10분 푸쉬업 타바타(10Min pushups Tabata)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 10분동안 타바타 형식으로 푸쉬업을 해보았습니다. 15초 푸쉬업 10초 휴식. 참고해서 운동 하세요.
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데스런 영상보고 직접 해보면 선생님들
수행능력 대단하다고 느껴지네요 👍
오늘 21일차까지 하루도 안빼먹고 하였습니다 . 감사합니다. 22일차부터는 댓글에 남겨보도록 할게요.
22일차 완료했습니다.
적진 못했지만 하루도 안빠지고 30일 성공했습니다
@@추감기 긋긋긋~
하루도 안빠지고 41일성공
완료
끝나는 순간 자기도 모르게 누군가에게 기도하고 있는 모습을 보게 되실겁니다.
아멘..
아멘.
전 방금 끝냈는데 기도할 힘도없네요..1분 기절
25세트 죽어라 했는데 마지막엔 3개밖에 못하겠네요ㅜㅜ도데체 어떻게 저렇게 하시는지ㄷㄷ대단하십니다
와 땀 겁나 나네
오늘 7분까지 하다가 ㅠㅠ 절었음! 꼭 성공할때 까지 도전
7세트하고 뻗었습니다....
다음 주에는 10세트 이상 간드아!!!
이건..하면 큰일납니다
대박 👍
진짜 너무 힘들다….. 림태님 정말 대단하시네요
ㄱ
평소에 기본운동은 하고있던터라 맨몸운동 그래도 어느정도 한다고 생각했는데 팔둡혀펴기 정자세로 3세트 이상 지속이 힘드네 ㄷ ㄷ
일년뒤에 어디까지 할지 기대됩니다 얄신히 해야지 ㅋㅋ
종교는 없지만 이영상을 따라하고 나면 나도 모르게 기도를 하게된다...
자세 정말 좋다
와우! 대단하세요. 똑같이는 못하겠지만 도전합니다~~
가보자... 난 지금 시작 다음 주자 댓글 부탁요 먼저 갑니자.....
저두 갑니다!
삼각근 어떻게 하면 저정도까지 예쁘게 만들어지나요ㅜ 운동 추천좀요
푸시업 정자세 가즈아
5키로 바벨로 프레스하면 나옵니다
1일차
중간 휴식 30초 5번
총 98개
25세트 완료
해보니까 알겠음 말도 안되게 힘듦
제가 어깨가 인조아져서 가슴운동은 맨몸으로 할려고 합니다 심지어 딥스도 어깨에 통증이 와서 접은 상태구요 이거만 주야장천 연습해서 강철어깨 슴가 만들어 보겠습니다
확실히 타이머가 시간압박을하니까 수행이올라갈것가타요
따라가려고 한번 해보는 데까지만 해봤는데 어렵네요
190개 완료!
갯수 세는거 까먹지만 않으면, 굉장히 좋은 운동방법인거 같네요
타바타앱 다운받아서 시간 세트 설정해서 할수 있어요.
전 30초운동 30초 휴식으로 8세트 하루 한번 함...
림태쌤의 풀업 그대로따라하고나서 5분간 휴식후 푸쉬업 정자세로 62회후에..위에 동영상 따라하기 갯수는 193회...땀으로 목욕하기..
130개 15set 6:31
우와 이거 맛있나요?
땀싸요
개맛없어서 토할것같아요
와 펌핑ㅁㅊㄷ
진짜 하다가 선생님 제발요…제발 그만..소리가 저절로 나옵니다..
조회수가 적은 이유는 너무 난이도가 높아서 일 것 같다고 생각합니다ㅎㅎ
풀 가동범위로 천천히 팔굽하는게 근성장에 가장 좋을까요?
당연하죠! 깔짝깔짝 빠르게 마니하는거보다 훨씬낫죠!!
아니요 최근 나온 연구결과에따르면 엄청느리게 네거티브하는게아니면 상관없다고 하네요
@@김용민-y6y ㅇㅇ그 차이는 미비하죠
저는 하다가 힘이 부족해서 나중에 못올라오는 정도되면 바의 높이를 높이거니 무릎을대고 진행하는데 그래도 마지막 25새트까지 진행을 못하네요. 다들 대단..
안녕 2022년의 나
잘보고 갑니다
2일차
중간 휴식 30초 8번
총 82개
25세트 완료
2일차가 더 안됨
24.06.09. 무릎 꿇고 10세트
10세트까지 70개면 평타인가요 ㅜ그이상은 휴식시간없이 진짜 힘들어서 포기 휴식하고100개는채웠는데 ㅠ
저 소리파일 받을수있나요??..
와 이거 세트 지날수록 2-3개하는데 20초 다가네요,,,
매일해도 괜찮은건가요?
자세는
좀 부족하지만
25세트 218개 ~
4:17 가 최대.. 개빡세다
24.08.20. 중간중간에 못 따라가겠어서 쉬다가함. 총 65개.
24.08.21. 알배긴거 너무 아픔... 그래서 자세가 어땠는지 생각할 겨를이 없음. 어제보다만 많이 하자는 마음으로 총 69개
24.08.22. 밤에 딥슬맆에 빠졌다. 아기가 우는데도 못 깨버렸다.
3의 배수번째 work는 쉬었다. 2번 하고 1번 쉬고 이렇게.
총 77개
24.08.23. 4일차.. 힘을 잘 못 주겠다는 느낌? 힘이 안 들어가는거 같음. 총 42개. 확 줄어버림
24.08.24. 총 67개, 알배긴게 사라졌다
24.08.27. 총 87개. 일욜 월욜 이틀 쉬니까 좀 더 수월하게 더 할 수 있었음. 곧 100개까지!!!
Daebak 👍💪
아으 씨ㅣㅣ바ㅏㄹ 힘들어
머찌다 이형
740개
204개 ㄷㄷ
202개!
4.27 342
초보자 코스는 아니죠?? 10세트도 빡세네요;;;
속도랑 갯수가 상급자 레벨은 아니어서 중급자 정도는 된다고 생각합니다
10세트까진 그냥 하다가 다음부터 무릎꿇고함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 방법입니다
운동볼륨을 항상 같게 하기보다 낫죠
휴식시간 너무 짧은데 ㅋㅋ
ㅎㄷㄷ터미네이터임?
아니.. 왼쪽상단에 9/25라는 게 믿기지 않음
16세트 더 한다고?
몸이ㄷㄷ
172개
179개
187개
209개..가동범위는정자세로..정자세가 아니면 운동의 의미가 많이 위축된다 생각하는 편...
오
3분 10초까지 같이하고 끝났습니다...
오늘 다시 해봤는데 4분까지 안되네요 ㅜㅜ
다른분들 진짜 대단하심..
160개 .. 겨우햇네
03.11 186
03.21 185
04.05 196
04.12 202
04.16 204
04.21 210
따라하려고 시작했는데 3회부터 못하겠다ㅠㅠ