다짜고짜 운동 오래한다고 근육 크는거 아닙니다

[@healparrot]

1:10 디센딩 세트와 동일하게 -> 어센딩 세트와 동일하게 입니다!
+ 드랍세트 수행 시 마지막 세트는 바로 직전의 (6~8회 수행 가능한) 고중량 무게의 절반 정도로 낮춘뒤 횟수는 눈 뒤집어질때까지 (실패지점까지) 수행하는 방법을 추천드립니다
그럼 오늘도 득근 하십쇼!

[@kimmarie8731]

제목 못참지 ㅋㅋ 바로 시청

[@홍티비]

선수할것도 아닌데 매일 무분할해서 온몸에 자극 팍팍 꽂는걸 좋아하는데요 이런주제도 올려주심 감사히 잘 보겠습니다🙏

[@healparrot]

옙 ! 시청 감사합니다 🙇‍♂️

[@user-dd1lt4ss4n]

처음에 자세잡고 몸푼다는 생각으로 낮게 하다가 점점 고중량 들고 힘빠지면 쥐어짜려고 낮은무게로하는데 이게 드랍세트엿구나

[@비하운드]

하 ㅋㅋㅎㅋㄹㅋ 헬스 유튜버들은 제목 못참게 하는게 트렌드인가 😂😂

[@user-qu1sw9js4l]

실전 생활 근육은 노가다 근육이 최고지

[@김민호-v2j4c]

그냥 5x5 하자 중량 안올라가면 휴식 좀 가지다가 70% 부터 다시하고 벤치 100 스쿼트 160 데드리프트 180 까지 아마도 가장 빠른 방법일듯 근육의 크기는 중량에서부터 나온다

[@BBangho_entertainment]

오 이친구 좋은데?! 구독 누르고갑니다!

[@healparrot]

더 맛있는 주제 가지고 오겠습니다 🙇‍♂️

[@박정우-h7v]

아 그리고 추워서 너무하기시름ㅋ 젠장

[@순수순진]

그놈의 효율..
걍 해

[@김영-s1p]

하지만 ㅈ밥들은 열심히 해야함