Aleksandar Vučić samo se uhvati za sipku i radi izdrzaj-sto duze mozes visi na sipci tako ces ojacati i radi siroke zgibove i siroke sklekove tako jacas ledja i stim ces moci vise zgibova, tako sam i ja radio i sa 0 zgibova za 2 meseca stigao do 10 , itd.
3 do 4 serije od 8 do 12 ponavljanja po vjezbi je moja preporuka za pocetnike a za naprednije dodavanje tezine pri vjezbi npr prsluk sa utezima i sl...
👊🏻👏🏻👏🏻 hvala puno mi je pomoglo
ok hvala
Nice video
Workout videos #workoutwarriors
kako mu je ruka cudna kad je ispravi kao da je iskrivljena
Nodi ...
To je tako većini ljudi ...
To samo tako izgleda jer ima jako razvijen triceps
@@slavicapybara_7892 I meni tako izgleda,i ja vrzbam streetwoekout
Osm
koji pocetnik moze 30 sklekova majke ti
Od 15
@@ab2988 pa znm al 5 mojih drugova koji krecu da vezbaju nemogu ni 5 sklekovA
Jeli bolje radit kruzne treninge sa svim tim vjezbama ili pojedimacno...jedan dan jedno, drugi drugo?
ja i samo ja jedan dan jedno a drugi dan drugo jer na jedan misic potrosis cijeli trening a ako radis sve onda jednu stvar samo par minuta
Ja mogu 50 sklekova lagano "pravilnih"
30 dipsova
A samo 5 zgibova
Aleksandar Vučić samo se uhvati za sipku i radi izdrzaj-sto duze mozes visi na sipci tako ces ojacati i radi siroke zgibove i siroke sklekove tako jacas ledja i stim ces moci vise zgibova, tako sam i ja radio i sa 0 zgibova za 2 meseca stigao do 10 , itd.
Aleksandar Vučić za siroki sklek jacas rame*
veljko _savat ne nego triceps i prsa
Aleksandar Vučić imas isti problem kao ja mogu 47 mi je score u sklekovima 24 u dipovim i zgibova 3 imam 13 godina
@@veljko_savat2097 Hahahah siroki sklekovi su tipicna glupost... sa njima samo mozes izazvat povrijedu i nista vise😌
vi radite i nova videa
kako da se hranim moram da smrsam jedno 10 kila
Ne možeš pogoditi unutrašnja prsa to je kost haha
Koliko setova za pocetnike?
5
3 do 4 serije od 8 do 12 ponavljanja po vjezbi je moja preporuka za pocetnike a za naprednije dodavanje tezine pri vjezbi npr prsluk sa utezima i sl...
Slavic Bass u pravu si glupo je radit puno tak se meni preseravaju da mogu 100-200 cucnjeva aj ti mili moj probaj s kilazom pa da vis kaj je vjezba
Kako imati kvadriceps
cdsanamqk bamalal radi cucnjeve s kilazom
koji je mišič core?
Leon Mutak trbusnjaci
Unutarnji dio prsa se ne moze pogoditi, ssmo gornji i donji.
Back to basics sa alibabe.
Cemu to?