COMMENT PRATIQUER LA MÉTHODE WIM HOF ? Conseils d'un instructeur certifié
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- COMMENT PRATIQUER LA MÉTHODE WIM HOF ? Conseils d'un instructeur certifié
Leonardo Pelagotti, instructeur Méthode Wim Hof, coach Oxygen Advantage, coach Animal Flow et Fondateur d'INSPIRE Potential vous livre ses conseils: COMMENT PRATIQUER LA MÉTHODE WIM HOF ?
Vous avez des difficultés à continuer votre pratique par vous même?
Vous avez pratiqué pendant quelques mois et aujourd'hui, difficile de trouver une motivation pour continuer?
Dans cette vidéo, vous retrouverez des conseils pour vous aider à dépasser cette inertie.
Leonardo aborde les 3 piliers de la Méthode Wim Hof:
respiration
exposition au froid
force mentale
Et vous révèle les 2 nouveaux piliers de la Méthode Wim Hof pour pratiquer avec passion et joie!
Envie de pratiquer la Méthode Wim Hof ? Découvrez nos prochains stages ici : www.inspire-po...
Plus d'info sur la méthode Wim Hof: www.wimhofmethod.com
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DERNIER ARTICLE: AVIS 8 mois UTILISATION OURA RING (BIOHACKING)
Avis utilisation de l'OURA ring comme outil de feedback et de biohacking avec entrainement à la Méthode Wim Hof!
Je suis instructeur avancé méthode Wim Hof, coach Oxygen Advantage, coach Animal Flow et co-fondateur d'Inspire-Potential.
Je suis fasciné par les capacités et le potentiel du corps humain et de l'esprit depuis le début de ma carrière de gymnaste professionnelle en Italie depuis l’âge de 5 ans.
J'ai eu un programme d'entraînement régulier pendant pratiquement 20 années de ma vie, et je me demandais récemment comment mieux m'entraîner et être plus efficace en raison du manque de temps, d'espace ou de ressources.
Intéressé par le biofeedback, la santé et les outils de biohacking; depuis août 2019, j'utilise quotidiennement le suivi du biofeedback proposé par OURA Ring comme tracker de sommeil et d'activité.
Voilà mon avis.
J'ai couplé mes habitudes quotidiennes, mes pratiques de routine et de biohacking que je pratique depuis quelques années (par exemple entraînement, jeûne intermittent, méditation, méthode Wim Hof et respiration…) avec l'observation des paramètres de biofeedback : principalement HRV, fréquence cardiaque, qualité du sommeil et fréquence respiratoire.
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Merci Leonardo ! J'apprécie beaucoup la façon que tu as de transformer la technique en quelque chose ' d'humain ' que l'on doit s'approprier pour la dépasser. Un lotus pour toi.
Pas tout compris mais merci tout de même
Beaucoup de joie à t'entendre partager ton expérience. Merci pour les précieux conseils.
Vraiment intéressant, prendre conscience de ce l'on fait... C'est tout bête, mais c'est quand même bien de le rappeler. Surtout quand on s'inscrit dans une pratique régulière et non routinière. Simple mais au bout du compte pas si évident tellement la force du mental vient parasité notre conscience. Leonardo définitivement c'est sur je te trouve plus intéressant dans ton cheminement et ton partage d'expérience que mr icemind😉😏.Du moins dans ta façon d'être.... Question de feeling certainement...
Continue comme ça...
Léo merci de tout coeur pour la respiration et surtout l' INTEGRATION qui est extraordinaire pour moi. Cela change des cycles que je faisais il y a qq années.
Bravo ! Miguel hygiéniste m'a demandé 2 fois par jour.
Merci pour ces 3 piliers. "Tout de bon" .
Merci beaucoup pour ton message 😊
Merci Leonardo pour tes explications 👍elles sont motivantes et encourageantes, basées sur le feeling de chacun .
Merci d oeuvrer dans le sens du vivant....c est précieux des gens comme vous...continuer l équipe...on vous aime🍌🍊🍍🍀💜
Merci pour ton commentaire Sabine 🍀
Très bonne vidéo, merci. J'ai pratiqué la méthode wim hof pendant des mois puis j'ai abandonné, je me suis lassée. J'étais déçue de moi-même de ne plus réussir à la suivre. Mais je suis convaincue de ses nombreux avantages et je cherche à y revenir. Merci donc pour tes conseils de flexibilité, souplesse, feeling, fun...
Merci beaucoup pour votre message ! Ne sois pas trop dur avec toi, c'est compliqué de maintenir la pratique au quotidien. 💪
Bonjour. Tu es très agréable à écouter. Merci beaucoup pour ton partage. Pour ma part, ma "routine" matinale est dans cet ordre sport(HIIT ou étirement), douche froide, et respiration WH. Le tout en jeûne intermittent. Bonne continuation ;-)
Super tu pratiques quel jeune?
@@mothia2 Salut. Jeûne intermittent avec une seule prise alimentaire en fin de journée. Longtemps sec, mais actuellement hydrique, au feeling. Chaque jour est différents, il ne faut surtout pas le faire par dogme. Bonne pratique ;-)
@@julienbauer6000 super merci je voulais justement savoir si d'autre personne comme moi pratiquait OMAD avec les méthode wim hof parfait merci bcp
Vous terminez par la Respiration WH ?
J'avais cru comprendre que c'était mieux de démarrer sa journée avec ça ?
@@Abaecd salut. Mon rythme de travail ayant évolué, ma "routine " matinale est devenue d'après midi. Je commence alors par la MWH. Je faisais en dernier car au réveil, j'avais du mal à faire des bonnes séries.
Je viens de te rencontrer il y a quelques jours, j’aime beaucoup la façon dont tu expliques les choses! J’ai fais aujourd’hui ma première respiration Wim avec toi, je ressens l’énergie circulé et un grand bien être!!! Merci beaucoup et j’espère pouvoir vivre une rencontre de groupe un jour avec toi. Je suis du Québec! Merci encore et je vais regarder d’autres vidéos 😉
Avec grand plaisir!!!
Merci vous êtes formidable et généreux!!!
Merci beaucoup !! 😊
16 degrés .. c'est la température maximum d'une piscine chauffée au soleil ici en Bretagne ahah !
Merci pour cette intervention !!
Merci pour ces conseils
Bien expliqué merci
Merci Leaonardo
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RENDEZ-VOUS Jeudi 11 Juin 19h-20h.
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Coucou les amis🙋♀️
Le rdv est le 11 juin 19h 20h et quand je m inscris le rdv est le 11 juin à 7h du matin !!
Heue ...merci de m éclairer....
Ca cest du vrai esprit yoga dans toute sa complétude
Super témoignage, merci pour ces explications pour pouvoir passer à l'acte. Peux-tu juste détaillé les protocoles respiratoires ? Ou peut-on les trouver ? C'est de la cohérence cardiaque ?
Tu pourrais approfondir dans une video la methode WH anti inflammatoire stp. Merci pour ce que vous faites avec Elise.
Merci Wilfrid! Nous allons bientôt approfondir ce sujet!
Parole sage
Je prends des douches froides tous les matins et je la trouve toujours aussi froide.j ai essayé la respiration avec apnée je n arrive pas à faire l apnée et la nuit j'ai des sueurs .....est ce lié au douche froide?du coup je ne dors pas .merci de me donner des conseils
Ciao è possibile anche in italiano? grazie per la tua gentilezza
Merci bcp 🙏 petite questionjai la méthode pour débutant, puis je la pratiquer avec mon garçon de 13 ans 🤗 ??
Oui comme jeu et sans forcer
Premier pour ne rien dire.😂😂😂
Peux tu être plus clair sur le mental?