Un grand merci Julie pour ton message qui fait plaisir ! Il y aura plein de séances comme celle là dans ma nouvelle plateforme qui sort bientôt, si cela t’intéresse tu peux t’inscrire à la newsletter ici : Sandra.insoha.com 🙏😊
Un immense merci Sandra pour cette séance que j’adore faire le soir en rentrant du boulot. Idéale pour éliminer toutes les tensions de la journée 🙏🏻🙏🏻❤❤
bonjour Sandra. Bonjour à toute la communauté. Aujourd'hui reprise ! Une belle séance pour recommencer en douceur...et se rendre compte à quel point on se verrouille (dedans et dehors) et à quel point il n'y a pas mieux que le yoga et la douceur pour se délier !! Merci Sandra
Oh que oui la reprise est toujours un sacré moment de de transparence et vérité 😅 on se rend compte que notre corps se notre esprit ont besoin de soin ! Bon retour sur le tapis et un grand merci pour ton message 🙏😊
Une rentrée !? Peu importe,😌 j'ai Sandra qui est là pour m'accompagner en douceur ☁️🌞 ! Et c'est un réel plaisir de te retrouver .Merci pour ta bienveillance 🌈
Encore merci pour vos vidéos adaptées pour tous niveaux mais surtout pour mon emploi du temps 😆 Ces séquences courtes me permettent de démarrer très tôt quand tout le monde dort à la maison sans me mettre en retard.
Merci infiniment pour cette séance à caler à tout moment! Merci pour la qualité irréprochable de ton enseignement et ta douceur si bienveillante! A bientôt!
Merci beaucoup Sandra pour toutes tes vidéos ! Cela fait un certain temps que je te suis, j'adore l'énergie que tu partages et ces séances me font un bien fou. Merci merci merci !
Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! Si tu veux profiter de toutes mes séances et séries à thèmes rejoins-nous au studio en ligne 😊🌟 tu as même 7 jours d’essai gratuits pour découvrir tout le contenu 🤍✨ studio.insoha.com/catalog 💎
Bonjour, je vous ai découverte il y peu et je suis ravie car vous m'offrez tous ce je j'aime pour s'occuper de soi. Méditation, yoga et son avec bols de cristal ou autre. Merci infiniment🙏
Oh que ça fait du bien de faire une nouvelle séance ! Même si ce n'est pas une vraiment séance de reprise pour moi, enchaîner des mouvements qu'on ne connaît pas, finalement c'est comme si c'était une reprise et chaque pose est une surprise 😊 Merci Sandra et bonne rentrée à toi aussi 🌱
Merci Sandra.. oulala je suis rouillée, c'est effectivement une reprise depuis un long moment.. mais que ça m'avait manqué!! Meerci à toi.. pour ta générosité ta douceur et ta douce voix
Je n'ai pas vraiment fais de trêve cet été mais j'ai pris bcp de plaisir à faire cette séance, comme toujours..ça sera mon autre séance wake UP and go😉 Gratitude Sandra et belle journée 🙏💚♾️✨️
Merci Sandra, une séance douce et efficace pour une reprise. J'ai bien apprécié la sensation d'étirement de la colonne jusqu'au bas du dos, hanches. Passe une bonne journée ☺
Bonjour Sandra, Je suis tes vidéos depuis 2 ans environ et je suis totalement fan. Merci pour tout ce que tu mets dedans, l’étendue de ton partage, la précision de ton enseignement, et la façon dont tu nous aide à nous aligner.Ta justesse m’impressionne…🙏🏼 Je voulais savoir si tu organises des retraites, car je serais vraiment très intéressée. Si jamais, même si c’est dans un futur lointain, pourras-tu m’en faire part? Merci infiniment, tu mets du soleil et de la sérénité dans ma vie. 😊🙏🏼
Bonjour Caroline, un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! 🙏😊🤍 Oui j’organise des retraites régulièrement, mais pour cette fin d’année elles sont complètes. Je prépare le planning pour 2023 et je partagerais les dates en fin d’année !
merci pour cette séance, j'apprécie tjs autant ton travail. Aurais-tu des conseils pour la posture où on doit attraper son genou en étant en appuis sur le côté? Je n'ai pas de souplesse des hanches et je pense que c'est pour ça que je n'y arrive pas (le bassin ne pousse pas vers le haut, j'ai plutôt les fesses vers l'arrière). Y aurait-il des options? Merci d'avance pour ta réponse
Ah oui effectivement cette posture n’est pas si évidente et elle demande une grande ouverture de hanche ! Tu peux une version modifiée sans attraper ton genou, en posant le pied au sol et en continuant s’ouvrir le genou vers l’extérieur. J’espère que ça fait du sens ! 😅
Bonjour Sandra, et merci à nouveau... je refais régulièrement la séance! J'ai juste une question concernant la position des paumes de mains quand on fait les étirements de la cage thoracique bras en arrière, mains ensemble, paumes de mains qui se rapprochent....: je n'arrive absolument pas à faire toucher les paumes de mains, est-ce qu'il faudrait qu'elles se touchent?! Désolée de la question... Merci!
Merci pour cette séance courte qui réveille le corps progressivement vers des exercices plus difficiles. J'apprécie beaucoup.
Un grand merci à toi Viviane pour ton message qui fait plaisir 🙏😊🌟
Bonjours Sandra et merci pour ce déverrouillage matinal avec le levé du jour 🏵, bonne journée,Chris.
Superbe bonne journée ! 🌟🙏
Un vrai plaisir, merci de m'avoir accompagné sur le tapis ce matin. En effet, cette courte séance rebooste. Très belle journée à toi!
Un grand merci Julie pour ton message qui fait plaisir ! Il y aura plein de séances comme celle là dans ma nouvelle plateforme qui sort bientôt, si cela t’intéresse tu peux t’inscrire à la newsletter ici : Sandra.insoha.com 🙏😊
Un immense merci Sandra pour cette séance que j’adore faire le soir en rentrant du boulot.
Idéale pour éliminer toutes les tensions de la journée 🙏🏻🙏🏻❤❤
Génial un grand merci à toi Virginie pour ton retour qui fait plaisir !! 😊🙏
bonjour Sandra. Bonjour à toute la communauté. Aujourd'hui reprise ! Une belle séance pour recommencer en douceur...et se rendre compte à quel point on se verrouille (dedans et dehors) et à quel point il n'y a pas mieux que le yoga et la douceur pour se délier !! Merci Sandra
Oh que oui la reprise est toujours un sacré moment de de transparence et vérité 😅 on se rend compte que notre corps se notre esprit ont besoin de soin ! Bon retour sur le tapis et un grand merci pour ton message 🙏😊
Retour tout en douceur avec le yoga après une pause estivale. Merci Sandra pour cette vidéo qui fait du bien
Parfaite pour la reprise 😊
Une rentrée !?
Peu importe,😌 j'ai Sandra qui est là pour m'accompagner en douceur ☁️🌞 !
Et c'est un réel plaisir de te retrouver .Merci pour ta bienveillance 🌈
Merci Céline pour ton message et belle rentrée en douceur ! 🙏😊
Encore merci pour vos vidéos adaptées pour tous niveaux mais surtout pour mon emploi du temps 😆
Ces séquences courtes me permettent de démarrer très tôt quand tout le monde dort à la maison sans me mettre en retard.
Parfait ! Un grand merci a toi pour ton retour qui fait plaisir 🙏💎😊
Merci Sandra pour cette seance parfaite le matin pour bien demarrer la journée
Merci Sarah pour ton message qui fait plaisir 🙏😊🌟
Merci Sandra,un petit temps de yoga c'était parfait pour moi ce matin 🙏
Un grand merci à toi pour ton message 🙏🤍
De toutes les séances courtes ćest celle que je préfère, je la pratique le matin pour un réveil tout en étirement, merci!
Génial je suis ravie ! 🤍🙏
Toujours un.plaisir !!! Merci !!
Génial merci pour ton message ! 😊🙏
Merci infiniment pour cette séance à caler à tout moment! Merci pour la qualité irréprochable de ton enseignement et ta douceur si bienveillante! A bientôt!
Merci à toi pour ton retour qui fait si plaisir et m’encourage à continuer !
Top comme vidéo de réveil ! On sent bien tout le corps et le cœur qui se sont mis en route
Genial! Contente que ça te plaise 😊🙏🤍
Merci Sandra pour cette séance de reprise ✨🙏✨ Belle journée 💛 Anne-Do
Merci à toi pour ton message 😊✨🙏
Merciiiiiii❤❤❤
Merci à toi pour ton retour ! 🙏
Merci Sandra pour cette super séance, c'est chouette de te retrouver ! ;-)
Merci Aurélie pour ton message ! 😍🙏🌟
Géniale cette séance !!! j'ai adoré 🙏 Sandra
Trop contente que ça te plaise ! 🙏😊🤍
Merci beaucoup Sandra pour toutes tes vidéos ! Cela fait un certain temps que je te suis, j'adore l'énergie que tu partages et ces séances me font un bien fou. Merci merci merci !
Merci Hélène 🙏😊
Tout simplement parfait merci beaucoup et bonne rentrée
Un grand merci à toi pour ton message et belle reprise ! 🙏😊🌟
Voilà une séance qui me va parfaitement !! Merci
Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! Si tu veux profiter de toutes mes séances et séries à thèmes rejoins-nous au studio en ligne 😊🌟 tu as même 7 jours d’essai gratuits pour découvrir tout le contenu 🤍✨ studio.insoha.com/catalog 💎
Bonjour, je vous ai découverte il y peu et je suis ravie car vous m'offrez tous ce je j'aime pour s'occuper de soi. Méditation, yoga et son avec bols de cristal ou autre. Merci infiniment🙏
Génial je suis ravie ! Bienvenue sur ma chaîne 😊🙏
Super séance! Je n avais pas beaucoup de temps et ça m a fait un bien fou, une super énergie qui circule ensuite.
Un grand merci Émeline pour ton message ☺️🙏🌟
Merci beaucoup Sandra
Très bonne journée
Merci à toi pour ton message ! Belle journée 🌟😊🙏
Superbe séance merci,mon dos va mieux 😊
Génial 👍 bonne journée 😊🙏
Merci Sandra 🙏🏻bonne reprise atous
Merci pour ton message et belle journée ! 🙏😊🌟
Bonjour Sandra, pourriez-vous faire une nouvelle séance backbends ? Merci.
Merci pour ton retour ! 🙏
Simplement merci 🙏🏼
🙏😊
Bonjour Sandra ! moi j'ai pratiqué tout l'été grâce à tes vidéos, mais cette séance m'a fait quand même beaucoup de bien ! Bonne rentré à toi ;-)
Superbe ! bravo pour ta pratique continue ! et merci pour ton message :)
Merci, super séance, on se sent bien, tu guides parfaitement
Un grand merci pour ton retour qui fait plaisir ! 🙏😊
Merci Sandra, après une course pied un vrai bonheur de détente et d’étirement à bientôt
Génial 😊🙏
Oh que ça fait du bien de faire une nouvelle séance ! Même si ce n'est pas une vraiment séance de reprise pour moi, enchaîner des mouvements qu'on ne connaît pas, finalement c'est comme si c'était une reprise et chaque pose est une surprise 😊 Merci Sandra et bonne rentrée à toi aussi 🌱
C’est une belle façon de voir les choses Nadège, effectivement nous pouvons prendre chaque posture comme une nouvelle expérience ! 😊🌟
superbe séance, merci Sandra☺
Merci pour ton retour, belle jour ! 😊🙏🌟
Merci Sandra pour cette séance matinale qui fait toujours du bien !
Merci à toi Isabelle pour ton retour 🙏😊💎
Merci Sandra.. oulala je suis rouillée, c'est effectivement une reprise depuis un long moment.. mais que ça m'avait manqué!! Meerci à toi.. pour ta générosité ta douceur et ta douce voix
Genial Elise belle reprise en douceur petit à petit ! 🌟🙏
Merci Sandra quel bohneur de te retrouver ! Tes séances sont toujours magiques.
Merci Pauline pour ton message qui fait plaisir et belle reprise ! 🙏😊🌟
Merci beaucoup ! Les séances que tu propose sont vraiment agréables et tu guides de façon si douce !!! Merci encore
Un grand merci à toi pour ton retour qui fait plaisir ! 😊🙏🤍
Je n'ai pas vraiment fais de trêve cet été mais j'ai pris bcp de plaisir à faire cette séance, comme toujours..ça sera mon autre séance wake UP and go😉
Gratitude Sandra et belle journée 🙏💚♾️✨️
Génial c’est parfait pour alterner ! 🙏😊
Merci Sandra, une séance douce et efficace pour une reprise. J'ai bien apprécié la sensation d'étirement de la colonne jusqu'au bas du dos, hanches.
Passe une bonne journée ☺
Un grand merci Caroline pour ton retour qui fait plaisir ! 🙏😊🌟
Aussitôt faite, aussitôt adoptée. Réveil du corps et de l’esprit en douceur 😁 Merci Sandra 🙏🏻☀️
C’est superbe ! Un grand merci pour ton retour précieux 😊💎🙏
Merci Sandra, ça fait toujours du bien tes séance qui nous boostent et nous accompagnent 🙏
Un grand merci Yasmine pour ton retour qui me boost à mon tour pour continuer à partager de nouvelles séances 🙏😊🌟
Merci !!
🙏😊
Merci pour cette douce séance. Bonne journée !🙏
Merci à toi pour ton message ! Bonne journée 🌟🙏
MERCI infiniment Sandra, ça m'a fait un bien fou surtout au réveil!
Un grand merci à toi pour ton retour ! Belle journée et bonne reprise 🤍🌟
Excellent !! Ça fait un bien fou 😊
Mercii Sandra pour cette séance
Belle journée
Un grand merci Virginie pour ton retour qui est plein l’enthousiasme ! Belle journée 😊🙏🌟
Bonjour Sandra,
Je suis tes vidéos depuis 2 ans environ et je suis totalement fan. Merci pour tout ce que tu mets dedans, l’étendue de ton partage, la précision de ton enseignement, et la façon dont tu nous aide à nous aligner.Ta justesse m’impressionne…🙏🏼
Je voulais savoir si tu organises des retraites, car je serais vraiment très intéressée. Si jamais, même si c’est dans un futur lointain, pourras-tu m’en faire part?
Merci infiniment, tu mets du soleil et de la sérénité dans ma vie. 😊🙏🏼
Bonjour Caroline, un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! 🙏😊🤍 Oui j’organise des retraites régulièrement, mais pour cette fin d’année elles sont complètes. Je prépare le planning pour 2023 et je partagerais les dates en fin d’année !
Une super séance pour le matin ! J’ai adoré (comme à chaque fois 😊✨🦋)
Merci Audrey ! 🙏🌟😊
Adorei!
🙏😊
merci pour cette séance, j'apprécie tjs autant ton travail. Aurais-tu des conseils pour la posture où on doit attraper son genou en étant en appuis sur le côté? Je n'ai pas de souplesse des hanches et je pense que c'est pour ça que je n'y arrive pas (le bassin ne pousse pas vers le haut, j'ai plutôt les fesses vers l'arrière). Y aurait-il des options? Merci d'avance pour ta réponse
Ah oui effectivement cette posture n’est pas si évidente et elle demande une grande ouverture de hanche ! Tu peux une version modifiée sans attraper ton genou, en posant le pied au sol et en continuant s’ouvrir le genou vers l’extérieur. J’espère que ça fait du sens ! 😅
Séance courte mais vraiment idéale pour se bouger en douceur !
Merci pour ton retour. 😊🙏✨
Bonjour Sandra, et merci à nouveau... je refais régulièrement la séance! J'ai juste une question concernant la position des paumes de mains quand on fait les étirements de la cage thoracique bras en arrière, mains ensemble, paumes de mains qui se rapprochent....: je n'arrive absolument pas à faire toucher les paumes de mains, est-ce qu'il faudrait qu'elles se touchent?! Désolée de la question... Merci!
Ce n’est pas grave si t’es paumes de mains ne se touchent pas, tu travailles simplement dans cette direction en faisant du mieux que tu peux ! 😊
,a cool video keep up the great content.. Thank you….
👍🌟🤗🙏❤️👏