ماذا لو تناولت فقط البيض للحصول على البروتين

سأخبركم ماذا يمكن أن يحدث إذا كان البيض هو مصدر البروتين الوحيد.
في ست دراسات سريرية وجد أن البيض غير مرتبط بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء. أعتقد أنه إذا كان عليك الاعتماد على البيض كمصدر وحيد للبروتين - فستكون أكثر صحة.
يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول ولكنه يحتوي أيضًا على الليسيثين والكولين وفيتامين ب 3 ، مما يساعد في مكافحة الكوليسترول.
البيض هو أفضل مصدر للبروتين بخلاف لبن الأم. بيضة واحدة فقط تحتوي على سبعة جرامات من البروتين عالي الجودة ومليئة بالعناصر الغذائية. يحتوي البيض أيضًا على ملف تعريف كامل للأحماض الأمينية ، كما أن العناصر الغذائية والأحماض الأمينية تتمتع بتوافر حيوي عالٍ.
يعتبر البيض مصدرًا فريدًا للبروتين لأنه ليس مجرد بروتين عضلي - بل لديه الكثير من العوامل الإضافية لدعم صحتك. حتى أن لديهم تأثيرات محتملة مضادة للسرطان وتأثيرات مناعية.
يحتوي البيض على عناصر غذائية مهمة ، مثل:
• فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك 1 ، ك 2
• فيتامينات ب
• أحماض أوميغا 3 الدهنية
• السفينجوميلين (يساعد على منع ظهور الترسبات في الشرايين)
• الكولين (يساعد على منع الكبد الدهني ، ويدعم الدماغ ، ويساعد في مكافحة ارتفاع نسبة الكوليسترول)
• لوتين وزياكسانثين (يدعمان العينين)
• الفسفوليبيدات (تساعد في تقليل الالتهاب وتساعد في بناء أغشية الخلايا)
• العناصر الغذائية الأساسية للإصلاح وبناء العضلات والمساعدة على منع ساركوبينيا
لا تستهلك بياض البيض فقط. يحتوي صفار البيض في الواقع على بروتين أكثر من بياض البيض ، ويحتوي الصفار على العناصر الغذائية الأساسية.
اعتمادًا على حجمك وعمرك ومقدار عضلاتك ، قد ترغب في تناول من 2 إلى 4 بيضات كاملة لتلبية متطلبات الجسم الغذائية.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/books
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@Ameerameer-iy7nn]

اما اطباىنا لاينصحون به لذلك لااثق بهم للانهم ينصحون بكل ماهو غير مفيد لذالك نشكر دكتور بيرج من القلب ومن قام بالترجمه

[@yasminalsham5212]

مريضة سرطان ادعو معي الله يخفف من وجعي ..

[@chadachadia9818]

اللهم شفاء ا تاما عاجلا لا اجلا يارب العالمين

[@hunteralgeria1453]

لازم صيام الماء لا تقل عن 30 يوم
مع ليمون في ماء
يوجد تجربة لمغربي تعالج من سرطان بعدما عجز عنه اطباء
بالصيام الطبي

[@sedrasedra9949]

الله يديك الصحة

[@sloyahmed711]

ربنا يشفيكى وينجيكى ويقومك سالمة يارب

[@bahaasamara404]

الله يخفف عنك ويشفيك يارب

[@user-qn4th9pb9j]

هالنوعية من التوعية الثقافية الصحية هي ما نحتاجها بشدة هي اللي تسمى يوتيوب عربي حقا..
أطيب وأرق تحياتنا دكتور بيرج 🥀👏

[@user-rk7wl1tf4n]

اجمل ما في شرح الدكتور للمعلومات الطبيه هي استخدامه اللوحه التعريفية وإدراج المعلومات عليها لزيادة التوضيح والفهم

[@gggmadigging6580]

{َ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ }
🍃🌻

[@user-sj4br2zt7i]

السلام عليكم انا انشر القرآن الكريم فضلا وكرما اشترك في القناة عسى الله ان يجعلها صدقة جارية لك🤲🏻

[@abo3543]

احسنت

[@imanhasan3918]

عن جد دكتور بيرج عبارة عن موسوعة علمية حقيقية تستحق الشكر والامتنان له وان يديم عليه الصحة . لتقديمه النصائح القيمة للناس .

[@hazemkhaled7829]

@@user-xw9rn8lb9w ههههههههههههههههه فعلا هذي عادته

[@Menhag_Nubwa]

لا يارفاق. بل من أمانته ، إذا تبين له الخطأ يرجع ويصحح للناس ، لا يعيبه. بل هذه ميزة يشكر عليها. انتم مشاهدون تستحقون الحظر ليتني اعمل بالقناة. كنت قفلت عليكم .

[@Menhag_Nubwa]

شكرا ايمان. لعل الدكتور يدخل الاسلام فيدخل جنة الخلد. لا موت فيها ولا مرض ولا شيخوخة. أعمارهم بين الثلاثين. له قوة مئة رجل. وجوههم كالقمر . مرد لا لحية فيه ولا شعر في الوجه.

[@thejasminesy4659]

@@Menhag_Nubwa
بطلو خرافات وشعوذات

[@mirabelsperfect]

@@user-tf8gf2bw9l اعطينا دليلك

[@theemperor1793]

صلوا على النبي
والتزموا بسنته ففيها المعجزات وقدرة الخالق فتعلموها جيدا
لا تنسوا ذكر الله كثيرا

[@user-xv2ys9qp5v]

ليلة جمعة مباركة عليكم

[@user-lx6vd1fv8t]

الشي الوحيد الذي يستاهل نزعل علية هو تقصيرنا بحق الله 😭
لكل من يقراء التعليق اسئل من الله ان يفرحك فرحة تغير مجرى حياتك وتسجد باكيا من الفرح ويحقق حلمك ويفرج همك بأذنك ياسميع الدعاء دعواتك لي اخي/اختي يكفي ان تدعي لي بقلب خالص بأن يمن عليا الله بالشفاء العاجل من مرضي وتفريج كربتي

[@m00n1515rashed]

الكثير من الناس يتمنون لك الصحة والعافية يا دكتور لأنك متساعد جدا مع جميع الناس وتفعل الخير، انت محبوب عند الجميع

[@mahmoudibra5822]

I have tried it ..five to seven eggs boiled or fried in little olive oil...with fresh coconut flakes baked in oven at 250 Celsius...that was my main meal..the second meal was salad tomato Onion lime juice ginger turmeric garlic hot pepe salt thyme clove and olive oil...like one kilo salad...after 14 days I lost 15 kg...but strong like twenty years old..I am sixty..thank Dr Berg

[@hanewal5378]

👏👏👏👏

[@Goodmorning-wl1mt]

ماشاء الله تبارك الله هل ممكن تبعث لي الطريقة وهل مازلت مستمر

[@fethiamiour935]

الصيام المتقطع أوحمية الكيتو هو الحل لجميع مشاكل الجسم.

[@ammar7314]

حميه الكيتو تزيد افراز هرمون النمو

[@News_340]

رغم الإعاقه اقذم ديكورات جميلة لكن للأسف لا أحد يشجعني💔💔

[@user-qn4th9pb9j]

لكل من يريد تعلم العلوم الشرعية والدين الإسلامي بدورات متكاملة لكل الأعمار مجانا. تا بعو أخر منشو ر بالمنتد ي في القنا ة

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جارية

[@benaichamohamed5441]

اللهم صلي و سلم على نبينا محمد

[@thejasminesy4659]

أنت تقدم خير مجاني للناس شكراً
لك على هذه المعلومات القَيمة ياأخي❤❤❤

[@user-qn4th9pb9j]

لكل من يريد تعلم العلوم الشرعية والدين الإسلامي بدورات متكاملة لكل الأعمار مجانا. تا بعو أخر منشو ر بالمنتد ي في القنا ة

[@user-to4ey6md9u]

ليس مجاني .يقبض من اليوتيوب.

[@user-rj7gt4ic8u]

لا تنسوا قراءة سورة الكهف اليوم الجمعة قبل آذان المغرب وكثرة الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه و سلم

[@masport6328]

شكراً كتير د.بيرج غيرت نظام حياتنا كلها بدوام الصحة والعافية لك ❤️

[@madoano8747]

شكرا جزيلا لك دكتور على كل المعلومات التي تفيدنا بها

[@user-di4ys3py2r]

شكرا جزيلا لك يادكتور على،المعلومات،القيمه،وشكرجزيلا،الى،المترجم،

[@mohamadahmad947]

الشكر الموفور للمترجم الرائع لولاه لفاتنا نفع كثير

[@user-vb7te7mj6p]

شكرا دكتور
وشكرا للقائمين على الترجمة

[@mounaza8066]

جزاك الله خيرا على الترجمه نشكرك جزيل الشكر وجعله الله في ميزان حسناتك

[@omsalah2894]

شكرا دكتورنا الفاضل شكرا جزيلا الشكر والتقدير للمترجم

[@baselhs]

اليابان وكوريا من أكثر شعوب العالم استهلاك للبيض بالنسبة للفرد ومن أقل شعوب العالم في أمراض القلب والشرايين. المشكلة ليست من البيض

[@adameltokhy2744]

بجد دكتور عظيم يعني انا استفدت من حضرتك كتير جدا

[@user-gv7sx6zb3x]

انا أتناول كل يوم ثلاثة بيضات مرة سلق ومرة قلي بل الزبدة مع السلطة البقدونس وزيت الزيتون لذيذة جدا

[@azzaahmed1912]

بس اعتقد ان الكميه دى ليس مسموح لمريض القلب بها

[@saharmahmoud51]

بجد انت أعظم دكتور شكرآ لك

[@moustafa83hamada]

قد يختلف البعض حول بيض البط، الدجاج، الإوز، السمان أو الديك الرومي حول الفائدة وما هو افضل .. لاتوجد اجابة صحيحة ولكن ذلك يعتمد على وجود أو عدم وجود حساسية و ذوقك الشخصي والسعر والتوفر..

[@mohammedalahwas1785]

صح كلامك انا عندي حساسيه لصفار البيض اذا اكلت اكثر من واحده تطلع لي حبوب شباب

[@user-to4ey6md9u]

بيض البط بشع

[@raifekaddour1868]

حلقة غنية وجدا مفيدة
خاصة أنا من عشاقه وألان أرتحت فعلا كثير ممن يحزرون من أكل ألبيض
جزاك ألله ألصحة

[@AliAli-qu9zz]

انت رائع د.بيرج لأنك إنسان نبيل وصادق عكس معظم أطبائنا الجشعين
انا اتابعك باهتمام وأطبق نصائحك شكراً جزيلاً لك
❤❤

[@husseinlovvv3415]

شكرن دكتور على هاذه المعلومه الله يجعلها في ميزان حسناتك بحق محمد وال محمد

[@user-kl3xh6gt4g]

لك جزيل الشكر دكتور بيرج على معلوماتك القيمه

[@nabilfarhat9163]

شكرا دكتور على المعلومات المفيدة.

[@Hhhhh-sy1fy]

شكرن دكتورنا الغالي وكثر الله من امثالك

[@T.K.Do-Jeddah]

شكرا د. بيرق..... شكرا
للقناة المرتبة

[@sloyahmed711]

شكرا لمجهود حضرتك والمترجم

[@user-qv1li2xk3w]

شكرا لكل المعلومات التي تفيدنا بها انا اتبع جميع تعليماتك

[@user-yv2ml3km4g]

أنت دائما متألق ....و طريقة شرحك ...جميلة جدا ....

[@uhfffhb4237]

شكرا لك من القلب دكتور

[@user-ky9hf2br4b]

Dr. Berg, you are really cool and everything you say is true, we want a daily nutritional routine to keep our faces looking good

[@sob6714]

✔️جميلٌ وجميلٌ وجميلٌ😍الشكرُلكَ دكتورنَاالحبيبُ بيرجَ😊

[@tearsmile1977]

شكرا جزيلا دكتور بارك الله فيك

[@knowledge_world]

شكرا لكم معلومات قيمة جدا

[@sfghj-tk8tf]

شكرا على هذه المعلومات القيمه

[@haneenahmed5807]

خالص الشكر دكتور بيرج للمعلومات المفيدة .

[@sofianesayah1955]

العام الماضي كنت أتمرن الفيتنس و بما أنو مدخولي ضعيف كنت أعتمد على البيض مع الأرز كوجبة يومية 5 بيضات يوميا ولأقول لكم تحسنت و أصبح لدي جسم ليس مثالي لكن جيد جدا وأيضا لاحظت كثافة في شعري

[@blink4807]

كم المدة الي لاحظت بيها تحسن الشعر؟؟

[@sofianesayah1955]

@@blink4807 بعد 3 أو أربع أشهر

[@blink4807]

@@sofianesayah1955 اها ثنكيو💞

[@sofianesayah1955]

@@blink4807 u wlcm ❤️

[@ahmedesmail1025]

جزاك الله خيرا

[@user-je3vc3fe6r]

I said the doctor prescribed me a medicine to reduce crocetrol a year ago and I didn't take the medicine and I kept eating two to four eggs a day and my health improved knowing that I stopped eating sugar and juices

[@ahmed.abuelnaga]

جزاك الله خير

[@soniadavid0110]

اطيب الشي البيض على الفطور 👍شكرا دكتور للتوضيح في كتير امهات تمنع اولادها من البيض لان رح ينصابو ابو صفار او يسير كلسترول سئ عند الكبار

[@jackaloum9245]

So pleasnt listning to your comforting voice , love the info as well .

[@abo3543]

ماهي افضل طريقة للحفاظ على الفيتامينات في الجسم

[@tamarapeters962]

كل التقدير والاحترام لك دكتور بيرج

[@Abyr_1408]

اللهم صلى وسلم على نبينا محمد 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@mazharjreije2264]

Thanks professor Berg...

[@user-bl6hy7lr3b]

رائع جزاك الله خير

[@shankssamakoa5596]

Best doctor ever

[@riwaqelmaarif6868]

,,,شكرا اعلى المعلومة القيمة لقناتكم المفضلة

[@titusbaghsh1708]

Dr. Berge, thakful from the deep of my heart for your benefit imformation

[@rasmuhamednasr4621]

Thanks,doc.

[@mamdouhakef9972]

Thank you so much for all this information

[@user-tg4ny6rk7m]

بسم الله الرحمن الرحيم : وَإِن تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا ۗ إِنَّ اللَّهَ لَغَفُورٌ رَّحِيمٌ

[@sidaliboudene7404]

A VERY IMPORTANT POINT.,MANY THANKS DOCTOR 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-yl2qk9ot4y]

_ قيل لأحد الصالحين؛ كم بيننا وبين
عرش الرحمن ؟!
= قال:_ دعوة صادقة لأخيك🤲
••أنت الذي تقرٱ الآن؛ أسٱل آلله لك:
" أن يبشرك قريباً بكل ماتتمنآه وأن يجبر بخاطرك ويريح بالك وقلبك يآرب العالمين"🤲♥

[@haifasalem2542]

Thank You 🙏🏻😊

[@moatazmohamed1179]

اللهم ارزق ابي الفردوس الاعلى بلا حساب و لا سابقة عذاب

[@MohamedAli-db8kj]

دكتور بيرج لك الف تحيه

[@rusergames3809]

دكتور الافضل🥳

[@pistopisto4837]

Thank you so much .

[@zaouitlahcen5177]

شكرا

[@mohamedishag4138]

Merci beaucoup

[@user-xt6ph8cd2b]

Thank you very much

[@tucsonga1815]

شكراً جزيلاً وبارك الله ب د. برج والمترجم ان شاءالله

[@user-xr4vo5xp6n]

Thank you, Dr. Berg, you are great and all your advice is very useful. May God protect you♥

[@captainhema5179]

قالﷺ :( أَوْلى النَّاسِ بِي يوْمَ الْقِيامةِ أَكْثَرُهُم عَليَّ صَلاَةً )
اللهم صل وسلم على رسولنا محمد ...❤

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@user-cc3sm9ye1c]

شكر

[@user-tv4xx7yk8m]

لا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@doudoudalou3a555]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@walid25778]

دكتور بيرج وكانه يقرا افكاري ههه شكرا على هذه الافادة

[@user-mw9un7tq6p]

اللهم صل وسلم على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم واللهم بارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@hudamohammed334]

سبحان الله

[@lamiaamohamed8276]

Thanks for good information

[@fareszeroual991]

جيد لي 😋😋😋

[@faiceldz141]

(شروط الصلاة)
1-الإسلام
2-العقل
3-التمييز
4-الطهارة من النجاسة
5-الطهارة من الحدث
6-دخول الوقت
7-ستر العورة
8-إستقبال القبلة
9-النية"
(أركان الصلاة)
1-القيام مع القدرة
2-تكبيرة الإحرام
3-قراءة سورة الفاتحة 4- الركوع
5-الرفع والإعتدال بعد الركوع
6-السجود على سبعة أعضاء
7-الرفع من السجود
8-الجلسة بين السجدتين
9-الطمأنينة في الأركان
10-الترتيب والموالاه
11-التشهد الأخير
12-الجلوس للتشهد الأخير
13-الصلاة على النبي والصلوات الإبراهمية
14-التسليمتان"
(واجبات الصلاة)
1-جميع التكبيرات عدا تكبيرة الإحرام فهي ركن
2-قول سمع الله لمن حمده
3-قول ربنا ولك الحمد
4-سبحان ربي العظيم فالركوع
5-سبحان ربي الأعلى فالسجود
6-ربِّ اغفر لي بين السجدتين
7-التشهد الأول 8-الجلوس للتشهد الأول
(مبطلات الصلاة)
1-الكلام العمد مع الذكر والعلم
2-الأكل والشرب
3-الضحك
4-إنكشاف العوره
5-الإنحراف عن القبلة كثيراً
6-العبث المتوالي
7-إنتقاض الطهارة . . ،
* أرجو من الإخوة الدعاء لي بالتيسير والتعجيل بالزواج من البنت التي أحببت وأن يقربنا الله لبعضنا ويجمعنا على الحلال*

[@AMR23102]

يارب يرزقك ببنت الحلال 🤍
ادع ان تشفى اصابة كتفي

[@faiceldz141]

@@AMR23102 بارك الله فيك وفي والديك .. اللهم ياربي انزل شفاءك على عبدك هذا .. اللهم رب الناس أذهب الباس اشفه وأنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما

[@AMR23102]

@@faiceldz141 مشكور والله محتاج هالدعوه🤍🤍

[@faiceldz141]

@@AMR23102 والله الكل يجب أن يدعو للاخر في ظهر الغيب .. اليوم للأسف الأغلبية يظنون ان الدعاء مجرد كلام وفقط .. لكن لايعلمون القوة الخارقة وعجائب الله وقدرته في تغيير الأحوال بعد الدعاء

[@AliKemenks]

احسنت بارك الله بيك

[@sedrasedra9949]

روعة

[@dadibaki3900]

الله اكبر

[@hmdaalhashmee8006]

هذا الإنسان رااااائع شكرا لك دكتور بيرج

[@user-yo1kx1xc4q]

ياخويه يابيرج والله سوالفك حلوه وتفوت بالقلب كلش وانت معدل وخوش زلمه وآنه صرت كلش مدمن على سوالفك. اتمنالك حياه هادئه بدون نكد ياخويه 🌹

[@salihaalkhatib9219]

طريقتك تعليق حلو اللهجة حلوة كتير

[@sahermahmoud2097]

@@salihaalkhatib9219 انها لهجه عراقيه

[@madlinisho4336]

Love eggs

[@bouchra3876]

اللهم صل و سلم على نبينا محمد
استغفر الله العظيم و اتوب اليه الحمد لله رب العالمين الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@bouchraelbachiri5314]

ملاحظة بالنسبة لناس الذين يتجهزون الى نظام نباتي ليس تشكيكا في اللحوم لانه لا يمكن لأحد أن يحرم ما احل الله ولكن ابتعدو عن اللحوم لانه من الصعب أن تجد لحوم جيدة غير مغيرة وراتيا في هد الوقت الي نادرا

[@batamam1272]

فيديد مفيد جزاك الله خيرا د بيرج وبارك في المترجم شكرا لك

[@shaimmamustafa9671]

دائما كنت اتسائل اذا كنت اخذ كفايتي من البروتين لان كل يوم اكل بيض ،لكيت الجواب بهذا الفيديو ..شكرا جزيلا⚘

[@elshrkaweelchrkawe8116]

دكتور بعد ازنك ممكن ايه يزيد كثافة الشعر الثوم والبصل شكرا لك دكتور

[@user-yh1cr8kj2m]

اخوكم من العراق بغداد باب المعظم راح ابدي اتابعه يفيدني بكم شغله

[@MUHAMMED_ELHAMDO]

كل شي الله خلقو ينفع

[@boubriouanadir554]

شخصيا وبما أنني من جماعة OMAD أستهلك خمس بيضات بيضاء القشرة الكلسية على الأقل يوميا وهذا لمدة تزيد عن عام بحيث يكون الصفار نصف سائل و أعتمد على بروتين البيض بصفة شبه مطلقة

[@alisabah7638]

شكرا لدكتور بيرج انا عندي ارتفاع ضغط وارتفاع بالكوليسترول وكنت اتناول بيضتين كل يوم الان اثبت دكتور بيرج ان البيض ليس له علاقة

[@Ameerameer-iy7nn]

طبيب وخبير في الطبخ