Excelente vídeo cómo siempre. Lo que aportas, tanto a corredores populares como a entrenadores es increible, no tiene precio. Me gustaria que ampliaras un poco mas entrenamiento mas dedicado al medio fondo, sobre todo el 800 o 1500. Si he visto algún video en tu canal, pero me gustaria si ahondaras un poco más. Gracias.
Buena idea, pero ya he abandonado el pulso, todo a ritmo y potencia relativa, con los calores y mi trabajo bastante pesado mis pulsos ya son un chiste, conozco a cuánto correr y si en cada ritmo me siento más suelto pues habré mejorado
Lo importante es no superar las 120 p. de zona de rodaje suave nunca , para lo cual hay que empezar a menos pulsaciones. Y en zona de umbral láctico no superar las 153 p, Y en las series podemos superar las 153 p., pero no en las dos primeras.
Muchas gracias Luis. Gran información. A ver si puedes hacer vídeos específicos para entrenamientos trail.
Gracias y un saludo
Mil gracias Luis por entregar todo este conocimiento. Abrazo afectuoso desde Chile. 🤗
Excelente vídeo cómo siempre. Lo que aportas, tanto a corredores populares como a entrenadores es increible, no tiene precio.
Me gustaria que ampliaras un poco mas entrenamiento mas dedicado al medio fondo, sobre todo el 800 o 1500. Si he visto algún video en tu canal, pero me gustaria si ahondaras un poco más.
Gracias.
un video fenomenal
Gracias Doc. Ojalá haga un video de como obtener las zonas que menciona, saludos.
Buenas noches...el mensaje es claro...basica una ejecución correcta del entreno....en ello estamos sin duda👍👍
Excelente, tengo las mismas idéas para mis entrenamiento, ya hace 10 años que entreno Ultra Trail
¡Gracias!
Buenas tardes a tod@s. Información interesante. Ya tienes mi Like. Que paseis buen inicio de semana. ☀️🏃♂️☀️
Grasias doctor saludos
Muchas gracias, espero puedas realizar un vídeo donde se pueda obtener las zonas de entrenamiento en atletas máster saludos
Muy interesante este tema, muchas gracias maestro🙏
Y las cuestas? Se puede entrenar 4 dias alternos,? Ej: lunes rodaje, miercoles ridaje viernes, cuestas/serie, domingo 16km?
Buena idea, pero ya he abandonado el pulso, todo a ritmo y potencia relativa, con los calores y mi trabajo bastante pesado mis pulsos ya son un chiste, conozco a cuánto correr y si en cada ritmo me siento más suelto pues habré mejorado
Ju
Lo importante es no superar las 120 p. de zona de rodaje suave nunca , para lo cual hay que empezar a menos pulsaciones. Y en zona de umbral láctico no superar las 153 p, Y en las series podemos superar las 153 p., pero no en las dos primeras.
El numero de pulsaciones es diferente en cada persona para cada zona 🤷🏻♂️
Cuidado con eso porque cada atleta tenemos unas pulsaciones.
@@AlbertoMorcu es cierto.