Ejercicios para Hernia Inguinal
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- Una hernia inguinal se produce cuando un tejido, como parte del intestino, sobresale a través de una zona débil en los músculos abdominales, dando lugar a un bulto en la zona baja y lateral del abdomen.
Si estas hernias no mejoran por si solas, suele ser necesario una cirugía.
Por ello os mostramos unos ejercicios sencillos para poder realizar en las siguientes 48-72hr. de la intervención. Son ejercicios sin impacto. Estos últimos se podrán realizar tras 4-6 semanas tras haber realizado trabajo previo como el que os proponemos.
En nuestra web dispones de una entrada completa cn toda la información necesaria de las hernias inguinales : www.fisiodual....
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Comparto mi experiencia...tuve hernia inguinal en lado derecho me operarán me pusieron malla a los 18 años tengo el mismo problema al lado izquierdo, usaba faja, llevo haciedo ejercicios como los del video 8 meses, un dia me olvide ponerme la faja ,sali hacer ciclismo al bañarme me acorde de mi hernia, sorpresa..ya no tengo el bulto, ni malestar ...ahora mi vida diaria es normal, pero sigo haciendo ejercicios que se volvio un habito en mi vida...
La.hernia solo desaparece con un milagro de Dios o una operación
Continúa sin el bulto? He leído que puede mantenerse así algunos meses y vuelve a aparecer,
¿se ha hecho ecografía?
La hernia solo desaparece con cirugía y un milagro de DIOS . Te hicistes eco ..cuando tienes una hernia inguinal tienes hinchazón en la zona hasta llegar al testículo si es pequeña es dolorosa
Después de seis meses voy a empezar a hacer ejercicios de gym , con yoga súper aunque algunos todavía no realizó, x suerte muy bien estoy
Wuuauuu exelente lo are estoy recién operado de una ernia inginal me pusieron malla tengo dos meses espero recuperarme pronto con estos ejercicios dios bendiga siempre por compartir esta gran forma para reabilitarse lo are con mucha actitud saludos desde Torreón Coahuila
Saludos Me imagino que sientes o sentias punzadas por la malla esa que ponen verdad??
Qué tipo de operación te realizaron, la parascopica o la clásica ?
Hola amigo llevo 3 meses igual de ernia higuinal izquierda y derecha pero me duele aun
Y duele la operación amigo?
@@JuanDelgado-tc3bs Vengo saliendo de una cirugia hace un mes y si en ocasiones se sienten esas punzadas que comentas
Muchas gracias, ya estoy suscrito y compartido el video, tengo una hernia inguinal demaciado pequeña, practico abdominales y no siento molestia, y ahora con los ejercicios de su video siento menos molestias!
Nos alegramos! Un saludo!
Hola macedo y se nota un bultito en tu hernia?? Si es muy pequeña el medico la corrige empujando el tejido hacia adentro
@@juandelgado8858 tengo una pequeña. El bultico sé ve, qué procedimiento es ése? Sé puede corregir sin cirugía?
@@nestorh007 Como estas la hernia inguinal solo se corrije por cirujia la mia era chica y con los años crecio y luego me opere... pero laa mas recomendable siempre es la cirujia busca un buen professional!
Discupa, eso que comentas de empujar el tejido hacia adentro es cierto? se puede eso? @@juandelgado8858
tengo una hernia inguinal al lado izquierdo aunque no es grande siempre se nota, a veces me molesta. Gracias por los ejercicios, me gustaría que me escribieran quienes han practicado bastante estos ejercicios y me compartieran fotos para ver resultados. Yo apenas voy a iniciar. Muchas gracias.
Tienes qué operarte los ejercios son después de la operación yo tengo cuatro días de operado de hernia hombilical y hernia inguinal bilateral
@@deimerenriqueortizserpay como estás,imagino que dolorido pero cuéntame...a mí me tienen que operar de hernia inguinal bilateral 🥲
@@migue.emanuel023 Cada quien es dintinto, pero los cuidados son necesarios, yo tengo un mes de operado
Si te funciona el ejercicio yo también tengo el mismo problema pero quiero saber si te dio resultados
Estos ejercicios sirven para antes de la operación ? Yo los voy a hacer a ver qué tal
Excelente información. Muchas gracias.
Muchas gracias los ejercicios. Son de gran ayuda
A los cuantos días de operado empezaste a hacer esos ejercicios?
En mi caso apenas se presento un sintoma leve, este ejercicio me volvio a la normalidad, voy a seguir practicando y tratar de que el intestino no se salga hacia fuera, gracias
Naturalmente en algún punto te tienen q operar, yo te recomendaría q te chequiaras con un cirujano haber si es viable la intervención en este momento antes de q la hernia de haga más grande y la recuperación sea más difícil.
Yo me he operado de una inguinal izquierda , el 20 de septiembre, y la operación fue rápida y exitosa , a los 6 días de operado comencé a sentir un dolor en el costado derecho y una leve fiebre , acudí al médico y me diagnosticaron un infarto pulmonar( trombosis) y estoy con un tratamiento por tres meses hasta que desaparezca el coágulo.
Yo recomiendo no perder el tiempo y operarse lo antes posible . Es tortuosa la recuperación y hasta te siente arrepentido de haberte operado, pero poco a poco se va sintiendo la mejoría y te das cuenta que al final es lo mejor .
Saludos.
Tengo una hernia hace 20 años hago entrenamientos de fuerza y vida común. Hay lugares donde ya no se recomienda operar.
@sanaq6361 hola buenas, ¿podes hacer sentadilla, que movimientos y ejercicios evitas hacer? Yo tengo una hernia indirecta de 12 mm.
@sanaq6361 hola buenas, ¿podes hacer sentadilla, que movimientos y ejercicios evitas hacer? Yo tengo una hernia indirecta de 12 mm.
Muy buenas noches, recien hoy me detectaron una hernia inguinal, solo me arde un poquito. La verdad que ni se como me hernie, siempre hago pesas y ando en bici y corro. Nunca sentí nada haciendo esfuerzo. Solo estos dias sentía ese ardor.
Mi pregunta es si puedo hacer estos ejercicios? Ya me suscribí, muchas gracias.😊
Si, adelante. Hazlos diarios.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Y q paso bro como hiciste con la ernia te operaste?
Son una maravilla
Muy buenos ejercicios. Unas pequeñas sugerencias. Se debe preguntar al cirujano cuando comenzar a realizar los ejércitos y realizar los mismos de forma bilateral. Incluso ANTES de operarte si la hernia podemos nosotros mismos retraerla hacia atrás podrían hacerse esos ejercicios para fortalecer esos músculos de la pelvis. Espero la opinión del autor del video.
La opinión del cirujano es importante pero no concluyente. Nosotros igualmente pensamos que no es fundamental hacerlos bilateralmente aunque si conveniente.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual El tema que la hernia inguinal puede haber bajado al testiculo tomando una apariencia por su forma de un balón de fútbol Americano y en ocasiones hay 2 orificios o zonas débiles y la malla debe ser más amplia que con la cirugía Clásica, entonces al haber más tejido involucrado el tiempo para comenzar la terapia debe ser mayor. En cuanto a hacer los ejercicios de forma bilateral es para lograr que las caderas o sacro quede alineado y evitar sacro lumbalgia. Te felicito por tu video, te comento solamente en buena onda.
Saludo me encanta este video pero ya tengo miedo yo tengo hernia hiniguial digo yo por q me ciento un bulto pequeño y me da miedo porque me gusta mucho un gimnasio y uso blusa corta me da miedo q se me vea esa operación en el estómago y lo peor es q no puedo Aser más ejercicio eso tiene q tener una dieta normal y después si se ase el ejercicio yo me enteré ase unos días y viendo video me oriente y me gusto este video me voy a ser ver d médico por q me dió miedo 😢😢😢
Doctor buenos días Saludos desde bolivia me ise operar de la hernia inguinal y ya pasaron10 días ya puedo realizar esos ejercicios
Hola! Debes esperar mínimo 4-6 semanas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Será malo siento acidez en la boca del estómago y un dolor cerca de la ingle mi doc me dijo que se me quiere hacer una ergia?
Se pueden hacer estos ejercicios aún con la hernia,sin la cirugía todavía?? Gracias por su respuesta
Si, adelante
Muy buenos días tengo una hernia hace aproximadamente tres semanas se me empezó a abultar la parte afectada por eso sé que es una hernia mí pregunta es Q si es normal que sé haga una inflamación en la zona de los testículos cuando hago fuerza me veo bastante afectado y me cuesta agacharme y el lunes pienso ir al iggs o pensaba pagar una clínica pero no sé que tan costosa pueda valer la operación bendiciones mí nombre es Luis Hernández.
Puede ser que la hernia inguinal afecte al espacio escrotal. Deberías ir a consulta del urólogo en tal caso sin duda. Un saludo
Estos ejercicios son para después de la operación. Pero también sirven para cuando la tienes y todavía no hay operación? Muchas gracias. Saludos.
Lo mas importante nunca dijisteis después de cuanto tiempo de recuperación los pasientes también se pueden dañar si no siguen el cuidado pos operatorio es desir después de sierto tiempo recuerda eso es muy IMPORTANTE
Hola! Estos ejercicios son una guía general.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Estos ejercicios son para después dela operación o para ayudar a la hernia a qué ya no salga
Hola! Para ambas cosas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Cómo que sentí algunos síntomas de que me quiere salir una hernia inguinal aunque no ví un bulto me puede servir para evitar que salga
Una pregunta despues de una operacion de la hernia es posible despues de una recuperacion volver a entrenar en el gym? Como levantamiento de pesas y demas? Cuanto tiempo tarda la recuperación total post operacion?
Si, es posible. El periodo mínimo son 3 meses pero antes se deben hacer estos ejercicios diarios durante mínimo un mes
Me detectaron una hernia inguinal, el dolor aparece hace 5 dias, son muy fuertes casi no puede apesar , apesar que dicen qje es pequeño, si puedo realizar eetos ejercicio
gracias x el video sali d operacion el dia martes gracias
Hola amigo, como estás ahora?
Cómo te sientes
alguna medicación que alivie dolor de hernia de la ingle
No somos médicos pero quizás paracetamol te ayude
Hola Yo tengo una hernia como 5 años y tengo miedo operarme ahora estoy haciendo ejerccios de calistenia, y ademas me encontre unos ejercicios aqui en youtube para hernia inguinal y los practico, y tambien le cuento que estoy tomando avena para subir de peso desde hace un año. Y cual fue mi sorpresa que creeo que se me esta cerrando la herida con la avena y ejercicio. si la avena esta activando la sanacion?,. SALUDOS DESDE MEXICO
A mi me detectaron una hernia inguinal en un estudio que me habían hecho x la vejiga. Aparentemente es chica, tu experiencia me da cierta esperanza. Veré lo de consumir avena. Si llegas a recordar cuales ejercicios, te lo agradecería. Saludos desde Argentina!
@@luisalbertosoria1212 Hola yo estoy usando la avena tiene muchas funciones para el cuerpo para curar como ejemplo. para la deabetis, infartos del corazon limpia la venas, cancer preve contra el cancer y limpia el entestino la cantidad de fibra que tiene la avena. sacando el escremento alojado en el intestino por eso se forman las hernias con el tiempo apersonas que duran 2 dias sin ir al baño a evacuar ., y ademas tambien la avena contiene la cantidad de aminoacidos que restructuran los rompimiento de ligas en el cuerpo y fibras de los musculos. tomelo como un alimento diario en su dieta. cruda licuelo en una vatidora y pongale plantano o banana.. yo le pongo 2 o 3 huevos, y una poca de leche y crema de many a veces. yo la uso como proteina como hago ejercicio pues me siento bien.. le mando el link del video en RUclips ruclips.net/video/qU5LnGVzRs8/видео.html SALUDOS DESDE MEXICO.
@@victormanuelhernandezvarga2600 Muy agradecido por tu información Victor!!! Lo voy a tener muy en cuenta y de a poco iré ultimando detalles. Yo hasta ahora venía consumiendo semillas de lino, una cucharada sopera la muelo en un molinillo de café, luego las suelto en un poco de agua caliente y las como junto al almuerzo. Supongo que podré hacer algo similar con la avena. Ya veré el video. Que sigas bien!
Una pregunta y en esos 5 años no se inflamaba o se te así el bulto más grande x yo tengo una y se me inflama cuando ahí esfuerzos y eso k apenas llevo con ella como 4 meses
@@fernandoraulbautistalopez4363 Hola..LO que pasa.-Todo el sistema digestivo esta relacionado y percuta en lo que comemos en el intestino se va acomulando el escremeto o popo, en las paredes intestinales. y se nos inflama todo lo que esta adentro muchas veces necesitamos fibra para limpiar todo nuestro sistema digestivo y no lo hacemos. yo unicamente tomo avena integral como fibra le pongo leche huevos platano y lo licuo en la licuadora y es mi desayuno y me nutre y me limpia adentro y ademas sirve para muchas cosas para deabetes limpia las venas de la sangre. y te digo yo hago ejercicios sin peso abdominales flexiones piernas y brazos es todo. sin peso. Pero su deseas puedes usar la avena sola para tu limpieza degestivo, o puedes buscar una fibra para consumir para limpieza intestenal. BUENO ESPERO QUE TE SIRVA ESTO PERO INVETIGA SOBRE LA FIBRA COMESTIBLE.. Y SALUDOS
Tengo hernia a lado izquierdo y el cirujano me dijo que és necesario la cirujía pero todavía no me han hecho la cirugía y también en el lado derecho un pequeño hernia,
Al ver ése video, tendré que hacer ejercicios y usar una faja,
Espero y pueda evitar la cirujía
Muchas gracias x los vídeos como hago para que me lleguen los videos
Los vídeos los vamos colgando cada semana en nuestro canal. Si te suscribes te aparecerá un aviso cada vez que subamos uno nuevo
Saludos, pero esos ejercicios son después de las cirugías, oh igualmente cuando tenemos una hernia?
Los puedes hacer en ambos casos
Saludos, gracias por este vídeo. Una pregunta, tras la cirugía debo hacer estos ejercicios usando faja inguinal? Y pueden hacerse en la cama o es mejor en un tapete? Gracias!!
Hola¡ Si, hazlos con la faja y mejor sobre el suelo en una esterilla.
Un saludo y no olvides suscribirte
@@fisiodual gracias!!
Hola vuenos dias recien tengo una semana que se me presento una hernia inguinal y no tengo dinero puedo seguir trabajando y esperar hasta juntar el.dinero para lamoperacion ...
Intenta aguantar lo posible...
Gracias.
Tengo ernia mi siendo mas relajado gracias
Hola .puedo hacer estos ejercicios tengo hernia y artrosis de cadera columna gracias doctor
No hay problema
Pero estos ejericios son para los que han sido operados no? No habran ejercicios para los que pensamos que tenemos eso y queremos que desaparezca o regrese a su estado normal?
Sirven para ambos casos
Hola, luego de la cirujia de forma convencional, cuando empiezo a hacer estos ejercicios? Gracias Saludos.
Debes esperar 6-8 semanas. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Esos ejercisios sirven para q ya no dalga la ernia es pregunta
Sirven para ayudar a mejorar los síntomas que producen
Buena tarde, los ejercicios sirven para una hernia sin cirugía? Una hernia retractil.
Hola! También te pueden ayudar.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola, me operaron de una hernia inguinal hace 3 días, ya puedo realizar esos ejercicios??
Hola! No, debes esperar mínimo 4 semanas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Salve, vanno bene anche per chi ha una ernia inguinale che non vuole operare? Rafforza la zona colpita dall’ernia? Grazie
Hola! Te contesto en castellano ya que no sabemos italiano.
Si, puedes hacer los ejercicios también sin haber sido operado.
Y la siguiente pregunta no la entendemos pero creemos que preguntas si refuerza la zona ( efectivamente es así).
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Mi hijo de 13 años tiene una hernia , me imagino a causa de que hizo ejercicios de fuerza no me hizo caso !
🤔 Doctor, después de la operación se debe andar con faja, o playera de presión !? 😳 Y ...es posible que la malla se rompa y vuelva a suigir la hernia !?? 🤨... .. Gracias por su valioso tiempo e información .
Hola! Efectivamente puede romperse la malla o moverse. Y también después de la cirugía se debe llevar faja durante un tiempo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual doctor una pregunta yo tuve hernia y de la nada se bajó es normal?
Disculpe es bueno o Malo Masajear con Pomada la Hernia Inguinal?se debe hacer o no?
Hola! Posiblemente no tenga ningún efecto el masaje en tu cuerpo...no te lo recomendamos.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola me opere de hernia inguinal izquierda el lunes 4 de diciembre 2023 y mi cirujano me indico solo caminar paso a pasito de 15 a 20 minutos. Diarios
No hacer esfuerzo ni levantar pesado durante tres meses.
Cuando puedo empezar los ejercicios??
A los 6-8 semanas tras cirugia
Pudiste empezar a hacer ejercicio bro?
Estos ejercicios son para prevenir o ayudar con el dolor? Se va el dolor por completo? Yo tengo una hernia pequeña en el lado izquierdo.
Son para mejorar la sintomatología.
Nadie sabe si el dolor se irá por completo
Buenas tardes doctor, estos ejercicios sirven para después de la cirugía?
Hola! Son recomendables pasadas las semanas que estipule el cirujano.
Un saludo y no olvides suscribirte
Buendia que pasa si tengo hernias en ambos lados de la pierna puedo hacer los ejercicios para mejorar
Hola! Si, puedes hacerlos.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Buenas tardes se puede trotar teniendo una genia inguinal?
No se debe sin haber fortalecido la musculatura interna del abdomen.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Se pueden hacer estos ejercicios antes de operarse?
Sin problema
Buenas tardes,tengo una consulta sobre las hernias inguinales.Tenho hernia inguinales bilateral,pero la del lado izquierdo es la que me ocasiona molestias(dolor leve en la zona de la inglés),tengo que ir a cirugía,puedo realizar estos ejercicios aun teniendo la hernia inguinal o tienen que hacerse después de la cirugía.
Pueden hacerse tanto antes como después
Estos ejercicios pueden reducir la molestia que siento en la inglés ?
Muchas gracias por contestarme,que tenga un buen día.
Tengo la misma duda@@rafaelguerrero4747
Estos ejercicios son artes o después de la operación?
Hola! Para antes y después.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Buenas noches doctor.. una consulta me an detectado una hernia de 5 mm en el lado izquierdo. La molestia es poca no hay dolor intenso.. mi pregunta es si puedo manejar mi auto es mecánico.
Hola! Si, en principio sí.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual Gracias
HOLA,YA ESTOY SUSCRITA
GRACIAS POR ESTE VIDEO
AHORA MI DUDA ES,YO TENGO UNA HERNIA Y ME DUELE MUCHÍSIMO,ESTOS EJERCICIOS ME AYUDAN PARA QUE DISMINUYA O SOLO ES PARA LAS PERSONITAS QUE YA ESTAN OPERADOS Y LES AYUDE PARA SU RECUPERACIÓN
GRACIAS
Hola! Te pueden ayudar a disminuir el dolor.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Cuando duele la Hernia es Recomendable hacer los Ejercicios o no?
No
Tengo operado de hernia inguinal hace mes y nedio, puedo realizar ejercicios de cardio?
Primero debes reforzar la zona con estos ejercicios durante un mes
Hola dr. Le consulto tuve molestia luego de un ejercicio en el gym según wl profesional que me atendió luego de prueba de la tos y ecografia no vio nada puede ser igual que sea alguna hernia o más una pubalgia? Pasaron dos meses y casi no lo siento pero no me siento seguro para correr me servirían sus ejercicios? Le agradezco mucho ya que económicamente no puedo volver a atenderme con alguien.
No vio nada respecto a una hernia quiero decir solo me dijo que es alguna distinción muscular
Hola! Difícil saberlo sin poder explorarte amiga. Lo siento.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@juanibarbiero5730como seguiste amiga al final se te curo tu distención abdominal? O si te salio una hernia? A mi me paso igual en el gym aun.no.me he hecho el eco pero tengo sospechas de q sea una hernia pequeñita
Buenos días!! Hay algo que no entiendo y puede resultar confuso y peligroso. En el vídeo se dice que los ejercicios se pueden comenzar tras 48-72 horas tras la cirugía y en muchas de las respuesta que se dan se dice que hay que esperar 4 semanas o lo que indique el cirujano.
Sería posible poner algo de orden en esto, si se debe esperar para empezar estos ejercicios lo conveniente sería cambiar el vídeo.
Un saludo
Hola Jesús! Gracias por tu comentario. Procedemos a pedir la revisión del vídeo al Fisioterapeuta encargado. Muchas gracias y no olvides suscribirte 😊
Buenos días, desde Colombia. Tengo una hernia inguinal reciente.¿Puedo realizar ejercicios para evitar que crezca.? Muchas gracias
Busca qué son los hipopresivos
@@bifodaniel 😏
🍀
No es buena idea k sigas haciendo ejercicios sobre todo si son sentadillas abdominales o pesas con las piernas, generalmente cometen el error de cuando son diagnósticos con hernia siguen haciendo ejercicios, lo ideal es parar y buscar a un cirujano que te opere, no dejes pasar tiempo y k esa hernia siga creciendo, es tan k puede crecer mucho hasta k comiences con mucho dolor e incluso en la zona de la hernia la piel se vuelve azul, no dejes k te pase eso..
Cirujano es la mejor opción.
@@pamelamarisolfigueroacaama5186 Saludos pamela es cierto que en ocasiones cuando es muy pequeña el medico puede empujar con el dedo y encaja la hernia?
Una pregunta amigo, existen ejercicios para fortalecer el abdomen sin producir mucha presión abdominal? Me dijeron que los abdominales generan mucha presión por lo tanto no es recomendable hacerlos. Que dices?
Hola! Ejercicios hipopresivos. Tienes un vídeo en el canal.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Mi hernia es muy pequeña, de 0.5 x 0.4 cm.
Al ser tan pequeña no hay bulto y 2 Doctores diferentes me dijeron que no es necesaria cirujía, que solo con reposo, hace unos dias las molestias disminuyeron, yo creo que me la hice en el gym, ¿tambien puedo hacer estos ejercicios?
Si, debes hacer estos ejercicios diarios
Y q paso ya estas mejor o te siguo molestando la hernia?
@@arrebataomartinez3492 Fui al hospital como por 1 mes, me hicieron exámenes de sangre, ultrasonido, etc. Me dijeron lo mismo, que era nuy pequeña para operarla, solo me dijeron que me cuidara, puedo hacer todos mis ejercicios en el gym, excepto unos de pierna, por ejemplo, press para pierna queda completamente descartado, puedo hacer cardio e incluso abdominales. Todo a consciencia.
Hay días que se siente un poco más, otros menos, pero siempre siento algo molesto ahí. Tambien me dijeron que si se me hace mas grande puedo regresar para que la vuelvan a valorar. Al inició cuando me la hice no era tanta molestia, ni sabía que era una hernia, luego si me dolía casi todos los días, y ahora sanó una parte y puedo llevar una vida masoomenos normal, igual pienso ahorrar y pagar un privado para que me la quite, pero al menos pasaré unos 2 añitos con esta hernia del demonio.
Tengo una hernia inguinal indirecta es de 2 cm, llevo un año con el malestar y juego futbol así aunque me voy operar para no tener ningún tipo de molestia
A partir de qué tiempo después de la cirugía puedo hacer estos ejercicios?
4-6 semanas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Mi esposo tiene hernia inguinal hace tres años, pregunto los ejercicios los puede hacer aún no siendo operado???
Si, podría ayudarle.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodualbuenas tardes doctora tengo como un mes con una pepa pequeñas en la inglés es buscado por RUclips y creo que es una hernia en la inglés pero mi trabajo es de fuerzas uso faja pero no todo el tiempo hago fuerza que me recomiendas
Puedo realizar éstos ejercicios,me salieron dos hernias después de mi operación de varicocele pero son pequeñas aun
Hola! Si, puedes.
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Una hernia inguinal puede causar problemas para orinar?
No debería tener relación
Hola, ¿estos ejercicios son sólo post cirugía?
Hola! Son pre y post cirugía.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Si una persona tiene la hernia inguinal y hace estos ejercicios antes de operarse el dolor de esta reduce o sigue igual
Debe reducir la sintomatología.
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Una pregunta, me operaron ayer día 14/12/2022. Cuando puedo empezar a hacerlo??? Recuerdo que con prótesis cadera y fémur, al día siguiente vino físio para que hiera más o menos mismos ejercicios. Con hernia inguinal, puedo empezar o esperar??? Gracias por vuestra ayuda
Debes esperar al menos 4 semanas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual Muchas gracias
Hola Ami me operaron hace 3 meses ya puedo seguir haciendo ejercicio de pesas ?
Hola! De forma general te diré que si pero desconozco tu caso en particular.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Buenas Dr, yo fui operado hace 3 meses de una hernia inguinal, el primer mes y medio todo marchó bien, pero hace un mes comencé con una sensación de ardor ( Quemadura ) en mismo lado de la operación, pero es entre las piernas, podría usted ayudarme con alguna recomendación, estado varias veces con mis médicos y ellos no encuentra nada irregular. Gracias.
Hola! Quizás padezcas una pubalgia. Consulta con un fisioterapeuta.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Ya me vio un fisio y solo me mando hacer unos ejercicios en casa, la cual hasta lo momentos no me ayudado, ya tengo una semana haciéndolos. Gracias de nuevo!
Yo tuve demasiado malestar despues de mi cirugía fueron 6 meses terribles y el cirujano me decía que no tenía porque sentir dolor, en mi casa casi me veian como loca, al día de hoy llevo dos años ya y no me atrevi a hacer ejercicios fuertes pues cuando hago cosas demás q lleven algo de fuerza me duele!
Gracias Vicky por tu comentario, estuve con mi médico y me hicieron un eco ( Scam ) y el mismo mostró que mi sensación de quemadura es porque aún tengo una pequeña hernia, que posiblemente deben operar de nuevo. Realmente no debería de molestar después de las 5 semana, pero igual me dijeron que la cicatrización interna toma mucho tiempo. Consulta con tu médico, no debería de tener tanto dolor. Saludos!
La quemadura son puntos de sutura que colocan en los extremos de la malla y la piel se recoge y cada vez que estira sientes algo que te quema eso siempre ya lo vas a sentir
Me opere de Hernia inguinallamproscopica no muy grande, me pusieron la maya pasaron 6 semanas y ando en bicicleta de forma rápida tmb sin dolor… puedo empezar a jugar al fútbol de manera suave?
Las actividades intensas se recomiendan esperar 8 semanas
Q paso bro como seguiste ya puedes hacer ejercicio normal?
@@arrebataomartinez3492 espere 10 semanas y arranque suave, Ahora estoy 10 puntos. Todo un éxito
pero entonces esto ayuda si tenemos hernias o solo para cuando te las operas? ´porque en el texto dice que es cuando te operas pero no en el titulo
Hola Paco!
Estos ejercicios sobre todo vienen indicados para después de la intervención , ya que en la inmensa mayoría de los casos todas se operan (sino es fácil que vayan a más ).
No obstante, es tú médico el que debe decirte lo más recomendable.
Gracias y no olvides darnos un like y suscribirte amigo!
Saludos desde Colombia tengo hernia inginal no me he operado puedo hacerlos
Si se puede
Hola que tal? CuNdo pueso volver al gimnasio despues de la operacion convencional de esta hernia?
Hola! Depende de lo que hagas, mínimo 3 meses.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual y no puedo volver antes y hacer ejercicios sin esforzar el abdomen? Para minimozar la pérdida de masa muscular
Amigo como te fue? Pudiste volver al gym? y en cuanto tiempo????
@@alejandrolopez7302 siii. Estuve un mes sin hacer nada. Al segundo ya empece a mover cargar muy livianas para darle un mínimo estimulo y evitar la perdida de musculo. Al terminar el 2do mes empece a entrenar normal. Menos piernas (me quedo miedo para hacer sentadillas) entoncds espere 3 meses, solo hacia sillones
@@tomasalvarez922hola bro después de 1 año como seguiste? Pudiste seguir en el gym y levantar los pesos q levantabas antes de la hernia?
Hola , tengo un principio de hernia iguinal, puedo comenzar a hacer estos ejercicios antes de que el bulto sea más grande? Gracias
Hola! Si, debes hacerlos ya una vez al día.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Puedo realizarlo aun si se siente abultado?
Quizás deberías consultar primero a tu médico
Hola buenas tardes
Doctor en cuanto tiempo después de la cirugía puedo retomar mis actividades??
Soy albañil
De antemano muchas gracias por su atención
Hola! El tiempo estipulado debe darlo tu cirujano. Depende de la técnica utilizada.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Las actividades de la casa se pueden tomar de a poco muuuy lento, es importante de no hacer fuerza x ningún motivo ni siquiera levantar el colchón x ejemplo, no pasar aspiradora deja delicada (yo viví eso),caminar ergidamente (derecha), no pasar gran parte del tiempo en cama ya que es posible hacer una trombosis y eso no seria bueno, hacer las cosas de la casa tranquilamente, si tas recientemente operada no te agaches ,el cuerpo se demora un año en regenerarse x completo y estar como antes de la cirugía (si es k tas operada), también es importante k si tienes dudas preguntarle a tu doc. El podrá orientarte mejor.
Suerte y sin fuerza extra nada de eso
El secreto de una debil zona del adomen es tomar geriamiel plis o PVM , que contiene proteinas vitaminas y minerales, al ingresarle proteina al cuerpo y realizar ejercicios fortalecemos la zona adominal y si te operas es mas rapido tu cicatrizacion
tengo una hernia inguinal pequeña y el doctor me dijo que no requiere de operación pero me mando a que mi abdomen se endurezca para que no avance la hernia, estos ejercicios son los apropiados?
Hola! Efectivamente estos son tu ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Buenas Omar, cuánto mide tu hernia inguinal. La mia mide 7mm, pero no se que hacer ya que prefiero que no sea operación, aunque hay veces que tengo como un poco de quemazón al agacharme me molesta la parte abdominal y tengo que vigilar en levantar pesos pesados. Gracias
Yo tuve hernia de 5cm x2mm, me la encontré x examen de rutina, el doc k veía me dijo k eso es operable, anduve x el hospital pero me dijieron k no me operaban ya k no es prioridad se puede vivir con la hernia hasta k se comienza con síntomas ahí recién en una asistencia pública te operan, así k vi un cirujano particular, y me operaron, llego 3 meses desde la operación.
Yo no sentía molestia solo aveces cuando hacía ejercicios pero nunca lo relacionado con eso.
Después de la operación me prohibieron abdominales,sentadillas, como ejercicios de piernas con pesa y todo ejercicios que incluya pesas. Eso NO!! los puedo hacer.
Al hacer ejercicios de abdomen lo que haces es empujar más la hernia.
Antes k sigas haciendo ejercicios busca un cirujano pídele una opinión.
Yo te aconsejo cero ejercicios y OPERATE CUANTO ANTES.
@@pamelamarisolfigueroacaama5186 Pamela de donde sos a mi N me quieren operar y ya no doy mas
Olys! Griselda Villanueva, soy Chilena, vivo en Talcahuano 8región, yo me tuve k operar particular lo hise en una clínica,
En el hospital no me operaban ya k no era necesario ya k no presentaba alguien síntoma, (x ejemplo: fiebre, piel azul en la zona de la ingle,hinchazón en esa zona, estitiques x una semana, etc.) Cunado fui al consultorio más cercano y hablé con el doc. que me atendió incluso le mostré los exámenes y ni con eso, el doc. Me dijo: esto de la hernia inginal no te van a operar en el hospital ya k no tienes sistomas, así k puedes vivir x años con ella) entre otras cosas.
Así k a las semanas después comenze a ver médico cirujano particular le llevé los exámenes el doc me mandó a ser otros más y a los 2 meses después él me opero fue ambulatoria me operaron e las 21:00pm y me dieron de alto al otro día.
Griselda si estás con algún síntomas y hospital al cual perteneces no te operan te aconsejo k lo veas particular.
Si tienes los exámenes de la hernia busca un médico cirujano y has toda las consultas.
A mi me salió menos de 2.000.000 pesos, fonasa me descontó algunas cosas.
No sé k previsión tienes?
De donde eres?
Si ya no das más tienes k tener la hernia más grande que la mía.
Suerte y espero que lo puedas solucionar lo más pronto posible.
Suerte!😘😘😘
ma questi esercizi sono prima ddi fare l'operazione ho dopo grazie
Olys buscando ejercicios para después de cirugía inguinal me encontré con este video, tengo algunas dudas, llevo pasado 3 meses desde k me operé de hernia inguinal, me pusieron una malla, me prohibió el doc. hacer ejercicios de sentadillas, abdominales y pesas con las piernas, x otro lado tuve k dejar de hacer ejercicios x la operación, hasta ahora solo hago mi rutina diaria en casa pero sin ejercicios.
Estos ejercicios que están en el video los puedo hacer sin problemas, (no me fajo la ingle), que me dice o aconseja?
Por otro lado todos los ejercicios k hacia antes de la ope.... los podre hacer después de un año ya k x recuperación interna eso se demora el cuerpo en regenerarse para este como antes.
Los podre hacer?
Hola! Si, podrás hacerlos en el futuro pero procura ir haciendo estos del vídeo.
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Cómo vas ahora después de 1 año ?
Si aguantaste el año?
Okys bien aveces molesta la malla dependiendo de lo k haga, @@ToniArroW
@@abrahammoran955 después de la operación no he vuelto hacer ejercicios, y por mi horario de trabajo salgo temprano y vuelvo casi de noche tengo cerca un gimnasio pero no coincide mi horario con horario del gimnasio 😢 más no pierdo la esperanza del volver hacer eso ayuda mucho
Si recién te ha salido la hernia, puedes hacer estos ejercicios y los hipopresivos también?
Hola! No, debes esperar 4-6 semanas.
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hola sabe que me operaron de hernia inguinal hace tres años y me pusieron una malla ,, pero hace seis meses atras hize fuerza levantando a mi madre de la cama que esta postrada, y me volvio el mismo dolor de la hernia pero no se me sale el instestino como antes, y la nueva hernia me la confirmaron con ecografia. usted que me recomendaria hacer???
Hola! Si hay hernia deberias volver a operarte.
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por lo que he entendido acá, debes hacer ejercicio regularmente. Para fortalecer la zona, y q al hacer fuerza tus músculos sean capaz de sostener tus intestinos.
Anda al médico a hacerte una nueva ecografía a ver cómo estás de la zona. A mí hace poco me salió hernia inginal leve y mi médico me recetó unos medicamento homeopático y que por lo menos por un mes no haga ningún esfuerzo ni ejercios. A ver cómo reacciona mi cuerpo y si con estos medicamentos se puede recontruir y no ir a cirugía. Pero todavía estoy en proceso a ver cómo reacciona mi cuerpo.
@@florenciadiaz6411 hola le quiero contar que hace 1 semana que estoy muy resfriado y hace 4 dias que estoy en cama y cuando me levanto noto que ya no me duele tanto como antes por el reposo que he hecho. Tambien si es que me puede decir el nombre de los medicamentos homeopaticos para poder comprarlos y la última pregunta. Si es que usted siente debilidad o dolor en el talon del pie del lado que usted esta afectada?
Que eso es lo que mas me molesta a my
@@florenciadiaz6411 y q paso pudiste curar tu hernia sin cirujia?
Me operaron ernia inguinal abierta 4 meses me sigue doliendo la ecografía dice está bien.que puedo hacer para bajar el dolor
Buenas amigo, ya estas mejor, o que pasó al final?
Se pueden quitar si ya tiene la hernia inglinal 4 años respondame porfaaaaaa ....... Y q ya molesta la hernia se pueden realizar
Hola! No, la hernia no se quita. Se reducen los síntomas.
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Ok muchas gracias doctor
Hola ami me punza doctor 3 dias sin parar ni un momento el dolor no es furte pero me molesta
Si haces estos ejercicios diarios durante un mes mejorará ese dolor. Aún así te recomiendo valorar el tipo de hernia y tamaño
Muy buenas tardes, Mi Esposo tiene una Hernia Inguinal se lastimo alzando algo Pesado, Cuando reposa o duerme se le baja y Cuando se Levanta por las Mañanas se le Bota, si le Recomienda estos Ejercicios y Cree Usted que se le reduzca o se le quite?. de Antemano muchas gracias por su Respuesta
Hola! Con estos ejercicios se puede ayudar a q se reduzca la hernia eliminando parte de la sintomatología.
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@rociomendez797 hola como le fue a su esposo con los ejercicios, como está al día de hoy?
Hola. Tengo una hernia inguinal pequeña y hago Tai Chi. Puede ser perjudicial?
Hola! No debería ser perjudicial.
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Se pueden hacer después de una cirugia de hernia hinguinal en cuanto tiempo gracias 🙂
¡Hola Pedro!
Te recomendamos que esta pregunta se la realices a tú médico de confianza , ya que cada paciente / intervención tiene unas necesidades distintas y por lo tanto el periodo de reposo puede variar mucho según el caso.
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Hola buenas tengo un dolor en la zona inguinal al caminar y al agacharme sin flexionar las rodillas, voy al gym y hago pesos libres pero con muy buen técnica,puede ser hernia inguinal o es otra cosa? gracias
Podría ser hernia o un problema articular o tendinoso de la cadera.
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vale y si se me pasa,quiere decir q no es hernia ?
@@fisiodual que ejercicios tengo q evitar en el gym para que no vaya a más esa hernia si es que lo es
@@fisiodual además se me extiende por la parte baja de la espalda el dolor
@@joseluisduran5568como seguiste si era una hernia?
Buenos días. Estoy operada de 2 hernias inginales (derecha e izquierda hace 2 meses. Que tipos de ejercicios no debería hacer? por ejemplo: ¿puedo nadar?
Hola! Debes evitar ejercicios de fuerza importantes. El resto sin problema.
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Tengo una hernia grande.me ayudaria una faga.o yano doctor
Sentadillas,abdominales y piernas con pesas, como así nada de fuerza, para nadar deberías esperar unos mese más.
Haciendo estos ejercicios con faja puedo cerrar mi hernia? Es pequeña y me dijeron que podría repararla sin cirugía
Hola! Puedes disminuir la sintomatología y ayudar a que tu cuerpo la disminuya.
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Disculpa de que tamaño es la mia mide 6 milímetros y la verdad no quiero operarme
Buenas!Tengo una hernia inguinal de 9mm del sector derecho que ejercicios sugiere para evitar esos dolores que aparecen y que puedan ser alternativos a la cirugía! Gracias
@@silvanaahumada3404q paso te tuviste q operar?
Como hiciste? Si se reparo sin cirujia?
Hola buenas noches, mi pareja tiene un principio de hernia inguinal, y le duele en todo momento, no esta operado, que ejercicios podria hacer para fortalecer la zona y poder hacer ejercicios? Gracias.
Hola! Estos ejercicios son recomendables para él.
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Practico culturismo y me ha salido una hernia inguinal, una noche al levnatarme rapido despues de comer, en cuanto tiempo podre volver a entrenar ???? La medica me dijo que en 2 meses progresivamente, pero leo que hasta en un año, aparte mi trabajo es fisico y no puedo demorar ese tiempo en estar parado sin levantar pesos, cual es el tiempo real para poder empezar??
Hola! No hay un tiempo estipulado pero mínimo son 2 meses efectivamente. Dependerá de como tu sintomatología avance.
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Me operaron de hernia en lado izquierdo, ahora me fastidia en la derecho, me puede salir otro? Voy hacer estos ejercicios
Si, hay un alto grado de incidencia de hernias bilaterales seguidas en el tiempo
Esto es después de la operación, por qué no me operé todavía y tengo una hernia pequeña en la hisquierda
Hola! Está en menor medida también indicado para tu caso.
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Me operé hace 3 semanas de una hernia inguinal y en mi caso los 4 primeros días prácticamente no podía andar. Me operaron por lamparoscopia. Tengo aún las heridas de las cicatrices y puedo hacer vida sedentaria, lo que no mi vida normal. Estos ejercicios los voy a probar porque a mi aún me duele la zona, he intentado hacer planchas (isométricos) y me dan calambres, no sé si es normal. Gracias 😊
Espera aún 2-3 semanas más para hacer estos ejercicios.
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Q paso bro ya estas bien y puedes hacer tu vida normal? Osea trotar hacer ejercicio gym etc
Hola buenas tardes, quisiera preguntar sobre., yo tuve una cirugía de hernia inguinal derecha en abril del 2014, tiempo después lo único que tenia en ocasiones era una ligera molestia en la zona, principalmente si me ponía un cinturón o faja que me oprimiera, por lo mismo trataba de que no hubiera opresión, hace como 6 años entre a un gym y no tuve ninguna molestia salvo lo comentado; por una lesión en un hombro y la pandemia deje de ir al gym durante 4 años y actualmente tiene como 3 meses que inicie nuevamente y siento nuevamente una molestia en el área inguinal, mi duda es si se esta saliendo nuevamente o a que se deba, por lo pronto estoy dejando de hacer ejercicios que comprometan la zona inguinal y pensé empezar la rutina de tu vídeo mi duda es por el tiempo que ya paso de la cirugia, pero por otro lado las molestias que empiezo a tener, aunque no hay dolor como tal. ¿que me recomiendas?
Me estoy comprando un cinturón de hernia inguinal, no se si ayude o de plano dejo de levantar peso. Por ultimo de tu vídeo que tiempo de descanso es entre serie y serie? De antemano gracias por tu respuesta y saludos
Hola! Si, te recomendamos hacer los ejercicios a diario durante dos meses.
No hay tiempo de descanso estipulado, el que necesites para que recobres energías para el siguiente.
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Hola bro como seguiste? Pudiste seguir en el gym? O te volvió a salir hernia?
Que tal. Yo aun no pienso operarme pues la hernia que tengo es pequeña y no siento absolutamente nada gracias a dios. Mi pregunta es que ejercicio abdominales puedo hacer para la hernia inguinal. Estos son para después de la operación.
Hola¡ Debes hacer estos ejercicios. Sirven para el antes y el después.
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QUE ME RECOMIENDAN SE LOS AGRADECERÉ SE TODO CORAZÓN !
Que haga estos ejercicios diariamente
Puedo caminar largas distancias con hernia inguinal.. tengo problemas de cadera eso afecta en la hernia??
Operación no dejar pasar más tiempo
@@pamelamarisolfigueroacaama5186 sino me opero me puedo morir?
@@alvarodejesus4706 olys Álvaro no creo k te pase eso, las hernias cuando empeoran suele ponerse en la zona la piel azul, comienzas con fiebre, andas estico x varios días fuera de lo normal para ti, es ahí cuando tienes que ir a urgencia a hospital para k re revisen y vean tu gravedad para que te operan.
Por otro lado debieras consultar con algún médico particular y ver que te dice, lo ideal que veas la opinión médica cuanto antes.
Y en cuanto a la cadera dices tener problemas en ella no creo que te afecte ya que la operación de hernias va en al ingle, es un tajito tipin 5cm. (Eso fue lo mio), en algunas hernias dependiendo el tamaño la sacan o la vuelven a su lugar y ponen una maya para que no vuelva a salir, eso depende del tamaño de tu hernia.
Te aconsejo que te operes cuando puedas.
Por lo mismo te aconsejo k no hagas ejercicios de sentadillas, abdominales y de piernas con fuerza eso es peor error k comete la gente, entre más hagas eso más crece la hernia.
(Atodo la hernia es una tripita de nuestros intestinos que se salen de su lugar x alguna fuerza mal echa que hacemos, por eso me paso a mi, yo uso o usaba mucho las piernas para correr muebles muy pesados y en eso un día sentí un dolor fuerte en la ingle estuve como 2 a3 días con dolor y no le di importancia ya k se me paso. Hasta k me ise examen de rutina el año pasado y me encontraron eso.🤷♀️
Suerte k te vaya y salga todo bien.
Aa! La operación de hernia es ambulatoria.
@@pamelamarisolfigueroacaama5186 gracias por tomarte tu tiempo en responderme.. te mando un beso y un abrazo... cuídate
@@pamelamarisolfigueroacaama5186 Pamela saludos es cierto que en ocasiones si la hernia es recien salida ósea muy pequeña el dr empuja el tejido hacia dentro y vuelve a su lugar? Es que tengo una muy muy pequeña
Doctor una persona con este tipo de hernia está bien que maneje bicicleta???
Hola! No debería haber problema!! Un saludo y no olvides suscribirte 😉
En caso de una hernia intersticial a la altura del ombligo, al tamaño de un melón, se pueden realizar estos ejercicios.
Hola! Tal tamaño requiere cirugía.
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Puedo hacer abdominales sintengo una hernia inguinal?
Hola! No debes hacer trabajo abdominal clásico.
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