Las Mejores Colaciones O Snacks 🍌🍿🥒🥕🥜
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- Опубликовано: 23 янв 2018
- ANUTRICIONAL TV “LAS MEJORES COLACIONES O SNACKS”🥒🥕🍋🥑
En este programa te comparto mis snacks favoritos para comer a media mañana o a media tarde. También son muy buenas opciones para el lunch escolar.
No te lo pierdas y si te gustó y sirvió te invito a compartir.
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Desde que dijiste que uvas si las puedo incluir en mis snacks, me conquistaste! jaja!
Estoy aprendiendo demasiado muchas gracias, me puse a dieta y pesaba que podía tomar toda la fruta que quería ☹️☹️ me arrepiento tanto de no haberme informado... había noches que me comía mezclas de frutas... 2 platanos, 1 manzana y fresas ¡todo junto! Y yo pensado "que sana soy” 🙂...
Ahora como equilibrado y me siento súper bien, antes me quedaba con hambre y ahora nada estoy súper saciada todo el día.
Blanca Granado jajaja que linda “que sana soy” me encanto tu comentario 😘
Blanca granado me puede decir cómo es su dieta?
juju yo igual y mas metia diente saludo
ohh si comes una ensalada de noche con proteína uff te sentirás muy bien por la mañana.
Conclusión (todo con moderación )😘😘
Estoy aprendiendo millón! Eres la mejor💕
Muchísimas gracias Mariana! Me encantan este tipo de vídeos!!!
Excelentes videos, muchas gracias !!
Gracias Mariana! Como siempre muy educativo. Bendiciones ❤️🙏🏽
Excelente informacion🤗muchas gracias doctora🍎🍏🍇🤗🌷
Amo su canal muchas gracias!!!
Amo amo amoooo estos videos, he aprendido muchísimo a alimentarme de forma deliciosa y saludable. Antes tenía unos hábitos alimenticios pésimos y totalmente sedentaria; terrible combinación.
Hace 3 meses di vuelco a mi alimentación, hago ejercicio día por medio y he logrado bajar 14 kilos, me siento muy feliz y llena de energía. Gracias ❤️
Me encantan tus vídeos. Muy práctica la idea de las fotos de comida , las porciones todo !
Podemos poner el maíz palomero en el micro en una bolsa de papel sin aceite y hacen la palomitas sin sal y sin aceite
EXACTAMENTE
Maravillosa información 🍏🍎🍏 Gracias Mariana 😘💕🌷
Gracias Mariana x tus valisos consejos acabo de dar a luz y estoy buscando como volver a mi peso y me gusta tu programa porque puedo comer de todo con sus respectivas medidas ... amo la avena 🤤
Gracias !! Me gustan muchos sus vídeos gracias
Muy buenos consejos me encantaron😍
Recien hoy encontre tu canal y me encanta!!!🤗
Hola Mariana 🙋yo si tenía en mente q el 🍌🍌engorda... pero te digo gracias a ti aprendo algo nuevo😙
Hola Mariana. Gracias de ante mano te escucho.
Gracias por un video como éste
Hola Mariana !
Muchas gracias por ensenarme que comer mas sano !
Muchos saludos !
Hola Mariana excelente video. Gracias! 🍎🍏🍌🍇🍓🍐
Muy buenos tipss amo tu canal
Muy buenos consejos gracias
Muy agradecida Mariana x compartir tus aprendizajes ,eres una persona muy preparada Saludos de Quintanaroo
Gracias , he aprendido mucho con tus vídeos acerca de las porciones
Gracias por la información nutrióloga Mariana 👍
Si este fue uno de los q pedí mil gracias
Exelente video Doctora mariana Saludos
Hola buenas tardes podrías por favor recomendar los horarios adecuados para desayuno comida y cené y colaciones
Mi nutrí me dijo esto
8:00 desayuno
11:00 colación
14:00 comida
17:00 colación
20:00 cena
El plátano era mi fruta favorita pero ya deje de comerlo 😭 porq me comía dos o tres al día pero ya la desminui porq me daba estreñimiento pero gracias a su canal e sabido comer súper mejor Gracias 😊
Es la primers ves q veo el video muy educational gracias
Gracias son regeniales tus consejos la verdad cuanto para aprender con dietas sanas libres de procesos )a verdad muy feliz gracias
Buenos dias, estos videos son muy utiles para aprender a comer mejor,,muchas gracias!
Gracias bendiciones
Vengo del facebook Lite yeiii saludos doctora.
Acabo de empezar a ver tu información muy buena . Gracias
Ojalá pudiera darte muchísimos likes!!!! Das mucha información muy buena !!! Gracias gracias mil gracias!!! ❤️🙏
Que bueno todo lo q nos esta enseñado
Gracias Doc no sabía qué comer de Snack👏🏻
Me encantan tus vídeos besos desde Argentina
Felicitaciones ...
Muy buena información . Gracias 😀
Hola dra, me encantaron tus videos, soy nueva x aquí. Me gustaría que hablaras un poco acerca del azúcar, cual consumir?? Stevia, mascabado, etc. Saludos desde Morelia
A mí me gustó mucho este video y claro q me sirve es lo q buscaba por q soy diabética y para explicar eres excelente muchas gracias Dios te bendiga ya me suscribí me quedó contigo saludos !!!!!
Gracias!
Me encanto♥️
Doctora excelentes sus videos aprendo mucho...podria dar mas ejemplos de otras frutas que tambien se deben comer acompañada de una proteina asi como el platano
Es una joya este video ❤️
Me ayudo mucho su otro video de cómo subir de peso sanamente! Mil mil gracias!❤️
Gracias por estas ideas llevo viendo varios videos y no me dan tantas ideas como tu muchas gracias
🍎🍏🍎🍏gracias!!
Muy buen video, no solo que sabe si no que le gusta lo que hace y a eso lo logra trasmitir.
Hola dra , cómo siempre genial el video y la información 😃
Si quiero seguir bajando de peso puedo consumir plátano?
Me encantaría que hiciera un video específico de alimentos antes y después del ejercicio, más opciones a la proteína en polvo.
Gracias y aquí sigo muy agradecida y al pendiente de sus videitos 😘
Todo lo que Dios creó es perfecto y usted nos enseña a balancearlo. Gracias doctora, bendiciónes y besitos 😘😘😘😘
Hola, buena tarde Mariana, excelente información!!!, hoy aprendí que la avena puede ser un snack!!😊. Me quedo una duda, la avena como desayuno o cena puede ser tu receta de avena fría, 1/2 taza de avena, avena caliente 1/4 de taza, de Snack menos de 1/4 de taza?. Espero su respuesta, cuidese.🤗🍏🍏
Hola marianita saludos ya sabes q soy tu admiradora de morelia saludos🍏🍏🍏
*Lista de colaciones en el vídeo:*
- Palomitas sin aceite y sal (no más de tres tasas)
- Aguacate (opcional en tostadas de maíz, o con atún)
- Plátano (complementa con proteína y carbohidratos si está un poco verde mejor)
- Uvas (balancear con proteína, huevo, atún, cacahuates o almendras, 20 pzas.)
- Manzanas/ Peras o Fresas (no es necesario completar con nada ya que no tienen mucha azúcar)
- Nutrijugos (licuar alguna fruta o verduras juntas para hacer jugos, una pieza por persona)
- Verduras (pepinos, zanahoria ensalada, etc..)
- Avena (1/3 de taza al día preparada puedes agregar nueces o semillas de cáñamo, si quieres 1/4 de plátano)
- Mix (mezclar arándanos, almendras, nueces, o otras semillas 1/4 de taza)
Hola Mariana!! tu vídeo excelente!! justo lo que estaba buscando para traer a la oficina. Siempre que consumo un carbohidrato con indice glucemico alto lo debo de balancear , pero si solo consumo proteína o grasa puede ser pos si solo? Como colación puede ser un sandwich (pan+pollo+verduritas)?
Hola dra saludos desde California 🇺🇸
Q me puede decir del cereal marca kashi usted lo recomienda??? Me encantan sus vídeos mucha ayuda con ellos eh encontrado 👍
Gracias Mariana exelente consejo q alivio x q si q satanisan a las frutas
Excelente. Gracias por todo.
CINTHYA LÓPEZ LARA hola gracias por qué cada día aprendo más de sus consejos doctora
Buenas noches Marianita una pregunta su Clean detox de 7 días aun esta disponible para el 30 de enero
Snacks:
-palomitas naturales.(3 tazas)combinar con nueces, almendras.
-aguacate sándwich, con salmas.con atun, cebolla.
-2 rodajas de aguacate
- platano verde combinarlo con grasas saludables y proteína de cacahuate.
-comer comida de bajo índice glusemico.
- uva (20 piezas) combinar con proteína con huevo duro, atun cacahuate nueces y almendras.
- manzanas. Se puede comer sólita.
-se combina los alimentos de alto índice glusemico con proteína y grasas saludables.
-nutrijugo es otra opción de colación.
-frutas de bajo índice glusemico
- verduras pepinos zanahorias, jícama apio, ensalada. Tápenlas bien en el refri.
- avena. 1/3 taza de avena con agua o leche. No más de media taza. Es rica en fibra ayuda a eliminar el colesterol. Pueden cenar avena. Y mezclar con proteína y grasas saludables.
- frutos secos arándanos, Almendras, cacahuates, 1/4 de taza.
GRACIAS por su excelente informacion🤗 yo había de dejado de comer el plátano y otras frutas,🤔 porqué me prohibieron los carbohidratos
Muchas gracias por la información. Me ayuda mucho mucho ya que soy una persona que mide 1.56 peso 100 k. Y tengo 60 años. Dios la bendiga.
Dra ud esta hablando de extractos de jugo el que separa el bagaso pero si hago en la licuadora tengo que cernir yo hago avena con leche papaya y guineo y pasas y no lo cierno
Gracias por tanta información
Hola buen día una duda !!! Si en la colación de la mañana y tarde como fruta en cada colación debo comerme cuanta cantidad de almendras o nuez ??? 🤔🤔 8 en cada colación o las 8 las divido en las dos colaciones ??? Gracias amoooo tus videos me an ayudado bastante
Todo perfe👍🍎🍏🍎
Amo tu canal Mariana,habla de Herbalife por fa
Jaja ya vi que si no avia visto todo completo :-)
gracias
Hola soy nueva en tu canal me encanto como explica..tengo cancer me dieron dieta porke me van adar kimio y radiaciones que me recomiendas comer
Hola doctora !! Encontré aceite de aguacate con semillas de girasol Me lo recomendaría ??
Doctora, se puede la colada de plátano maduro en agua? Gracias !!!
En Venezuela le decimos cambur!
DIOS T BENDIGA MARIANA. EXCELENTES TUS VIDEOS. MIRA QUIERO PREGUNTARTE MIS RESULTADOS DE GLICEMIA ME SALIO EN 97 DESPUES DE DESAYUNAR Y EN AYUNAS SALIO EN 92 ME PUEDES EXPLICAR POR FA.. SI ES HIPOGLICEMIA? AGRADEZCO MUCHISIMO TU RESPUESTA.
muy lindo video me cuesta mucho pensar en comidas intermedias me diste muchas ideas! pro t quería preguntar si yo desayuno avena cn banana en La tarde tamb podría comer otra vez avena? ojalá me pueda responder saludos desde Argentina
No. La dieta debe ser variada. Coma otra cosa.
hola Mariana tambien pueden ser los nutrismothies una colacion saludos
Me encantan tus consejos .pero como le hago para no caer en circulo vicioso de comer dulce. azucar
Recomiendas los jugos de vegetales q vienen en polvo? Los botes son grandes y hay muchas variedades y orgánicos. La Vd no tengo tiempo de hacer el extracto
Hola Mariana ! En donde puedo conseguir las goji berris
Hola Mariana, mi amiga de redes, bueno quiero saber si los nutrijugos no pierden sus vitaminas y minerales, llevando como lonchg, OSE después de u. Rato o de un tiempo
🍎🍎🍏llegue tarde al live,pero aqui me pongo al corriente
Me encanto la información ....muy claro ... q Bonita voz .. te llama a seguir escuchando y escuchando 🥰👍🏻gracias 💋desd Mazatlan sinaloa
Genial!😚🐝
Muchísimas gracias, soy adolescente y fui a la nutri pero era medio negligente xd, tu me ayudaste
Hola , gracias por toda la excelente información . Quisiera saber cómo bajar mis niveles de azúcar , no están tan altos ( desayuno entre 97 y 105) y después de las comidas 120 ) trato de hacer al pie de la letra lo que dice pero no bajan más . Entreno mínimo 4 veces por semana intenso , lo que noto es que mi estómago está un poco gordo , peso 62 kilos, mido 168, no quiero tomar el medicamento para diabetes .
Cuales son las cifras para considerar un IG alto medio o bajo?????
Hola la avena se puede comer cruda, yo suelo comerla así como si fuera botana desde que era pequeña
Gracias gracias gracias 🍎🍎🍓🍓🍓🍅🍅
Hola, me gustan mucho los videos, cuando revisas las etiquetas de los productos me da un panorama mejor de buscar productos limpios. Nos podrías hablar sobre el gluten. Por qué ahora muchos productos dicen sin gluten... Pero de verdad no tienen gluten! Y qué es el gluten? Gracias espero pronto saber sobre este tema.. gracias y me gustan muchísimo en general el canal
Se ha descubierto que muchos malestares de las personas son debido al gluten, que es una enzima (creo) que tiene el trigo y a la que ciertas personas son alérgicas y los hinchan como globo. Por eso, ahora los productos especifican si tienen gluten o no pues los celiacos no deben consumirlo. Si a usted no le va mal cuando come pan, cereales, galletas, tortilla de harina y avena, no tiene que cuidarse de eso.
Me gustaría que nos hablará de la papaya sí es verdad que la debemos comer antes del la primera comida esea del desayuno? Gracias 🤔
Hola! Una duda los nutrijugos puedo tomarlos ala hora d la cena?
Hola doc mariana, como puedo hacerle para llenarme con las pequeñas colaciones que nos enseñas porfis es que como mucho, me e comido la colaciones que nos muestras pero me quedo con hambre ayuda porfis 😆😶
ESOOOOOO COACH
No conocía el nuevo intro 😊 está lindo !!
Hola hermosa Marianita, yo en las noches estoy yendo a clases de baile de 7 pm a 8.30 pm, pero cuando regreso no me da nada de hambre y no se que comer solo me tomo un té porque me duele la panza de llena, que puedo hacer? Tengo que cenar algo? Gracias
A mi me gusta de colacion la jicama y el pepino esta bien? Y cuanto puedo comer?