Controle sua ansiedade em 8 passos
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- Опубликовано: 9 янв 2023
- Você provavelmente conhece pelo menos umas três pessoas que dizem ter ansiedade, um dos maiores problemas da atualidade.
Cada vez mais é comum o desenvolvimento desses sintomas, pois o nosso mundo anda rápido demais, não nos dando tempo para processarmos tantas informações.
A ansiedade possui diversos tipos de tratamentos, incluindo técnicas práticas para sair de uma crise em poucos minutos.
No vídeo de hoje, vamos apresentar uma dessas técnicas chamada acalme-se, que consiste em oito passos que podem te tirar de uma crise de ansiedade em poucos minutos.
Lembre-se que os passos precisam ser executados de maneira correta, como foi explicado neste vídeo.
A busca por um terapeuta para te acompanhar nessa jornada contra a ansiedade é indispensável, pois isso proporciona um respaldo e acompanhamento extremamente necessário.
Técnicas como essa somadas com o devido atendimento pode te presentear com uma melhora significativa na sua saúde mental.
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*Os assuntos tratados em vídeo são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais
#ControleDeAnsiedade #Ansiedade
Thaiana Filla Brotto
Psicóloga
CRP 06/106524 
Наука
Seja o seu melhor até nós piores dias e fique feliz por conseguir passar o dia sem acontecer nada que te abalou
Obrigada pelo seu comentário!
Eu que agradeço, só vi hoje e meu próprio comentario me ajudou. Kkkkkk
Esses sintomas eu tenho!!
No meu caso eu ouço muita música no mais alto e bom som, jogo Sudoku, levo o meu mapa mental econômico. Assim me deixa muito mais ZEN do que SEM! Mas as suas orientações reforça muito mais. Gratidão Dra. Thaiana!
Conhecimento sem transbordo não serve pra nada... parabéns Dra !
Me esforço tanto para que tudo seja perfeito.
Mas as vezes me esqueço que sou imperfeito.
Hoje ao acordar, pensando nisso tudo que falei
Se em algum momento em que chorei,
Minhas lágrimas tiveram algum valor para vocês?
Perdido em meio a escuridão
Caído em meio ao abismo de dor e de emoção
Vivendo em um mundo sem compaixão,
Onde todos se odeiam, onde todos não têm mais coração
Agora você se pergunta do que vale tanto o altruísmo? Por quê se esforça tanto por algo que ninguém mais dá valor? Então diga-me, para que tanto esforço, se no final só tem dor?
Você ainda não encontrou o seu valor? Ainda vive preso em um mundo escuro e sem cor!.
Parte 2
"Solidão"
Na imensidão da vida, a solidão me invade,
Em cada passo solitário, sinto a alma desfalecer.
No silêncio da noite, a dor se propaga,
E a tristeza se faz presente, sem nada dizer.
E aos poucos sinto minha alma a desaparecer. ( Luiz Henrique S. Maciel )
Nossa que dicas incríveis, gostei bastante. Que Deus continue lhe abençoando muito! Graças a Deus, encontrei esse seu vídeo.
Bom dia tô aprendendo muito com você
Muito obrigada, seu video é maravilhoso. Vou me esforçar muito p/ melhorar
Olá, Thaiana!
Que bom que encontrei os seus vídeos
Talvez eu tenha visto três vídeos
E agora desejo muito assistir aos demais
Tive vários transtornos da ansiedade e algumas consequências mais graves
Agora estou mais recuperado apenas controlando os pensamentos e os sentimentos
Você é demais
Muito obrigado
A sua voz traz paz
Parabéns e gratidão por tudo! ❤
Dra Muito Muito Obrigado por nos ajudar e também por compartilhar conhecimento 👐👐👐👐
Muito bom obrigada 😊
ja gostei demais...ainda mais sabendo que cantinho da psicóloga é flamenguista rsrsrsr
Ameiiii as dicas, pois estou passando por crises de ansiedade com frequência sempre pela manhã e parabéns pelo seu conhecimento Dra 👏👏
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eu tambem estou tendo crise de ansiedade sempre pela manhã, ai sempre quando eu almoço ela passa ;/ to sentindo a 2 mêses ja procurei 1 psicologa, alias suas crises ja acabaram?
@@Shelbycorujatbm estou muito mais pela noite, quais são os seus sintomas.
Obrigado Dr. Pela dica, já está me ajudando muito.
Muito obrigada pela ajuda que voçe me deu hoje!!! Estou em crise de ansiedade desde a semana passada e encontrei seu vídeo e me ajudou muito. Vou colocar em prática esse diário
Muito obrigado. Estou precisando mesmo dessa ajuda. Grato
Excelente dicas doutora. A cabeça da gente é muito complexa. Suas dicas são muito boas. Muito obrigado por compartilhar esse conteúdo tão relevante.
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A 5 anos sofro com crises de Ansiedade, não é fácil conviver com esse transtorno
Muito bom esses vídeos estou precisando a ouvir esses vídeos.
Obrigado
Clóvis Buriti Bravo Maranhão
Obrigada por nos ajudar, amei o vídeo
Muito bom suas falas.
Tão bem explicado ❤ obrigada
Gostei muito,vc me ajudou muito, obrigado de coração ❤
Muito obrigada me ajudou muito e muito mesmo
Gratidão seu vídeo me ajudou muito 👏
Transformo meus sentimentos em Poesias, e amo!
Obrigada por me passar tanta calma e poder compartilhar com pessoas que amo. ❤ ..............
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Tô sem palavras... Me ajudo tanto obrigado 😊🙏
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Gratidão! 🙏🙏🙏
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Estava em uma crise de ansiedade faz pouco tempo, estou melhorando, muito obrigado estou me acalmando, parabéns 😊👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Que bom que os vídeos tem te ajudado nesse processo. Não deixe de procurar ajuda.
Muito bom !!!!
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Muito bom!!! E quando a ansiedade vem na hora de dormir e a insônia aparece? 😢 não tem o que fazer durante a madrugada.
Preciso sim tirar ansiedade.
Parabéns pelo trabalho ✅
Obrigada pelo seu comentário! :)
Ótimo vídeo muito obrigada.....
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@ muito obrigada! acabei de fazer.
Obrigado pelo vídeo.
A ansiedade é o mal do século XXI
muito bom o tema ter me ajudado muito eu sou ansionso
Que bom saber que te ajudou de alguma forma!
Tô mega ansiosa vi procura algum vídeo pra ver se isso passa😢
Olá! Se os sintomas da ansiedade têm atrapalhado a sua qualidade de vida, busque o auxílio de um profissional capacitado para poder trabalhar essas questões!
Doutora e quando a gente está angústiada ,só com vontade de chorar como controlar 😔
Olá! É preciso entender o que pode estar motivando essa tristeza. Sugiro fortemente que avalie a possibilidade de agendar uma sessão e conversar com um psicólogo.
✨💖
👏👏👏👏👏
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Verdade, as vezes me pego segurando a respiração e me sufoco
Olá! Você tem feito acompanhamento psicoterápico? É importante para saber lidar com essa ansiedade.
No meu caso é estranho, não brigamos meu parceiro é ótimo, mas quando estou perto dele sinto uma angústia forte do nada e não consigo controlar
E não quero perder ele, mas não sei pq sinto isso.
Olá! É necessário trabalhar o seu autoconhecimento para compreender quais gatilhos te levam a se sentir dessa forma. Um psicólogo pode te ajudar!
45 anos sempre alegre e sorridente. Faz 10 diaz que eu não controlo meus.pensamentos e tô tendo crises de pânico do nada de manhã e a noite Perdi o controle dos meus pensamentos. Tô apavorada😢😢😢. Ate para digitar meus dedos tremem😢😢😢
💎💎
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Doutora, sempre que começo um trabalho eu não consigo ficar por conta da minha ansiedade, palpitação, falta de ar, vômitos.. Choro muito pela manhã para não ir trabalhar, por conta da ansiedade.
Confie em si mesmo, autoconfiança é tudo, vai pra cima, você consegue!
Olá! Avalie a possibilidade de dar início a um processo terapêutico para trabalhar estas questões, será bem importante para você! Vídeos e artigos sobre o tema também podem te ajudar.
@@martins1684 obrigada! 🙏🏻
Dra. Onde você atende, quanto cobra pelos atendimentos
Olá! Para informações de consultas segue o link do whatsapp: api.whatsapp.com/send?phone=5511966314813
Parabéns pelo trabalho!
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@ Já me inscrevi!