3 lebensverändernde Übungen, die JEDER Ü60 machen sollte
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- Опубликовано: 29 авг 2024
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining
Lieber Nico,seit 2Jahren bist du für mich Spitze .Bin 84 und arbeitete bis 58 täglich über 15 Std. Gehe heute noch ,wenn ich gefragt werde ,4-5 Std. Ich liebe Bewegung. Nico,du animierst so wunderbar!!
Das gibt Zuversicht bin bald 70 und fühle mich wie (damals) mit 35 top fit 👍🏻👋👋😍
Respekt, liebe Katharina. Sehr schön ❤
Sehr schön und nett, wenn ein junger Mensch sich um die Gymnastizierung der älteren Generation bemüht.♥️Ich werde es versuchen.👍
ich bin 80 Jahre. Diese Übungen sind etwas 110 jährige. Ich mache jeden Tag 50 Liegestütze, Spagat, Kniebeugen und laufe jeden Tag 5 Kilometer.. Habe natürlich kein Übergewicht, keine Probleme mit dem Herzen. Bin fit wie ein Turnschuh. Wenn ich ältere Leute auf der Straße sehe, die nur sitzen. An Bushaltestellen auf den Bus warten, die Fußspitzen niemals sehen können weil ihr Bauch alles verdeckt. Zu allem gehört Disziplin.
Nico, du und deine Übungen sind spitzenmäßig wieimmer!
Diese Übungen kann man super einfach jeden Tag in seinen Alltag einbinden...vielen Dank
Danke für deine Tollen Übungen😊
Herzlichen Dank, lieber Nico! Du bist wunderbar und hilfreich! Bleib gesund!!!❤
Danke, lieber Nico, diese Übungen sind einwandfrei für mich, habe sie gleich mitgemacht!
Freut mich, dass dir die Übungen gefallen haben und du direkt mitgemacht hast! Einen schönen Sonntagabend wünsche ich dir. 🙂
@@NicoLorenz1 wünsche ich dir auch und einen guten Start in die neue Woche, lieber Nico. Du bist so wertvoll!
@@eva-mariakruse6037So ist es !!😊
... Prima, Nico.... Vielen herzlichen Dank
Dankeschön 😊
Bin echt begeistert. Dankeschön
Ich mache morgen früh gleich die drei Übungen und bin gespannt .Danke Nico ❤
Viel Erfolg morgen früh beim Üben. 🙂
Wunderbar Übungen Nico. Grüsse aus Genf. 😊
Wunderbar lieber Nico,du hast immer hilfreiche Infos bzw.Übungen. 🤝💐🍀☘️👌🏻👌🏻🤗 Entspanntes Wochenende für Dich Nico,mit schönen Erlebnissen. 🍵🍋🥜🍀🦋🍁🍁🍁
Vielen herzlichen Dank für diese sehr wertvollen Übersetzung.
Super danke 😊
Super schöne Übungen, ich bin inzwischen 70, gehe regelmäßig zum Sport, für mich easy, aber prima für Leute, die nicht so beweglich sind🙋🤸🏋️
Gruß Marianne aus Lübeck
Unter Menschen die,auch diese Schmerzen haben,und die dann gemeinsam eine Lösung finden,stärkt die lebensfreude.Und das mit der Hilfe von Ihnen,das stärkt sogar das Imunsystem.
😊Vielen Dank !
😊finde deine Übungen super fühle mich besser
Sie helfen mir. Herzlichen Dank
Lieben Dank für Dein Video. Das Problem für Menschen ab 60 sind meistens die Handgelenke, auf denen sie sich nicht abstüzen können, somit kommen sie auch nicht mehr auf den Boden, weil sie die Hände/Handgelenke nicht mehr zum Aufstehen nutzen können. Wichtig wären Übungen ab 60, die genauso effizient, sind, allerdings im Stehen, auf dem Suhl... evtl. an der Türe, dem Türrahmen etc. umsetzbar wären. Lieben Dank im Voraus.
Danke
Super alles, dankeschön!
Danke für dein Stil
Super,danke
ich bin Ü60 und ein Bewegungsfreak. Habe in meiner Jugend viel Sport getrieben. Danke für die Übungen, die ich mit einbauen werde. Habe aber noch eine Frage zur letzten Übung? Knie nicht über die Fußspitzen beugen, oder sehe ich das falsch?
Die erste "Übung" mache ich jeden Morgen,..wenn ich mich strecke.😁😅
Hallo Nico! Ich leide seit nem Jahr unter nem wasserbauch , ascites. Heute, kurz vorm Punktieren sagte mir ein begabter Pfleger: ZU FLACHE ATMUNG da gäbe es Übungen. Hast Du da so was ja und bitte wo?? Herzlichst, Der Sängerknabe!!! besuch mich gerne! Danke
Hallo ich bin Gehörlos bin 73 Jahre alt bitte Texte schreiben lesen z🤔🙏😘
Hallo, unter dem Titel des Videos steht unter anderem " Mehr". Anklicken, dann erscheint " Transkript". Dort kannst du den Text mitlesen.
Ich bin über 80 und halte mich nur mit einer Übung Fit, - man nennt diese 'BUBISAKO'.
Viel Erfolg!
Was ist das denn?
@@pattis25 'BUBISAKO' ist eine Abkürzung und bedeutet: "Bumsen bis der Sandmann kommt", - eine (k)östliche Methode zur Gesunderhaltung von Geist und Körper!
Ich möchte ich hätte eine übung die mir hilft das ich noch spatzieren könnte ohne das icn immer zu wenig luft bekomme ich habe sauerstoff und wenn es warm ist habe ich einfach zu wenig luft gibt es da auch eine verbesserung l.gruss
Hallo Nico! Toll, dass du dich diesem Thema annimmst. Aber ganz ehrlich,..."lebensverändernde Übungen"? Vielleicht für Rehapatienten, aber nicht für 60 - 70 Jährige. Trotzdem ein Lob für diesen Kanal und deine Videos, die du sehr sympatisch präsentierst!
Na ja, ich mache viel Sport. Und diese Übungen werden in Gymnastikkursen auch gemacht. Es stimmt was er sagt! Die erste Übung erscheint einfach, aber wichtig..und die Balanceübungen fallen mir z.b.immer schwer, obwohl ich viel Sport mache.
Ich kämpfe wirklich um jede Vietelstunde Sport (Schweinehund) und bin ein sehr nervöser Mensch.Ich kann das unterschreiben,lebensverändernd,denn die Muskeln haben absolut riesigen Einfluss darauf,wie man sich fühlt.Manchmal komme ich mir vor wie ein harter Klumpen und da ist Nico wirklich spitze drin das alles zu lockern.Das ist dann wirklich lebensverändernd.Ist Sport für mich sowieso.
Kann man das auch mit über 70 Jahren machen.
Ich mache Zumba 🎉
Das was Sie machen,finde ich eine Tolle Sache Aber wissen Sie was mir nicht gefällt? mich wundert,daß Sie mit den dünnen harten Unterlagen klar kommen
Wenn man Geld verdienen möchte, muss man auch Leid ertragen. 😅
Ich bin 71 mache 100 Liegestütz Hanteltraining Planke 3 min , geht das aauch ?
Du bist fit! Wow!
Kannst du mir vieleicht zurück schreiben was ich machen kann danke
🙏🙏🙏👍
😊
Wer hat ein Bett mit der Möglichkeit, die Arme nach oben zu strecken?
Bin erst 59 Jahre alt und mich hat das Becken schmerzen überrascht. Seit 2 Wochen nur noch Schmerzen. So alt werden ist nicht schön
Physiotherapie!
Ich bin 70 und topfit. Dafür tue ich aber auch was.
🌻🐞🍀
@@keindressierterhund dürfen wir Ihr Geheimnis erfahren?
@@pattis25 Durch meine Pflegehunde (4) bewege ich mich viel.
Leider reicht das allein bei mir nicht aus (Osteoporose, weil in der Jugend wohl zu viel verarbeitete Milchprodukte konsumiert) und ich mache fast täglich Übungen nach "Liebscher & Bracht".
Alles,was gute Laune macht( fällt in der heutigen Zeit ja schwer) hilft , meiner Meinung nach, aber auch besonders gut sich fit zu halten 🌻🐞🍀☺️
Beckenschmerzen können auch mit der Sehne etwas zu tun haben. Bekomme ab morgen Physio. Wird sicherlich recht weh tun😮
Als 62jähriger, der täglich 100 Liegestützen macht, finde ich deine Übungen ein wenig lasch…😜💪🏼🥋
Beeindruckend! Aber denk dran, jeder fängt klein an - nicht jeder ist direkt beim 100-Liegestützen-Club. 😄💪🏼
@@NicoLorenz1 Hallo Nico, ich wollte dein Engagement jetzt nicht diskreditieren, sorry. Ich denke das deine Übungen, deine Programme gut sind und - wenn sich mehr Leute damit befassen würden, sprich die Übungen regelmäßig machen würden - durchaus zur Gesundheitsprophilaxe der älteren Bevölkerung beitragen kann. Ich habe das Ganze lediglich aus meinem Blickwinkel als Kampfsportler mit 45 jähriger Kampfsporterfahrung gesehen….
Auch absolut unnötig !@@NicoLorenz1
@@willizahn4967 Du bist eben einfach toll.
Ich bin 59 Jahre und trainiere seti 30 Jahren. Also..ehrlich..wirklich trainiert bist Du aber nicht. Was hier gezeigt wird ist eher Reha Training für Halbtote
Er ist Physiotherapeut und macht vorallem Atemtraining für Lungenkranke und kein Weltklasse-Spitzensportler wie natürlich Du und Willi.Serena Williams kniet vor Euch nieder! Ich finde das ziemlich dreist wie Du Reha-Patienten beleidigst.👎Immer dran denken:Hochmut kommt vor dem Fall.
Arrogant-dümmlicher Kommentar. Bei so einem Pseudonym ist wohl auch nichts anderes zu erwarten. Und zu dämlich, um zu merken, dass es hier um Physio für kränkelnde und/oder ältere geht. Du magst ja dolle Muckis haben, aber der Muskel in Deinem Kopf ist keiner davon! 🤦♀️