와 너어어어무 잘가르치세요. 가르치시는 것도 깔끔하고 쉬워요. 자칫 잘못할 수 있는 것도 수정해주시고! 지금까지 한 4개 영상보다가 이해 안되서 짜증나는 중이었는데 넘 좋네요! 그래서 오늘부터 실시한 날은 기록합니당! 3/24 3/25 3/26 X X X 3/30 3/31 4/1 4/2
계속 앉아서 하는 일이라서 살이 점점 찌기 시작해서 마음먹고 운동할려고 이것저것 찾다가 이슬쌤 영상을 보게 됬어요 설명도 같이 해주시니까 귀에 쏙쏙 들어와서 좋은데 올라와야되는시간인데 설명을 같이 하시니까 올라오는시간이 늘어지니 더 힘들어지네요 ㅠ (그래서 댓글에 말이 많다는게 있는것같아요 제생각..)그래도 다른영상보면 오디오가 비워서 힘들어서 바로 포기 하게 되는데 이슬쌤영상은 포기할만할때 응원을 해주시니 정신차리고 다시 자세 잡을수있어 좋았어요 ㅎㅎ 오늘 부터 시작입니다!!! 응원부탁드려요!!😊 12/12 ⭕️ 12/13 ⭕️ 12/14 12/15
저는 양쪽이 달라요. ㅠㅠ 통인편인데요. 라인이 서로 달라서 ㅠㅠ 이슬님은 블로그가 업으시네요. ㅠㅠ 사진첨부좀 할라고 했는뎅 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 한번 따라 해볼게요. ㅋㅋ 와~~!! 전 이거 하니 왼쪽 앞 허벅지랑 종아리랑 힘이들어감서 흔들흔들~ㅋㅋ 힘이 진짜 없긴 없나봐요. 밸런스가 안맞는것이...ㅠㅠ
0:47 스트레칭
6:30 운동 시작
감사합니다ت
어렵지 않게 잘했어요. 근데 전 갠적으로 중간중간에 설명이 조금 투머치해서 집중하다가 운동 흐름이 약간 끊기는 느낌이 없지 않아 있네요. .
저도 설명이 투머치인 느낌 받았어요 ㅠㅠ
운동은 좋은데
하다가 설명 때문에 흐름이 끊겨요
이거 하고 나면 허리에서 "똑"하는 소리와 함께 너무너무 시원하고 옆구리가 뜨끈뜨끈해지는 게 너무 실감나요 자주 따라할 것 같아요 감사해요!!
옆구리 이것저것 많이 찾아했는데
이게 제일 시원하고 운동됩니다
자주하려고하고있어요
이슬님영상 많이 보고 열심히 운동중입니다
감사해요
진짜 제 최애 옆구리운동이예요🩷
몇년째 운동시작할때마다 찾게 되네요
와 너어어어무 잘가르치세요. 가르치시는 것도 깔끔하고 쉬워요. 자칫 잘못할 수 있는 것도 수정해주시고! 지금까지 한 4개 영상보다가 이해 안되서 짜증나는 중이었는데 넘 좋네요!
그래서 오늘부터 실시한 날은 기록합니당!
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저는 설명이 여러가지라서 더 좋았어요
설명할때마다 다시한번 몸을 더 신경쓸수 있어서..
완젼 더 좋았습니다
헤헤 그렇게 말씀해주셔서 감사해유!!!!!!!❤️ 요걸로 몇번 연습 더 하시구 실전편으로올린 최신영상으루 따라해주세용💪
역시 개미허리의 핵심은 허리라인 스트레칭입니다!! 공감 꾸욱
꼼꼼하고 상세하게 설명해 주셔서 너무 좋아요! 딱 틀릴 만할 때, 딱 게으름 부릴 만 할 때 적절하게 자세 고쳐주시는 느낌?? 요령 못 피우고 끝까지 흐름 유지할 수 있어요 진짜 센터에서 배우는 거 같아요! 최고최고❤️
스트레칭 가르치는 센터는 뭘로 찾아가면 되죠? 요가? 필라테스? 이건 영상보다 어려운거 같은데..헬스?
계속 앉아서 하는 일이라서 살이 점점 찌기 시작해서 마음먹고 운동할려고 이것저것 찾다가 이슬쌤 영상을 보게 됬어요
설명도 같이 해주시니까 귀에 쏙쏙 들어와서 좋은데 올라와야되는시간인데 설명을 같이 하시니까 올라오는시간이 늘어지니 더 힘들어지네요 ㅠ (그래서 댓글에 말이 많다는게 있는것같아요 제생각..)그래도 다른영상보면 오디오가 비워서 힘들어서 바로 포기 하게 되는데 이슬쌤영상은 포기할만할때 응원을 해주시니 정신차리고 다시 자세 잡을수있어 좋았어요 ㅎㅎ
오늘 부터 시작입니다!!! 응원부탁드려요!!😊
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자기전에 꼭해볼께용~보기만해도 시원해진 느낌이예요^^ 목소리또랑또랑 쏙쏙들어와요~
ㅎㅎ또랑또랑! 좋게봐주셔서 감사해요! 오늘 꼭 해보셨길 바라며🤭💛
쌔앰~ 쌔앰~! 러브핸들도 해결 대능겅가여?ㅠㅠ
막툭튀 불룩이 땜에 보기시른 제가 넘나 힘들어요ㅠㅠ
출산하고 1년지나 허리튜브가생겨 너무스트레스였는데 샘 영상보고 따라해보니 너무시원해서 기분이 좋았어요~ 오늘부터 허리튜브 줄이기 도전합니다! 영상감사해요^^
이슬님께 하나보다가 넘잘맞아서
다보고 따라하는중입니다.
다좋아요.시원하구~~♡♡
이슬쌤 티칭법 저랑 너무 잘 맞아요ㅠㅠ💗
직접 수업 듣고싶어요~~
뜨아아아 정말요!?ㅋㅋㅋㅋㅋ 말씀만이라도 감사해요 ❤️❤️❤️❤️
개미허리🔥🔥
3/11 💕
3/16 💕
3/17 💕
3/18 💕
3/19 💕 개미허리 가쟈!!!!
3/20 😢
3/21~25
😂😂😂😂😂😂
3/26 💕
언니 목소리가 맑아서 너무 좋아욤!😍
귀에 잘 들어오는데 설명도 잘해ㅠ 몸매도죠아ㅠㅠ
8/19 X
8/20 o
끄아아앗ㅋㅋㅋㅋㅋ맑아요?.....너무쩌렁쩌렁하져...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 더 열쉬미!! 하겠습니다!!🥰 좋게봐주셔서 감사해요!❤️
꼼꼼한 설명이 뭔가 제대로 하고 있다는 느낌을 많이 줘요!!! 듀잇님! 제 몸은 힘들지만 ㅠㅠ같이 운동 계속계속 해주실거죠!??
어머머어머머 이게 뭐라고 땀이.. 정말 이슬님은 옆구리 요정~~~
옆구리 운동 헬스장에서 아무리 해도 자극이 없었는데 이거 대박이네요. 감사합니다 💗
아. 자기전에 가볍게 해보자 하고 따라했다가 땀범벅ㅋㅋㅋ 근데 불타오르는 느낌 짱. ㅎㅎ 효과적일듯요
ㅋㅋㅋㅋ그쵸!!! 진짜 생각보다 힘든 옆구리운동이죠?!!!!!!🔥🔥🔥🔥
여러 운동영상을 봤지만 저는 이슬샘의 영상이 제일 좋아요!! 항상 감사드려요 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니당*^^*
오~땀이 막납니다~~진짜옆구리가후끈하네요^^전 지탱하는 무릎이랑허벅지안쪽도 힘들었어요.ㅠ 전신운동한거 같아요~
ㅎㅎㅎ맞아요! 사실 이 동작을 완벽하게 하기 위해서는 허벅지, 골반전체, 복부까지 힘이 다 들어가야해요!!!! 정말 말그대로 전신운동인셈이쥬!!!!ㅎㅎ 수고하셨어요!
저도요. 전 특히 왼쪽이 ㅠㅠ
목소리가 귀에 쏙쏙 들어와용 >< 어제부터 하는중인데 옆구리통증이...!! 넘좋네요 ㅎㅎ몸매예뻐지고싶어용
허리가 쭉쭉~^^ 시원해지네요^^ 🤗🤗
열정샘이십니다!
너무 열심히 갈키시네요
절로 하고싶으네요!
도전도전!
옆구리 운동 안했는데 이슬쌤 영상보고 하고 싶어서 했더니 자극 짱이예요!!!♥️♥️ 감사합니다
우아~좋은 티칭 덕에 열심히 했네요
제 뱃살을 빼기앤 좀 힘들겠지만 열심히 하려구요ㅎㅎ
좋은 티칭 감사합니다👍👍❤
스트레칭 교습이 필요해서 찾아보니, 가늘고 길게 여성근육과 체형을 보여주시네요. 집에서 편하게 3분(악질체력)에서 시작해서 늘려갈 생각인데요. 영상이 넘 많네요. 다섯개만 꼽아주실수 있나요?
와우....대박사간운동입니다!!!!😍😍😍
목수리 너무 맑고 귀여워요
헐.. 2주만 했는데 완전 이쁜 허리라인 생겼어요!!!! 언니 따랑해여 💕💕💕
또박또박 설명도 잘해주시고.. 진짜 운동이 되는것같아 힘들면서도 개운하네요^^ 옆에서 듣고 있던 신랑이 설명 너무 잘하신다고 한마디 해줬어요^^
1일차라 아직은 매일 영상 보면서 따라해야할것같아요ㅎㅎㅎ 좋아요와 구독 클릭했어용^.~
하나 여쭐께요 마지막에 손바닥 대고 가슴이랑 손을 뒤로 빼주는거 가슴앞으로 펴주기할때 손바닥 전체를 바닥에 대니 엉덩이가 뒤로 빠지는데 이거 빠지면 안되죠?
이 언니 ㅠㅠ 잘한다 영상 고마워요
그동안 옆구리 운동을 안했던 사람도 아닌데 이거하고 지금 이틀째 똥싸려고 힘줘도 옆구리가 아파요 샘 ㄴㅋㄴㅋㅋㅋ
이운동 정말 효과 짱이에요
삼일째 하는데 눈에 보여요 효과가
오늘 구독했네요
감사합니다
도움이 많이 되네요 수고하셨습니다 감사합니다 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
무릎이 아파서 매트위어 수건 깔고 2세트씩 하는데 힘들지만 뿌듯하네요~^^
이슬선생님 너무 이쁘게 가르치세요 감사합니다 ^^
쌤 안녕하세요 !̆̈!̆̈ 좀 휴식을 취하다가 살이 쪄서 다시 해보려고 해요 그런데 제가 허리디스크와 척추분리증이 있는데 해도 될까요 ?̊̈ 옆구리 살도 빼규 싶어서여 ㅠㅠ
허리 굵은 제게 딱 필요한 운동이에요. 하긴 제 몸 중에 굵지 않은 곳이 없긴 해요. 영상 넘 감사해요. 따라해보니 넘 시원해요. 제 허리도 이슬쌤 반만이라도 닮길.
앞으로 더 좋아지실일만 남았는걸요! 계속 좋아지는 모습을 보면서 행복하게 운동합시다아아아😆😆😆
트친님~💜 추천으로 들어왔는데 ㅎㅎㅎ
옆구리 뼈마디가 다 정리되는 느낌 ;;;;;;; 힘들어 ㅠㅜㅠ
그래도 해야혀~~~~!!!!
지금 첨봤는데 설명 목소리톤 넘 친구같고 좋네요.
낼! 부터 따라 할께요.
지금 162cm 61키로예요.ㅠㅠ
여기와서 기록할게요.
아침 출근 전에 해봐야 겠네요 하루종일 거의 앉아서 일하는데 좋은 스트레이칭 입니다.
맞아용!! 매일 앉아있는 분들께 정말정말 도움되는 스트레칭이에요! 꼭 한번해보세요!!>_
이거 효과 짱이에요!!!!
이슬쌤 ㅠㅠ 진짜 정말 잘 보고있어요 ! 그런데 제가 요즘 허리가 너무 안좋아져서 병원에 다녀왔는데 척추층만증이랑 분리증도 의심되고 일자목인데 이운동 해도 되는걸까요 ? 옆구리 살도 빼고 싶고 해서요 ㅠㅠ
의사쌤한테 물어 바야죵
12/29 2세트0
12/30 2세트0
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매일 유산소 한시간후 요운동 2세트 하고 있어요 효과있겠죠?
운동할때 어깨가 뭉치거든요 잘못된건가요?
여러분!!! 이거 진짜 최고에요!! 2주동안 열심히 했는데 노력한 만큼 허리가 짤록해졌어요!!! 이 영상 올려주셔서 너무너무 감사합니다💕💕
영상잘봤습니다😊이 운동 최고입니다 🤗
목소리도 넘 예쁘시고 운동도 잘 되네요 최고
ㅎㅎ우와 다행이에요🤭🤭🤭
스앵님 오늘운동은 원데이클랙스하셨던 동작 입니다 잘할수 있는동작도 있고 다리가 아야😖 하는동작도 있습니다 재미나게 운동 할꺼 같습니다 마지막에 짐볼로 한번더 하면🥵🔥요레 되겠습니다 광복절에 열심히🔥💪해야겠습니다 😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ앗 기억나요 정환님!!!!!ㅋㅋ 기억력 완전 좋으신데요?!
개미허리챌린지 통해서 들어왔습니당ㅎㅎ
옆에 계신것처럼 친절하고 상세한 설명 너무 감사해요~~
헤헤 그렇게 느껴주셔서 감사합니다ㅠ0ㅠ
첫 스트레칭부터 자세만 잡으면 엉덩이랑 고관절쪽부터해서 다리까지 쥐가 날것 같아요 11분까지 하다가 진짜 쥐가 나서 그만 둡니다ㅠㅠ 척추나 골반뼈가
많이 틀어져 있어서 그럴까요?
영상너무잘보고있습니다^^ 저는 승모근이 많이 발달해서 손을 위로들면 어깨가 자동으로 올라가고 등을 펴기가 너무 어렵고 다리도 너무 뻣뻣해서 스트레칭 자체가 안되는데 어떻게해야 승모근도 풀어주고 허리도 펼수있을까요 ㅜㅜ 시원시원하게 스트레칭하고싶어요~~~
제 영상중에 승모근 스트레칭 있는데 고거 한번 따라해보시는게 어떨까유!?!?!?!
쌤. 갱년기 들어선 사람도 효과있을까요?
계속 따라하는ㄷ 옆구리가 아픈건지 갈비뼈쪽이 아픈건지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 그부위가 땡기고 아픈데 제대로 하는걸까용 ?? ㅠㅠ
골반은 삼각존 정면 그대로 유지. 골반위로만 포물선그리듯이 옆구리 늘려내면 되는건가요?
이거 효과 진짜 좋아여. 주1~2회 2주했는데 실제로 개미허리소리들었어요 ㅋㅋㅋ
와우 2주만에용?!!!!!!!! 대박쓰🤭🤭🤭
@@Fromdew 식단조절두 했어용 ㅎㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 많이올려주세요♡♡♡
전 몸에 근육이많은편인데요 일자허리에여 체형자체가... 저운동을 따라하면 잘록해질수있을까요?
끝날 때까지 끝난 게 아니에요.....,,!!ㅎㅎㅎ 끝까지 다 했습니다
이거 두번째동작은 무릎나가겠네요
조금 연구가 더 필요한듯요
요가동작은 좋은건 맞는데 무릎때메
어려운동작비해 비효율적임
이거 스트레칭 말고 운동만 2세트해도 빠질수 있나요?
저는 양쪽이 달라요. ㅠㅠ 통인편인데요. 라인이 서로 달라서 ㅠㅠ 이슬님은 블로그가 업으시네요. ㅠㅠ 사진첨부좀 할라고 했는뎅 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 한번 따라 해볼게요. ㅋㅋ
와~~!! 전 이거 하니 왼쪽 앞 허벅지랑 종아리랑 힘이들어감서 흔들흔들~ㅋㅋ 힘이 진짜 없긴 없나봐요. 밸런스가 안맞는것이...ㅠㅠ
와 한번 따라해봤는데 진짜 대박이에요 진짜 옆구리 터질 거 같은데요 매일 보면서 따라할게요!!
인정~~
뭔가 옆구리가 터질듯하네요.
한쪽 무릎 굽혀서 하는 동작은 무릎이 너무 아픈데 제 자세가 문제가 있는걸까요?
너무 운동 좋아요 ㅎㅎ 완젼 시원
마지막 어머머 ㅋㅋㅋㅋ 나랑 똑같아서 웃음ㅋㅋㅋ
이거하고 다음날 옆구리가 아프진 않은데 손으로 꽉 쥐거나 옆으로 스트레칭하면 아파요 원래 그래야돼요?
12:58에 어머어머 옆구리야 하실때 저는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 좋아요. 허리 짱 시원해요 ㅎㅎ
크으!!! 옆구리 운동 다른버전도 언넝가져올게요!!😆
저 진짜 급해요ㅠㅠ 허리운동 할때요 늘려지는 쪽 허리가 얇아지는거 아닌가요?ㅠㅠ 너무 급해요ㅠㅠㅠㅠ
허벅지가 아픈건 왜일까여ㅠㅠㅠ
이언니 뜨기전에 구독
저 뜨긴뜨나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😝
@@Fromdew 넵! 그니까 제각 구독해쬬😘 이쁘시고 영상 퀄리티가 높으셔서 진짜 지금보다 확 떡상할듯용
2세트부터는 7:17 보심되세여~
골반이 ~~~~ 아프네요~
오늘은 1세트만 할께요~ 넘 힘드네요
어제 했는데 오늘 옆구리 통증?있음
우와 운동 됐구나 기쁨기쁨ㅎㅎㅎ
내일 부터
옆구리보다 허리가 더 아픈 거 같은데 어떻게 하죠 옆구리 통증이 없어요
너무 시원해요 ㅎㅎ 근데 다음날 근육통으로 죽겟네요 😂😂
제가 통짜인데 진짜 옆구리는 타고나야하는 건가요?
Great fun and good
팬티 옆라인 빼는 운동도 알려 주세요!!!ㅠㅠ
궁금한게 있는데요~다른 영상에는 머리뒤에손놓고 닐링 사이드 갈때 다리부터 정수리까지 일직선으로 하라고하던데, 척추가 포물선을 그리는게 맞는건가요?
방법이 여러가지 있는거라고 생각해주시면 돼요!^^
일직선으로 할 때도 있지만 오늘은 스트레칭하듯이 옆구리를 늘렸다가 올라오는 동작으로 하는거에요!ㅎㅎ 우리가 옆구리 스트레칭할때 일직선으로 내려가지 않듯이요☺️🙌
감사합니다 ~🙏👍
영상 역주행~ㅎ 설명은 쉽게~동작도 쉽게~근데 따라하면 약산의 어려움.. 오늘도 화이팅입니다.
The exercise itself is great but I wish left and right sides got worked out the same amount (time). Other than that, great workout!
옆구리 운동을 열심히 해서 근육통이 있는데 하루 쉬고 다음날 하는게 좋을까요?
네! 너무무리하지마시구 쉬면서 하시는게 좋아용! 근육통도 어쨌든 근육이 손상되면서 생기는거여서 무리하지않는게좋아요!
6:30 시작!
오늘 처음 해봤는데 왜 옆구리보다 허리?뒷구리랑 허벅지가 더 댕길까요..ㅠ 제가 잘못하고 있는걸까요,,?ㅠㅠ
무슨 운동을 하던 무릎이 문제네요 ㅠㅠ
4/1 완료
동작할 때 무릎이 너무 눌려서 뼈가 아픈데 원래 이런건가요ㅠ??
원래 그런건 아니구 무릎이 약하신 분들은 그럴 수 있어서 매트를 도톰하게 접어서 또는 무릎아래 방석 같은 쿠션을 대고 하시면 되는데 그래도 아프시다면 다른 자세로 해주시는게 좋아유ㅠㅠ 무릎아프시다는 분들 많으셔서 선자세 옆구리운동도 올려야할까봐욤 ㅠㅠ
우연히 보게되었는데 운동 귯귯이에욤ㅎㅎ
헤헤 감사합니닷!!! 화이팅!!!!!!!!
팔 올려서 옆으로 기울이는 동작할때 겨드랑이만 아픈데 뭔가요??
그렇담 팔을 머리뒤에 깍지 또는 가슴앞에 크로스 하고 해보세요ㅎㅎ 겨드랑이주변이 너무 근육이 뭉쳐있고 타이트해서 그부분에 자극이 크게 느껴지시는 것 같아요!
@@Fromdew 오오 진짜 말씀대로 하니까 안아파요!!! 감사합니다!!
7:15 ~ 13:00
Please is the title of this exercise what does it work for?
운동도 좋은데 근데 너무 예쁘세요 ㅜㅠ
뭔가 설명하실때 말씀이 중간중간 들어가시는데… 자세 유지하시면서 말씀을 하셔서 왼쪽이랑 오른쪽옆구리 할때랑 시간이 달라서 균형이 안맞능것 같아요 ㅠ 그래서 말씀하실때 남는 손으로 스킵을 하는..ㅠㅠ
영상너무좋네요 와~
6:46 2세트시작
한세트 하고 나면 두세트는 못하겠어요 ㅠㅠ😭