Bạn có thể chạy bộ 42km dễ dàng nếu biết được giáo án này | Nguyễn Ngọc Quế (Tuần 1)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 янв 2025

Комментарии • 11

  • @quanghung8923
    @quanghung8923 Год назад +1

    a từng bươc, đang luyện 42\

    • @queguru
      @queguru  Год назад

      Bạn có thể chia sẻ rõ ràng hơn được chứ

  • @AnhPham-nu3kh
    @AnhPham-nu3kh 11 месяцев назад +1

    Bác chạy bao lâu và thành tích cao nhất HM - FM là bn để xác định được mục tiêu sub 4 FM thế bác

    • @queguru
      @queguru  11 месяцев назад

      Mình chạy đc gần 6 tháng. Thành tích HM tốt nhất là 1:43 nha bạn

    • @AnhPham-nu3kh
      @AnhPham-nu3kh 11 месяцев назад +1

      @@queguru ác thế bác tập chén sub 4 có cơ sở r

    • @queguru
      @queguru  11 месяцев назад +1

      @@AnhPham-nu3kh Vâng. E lên kế hoạch luyện tập và theo dõi chỉ số chắc chén đc Sub 4 ngon bác à

  • @HieuNguyen-el4bo
    @HieuNguyen-el4bo Год назад +1

    Mh chạy giải này nhưng chỉ chạy 21km thôi . Hi

    • @queguru
      @queguru  Год назад

      Bạn đăng ký chạy giải đền hùng à

  • @xuanhuyen4337
    @xuanhuyen4337 Год назад

    Ôi chưa chạy lần nào mình cá với bạn mình chạy 42km OK

    • @queguru
      @queguru  Год назад

      Nếu chưa chạy 42km lần nào mà k đủ thời gian tích luỹ tập luyện thì có thể bạn sẽ hoàn thành được. Nhưng chạy xong nó sẽ là nỗi ám ảnh suốt phần đời còn lại của bạn

    • @chiennguyenmau2032
      @chiennguyenmau2032 7 месяцев назад

      Bạn chạy bao lâu mới qua được trọng😂