[sub] 앉아서 팔뚝살 뿌셔뿌셔! 덤벨운동. 맨몸도 가능. 도망금지 korean exercise

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 45

  • @ppiyaksfit
    @ppiyaksfit  4 месяца назад +2

    가벼운 덤벨, 혹은 물병, 혹은 맨몸으로도 가능하니까
    우리 같이 짧게 딱 운동 한 번 하자구요!!!ㅎㅎ
    ★★꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 🏆꾸보상🏆★★★
    꾸보상 이벤트 매일 꼭 참여해주세요!!!!
    잊지말라규!!!!!!! 매일 못하더라도 할때마다 꼭 남겨주세요!!
    한 달에 한 번씩 열심히 운동한 보스 2명을 선정하여
    삐약스핏 티셔츠 혹은 땀수건을 선물로 보내드립니다!!
    당첨자는 매달 1일에 커뮤니티에 공지하도록 할게요!!
    꼭 커뮤티니 확인해주세요!!! 누가 당첨될지 모른다구요!!🫣
    참여방법 알려드릴게요!! 정말 간단합니다.
    누구나 참여하실 수 있고,
    늦게 확인 하셨더라도 언제든지 참여 가능합니다!!ㅎㅎ
    예전 영상이라도 상관없습니다!ㅎㅎ
    1⃣삐약스핏을 구독한다.
    2⃣운동완료한 영상에 좋아요를 누른다..♥
    3⃣완료한 영상 댓글로 'ㅇㅇ보스 오운완!' 이라고 적어주기!
    👉본인의 닉네임을 정해주셔야해요!!
    ㅇㅇㅇ보스라고 정해주시면 되는데
    예를 들면 찐만두보스, 딸기보스, 치킨보스 등등!ㅎㅎ
    보스 닉네임과 운동을 완료했다는 댓글을 적어주시면 됩니다!!
    🏆당첨 확률을 높이기 위해선?🏆
    같은 영상을 다음날에도 하시게 된 날에는 댓글을 수정하지 마시고,
    이벤트참여용으로 추가로 하나 더 달아주세요!! ㅎㅎ❤
    댓글 인증이 많을수록 참여 확률이 높아지겠죠?🫣
    한 번 받으셨더라도 꾸준하게 계속 해주신다면,
    중복선정이 될 수도 있어요!!
    매일 하지 않으셔도 매달 진행하는 이벤트이기 때문에
    운동을 완료하실 때마다 꼭 댓글 달아주세요!!
    우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!!
    어떤 운동을 해야 할지 모르시겠다구요?
    이 영상을 보시면 많은 도움 되실거예요!
    그렇다면 모두가 꾸보상을 받는 그 날까지 가즈아!!!!!❤
    ruclips.net/video/fH973vTjdPg/видео.html

  • @claralee1770
    @claralee1770 4 месяца назад +3

    전 서서 했어요, 앉아서 하면 어깨 으쓱하게 되드라구요~감사합니다!!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      오호!! 서서도 물론👍🏻

  • @DANCKIM-mo8ks
    @DANCKIM-mo8ks 4 месяца назад +1

    3일 내내 하고있어요!!
    이제부터 출석체크 할께요^^
    [단쑤보스오운완]
    7/9 😊
    7/10 😊
    7/11😊
    7/12😊 하루 지나가기전에 완료!!
    7/13😊 낼 휴무에서 급 출근이지만,,, 오운완 🎉
    7/14 😢 휴
    7/15😊 오늘은 완료!!!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад +1

      오예!! 내일도 꼭 만나요!

    • @DANCKIM-mo8ks
      @DANCKIM-mo8ks 3 месяца назад

      단쑤 보스 오운완!!
      7/17 완
      7/18 완🎉
      일주일 넘게 하는데도 팔 떨어지겠는걸 적응이 안되네요 ㅠ

  • @H_oTremmus
    @H_oTremmus 4 месяца назад

    넘 젛아요 1키로 덤벨
    들고 하니 딱좋네요❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      굿굿!! 넘 잘해주셨어유!👍👍

  • @user.dj3wiq7cnr
    @user.dj3wiq7cnr 2 месяца назад

    현실적인 표정 넘 공감요 😂

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  2 месяца назад

      숨길 수 없음🤣🤣

  • @쏠이맘
    @쏠이맘 4 месяца назад

    어머 어머 이거 짧은 시간 자극이 뽝 오네요 굿!!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      굿!!! 맘에 드시죠?? 😎🔥🔥

  • @조무래기
    @조무래기 2 месяца назад

    짧은 데 악랄하군요....🐷....
    그래도 항상 잘 따라하고 있습니다!! 좋아영!!!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  2 месяца назад +1

      앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅화이팅🫶🫶🫶

  • @선정이-u2z
    @선정이-u2z 4 месяца назад

    음마~1키로 덤벨로 팔뚝 떨어져 나가겠어요!!~ㅎㅎ
    자극 킹왕짱~~~~

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад +1

      1키로로도 짱이죠!!!? ㅎㅎㅎ 고생하셨어용❤❤❤

  • @gomb7217
    @gomb7217 4 месяца назад

    자전거 타면서 따라하니 상하체 스근하이 되네요😂

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      와오~~~ 자전거 타면서라니!!!👍👍
      동시에 뿌셔뿌셔~~~

  • @mhlee6276
    @mhlee6276 4 месяца назад

    이런 영상 따라하기 늠 좋아용~ ❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      오예!! 감사합니닷!! 앞으로도 더더 가져올게유? ❤❤

  • @제니스-m1y
    @제니스-m1y 4 месяца назад +1

    선좋아요❤❤❤❤❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад +1

      오늘도 후운동 달려달려~~~~🔥🔥🔥

  • @youngmin8486
    @youngmin8486 4 месяца назад

    잇져보스 오운완! 핑크덤벨 1.5키로 피쳐링 했두만 죽을 맛이어라 ㅜㅜ 그래도 뿌듯♡

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      와오 1.5키로 대단대단한 거라구요👍👍

  • @혜진김-q9e
    @혜진김-q9e 6 дней назад

    오운완🔥

  • @bboyoung713
    @bboyoung713 4 месяца назад

    ㅎㅎㅎ 루틴운동에 저장했어요~~^^히힛!!!!!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      오예~~~ 좋아요좋아!!👍🏻👍🏻

  • @파랑도리
    @파랑도리 2 месяца назад

    파랑보스 오팔완!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  2 месяца назад

      수고하셨습니다아~!!^^

  • @박채영-b9f
    @박채영-b9f 2 месяца назад

    1키로 덤벨
    8/20 1회

  • @hosukjeon6593
    @hosukjeon6593 4 месяца назад

    수 보스 오운완

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      신상 츄라이~~~👍🏻👍🏻👍🏻

  • @허효진-t1d
    @허효진-t1d 4 месяца назад

    맨손으로 해두 더ㅣ냐요

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      네!! 맨손도 가능해요~~^^

  • @워리츄츄
    @워리츄츄 4 месяца назад

    아싸.일딴 나 1등ㄱ😂

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1등 추카포카~~~~ 운동 시작도 1등으로 고고..?

    • @워리츄츄
      @워리츄츄 4 месяца назад

      @@ppiyaksfit 두말하믄 입아프지욤ㅎ

  • @hosukjeon6593
    @hosukjeon6593 4 месяца назад

    수 보스 오운완

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      신상으로 팔뚝 털기 완료오!

  • @hosukjeon6593
    @hosukjeon6593 4 месяца назад

    수 보스 오운완