Сижу правильно с молодости. И сейчас смотрю Ваш ролик и сижу в кухне на табурете с ровной спиной.. Так я привыкла держать ровно спину и уже не замечаю этого, мышцы уже привыкли, а мне 62 года. Всем крепкого здоровья! А Вам Антон спасибо за ролик.
А мне 16, уже со сколиозом, проблемами с шеей, поясницей и тд. Чувствую себя лет на 80. Осанка просто отвратительная. Занимаюсь сейчас собой, но вообще не помогает. У меня почти вся школа сутулые, да больные ходят и все со спиной.
С какой нежностью я вспоминаю парты в моём детстве! С 1 по 8 класс сидела за партой,спина не уставала,ножки ставила на спец.перекладину.Парта с наклоном,шея и голова не болели.Перешла в другую школу,где были столы вместо парт.Я это почувствовала через месяц после начала учебного года.Очень быстро спина уставала,голова начинала болеть..А моим дочкам ещё хуже.У них с 1 по 11 класс только столы.Как жаль,что наших детей делают" больными" с начальной школы! Ведь больной позвоночник-больной организм.
Уважаемый Доктор Алексеев , как жаль что вы не появились в моей жизни раньше. Ролику уже 6 лет 🤯. Спасибо вам за ваш труд и заботу о нас и низкий поклон вашим родителям за рождение и воспитание такого прекрасного и образованного человека Антона Алексеева.
Полностью поддерживаю, случайно увидела это видео, сейчас май 2023 года. Очень полезная тема и доктор самый настоящий профессионал и Человек с большой буквы (делится полезными знаниями с нами бесплатно)❤❤❤🙏👍👍👍
Разве можно верить врачу, который не может вылечить себя? Вы разве не видите у него ожирение 3 -й степени. А разговор, о "нормах" дыхания, не возможен без замеров газового состава внутри лёгких и крови.
@@vladimirgood7663 Западные доктора ещё хуже. Почитайте рекомендации Всемирной организации здравоохранения и Международного общества по гипертензии. У вас волосы встанут дыбом от их писулек.
Спасибо большое. У нас 10 внуков и я вижу как они сидят, когда делают уроки. Этот ролик и для моих детей и внуков. А с анимацией и внуки, наверно, посмотрят с удовольствием. Спасибо, что заботитесь о физическом здоровье нации.
68 лет.Спасибо Доктор! Какой ролик не посмотрю,всё про меня. Когда заработала Коксартроз,Гоксартроз и к тому же Остеопороз,нашла Вас! Начала учиться правильно ходить,сидеть,спускаться по ступенькам...Не всё получается,но постоянно одёргиваю себя! Дай Бог Вам здоровья!
Очень тяжело. Руки назад под спину подкладываю. Спасибо, Антон. Моя мама в 86 сидела правильно. Как гимназисточка. Ровненько! И легко. Она говорила мне, что женщина всю жизнь должна втягивать живот. У неё даже каблуки стесывались ровно. Редкая женщина.
Спасибо, доктор! Попробовала сидеть в правильном положении. Супер! Голова перестала висеть. Стало легко дышать! Как все просто! Если бы я это знала 30 лет назад! Но и сейчас ещё не поздно. Смотрю Ваши ролики делаю упражнения. Думаю, что выкарабкаюсь. Спасибо ещё раз вам и спасибо судьбе за то, что Вас нашла!
@@--8528 из-за слишком тяжелого рюкзака лямки начинают излишне сильно давить на плечи вниз. Плюс многие имеют привычку носить ранец на одном плече, и тут здрастье перекос ещё. Я уже молчу что приходилось помимо книг таскать спорт. форму. И эта дуристика калечит спины с раннего детства, но всем похер.
Не правда! Мне 45! Я, как и большинство, училась в общеобразовательной СШ, однако правильно сижу. Хотя, насколько помню, дисциплиной положения тела дома не отличалась, а в школе нас учили сидеть хорошо. Но и после школы я старалась уже сознательно аккуратнее подходить к положению тела в положении сидя. Правда, кажется, перестаралась: лордоз поясницы глубоковат 😆
@@ugolele7041 есть предложения? Можно подумать, все родители беспокоятся о том, как сидят их дети дома. Сами-то что СВОЁ чадо ничему не учите: ни спину держать, ни физкультурой, заниматься, ни в обществе себя достойно вести?
Уже давно смотрю Ваши видео и очень приятно, что у Вас постоянно растет аудитория, которая узнет много полезной информации. Сам в тренажерных залах постоянно вижу тренеров-неучей, которые только могут покалечить людей. Ваш канал помогает людям обходить стороной таких "специалистов". Продолжайте в том же духе!
Спасибо,вам, Андрей!Мне 67. Еще года нет, какобразовался лордоз сглаженный.Вы вселили уверенность, что его можно исправить.Я очень хочу этого И еще- у меня пропали мышцы : ягодицы, бедра, икры, можно ли что то исправить?
Какой же Вы - молодец! Вот Вам спасибо, дорогой доктор. К сожалению, проблема выпрямления шейного лордоза уже есть. И от этого последствия, увы, уже необратимые, тоже есть. Только не хочу мириться с такой ситуацией. Теперь-то я понимаю, после Ваших уроков-советов, как себе помочь, чтобы дальше не было "мучительно больно за бесцельно прожитые годы" - это только известная цитата, а программа к действию понятна и осознанна. Обязательно буду придерживаться Ваших рекомендаций и советов. Да и делаю уже, без фанатизма, некоторые упражнения. Похвалиться пока нечем, но процесс, как я говорю, пошел. Считаю, что возраст 70+ не препятствие для этого. Нам и дано на пенсии много свободного времени для того, чтобы сами делали все возможное для своего здоровья. Значит пришла пора вплотную заняться своим организмом, помочь ему, а уж тогда он поймет, что я для него стараюсь и захочет меня поддержать, начнется процесс восстановления утраченных функций...
Для себя открыл очень удобную позу, для долгого сидения за компьютером (дома). Убрал компьютерное кресло в кладовку.У меня есть длинная табуретка. На неё положил что-то типа пенопласта, жёсткого. Чтобы не совсем на жёстком дереве сидеть, но и не на мягкой подушке. На табуретку сажусь как на коня. Ноги в стороны. Между нош мой верный конь-табуретка :). Такая "посадка" меня излечила от хронических болей в пояснице. И осанка, правильнее стала. Периодически, вместо табуретки, сижу на гимнастическом шаре (а 750р купил). Кладу на него сверху доску, похожую по форме на верхнюю часть табуретки (разделочную доску с кухни в общем). И так же сверху типа пенопласта. И на этом шаре могу пол часа-час сидеть, и ёрзать задницей туда сюда, в разные стороны. На удивление очень удобно и чувствуются как "внутренние" мышцы позвоночника напрягаются. Сутулиться не хочется, лордозы естественным образом возвращаются на место. В общем рекомендую. Ко мне когда гости приходят, по началу улыбаются с моей табуретки и с мой сидячей позы. А потом сами дома так сидеть начинают. Очень удобно и даёт положительный долговременный эффект.
Чтобы не было твёрдо, нужно подкладывать что схожее с пенопластом. У меня типа вспененного полиэтилена (не знаю как правильно это назвать). Из коробки с под телевизора. Плотный и совсем немножко мягкий, то есть он практически не деформируется, но при этом не давит на "косточки". Если подкладывать подушку и т.п., то будет нарушена терморегуляция таза.
Спасибо за очень познавательное видео. Работа 10 часов на стуле,плюс постоянно в телефоне, выпрямлен шейный лордоз, позвоночные артерии страдают из за него, головные боли, головокружение,покраснение глаз и даже зрение падать стало и все это из за шеи. Понимаю что сама погубила свой позвоночник, теперь буду стараться правильно сидеть и буду надеяться что хоть чуть чуть восстановлю его
Антон, огромное спасибо за разъяснение "прописных истин", которые мы нарушали, и тем самым ухудшили своё состояние. Теперь будем стараться правильно сидеть. Я очень рада, что попала на ваш канал и могу смотреть ваши видео-уроки. Антон, благоДарю! 🙏
Антон! Я месяца 3 назад посмотрел этот ролик. Сделал себе подушечку, валик из поролона на кресло. Работаю программистом, ну и понятное дело, что очень много сижу, хотя турник домашний, отжимания, прессик, более менее как-то двигаюсь, каждый час-полтора. В общем, у меня болела поясница в походах от рюкзаков, он разных, с поддержками, без поддержок и разными, у меня их 3штуки. Сегодня сходил в мини-походик, 18.5км натопали, за спиной около 8-9кг. И я обратил внимание, что обычно у меня болит поясница при таких нагрузках. А сегодня нет! От слова совсем никак! Всё прямо отлично! Плечи отваливаются, с непривычки, давно не ходил просто, а вот пояснице пофиг, как будто её и нет :))) СПАСИБО БОЛЬШОЕ за ИНФОРМАЦИЮ. Пересмотрю еще раз :)
Благодарю доктор за Ваши беседы - лекции, за анализ причин болезней, за доступное изложение информации, если бы знала всё это раньше, то не было бы сколиоза, остеохондроза, этого не знают даже врачи, благодарю за упражнения, всего Вам доброго, успехов и здоровья!
Cпасибо огромное за Ваши советы. Я программист и провожу огромное время сидя за компрьтером. На своей шее в прямом смысле убедилась, что правельное положение тела очень важно. Раньше вообеще не заморачивалась на тему как сидеть, теперь понимяю где мои ошибки. Огромное Вам спасибо!!!!
Раньше в школе учителя следили, за тем чтоб дети правельно сидели,кто не понимал указкой по спине могли поправить,и это было правельно.Доктору спасибо,грамотно обьесняет.
Познакомилась с роликами доктора в ноябре. Сколько у меня побед, я все больше понимаю, как работает организм и что мне надо делать. Сегодня в поезде применила два соединенных мяча ( из другого ролика) перемещая по позвоночнику. Это чудо. Раньше была сильнейшая боль, как результат перелома и выгнутого, тяжелого гипса. А сегодня я делала состояние тела, его комфорт, убирала тригерные точки. Провела время с пользой, оттренировывая правильное сиденье😂 Спасибо.
Год с лишним делаю упражнения доктора Антона и вот сейчас я начинаю понимаю еще часть того, что объясняет мне доктор. Благодарю. Надо пересматривать и пересматривать. И делать.
Антон, я как человек, у которого ранее был выпрямлен поясничный лордоз и был горб на пояснице, могу сказать, что поясничный лордоз выпрямляется стараниями больных мышц. Прежде всего, это квадратная, подвздошно-поясничная. Поясничным мышцам в этом деле помогают больные мышцы бедра, которые крепятся к седалищному бугру. Надо сказать, что, больными, мышцы бедра становятся, обычно, уже после заболевания поясничных и ягодичных мышц. И если мышцы поясницы уже больны, то процесс запущен. Даже если человек начнёт правильно сидеть, боли его не покинут. Покинут они его только тогда. когда его вылечат. Вылечат от мифасциального синдрома.
Правильно. Надо сидеть и ждать, пока дядя придёт и выровняет, и мышцы полечит, потому что для миофасциального самомассажа простые мячики и валики ещё никто не придумал. Или сильно засекретил
Большое спасибо за видео! Не могла понять, почему неудобно ровно сидеть, а, оказывается, что, во-первых, никогда так не сидела, а, во-вторых, стулья высокие были, не хватало опоры ногам. Подстелила временно подушку (думаю, лучше твёрдую опору иметь), и сразу же все боли в спине прошли. Жаль, что таких знаний ни в школе, ни в университете не дают. Столько в школьной программе предметов: человек и мир, биология, ОБЖ, физкультура, мед.подготовка, информационные и классные часы - и ни на одном из них не объясняют, как правильно сидеть, спать, чтоб не травмировать позвоночник. Да и парты, насколько мне известно, в разы полезнее столов. А сейчас, к сожалению, во всех учреждениях образования столы и стулья на железяках...(за всё время моей учёбы только преподаватель по прикладной механике в университете об этом говорил, пытаясь донести до нас, будущих инженеров, что так быть не должно).
Я в таком положении 8 часов провожу! Аа! Я вовремя успею исправить, надеюсь выправлю(мне 13 лет):). Антон(не знаю, как вас по отчеству), спасибо ходить я научилась! Буду стараться ходить так постоянно потому, что уже больно стало ходить! А з завтрешнего дня я постараюсь сидеть правильно:). Если можно то снимите пожалуйста видео под названием : как правильно лежать
Антон, не перестаю удивлятся Вам! Сколько всегда полезной информации в Ваших видео. Вроде бы как правильно сидеть знают очень многие, но вот все тонкости про которые Вы упомянули в этом видео и становятся ответом на многие из моих вопросов болей. Я очень много времени провожу за вязанием на очень мягком диване при этом ещё очень часто закинув нога на ногу😌...теперь мне стали понятны боли в копчике, под лопаткой и т.д... Ваши видео уже ни раз меня выручали. Спасибо Вам огромное за это😉👍!!!
очень рада , что нашла Ваши видео. Давно искала подобную информацию, благодарю Бога и Вас за создание очень полезных роликов. Вся информация очень подробна и понятна. Обязательно буду применять для себя и детей получаемые рекомендации. Здоровья Вам и успехов.
а я не верил, что шавасана, самое трудное упражнение в ёге. доктор Алексеев по любому настроение себе и, потом нам, какими-то препаратами или гербариями повышает))) Спасибо, за приятную и легко усваяемую подачу информации! Очень приятно смотреть!
Полезный ролик, правда почти ничего не сказали про артопедические кресла, а зря. Без правильного кресла невозможно правильно сидеть. Я вот себе купил и сразу все боли в спине прошли. "Самурай" кресло у меня, если кому интересно)
Спасибо!!! Вы так подробно объяснили! Мало кто обращает внимание на поясницу. Подушки под поясницу продаются в ортопед.салонах, главное подобрать удобную, советую примерять. Мне очень понравилась ORMAX "Подушка ортопедическая под спину с массажными рёбрами" ( дома, на работе, в автомобиль) Всех Вам благ! И всем людям!
привет! спасибо за видео, пожалуйста смените лампы на менее пульсирующие, будет +100 к восприятию! или используйте спец освещение для камеры. добра здоровья
Здравствуйте! Покажите на скелете изменения в позвоночике при приседаниях со штангой (в зависимости от глубины приседа), при становой тяге и при мёртвой тяге на прямых ногах. Покажите наглядно как правильно и как травмоопасно упражняться с отягощениями.
Супер! Просто глаза мне открыли! Я всегда обожала сидеть развалясь и нога на ногу, а теперь вот спина заболела. Как-будто один позвонок вынули из середины позвоночника. Боюсь идти делать снимок, вдруг там уже нет ни кифозов ни лордозов..
@@ebaniydolbaeb Если вынести камеру на улицу, то никакого мерцания не будет. Так что, это мерцает именно свет. Другое дело, что более качественная камера уберет эти мерцания. Но это этого они не станут менее вредными для глаз.
Последнее время часто обращаю внимание, что дети до 6 лет (приблизительно), имеют стройную осанку , что очень красиво, и это у всех детей этого возвраста. А вот дети более старшего возраста почти все сутулые, а взрослые просто единицы с правильной осанкой.
гореть в аду тому, кто придумал такие стулья - спинка без прогиба, низкая, наклониться на нее совершенно не удобно. а они почему-то очень популярны - в школы такие закупают..
Спасибо большое Антон.. У меня сидячая работа.. И начались проблемы.. Со спиной.. Я.. Не правильно сидела.. Теперь буду делать правильно.. Благодарю вас
Сижу правильно с молодости. И сейчас смотрю Ваш ролик и сижу в кухне на табурете с ровной спиной.. Так я привыкла держать ровно спину и уже не замечаю этого, мышцы уже привыкли, а мне 62 года. Всем крепкого здоровья! А Вам Антон спасибо за ролик.
А мне 16, уже со сколиозом, проблемами с шеей, поясницей и тд. Чувствую себя лет на 80. Осанка просто отвратительная. Занимаюсь сейчас собой, но вообще не помогает. У меня почти вся школа сутулые, да больные ходят и все со спиной.
@@dzeciikitaзаймись плаванием, + упражнения на улучшение осанки, держи правильную осанку, но не переусердствовай, это все что нужно знать и делать
С какой нежностью я вспоминаю парты в моём детстве! С 1 по 8 класс сидела за партой,спина не уставала,ножки ставила на спец.перекладину.Парта с наклоном,шея и голова не болели.Перешла в другую школу,где были столы вместо парт.Я это почувствовала через месяц после начала учебного года.Очень быстро спина уставала,голова начинала болеть..А моим дочкам ещё хуже.У них с 1 по 11 класс только столы.Как жаль,что наших детей делают" больными" с начальной школы! Ведь больной позвоночник-больной организм.
В Японии и Китае об осанке детей заботятся.
В СССР тоже заботились .
у нас в деревне вместо стульев были скамейки
Кровавые диктаторы Ленин и Сталин пытали советских детей ставя над ними чудовищные эксперименты))
У меня была такая, но маленькая парта и я заработала скалиоз. Родители просили поменять. Ответили, что нет парт. Твари
Уважаемый Доктор Алексеев , как жаль что вы не появились в моей жизни раньше. Ролику уже 6 лет 🤯.
Спасибо вам за ваш труд и заботу о нас и низкий поклон вашим родителям за рождение и воспитание такого прекрасного и образованного человека Антона Алексеева.
Полностью поддерживаю, случайно увидела это видео, сейчас май 2023 года. Очень полезная тема и доктор самый настоящий профессионал и Человек с большой буквы (делится полезными знаниями с нами бесплатно)❤❤❤🙏👍👍👍
С концовки орнул
Таких бы как Вы побольше!!! Дай Господь Вам здоровья и процветания!!!
Замечательный врач, и человек. Всегда дает хорошие рекомендации. Здоровья вам и успехов.
Разве можно верить врачу, который не может вылечить себя? Вы разве не видите у него ожирение 3 -й степени. А разговор, о "нормах" дыхания, не возможен без замеров газового состава внутри лёгких и крови.
@@starkstark5875 , российские доктора сами себя вылечить не могут.
@@vladimirgood7663 Западные доктора ещё хуже. Почитайте рекомендации Всемирной организации здравоохранения и Международного общества по гипертензии. У вас волосы встанут дыбом от их писулек.
@@starkstark5875 , жил 6,5 лет в Германии, там и медицина, и больницы, и доктора шикарные!
@@vladimirgood7663 Вам просто очень повезло.
Спасибо большое. У нас 10 внуков и я вижу как они сидят, когда делают уроки. Этот ролик и для моих детей и внуков. А с анимацией и внуки, наверно, посмотрят с удовольствием. Спасибо, что заботитесь о физическом здоровье нации.
68 лет.Спасибо Доктор!
Какой ролик не посмотрю,всё про меня.
Когда заработала Коксартроз,Гоксартроз и к тому же Остеопороз,нашла Вас!
Начала учиться правильно ходить,сидеть,спускаться по ступенькам...Не всё получается,но постоянно одёргиваю себя!
Дай Бог Вам здоровья!
Очень тяжело. Руки назад под спину подкладываю. Спасибо, Антон.
Моя мама в 86 сидела правильно. Как гимназисточка. Ровненько! И легко. Она говорила мне, что женщина всю жизнь должна втягивать живот. У неё даже каблуки стесывались ровно. Редкая женщина.
Спасибо, доктор! Попробовала сидеть в правильном положении. Супер! Голова перестала висеть. Стало легко дышать! Как все просто! Если бы я это знала 30 лет назад! Но и сейчас ещё не поздно. Смотрю Ваши ролики делаю упражнения. Думаю, что выкарабкаюсь. Спасибо ещё раз вам и спасибо судьбе за то, что Вас нашла!
С детства этим заниматься надо, школа калечит детей, неудобные парты + перегруженные ранцы.
Ранец наоборот тянет спинку назад .
@@--8528 из-за слишком тяжелого рюкзака лямки начинают излишне сильно давить на плечи вниз. Плюс многие имеют привычку носить ранец на одном плече, и тут здрастье перекос ещё. Я уже молчу что приходилось помимо книг таскать спорт. форму. И эта дуристика калечит спины с раннего детства, но всем похер.
Не правда! Мне 45! Я, как и большинство, училась в общеобразовательной СШ, однако правильно сижу. Хотя, насколько помню, дисциплиной положения тела дома не отличалась, а в школе нас учили сидеть хорошо. Но и после школы я старалась уже сознательно аккуратнее подходить к положению тела в положении сидя. Правда, кажется, перестаралась: лордоз поясницы глубоковат 😆
@@ugolele7041 есть предложения? Можно подумать, все родители беспокоятся о том, как сидят их дети дома. Сами-то что СВОЁ чадо ничему не учите: ни спину держать, ни физкультурой, заниматься, ни в обществе себя достойно вести?
@@Juli10yu а кто сказал что я кого-то вообще учу? У меня детей то нет даже.
Уже давно смотрю Ваши видео и очень приятно, что у Вас постоянно растет аудитория, которая узнет много полезной информации. Сам в тренажерных залах постоянно вижу тренеров-неучей, которые только могут покалечить людей. Ваш канал помогает людям обходить стороной таких "специалистов". Продолжайте в том же духе!
Очень понравилась подача и грамотность доктора! :)
Спасибо Доктор ❤❤❤❤❤
Антон, правда ты профи. Вот правильный доктор, заботливый. Продолжай нам нести инфу. Дай Бог тебе здоровья!
Этому надо учить всех людей с детства! Спасибо большое!
🚩🚩🚩
Спасибо,вам, Андрей!Мне 67. Еще года нет, какобразовался лордоз сглаженный.Вы вселили уверенность, что его можно исправить.Я очень хочу этого И еще- у меня пропали мышцы : ягодицы, бедра, икры, можно ли что то исправить?
Я одним вашим упражнением убрала боль с поясницы.Подскажите,как набрать мышцы?
@@ТамараПервухина-г7у вы написали не туда
@@ТамараПервухина-г7у , а , что за упражнения?!?
Боже, как мне было нужно это видео! Спасибо, доктор! Сохранила, буду практиковать!
Антон,Вы прекрасно обучаете людей!
Благодарствую!
Антон Ваши консультации очень ценны, спасибо думаю огромная помощь всем нам, очень коротко и просто.
Как же Вы все хорошо объясняете! СПАСИБО Вам, Антон!!!!
Вот, что нужно учить на уроках физкультуры в школе
100%%%
Учить ребенка сидеть надо с пелёнок родителями.....задолго до уроков физкультуры.
Ох, как я с вами солидарна! Жаль, что в этом не заинтересованы те, кто обязан.
@@my_quiet_homeland а, кто родителей научит?
@@ОльгаАлексашина-к3т , их д.б.научить ИХ родители .
Какой же Вы - молодец! Вот Вам спасибо, дорогой доктор. К сожалению, проблема выпрямления шейного лордоза уже есть. И от этого последствия, увы, уже необратимые, тоже есть. Только не хочу мириться с такой ситуацией. Теперь-то я понимаю, после Ваших уроков-советов, как себе помочь, чтобы дальше не было "мучительно больно за бесцельно прожитые годы" - это только известная цитата, а программа к действию понятна и осознанна. Обязательно буду придерживаться Ваших рекомендаций и советов. Да и делаю уже, без фанатизма, некоторые упражнения. Похвалиться пока нечем, но процесс, как я говорю, пошел. Считаю, что возраст 70+ не препятствие для этого. Нам и дано на пенсии много свободного времени для того, чтобы сами делали все возможное для своего здоровья. Значит пришла пора вплотную заняться своим организмом, помочь ему, а уж тогда он поймет, что я для него стараюсь и захочет меня поддержать, начнется процесс восстановления утраченных функций...
Благодарим за полезные советы! Всех Вам благ, милый доктор!
Парень, ты - дал ответ на все мои вопросы!
Здоровья, тебе и Божией помощи во всём!
Для себя открыл очень удобную позу, для долгого сидения за компьютером (дома). Убрал компьютерное кресло в кладовку.У меня есть длинная табуретка. На неё положил что-то типа пенопласта, жёсткого. Чтобы не совсем на жёстком дереве сидеть, но и не на мягкой подушке. На табуретку сажусь как на коня. Ноги в стороны. Между нош мой верный конь-табуретка :).
Такая "посадка" меня излечила от хронических болей в пояснице. И осанка, правильнее стала.
Периодически, вместо табуретки, сижу на гимнастическом шаре (а 750р купил). Кладу на него сверху доску, похожую по форме на верхнюю часть табуретки (разделочную доску с кухни в общем). И так же сверху типа пенопласта. И на этом шаре могу пол часа-час сидеть, и ёрзать задницей туда сюда, в разные стороны. На удивление очень удобно и чувствуются как "внутренние" мышцы позвоночника напрягаются. Сутулиться не хочется, лордозы естественным образом возвращаются на место.
В общем рекомендую. Ко мне когда гости приходят, по началу улыбаются с моей табуретки и с мой сидячей позы. А потом сами дома так сидеть начинают. Очень удобно и даёт положительный долговременный эффект.
KEHKE ۞ adept
ой... а можно выложить в ютуб вашу конструкцию и вашу манеру сидения... очень интересно перенять 😊
А я дома вообще лежа за компом - т.к. итак целый день сижу. Купил радиомышь и радиоклаву)
Чтобы не было твёрдо, нужно подкладывать что схожее с пенопластом. У меня типа вспененного полиэтилена (не знаю как правильно это назвать). Из коробки с под телевизора. Плотный и совсем немножко мягкий, то есть он практически не деформируется, но при этом не давит на "косточки". Если подкладывать подушку и т.п., то будет нарушена терморегуляция таза.
Сделал себе стул седло из старого мотоциклетного седла (от "Урала")
как вариант, главное чтобы яйки не перегревались :) Проконтролируй этот момент.
Этот ролик надо смотреть всем ,учителям и родителям !!! Спасибо вам за ваши очень.поленые ролики .
Умница доктор ! Счастья, здоровья ! Большое Спасибо за просвещение !
Здравствуйте хоть К 60 годам я узнала как правильно сидеть Большое спасибо спасибо интернету
Спасибо за очень познавательное видео. Работа 10 часов на стуле,плюс постоянно в телефоне, выпрямлен шейный лордоз, позвоночные артерии страдают из за него, головные боли, головокружение,покраснение глаз и даже зрение падать стало и все это из за шеи. Понимаю что сама погубила свой позвоночник, теперь буду стараться правильно сидеть и буду надеяться что хоть чуть чуть восстановлю его
Антон, огромное спасибо за разъяснение "прописных истин", которые мы нарушали, и тем самым ухудшили своё состояние. Теперь будем стараться правильно сидеть. Я очень рада, что попала на ваш канал и могу смотреть ваши видео-уроки. Антон, благоДарю! 🙏
Какой замечательный Доктор! Спасибо Вам огромное за информацию и юмор!Восторг и восхищение!
Антон! Я месяца 3 назад посмотрел этот ролик. Сделал себе подушечку, валик из поролона на кресло. Работаю программистом, ну и понятное дело, что очень много сижу, хотя турник домашний, отжимания, прессик, более менее как-то двигаюсь, каждый час-полтора.
В общем, у меня болела поясница в походах от рюкзаков, он разных, с поддержками, без поддержок и разными, у меня их 3штуки.
Сегодня сходил в мини-походик, 18.5км натопали, за спиной около 8-9кг. И я обратил внимание, что обычно у меня болит поясница при таких нагрузках.
А сегодня нет! От слова совсем никак! Всё прямо отлично! Плечи отваливаются, с непривычки, давно не ходил просто, а вот пояснице пофиг, как будто её и нет :)))
СПАСИБО БОЛЬШОЕ за ИНФОРМАЦИЮ. Пересмотрю еще раз :)
Почему-то до сих пор я не понимала этого. Спасибо огромное Вам, Антон, буду корректировать свою осанку, по Вашими методами. Здорово!
Благодарю доктор за Ваши беседы - лекции, за анализ причин болезней, за доступное изложение информации, если бы знала всё это раньше, то не было бы сколиоза, остеохондроза, этого не знают даже врачи, благодарю за упражнения, всего Вам доброго, успехов и здоровья!
Малышева в своих передачах рассказывает как надо правильно пускать, а здесь врач молодец, спасибо
Cпасибо огромное за Ваши советы. Я программист и провожу огромное время сидя за компрьтером. На своей шее в прямом смысле убедилась, что правельное положение тела очень важно. Раньше вообеще не заморачивалась на тему как сидеть, теперь понимяю где мои ошибки. Огромное Вам спасибо!!!!
Доктор простое человеческой спасибо👍🙌 За ваш труд!!! Все очень доступно и просто , так рада 😀 что нашла Вас🙌👍
🚩🚩🚩
Антон, вы надежный, знающий профессионал,отличный популяризатор. Примите мое восхищение . С благодарностью, Ольга.
Раньше в школе учителя следили, за тем чтоб дети правельно сидели,кто не понимал указкой по спине могли поправить,и это было правельно.Доктору спасибо,грамотно обьесняет.
Только писать видимо не научили... правельно
@@VikTh2 может ты научишь,умник?
Вы же сами отвечаете на свой вопрос. Я умник, а удел умников - умничать. Ищите учителей, они научат.
Познакомилась с роликами доктора в ноябре. Сколько у меня побед, я все больше понимаю, как работает организм и что мне надо делать.
Сегодня в поезде применила два соединенных мяча ( из другого ролика) перемещая по позвоночнику. Это чудо. Раньше была сильнейшая боль, как результат перелома и выгнутого, тяжелого гипса. А сегодня я делала состояние тела, его комфорт, убирала тригерные точки.
Провела время с пользой, оттренировывая правильное сиденье😂
Спасибо.
Спасибо за совет доктор за ваши уроки!
Антон, ваши консультации, рекомендации безценные. Всё, чтт поясняите обстоятельно, всё ясно и легко усваоивается. Благо дарю, благо дарю!🙏🙏💐💐🌺💞💞🌞🌞
Спасибо!Доктор дружит с юмором!👍👍
Доктор, вы удивительно позитивный человек! Ваша подача информации очень понятна и доступна! Спасибо!
Спасибо!
Это в детсаду и школе нужно постоянно объяснять, как все из Ваших роликов про зрение, осанку!
Год с лишним делаю упражнения доктора Антона и вот сейчас я начинаю понимаю еще часть того, что объясняет мне доктор. Благодарю. Надо пересматривать и пересматривать. И делать.
Антон, я как человек, у которого ранее был выпрямлен поясничный лордоз и был горб на пояснице, могу сказать, что поясничный лордоз выпрямляется стараниями больных мышц. Прежде всего, это квадратная, подвздошно-поясничная. Поясничным мышцам в этом деле помогают больные мышцы бедра, которые крепятся к седалищному бугру. Надо сказать, что, больными, мышцы бедра становятся, обычно, уже после заболевания поясничных и ягодичных мышц. И если мышцы поясницы уже больны, то процесс запущен. Даже если человек начнёт правильно сидеть, боли его не покинут. Покинут они его только тогда. когда его вылечат. Вылечат от мифасциального синдрома.
Правильно. Надо сидеть и ждать, пока дядя придёт и выровняет, и мышцы полечит, потому что для миофасциального самомассажа простые мячики и валики ещё никто не придумал. Или сильно засекретил
А как лечить?
@@ЭляЕржанова-н1ыспортом
Доктор, спасибо Вам! Сразу села правильно! Рассказали ДЛЯ ЧЕГО! Это очень важно!❤🤗🙏
Когда видео закончилось, все скривились обратно))
Не правда, еще 2 мин посидел так )))
Да какая разница в гробу все распрямятся=)
@@diversant8940 до гроба еще дожить нужно
это были одни из самых сложных 10 мину в жизни! ))
@@chebrets я открою тебе секрет - до гроба доживут все)
Благодарю уважаемый доктор Алексеев!!!
Крепкого Вам здоровья!!!
Спасибо! Сразу видно что хороший человек и классный врач!
Спасибо огромное вам! Стало легче сидеть, спине лучше, я в шоке.
Спасибо Вам Доктор Алексеев ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Большое спасибо за видео! Не могла понять, почему неудобно ровно сидеть, а, оказывается, что, во-первых, никогда так не сидела, а, во-вторых, стулья высокие были, не хватало опоры ногам. Подстелила временно подушку (думаю, лучше твёрдую опору иметь), и сразу же все боли в спине прошли.
Жаль, что таких знаний ни в школе, ни в университете не дают. Столько в школьной программе предметов: человек и мир, биология, ОБЖ, физкультура, мед.подготовка, информационные и классные часы - и ни на одном из них не объясняют, как правильно сидеть, спать, чтоб не травмировать позвоночник. Да и парты, насколько мне известно, в разы полезнее столов. А сейчас, к сожалению, во всех учреждениях образования столы и стулья на железяках...(за всё время моей учёбы только преподаватель по прикладной механике в университете об этом говорил, пытаясь донести до нас, будущих инженеров, что так быть не должно).
Благодарю Доктор!!! Придумала предмет школьный «Радостное использование своего Тела. Основы .»
Антон, умничка, я, действительно, неправильно сидела все мои 60 лет, вот сейчас попробовала как Вы сказали и стало легче дышать, низко кланяюсь Вам.
Я в таком положении 8 часов провожу! Аа! Я вовремя успею исправить, надеюсь выправлю(мне 13 лет):). Антон(не знаю, как вас по отчеству), спасибо ходить я научилась! Буду стараться ходить так постоянно потому, что уже больно стало ходить! А з завтрешнего дня я постараюсь сидеть правильно:). Если можно то снимите пожалуйста видео под названием : как правильно лежать
писать не умеешь
@@NN-hk8iw 🤓
@@maximelianenko вопросы
@@NN-hk8iw, 🤓?
Всё получилось? Вам уже 17.
Огромное вам спасибо🙏🙏🙏вы единственный кто показывает упражнения,и помогает тем самым людям восстановить здоровье
Антон, не перестаю удивлятся Вам! Сколько всегда полезной информации в Ваших видео. Вроде бы как правильно сидеть знают очень многие, но вот все тонкости про которые Вы упомянули в этом видео и становятся ответом на многие из моих вопросов болей. Я очень много времени провожу за вязанием на очень мягком диване при этом ещё очень часто закинув нога на ногу😌...теперь мне стали понятны боли в копчике, под лопаткой и т.д... Ваши видео уже ни раз меня выручали. Спасибо Вам огромное за это😉👍!!!
очень рада , что нашла Ваши видео. Давно искала подобную информацию, благодарю Бога и Вас за создание очень полезных роликов. Вся информация очень подробна и понятна. Обязательно буду применять для себя и детей получаемые рекомендации. Здоровья Вам и успехов.
Здоровья и успеха тебе, спасибо)
Прекрасный совет, СПАСИБО огромное, Антон, замечательная ,очень нужная информация, профессиональная,очень грамотная
Не, ну красава, красава. Чётко объясняет ! )
Спасибо любимый доктор ,будем исправдять спину.❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
"я не сижу так, это вы сидите" - орнул)
та да тоже позабавило
Умеет расположить к себе, однако
😂😂😂😂 так и есть
😂🤣🤣
😂🤣🤣
Антон, вы супер! Лучший доктор. Молодец.
а я не верил, что шавасана, самое трудное упражнение в ёге.
доктор Алексеев по любому настроение себе и, потом нам, какими-то препаратами или гербариями повышает)))
Спасибо, за приятную и легко усваяемую подачу информации! Очень приятно смотреть!
Роман Гущин
ОЧЕНЬ важно. Автору большое человеческое. 🖖
Спасибо Вам за Ваши видео! Успехов в добром деле!
лучший канал понимания работы мышц и не работы) благодарю)
Очень полезная информация!
Спасибо!
Правильно будете сидеть войдёт в привычку и исправите
Доктор, огромное спасибо! Смотрим вас.
Народ самый классный стул это табуретка только сидите прямо на ней и осанка очень быстро улучшится и ещё комп повыше сделайте чтобы не наклоняться
Благодарю, доктор! Всех благ Вам!
Полезный ролик, правда почти ничего не сказали про артопедические кресла, а зря. Без правильного кресла невозможно правильно сидеть. Я вот себе купил и сразу все боли в спине прошли. "Самурай" кресло у меня, если кому интересно)
и как его состояние сейчас?
Спасибо!!! Вы так подробно объяснили! Мало кто обращает внимание на поясницу. Подушки под поясницу продаются в ортопед.салонах, главное подобрать удобную, советую примерять. Мне очень понравилась ORMAX "Подушка ортопедическая под спину с массажными рёбрами" ( дома, на работе, в автомобиль) Всех Вам благ! И всем людям!
Ничего не поднимает тяжелее чем... Ложка.
Евгений Носков я знал,что кто-то обратит на эти слова внимание))) Ору
А все остальное - мимо ушей. Печально...
@@ИринаСтрельченко-з6ж а ты то почему именно на этот коммент решила ответить?)
мышка
Andrew: я служил 2 года и что?
Благодарю.
Устала уже придумывать длинные коментарии, ну вот пишу, пишу, чтоб вам было в жизни хорошо
привет! спасибо за видео, пожалуйста смените лампы на менее пульсирующие, будет +100 к восприятию! или используйте спец освещение для камеры. добра здоровья
Огромная благодарность 🙏Мира Любви Здоровья Света Вам и Вашим близким 🙏
Здравствуйте!
Покажите на скелете изменения в позвоночике при приседаниях со штангой (в зависимости от глубины приседа), при становой тяге и при мёртвой тяге на прямых ногах. Покажите наглядно как правильно и как травмоопасно упражняться с отягощениями.
Да, Антон, пожалуйста!!!
Супер! Просто глаза мне открыли! Я всегда обожала сидеть развалясь и нога на ногу, а теперь вот спина заболела. Как-будто один позвонок вынули из середины позвоночника. Боюсь идти делать снимок, вдруг там уже нет ни кифозов ни лордозов..
4:15 Ответ на второй вопрос из заголовка видео.
kreeeeedz Спасибо
kreeeeedz спасибо!!!
Большое спасибо Вам доктор за добрые и полезные советы. Плохо что поздновато к нам это приходит.... Этому бы еще в школе учить.
Поменяйте в помещении светильники, глаза будут меньше уставать.
Да, мерцают ужасно.
Это от них голова болит, а не от лордоза
Это качество камеры. Свет тут не имеет никакого значения
@@ebaniydolbaeb Если вынести камеру на улицу, то никакого мерцания не будет. Так что, это мерцает именно свет.
Другое дело, что более качественная камера уберет эти мерцания. Но это этого они не станут менее вредными для глаз.
Мало вероятно что это светильники, больше похоже на камеру, она не очень качественная
Доктор Алексеев,молодец!Так держать!
Третий день сижу по советам Антона, задница болит нереально, пол часа макс и нужно вставать )
Лютый Мороз Ещё один стимул не сидеть!
ютуб андрей оберегов пояс панда
@@ДаниилБобков-ь1ь а если работа сидячая?)
Терпи
@@ДаниилБобков-ь1ь 👍
Вы огромный молодец. Благодарю за знания, подаренные нам.
Золотой человек!
Спасибо вам большое! Очень полезные и нужные советы! Ничего лишнего и в точку!
Я думал, что я хоть что-то умею в этом мире
Молодец доктор!
Такой молодой и такой умный!
Он не доктор. Антон не имеет высшего медицинского образования.
Радиаторы отопления установлены слишком низко от пола должно быть 100 мм, для удобства уборки и возможности установки плинтуса. Кто их так повесил?
Джамшутдин с Ашотом вешали
Ну а хуле епта
Они просто на полу стоят )
Радиаторы устали, присели отдохнуть, вся спина у них из-за лардоза этого поганого болит😁
Молдаване
Господи спасибо вам большое за ваши уроки, как много полезного я узнала по вашим видео роликам. Здоровья вам и процветания.❤
"Пока вы сидите, жизнь проходит мимо" - вот тут орнул!
Если это касательно игр и просмотра тупых роликов на ютубе сидя за пк, то эта фраза имеет место быть.
А я всплакнула))
Вот умничка доступно, понятно.Особенно впечатляет скелет Кащея. Будем стараться сидеть правильно! Спасибо!
Получается что жить вообще вредно сидишь лордоз лежишь атрофия стоишь вены на ногах куда деваться человеку
Двигаться!
Движение -это жизнь
Просто все делать правильно и в меру)
Мышцы спины развивать например и правильно питаться..
И как бы вы потом не лежали все будет впорядке
бежать ща глаза. точно застоев не будет,.. ну может хондрозы всякие)))))
Классный доктор Алексеев!!!!Спасибо большое Вам!!!!!
Наши парты в советской школе были очень правильные. Они ведь и по росту школьников были подогнаны.
Последнее время часто обращаю внимание, что дети до 6 лет (приблизительно), имеют стройную осанку , что очень красиво, и это у всех детей этого возвраста. А вот дети более старшего возраста почти все сутулые, а взрослые просто единицы с правильной осанкой.
гореть в аду тому, кто придумал такие стулья - спинка без прогиба, низкая, наклониться на нее совершенно не удобно. а они почему-то очень популярны - в школы такие закупают..
Кстати. это в точку. Эти стулья я считаю геноцидом населения планеты.
Задача школы - приучать подчиняться и калечить.
Стоит ли удивляться почему не правильные стулья и парты ?
Они крайне дешевые просто.
@@ЕгорПалыч-з4э вот именно, они просто скроены и всё. нет, сразу теория мирового заговора, как иначе
обрежьте её и будет замечательный табурет
Спасибо большое Антон.. У меня сидячая работа.. И начались проблемы.. Со спиной.. Я.. Не правильно сидела.. Теперь буду делать правильно.. Благодарю вас