도 젊다고 저처럼 무리하지마세요!! 제발요!!
가볍게 아픈곳들이 많아 천명대 구독자를 가지고 계셨을때부터 봐왔는데 이렇게 발전한 모습 보니 참 뿌듯하네요^^
이번에 횡문근융해증 으로
근육이 녹아 7일 입원, 간수치 1500찍고 간,신장 다 망가지는줄 알았습니다
계란님도 조심하셔요ㅠ
증상이 어떻게되나요?
@@user-cf2tl4ek3b 증상으로는 갈색소변 봅니다. 보통 극심한 고반복운동(한 500~1000000000회 중량스쿼트정도?) 혹은 근육 혹사.?시키면 발생합니다. 과거에 군대에서 혹사당하고 소변보는데 갈색오줌나와 놀랬던기억나네용 ㄷ
헉. 그 똥색 오줌 나오면서 지독한 통증 수반되면서 근육 작살나는 지독한 병..
친구가 유도하다 무리하다 허벅지 작살나서 유도 선수 은퇴했는데
@@user-cf2tl4ek3b 저는 3일차까지 극심한 근육통증.그후 소변이 콜라색으로 나와 병원갔어요..근육세포가 녹아 소변으로 나오면 콜라색 이라고 하시더라구요
@@jackpotboy93 아직 회복이 안된건지 힘이 안들어가서 딥스1회도 안됩니다 ㅠㅠ
고구마 절대 안먹는데 바나나는 좀
먹어야 겠네요.
보충제, 진통제도 절대 안먹고
소고기 계란 닭 돼지 대구 먹음
바나나를 13개나 먹을수 있나요.....??
보통 한 두개만 먹지 않나요???
???:몽키 ➡️몽키➡️ 매직↗️ 몽키➡️매직~!
원숭이도 ㅈㅈ친다
유튜브에 생식만 하는 사람들 보면 진짜 많이 먹긴함... 좋은건지
한요한은 쌉가능
밥대신 먹으라는거임
지나가는 미국 약대생이에요. NSAID 설명이 정확하시네요 추가 설명하면 프로스타글란딘 생성 프로세스를 저하 시킬 뿐만아니라 프로스타글란딘은 신장에 혈관확장 작용도 해요. 그래서 더 많은 혈액이 신장에 들어오며 필요없는 것들을 물과 함께 배출합니다. 근데 NSAID는 프로스타글란딘과 반대 작용인 혈관축소 작용을 신장에서 해요. 그래서 더 적은 혈류?가 흐르게 되고 필요없는 물질이 몸에서 배출되는걸 저하 하고 뿐만아니라 신장에 무리도 가요
계란형이 피곤해 보이는데 ㅋㅋㅋ 형 일도 좋지만 조금만 쉬어 푹 자고 좀 놀거나 그렇게 해줘 형 건강이 좋아야 영상이나 근황도 더 본다구 그니깐 이대로만 형 건강이나 챙겨
피지컬켈러리 어플 너무 잘 쓰고 있습니다. 외국에 살고 있는디 여기는 지금 코로나때문에 lock down이 걸려서 밖에 못 나가고 카이오프렉틱같은 것도 못 받고 있거든요. 근데 빡빡이 아저씨 어플로 스트레칭도 하고 체형 교정같은 것도 시도해보니까 허리랑 골반 이픈것도 확실히 줄어들고 만성 근육통도 많이 좋아 졌어요. 가족들한테도 소개해서 부모님이랑 동생도 잘 쓰고 있습니다. 어플 만드는게 보통 피곤한일이 아닌데 피지컬 겔러리팀원분들과 빡빡이 아저씨의 노고에 감사드립니다.
진짜 계란형은 대단하신게.. 몸과 관련된 자료조사를 엄청나게 많이 하시는것 같아요... 형님 언제나 힘내십쇼
0:00 할때 원래 발까지 올라오면서 해야하는데 요즘 왜이리 지쳐보여요 계란형 ㅠㅠ 업로드도 좋지만 좀 쉬고와요
이런 날도 있고 저런 날도 있는 건데 오히려 이런 댓글에 계란형이 압박을 받지 않을까요...? 늘 활발히 보여야 한다는 뭐 그런..
@@oOoOoOo0oO0 동감합니다
진짜 버릴게 없는 깨알 정보다.. 감사합니다~
난 책을 읽으면 이유 없이 피곤해지더라능...
어디 아픈건 아니겠지 ㄷㄷ
최근에 운동 열심히한다고 하다가 횡문근융해증에 걸려서 입원했었는데 정말 위험하더라구요. 여기서 말씀해주시네요. 모두들 건강유념!
하루 고구마 10개, 바나나 13개.... 이정도면 충분히 미친듯이 먹는거 아니야?
운동안해도 이유없이 피곤합니다...
@@이성훈-u7p 그렇구나
@@이성훈-u7p 제가그런거같은데 좃댄듯 하루종일피곤함
봄이라 그럴수도 있고 간수치 이상일수도 있어요. 병원가서 피검사 해보세요.
@@이성훈-u7p 구글링해봤는데 비뇨기과의사가 아무상관없다는데?
@@정경-j9b 금딸 5일만 해보삼
첨봣는데 목소리 무엇? 귀때기 쏙쏙박히네 수염이 굉장히 부담스럽지만 듣기엔 굉장히 좋네
보충제 과다복용 하다가 사구체신염 걸려서 신장기능 80프로까지 떨어지고 선수자격 포기하고 취미로만 꾸준히 운동하고 생물적으로 단백질 섭취히고 야채 꾸준히 먹으니까 비로소 신장기능이 정상범주로 들어선 사람입니다..
의사도 기적이라고 하네요.. 진짜 운동하시는 분들 신장관리 잘해야 할 것 같아요..
정말 고생 많으셨습니다🙇♂️
보충제 어떤 종류를 얼만큼 드신건가요?
단백질 파우더 섭취 생각중인데 걱정돼서요ㅠ
늘 좋은 영상 고맙습니다🙇🏻♀️
갑자기 식단 빡세게 막 하드하게 살 많이 빼시려고하다가 횡문근융해증으로 진짜 고생합니다.
저도 일주일 정도 열 39-40도씩 나고 난리도 아니었는데, 경증이라 이 정도라고하니 진짜 조심들 하세요. 밥 잘 드시고.
늘 좋은 정보 고마워요 👍🏽 계란아저씨도 건강 잘 챙기세요 목소리가 안좋으시네요 ... 잘 쉬셔야하는데 🥺🙏🏽🙏🏽🙏🏽
형... 나 최근에 형 알게돼서 형 영상 밤새서 보고있는 구독자야...
특히 헬창의 삶은 진짜 감동 받아서 눈물도 흘렸었지...
그리고 괌 영상에선 나도 다음 생애에는 형으로 태어나고 싶다고 빌었을 정도야.
그런데 이번 감초와 관련된 영상은 좀 신중하지 못했다는 생각이 많이 들어.. 저 논문에 나오는 정도의 초고용량의 감초를 쓰는 한약 자체가 없어.
그러니까 아무리 감초가 들어갔다고 해서
다이어트 한약을 먹으면서 운동하면 저칼륨 혈증이 온다는 건 엄청난 논리적 비약인거지..
약방의 감초라는 말 알지?
이건 감초가 한약에 '많이' 들어간다는 뜻이 아니야. '자주', '빠지지 않고' 들어간다는 뜻이지.
한약에 들어가는 감초는 그 자체의 효능을 기대하고 감초를 고용량으로 넣는 경우는 거의 없다고 보면 돼.
감초가 단 맛이 나기 때문에 쓴 한약을 살짝 달게 해주는 역할이나,
혹은 주성분이 되는 여러 한약재를 조화롭게 해주는 보조 역할을 하는 정도로 쓰이는 거야.
그런데 저 논문은 원래부터 한의학을 비하하기 위해서 인터넷 댓글 달기를 하는 사람들이 매우 좋아하고 인용하는 논문이야.
팩트가 어떻든 간에 사람들 선동하기에 무척이나 좋은 요소가 있잖아?
감초를 많이 먹으면 저칼륨 혈증이 온다 -> 한약에는 감초가 많이 들어간다(틀린 명제) -> 고로 한약을 많이 먹으면 저칼륨 혈증이 온다.
코로나로 우울한 요즘, 형 영상을 보면서 많이 힐링하곤 했어.
진심으로 형 영상을 좋아하고 형을 존경하는 동생이 부탁할게.
이번 영상에 대해서는
다시 팩트에 기반한 해명 영상이나 영상의 수정이나 삭제 등의 조치를 취해줄 수는 없을까?
한약에 감초가 많이 들어간다는게 아니라 영상을 보시면 알 수 있다시피 다이어트 한약에 감초가 들어가 있고 한약을 꾸준하게 복용하면 당장은 무리 없어도 점차 칼륨농도가 낮아져서 문제가 생긴다는 내용입니다~
@@kibaekpark 우선 어떤 약이 어떤 효과를 내려면 '임계량' 이상의 약이 투여가 되어야 해요. 논문에 나와있는 정도의 고용량을 투여해서 그 '임계량'을 넘지 못하면 칼륨강하의 효과 자체를 낼 수가 없다는 거죠. 그래서 제가 '많이'라고 표현한 겁니다.
그리고 꾸준히 복용해서 문제가 생기려면 몸에 축적이 되어서 혈중농도가 일정치 이상으로 올라가야하는데요
칼륨강하의 문제가 된다는 글리시르레틴산은 몸에서 반감기가 12시간 정도로 빠른 시간 내에 몸에서 빠져나가기 때문에
꾸준히 먹는다고 혈중농도를 임계치 이상으로 올리는 것도 불가능합니다.
kiwiss님이 절대로 악의를 갖고 댓글을 다신건 아니라고 생각합니다.
다만 말씀하신 것처럼 오해가 생길 수 있어서 제가 이 동영상에 대한 정정을 요청해드린 겁니다.
@@rolandli6379 다음 생애 당신은 달걀로 태어납니다.
일단 감초 자체가 신장에 안 좋다는 논문이 너무너무 많아요....
반말부터좀...
와.. 생각도 못했는데. 생리 기간에는 보충제 안먹고 물 많이 먹어야겠다 맨날 프로스타글란딘 억제한다고 소염 진통제 먹었는데 이게 신장에 안좋을 줄이야.. 빡저씨 좋은 정보 고마워요!!
빡빡이형.. “어” 추임새 어디갔어..? 그게 중독인데 사람들이 맨날 놀려서 의식적으로 않하는구나..
'않'은 '아니 하다'의 줄임말이므로 '않하다'라는 표현은 없습니다. 그래도 헷갈리시면 '아니 하다'를 넣어서 말이 되면 '않', 말이 안 되면 '안'을 쓰시면 됩니다.
않 실화??
이 로바낌
않이 않이 뭐가 문제인되?
신장기능을 알수있는 수치는 '크레아티닌'수치입니다. 보통은 0.6~0.8정도 유지됩니다. 허용치는 1.3까지라고 기준을 잡습니다. 신장장은 나빠지면 거의 안좋아집니다
운동하면서 다이어트하면서 한가지를 무리하게먹는것은 바보같은짓 입니다. 음식은 조금씩 섞더라도 정말 다양하게 차려놓고 드시는게 낫습니다. 수시로 충분한 수분섭취하시고 음료수나 차 한약은 필요할때만 드시는걸 추천드립니다. 주기적으로 전문의와 자기몸을 체크해보세요.
고구마랑 바나나를 저렇게 많이 먹을 수 있는 사람이있나....?
바나나는 식단할때 아무리 많이먹어도 하루 3개 이상 못먹겠던데...
왃왃왃 혁준이
신장이 문제 ??? 아프리카 애들은 어떻하냐....(비하아님 걱정)
바나나 사면 하루에 절반 넘게 먹는데
파오후 아님
나도 바나나 사면 하루 6개까진 먹음. BMI20 이하, 50kg 안 넘음.
신부전증3기 환자입니다 신장 하나가 50이상 기능이 떨어졌어요.. 신부전증 걸리면 가장 특징이 소변이 자주 마렵고 소변 거품이 생깁니다. 그리고 남들보다 자주 피곤하고 특히 다리가 많이 부어요. 신부전증의 가장 큰 요인은 짜게 먹고 물을 적게 먹는 습관입니다. 짜게 먹는 습관이 보다 많이 먹게 되고 고혈압과 고지혈증을 동반하게 되어 지속되면 신부전으로 이어지죠 제가 그런 케이스입니다. 그래서 하루도 빠지지 않고 고지혈증약과 고혈압약을 항상 챙겨 먹습니다. 신장 망가지면 돌이킬수도 없습니다 요즘은 인스턴스 식품들을 자주 찾게 먹는 습관때문에 젊은 나이인데 불구하고 신부전에 입원한 환자들이 많더군요.. 투석까지 한다면 이미 돌이킬수 없습니다. 한가지 특히 운동한답시고 무리한 단백질 섭취는 오히려 독이 됩니다. 신부전 환자들은 단백질을 영양소로 흡수하는게 힘듭니다 대다수 요도로 배출하죠. 건강할때 지키세요 답은 건강한 식사습관과 운동만이 답입니다..
고기위주로 먹는 식단도 신장에 해롭다고 합니다.. 저는 20대에 신장암으로 한쪽 신장 제거했는데, 보충제도 그닥 안먹고 단백질위주 식단으로 고기를 주로 먹었는데 신장이 무리가 될 수 있다고 하더라고요..
고기보단 생선 위주로 먹어야겠군요.
닭가슴살이 아니라 막 제육 소불고기 삼겹살 위주로 먹으셨나보네
대한민국 스타 물리치로사 빡빡이아져씨 존경합니다~
형 혁준이가 화나게해..? 목이 쉬었는데
의사들은 신장이 망가졌으니 무조건 투석해야 한다고 하는데 길어야 몇년이고 투석하는 시점부터 병원에 돈을 바치는거지.
지팡이조차 싫다고 안하는데 건강했던 시절로 돌아가기 힘든데 두발로 걸을 수 있다고 착각하지.
그래서 투석하다가 각종 합병증으로 더 빨리 죽는거지.
@@머쉬룸-s6t ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@sfk1031 이런 개뜬금없는말 하는사람보면 정신분열증이던데
내가 진짜 헬창들에게 하고싶었던말.. 단백질 너무 먹어대면 신장 조져요
진짜 씹공감 저도 헬창이지만 특히 프로틴 하루에 텀블러 한컵만 드세요 과다복용하면 오히려 비만으로 이어져서 각종 질병 원인됩니다
@@당디두-c6l ...?
@@당디두-c6l 텀블러한컵이 500ml통 꽉차는 양 정도의 파우더양을 먹으라는건가요??
@@온나-v9g 텀블러 뚜껑..? 에다가 담아서 드시라는거 아닐까요?? 설마 500ml..?
@@당디두-c6l 어엉?? 프로틴 500??
사람 몸은 알아서 자기가 욕구하는것을 알수 있게되어있음. 그걸 거슬리고 뭔가를 좋다는 이유 혹은 누가 추천,강요한다는 이유만으로 '억지로' 먹으면 문제가 생김. 자신에게 좋은것, 혹은 부족한것을 먹었을때는 누가 안알려줘도 자기 자신이 '기분이 좋아진다'는 것을 바로 알수 있음.
바나나 13개... ㅋㅋㅋ 제로 콜라편도 그랬고.. 항상 빡빡이님 영상보고 나면 뭔가 안심이 되네여 ㅋㅋㅋ
신장내과를 운영하는 의사랑 1도관련 없는 사람입니다. 좋은내용 잘보고갑니다.
저도 20살부터 운동하면서 조금이라도 근성장과 운동 효율이 올라갈까 하면서 여러 보충제를 섭취했죠.
32살인 지금 단백뇨가 나와서 모든 보충제와 보조제 끊었구요 (탈모약 제외...😂)
자연식으로만 단백질과 비타민 섭취하고 있습니다.
신장은 한번 망가지면 되돌릴수 없고 심해지면 투석을 받으며 살아야해요..
보기 좋은 몸도 좋지만, 먼저 건강해야죠ㅜㅜ
20살때부터 운동 시작하시고 12년동안 꾸준히 여러 보충제를 먹은거에요?
부스터도 꾸준히 드셨나요?
@@유튭-r7d 부스터는 먹었다
안먹었다 했었죠… 프로틴 크레이틴 아르기닌 타우린 bcaa등 운동좀 하신 분들은 다 아는 여러 종류 보충제 먹었었는데 사실 다들 아시다시피 다이나믹한 효과는 없죠.. 돈만 버리는거같아서 다 안먹고 자연식으로 단백질 섭취하면서 비타민제랑 오메가3정도만 먹습니다
@@Simon-wi2ss 저도 20살때 운동 시작해서 22살까지 별의별 보충제 엄청 먹었었는데 신장 수치가 나이랑 근육량에 비해 생각보다 높게 나온거 보고 겁나서 다 끊었네요..지금은 비타민2-3개 정도만 챙겨먹는중입니다 ..보충제에 의존하면 끝도 없고 효과가 막 느껴지는것도 아니더라고요 ㅜ
단백뇨가 나오셨다면 혹시 크레아티닌 수치는 몇이 나오신건가요..?
다이어트 약에는 감초를 거의 넣지가 않습니다. 감초는 체액을 저류시켜 부종을 일으키게 하기 때문에 살이 찌는 경향이 있지요!!
계란님 항상 영상 잘보고 있어요. 요새 빡빡이아저씨나오는 유툽영상이면 계속 돌려보기하는게 삶의 낙이랄까 ㅎ 제 전공은 생명쪽인데 공부에 재미없었는데 저의 일상이나 몸변화 등에 연관지으면서 폭넓게 생각하며 공부하니까 지루하지도 않고 흥미있게 공부하는 중이에요 ㅠㅠ 여러모로 인생의 재미를 주셔서 감사해요.. 앞으로도 오래오래 수염이 닳도록 함께 해주세요 감사합니다💕
이것저것 운동유튜버들도 많이보고 그러는데 10년이상 운동하고 다욧하고 그런분들이 요즘 가장 많이 하는말이 보충제 너무먹지마세요/ 다이어트약 드시지마세요/음식 골고루 드세요더라구요. 물론 구렇게 하면 다이어트가ㅜ더디긴 하지만 급하게 뺀다고 무리하고 고기 많이 챙겨먹다가 여자분들 자궁에 물혹생기거나 남자분들 통풍오고 그러눈거 보면 무섭긴 하더라구요.심지어 신장에 좋은 영양제는 아에 없다고 하던데..ㅠㅠ 예전엔 아무생각없이 이약저약 먹었는데 요즘들어 이유도없이 피곤해서 피검사해보니까 간수치 올라서 너무 무섭더라구요. 전 술을 못먹는 체질이라 1년에 1잔도 안먹는데 간수치가 오름;; 진짜 조심해야겠어여.
이유 없이 피곤해서 들어와봤는데
진짜 이유 없이 피곤한거였네
1. 소염진통제 - 프로스타글란딘 억제로 인한 신장혈류량 감소, 콩팥사망 - 타이레놀은 덜나쁨
2. 감초 - 칼륨배출유도로 인한 저칼륨혈증, 크레아티닌 수치 상승, 고구마나 바나나같은 칼륨보충, 과잉섭취시 고칼륨혈증으로 운동신경작살
항상 수분섭취 충분히!
형저는 레나메진을먹을정도로신장이안좋아요
형영상보고 더도움이된거같아요 항상잘보고있고 고마워요 아프지말고 건강하세요
칼륨 정말 중요함... 저칼륨혈증 지병 앓고 있는데 희귀병이라 평생 칼륨먹는수 밖에 없음ㅜㅜ 근육 운동 좀만 무리하면 바로 마비옴 ...에혀
영상 볼때마다 푸근하고 댓글볼때마다 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 고마워요! 계란오빠!
한의사인데 다이어트 약에 감초가 꼭들어간다는소리는 처음 들어보네ㅋㅋ
고마워요 나도 처음듣는거 알려줘서ㅎㅎ
아 맞다... 이형 대머리, 엉덩이자랑 유튜버가 아니라 건강하게 운동하는법 알려주는 사람이었지...
목이 갈라지신 거 같네요.
어플, 빡포션 등 여러 프로젝트 때문에 바쁘시겠지만 오진승 선생님 말씀대로 강제로라도 휴식을 취하시면 좋겠습니다.
맞아요 보충제 너무 많이 먹지마세요 저도 1년간 꾸준히 계속 먹다보니 신장이 지멋대로라서 ㅠㅠ 항상 피곤하더라구요 보충제 적당히 드시길 바랍니다
하루3번 닭가슴살 총 75g 단백질, 운동 직후 23g 단백질 하루 총 100g정도 먹는 것 같은데 괜찮을까요...?
@@HH-vj4di 제생각엔 몸무게 대비가 중요한것 같습니다..70kg이상이라면 문제 없어보여요
참
저 목소리가 확 ~~~~~와닿는다
전에 운동할 때 트레이너가 닭가슴살 고구마 풀로 식사, 물 하루에 3-4리터 이상 먹으라 하더군요. 처음에 모르고 2-3일 시도했다가 몸 팅팅 붓고 난리 났었어요. 전 신장기능이 좀 약한 편이라 저한테 엄청 안 좋은 식단이었거든요.
저는 크레아틴수치가 20이고 복막 투석한지 5년 됐네요. 이래저래 부작용도 있었고 인생의 고비도 겪었습니다. 운동도 중요하지만 신장 진짜 조심하세요. 나 아픈 걸 남에게 불편함을 줘야 살수있기에 죄책감을 가지며 살게 될수 있어요.
혹시 안좋은 생활 습관이 있으셨나요?ㅠ
매번 잘 보고 있습니다
좋은정보 감사합니다
운동은 적당히하는게 좋은것같아요 ! 건강해지려고 하는게 운동인데 요즘사람들은 sns에사진올리기위해서나 이성에게 잘보이기위해 운동하는 사람, 자기만족을위해서 운동하는 사람등 다양하게 많겟죠! 하지만 건강잃의면 다 소용없습니다!
명색이 피지컬갤러리인데 본인부터 건강챙기세요 계란씨.,ㅜㅜ
왜요?
3:44 보통 바나나가 두뇌 회전에 좋은가봐요
저 주산학원 다니는데 선생님께서 바나나를 자주 사드시더라고요
3:53 3:53 최종 정리. 바쁜 분들 참고하세요.
건강하려고 운동하고 종합비타민 먹는건데 참 이런 노력들이 오히려 몸을 망친다니 아이러니하네요....
바나나 13개를 어케 먹어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원숭이정도나 되어야 가능할듯
@@coffee-boys ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좀 이해가 안되는 부분이 있네요. 칼륨이 높은 음식은 신장에 무리를 주기 때문에 신장 건강을 위해서 칼륨이 낮은 음식을 먹어야 하는데 칼륨이 높은 음식을 섭취하라뇨...?
보통 다이어트 한약에는 감초를 넣지 않습니다 :) 유익한 영상들 잘 보고 있어요 화이팅