¿Te cuesta DEJAR DE COMER AZÚCAR? ¡Haz Esto Ya!
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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el reto de los 30 días .. alguna vez lo hice luego de eso nunca más volví a consumir los mismos alimentos y nada me supo de la misma manera
Al final es un comienzo para un cambio en el estilo de vida ¡un abrazo!
@Richard depende de que tan estricto sea el reto .. si se saca de la dieta harinas lácteos asucar chocolates y todo lo que venga empacado .. después el agua sabe mejor y las bebidas y todo lo empacado hace daño aún que solo sea un mordisco
obvio se baja de peso y si sigue mejora la salud considerablemente
Yo una cosa que recomiendo como ayuda es tomar probioticos y alimentos fermentados para fortalecer la microbiotica y eliminar la cándida del intestino. Esto ayuda muchísimo a la hora de evitar antojos de azucar y harinas.
Siii totalmente...!!!
Bueno eso de dejar el azucar lo logre exitosamente mis tasas de te son puro te sin azucar ni edulcorantes y se puede ya no tengo antojos de tomar bebidas galletas golosinas nada de eso. La semana pasada me comi una manzana verde q antes encontraba amarga desabrida la encontre dulce.
Que grande Oswal!!!
Creo que voy como tres años siguiéndote
Y no me canso de decir a los conocidos y no tan conocidos que te sigan
Que lo que explicas y cómo lo explicas es exelente
Saludos desde Buenos Aires
Logre eliminar el azúcar de los cafés, al principio me costó mucho pero ahora no me gusta un café solo con azúcar. Pero si tomo algún postre dulce podría comer sin parar
Gracias Oswal🤗 eres un crack!!, (y mi animal interior muriendo por azúcar sin entender que le hace daño 😢)
Excelentes consejos gracias 🙏🏽 yo lo e estado bajando poco a poco y ahora todo se me hace súper dulce lo que antes se me hacía Nordal e bajado mi adición al azúcar como un 75%
Tal cual Oswal!!! Yo lo he hecho con la ayuda de un nutricionista y me ha cambiado la vida.
Tengo Fibromialgia y desde que he cambiado la alimentación hay un antes y después en mi cuerpo , con el dolor ...y el resultado está siendo más que satisfactorio.
Gracias por todo lo que nos compartes y enseñas. Un abrazo grande.
En mi experiencia..lo que me sirvió para bajar el azúcar y las harinas fue el aceite de coco, al igual que el vinagre de manzana en ayunas.
Oswal te agradezco por tus videos, como siempre muy bien explicados.
Antes era de vivir a galletitas que me inflamaban y no me aportaban nada. ahora si quiero comer algo dulce, me compro un potecito de frutos secos q tenga unas cuantas pasas de uva,nueces,castañas de cajù y almendras y quedo feliz y contenta jajajaaja.tmb soy fan del chocolate amargo
Abrazo enorme desde Argentina
LLevo 5 videos tuyos y honestamente un verdadero CRACK en nutricion!!! Grcias Oswal !!!
10:00 *¡Que sabiduría Oswaldo!*
Ya he comprobado todo esto que dices:
He evitado consumir alimentos dulces en el último mes y ya comienzo a disfrutar más la comida real, disfruto más la comida sin azúcar y ahora cuando me como un dulce o una bebida azucarada, siento saciedad inmediata, ya no me provoca comer un chocolate entero ni comer muchas harinas. Definitivamente, el azúcar y yo nos estamos alejando a medida que calmo mi ansiedad consumiendo mucha agua y consumiendo verduras, frutas, carnes y proteína hidrolizada .
Incluso, estoy regulando mi peso nuevamente
El azúcar es más adictiva y perjudicial que la Marihuana, el tabaco y etc
Hola me encanta como explica así es hay que dejar los carbohidratos seguiré tu consejos me encanta hacer todos tipos de ejercicios
Excelente contenido. Muy buena información y bien explicada. Gracias Oswal.
Buenos días gracias si hay cosas que uno descoce bendiciones
El azúcar es como una droga es lo mismo de fumar al final es lo mismo con el abuso matan igual que las drogas es muy cierto el comercio lo sabe esta bien estudiado para ser más sabroso y menos saludable, increíble por eso hacer conciencia y buscar más saludable es de ir aprendiendo como hacerlo , pero muy cierto lo que dices Oswal acertado con lo que dices es una actitud de cambiar hábitos, pero muy cierto lo que dices Oswal
Saludos cordiales desde Hermosillo sonora México gracias muchas gracias
Saludos Eva!
Gracias profe saludos desde argentina
Gracias por tu tiempo
Encantado Victor!
Excelente explicación muchas gracias
Necesito ayuda,hago ejercicio 5 veces por semanas 3 de gimnasio y 2 jugando básquet y corriendo además solo consumo de 1200 a 1600 calorías y hago un poco de ejercicio en casa cuando me aburro y consumo más carbohidratos y proteínas que grasas
Pero aún así no bajo casi nada de peso
Tenemos un vicio muy malo de comer mas de la cuenta y de mala calidad
Excelente explicación! Gracias!
Entiendo el objetivo de bajar el umbral de lo dulce. Pero si le pongo miel pura en vez de Stevia ( que es artificial) sigue siendo mejor opción para el café por ejemplo?.
Es mas saludable por sus propiedades pero sigue siendo azucar
@@facundomaksud8260 stevia no es azúcar. Es un endulzante.
Hola irvin vonito
Exellente gracias tio
Yo eh pasado de reducir el azúcar refinado en la leche a tomar leche sin azúcar dulces (golosina) refrescos no consumo me da asco como fruta ejemplo manzana, pera quedo empalagado, al principio estaba re irritable después con el correr de los días me normalice
Yo no consumo azúcar pero si la que se encuentra en la leche o frutas
En el intento ,solo me queda quitar esa cucharadita de azúcar en el café.
Ya que no me gusta la bollería industrial ,pero el cafeeeeee,lo estoy intentando
Siempre exelente!!
Gracias Pablo!
Hola me encantan tus vídeos explicas super bien, saludos de Monterrey México de dónde eres tú me encanta tu acento?
Gracias por los consejos
Gracias a ti por verme, un abrazo!
Le doy me gusta antes de ver el video
No lo e logrado soy muy adicta a la azúcar. Tienes algún video de todas las dietas y a que se refieren?
no es fácil lograrlo, yo logré dejar el azúcar por una temporada (medio año aproximadamente) pero recaí, aunque en mucho menor medida. Ve videos sobre el circuito de recompensa que menciona Oswal, yo ahí encontré muchas claves que me ayudaron a escapar de ese círculo vicioso y abandonar otras adicciones también, porque hay una cosa que se llama 𝘿𝙊𝙋𝘼𝙈𝙄𝙉𝘼 y esa es la que nos tiene esclavizados a adicciones como el azúcar, las redes sociales, el tabaco, el alcohol, la pornografía.
@@cindilionheart5748 eso haré veré los videos gracias ☺️ hay que intentarlo
Me gustan mucho tus vídeos, pero tengo que pedirte que intentes quitarte la muletilla de "en este caso" 🤷🏻♀️ suena muy repetitivo.
Hola
No me gusta ni se me antoja el chocolate desde hace mucho tiempo, mi problema es la crema dulce de relleno/pastelera :’v
Primer comentario y fan ♥️😍
¡Un abrazo!
Una bomba de azúcar jajajajjaja / así hay muchos desayunando bombas de azúcar diario /( veneno mortal )
O: yo me puedo comer como 5 zanahorias
Por dios si sólo es una teoría, como dices que es verde.? Si se llama la teoría de charls Darwin. Teoría.
👍👍👍👍👍
Si, pero comparar una manzanita aburrida o cinco bolitas de frutos secos con un paquete de galletas para ver tu serie favorita es una locura. La vida es una y los excesos no son buenos, luego afecta psicológicamente. Yo me como los fines de semana paquetes de galletas y estoy delgado, esbelto y soy feliz, ademas de que desde el 2019 no me enfermo gracias a Dios y no tengo ningún dolor corporal a mis 32.. Lamentablemente no es tan fácil dejar "los alimentos ricos" que llaman ultraprocesados. Porque son eso: RICOS. Y eso te da felicidad a la vida aunque no este tan bien. Lo ideal es no excederse. Creo que no esta mal balancear. Comer bien dias de semana y los fines darte tus gustos.
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