Creeo que es un ejemplo a seguir, cada Athleta es diferente en sus ritmos y pulcaciones; pero ahi athletes que corren en estos rangos como el maestro lo explica, esta muy bien explicado gracias maestro
Hola Luis!, enhorabuena por este fantastico canal. Esta tarde he realizado este entrenamiento de (1000 + 1000) x 3 tal como lo has explicado. Los parciales que he adaptado a mi MMP de 10k han sido: 4:14, 3:59, 4:14, 3:55, 4:18 y 3:55 pero la frecuencia cardiaca quizas no ha respondido como se esperaba (150, 166, 167, 172, 172 y 177 ppm de media en cada km). Tengo 41 años, unos 45 km semanales y 37:53 min en mi último 10k. Me gustaría saber si debería bajar más el ritmo o de lo contrario no hacer tanto caso a las pulsaciones. Muchas gracias!!
Buenas. A mi me ha pasado algo parecido. Si he podido estar un poco por encima las pulsaciones en el ritmo del mil más rápido pero no he podido bajar las pulsaciones por debajo del rango del ritmo controlado pues sino el ritmo hubiera sido muy lento. Saludos.
Hola. Desde mi humilde opinión, si habéis terminado el entrenamiento como dice Luis con buenas sensaciones y muscularmente bien, no tendría en cuenta tanto lo de la frecuencia cardíaca, también porque es normal que cada vez cueste más bajarla debido a lo que se conoce como la deriva de la frecuencia cardíaca. Que es un ligero aumento de la frecuencia cardíaca a lo largo del entrenamiento y al paso de cada serie. Saludos
hago 6x1000 A 4.40 y el ultimo A4.30 i 4.20 .en los 10k tengo 46.30 minutos estoy trabajando pa bajar A 45 minutos dime si esta bien . trabando las series saludos desde venezuela gracias
Es complicado gestionar esto donde vivo, porque aunque si hay zonas sin desnivel para realizarlo, el viento siempre sopla y esto condiciona el ritmo bastante.
Haces videos para corredores pro. Y los populares ? Siempre olvidados !!!! En realidad creo que las personas como usted no son docentes sino que hacen los videos con el objetivo de demostrar cuanto saben y no de hacer docencia. Gracias
En realidad usted debería ser consciente que se le está enseñando a ser un mejor popular. Y si no quiere simplemente disfrute del correr, que es lo principal. Ahora bien, le recomiendo que entonces vea los vídeos de fuerza porqué correr con dolor es un sin vivir que no lleva a sitio alguno ni permite disfrutar del camino
juajuaaaaaa que comentario mas tonto, seas elite o popular los metodos de entrenamiento no cambian, lo q cambia es el nivel del atleta o la intensidad de ritmos.
Que gran video!!!! Gracias por compartir
Gracias Luis, este entreno lo probaré este finde. Gracias por los consejos.
Creeo que es un ejemplo a seguir, cada Athleta es diferente en sus ritmos y pulcaciones; pero ahi athletes que corren en estos rangos como el maestro lo explica, esta muy bien explicado gracias maestro
En mi opinión, los rangos de pulsaciones no se ajustan a la intensidad del entrenamiento hasta el ecuador del mismo.
Hola Luis!, enhorabuena por este fantastico canal. Esta tarde he realizado este entrenamiento de (1000 + 1000) x 3 tal como lo has explicado. Los parciales que he adaptado a mi MMP de 10k han sido: 4:14, 3:59, 4:14, 3:55, 4:18 y 3:55 pero la frecuencia cardiaca quizas no ha respondido como se esperaba (150, 166, 167, 172, 172 y 177 ppm de media en cada km). Tengo 41 años, unos 45 km semanales y 37:53 min en mi último 10k. Me gustaría saber si debería bajar más el ritmo o de lo contrario no hacer tanto caso a las pulsaciones. Muchas gracias!!
Buenas. A mi me ha pasado algo parecido. Si he podido estar un poco por encima las pulsaciones en el ritmo del mil más rápido pero no he podido bajar las pulsaciones por debajo del rango del ritmo controlado pues sino el ritmo hubiera sido muy lento. Saludos.
Hola. Desde mi humilde opinión, si habéis terminado el entrenamiento como dice Luis con buenas sensaciones y muscularmente bien, no tendría en cuenta tanto lo de la frecuencia cardíaca, también porque es normal que cada vez cueste más bajarla debido a lo que se conoce como la deriva de la frecuencia cardíaca. Que es un ligero aumento de la frecuencia cardíaca a lo largo del entrenamiento y al paso de cada serie. Saludos
hago 6x1000 A 4.40 y el ultimo A4.30 i 4.20 .en los 10k tengo 46.30 minutos estoy trabajando pa bajar A 45 minutos dime si esta bien . trabando las series saludos desde venezuela gracias
Igual uno se cansa y baja el ritmo
🧨👏👏👏👏👏👏👏🧨
eso es un tres mil
Es complicado gestionar esto donde vivo, porque aunque si hay zonas sin desnivel para realizarlo, el viento siempre sopla y esto condiciona el ritmo bastante.
No entendí el entrenamiento......... La verdad..
Haces videos para corredores pro. Y los populares ? Siempre olvidados !!!! En realidad creo que las personas como usted no son docentes sino que hacen los videos con el objetivo de demostrar cuanto saben y no de hacer docencia. Gracias
🤔
Pro ???? Ajjajajjaj a eso corro yo soy un máster
En realidad usted debería ser consciente que se le está enseñando a ser un mejor popular. Y si no quiere simplemente disfrute del correr, que es lo principal. Ahora bien, le recomiendo que entonces vea los vídeos de fuerza porqué correr con dolor es un sin vivir que no lleva a sitio alguno ni permite disfrutar del camino
juajuaaaaaa que comentario mas tonto, seas elite o popular los metodos de entrenamiento no cambian, lo q cambia es el nivel del atleta o la intensidad de ritmos.