Paano ba makaiwas sa Depression? | Mental Health Matters | TULOG

#mentalhealthawareness #depression #healthylifestyle #mentalhealthmatters #mentalhealth
Anu ba ang Depresyun?
What is Depression?
Importance of Learning how to cope up Depression
Gamitin natin ang salitang "TULOG" bilang mnemonic:
T - Tamang Pagkain
Kumain ng masustansyang pagkain.
U - Ugnayan sa Pamilya at Kaibigan
Makipag-usap sa mga mahal sa buhay.
L - Lakasan ang Katawan
Mag-ehersisyo regularly.
O - Oras ng Pahinga
Magkaroon ng tamang pahinga.
G - Gabayan ng Propesyonal
Maghanap ng suporta mula sa mga propesyonal.