바디프로필 준비! 퇴근하고 하체운동!(스쿼트, 런지, 레그익스텐션, 레그컬 / 혼자 바디프로필, 피트니스 대회 준비하는 헬린이)

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 3

  • @흐억-i2d
    @흐억-i2d 3 года назад +1

    종아리 운동으로 바벨 스쿼트 처럼 지고 뒷꿈치 때면서 하는 운동도 좋더라구요 대신 약간 무릎 굽히고 점프하듯이 한쪽 발씩

    • @박진수-h9n
      @박진수-h9n  3 года назад

      오케이 한번 연습해보게쓰~~ 흐억이 땡큐!!

    • @흐억-i2d
      @흐억-i2d 3 года назад

      @@박진수-h9n 꼭 스미스 머신으로 진행 해줘요 아니면 다칠 위험...

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