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[초간단 다이어트 레시피]✔️그릭요거트바스크치즈케익▫️재료 : 그릭요거트 계란 크림치즈 알룰로스(설탕) *재료는 사용전 상온에 20분정도 꺼내놓기*1. 그릭요거트 부드럽게 풀어주기2. 계란, 크림치즈, 알룰로스 넣고 섞어주기3. 종이호일을 깐 틀에 완성된 반죽 붓기4. 반죽안에 공기 빼기 (탕탕 쳐주기)5. 오븐에 굽기 (젓가락으로 찔러서 안묻으면 됨)*오븐마다 사양이 달라서 시간 추가될수있음*에어프라이어 가능
크림치즈는 살찌는 음식이 아님.탄수화물 거의 안먹거나 조금만 먹고단백질은 적당히 먹고지방은 여유있게 먹어도 살찌지 않음.다이어트는 무조건 탄수화물 조절임.
너무 간단하고 맛있겠네요 꼭 먹어볼게요
오늘 만들어봤는데 비주얼 맛 대성공이에요 레시피 감사합니당😊
바스크치즈케익 설탕 엄청 들어가던데보통은 크림치즈 400g 설탕 100g 레시피여서 살찌겠다했는데..이 방법은 비용도 합리적이이고 덜 살찌게 맛있게 먹겠어요
에프는 안되는거죵?
와 진짜 짱이에요..이건 다이어트 입터질때마다 만들어놓고 두고 먹어야지ㅣ
그릭요거트 어떤 제품 사용하셨어요?
저는 그릭데이 썼어요 :)
저는 이 레시피로 정착하려고 해요!! 주말에 해먹게 지나가다시다가 아무나 하트 좀 달아주세요 😀
하트달았어요ㅎ저두 정착하려구요!!
올려주신대로 했는데, 크림치즈 선택을 잘못했는지, 망했네요 ㅠㅠ
혹시 크림치즈 대신 리코타치즈도 될까요??
리코타치즈는 너무 뻑뻑하고 맛이 달라질수있기때문에 크림치즈 추천드려요ㅜㅜ!!
바스크 치즈케익은 크림치즈가 메인이에요.크림치즈에 보통은 생크림을 넣는건데이건 그릭요거트를 넣는 레시피죠.그릭요거트가 먼저 나와서 헤깔리실 수 있겠지만바스크치즈케잌의 핵심은 크림치즈구요.영상에 크림치즈 아무거나 상관없다 나오지만실상은 필라델피아냐 끼리냐 다른거냐에 따라맛 차이 많이 납니다. 메인 재료니까요.
영등포 유명한 생활의 달인바스크 치즈케잌
그냥 크림치즈말고 라이트 쓰셔야 그나마 다이어트때 먹을수있어요,,그것도 조금만 드셔야되긴해서 유지어터분들에게 더 좋은것같아요!:)
저의 레시피는 강박이나 너무 철저한 다이어트식단이 아닌 지속가능성 그리고 천천히 오래 할수있는 다이어트 레시피를 지향합니다 :)그리고 개인에 맞춰서 재료는 변경하시는게 좋아요~
근데 영상보면 라이트 쓰셧어요 이미 ㅎㅎㅎㅎ
크림치즈를 빵에 발라먹어서 문제인거지 크림치즈 자체는 괜찮은 음식이에요
@@dadadak7796 아 그렇군요^^몰랐네요~칼로리가 높아서 그래 생각했나보아요~
냉동해놓고 먹고싶을때 꺼내먹어도 될려나영?
그럼요! 조각 내서 냉동해서 하나씩 꺼내먹었어요꿀이랑 같이 먹으면 맛있어요 :)
크림치즈 안넣어도 될까요??
크림치즈가 메인이라 넣어야해요....🥲
알롤로스말고 설탕으로 하면 얼마나 넣어야할까요
@@솔솔-b8h 똑같이 2스푼 넣으시면 되고 더 달달하게 드시고 싶으시면 추가하시면 좋아요 :)
비싼재료로 사서 만들었는데 생각보다 맛이 별로네요.알룰로스도 더 달콤하게 한다고 4숟가락 넣엇는데도 단맛이 안나요 ㅠㅠ
차게해서 꿀이나 알룰로스 뿌려먹으면 맛있게 먹을 수 있어요 :)
오븐이나 에프없이는 안될까요?
제 영상 중에 전자레인지버전 있어요!
좋은 레시피 감사합니다~ 에어프라이어는 안 되나요?
@@eym_0723 에어프라이어도 가능해요! 시간과 온도 비슷하게 해주시되 제품마다 사양이 달라서 꼭 눈으로 체크해주세요😊
혹시 틀은 얼마 사이즈 쓰셨는지 알 수 있을까요?? 제가 원하는 크기같아서요!!
사이즈는 잘 모르겠는데 다이소에서 샀구요요거 사이즈 딱 하나 있었어요! :)
헐 기다리고 있겠다고 했는데 이렇게 바로 올려주시다니.. 아무래도 에프를 장만해야겠군요 그래도 전자레인지로도 한 번 시도해볼게요🤍🤍
도움이 되셨다니 기분이가 좋아요:)오늘도 행복한 하루 보내세요🥰
존자렌지는 어때요?
전자레인지는 안해봐서 잘 모르겠어요...!!ㅜㅜ제가 한번 시도해보고 성공해서 영상으로 올려보도록 하겠습니다😊
알룰로스 대신 스테비아로 대체해도 될까요?!
네! 스테비아나 꿀로 대체가능해요 :)
오븐말고 에어프라이기로는 안될까요?
가능해요!집마다 다를 수 있지만 220도 5-10분 예열 후20-30분 상태 보면서 하시면 됩니다 :)반죽 찔렀을때 안묻어나오면 다 익은거에요😊
전자레인지도 될까요?ㅠㅜ참고로 크림치즈는 안 넣어도 얼추 비슷한 맛 나와요! 타이트한 다이어터분들은 참고하시길..
전자레인지로 만드는영상 곧 올라와요조금만 기다려주세요😊
ㅣ맛잇어보여
영상 넘 깔끔해서 보기 좋아요 ㅎㅎ 전자레인지도 가능한지 궁금하네요! 구독해놓고 영상 기다리겠습니다😀
감사합니다 :)전자레인지로 만드는 영상 빠르게 들고올수있도록 하겠습니다😊
알룰로스 없어서 설탕 쓰려고 하는데 설탕으로 그람수는 얼마나 넣어야할까요 ㅠㅠ
설탕 3-4스푼정도 기호에 맞게 넣으시면 달달하게 드실수 있어요😊
크림치즈가 저만큼 들어가는데 다이어트요?😩😔
라이트 크림치즈이며 저탄수잖아요
[초간단 다이어트 레시피]
✔️그릭요거트바스크치즈케익
▫️재료 : 그릭요거트 계란 크림치즈 알룰로스(설탕)
*재료는 사용전 상온에 20분정도 꺼내놓기*
1. 그릭요거트 부드럽게 풀어주기
2. 계란, 크림치즈, 알룰로스 넣고 섞어주기
3. 종이호일을 깐 틀에 완성된 반죽 붓기
4. 반죽안에 공기 빼기 (탕탕 쳐주기)
5. 오븐에 굽기 (젓가락으로 찔러서 안묻으면 됨)
*오븐마다 사양이 달라서 시간 추가될수있음
*에어프라이어 가능
크림치즈는 살찌는 음식이 아님.
탄수화물 거의 안먹거나 조금만 먹고
단백질은 적당히 먹고
지방은 여유있게 먹어도 살찌지 않음.
다이어트는 무조건 탄수화물 조절임.
너무 간단하고 맛있겠네요 꼭 먹어볼게요
오늘 만들어봤는데 비주얼 맛 대성공이에요 레시피 감사합니당😊
바스크치즈케익 설탕 엄청 들어가던데
보통은 크림치즈 400g 설탕 100g 레시피여서 살찌겠다했는데..이 방법은 비용도 합리적이이고 덜 살찌게 맛있게 먹겠어요
에프는 안되는거죵?
와 진짜 짱이에요..이건 다이어트 입터질때마다 만들어놓고 두고 먹어야지ㅣ
그릭요거트 어떤 제품 사용하셨어요?
저는 그릭데이 썼어요 :)
저는 이 레시피로 정착하려고 해요!! 주말에 해먹게 지나가다시다가 아무나 하트 좀 달아주세요 😀
하트달았어요ㅎ저두 정착하려구요!!
올려주신대로 했는데, 크림치즈 선택을 잘못했는지, 망했네요 ㅠㅠ
혹시 크림치즈 대신 리코타치즈도 될까요??
리코타치즈는 너무 뻑뻑하고 맛이 달라질수있기때문에 크림치즈 추천드려요ㅜㅜ!!
바스크 치즈케익은 크림치즈가 메인이에요.
크림치즈에 보통은 생크림을 넣는건데
이건 그릭요거트를 넣는 레시피죠.
그릭요거트가 먼저 나와서 헤깔리실 수 있겠지만
바스크치즈케잌의 핵심은 크림치즈구요.
영상에 크림치즈 아무거나 상관없다 나오지만
실상은 필라델피아냐 끼리냐 다른거냐에 따라
맛 차이 많이 납니다. 메인 재료니까요.
영등포 유명한 생활의 달인
바스크 치즈케잌
그냥 크림치즈말고 라이트 쓰셔야 그나마 다이어트때 먹을수있어요,,그것도 조금만 드셔야되긴해서 유지어터분들에게 더 좋은것같아요!:)
저의 레시피는 강박이나 너무 철저한 다이어트식단이 아닌 지속가능성 그리고 천천히 오래 할수있는 다이어트 레시피를 지향합니다 :)
그리고 개인에 맞춰서 재료는 변경하시는게 좋아요~
근데 영상보면 라이트 쓰셧어요 이미 ㅎㅎㅎㅎ
크림치즈를 빵에 발라먹어서 문제인거지 크림치즈 자체는 괜찮은 음식이에요
@@dadadak7796 아 그렇군요^^몰랐네요~칼로리가 높아서 그래 생각했나보아요~
냉동해놓고 먹고싶을때 꺼내먹어도 될려나영?
그럼요! 조각 내서 냉동해서 하나씩 꺼내먹었어요
꿀이랑 같이 먹으면 맛있어요 :)
크림치즈 안넣어도 될까요??
크림치즈가 메인이라 넣어야해요....🥲
알롤로스말고 설탕으로 하면 얼마나 넣어야할까요
@@솔솔-b8h 똑같이 2스푼 넣으시면 되고 더 달달하게 드시고 싶으시면 추가하시면 좋아요 :)
비싼재료로 사서 만들었는데 생각보다 맛이 별로네요.
알룰로스도 더 달콤하게 한다고 4숟가락 넣엇는데도 단맛이 안나요 ㅠㅠ
차게해서 꿀이나 알룰로스 뿌려먹으면 맛있게 먹을 수 있어요 :)
오븐이나 에프없이는 안될까요?
제 영상 중에 전자레인지버전 있어요!
좋은 레시피 감사합니다~ 에어프라이어는 안 되나요?
@@eym_0723 에어프라이어도 가능해요! 시간과 온도 비슷하게 해주시되 제품마다 사양이 달라서 꼭 눈으로 체크해주세요😊
혹시 틀은 얼마 사이즈 쓰셨는지 알 수 있을까요?? 제가 원하는 크기같아서요!!
사이즈는 잘 모르겠는데 다이소에서 샀구요
요거 사이즈 딱 하나 있었어요! :)
헐 기다리고 있겠다고 했는데 이렇게 바로 올려주시다니.. 아무래도 에프를 장만해야겠군요 그래도 전자레인지로도 한 번 시도해볼게요🤍🤍
도움이 되셨다니 기분이가 좋아요:)
오늘도 행복한 하루 보내세요🥰
존자렌지는 어때요?
전자레인지는 안해봐서 잘 모르겠어요...!!ㅜㅜ
제가 한번 시도해보고 성공해서 영상으로 올려보도록 하겠습니다😊
알룰로스 대신 스테비아로 대체해도 될까요?!
네! 스테비아나 꿀로 대체가능해요 :)
오븐말고 에어프라이기로는 안될까요?
가능해요!
집마다 다를 수 있지만 220도 5-10분 예열 후
20-30분 상태 보면서 하시면 됩니다 :)
반죽 찔렀을때 안묻어나오면 다 익은거에요😊
전자레인지도 될까요?ㅠㅜ참고로 크림치즈는 안 넣어도 얼추 비슷한 맛 나와요! 타이트한 다이어터분들은 참고하시길..
전자레인지로 만드는영상 곧 올라와요
조금만 기다려주세요😊
ㅣ맛잇어보여
영상 넘 깔끔해서 보기 좋아요 ㅎㅎ 전자레인지도 가능한지 궁금하네요! 구독해놓고 영상 기다리겠습니다😀
감사합니다 :)
전자레인지로 만드는 영상 빠르게 들고올수있도록 하겠습니다😊
알룰로스 없어서 설탕 쓰려고 하는데 설탕으로 그람수는 얼마나 넣어야할까요 ㅠㅠ
설탕 3-4스푼정도 기호에 맞게 넣으시면 달달하게 드실수 있어요😊
크림치즈가 저만큼 들어가는데 다이어트요?😩😔
라이트 크림치즈이며 저탄수잖아요