3 consigli per la tua Tecnica di Corsa | EP. 2
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- Опубликовано: 26 июл 2024
- Abbiamo intrapreso la strada verso la nostra prima 10 km: ora dobbiamo proseguire!
In questa puntata di School of Running, coach Micol ti parla di tecnica di corsa, della differenza tra ciò che è esteticamente bello e ciò che è performante.
Passeremo in rassegna anche alcuni esercizi “classici”, entrando nel dettaglio di ogni singolo movimento. Ricordati che l’obiettivo è sempre la PolimiRun del 28 maggio: non c’è tempo da perdere!
In collaborazione con Adidas e Volkswagen Veicoli Commerciali
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00:00 Impariamo la tecnica di corsa
00:51 La pista d’atletica
01:45 Stile o tecnica?
02:21 Lo si fa già da bambini
03:28 Riscaldamento e routine
04:14 Un esercizio imprescindibile
05:03 La calciata dietro: i dettagli
06:04 La rullata
06:48 L’utilità Gli schemi motori
08:12 Calzatura e impatto sul corpo
09:28 Perfetto vs buono
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Спорт
Uno dei migliori video sul running in circolazione. Sicuramente il migliore in italiano
Wow sei straordinaria complimenti per tutto e per tutti i tuoi consigli
Grazie per i giusti consigli per una corretta Tecnica di Corsa, neofita e pensionato, ci sarò a Milano per il 28 maggio alla Polimirun, per il 21 Aprile provo la mezza maratona di Padova, mi sono già iscritto, iniziato fase preparatoria, sia in palestra e sia ai vostri consigli in pista, per evitare danni seguirò vostri insegnamenti. Inizio una nuova passione che mi poterà a fare molta strada.
Un grosso in bocca al lupo dal team ENDU 🏃🏻
Micole sei bravissima, mi piacerebbe che mi insegnassi la corsa , peccato che sono di Torino. Vuol dire che ti seguirò 😂
video molto importante, brava !
Grazie Daniele, è appena uscito quello dedicato alla forza! 🏃🏻♀️
❤
io corro da qualche anno e faccio sempre tutte ste cose in quei 20 min di riscaldamento , ma rimane sempre che ad andature lentissime porto avanti il piede praticamente radente al suolo principalmente a sx e se ci sta anche solo un piccolo ostacolo ( un sassolino ) lo calcio via o peggio se qualcosa di affiorante dal terreno rischio l'inciampo , oppure "gratto" . cosa che succede di piu se stanco e non accade se alzo il ritmo e per assurdo mi stanco di meno che col lento . magari sarà legato a dover fare qualche esercizio piu impegnativo per qualche muscolo inesistente dovuto alla vita da bardipo sul divano . Qualche video su esercizi di "potenziamento" gambe sarebbe interessante anche per provare cose diverse .
Grazie Micole per questo video davvero utili!!! Per quanto tempo secondo te si può cominciare a fare questi 3 esercizi? O per quanta distanza per un singolo blocco? Tipo per 2 min faccio skip o per 200m poi passo a calciata e infine a rullata… mi fai un esempio per partire e poi come incrementare nel tempo? Grazie😄😘
Per quante volte e quando tempo vanno fatti i 3 esercizi?
Si può migliorare la tecnica di corsa a 60 anni?😢
Sempre è possibile! L'importante è mettersi in gioco 💪🏻