Силовая тренировка на все тело | 20 минут
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- Силовая тренировка на укрепление мышц всего тела, даже тех, о которых вы не знали.
Выполняйте эту тренировку регулярно, чтобы подтянуть тело, привести мышцы в тонус и избавиться от несовершенств фигуры.
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stre...
Инстаграм / mari_diagileva
очень приятная девушка, классные тренировки, не изнуряют, а наполняют. спасибо вам
Благодарю за тренировку❤ мне понравилось. По времени недолго, но вся вспотела, мышцы хорошо прочувствовала . Рекомендую всем кто не любит долгие тренировки.
Мне понравилось, немного вспотела, но не такая убитая, поэтому можно дальше заниматься своими делами. Тренировка дает силы и повышает настроение. Хочется больше силовых тренировок на всё тело от вас
Меня так заряжают эти тренировки! Спасибо!
Действительно лучшая тренировка! Делать её одно удовольствие. За неделю ОТ: -4 см ; ОБ: -3см. После 1 тренировки на следующий день горели ноги, ягодицы ,кайф❤️
Сегодня померяла джинсы ,сидят свободнее , особенно в талии.
Спасибо Вам☺️
Вау, как круто!🩷🥹😍
вау какая вы умница💋через сколько заметили изменения?
Отличная тренировка ❤ с Вами очень приятно заниматься 😊 спасибо за ваши видео❤❤❤
Хорошая тренировка для начала,после длительного перерыва в спорте,умереть после нее не хочется))) Зарядилась энергией на весь день)) спасибо ❤
спасибо за такие отличные тренировки! чудесная девушка, которая способна привить любовь к пилатесу!
☺️🩷
Прекрасная тренировка, спасибо огромное!)
Очень комфортная тренировка!🌟
Любимая моя тренировка, делаю каждый день)
Супер, спасибо!🌸
крутая тренировка!
я худею с довольно большого веса (рост 168, вес около 90 кг), уже был опыт в тренировках на ютубе и в зале. было трудновато, но не прямо невыносимо. приятная разминка и в заминка, так же очень мотивирует милая похвала в конце🤍
спасибо Вам огромное🙏🏻
Благодарю за тренировку 😍💫побольше бы таких силовых на все тело))
Спасибо большое за тренировки, с вами время летит незаметно!!🙏🙏
Большое спасибо за тренировку вам❤
Благодарю за тренировку! Спасибо!❤❤❤❤
Спасибо, очень классная тренировка, сделав её, поднялось настроение и поднялась энергия❤
Уфф, я сегодня как раз думала, что хочу силовую тренировку, и прям пропотеть 🤤 то что нужно, я её уже делала, но почему то о ней забыла 🥲 Спасибо за тренировку Мари ❤ кстати пользуясь случаем, можете пожалуйста сделать видео с силовой тренировкой чтобы тоже хорошенько пропотеть 🌚
Ааааааа, какая прекрасная тренировка, спасибо вам большое, я с радостью провела эти 20 минут ❤
Спасибо большое за тренировку! Чувствую себя превосходно!!!
Очень нравятся ваши тренировки! Вы одно сплошное удовольствие! Снимайте еще !
Первый раз я не ждала конца тренировки. Спасибо большое! 😍
Тёплое СПАСИБО за прекрасную, продуктивную тренировку в удовольствие и любви ❤️❤️❤️❤️❤️
Желаю вам здоровья, счастья внутри, любви в самое сердце ❤️
Спасибо за тренировку, очень нравится, что есть понятное объяснение выполнения, подбадривания и отсчет. Ленилась последние дни, но эту тренировку сделала с удовольствием)
Очень здорово! Спасибо Мари! Я даже вначале подключила гантели и мне было гораздо удобнее в кроссовках
Отличная тренировка)Спасибо
не люблю какие либо упражнения в планке, но с вами все сделала, было тяжело, горело, но я даже не тряслась как обычно и сделала в кайф, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
теперь планка это не так уж и страшно и неприятно 🎉
Большое спасибо за тренировку❤ очень нравятся все ваши тренировки
Большое спасибо! Хотелось бы видеть здесь больше тренировок из тг 🫶
Супер упражнения + Вайб
Спасибо за тренировку, очень понравилась, мышцы чувствуются хорошо) и темп в самый раз. Спасибо!
Невероятная тренировка,и очень милая девушка ❤
Спасибо ❤
Шикарная тренировка,спасибо вам большое ❤
Благодарю 💜 очень хорошая тренировка, действительно Ваши занятия наполняют, а не вытягивают последние силы)) составила себе целый плейлист) спасибо Вам огромное за Ваш труд 🙏💜
Спасибо! мне очень понравилась тренировка, потому что в ней есть и силовой элемент и элемент растяжки в конце. Супер! В последнее время часто занимаюсь с вами.
Очень мощная тренировка, ноги в огне❤️🔥
Классная тренировка ❤
Спасибо огромное за тренировку💗💗💗
Отличная тренировка🤩
Благодарю
Спасибо большое за тренировку! Очень понравилось 🥰
Очень понравилась тренеровка я збрашиваю с большого веса треня класс полностью вспотел😅😅
Спасибо за тренировку❤
Тренировка понравилась, благодарю Мари.❤
Очень классная тренировка!!! Спасибо Вам🥰 p.s.только сделала, сижу в шоке, что мое тело смогло)
Вы супер!
круто мне понравилась буду делать каждый день 😊
Спасибо, мне было легко и в то же время эффективно)
Вы прекрасная девушка и тренер 🎉❤💯.
Спасибо большое за тренировку❤️
Несложная тренировка, отлично размялась. Спасибо!
1. Начала делать в носочках, но поняла, что мне совсем не вариант, ноги скользят. Лучше сразу надеть кроссовки.
2. Упражнения достаточно динамичные. Это так задумано? ) я обычно делаю чуть медленнее, чтобы прочувствовать мышцы.
Спасибо !!❤
Классная тренировка
прекрасно
супер
я очень вспотела, хотя тренировка была не такая уж и тяжёлая, но упражнения классные, буду делать и потом обязательно напишу результат!!
чувствую прям как тело расслабилось и мышцы укрепился, а ещё спина прохрустела на скручивании хахаха
Спасибо за тренировку ❤Подскажите пожалуйста из-за чего могут болеть колени при приседании вперед на одну ногу?(хотя никакой травмы колен не было)
Здравствуйте, по таким жалобам, как "болит" я не могу сказать вам причину вашей боли) может, сидите на пятках во время работы за столом, может, со связками сустава что-то) причин может быть масса)
@@mari_stretching А можете подсказать к какому врачу нужно обращаться при боли в колене?
@@akl6259 травматологу-ортопеду
На отжиманиях я трагически погибла 😂
Тренировка супер
😅
Скажите пожалуйста сколько раз в неделю делать? Подтянится ли фигура,уйдет жир с живота?
Вместе с дефицитом калорий да!)
❤
Благодарю! Только можно чуть-чуть помедленнее:)
Спасибо, буду иметь в виду!☀️
Почему это не вирусно? Это прям кайфово
🩷☺️
В поисках разнообразия тренировок наткнулась на это видео
Не могу оценить тренировку как таковую, но при всем уважении это не силовая тренировка, так как упражнения без дополнительного веса
Прошу быть корректней
Силовые тренировки - это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке. Нагрузка на мышцы создаётся за счёт собственного веса, тренажера или отягощений.
❤
Сколько примерно времени понадобится, чтобы привести себя в форму? Года хватит?
Смотря какая у вас изначальная форма)
Здравствуйте, при выполнении упражнения скручивания с согнутыми коленками болит спина, это нормально? Или я неправильно выполняю?
Здравствуйте, нет, боли быть не должно, только приятное растяжение
автор, скажите пожалуйста, что делать если при приседаниях болят колени, хотя они не выходят за носок
Разобраться в причине боли и уже из этого сделать вывод, какие вам упражнения можно, а какие нет🙏🏼
Подскажите пожалуйста, как часто нужно выполнять тренировку?
Здравствуйте, а какая у вас цель?) Нужно для чего?)
@@mari_stretchingрельеф))))
@@mari_stretching Мари, ответьте пожалуйста☺
@@alenabychkovskaya4345 здравствуйте, для рельефа добавляйте гантели и резиночки) а если у вас есть лишний вес, то нужно работать с питанием, без него не будет результата)
Выполнять можно через день)
@@mari_stretching спасибо)
Сколько калорий сжигается ?
Это индивидуальный показатель, который зависит от пола, роста, веса, пульса)
Отличная тренировка ❤ с Вами очень приятно заниматься 😊 спасибо за ваши видео❤❤❤