Реально помогло, начал так делать, что то в шее хрустнуло, теперь вниз посмотреть вообще не могу, соответственно живота не вижу, так что упражнения определённо работают.
🙈 ой маленький совет как тренера, если вы поменяете ритм с быстрого на медленный вы уже не будете так чставать и старайтесь не использовать шейные мышцы, удачи
6 лет рано какие-то упраждения делать движения и так хватает. В 10 лет пусть начинает без железа, потом с железом но без фанатизма, под шварца не надо косить.
Подписываюсь под каждым словом брат по оружию, каждое утро занимаюсь сам, мне 43, чувствую себя на 30! В зал ходить не получается, утром в 6.00 на стадионе, 1,1,5 тренинг, потом домой, книги, завтрак, пацана в школу, сам на работу! Без тренировки чувствую себя не в своей тарелке! Хороших тренировок тебе, здоровья, как говорил мой старшина группы: Побеждает подготовленный!
Рустемчик, ты прав! Если бы все были такие, так не ходили бы с пивными животами и не жаловались на здоровье в 45! как думаете, можно сделать так чтобы 70%населения(хотя бы) заботились о своём здоровье?
@@VladimirMordvinov_07 Лень матушку победить сначала, затем с синим змеем заняться, не бухать, не жаловаться, не ждать от кого-то чего либо, а просто взять и начать! Стадионы бесплатные, турник и брусья почти в каждом дворе, у меня пацан растёт, нужно ему опыт передавать, научить, чтобы человеком вырос, мужчиной, воином, в роду все порох понюхавшие, прадед партизанил в горах Ялты, дед в Сталинграде, отец в ВВС,брат в Афганистане, сам в горах Средней Азии "духов" гонял в 2000х.
@@user-pb5ck2zb1i п п ц, ты мало умный!! Это же надо делать своему сыну такой судьбы! Ответь на один вопрос: по какому праву твой брат с оружием в руках находился в чужой суверенной стране, убивая там местных жителей? А ты, каких ещё духов, как ты говоришь, гонял?...
Я удивляюсь глупым коментам. Я бабка 64 года, делаю утреннюю зарядку. Искала упражнения с собственным весом, чтобы быть сильнее, а то мышцы дряхлеют. Попробовала и всё получилось, только темп медленнее. Упражнения интересные и когда делаешь мышцы живота напрягаются. Буду делать этот комплекс. Хочется увидеть другие силовые упражнения с собственным весом для разнообразия.
@@0.G.88. спасибо за ответ, но я бывшая фигуристка и тело в тонусе, без нагрузок реальных не представляю свою жизнь, ковидом не болела благодаря тренировкам, как то так
Андрей, это очень ценный и (самое главное) своевременной комплекс. Упражнения только кажутся на первый взгляд простыми. Беру на вооружение. Отдельное спасибо за хороший саундтрек 🔥
Почитал клиент и решил на интерес вместе с ним сделать, ничего сверхъестественного, на посдеднем упражнении задышал сильно конечно, но это с учетом, что я спортом в целом уже года 1,5 не занимался, а кардио вобще забыл когда последний раз делал. Отлепите жопу от дивана и все получится, не с первого так с третьего раза.
Нравится смотреть, как Вы это делаете, очень мощно и красиво! Самой трудно сначала, но с каждым разом - как победа над собой, и с удовольствием. Спасибо!
А я восхищаюсь русскими настоящими парнями,Андрей Ваши ролики нужны ,но не все их понимают,только когда сам делаешь явно ощущается,что человек наделен большими скрытыми возможностями....Спасибо Вам!!!!!
That was an incredible video. It is really amazing to see how much an effort does the entire team take to come up with such a special content every time. Really appreciate your hardwork and wonderful to see how useful and inspirational it is for the viewers. Keep coming with such super great content every time. 😀🤘🏻
@@eduardkuzmin3506 ну, разминка перед - это азы, как почистить зубы или дышать. Я тоже порядка 10-15 минут разминаюсь. В любом случае 30 мин для здоровья- не так много на мой взгляд.
@@user-sn1qp2xq8l да. это я к любителям волшебной таблетки...ну всего 7 мин и Орел:) Реально надо понимать, что с разминкой ближе к 30мин+душ:) Для себя и 1-1,5ч не жалко, но это надо уже выбирать время.
Реально помогло, начал так делать, что то в шее хрустнуло, теперь вниз посмотреть вообще не могу, соответственно живота не вижу, так что упражнения определённо работают.
Нужно было разминку сделать😉
😆
🤣
🙈 ой маленький совет как тренера, если вы поменяете ритм с быстрого на медленный вы уже не будете так чставать и старайтесь не использовать шейные мышцы, удачи
🤣🤣🤣🤣
На втором упражнении я вспотел. На третьем сердечко чуть не выскочило. На четвертом выключил ролик. И это только от просмотра.
🤣
😂😂😂👍
😀👍👏
А я только с дивана встал , носки одел и уже устал ...
СлабАк
Андрей, спасибо! Каждое утро делаю зарядку по твоим видео. И сын, 6 лет, присоединился! Дай Бог здоровья и новые полезные советы!
6 лет рано какие-то упраждения делать движения и так хватает. В 10 лет пусть начинает без железа, потом с железом но без фанатизма, под шварца не надо косить.
Подписываюсь под каждым словом брат по оружию, каждое утро занимаюсь сам, мне 43, чувствую себя на 30! В зал ходить не получается, утром в 6.00 на стадионе, 1,1,5 тренинг, потом домой, книги, завтрак, пацана в школу, сам на работу! Без тренировки чувствую себя не в своей тарелке! Хороших тренировок тебе, здоровья, как говорил мой старшина группы: Побеждает подготовленный!
Рустемчик, ты прав! Если бы все были такие, так не ходили бы с пивными животами и не жаловались на здоровье в 45! как думаете, можно сделать так чтобы 70%населения(хотя бы) заботились о своём здоровье?
@@VladimirMordvinov_07 Лень матушку победить сначала, затем с синим змеем заняться, не бухать, не жаловаться, не ждать от кого-то чего либо, а просто взять и начать! Стадионы бесплатные, турник и брусья почти в каждом дворе, у меня пацан растёт, нужно ему опыт передавать, научить, чтобы человеком вырос, мужчиной, воином, в роду все порох понюхавшие, прадед партизанил в горах Ялты, дед в Сталинграде, отец в ВВС,брат в Афганистане, сам в горах Средней Азии "духов" гонял в 2000х.
ВОТ ИМЕННО.... ПОДГОТОВЛЕННЫЙ И ТРЕНЕРОВАННЫЙ...💪👌☑️
Утром, в 6:00 : вы первый в очереди на инфаркт.
@@user-pb5ck2zb1i п п ц, ты мало умный!! Это же надо делать своему сыну такой судьбы! Ответь на один вопрос: по какому праву твой брат с оружием в руках находился в чужой суверенной стране, убивая там местных жителей? А ты, каких ещё духов, как ты говоришь, гонял?...
Классно, взял на заметку. Осталось только встать с кровати.
Я удивляюсь глупым коментам. Я бабка 64 года, делаю утреннюю зарядку. Искала упражнения с собственным весом, чтобы быть сильнее, а то мышцы дряхлеют. Попробовала и всё получилось, только темп медленнее. Упражнения интересные и когда делаешь мышцы живота напрягаются. Буду делать этот комплекс. Хочется увидеть другие силовые упражнения с собственным весом для разнообразия.
Мне 53 и тоже занимаюсь. Как же иначе!
Татьяна если вы это делаете как и я, то мы далеко не бабки, а леди любящие себя
Лишь бы возрастные тромбы не дернули. Для молодых здорово. После ковида 65+ осторожно грузить.
@@0.G.88. спасибо за ответ, но я бывшая фигуристка и тело в тонусе, без нагрузок реальных не представляю свою жизнь, ковидом не болела благодаря тренировкам, как то так
Бабка это 104 года)
Спасибо,Андрей, за прекрасный комплекс
Отличная разминка ! Спасибо !
Спасибо за видео!Сделал все упражнения.Буду делать каждый день.
Классные комбинации плановых упражнений. 👍😉Делаю такие каждое утро.💪 Всем здоровья и долголетия.
Очень понравилось! Видео заряжает. Спасибо, дорогой. Буду практиковать.
Спасибо Вам большое! Очень хороший комплекс!
Благодарю! Качество100%
Сделал все как в видео, и пошёл в поликлинику, больничный брать 😂
Превосходно!
Включил, повторил, всё по свистку и колокольчику )
Нагрузка в самый раз, как для меня разработали 😉👍
Отличная тренировка, спасибо 👌👍💪
Как всегда, лучший ☝🏻💪🏼
Офигенный формат! Обязательно займусь...
Класс!
Всё просто, быстро и очень эффективно!!!
Спасибо!
Спасибо за все. Ты мне много научишь
Спасибо Андрей за новый ролик
Супер Андрей. Супер комплекс. Спасибо.
Хороший комплекс, благодарю.
Красава,бро!Многое беру на вооружение! От души!
Супер, прошёл с первого раза , теперь каждое утро с этой тренировки 👍от души благодарю 🙏
Андрей, спасибо за тренировку. Успехов в дальнейшей жизни!
Супер!! Спасибо за упражнения!!!
Браво Андрей 👍 хорошие комбинация упражнений. 💯 хорошего дня всем и супер тренировки
Круто мотивирует! Спасибо 🙏
Уважаемый, благодарю за труд ваш!
Хороший совет, спасибо!!!
Молодец!!! ПРОСТО И ДОХОДЧИВО!!!
Супер! Ничего лучше не видела!
Хороший комплекс упражнений! Комментарии тоже!)))
Поржал с комментов.
Спасибо, классный комплекс!!!!
Глаза лопнули от напряжения. Живота больше не вижу. Спасибо, ваш метод работает!
Неправильно дышали.
@@ilnurnadrshin5276 🤣🤣🤣
Респект автору!
Здорово, спасибо!
😻😻😻даже начинать не буду
А мужчина молодец
С такой лёгкостью все это делает, как танцует
Спасибо Андрей!!!
Андрей, спасибо! Пять утра. Исполнено. Проснулся.
Спасибо! Прекрасный комплекс! Реальный функционал на все группы мышц! ( Настроение поднялось, вот и восклицательных знаков много))
Супер, спасибо
супер. и тайминг расписан отлично 👍. удобно заниматься.
Красавчик!✊
Андрей,умница!Все продумал.....Сразу видно - любит людей!
Умничка Андрей супер
Интерактив отличный 👍👍
Добавил ваше видео свои тренировки упражнение все полезные для разнообразия очень хорошо спасибо
Хорошая у тебя физуха, разговора нет! Спасибо за видео, тёзка.
Супер,то что надо
Благодарю за чудесную тренировку!Пока не все выполнила,но есть к чему стремиться)
Хорошо зашло!
👍Отличные упражнения!!!
Андрей, это очень ценный и (самое главное) своевременной комплекс. Упражнения только кажутся на первый взгляд простыми. Беру на вооружение.
Отдельное спасибо за хороший саундтрек 🔥
Шикарная тренировка!
Почитал клиент и решил на интерес вместе с ним сделать, ничего сверхъестественного, на посдеднем упражнении задышал сильно конечно, но это с учетом, что я спортом в целом уже года 1,5 не занимался, а кардио вобще забыл когда последний раз делал. Отлепите жопу от дивана и все получится, не с первого так с третьего раза.
Выражаю Огромную Благодарность Андрею, за качественные комплексы упражнений⚡☀️
Спасибо, прикольно!)
Красавчик!
АНДРЕЙ ты красава.Нравяца твои ролики.
КРАСАВА АНДРЕЙ, УВАЖЕНИЕ ТЕБЕ!!!
Спасибо, взял на заметку
Бодрая разминка. То что надо для любого спортсмена.
Класс!!!💪
Нравится смотреть, как Вы это делаете, очень мощно и красиво! Самой трудно сначала, но с каждым разом - как победа над собой, и с удовольствием. Спасибо!
...." О Боже ,какой мужчина"...вы это хотели сказать?
Круто не останавливаемся
Буду пробовать
Отличная тренировка
Молодец, все приемлемо,каждый выполняет в своём количестве
Андрей Спасибо! Отличный комплекс! Правда пока одышка дикая, но Я стараюсь.
Андрюха 💪💪💪 супер 👍👍👍 молодец
Не плохой разогрев получился перед основной тренировкой.. спасибо!
О,круто...завтра начну делать
Большое спасибо
Красавец! Классный комплекс, особенно для поддержания формы в стеснённых условиях
тренировка огонь
Круто !
А я восхищаюсь русскими настоящими парнями,Андрей Ваши ролики нужны ,но не все их понимают,только когда сам делаешь явно ощущается,что человек наделен большими скрытыми возможностями....Спасибо Вам!!!!!
А причём здесь русские парни, я татарин и я за спорт
@@user-sz5gq6xk2l Я с Вами согласна..Это нужно всем и каждому. Супер упражнения. Беру на за метку и начинаю делать.🙂🙂
@@user-sz5gq6xk2lон наверно имел в виду Россию. И я не думаю что не знает что она многонациональная😊
Спасибо Андрюх я обязательно попробую месяц каждое утро и даже сними результат до и после
That was an incredible video. It is really amazing to see how much an effort does the entire team take to come up with such a special content every time. Really appreciate your hardwork and wonderful to see how useful and inspirational it is for the viewers.
Keep coming with such super great content every time. 😀🤘🏻
Нет тут команды!! Видно же как он сам подходит,Ю в конце, чтобы выключить запись видео
@@user-gc2hc2xn6 That's even great to see how single handedly he does everything in that case. Super amazing
Супер!
Класс спасибки
Очень круто
Интересные упражнения
Я уже вспотела от вида тренера!) Так, что буду смотреть на Вас 3 раза в день по 4 подхода и хорошеть!))
Спасибо здорово и красиво
Компактно и хватает на подкачку
Отлично! Возьму на вооружение
Интересно,попробую
Делаю уже 3ий день. Идеально и по продолжительности и по наполнению.
У вас Тренировка не только на мышцы живота! Ваша тренировка на все группы мышц( живот,ягодицы,бедра,руки,грудь)
зачетное видео спс
Очень крутой и придуманный комплекс упражнений, от выполнения которого уже через неделю виден результат!
Достойно !!!!
Быть в форме за 7 минут. Отмазки не канают! Спасибо!
Никто только не сказал, что перед комплексом хорошо размяться надо. У меня на это уходит 15-20мин. Так что времени надо выделять гораздо больше.
@@eduardkuzmin3506 ну, разминка перед - это азы, как почистить зубы или дышать.
Я тоже порядка 10-15 минут разминаюсь.
В любом случае 30 мин для здоровья- не так много на мой взгляд.
@@user-sn1qp2xq8l да. это я к любителям волшебной таблетки...ну всего 7 мин и Орел:)
Реально надо понимать, что с разминкой ближе к 30мин+душ:)
Для себя и 1-1,5ч не жалко, но это надо уже выбирать время.
@@eduardkuzmin3506 тут кажый сам выбирает - либо быть в форме, либо диванным экспертом!))))))
Все норм ,пытаемся❤
Занимайтесь спортом и все у вас будет ровно, стойко, хорошечно😁👍
Great job 👍👍👍
Да это кайф на утро 👍 3 подхода прям отлично