1. Trénink 3x10 Dřep 3x10 Dřep s výskokem 3x10 Klik s vytočením 2x10 Klik s přísunem (ruce a nohy) 3x10 Seskok z bedny do dřepu 3x15 Přítah kolene (stabilizace) 2x30s Zvedání rukou nad hlavu 3x15 Zakopávání s gumou 3x30 Břicho rotace 3x15 Šikmé břicho 2x1min Plank 3x30 Sed leh s nohama v pravém úhlu 2. Trénink 3x20 Výpady 3x10 Dřep s gumou (po dřepu vytáhnout kolena) 4x5,5,5 Kliky (střídat postavení) 3x15 "Lachtánek" 6x20s Sprint na místě (30s pauza) 3x20 Mezilopatkové kliky 3x6 Dřep na jedné noze s výskokem 3x1min Benzema a jeho prasárna 3. Trénink 3x10 Výpady se závažím 2x15 Pánev 3x10 Posuny s gumou na zápěstí 3x30 Zvedání z předloktí 3x30 Výpadové přeskoky 3x20 Zvedání nohou (břicho) 3x10 Výskoky na jedné noze + vytažení kolene 3x15 Přihrávky s gumou kolem kotníku 4. Trénink 3x8 Dřep s kotoučem na židli 3x10 Přechod z předloktí na dlaně 3x10 Mrtvý tah s kotoučem na jedné noze 3x5 Klik na jedné ruce 3x8 Klik ve stojce 4x20 Leh sed s nohama v pravém úhlu 4x20 Leh sed s proplejma nohama 3x20 Zvedání pánve s gumou mezi koleny 3x15 Úkroky s gumou mezi kotníky Pauza je 20-30 vteřin mezi cviky a mezi sérií je co nejmenší.
Ahoj prosím streamoval bys takhle každé ráno bylo by to super si myslím že hodně lidí nemá co dělat a chtějí zhubnout a snad by ti přibyli fans protože ty bys jich zasloužil tak aspoň 10 0000 díky
Hodně ti děkuji za tohle video, zrovna teďka takové věci potřebuju abych si udržel kondičku do konce tady tohohle takže ti moc děkuju a mega velký LIKE!
12 tak to je pohoda🤣 a ještě to s tou kočkou, ty jsi proste frajer a dik za tvoje videa.Todle mi fakt pomohlo,vzdycky jsem cvicil ale tak ruzne a nemelo to zadnej rad a ted vim co mam delat.diky tobe. Diky moc a rozhodne pokracuj
Já jsem strašně líný člověk a posiluju jenom zřídka. Ale tvoje videa mě vždy strašně motivují a hned mám chuť se silově zlepšovat a to se mi bude určitě hodit. Takže ti strašně děkuju za takováhle videa a ja se zase těším na nějaké další.
dík moc za super video tohle video mě dokopalo začít takhle posilovat. moc rád bych byl kdyby ses zeptal trenéra nebo někoho jiného nějaké cviky na protahování abychom nebyli jako prkno moc dík za super video a ať se ti v Hradci daří
Díky moc za video 😀Zrovna jsem si říkal že bych ti chtěl napsat jestli nechystas nějaký takovýhle video😁Díky mooc😎Hlavně dávej pozor na tu kravinu venku🤣Strašně jsem se těšil že tě uvidím v televizi 😁Díky Ahooj❤
Díky moc z těchto ciků jsem si seskládal vlastní trénink a je to super. Jenom jestli se můžu zeptat je lepší měnit každý den jiné cviky nebo každý den stejné.
Cvičím podle tebe a jsem už docela v kondici vždy se podívám na tohle video a podle toho cvivim jsi můj nejlepší youtuber taky hraju fotbal za Spartu Prahu holky
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
1. Trénink
3x10 Dřep
3x10 Dřep s výskokem
3x10 Klik s vytočením
2x10 Klik s přísunem (ruce a nohy)
3x10 Seskok z bedny do dřepu
3x15 Přítah kolene (stabilizace)
2x30s Zvedání rukou nad hlavu
3x15 Zakopávání s gumou
3x30 Břicho rotace
3x15 Šikmé břicho
2x1min Plank
3x30 Sed leh s nohama v pravém úhlu
2. Trénink
3x20 Výpady
3x10 Dřep s gumou (po dřepu vytáhnout kolena)
4x5,5,5 Kliky (střídat postavení)
3x15 "Lachtánek"
6x20s Sprint na místě (30s pauza)
3x20 Mezilopatkové kliky
3x6 Dřep na jedné noze s výskokem
3x1min Benzema a jeho prasárna
3. Trénink
3x10 Výpady se závažím
2x15 Pánev
3x10 Posuny s gumou na zápěstí
3x30 Zvedání z předloktí
3x30 Výpadové přeskoky
3x20 Zvedání nohou (břicho)
3x10 Výskoky na jedné noze + vytažení kolene
3x15 Přihrávky s gumou kolem kotníku
4. Trénink
3x8 Dřep s kotoučem na židli
3x10 Přechod z předloktí na dlaně
3x10 Mrtvý tah s kotoučem na jedné noze
3x5 Klik na jedné ruce
3x8 Klik ve stojce
4x20 Leh sed s nohama v pravém úhlu
4x20 Leh sed s proplejma nohama
3x20 Zvedání pánve s gumou mezi koleny
3x15 Úkroky s gumou mezi kotníky
Pauza je 20-30 vteřin mezi cviky a mezi sérií je co nejmenší.
Čím bych mohl nahradit tu gumu ?
@@mistrnene1168 Cvičení jdou dělat i bez gumy. Je to lehčí o dost, ale jde to. Jinak gumu jsem sehnal ve větším supermarketu.
@@MagicianGames díky 😉
Hned dneska si za cvičím. 👌👌
Ahoj prosím streamoval bys takhle každé ráno bylo by to super si myslím že hodně lidí nemá co dělat a chtějí zhubnout a snad by ti přibyli fans protože ty bys jich zasloužil tak aspoň 10 0000 díky
12 tak to je pohoda 😂😂😂
Odpadla jsem 😂😂😂😂🤣🤣🤣👌👌
Čas pls
14:25 ten nevěděl kam dříve absolutně jsi ho vymazal :D
😂😂😂
Super video taky jsem fotbalista a konečně vím co bych se sebou měl tak nějak dělat 👌👍
Tak to je pohoda tohle video🥰
14:25 R.I.P sousedi😂
Hodně ti děkuji za tohle video, zrovna teďka takové věci potřebuju abych si udržel kondičku do konce tady tohohle takže ti moc děkuju a mega velký LIKE!
Tieto experimenty sú strašne super.
Magi ty mi neděkuj já děkuju tobě Díky moc aspoň vím jak trénovat a určitě budu pokračovat i po karanténě
Perfektní video!! Skvěle natočené a skvěle vybrané cviky. Zrovna jsem potřeboval nějaká dynamická cvičení, díky za topy🙂🙂🤩
1:15 já myslel že mi zhasíná mobil :D
Super video Magi jako každé jedno. Mega ma to bavilo.
12 tak to je pohoda🤣 a ještě to s tou kočkou, ty jsi proste frajer a dik za tvoje videa.Todle mi fakt pomohlo,vzdycky jsem cvicil ale tak ruzne a nemelo to zadnej rad a ted vim co mam delat.diky tobe. Diky moc a rozhodne pokracuj
Tak já chcípam smíchy prej 12 tak to je pohoda 😂
@LegiT ti by to právě nepochopili
@Maxxツ hned na začátku
Dík, že jsi to natočil . Teď cvičim zaždej den 👍👍👍👌
Top video pomohl jsi mi už jsem nevěděl jaké cviky mám dělat a ty vydas toto video super
Super video, určitě mě to inspirovalo, pokračuj dál si frajer
Já jsem strašně líný člověk a posiluju jenom zřídka. Ale tvoje videa mě vždy strašně motivují a hned mám chuť se silově zlepšovat a to se mi bude určitě hodit. Takže ti strašně děkuju za takováhle videa a ja se zase těším na nějaké další.
Ten začátek zabil😂😂
Jako super video!!! Od zitra cvicim 😉🤘 diky za motivaci 🤪
Fakt parádní trenal, díky 💥💖💪
Tohle video jsem potřeboval😅díky a respekt
Super video!! Bude třeba i nějaké video na cviky, které by se týkaly stretchingu? Díky😌
Skvělé video moc si mě pobavil.👍😁
Super videa a todle obzvlášť 🤙 jen tak dále ⚽️
Wow, tak to je Mega tak takhle zacinam cvičit, pokračuj v dalším díle 🤩
Děkuji za plán na celý týden 😂❤️❤️
Na začátku You^^ Hodně parádní seroš a jsem na 3.sérii natěšený jako svině!
Děkuji za rady na cviky hodne si mi tim pomohl
uděláš prosím i nějaké video na protahovací cviky ? ( jinak mega super video )
super video a díky za cviky
dík moc za super video tohle video mě dokopalo začít takhle posilovat. moc rád bych byl kdyby ses zeptal trenéra nebo někoho jiného nějaké cviky na protahování abychom nebyli jako prkno moc dík za super video a ať se ti v Hradci daří
Zkusím to taky ať něco dělám ta karanténa je nuda takhle aspoň člověk se hýbe. Super video .
Máš super kontent doufám že budeš mít 100 k a vic
0:14 dvanáct tak to je pohoda
Dobrá inspirace jak se udržet fit .. díky
Kolik je , 12 tak to je pohoda 😂😂 jinak dobre video 💪🏽a mas dobrý svaly💪🏽💪🏽
Super tyhle videa kde hrajes fotbal nebo delas nejaky takovyhle věci mam nejradeji 😃😃
Díky za inspiraci!
Cením nápad, máš super obsah videí, uděláš prosím jídelníček CR7?
Líbí se mi, že i v tom volnu něco děláš já taky hodně cvičím na ruce a břicho takže díky za nápad jak pokračovat.
Jenom 12 to je pohoda a ja iba no 16:00 budík a o 9:00 spáť
Konečne som nasiel co hladam😉
Neasi😂
12 tak to je pohoda 😂 Dobre som sa nasmial.
Tohle video mě podpořilo abych se hejbal. Díky za pěkné video a potporu👍
Díky moc za video 😀Zrovna jsem si říkal že bych ti chtěl napsat jestli nechystas nějaký takovýhle video😁Díky mooc😎Hlavně dávej pozor na tu kravinu venku🤣Strašně jsem se těšil že tě uvidím v televizi 😁Díky Ahooj❤
Rád jsem pomohl 💪🏽 Díky za komentář 😁
Ahoj chci se jen zeptat kde jsi koupil tu kočku Pusheen?
Kamo dik toto je uplne super❤️
Skvělý, už vím jak cvičit
Super videjko
Taky budu muset začít
Super video díky
Jsem hráč Dukly Praha a tvůj trénink my velice pomohl. Díky
Tak stou pusheen jsi mě dostal😂😂😂👌👌
12 to je pohoda 😁😁
Jdeš borec od zítra to jdu zkusit a pojedu to podle tebe
já jsem si až teď všiml že jsi se díval na you/ty :D první serie byla supe a u druhé jsem viděl začátek asi 2/3 díly ale moc mě to už nebavilo :D
Nechceš dělat takhle streamy já bych s tebou rád cvičil btw prosím odpověď
,,12 tak to je pohoda"
Mega sem měl záchvat smíchu 👌👍😀
Uděláš prosím návod jak stáhnout AreaF2?
Myslím si že to je fakt nadupaná hra díky
Ses super ze takhle pomahas a inspirujes lidi k tomu aby se hejbaly i pres tohle obdobi
Já taky hraju fotbal ale nemám kde dělat todle mám 3 starší bráchy 😭😭
Ale jinak super video jako vždy
Vždy sa dá niečo nájsť len to musíš chcieť
Ahoj jsem jeste dite tak mysliš že to mam delat toho min???
Konečně někdo kdo dobře dělá dřepy
Super video 👍🏻
14:37 můžu se zeptat kde si vzal tu kočku? rád bych si ji taky koupil :D
Meskoámm z,xlkapalalqepl
Díky moc z těchto ciků jsem si seskládal vlastní trénink a je to super. Jenom jestli se můžu zeptat je lepší měnit každý den jiné cviky nebo každý den stejné.
Zkusím taky xd super video
Super video!! Chtěl bych se zeptat kolika kilovou máš to závaží?
Cením 🙏
Souhlasím
⚽👌🏼👌🏼
Vsaak ti fotbalisti jsou oproti tobě úplně prdítka💪
Skvělé video
Poslal jsem to do naší fotbalové skupiny ❤️
🤜🏼🤛🏽
Super videjko (psal jsem to před 3. Roky A ted jsem chtel napsat to stejne🥹😂)
Přej 12 tak to je pohoda 😂😂👍👍
To poslední by byl dobrej trénink😂😂⚽👌🏻
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli plánujete natačet Fifu?
Super video! Zajimalo by me, jak regenerujes, protoze me uprimne druhy den vsechno boli.
Nechceš natočit stravu fotbalisty?docela by mi to pomohlo
Kedy bude stream
Dobre video 👍
12 tak to je pohoda si nejvíc zabil 🤣kamoo xdd
kamo dik moc za radi a aky je cas najlepsi na cvicenie rano doobeda alebo kedy cca?
Pamatuji si jak si měl kolem 8k odběratelů a teď si tě otevřu a tam 77k moc gratuluju k tvému úspěchu
Jen díky vám 🙏🏽
@@MagicianGames a my tě odebíráme kvůli tomu jaký jsi, bezva youtuber se skvělou tvorbou zůstaň takový
Cvičím podle tebe a jsem už docela v kondici vždy se podívám na tohle video a podle toho cvivim jsi můj nejlepší youtuber taky hraju fotbal za Spartu Prahu holky
Zase skvělí video
4:05 vypadáš tam jako courtois hrozně moc
Používáš nějakou aplikaci na ty časy??
Nam dal tréner domov cviki na vytrvalosť a ked máme záhradu tak tam máme ešte cvičiť s loptou
Zrovna jsem tu 1 sérii dokoukal 😂🙂
borec❤️
Super videjko
Kdi budeš streamovat
Top začátek 😂
Top tacatek😂💪🏼
Mohu se zeptat kolik kilo byla ta činka
Prosim jak se jmenuje ta guma co mas? Jinak super video
Magican jsi borec a můžu se tě zeptat za jaký tým hraješ (fotbal)
Hradec Králové
Čau mám otázku, stačí jenom tyto tréninky nebo bysem měl k tomu chodit běhat a tak?
Mega videjko