날을 세워서 '너 이렇게 안하면 노인정' 으로 보자는 것이 아니라, 룰과 규정이 이렇다는 부분으로 보아주시면 감사드리겠습니다 :) 그리고 가짜 원판을 쓴다거나 원판을 눈속임 하는건 너무 당연한 부분이라 생략했구요^^* 🐜팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1... 🐜주소: 경기도 고양시 일산동구 일산로 394번길 19-3 지하 문의는 인스타 jj_the_antman_59kg, ant.powerlifting 혹은 antpowerlifting.com 으로 해주시면 감사드리겠습니다! :) 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman 🐜마이루핏x59kg앤트맨(추천인코드 3676 1473): bit.ly/3NrAtxr 🐜앤트맨 인스타그램: instagram.com/jj_the_antm... 🐜팀앤트 네이버 스토어: smartstore.naver.com/antpower... 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/
Atg가 기본이 되어야 하는거 아닌가 언제까지 자기 신체에는 이 깊이가 한계다 이게 맞는거다 합리화만 해댈건지 발목 유연성 흉추가동성 고관절 움직임 다 늘리는것도 훈련의 일부인데 뭔 기본도 안되면서 한계 한계타령 무게 증량할시간에 모빌리티 훈련으로 가동성 확보해서 하나를 하더라도 atg로 가는게 맞다고봄 진짜 신체구조상 atg로 모빌리티 구현안되는경우 만명에 한두명 정도 밖에 못봄
그냥 각자만의 생각이 다른거 아님? 왜 기준을 님이 세움? 그냥 님이 atg로 안하는 사람들보다 우위에 서고 싶은 심리로 이렇게까지 이야기하는거 아님? 가슴에 손을 얹고 님이 뭐 남의 몸발전에 진짜 걱정되서 하는말이겠음? ㅋㅋ 그냥 파맆룰은 파맆룰에 따르면 되는거고 atg에 대해선 각자 주관이 다른거지 솔직히 진짜 발목 아킬레스건이 짧은 체형도 있고 일일히 나열할수 없을정도로 체형이 얼마나 다양한데 뭔 님이 만명중에 2명이라고 과장하시는지 ㅋㅋ님이 만명에 체형을 일일히 분석은 해봄?? 그냥 님이 웨이트트레이닝에 열정있고 한건 좋은데 님잣대를 남에게도 똑같이 맞추지마셈 존나 없어보여요 진심으로 하는말임ㅋㅋ
취미파린이로써 파맆짐이 아닌이상 바벨/원판 밑장빼기까진 계산하기 힘들고,,니슬리브와 대회기준 장비로 항상 깊이를 챙기는게 최선이네요.. ㅎㅎ 니랩이 니슬리브보다 훨씬 강력한건 처음알았네요. 잘봤습니다 ~
대전에 그 분
반성해라
황읍읍 이요?
정작 본인도 블럭 벤치프레스 해놓고선
'체중 61kg 벤치 155kg' 라고 어그로 끌고 그랬으면서 뭔 ㅋㅋㅋ
zzz
내가하면 로멘스 남이하면 불륜 ㅋ
그쵸그쵸 별거 아니라고 생각 하는데
무게차이부터 깊이차이까지 또 규칙차이까지 중요하죠👏
진짜 고중량을 다뤄본 사람만 아는 그 저중량의 미세한 차이로 실패하고
있는힘껏 들었는데 살짝 모자라게 앉은 것 같은 그 허망함이 있죠😢
결국 본인의 발전에만 초점을 둬야하는부분이라고 봅니다 ㅋㅋ 누구한테 보여지는것에 신경쓰는 순간 에고 리프팅이 되고 중량 자체에만 집착하게 됩니다.
구라를 치든지 말든지 남 신경 쓰지말고 본인 운동만 하면 됩니다.
운동하면 매번 3대 최고 중량으로 탑셋 찍고 와서, 내가 지금 당장 쇼엔 프루부하는 무게가 3대 기준인줄 알았는데, 종종 벤치 120들 었었었다, 데드 180 이었었었다 등등 영상 증거도 없이 카더라 3대 450 좀 있었음.
이거 보고 니랩 수련 들어갑니다.
헬스장 중량 안 믿는 이유...
실제 그 무게에 가깝게는 들겠지만 거기서 5~10키로 빼고 생각함...
몸에 뭘 걸치면 다 도움받는거에요. 벨트도 그렇고 안하고 해보면 금방 압니다. 벤치(팔꿈치에 차는거,복압벨트)던 스쿼트(복압벨트,니슬리브,니벤드)던 데드리프트(복압벨트,니슬리브,니벤드)건 안걸치고 하는걸 기록으로 해야합니다. 키로수 20키로이상 다 올라가요. 잘하면 50키로 이상도 차이날수 있어요.
아나톨리처럼 몰카 컨텐츠 많이 해주세요 ㅎㅎ 재밌을듯요 ㅎㅎ
황,,황소!!
Atg랑 풀이랑 atg가 더 깊기 때문에 더 힘들도 무게도 적게 쳐지나요?
Atg가 풀아님?
@@바코-f2qatg->ass to gross 즉 엉덩이가 땅바닥에 닿을만큼의 깊이, 따라서 풀보다 깊습니다
@@바코-f2q풀보다 더 내려가는게 atg
컨벤데드와 스모데드는 어떻게 보시나요? 스모가 보통 30-50kg는 더 드는것 같은데…
또 데드시 스트랩 사용유무도 궁금하네요.
벤치시 과다한 허리 아치에 대한 것도요.
그정도 차이 안나던데 대부분
보통 스모가 10프로 더드는거 같은데
@@yujini1868사람마다 달라요
제가 대회에서 해봤습니다 스모 200실패 컨벤 200 성공 스모가 생각보다 자세 큐가 ㅈㄴ 어렵습니다
짐피알이라고 하져.. 스모자체는 문제 없고 오히려 컨벤만 하니까 굳이 할 필욘 없는데 스모로는 힘 쓸 줄 모르더라구요ㅋㅋ
확실히 헬스장에서 할때랑 파맆 전용 체육관에서 할 때랑 느낌이 다름
어떻게 다르나요? 궁금해서
@@바코-f2q 봉 싸구려 쓰는 헬스장은 봉 무게가 상당히 가벼운 경우가 있음.
파맆 체육관은 보통 파맆 대회 규정에 맞는 원판을 써서 원판에 유격이 크게 없는데 일반 헬스장 원판은 조금 있어서 살짝 가벼움
장비는 중량보다 부상방지 아닌가요😂😂😂😂
벤치 100키로 할수 있나여 아치 조깥이 하지 않으시고 가능하신가여 형님
어허 그분들이 몰려온다
화좀푸세요
일반인인 나도 벤치 10rm이 105kg 인데 파워리프팅으로 아시아에서 체급 1위 하신분이 못 할까요…
@@오선우-x3g체중 대비 봐야죠..
@@바코-f2q 뭐 저는 80키로긴 한데 저분은 전문적인 파워리프턴데 아치 안만들어도 100은 든다는 말이죠
영상을 보고 그분이 떠올랐다면 정상인가요?
숙련기간도 크게 긴거같진 않더라구요 한달정도 착용했는데
니랩 착용하고 바로 스쿼트 10kg 바로 늘었어용
날을 세워서 '너 이렇게 안하면 노인정' 으로 보자는 것이 아니라, 룰과 규정이 이렇다는 부분으로 보아주시면 감사드리겠습니다 :)
그리고 가짜 원판을 쓴다거나 원판을 눈속임 하는건 너무 당연한 부분이라 생략했구요^^*
🐜팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1...
🐜주소: 경기도 고양시 일산동구 일산로 394번길 19-3 지하
문의는 인스타 jj_the_antman_59kg, ant.powerlifting 혹은 antpowerlifting.com 으로 해주시면 감사드리겠습니다! :)
🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/
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🐜앤트맨 인스타그램: instagram.com/jj_the_antm...
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파워리프팅이 뭔지도 모르는 사람이 많아서 뭐,, 사실상 리프터들 이외엔 대부분 동네룰
근데 그 사람들은 대부분 보디빌딩을 하는 사람들이라 굳이 파맆룰을 적용시켜야할까 싳기도 하고 그러네여
똑같은 동작인데 역도, 파맆, 바디빌딩의 풀 기준이 다른 것부터 읭싶기도 허구
홈짐과 아파트 헬스장 병행 중인데 집에서보다 헬스장에서 수행능력이 훨씬 좋아서 역시 헬스장이 운동 잘되는구나 했는데 막봉 17kg도 있다는건 충격적이네요..
영상 잘보고 있는데 소리끄고 보는경우도 많아서 자막이 있으면 좋을거 같네요!
인자강 부럽습니다
다음부터는 자막도 신경써보겠습니다!
자막없는 영상은 설정에서 자막 자동생성으로 세팅하면 자막 보여집니다 ㅎㅎ
근데 SBD니슬리브가 니렙만큼 강력하지 않아요?
리프터들은 체중계들고 자기 헬스장 원판 바벨 무게부터 재고 등록하는게 국룰
ㅇㄱㄹㅇ
양심이 있으면 스쾃은 몰라도 데드나 벤치에서는 입 닫아야함 ㅋㅋ 다행이 영상에서는 언급하지 않은듯
개인적으로 패러럴 스쿼트까지만 가도 인정임
개인적으로가 아니라 룰이 그래요.;;;
개인적 ㅇㅈㄹ
왠지 스쿼트 존나못하실듯
존나 공격적이네 ㅋㅋㅋ 어디 결핍됐냐
벤치프레스 그 딴식으로 하면서 뭘ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 맞음... 홈트한다고 막봉 샀는데.. 홈페이지엔 2200mm 올림픽바벨, 중량 20kg라고 적혀있는데 ..배송 받고 무게 측정해보니 17.2kg 나옴 .. 2.8kg나 가벼웠음
2:21 헉….마음이 이프다 😢
따흑😭
헬스장에서 봉 브랜드 보고 좋은걸로 갖고와서 하는데 그렇게 하는 다른 사람은 지금껏 본 적이 없는듯
와 이 형 오랜만에 봤는데 허벅지도 엄청 두꺼워지고 얼굴도 남자답게 변하셨네.. ㄷㄷㄷ
어서오십셔😍
니슬리브도 무장비로 가는거는 첨알앗네요
파워리프팅 선수도 아니고 직장인이면 대충 단골 헬스장 원판기준으로 하고 깊이는 어차피 뭘하던 개인의 자유 아님? 어차피 내운동 하느라 관심도없음 니랩을 차던 말던 그게 뻥튀기던 말던 선수 아닌이상 취미인데 그게 뭔상관임😅
그냥 meet 나가서 화이트 라이트 받은 기록 아니면 짐피셜로 참고만 할 뿐. 일례로 3대 800이라하는 모 보디빌더는 시합 나가면 700 못넘김.
e1rm은 말그대로 추정치이고, 아무리 삼대가 몇이라 해도 플랫폼 위에서의 중량은 또 다르죠ㅎㅎ
진정한 강자는 남이 구라치는거 신경 안씀
내가 고등학교때 83키에 68키로정도?
몸무게는 정확히 모르겠는데
풀은 190 하프는 210까지했음
진짜 나는 못하는쪽이었음 어디가서 말도 못하는정도
헬린이들이 이 영상보고 니들 하는게 장비충 무게딸이라는거 들킬까봐,
댓글에 부들부들 하는 무게딸러들 조올라아웃기노ㅋㅋㅋ
아니 파워리프트 선수한테 스모는? 벤치는 이지,랄하는거보소 ㅋㅋㅋㅋ
꺅 체육관 멋져요
이제 콤보랙 너만오면고🔥
ㅋㅋㅋㅋ여기 댓글창 왜이리 꼬인섹기들이 많냐ㅋㅋㅋ
아마 슈퍼비스트 니슬리브 인듯요 ㅋㅋㅋ
아하!
현재도 체중 59 유지중이신가요?
60kg초반대 유지중입니다!
체중유지도 빡센데 대단합니다.
👍👍👍👍
뭔데 구라치지마라 말라야 유투버가 뭐대단한거라고 ㅋㅋ
라기에는 챔피언이니까?
지도 벤치 ㅈ같이 하면서ㅅㅂㅋㅋ
Atg가 기본이 되어야 하는거 아닌가
언제까지 자기 신체에는 이 깊이가 한계다 이게 맞는거다 합리화만 해댈건지
발목 유연성 흉추가동성 고관절 움직임 다 늘리는것도 훈련의 일부인데 뭔 기본도 안되면서 한계 한계타령
무게 증량할시간에 모빌리티 훈련으로 가동성 확보해서 하나를 하더라도 atg로 가는게 맞다고봄
진짜 신체구조상 atg로 모빌리티 구현안되는경우 만명에 한두명 정도 밖에 못봄
애초에 로우바로 하는 파워리프팅은 atg를 못하는데
@@이우영-k6d 그니까 이영상이랑 제목이 어불성설이지
@@심진용-n4c 내가 왜 atg 파워리프팅 대회를 만들어?
Atg 풀스쾃을 지향하지 않는 사람들이 스쾃 깊이가 어쩌고 저쩌고 주접 안떨면 될 문제아님?
상식이란게 통하는 인간이 되면 되는거 아닐까?
atg스퀏안하면 상식이 없는사람인가;;;; 완전 개꼰대마인드네 주접이니 어쩌니 주둥질이나 하고 말이야
그냥 각자만의 생각이 다른거 아님? 왜 기준을 님이 세움? 그냥 님이 atg로 안하는 사람들보다 우위에 서고 싶은 심리로 이렇게까지 이야기하는거 아님? 가슴에 손을 얹고 님이 뭐 남의 몸발전에 진짜 걱정되서 하는말이겠음? ㅋㅋ 그냥 파맆룰은 파맆룰에 따르면 되는거고 atg에 대해선 각자 주관이 다른거지 솔직히 진짜 발목 아킬레스건이 짧은 체형도 있고 일일히 나열할수 없을정도로 체형이 얼마나 다양한데 뭔 님이 만명중에 2명이라고 과장하시는지 ㅋㅋ님이 만명에 체형을 일일히 분석은 해봄?? 그냥 님이 웨이트트레이닝에 열정있고 한건 좋은데 님잣대를 남에게도 똑같이 맞추지마셈 존나 없어보여요 진심으로 하는말임ㅋㅋ
사람들이 열폭하는것도 어느정도 이해됨ㅋ파워 리프트도 스모데드하지말고 컨벤을 기준으로 스쿼트도 풀 스쿼트로 무장비로 기록을 재세요 그게 맞는거 아닌가? 근데 파워리프트 장비착용 하는곳과 아닌곳 스모 인정해주는 곳과 아닌곳 등등 기준이 너무 달라 스퀏기준도 쩝.
나는 보호대찬것도 삼대기록 안껴줘 벨트차고 무릎 보호대 두겹차고ㅋㅋ 그게 자기무게래ㅋㅋ
올림픽 역도 벨트차고 보호대하는데
올림픽 역도에서도 허리 벨트는 인정하는데 니가 안 껴주면 뭐 우짜라고?ㅋㅋㅋ
죶병신이 깝치고있노ㅋㅋ
파립 노장비도 슬리브랑 벨트까지는 인정해줍니다. 니랩이랑 슈트가 노장비기준으로 치팅이지
두겹은 차라고 해도 못차겠다 어떻게 참? 한겹도 차기 함듦