Ya no podía trabajar sentado ni media hora, el dolor era permanente así cambie de posición... ya me iba al hospital a dejar los ahorros, pero con tus videos, el alivio fue inmediato, sincero agradecimiento.
Gracias, gracias, gracias!! Seco!! Ayer no podia ni pararme recta, ni me podia mis pies!! Y haciendo este video me he recuperado, aunque aun duele, pero soy completamente funcional. Seguiré repitiendolo
Hace años que tengo este dolor sin resolverlo con fisioterapia ni quiropraxis. Haciendo esta rutina he notado alivio inmediato y continuado. Gracias, seguimos
Hola Dr Marcos😊, súper video me ayudó mucho en el dolor en la parte derecha!, llevo 3 semanas haciéndolos!, y ah mejorado el dolor!, amo tu trabajo ❤, gracias por compartir!.
Muchísimas gracias por enseñarnos las terapias me ayudan mucho y ya no quiero ir a mi EPS salud a hacerlos ya q son casi los mismo y loa hago con su video en casa Dios lo bendiga por ayudarnos a mejorar.
Gracias por los ejercicios son de gran ayuda para mejorar nuestra calidad de vida. Hay veces que resulta costoso ir a un fisioterapeuta para hacer ejercicios de rehabilitación gracias a ti tenemos tus excelentes videos que nos ayudan a sentirnos mejor. GRACIAS. Saludos desde Argentina 🇦🇷🍀
Te amo❤ de verdad.... Eres lo maximo! Me has ayudado tanto con mis dolencias patologicas 😅 muy agradecida de tus videos, Dios te bendiga por esta ayuda❤
Magnífica rutina, mil gracias; me ha sido de gran ayuda. Solo echo en falta una orientación sobre la manera correcta de respirar mientras hacemos los ejercicios.
Gracias por el video. Muy efectivo. De cara a fortalecer, tenido en cuenta esta patología, qué tipo de ejercicios ,a mayores de los del video recomiendas: sentadilla,peso muerto,planchas,...gracias!!!
Genial trabajo!!! Quizás podrias realizar algunas rutina enfocada para niños, algo que se pueda hacer para su eduacion postural y fortalecimiento desde peques, gracias!!!!
Hola gracias por tu ayuda y Apollo a quienes lo necesitamos !! Me gustaría saber si aún estando adolorida de esta zona puedo seguir entrenando normalmente o debo pausar mis actividades físicas mil gracias !!!
gracias por sus ejercicios, primera vez que los hago estoy con dolores severos de la facia izquierda, no se si se llama así me duele toda la pierna izquierda hasta la parte medio del glúteo seguiré haciendo los ejercicios.
Cómo te fue con. Esto pusiste resolverlo estoy así y ya no aguanto el dolor me mande hacer una plantilla ortopedica, pero todavía no me la dan ya q es personalizada
Gracias por compartir tu sabiduría. Yo siento el dolor en la zona derecha, asi que entiendo que debo hacer la rutina de ejercicios solo con la pierna derecha?..
Hola tengo 58 años me duele sacro de lado derecho y se refleja en gluteo cadera y tambien coxis. me da miedo hacer algunos ejerccios por falta de fuerza y hernias cervicales en el cuello podria hacerlos todos. un saludo y gracias
Hola! Tengo una pregunta, el ejercicio del sofá me duele muchísimo, incluso metiendo bien la pata hacia el sofá, alguna alternativa? He probado a hacerlo más bajo sobre bloques de yoga y creo que me va bien... Gracias por el vídeo me ayuda muchísimo. ❤
Me detectaron sacroileica en el lado izquierdo y es el lado el que más me molesta Sería un error hacer estos ejercicios con los dos lados para fortalecer ambos lados?
Ya no podía trabajar sentado ni media hora, el dolor era permanente así cambie de posición... ya me iba al hospital a dejar los ahorros, pero con tus videos, el alivio fue inmediato, sincero agradecimiento.
Tenías diagnóstico?
Cada cuánto lo hacías
Pregunta: si después de los ejercicios tengo dolor, este se debe a que los músculos trabajaron, o que la articulación se ha inflamado?
Tengo dolor en ambas sacroileacas, después de que me fijaron L3, L4, etc hasta S1😢
@@Aprendeacuidartupiel-bq1mb Cus era tu diagnóstico?
Si se tiene aún dolor e inflamación se puede hacer la rutina de ejercicio
Muchísimas gracias Marcos, aquí encuentro todos los ejercicios para mis dolores de espalda y del sacro. Dios te bendiga.
Gracias, gracias, gracias!! Seco!! Ayer no podia ni pararme recta, ni me podia mis pies!! Y haciendo este video me he recuperado, aunque aun duele, pero soy completamente funcional. Seguiré repitiendolo
Hace años que tengo este dolor sin resolverlo con fisioterapia ni quiropraxis. Haciendo esta rutina he notado alivio inmediato y continuado. Gracias, seguimos
@@nuriahernandezselles9881 CM sigues
hola, una duda, solo hacías el lado que te molesta? es que eso dice el video pero me genera duda
Este Señor un Genio con la Fisioterapia.
Muy interesante su fisioterapia le
Agradecemos su compartir de estos ejercicios tan beneficios
Para nuestro cuerpo por qué ya
Somos de la tercera edad
¡Gracias!
Hola Dr Marcos😊, súper video me ayudó mucho en el dolor en la parte derecha!, llevo 3 semanas haciéndolos!, y ah mejorado el dolor!, amo tu trabajo ❤, gracias por compartir!.
Muchísimas gracias por enseñarnos las terapias me ayudan mucho y ya no quiero ir a mi EPS salud a hacerlos ya q son casi los mismo y loa hago con su video en casa Dios lo bendiga por ayudarnos a mejorar.
Muchas gracias, Dios te bendiga por la ayuda que nos prestas
Un millon de gracias.
Gracias por los ejercicios son de gran ayuda para mejorar nuestra calidad de vida. Hay veces que resulta costoso ir a un fisioterapeuta para hacer ejercicios de rehabilitación gracias a ti tenemos tus excelentes videos que nos ayudan a sentirnos mejor. GRACIAS. Saludos desde Argentina 🇦🇷🍀
Muchísimas gracias, por tus conocimientos, increíble lo rápido que se ha aliviado el dolor
Muchísimas gracias, excelente video. Justo lo que buscaba. Me encantó que además de la explicación, hicieras los ejercicios. Muy práctico ❤
Gracias por esos ejercicios excelentes desde la primera seccion sue practique me senti mejor
Buenísimo, no suelo comentar en vídeos, pero es la segunda vez que estos ejercicios me sirven un montón. Gracias tío, de verdad
Un fantástico trabajo.Gracias!!
Gracias!!! Estos videos y ejercicios son fantasticos ❤️👌
Extraordinario único
Te amo❤ de verdad.... Eres lo maximo! Me has ayudado tanto con mis dolencias patologicas 😅 muy agradecida de tus videos, Dios te bendiga por esta ayuda❤
Muchas gracias!! Excelente rutina
Magnífica rutina, mil gracias; me ha sido de gran ayuda. Solo echo en falta una orientación sobre la manera correcta de respirar mientras hacemos los ejercicios.
Que grande! Muchas gracias!
Excelente rutina de ejercicios Muchas Gracias
Gracias excelentes ejercicios
Gracias por sus excelentes descripciones. Pregunta: ¿La rutina de ejercicios para la sacroileitis debe realizarse diariamente o con qué frecuencia?
¡Muchísimas gracias! Realicé los ejercicios junto contigo y el alivio ha sido ¡inmediato!❤
Gracias por el video. Muy efectivo. De cara a fortalecer, tenido en cuenta esta patología, qué tipo de ejercicios ,a mayores de los del video recomiendas: sentadilla,peso muerto,planchas,...gracias!!!
Mil gracias
Muchas gracias!! Estuvo genial
muchas gracias, me ayudaste mucho🙏
Me gusta cómo explica
Buenas, me encantaron los ejercicios, mi dolor en centralizador directamente en el sacro de momento no lo tengo direccionado en ninguna de las piernas
Gracias❤
Muchas gracias x compartir los ejercicios; me vienen de diez realizarlos pues estoy con dolor en la zona izquierda en estos momentos!. 🙌👌.
Buenas, cuanto tiempo te duró el dolor?
TE AGRADEZCO MUY BUENOS EJERCICIOS
Muy buena su explicación !!! 👍
Muchas gracias por tu ayuda, un saludo.
Mil gracias 🌸
Gracias por tu enseñanza, le pido ejercicios para várices
Muchas gracias❤❤
Eres un gran maestro, felicidades!!!!
GRACIAS MIL ❤
GRACIAS!
Buenas noches excelente me encantó los ejercicios muchas gracias 👍❤️
Muchísimas gracias 😊
Buenas noches💕✨🙏 desde República Dominicana 🇩🇴
EXCELENTE 👌 HE APRENDIDO A CONOCER MI CUERPO
Gracias!!!❤❤
Muchas gracias, con estos ejemplos evitamos ir a fisioterapias
👍👏💪
Gracias
Buenas noches
Gracias genio❤
Excelentes ejercicios 👍
Muchísimas Gracias Dr Marco debo contarle que el alivió es inmediato, como la varita mágica, Si Funciona ...Un saludo de Walter desde Lima Perú
Buen día,quiero q x favor,me digas si las personas q tienen osteoporosis en sacro- lumbar pueden realizar éste ejercicio
Genial trabajo!!! Quizás podrias realizar algunas rutina enfocada para niños, algo que se pueda hacer para su eduacion postural y fortalecimiento desde peques, gracias!!!!
Hola gracias por tu ayuda y Apollo a quienes lo necesitamos !!
Me gustaría saber si aún estando adolorida de esta zona puedo seguir entrenando normalmente o debo pausar mis actividades físicas mil gracias !!!
Muy instructivo, como siempre. Es bueno aplicar calor al terminar los ejercicios? Muchas gracias!
Saludos Dr. Tengo 2 nervios pillados y un espolón lumbar. Me recomienda hacer esos ejercicios?
Excelente
Buenos días! Me gusta mucho éstos ejercicios para la lesión que tengo 🙏
La puedo completar con electroterapia???🙏
Mil gracias ☺️
gracias por sus ejercicios, primera vez que los hago estoy con dolores severos de la facia izquierda, no se si se llama así me duele toda la pierna izquierda hasta la parte medio del glúteo seguiré haciendo los ejercicios.
Cómo te fue con. Esto pusiste resolverlo estoy así y ya no aguanto el dolor me mande hacer una plantilla ortopedica, pero todavía no me la dan ya q es personalizada
Muy buenos ejercicios, gracias por tu ayuda!
Hola quisiera saber cual es la posición para dormir ,cual es la adecuada gracias.
Gracias por compartir tu sabiduría. Yo siento el dolor en la zona derecha, asi que entiendo que debo hacer la rutina de ejercicios solo con la pierna derecha?..
@@AnaPerez-ls7yi Si, en el video se comenta que sólo debe hacerse del lado que duela. En mi caso también es el derecho.
Hola buen día, consulto porque trabajo cruzado brazo(dorsal ancho) con respecto a la pierna ? Gracias
Muchas gracias las haré en las dos porq me duelen los dos lados😢
Muchas gracias por el video. Una pregunta, es un rutina para hacer cada día? Gracias
Hola. Muy buenos sus videos. Una pregunta, tiene que ser en el piso necesariamente??
Gracias por los ejercicios los haré cada día porque lo estoy pasando fatal, saludos 😘
Hola podrías indicarme ejercicios que se puedan usar en una pileta para esta afección gracias
Gracias por el contenido! Pregunto: y si la cadera se ha abierto o dislocado mas de dos veces es recomendable hacer los mismos ejercicios????
Se pueden hacer con una artrodesis lumbar?
Este ejercicio lo.podre hacer con mi.dificiltad y mucho.dolor del.manguito retador?. Gracias!
¡Buenas tardes, doctor!
¿Esto se puede realizar aún si tengo la columna desviada?
Marcos. Los últimos ejercicios no perjudicarán mi trocanteritis izquierda? Gra
El la Columna Envejecida es mi hijo Doc.muchas gracias.
Hola cuando estoy en crisis es aconsejable hacer está rutina gracias
Que bien 😊
Gracias aconsejas hacerlos todos los días?
B tardes 😊voy hacer sus ejercicios tengo mucha molestia en mi espalda baja
Puedo preguntarte algo, tengo sacroilico, y hernias lumbares estos ejercicios ayudan igual?
Sirve para sacroilitis crónica bilateral?
Fantastica rutina Sacristán, que tal tus vacaciones?... Te abrazo desde Cali Colombia ☺️
Hola. Tengo artrosis en las articulaciones sacroiliacas, ¿se pueden hacer estos ejercicios?
De pie trabajo el mismo lado?
Hola!!
Entonces cuando tienes dolor de un lado, voy a trabajar el lado contrario?
gracias
Hola tengo 58 años me duele sacro de lado derecho y se refleja en gluteo cadera y tambien coxis. me da miedo hacer algunos ejerccios por falta de fuerza y hernias cervicales en el cuello podria hacerlos todos. un saludo y gracias
Buenas noches doctor...necesito una cita medica y direccionamiento terapéutico con ustedes..es posible..??
GRACIAS 🙂
Mi duda este video me ayudara para curarme mi situación por ahora el dolor no tengo, se podría decir que por ahora es molestia
Si tengo una hernia inguinal?
Muchas gracias, me encantó, alivio mi sensación en la parte izquierda, gracias por todo ❤
Muy buenos ejercicios, algunos no los puedo hacer, me caí, estoy toda contracturada de la cintura hacia abajo, 😞 las rodillas duelen 😫
En fase aguda de dolor. Me han aconsejado que espere a que baje el dolor para realizar ejercicios. ¿ O aconsejas realizarlos con dolor?
Por mi experiencia, si es mejor esperar, mejor usar hielo y desinflamatorios.
Hola! Tengo una pregunta, el ejercicio del sofá me duele muchísimo, incluso metiendo bien la pata hacia el sofá, alguna alternativa? He probado a hacerlo más bajo sobre bloques de yoga y creo que me va bien... Gracias por el vídeo me ayuda muchísimo. ❤
El de la manta no entendí, mi problema es del lado derecho, debo separar la pierna izquierda?
Cuantas veces al día puedo hacer estos ejercicios
Me detectaron sacroileica en el lado izquierdo y es el lado el que más me molesta
Sería un error hacer estos ejercicios con los dos lados para fortalecer ambos lados?
Estos ejercicios sirven para sacroleitis (artritis) ?
Gracias! Probaré. Llevo 12 sesiones de RPG y no mejoró. 😢