신기하네요...저의 경우 다른 부위는 다 잘되는데 중둔군 오른쪽 골반이 왼쪽보다 약하네요...그곳이 예전에 근육파열로 침대에 한달동안 누워있었던 부분이거든요... 지금하고 있는 운동도 운동이지만 오른쪽 중둔근 강화 운동을 더 해야 겠어요. 유익한 정보 정말 감사합니다. 바로 구독했어요!👍💕😍
오랫만에 우리몸의 천기누설같은 유튭을 보게되어 진심으로 구독, 좋아요도 콱 박았습니다. 이런분들이 운동쪽에서도 참 인정을 받는날이 왔으면 좋겠네요. 어떤분야든지 문제의 본질을 중요시해야 하는데, 그렇지못한 현실이 안타깝습니다. 오랜시간 운동을 해왔지만 헛짓거리해왔다는 생각이 강하게 드는즈음 이채널을 발견하게 되었네요. 쉽게 일반인들에게 닥아가긴 어렵겠지만 응원의 힘을 보태고 싶습니다. 꼭 많은 사람들이 보고 깊은 깨우침을 받았으면 좋겠습니다. 이런걸 천기누설이라고 하죠. ^^
아찌!! 정말 감사해요~ 오늘 종일 순서대로 보고 또보고, 따라하고. 아찌운동TV 정독중입니다. 정말 훌륭한 설명대로 따라하면 체감되는 것이 정말 신기해요. 정말 쉽게 설명해 주셔서 진짜 감사해요! 잘 따라하고 정말 건강해지고 싶어요!!! 좋은 컨텐츠 만들어서 알려주시고 진짜 고맙습니다~
어깨통증푸는 영상이후 3번째 영상. 역시나 알차고 처음듣는, 귀에 쏙 들어오는 내용. 허허 무협지에서 너무나도 높은 경지라 따라잡을 엄두가 안나는..... 여지껏 봤던 다른 유투버의 먼가 얼렁뚱땅같은 주입식 방법과 내몸과 생활습관에 대한 이해에서부터 출발하는 것이 엄청난 차이라는걸 느끼게 해주는 영상. 엄지척!!!!!!!!!!!!!!!!!
정말 존경하고 대단하십니다 좀더 일찍 만났더라면 지금처럼 몸이 망가지진않았을테죠 운동광이고 요가도 꾸준히 했지만 여전히 몸은 틀어지고 교정이 안되었어요 지금은 제몸이 어떡해 틀어졌는지 알고 거기에 맞춰 운동전 맛사지하고 틀어진부분 교정한후 요가나 코어 복근 중등근 둔근 허리후굴 동작을합니다 확실히 허리아픔이나 좌골신경통이 정말 좋아졌어요 혹 저처럼 틀어지신분들은 운동하기전 마사지와 교정하시고 운동하세요 그렇지않으면 틀어진채로 계속 운동하게되고 점점 운동은 하는데 몸은 망가지게되는 결과가 생깁니다
안녕하세요 아찌님~! 정말 찐이라는 생각밖에 안들면서 주위지인들에게 추천중입니다 정말 대단하세요! 헬스를 하면서 이런저런 정보들을 많이 모아봤지만 이런 기막힌 내용은 없었다고 생각됩니다! 제가 아찌님의 오다리교정법과 중둔근 사용법 등 영상들을 보면서 많이 따라하곤 하면서 달리기를 시작했는데 어느새 발뒤꿈치와 발가운데 사이가 걸을때 좀 심하게 발목접질렀을때처럼 아프더군요. 그래서 족저근막염 영상도 있던게 생각나서 달리기 쉬면서 그거대로 했더니 많이 좋아졌습니다.. 아직 조금 통증이 남은게 좀 오래가고 있긴 하지만요 덕분에 오다리도 어느정도 교정이 많이 된것 같고 서있을때도 엉덩이와 하체에 힘이 실리는게 느껴질 정도로요 너무좋습니다. 다만 아직 이 조금 남은 통증이 신경이 쓰이는데요 걷거나 조금 뛰는데 무리는 없지만 1~2달정도 지났는데 통증이 남아있다는거 자체가 어떤신호로 계속 느껴지네요 다른친구들과 발을 맞대어 봤을때 아치가 좀 많이 낮아서 평발 처럼되어 있는것도 그렇고 이래저래 가능성이 많아 아찌님 영상보면서 저에 대해 알아가는중입니다! 혹여나 이런 상관관계에서 제가 느끼는 또 다른 지혜가 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다.(__) 새해 복 많이 받으시기 바랍니다~ 감사합니다.
@@cratserenitylaristo8040 좋은 유튜버분들꺼 참고 많이 했지만 알려주는 스트레칭이나 요가, 운동 다 할수록 더 아팠어요. 오히려 일상에서 바른 자세 유지한 상태로 있으면서 서서히 좋아졌어요. 좋아지는 중간에도 스트레칭 하고나면 다음날 다시 나빠지고... 아찌님 영상중에서 척추기립근 만진채로 허리 바른자세 찾는걸로 시작해서 흉추, 경추 바른자세 찾는게 있는데 거기서 목은 뭘 하지 말라고 해서 힌트 얻었고 숄더팩킹영상보면서 제가 흉추부터 문제라는걸 느꼈음. 바른 자세를 24시간, 최대한 장시간 유지하는게 핵심임.
아찌님 최근에 영상을 보았는데 운동에 있어서 몸의 작동 원리를 차근차근 설명해주시니 제 몸 사용에 대해서 이해가 깊어지는 것 같습니다.. 이런 어디서도 알지 못하는 소중한 정보에 감사하고 있습니다. 최근 영상이 없어서 아쉬웠던 찰나에 오랜만에 영상 올려주시니 감사할따름입니다..^^
요즘 열심히 애청하고 있는 구독자 입니다. 각 운동마다 꼭 해야할 운동도 올려주시면 정말 좋겠습니다. 참고로 저는 수영, 사이클, 마라톤을 함께 해야 하는 철인3종을 하고 있습니다. ^^ 수영 3.8km 사이클 180km 마라톤 42.195km를 17시간 내에 들어와야 합니다. 몸을 만드는 것에 각별한 관심이 있습니다. 가끔 수영 영상을 보면 어깨 운동만 하게 하는 게 있는데 사실 곧은 자세를 만들어주는 코어와 광배근도 중요하거든요. 훌륭한 가르침 받고 싶습니다~ 다양한 운동을 하시는 구독자분들께도 많은 도움이 될 거라 생각됩니다.
2:16 중둔근
3:33 요방형근
4:10 척추기립근
5:10 복근
신기하네요...저의 경우 다른 부위는 다 잘되는데 중둔군 오른쪽 골반이 왼쪽보다 약하네요...그곳이 예전에 근육파열로 침대에 한달동안 누워있었던 부분이거든요... 지금하고 있는 운동도 운동이지만 오른쪽 중둔근 강화 운동을 더 해야 겠어요. 유익한 정보 정말 감사합니다. 바로 구독했어요!👍💕😍
호흡을 제대로 해보세요 한결 더 움직임을 느끼실겁니다
힘이 들어온다는 말이 무슨 말인지 잘 모르겠어요 힘줄같은게 움직이는데 그럼 힘은 들어온다는 건가요?
물리치료사인데 스승님으로 모시고 싶어요..
진짜이십니다 이 분은 ..👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💛
복횡근 이야기도 다루어쥬시면 많은 분들이 도움이 될 것 같아요
와 2천명일 때 들었는데 17만 ㄷㄷㄷ 내용이 좋으니 구독자가 폭발
이분 몸에 대한 이해와 도움 되는 설명이 넘 좋아요.
감사합니다...^^
오랫만에 우리몸의 천기누설같은 유튭을 보게되어 진심으로 구독, 좋아요도 콱 박았습니다.
이런분들이 운동쪽에서도 참 인정을 받는날이 왔으면 좋겠네요.
어떤분야든지 문제의 본질을 중요시해야 하는데, 그렇지못한 현실이 안타깝습니다.
오랜시간 운동을 해왔지만 헛짓거리해왔다는 생각이 강하게 드는즈음 이채널을 발견하게 되었네요.
쉽게 일반인들에게 닥아가긴 어렵겠지만 응원의 힘을 보태고 싶습니다.
꼭 많은 사람들이 보고 깊은 깨우침을 받았으면 좋겠습니다.
이런걸 천기누설이라고 하죠. ^^
근육 코어 중요함요
근데 그것들을 위한 트레이닝영상도 보여주세욤
아찌님 최고십니다ㅠㅠ 언제나 양질의 컨텐츠 정말 감사합니다💛
와~~ 진단하기 편하고 좋네요.
감사합니다
너무 좋은 내용입니다
다음 영상으로 오늘 영상에서
언급한 근육들에 힘이 잘 안들어 갈때 교정법도 올려주세요~
아찌선생님의 동영상으로 아픈 부분이 많이 나아졌어요. 격하게 응원 보내고 싶어요~ 주위분들에게 많이 알릴께요. 늘 고맙습니다~
코어 단련하는 방법도 영상 올려주세요 ㅜㅜ
코어 근육은 호흡을 제대로 해야 움직이는걸 느꼈어요
오랜만에 영상 반갑고 감사합니다. 다 잘 되실거에요!!! ^^
이분은 찐입니다. 진짜..
사람을 살리시는 아찌님이십니다👍
정말 좋은 내용의 영상입니다 ^^
보기 드문 내용이었고, 꼭 짚고 가고 필요한 내용을 알려 주셔서 많이 감사드립니다 ^^
아찌!! 정말 감사해요~ 오늘 종일 순서대로 보고 또보고, 따라하고. 아찌운동TV 정독중입니다. 정말 훌륭한 설명대로 따라하면 체감되는 것이 정말 신기해요. 정말 쉽게 설명해 주셔서 진짜 감사해요! 잘 따라하고 정말 건강해지고 싶어요!!! 좋은 컨텐츠 만들어서 알려주시고 진짜 고맙습니다~
현재의 저네요 ㅋㅋ
공유합니다
늘 감사드립니다
복 많이 지으세요~^^
어깨통증푸는 영상이후 3번째 영상. 역시나 알차고 처음듣는, 귀에 쏙 들어오는 내용. 허허 무협지에서 너무나도 높은 경지라 따라잡을 엄두가 안나는..... 여지껏 봤던 다른 유투버의 먼가 얼렁뚱땅같은 주입식 방법과 내몸과 생활습관에 대한 이해에서부터 출발하는 것이 엄청난 차이라는걸 느끼게 해주는 영상. 엄지척!!!!!!!!!!!!!!!!!
감사합니다..!! 하시는 모든일 다 잘 되시기를 응원합니다^^
번창하세요!!!
우와 핵심 내용 콕콕 잡아주셔서 감사합니당👍🏻
공감100%
오랜만에 영상올리셨네요^^
유익한 영상👍 가정에서 인성을 가르치듯
운동 또한 기본 생리를 쉽게 전해주시니 좋습니다.
제게도 전통수련을 쉽고 친숙하게 전달 하는데 도움 받고 있습니다.
감사합니다🙏
다행이네요...^^ 화이팅입니다.. 사범님...^^
항상 기본에 대해 강조해서 알려 주셔서 굉장히 신뢰가 갑니다.
좋은 내용 감사합니다.
아찌님 코로나 극복 잘 하시길!!
오랜만의 영상 반갑고 감사합니다~
새해에는 좋은일 가득하시길 바랍니다~
좋은 영상 감사합니다
우와 진짜 이런 영상은 첨입니다
제가 늘 아찌님의 생각과 같은 생각이었는데 드디어 아찌님이 말씀하시네요 천만번 옳은 말씀입니다 건강합시다
네.. 화이팅...^^
역시 아찌는 최고!👍
많은 영상을 봤지만.....설명도 깔끔하시고....귀에 쏙쏙 들어오네요.....최고에요...감사합니다.
역시 설명도 잘하시고 좋은정보 잘 따라하겠습니다~!!
좋은 영상 감사합니다!!!
이번 영상에서 소개해주신 코어 근육을 키울 수 있는 영상도 올라오겠죵?? 기다리고 있을게요!!
부담스럽네요..ㅋㅋ 바로는 아닐지라도 노력해볼게요...^^
아. 몸의 근육을 제대로 못쓰고 있었네요.아찌님의 영상들을 보며 올바르게 근육 사용할수 있게 꾸준히 운동해야겠습니다.
유익한 영상 감사합니다. 선한 영향력을 지니신 아찌님 응원합니다. 올한해 복 많이 지으시고 받으세요♥
정말 존경하고 대단하십니다
좀더 일찍 만났더라면 지금처럼 몸이 망가지진않았을테죠
운동광이고 요가도 꾸준히 했지만 여전히 몸은 틀어지고 교정이 안되었어요
지금은 제몸이 어떡해 틀어졌는지 알고 거기에 맞춰 운동전 맛사지하고 틀어진부분 교정한후 요가나 코어 복근 중등근 둔근 허리후굴 동작을합니다
확실히 허리아픔이나 좌골신경통이 정말 좋아졌어요
혹 저처럼 틀어지신분들은 운동하기전 마사지와 교정하시고 운동하세요
그렇지않으면 틀어진채로 계속 운동하게되고 점점 운동은 하는데 몸은 망가지게되는 결과가 생깁니다
참으로 멋진 비유네요.
가정교육에 빗대어 잘못된 근육의 문제점을 설명하고 해결을 도모해 주시다니..
정말 멋집니다. 늘 아주 아주 유익하고 간결하면서 정확한 포인트로 짚어주시니 최곱니다!!
오늘 짚어주신 근육들을 위한 좋은 운동들이 궁금하네요
감사합니다.. 오늘 코어 운동하나 올렸습니다... 도움이되실거에요..^^
안녕하세요 아찌님~!
정말 찐이라는 생각밖에 안들면서 주위지인들에게 추천중입니다 정말 대단하세요!
헬스를 하면서 이런저런 정보들을 많이 모아봤지만 이런 기막힌 내용은 없었다고 생각됩니다!
제가 아찌님의 오다리교정법과 중둔근 사용법 등 영상들을 보면서 많이 따라하곤 하면서 달리기를 시작했는데 어느새 발뒤꿈치와 발가운데 사이가 걸을때 좀 심하게 발목접질렀을때처럼 아프더군요. 그래서 족저근막염 영상도 있던게 생각나서 달리기 쉬면서 그거대로 했더니 많이 좋아졌습니다.. 아직 조금 통증이 남은게 좀 오래가고 있긴 하지만요 덕분에 오다리도 어느정도 교정이 많이 된것 같고 서있을때도 엉덩이와 하체에 힘이 실리는게 느껴질 정도로요 너무좋습니다.
다만 아직 이 조금 남은 통증이 신경이 쓰이는데요 걷거나 조금 뛰는데 무리는 없지만 1~2달정도 지났는데 통증이 남아있다는거 자체가 어떤신호로 계속 느껴지네요 다른친구들과 발을 맞대어 봤을때 아치가 좀 많이 낮아서 평발 처럼되어 있는것도 그렇고 이래저래 가능성이 많아 아찌님 영상보면서 저에 대해 알아가는중입니다! 혹여나 이런 상관관계에서 제가 느끼는 또 다른 지혜가 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다.(__)
새해 복 많이 받으시기 바랍니다~ 감사합니다.
안녕하세요~
오늘부터 구독자되었습니다^^
제게 꼭 필요한 스트레칭입니다.
고맙습니다!
설명 아주 잘 하십니다.
"기초가 중요하다" 잘 알겠습니다.
발음 참 참 좋아요!
너무좋은강의입니다감사해요^^
😁😁😘저는 다 올바르게 작동합니다~~^^
쌤은 진짜 찐이예요
멋집니다 ~♥
아찌님은 몸의 운동에 대해 진심임이 팍팍 느껴져요.
좋은 방송입니다
감사합니다^^
슨생님 존경합니다
감사합니다 선생님!!
정말 너무 유익해요! 감사합니다!! 측만있는데 기립근, 배 움직임 진짜 제멋대로네요ㅜㅜ...
진정한 운동철학이 있으신 강사님
감사합니다
기본이 제일 중요함을 깨닫게 해주십니다!^^
설명을 아주 잘해주십니다
감사감사합니다
어찌된게 하나도 근육이 안움직이냐....
호흡을 제대로했을때 코어 근육이 움직입니다
항상 좋은영상 기대합니다. 잘못 작용하는 몸을가지고 뭔가 고치고 건강해지려 운동하다 더망가진 몸을 갖게된듯 합니다. 아찌 티비 보면서 제대로 몸을만들고자 노력중입니다 ^^ 감사합니다
화이팅!!!
운동에 철학이 있으신분 같아요. 많이 배워갑니다
활동안하시는줄 알고 다리찢기만 참고했는데 드디어 활동하기 시작하셨군요 구독박고 갑니다
꼭 맞는 말씀 입니다. 감사합니다.
영상 감사합니다. 화이팅입니다. 정말 좋은내용이네요.
활동 안하는줄 알았는데 너~무 반갑네요
오늘도 내몸에 대해 알아갔네요.찐 영상 감사합니다
반가워요..^^
한동안 영상이 안 올라와서 마음많이 다치신 것 같아서 걱정 많이 했어요. 오늘 영상도 감사합니다. 목디스크 초기로 목과 승모근이 딱딱해져서 목이 너무 아팠는데 스트레칭이나 운동보다 어깨 후인 하강으로 흉추펴는 자세로 유지하고 사는게 더 도움되더라고요
혹시 정보 좀 얻을 수 있을까요? 보시는 유튜브나 저도 목 때문에 힘들어서요 ㅠㅠ
@@cratserenitylaristo8040 좋은 유튜버분들꺼 참고 많이 했지만 알려주는 스트레칭이나 요가, 운동 다 할수록 더 아팠어요. 오히려 일상에서 바른 자세 유지한 상태로 있으면서 서서히 좋아졌어요. 좋아지는 중간에도 스트레칭 하고나면 다음날 다시 나빠지고...
아찌님 영상중에서 척추기립근 만진채로 허리 바른자세 찾는걸로 시작해서 흉추, 경추 바른자세 찾는게 있는데 거기서 목은 뭘 하지 말라고 해서 힌트 얻었고 숄더팩킹영상보면서 제가 흉추부터 문제라는걸 느꼈음.
바른 자세를 24시간, 최대한 장시간 유지하는게 핵심임.
중요하고 유익한 정보 잘 봤습니다 설명도 쉽게 잘해주시네요^^ 좋은 영상 감사합니다 많은 도움이 될거같네요 구독하고 갑니다~
진짜 중요한 내용이네요
이 모든 조건이 충족 되었을때 다음 운동 방법은 무엇인가요?
영상 잘 보았습니다
감사합니다
좋은 영상 감사합니다. 항상 많이 배우고 있습니다~
너무 좋은 영상이네요^^
반갑습니다. 다시 보게 되어 정말 다행이에요.
대충알고 있었는데
지금에야
정확하게 알게되어
다행이고 감사드립니다
아찌님 영상 기다렸는데 반갑습니다^^
오늘도 좋은 영상 감사해용.♡♡
역시 아찌 쌤이세요
영상 잘보고 잘 체크해봤습니다^^ 제가 살이 많이 쪄서 그렇지 기본이 아주 엉망은 아니었네요ㅋㅋ
아찌님 최근에 영상을 보았는데 운동에 있어서 몸의 작동 원리를 차근차근 설명해주시니 제 몸 사용에 대해서 이해가 깊어지는 것 같습니다.. 이런 어디서도 알지 못하는 소중한 정보에 감사하고 있습니다. 최근 영상이 없어서 아쉬웠던 찰나에 오랜만에 영상 올려주시니 감사할따름입니다..^^
스앵님을 이제 발견하다니...ㅜ
앞으로 영상 꼼꼼히 챙겨보며 아프지않게 제대로 운동하겠습니다
다~아 잘 될끼다~! 최고!!
꿀팁 도움이 많이 됩니다
감사합니다
선생님 감사합니다 ㅠㅠ
중둔근이 작동을 안하는 걸 깨달았습니다.
보완,치료 운동은 어떤게 좋을까요?
전반적으로 둔근쪽과 장요근이 제 기능을 못하는 이유로 허리가 끊기는듯 한 통증이 지속됨을 선생님 덕분에 알게되어 감사하게 생각합니다.
힙힌지 영상이나 중둔근 영상 한번 참고해주세요..^^
고맙습니다!
역시 전문가 세요 ~~
저는 다 느껴져요. 아직은 살아있어요. 그래도 열심히 운동해야겠네요....
아 기본적중요한 걸 알게 되었어요
코어시스템각각의 요소를 강화시킬수 있는 운동을 아찌님의 영상에서 찾을수있나요..
중둔근은 찾으신거 같고 오늘 코어운동(복근운동)하나 업로드했습니다..^^
혹시 오다리 개선을 위한 데드리프트 방법이 있으면 영상 부탁합니다!
바르게 서기에서 발바닥 세지점 아주 자세하게 설명해주세요.
요즘 열심히 애청하고 있는 구독자 입니다.
각 운동마다 꼭 해야할 운동도 올려주시면 정말 좋겠습니다. 참고로 저는 수영, 사이클, 마라톤을 함께 해야 하는 철인3종을 하고 있습니다. ^^
수영 3.8km
사이클 180km
마라톤 42.195km를 17시간 내에 들어와야 합니다.
몸을 만드는 것에 각별한 관심이 있습니다.
가끔 수영 영상을 보면 어깨 운동만 하게 하는 게 있는데 사실 곧은 자세를 만들어주는 코어와 광배근도 중요하거든요.
훌륭한 가르침 받고 싶습니다~
다양한 운동을 하시는 구독자분들께도 많은 도움이 될 거라 생각됩니다.
역시 멋찜욤 인스타팔로우 인플루언서 팬 신청했담요
존경합니다 사랑해요 💜 😘
둔근크기가 틀려요 한쪽무릎인대다친이후로 그렇게 된거같은데 바란스 어떻게 맞춰 줄수있는지 정말 고민입니다
아찌님 열혈구독자로서 조언영상 부탁드려요 ~~^^
대퇴골두의 위치파악과 힙힌지같은 동작때 무릎의 위치파악해보세요..^^
제가 중량치는 운동이 독이 되는 몸인데 그걸 모르고 PT받다가 관절망가진 1인ㅠㅜ 너무 훌륭한 영상입니다
다행히 근육이 전부 잘느껴지네요. 앞으로도 운동 열심히 해야겠어요
아찌님. 찾아뵙고 싶은데 너무 멀리 살아 슬픕니다. 대퇴전방활주 질문드린적 있는데요 좋은 답변 감사드려요.
대퇴골이 왼쪽다리만 안쪽으로 말려있는 상태인데(허벅지뼈 내회전성 엑스자다리) 이걸 교정하기 위해선 어떻게 해야할까요? 특정부위 근육을 키워야 하는지 스트레칭인지 카이로프랙틱에서 뼈를 돌려야 하는지 모르겠습니다. 왼쪽 어깨도 말리고 균형깨지고 통증도 곳곳에 일어나는데요. 도와주세요 ㅜㅡㅜ
뼈는 근육이 잡고 있기에 뼈를 맞춘다고 돌아오진 않습니다...즉 올바른 근육간의 기능성이 맞도록 해주셔야해... 일단 두 다리의 대퇴골 대전자의 위치가 맞는지 견갑골 및 흉각의 모양은 맞는지 보고 안 맞다면 이부분을 맞춰보세요..
대현자님 어서오고!!
중둔근, 요방형근 척추기립근은 뚜렷이 느껴지는데 복근에서만 그저 밋밋하게 느껴져요. 큰 일이네요? 그냥 복근강화 운동을 하면 해결되나요?
하복부 빼고는 다 느낌이 나네요 하복부는 부족한거 알고있었는데 오늘 확실하게 알게됐네요 ㅠㅠ
감사합니다 정말
겂나반가워요 가족분들다잘계시죠 일단좋아요
물리치료사인친구의 추천으로보고있는데 너무좋네요 친구처럼 어렵게설명하지않으시고 일반인분들도 너무이해하기편하네요
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0
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혹시 안장다리로 안쪽으로 돌아가는 걸음은 어떤식으로 교정해야 하나요?
그럼 그의맞는적절한 운동영상도 올려주셨으면 좋겠네요
무릎 재활을 하고있는 사람입니다.
혹시. 도움을 받을 수 있을까요?
재활이 더뎌지고 있어서요.
네 개인 워크샵 한번 받아보시고 제수업이 괜찮으시면 수업결정을 고민해보셔도 좋을듯합니다..^^ 네이버카페나 카톡 단톡방에 내용확인해주세요..^^
정말 몸을 바르게 쓰지 않아 망가진 50후반여자인데요 영상보며 공감가는게 많아 일단 감사드리머 계속 보며 도움받을까합니다 감사해에
중둔근 요방형근 다 한쪽은 힘이 들어가고 다른 한 쪽은 안들어 가네요 이럴 때는 어떻게 운동해야 할까요?
진정한 선생님을 만났다. 멀어서 파티는 안될거고 샌터에 방문이라도 해봐야겠다
오른쪽이 전체적으로 약하게 느껴집니다... 문제가 있을거라고 생각만 했는데 말씀대로 체크하니까 좀 ... 심각해지네요...ㅜ 40대가 되니 진짜 운동해야 되네요 영상 감사합니다🙏😭
복근에만 힘이 안들어와요 ㅠㅠ
운동만하면 허리가 아팠던 이유가 있었네요. 어떻게 해결해야하나요.?
제몸이 많이 망가진줄 알았는데 이거 따라해보니까 근육들이 제대로 다 움직여주고 있었네요 조금씩이라도 매일 스트레칭 해주고 걸어주던게 도움이 되긴 했었나봅니다... 몸 체크할수있어서 좋았어요! 완전 좋은영상!!
늘 감사합니다. 근데 척추기립근 테스트에서 몸을 뒤로 젖힐때는 힘이 잘 들어오지 않는데 이건 어떤 문제일까요
아이고~~
진리를 말하십니다!