コーヒー、カフェインは身体にいいですか？悪いですか？不眠症の原因になりますか？

[@takasumikiya]

モンスターエンジンじゃなくてモンスターエナジーでした。
すみません😣💦⤵️

[@ブノ-n5b]

高須幹弥高須クリニック まさかの本人の訂正www

[@さいやじん-x9e]

かわいい💕

[@shukichi369]

先生お茶目です。

[@Rachel-zs3bl]

絵文字の使い方が懐かしい　笑

[@zigzagman4580]

かわいい

[@aitugayurusenai]

以前まで毎日500-800mlくらいのコーヒーを飲んでいました。
当時は毎日頭痛、怠さ、体調不良、不眠、集中できないといった症状があり、とにかく体調が悪かったです。
主に朝に飲んでいたので、カフェインの副作用を軽視していたと思います。
今はコーヒーはデカフェにし、日本茶や清涼飲料水をやめた結果、しっかり眠れるようになりました。
コーヒーやエナジードリンクを飲んでまでカフェインを摂る必要は全くないと断言します。
結局カフェインはやる気の前借で、利子をつけて返さなければいけないものです。眠いなら20分でいいから仮眠すべきで、カフェインの何倍も効果があります。ドラッグで一時的に解決しても、身体が慣れてしまうので次はさらに多くのドラッグが必要になります。
カフェイン断ちから2週間くらいはつらいかもしれませんが、それ以降は「もうカフェイン生活には戻りたくない」と感じるはずです。

[@りんごちゃん-i9f]

幹弥先生はいつも結論から言ってくださるので、すごくわかりやすいです。そのほうが聞き手としては、その後の説明を聞いてても理解しやすいし、最後まで聞こうと思えます。

[@さかあか-f7f]

Unchi Puri ならねえよ、お前が馬鹿なだけ

[@破壊神だぶるぜぇーた]

さかあか なんやお前

[@原大樹-y1k]

さかあか 馬鹿なのお前やろw 頭悪い奴はつらつらと長い説明→結果　まともな奴は結果→結果の説明

[@yiwa3393]

@@さかあか-f7f 英語の論文はまず結論だよね

[@ドワイト-d4p]

@@さかあか-f7f なるよ、お前が馬鹿なだけ

[@supaburo]

淡々とした語り口で、科学的に、ロジカルに質問を解説してくれるから好き

[@SN-ky9ex]

こいう情報を無料で公開して聞けるのが凄いです。
為になります！

[@doboboncho]

よいお話でした。
コーヒーは専門店でお金を出して飲むもの、と決めれば
飲み過ぎや依存症を防げそうだな。

[@mold45645]

このライフスキルかなり良いですね！

[@yellowcut]

大学の講義を無料で手軽に受けてる感あって好き

[@mmiyu453]

眠くなってくる感ありました。。

[@ジョイまん]

自分用メモ：カフェイン400mg(コーヒー3杯程度)を14日以上飲み続けた場合、それ以降良い効用よりも副作用(中毒症状等)が目立つ。

[@Tommy-XXZZ]

どういう意味？

[@user-sd5em6uf7v]

お茶飲みまくってた東アジアの人々がカフェインに強かったり、比喩では無く水の代わりにお酒を飲んでいたヨーロッパの人々がお酒に強かったりするのはとても興味深いよね。そういうふうに体質が変わっていったのかな？

[@kkaa3651]

コーヒーは体に良いよ!!という医師の動画を中断して、ここにたどり着きました。カフェインは結構強力。むやみに薦めるのは問題。
この先生は素晴らしいです!!!!
また本当に有益な情報をお願いします。登録しました。

[@kaiinatai1]

さすが幹弥先生、よく知ってらっしゃいますね。
僕はコーヒーを飲むと
凄く動悸がするので
飲まないようにしてます。

[@whitemoca3046]

コーヒー1杯飲むと数時間後から不安感や喪失感、涙が止まらないなどの症状が起き適量より少ないのに悩みでした。とても参考になり感謝します。ありがとうございます。

[@LawrenceAaronLuther]

13:20 全動画でもありますが、この発言だけでこの動画は宝物です。ユーチューブでのコーヒー情報は今まで全てがスポンサーの関係を一切言ってません。ありがとうございます。

[@えまのん-s4q]

コーヒー、緑茶飲み放題で、体調がいつも悪い、やる気のない彼氏にこの動画をおくりつけてやった。
ありがとう。幹弥先生。
物事を、しらないって、怖いですね。

[@samachan_]

アメリカやヨーロッパの友人は午後3時いこうコーヒー・お茶飲みませんね。わたしが夜コンビニで紅茶を買うところを見てびっくりしていました。

[@岡澤妙子-m6k]

先生は、
良い事も悪い事もはっきりお話ししてくださるので、
凄く信頼出来ます…😊👍

[@高橋順子-z8d]

この先生の知識は、本当に幅広い‼️

[@徳井颯人]

コーヒーでお腹壊す人おる？
早起きしてカフェとか行って、自分に酔いたいけど、飲めない。

[@ゆうき-r5q4u]

コーヒー飲むとお腹が刺激されてトイレに行きたくなりますね。

[@なつ-j7d5t]

私、瞬殺で下ります…

[@sa.3236]

私もそうです…
コーヒーの香りは好きなんですけど…もう飲むことを諦めました🤦‍♂️

[@lepetitprince5681]

絶対トイレに行きます。しばらく胃がムカムカして気持ち悪いです。

[@にすこ-l7t]

私も瞬殺じゃないけど飲んだ日は下ります（ ; ; ）

[@yasu_drums7056]

自分もコーヒーがぶ飲みしてた時期はどんどん痩せてったんだけど
幹弥先生の言うとおり焦燥感とか出て来てしまって止めてしまった…
良い塩梅でまた飲もうかな☕

[@GRITTERSTAR5]

先生のお話は色々な角度から説明してくださるので非常にわかりやすくまた勉強になります。
以前ジェニファーロペスがアルコールやカフェインを摂らないようにしていると聞いてからなるべくコーヒーやお酒は控えるようにしています。とはいえコーヒーは好きなので時々は飲んでしまいます。

[@centaurusjp]

こういうまともな話をしていただける医師がいることに安堵しています。
私はコーヒーが体質に合わないので極力避けているのですが、訪問先で出されて飲まない訳にはいかない状況になったり、コーヒーの効能を語って押し付けられるような場面があり、困ることが多々ありました。押し付ける方は無条件に「コーヒーは良いもの」と信じて疑っていないため手に負えません。好きで飲む人は勝手に飲めばいいけど、他人に押し付けるのは本当に迷惑です。
こういうまともな認識がもっと広まればいいんだけど。

[@さるー-s6n]

ためになるお話ありがとうございました❗コーヒー好きなのですが、朝の一杯だけにします。幹弥先生の話はすごくわかりやすいのでいつも最後まで聞いてしまいます👂

[@ako293]

コーヒー好きなのでカフェインの作用を詳しく教えて下さりありがとうございました😆

[@lb8137]

情報、心より感謝します。私はコーヒーの味が大好きですが、残念ながら胃腸が弱くて、飲むと必ず気持ち悪くなります。しかし、メディアがこぞってコーヒーは健康に良いともてはやすので、これまで無理してコーヒーを飲んでいました。もう無理しなくて良いのだとわかり、何だかホッ。

[@わりぃーあんとわねっと]

カフェイン断ちやってみます。
メディアではなかなか伝えない弊害について
説明頂きありがとうございます。

[@ブノ-n5b]

先生も前に仰っていたと思いますが飲み物では水が最強だと思っています

[@winenote5962]

寒くなってくると緑茶を飲む回数も増えるのでカフェイン摂り過ぎないように珈琲の量も調節してます。
ドライバー業ですが、人によってはペットボトルの珈琲をガブガブ飲む人がいて、イライラしてる人多いですね。自分はホットのブラックしか飲まないので食後に、平日はコンビニのSサイズ、休みの日に自分で挽いた珈琲をマグで飲む程度にしてます。

[@うしやなぎ]

自分はついがぶ飲みしてしまうけど、それはめちゃ贅沢な飲み方って感じしますね。

[@user-D.J.T.D]

コーヒー好きなのでこういう動画ありがたいです

[@Taromadayon]

勉強に集中するためにほぼ毎日モンエナ飲んでたけど、この動画をみて飲むのをやめたら気の持ちようかもしれないけど寝れるようになった。ありがとう。

[@ゆかゆか-e1y]

元々トイレ近いけどコーヒー緑茶飲むと更に近くなる気がする。
カフェでノンカフェインのコーヒーある時めちゃうれしい。

[@kenshiba3688]

安価なコーヒーはカビ毒に侵されている確率が高い　体調不良につながるでし
数年前から完全カフェインレスだが　全く眠気覚ましに摂取するという必要性を感じないし　欲することももうないでし
時間も金も浮くんです

[@JapaneseDangerousBoy]

モンスターエナジーの会社はただちに商品名をエンジンにしなさい

[@寿司-f8d]

@猫又子猫 精神医学や臨床心理学なども学んでいる医療系学生です。双極性障害で躁期、鬱期を行き来する周期は基本的に数ヶ月〜数年と言われてます。また、躁期には自分の思想を表現したくなるというよりも、衝動的になりやすく、(人によりますが)高額の買い物をしたり、退職や退学、創業などの大きな決断を突如下します。あまり容易な自己診断は宜しくないかと思いますので、もしその状態が日常生活に支障をきたしているのであれば心療内科へ行かれてはいかがでしょうか。特にお困りでなければ全く必要ないかと思います。

[@lepetitprince5681]

コーヒー飲んだら不安感、動悸がします。鬱が原因だろうなあと思っていましたが、やっぱりそうでしたか、納得しました。ありがとうございます😊
たまーに欲しくなりますが、他の飲み物で楽しみます。

[@nrgmilk]

10代まではブラックブラックとかエスタロンモカとか摂りまくってましたが、20代に入ってからカフェイン過敏症になりました。
今はコーヒー、緑茶すら焦燥感と動悸が出てだめです。

[@nabarudeusu1]

私も同じですね。以前コーヒーを摂りすぎてしまいパニック発作のようなものを起こして救急搬送されてからカフェイン耐性が低くなり、今は紅茶一杯も飲めなくなりました。強制的にカフェイン絶ちになったのですが、カフェインを摂った時の多幸感や覚醒感が懐かしいです。

[@マカロン-n5f]

コーヒー大好きでした。
しかも飲まない方がいい分類にはいります。
カフェイン断ちまでは、楽しみがなくなってしまうので難しいですが、昼までにいっぱいだけにしてみようと思います。
いつも分かりやすい解説ありがたいです。

[@kurominmi]

その位がちょうどいいのかもしれませんね。

[@hashdrug]

コーヒー飲むと苦味で余計な間食せずに済むし、勉強する時のスイッチにもなるからやめられないんだよねぇ
でも量は減らそうかなあ

[@shukichi369]

眠い時にコーヒーはたまに飲みますが、レギュラーサイズ1本くらいで十分ですね。3杯とか飲んだら胃がキリキリします。

[@パグ-g3n]

3週間ぶりにコーヒー飲んで、昼に飲んだのにも関わらずカフェインが体内で猛威をふるい、寝るのを諦めてこの動画を見てる(現在午前5時)。やっぱりコーヒやめて耐性がなくなったのかな。もう日が昇るよ….タスケテ…..

[@sugarsayuri]

カフェイン取るのやめようかなぁ
不安や呼吸がしづらくなるときがあったり寝れない日がよくある。

[@高松仁-b9h]

マジそれ！ブラックコーヒーの500mlpet2本飲んで呼吸困難になった。マジで居ても立っても居られない状態で、心臓かなんかの病気かと思って死を覚悟したレベル。カフェインでこんななるとは思っていなかったので、原因特定するのに2日かかったよ。もう一生飲まないと誓いました。

[@ひらぽんとっくり]

体質にもよるよなぁ。
合う人は凄い良いし、合わない人には悪い影響出るし。

[@haruhibouEX0]

話を盛ってる様に見えるけど、毎日コーヒー数リットル飲んでて、1日ペットボトル1本ほどにしたら、かなり不眠症が改善して、頭痛もほとんど無くなった。
胃の荒れ、焦燥感も集中力も改善した。

[@hashdrug]

1リットルでもやめた方がいいかな？

[@hyoma-qd8km]

知ってる人で缶コーヒー１日50本飲む人がいたから、まあいるかもなあって感じ

[@ぐを]

hyoma 3431 カフェイン致死量やん

[@虹色ウナギ]

いつも先生の情報に助かっています。本当にありがとうございます。

[@ドワイト-d4p]

最近、この人のこと、親より信頼してる。

[@高澤一成]

私はメニエール病なので、コーヒーは一切飲みません。
2020年のGWは、ファミレスのドリンクバーでおいしいコーヒーを飲んだ翌日に救急車で運ばれて、GWで耳鼻科・めまい科もやっていませんから、1週間めまいに苦しみました。
それから1～2カ月耳鼻科で点滴を打って、とにかく死にかけたので、少しでもめまいをする人は、絶対に飲まない方がいいです。
気温が高い日に、耳鼻科に行くときに自転車で転びそうにもなりました。
コーヒーは私にとっては「絶対に危険」です。
コーヒーどころか、ウーロン茶も飲めなくなって、ファスティングマイスターの迫田和也さんが勧めるノンカフェインのルイボスティーしか飲めないですね。

[@tykelittle618]

コーヒー、牛乳、砂糖、小麦粉、お菓子、これらの相性のいいコンビネーションをなるべく控えた結果かなり健康的になりました。紅茶はマストになりましたが、、緑茶も。しかし、所詮ごまかしで、コーヒーが必要な生活をしているということはどこか無理をしていたと今は思います。

[@lunar-eclipse0]

コーヒーは1日数杯飲んでも全く身体の状態が変わらないのにアルコールは2〜3口飲んだだけでもう要らなくなります。
ホント人間の身体って各人によって様々でこれが良いからと言って盲信ぜず自分で調整しながら採取して行くものなんだなと思いました。

[@かつお騎士]

自分も全く同じ体質ですね。
寝る前にコーヒー飲んでも普通に寝られる。
コーヒー飲んで眠気覚ましだとか覚醒するって感覚が全く分からないのです。
一方でお酒は数口で顔が真っ赤に、酔って気持ちが良くなるという感覚も分からず楽しめないですよね…

[@みらくる-b1g]

つねづね思っていたテレビ番組で紹介する健康になる食物について言及してくれたのがとてもうれしかったです。やはりスポンサーありきの番組づくりにならざるをえませんよね？じぶんもかつて人気だった⚪⚪⚪⚪大辞典に毎週翻弄されてました。現在は多かったサプリを少しずつ減らしていってます。コーヒーも寝る前まで飲んだりしてるのでデカフェのインスタントをamazonで選んでいる最中です🎵参考になりました。ありがとうございました。

[@猿飛佐助-m3s]

酒ほど個人差があるわけじゃないけど
カフェインにも体質に依る向き不向きがあります。
不向きな人は控えて、遭ってる人は摂り入れる。
東洋医学的な個人差、体質に合わせるような考え方も必要。
脚がつりやすい人は、とりあえず控えましょう。

[@nagi1330]

素敵な方😌💖

[@srt6708]

幹弥先生よろしくおねがいします。
トイレのあとに手を洗わない人ってどう思いますか？マナーとしてだけでなく、病気にもかかわってきますか？
幹弥先生は手洗いはどんな風にしてますか？お医者さんとしての見解をお願いします。

[@日向緑]

コーヒー飲むと焦燥感感じるのって自分だけじゃなかったんだ。

[@9ni1ko]

私もそう思ってました。自分だけが変なのかと。

[@sazanaaaaami_2]

カフェイン断ちしたことあった。確かに体調かなり良かったです。またあの頃に戻りたい。頑張りたいです！

[@まるまる-j4b]

まずプロフのコーヒーの写真をなんとかしようか（笑）

[@sazanaaaaami_2]

笑っていただけましたでしょうか？

[@Tom-chim]

二人とも笑った🤣

[@朝飯-p8g]

この話を本当に早く知りたかったです。

[@emikohonda3384]

カフェインを一切やめたら5年間繰り返してたひどい肌荒れが治って、不眠症も解消されて毎日気分がいいです。

[@のび太-r6u]

毎日緑茶とローチョコレート食べてたら、肌がボロボロ頭痛吐き気まででてきました。カフェイン中毒になっててなかなかやめれなかったのですが、動悸もするし今日からやめると決めます

[@yumikosawada867]

ありがとうございました。コーヒー大好きですが、極力カフェインを摂らないようにいたします。コーヒーはたまに専門店で一杯味わう程度が一番美味しいだろうとも思いますし。これからもよろしくお願いいたします。

[@KohchanNightcore]

凄く眠い時、授業前に珈琲飲んでも結局眠ってしまうんだよなぁ…。

[@ys1981felice]

コーヒー飲むと利尿作用が効きすぎるのか、トイレが極端に近くなることがあります。
寒い日とか数回くらい15～20分間隔になることも。これもカフェイン過敏症？

[@koya4999]

モンスターエンジンに反応してコメント欄へやって来ました。後半のエンジンラッシュを見たら真面目な内容の話なので、ささやかに仕込まれた一服の清涼剤的なネタだと思いました❗️😆

[@funatetuyst-wo2090]

コーヒーは美味しいんですよね。特に夏場のアイスコーヒーは本当に美味いので、3〜4杯は飲んじゃいますね。一日1杯だと寂しいですよね。

[@佐藤良太-l5g]

コーヒーにも幅がある。
ブラックコーヒー限定でコーヒーは利益がある飲み物。カフェイン、クロロゲン酸含め

[@room319ak]

モンスターエンジン、幹弥先生にとっては神々の遊びレベルの動画。

[@g406460]

ただし暇は持て余してない様子

[@こね-h7m]

0:00 んぞぉー

[@ひび割れガタポン]

コーヒーとか緑茶飲むと具合悪くなる時ある。
パニック発作の前兆も起こるから最近飲まないようにしてる。
まぁ、本当にカフェインが原因なのかは不明だけど。

[@kkkk-po3lt]

飲み過ぎなんじゃね？

[@winenote5962]

パニック障害経験者です。
心療内科でも発作の誘発になるので控えましょうって言われましたが、今はコーヒーを飲んでいた方がリラックスできて発作は起きません。
おそらくカフェインの多量摂取で睡眠不足だったり不快感によって発作の誘発に繋がるんじゃないかなと思います。
飲まないといけない訳でないので避けても大丈夫です。

[@ターくんとぴーちゃん]

大学の講義みたい
丁寧な解説感謝いたします！

[@Cliffem82]

モンスターエンジンの動画久々に見たくなった。この後見ます。

[@sci_worlds]

勉強熱心で尊敬します！

[@bayoen_qp]

旦那がコーヒーを大コップに毎日2杯は飲むので心配してましたが、プラス作用だけのようで良かったです
何事も過ぎることは良くないようですね、ありがとうございます。

[@muamagi411]

うちの精神科の患者さん・・・みんなコーヒーがぶ飲みです。
手足が震えて眠れない！といいながらコーヒーや紅茶をガブガブ・・・
内服のせいで口渇があるのはわかるんですけど、不眠の原因にはこれもあるのかなと。
そして不眠でやられて入院継続。

[@わわ-l8w]

12:23
ここからの話とても共感しました。テレビはコーヒーのデメリットは言いませんよね。
僕は酒、タバコ、コーヒーすべて辞めました。緑茶も辞めました。
トランプ大統領も言ってましたが、酒を飲むなと。

[@レモングラス-c5r]

コーヒーは焦げの味がして美味しくないし赤ワインは頭が痛くなる。栄養ドリンクは美味しくなくて、一体何の味なんだろうと謎です。チョコも食べない。けっこう正常な感覚かもしれないとホッとしました。

[@yoeohashi7860]

コーヒー好きの人は口臭と体臭を気にしたほうがいいですよ・・・。

[@galaxyheavymetal5292]

まじで参考になりました。ものすごい説得力・・・感動です。コーヒー朝一杯だけにします。

[@maisen3615]

幹也さんのおかげでテレビでは商品の悪い所を言えないと言う事に気づけました！
この事を知っていると無いとでは今後の人生が変わると思います
それと幹也さんが言っていたモンスターエンジンと言う飲料を飲んでみたいです🤣🤣🤣

[@suzukikantaro]

テレビ番組のコマーシャリズムの闇にも、企業名を上げてさりげに切り込む。勇気あるな。

[@smithjohn4612]

完全に中毒で依存症です。毎日800mg飲まないとまともに動けません。
仕事では毎日それなりに調子が良く安定しているのですが、プライベートはすでに詰みそうです。ノーフューチャーです。これが末路です。

[@kazu_rain0629]

やばすぎやろ。頑張ってカフェイン断ちしろよ。

[@たなかちゃーはん-p3k]

少しのコーヒーで動悸がしたり手が震えて、何もないのに緊張したり不安になったりします。😞なので基本コーヒーやお茶は飲まないようにしているのですが、頭痛薬を飲んでも同じ症状が出ます💧頭が痛い時はお薬を飲みたいのですが症状が出るのがとても辛く、、何か対処法はありませんか？

[@lulun4787]

ドリンクからカフェイン摂取してましたが、費用対効果と労力から錠剤に移行しました。徐々にカフェインも減らしていきたいですね。絶対悪とは言いません。なんでも毒にも薬にもなる。錠剤楽

[@gochuui1]

カフェインは合法ドラッグの一種だと思うの
必要ないならそれが一番ですわ

[@さーむーん]

危険性やら依存性が違いすぎる気もするけどそういう一面もあるのは確かだな！

[@shigeyukifukawa1633]

コーヒーの飲みすぎで、飲んだ後でも、すぐに寝れます。朝の目覚めがよい気がします。

[@塩澤弘毅]

ありがとうございます‼️大変に感謝しております‼️

[@ch-je4ss]

過剰に摂取しない限りは「好きだから飲む」でいいと思いますね
マスメディアが体に良いとか悪いとか言ってますけど、そんなのに踊らされないようにしたいですね

[@生活Youtube-t2f]

コーヒーで動悸とか初耳。コメ欄見たら意外と多くてびっくりした。

[@小幡一]

インスタントコーヒーはどうなんですか？

[@さいやじん-x9e]

最近、先生のインスタ見てるけど
可愛すぎて笑いました。オススメです。

[@ha-chan.........]

1日1杯にしたい
超高級なデカフェを買った事があるけどぜんぜん飲み切れなかった
わざと安くて不味いコーヒーを買ってみたら数えきれないくらい飲んでしまった
いざという時の眠気覚ましに常備したいんだけどなぁ

[@4-170]

朝だけコーヒーは牛乳入れて飲む。目は覚めるよね☺️

[@凜-o2u]

鉄、亜鉛、ミネラルを阻害するって聞いてからコーヒー中毒だったけどやめました❗この動画はありがたい❗幹弥ありがとう❤
ちょっと待って❗72％カカオチョコもダメなんですね。え～😭😭😭😭健康の為に食べてたけどやめる❗

[@子ネコ-f6x]

私は夜眠れなくなるから飲まないように我慢してます。。

[@ater33]

ものすごく為になりました！
飲むの控えようと思います。

[@tanchiiii]

コーヒーは飲まないけど、緑茶を1日でかなり飲んでるのもだめなのかな……？
烏龍茶は胃が痛くなるからある日から緑茶ばっかり飲んでたけど、確かに気分があんまり良くないのはこのせいか……ありがとうございます。🙏

[@gptjtw]

1年越しですが、自分はカフェイン断ちを意識して水をメインに飲んでます

[@tomoduca]

どんなものでも、一長一短ある。どんなものでも取り過ぎは毒。適当な摂取が大事。…二択(いいか悪いか、〇か×か)を迫る質問は良くないね。(容易に手に入るもので)一方的に悪いものなんて存在しない。

[@ぱんだこぱんだ-x4w]

ここ最近一日にインスタントコーヒー6杯くらい飲んでしまってます。コーヒー飲むと、何となく落ち着くんです、。

[@Nakedbouz]

朝なんかはコルチゾールの分泌の妨げになるという理由でやめた方がいいとのことです。自分はお昼頃に飲みますね🔥

[@kanana3050]

本当に人（生活習慣）によるんでしょうね。
私は糖質が入った飲み物を飲んでいたから、それをやめて水やコーヒー2～4杯飲むようになりました。
合わせて筋トレも始めたので、今までより集中力も上がったし調子もよくなりました。
確かに最近貧血ぽいけど、ダイエットしてるからと思っていました。コーヒーの影響もあるかもしれないんですね。
自分の体の声を聞いて、調整していきます。貴重なお話をありがとうございます。

[@ブクロマン]

先生これからも頑張ってください、メディアに騙されないように自分で考えて疑う気持ちを忘れないようにしよう。
100対1でも1が正しい事もある!

[@nzlglt2863]

吃音はどうしたらよくなりますか？病院やセミナー、コミニュケーション講座などいろいろ行きましたがなかなか改善しません。現在仕事を探しており面接やこれから仕事をしていく上で不安がとてもあります。なにかアドバンスがあれば教えてください。

[@py6739]

nzlg lt2 柔軟体操が良いそうです。体を柔らかくするときんちょうしなくなる。

[@ふふふふく]

✨本当に広告が無いですね😲視聴は多くて広告無し😄素晴らしいです！応援しています💎

[@千葉一宏-w1p]

カフェインの悪影響解かりました。ありがとうございます。

[@Oまんじゅう]

コーヒー飲むと焦燥感みたいなの出るし指先に力が入らなくなって集中力も無くなる

[@りんご-e5c]

共感✖️10000です。
わずか、30mgのカフェインでドキドキし始めて呼吸が浅くなります。。。
交感神経が高まりすぎてリラックスできないことにも疲れますね。。。

[@ぱんぱんさらだぱん]

テアニンのサプリと一緒に飲むと抑えられる