小心飲食地雷，傷及身心健康｜朱芯函 李毅｜日日有新知｜大愛善知識

飲食對身心健康的影響至關重要，長期的高糖高熱量飲食，不僅造成身體負擔，產生肥胖、心血管疾病等健康問題，也對紓解情緒或壓力沒有正面效果。尤其是紅肉食物，經研究證實，與第二型糖尿病的罹患風險有高度關聯；而糖類飲料多含有大量由基改玉米提煉的高果糖糖漿，這兩種飲食都容易讓身體處於慢性發炎反應。一旦感染新冠病毒，多數人即使痊癒後，仍會因為高糖高熱量導致體內發炎，而有各種長新冠症狀。多攝取蔬食即可獲得抗氧化物質以避免發炎，但須注意天然果汁也不宜飲用過多。
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悅性食物，墮性食物！
鈍性食物！