[등+코어] 광배근을 제대로 쓰기 위한 (비법) 코어 세팅 운동

[@Hong_hl]

아니.. 정말 이거 뭐에요?😂 한동안 등운동하고 담날 두드려맞은 그 근육통이 없어서 섭섭했는데.. 어제 알려주신동작 3셋하고 등운동 시작했는데 헬린이라 운덩할때 자극음 못느끼지만 등운동 집중이 잘된다는 느낌이였는데 오늘 아주 등 전체가 두드려맞은거같아요😂😂😂

[@yeom_specialist]

효과를 보셨다니 뿌듯합니다👍

[@오득경]

등운동은 사랑입니다 ❤

[@yeom_specialist]

맞습니다😃

[@최순달-u7q]

굿

[@Hong_hl]

오늘 등운동하는 날인데 꼭 먼저 해봐야겠어요! 👍
2-3셋트 정도 하면 될까요

[@yeom_specialist]

네! 충분합니다!

[@안형호-t2f]

염선생님 사레레영상보고 따라하다가 생각난건데 사레레시 견갑을 같이 사용하니까 어깨자극 진짜 많이오는데요
바벨로우 동작을 할때도 루마니안데드리프크 자세를 취한뒤에
팔만쓰는거보다 견갑을 같이사용해주면 될까요?

[@yeom_specialist]

네! 견갑 같이 써주시면 광배근.자극 더 잘 오실겁니다!

[@안형호-t2f]

​@@yeom_specialist 네 항상 답변 감사합니다 오늘하루도 잘 보내세요~

[@user-hooray]

선생님 풀오버는 척추랑 코어에 어떻게 생각하시나요?

[@yeom_specialist]

흉추 가동성 만들기에 좋은데, 동작이 어려워서 약간 리스크가 있다고 생각하는 편입니다!

[@cammy7742]

선생님. 파워클린 강좌도 업로드 가능할까요? 전에 쇼츠에서 봤는데 멋있어서요.
크로스핏을 사비들여서 하기엔 헬스와 병행도 어렵고 비용도 부담이라 배울 곳이 마땅치가 않습니다

[@yeom_specialist]

네! 한번 정리는 해보겠습니다!

[@im-reignover]

선생님 45키로로 해봤는데 복사근이ㅜ엄청 아프네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yeom_specialist]

와우 45키로 대단하십니다👍

[@영이-v7f]

선생님 ㅠㅠ 뷸가리안 스쿼트 할 때 한쪽으로 골반이 치우치는 경우도 다뤄주세요ㅠㅠㅠㅠ

[@yeom_specialist]

넵!!

[@콩유진]

크bbbb

[@yeom_specialist]

👍

[@ksong5589]

개추하고갑니다

[@yeom_specialist]

감사합니다🫡