Про тренажеры доктор бриллиантовую истину выдал! Гиперэкстензия и наклонная скамья в комнате завалены джинсами, олимпийками и прочим легким трикотажем, а велотренажер в коридоре принял на себя верхнюю одежду:) А вот в ежедневную ходьбу по 10-15т. шагов легко втянулся.
Почему-то все зациклены на огурцах по 400 рублей за 1 кг,хотя это явно не самый богатый витаминами и клетчаткой овощ-одна вода по большей части. Купуста,морковь,свёкла и в зиму доступны,полезны и питательны.Просто огурец-помидор помыл и кушай,а тут нужно повозиться,но ведь лень.Капусту вечером шинкую,морковь на тёрку и в холодильник. Утром добавил чуть гранатового соуса,перемешал и с собой на работу взял.Было бы желание
Не курю, не пью. Питаюсь правильно. Раньше, когда был студентом, ходил в день по 15-20 тыс. шагов и чувствовал себя шикарно Несмотря на то, что с 13 лет у меня сколиоз, который в то время очень сильно болел. Физ. активность и активная соц. жизнь улучшила состояния позвоночника. После ВУЗа устроился на сидячую работу в офисе, которая требует очень огромной и затратной умственной работы. Выжимаюсь кажыдй день как лимон. Набрал 20 кг за 2 года. Раньше после работы ходил гулять по вечерам. Сейчас дом-работа-дом-ужин и сон. Как стоячая вода затухаю. Теперь красные глаза от гипоксии - мой ежедневный спутник. Постоянные панические атаки, поднимается давление, немеет лицо, вдобавок к сколиозу появились плоскостопие и остеохондроз шейного отдела. Понимаю, что сам себя загубил за это время. Дай Бог мне силы изменить мое положение и встать на путь исцеления.
Большое спасибо вам за интересную информацию и за Вашу работу для людей. Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья счастья благополучия и успехов в работе.
а я купила себе гребной тренажер и уже год в зимнее время ежедневно на нем занимають от 10 до 30 минут. Но мой секрет прост - тренажер всегда наготове: рядом с ним стоят кроссовки и надо только сесть и начать заниматься. Я не переодеваюсь в спорт одежду, просто тупо сажусь и гребу. Чем сложнее танцы с бубнами вокруг тренажера тем более верятно что вы не будете его использовать.
Спасибо автору за подробный рассказ о том чем лучше питаться. Лет 10 собиралась "пойти в бассейн" да все жалко было денег, не было лишних. Наконец пришел момент когда здоровье сильно просело. И оно стало важнее любых денег, пошла в бассейн и на тренажеры. Правда уже сильно ограничен вес который могу поднимать, по здоровью, 5-10 кг, поэтому силовые тренировки как для пенсионеров, в мои-то года... печально. Запущенный сколиоз вкупе с сидячей работой и гиподинамией к 30 годам привел к грыжам поясничного и грудного отдела. О текущих успехах за пару месяцев регулярного обязательно ежедневного, минимум 2 часового посещения: бассейна 40 минут и тренажерного зала 1 час (инструктор рассказал какие тренажеры можно использовать с моими болячками) при росте 165 пришла с весом 65, сейчас вес 59, к моему удивлению он не увеличился, даже спустя полторы недели пока не ходила и болела, не так давно Т.е. метаболизм улучшился. Улучшилось самочувствие и настроение. Рекомендую всем не затягивать и не жалеть денег на здоровье. Про питание: лет 5 не покупаю отраву "к чаю", напичканные пальмовым маслом печенье, рулеты, конфеты. Не покупаю хлеб с Е добавками, хотя это все сложнее сделать. Очень редко покупаю полуфабрикаты и не беру колбас. Фаст фуд вообще под запретом на нем за месяц набрала 5 кг веса, весила 65 стала 70, ела пару раз в неделю, брала крылышки и картофель... Людям нужно требовать принятия закона о запрете пальмы в продуктах питания. Между тем в "развитых" странах Франции , Германии, такие добавки как пальма запрещены законом и они не знают таких бед.
@Joh230 Согласна с вами. Один из накаченных тренеров тоже сказал что у него поясничная грыжа. Даже поверить было трудно. Главное не спеша увеличивать нагрузку ориентируясь на тело, чтобы не было болевых ощущений.
@@Дарья-ю8э3й Один знакомый так же на тренажерах перестарался и заработал грыжи. Важна золотая середина. Самое опасное занятие - сидячая работа. Садиться на стул, отжиматься от стены/стола/подоконника, поднимать корпус для гиперэкстензии, поднимать лежа попку, начать с 20 довести до 100/300 и тд раз за день 🙌 утром йога 5-7 мин - есть такие комплексы на ютюб
Цены на здоровую еду часто ниже чем на нездоровую. Килограм хорошим макарон в разы дешевле килограма доширака. Килограм яиц дешевле килограма колбасы. Если включить мозг - на белки жиры углеводы и клетчатку из неплохих исходных продуктов уходит не так уж много денег. Морская белая рыбка - минтай итп. Вкусная квашеная капустка своими руками. Гречка перловочка.
@@leto4255 только когда этим заниматься, если тебе 30-40 лет, и хочешь не упускать время жизни..? Закручивать банки и ..готовиться жить? А за советы спасибо, попробую..
Кто хочет: находит средства; кто не хочет: находит причину. За пару часов можно наквасить капусты на месяц на семью. Сварить кашу не трудно и т. д. @@anvaranvar4975
@@sergeyslobodinyuk73 Одно яйцо 50грамм. В килограме 20 яиц. 20 яиц это 300 рублей. 300 рублей за кг это цена самой дешевой колбасы в которой почти нет мяса.
Я не понимаю, почему все врачи так стесняются цен на здоровую еду. Пусть не врачи, а правительство стесняется. Пусть люди задумаются - до чего довели страну, если людям по карману только вредный шмурдяк. Доктору Утину - респект!
@@Oklums да, и мне вот интересно, почему люди едят макароны и говняные полуфабрикаты, вместо рыбы и хамона? Неужели потому, что денег на хамон хватает, но предпочитают говно-котлету "Мираторг"? А может потому, что нищие?
Не передайте. Не курите,не бухайте жёстко . Держите вес на тех продуктах на которых сможете его держать всю жизнь. Не еда убивает вас а ее количество. Не заморачивайтесь особо над едой. Мурзилки это все хорошо ,но это для едениц,те кто действительно помешан на своём здоровье. Просто старайтесь держать ваш вес ближе к идеальному и по возможности двигаться. Ну а проживаете вы 80 или 78 лет, думается мне не стоит оно того. Бабульки в городах сидят на лавках им под 80 и за 80 . Не бухали, не курили и ели мало и уж точно не заморачивались по поводу овощей и БЖУ и работали как рабы поэтому и живут долго.
Покупаю на маркетплейсе смесь орехов: грецкий, кешью, фундук, миндаль. Рублей 800-1000 за кг, каждый день по горстке, куча витаминов и хватает на долго.
У нас клубника, малина, ежевика, черника 2800 за кило. Мне не покарману даже одну ягодку в день есть. 71р за 1 киви. Итого миллион рублей на ягодки и фруктики. Я и тортики не ем, кушаю перловку и субпродукты, остальное комуналка, кредиты и нужды. Огурци 280кг, мне тоже не по карману, перец болгарский 1шт 190р... мож у вас там ближе Москве и цены другие, а у нас в России всё очень дорого.
@@annajazz8987 а земля у нас вдруг бесплатная стала? И огород, конечно, никаких усилий не требует, время не отнимает, да. Как правило, люди, получающие небольшую зарплату и так работают на двух работах и огород вдобавок им точно не потянуть.
Херню то не собирай, на Урале всё, что ты написал в 2 раза дешевле и килограммами чернику никто не ест. Касательно остального, что ты там сказал? Коммуналка, кредиты? А, кто тебя заставлял брать кредиты? Ты набрал, а все вокруг виноваты? Очень странно. Коммуналка? За трёшку плачу 8. Это деньги? Работать не пробовал? И не нужно рассказывать, что работы нет. Работы вагон. А бездельникам и лентяям, всё не так, все вас бедных ущемляют и жизни не дают. Бесите.
Большинство рекомендаций ценные и полезные. Единственное, что вызывает у меня сомнение - это объем овощей, который нужно съесть до основной еды (в том, что есть овощи надо, сомнений нет). Вопрос: что потом делать с растянутым желудком?
Если вы едите 3 раза в день то это 250 гр салатика. Желудок обычно вмещает литр, полтора еды. Если желудок и растянется то тут точно не салатик будет виноват
@DoctorUtin Алексей, спасибо за ответ! 1 л это уже много, мне кажется. А уж 1,5 л - это перебор. М.б. это ОК для мужчины крупной комплектация, но не для женщины средней. Последнее время по совету диетолога стараюсь есть больше белка, и заметила, что из-за этого уменьшилось количество овощей в рационе. Их-то я как раз привыкла есть ежедневно. Вот теперь ищу баланс между белком и овощами.
36 лет, почти год уже в качалочку хожу. Никаких астероидов, разумеется, только креатин фосфат, милдронат, магний, цинк и Дэ, ну, тупо "еда", не более. Курил два периода примерно лет по пять, оба раза бросил. А взялся за здоровье после того как неудачно "съел" НБОМ и словил такую ПА, что был уверен, что откинусь, что потом несколько лет боялся из дома выходить и собственного пульса (который был в спокойствии 110) Разумеется, измучил всех врачей, а болезней не нашёл. Хотя, может это было просто последствие развода и ожирения. Щас всё ваще чотенько. Ожирение ещё есть, но в форму прихожу. Что я заметил - на меня качалка и кардио действует сильнее, чем антидепрессанты раз в 20. Т.е. я буквально снимался с АД когда - ходил в качалку когда начинались "эффекты" а выходил вприпрыжку. Я теперь никогда вообще не брошу качалку, будь мне 90 лет - потому что это во-первых кайф, а во-вторых, характер и силу воли меняет колоссально. И в других сферах тоже какой-то настойчивости и организованности прибавилось.
Огурцы 350-400 р, перец 350, помидоры 250, зелень ещё дороже, 800 гр в день такой еды (примерно 300 р) - это 9-10 тысяч в месяц только на овощные салаты на одного человека. Не каждый сможет так питаться. А какие ещё овощи существуют недорогие и как их есть? Остаётся капуста, морковка и репчатый лук, вот, наверное, их надо резать и жевать как-то, ещё и без масла 😏
Да, вне сезона дорого, хоть у нас и дешевле на юге. Остаются капуста и морковка, масло никто не запрещал, йоргурт - полезно и некалорийно, свекла не вареная, зелень петрушки, тыква запеченная, цветная капуста приваренная. Как то придумывать. Может это и полезнее. Что там в этих овощах не по сезону, наверное пестициды или нитраты? Цель же растительная клетчатка - обьемная в желудке и малая по калорийности. А добиваться можно и капустой брокколи и капустой белокочанной или фиолетовой
@@ferroud А сколько стоит пачка сигарет?. 150 рублей в день?. Водочка и пиво? На них при большом желании всегда достают деньги при любом уровне достатка. А сколько стоит хорошая реабилитация после инсульта ? Несколько тысяч в день. Может лучше все-таки огурцы, помидоры, капустка? Профилактика всегда оказывается дешевле чем лечение
@@A_Romeo разве горох и гречка - это овощи ? ) Ну вот, остаётся морковку с капустой грызть, как кролики, чтобы до пенсии дотянуть )) Насчёт сырой свеклы не знаю, можно ли её есть ? Я попробовал - она совершенно невкусная
@@DoctorUtin положила 2% на всю массу. Забористая получилась, кислая. 1,96% это много? Надо 0,9 - как кровь?) Но в капусте с морковкой сахара, и поэтому не могу посчитать, после ферментации молочной кислотой. В котлеты с овсом и луком положила 1% соли. Тоже не слабо получилось. Но нормально. Совсем не солить котлеты невозможно) Но я мало что солю при готовке, морская рыба например сама по себе соленая, если филе замороженное - так производитель сам солит, чтобы не расползалась
инфаркт в 17 году в 2006 году холестерин большой 12 давление и сердце болит ,холестерин сбили давление так себе ,перед инфарктом делал узи сердце все ок Инфаркт и все прочее ,на работе проверили на вшивость отправили лес убирать,вдруг я потребую легкий труд ,а у электриков каждый год экзамен .Так начальник Комаров Сергей Анатольевич принял экзамен прямо в лесу не выходя из машины .Организация Варьеганэлектро город Радужный
Я уже в 30 инфаркта боюсь, потому что слышу куча историй как люди в 30, 40 уходят из жизни по всеместно. Бросил курить, хожу по 5000-20000 шагов и давление все равно под 150-170. И нервы лечил и обследования проходил, в итоге только таблетки и то только начал принимать.
Добрый вечер, ответьте пожалуйста я таксую приходится за рулем сидеть по 10-12 часов. Не курю и не пью, через день максимум 3 бегаю на длинные дистанции на 20 км. Теперь вопрос такое соотношение, сидение за рулем 10-12 часов и бег 2-3 раза в неделю на 20 км пренесет пользу для здоровья или сидение за рулем перевешивает?
Добрый день. У человека был инфаркт. Ему назначили принимать статины и другие лекарства. Он периодически напивается, при чем может пить не один день. При этом он уверен, что водка расщепляет холестирин. Можете по этому поводу дать пояснение пожалуйста.
Здравствуйте, уважаемый Алексей! Прошу вашего совета, недавно после узи узнал, что у меня не закрывается до конца один клапан. Скажите пожалуйста, что можно сделать? Кардиолог в поликлинике сказал, что нужно ежегодно обследоваться. Иногда, особенно в последнее время чувствую дискомфорт в области сердца
@@edigeahmet6975 на некоторых клапанах небольшая недостаточность вариант нормы. Если вам кажется что доктор что-то недоговаривает - получите второе мнение у другого доктора
@DoctorUtin Спасибо за ответ Доктор! Дополнительно пройду обследование в Кардиоинституте, вес у меня в норме, немного стресс в личной жизни, к тому же у меня вредная привычка, курю. Теперь хочу заняться здоровьем, 38 лет, а уже проблемы с сердцем. Займусь здоровым питанием, хочу записаться в зал для кардиотренировок и постепенно бросить курить, практически не пью спиртное, очень редко
@@DoctorUtin я поняла. Видео о при пониженном давлении вы не запишите, потому что вам не чего сказать. А все рекомендации про курение, питание и алкоголь и так все знают
"Если не пить и не курить - в яйцах черви заведутся" :D Как бы понятно, что лучше вести ЗОЖ, но не все могут так жить, во всём себе отказывая ради чего? долгой старости? Разорим пенсионный фонд! Но таки хорошо, что я хотя бы не курю и пью весьма умеренно, но вот лишний вес как следствие не правильного питания и недостатка физической активности - конечно меня добьёт и походу весьма скоро, благо в будущем году большой ремонт дома ожидается.
@@АлексейВиноградов-н8з ну инсульт это не только сокращает жизнь но и радикально меняет ее качество. Впрочем ккк и инфаркт. Фатальных инсультов и инфарктов 1:3 по отношению к несмертельным
@@Вероника-р4т2б здесь все действительно сложно и я не смогу вам ответить на этот вопрос. Я бы конечно был аккуратен с нагрузками и пока использовал только нагрузки умеренной интенсивности. Что вам говорят нейрохирурги. Что предлагают?
@DoctorUtin с учетом размера и локализации аневризмы оперативное лечение не показано Что можно предпринять , чтобы она не увеличивалась?с таким диагнозом очень тяжело себя успакоить😔 Благодарю Вас за обратную связь
@ я ничего не использовала, натуральным методом: больше стала физический двигаться-гулять, меньше есть сладкого и больше овощей и натурального мяса вместо колбасы с сыром.
Здравствуй! Очень болит голова. Сверху боль и днем и ночью. Никак не снять боль ничем.Давление подскочило. Принимаю Нолипрел а, а теперь уже и форте. Выписали уколы Актовегин в/в и Церетон в/м. Две ночи не спала. Но уколы с понедельника. Это правильное назначение? Подписана и лайк, естественно.)
Обратила внимание, что головная боль при ковиде не купировалась, и кроверазжижающие и обезбол не помогали. Недавно так же было - 3 дня боли, возможно ковид уже так модифицировался ) Помогает обычно кетонал, но принимаю его редко, а тут не помог. От мигрени не пила ничего никогда - у вас не мигрень? Был период головных болей в период гормонального лечения, возможно что-то с эстрогенами - попробуйте проверить гормоны. Не известно как долго мучаетесь, в любом случае терпеть опасно, обратитесь к неврологу.
До 80% инсультов ... до 90% инфарктов. Хотелось бы узнать цифру "от" ... может от нуля? Одно исследование показало 80%, а остальные 5%? Как понимать это слово "до"? Достало это ваше жанглирование словами.
@@leto4255 это значить что 9 из 10 инфарктов и 8 из 10 инсультов можно было бы предотвратить правильно питаться, не курить поддерживать определённый уровень физ активности и веса и своевременно начинать пить таблетки регулируя уровень давления, холестерина, глюкозы в крови.
@@DoctorUtin Зачем тогда "до"? Это как в рекламе - У нас возможно самая низкая цена. А когда спросишь - а почему у соседа цена ниже - вам ответят - мы же сказали "возможно". "До" "возможно" "пожалуй лучшее" итп - слова тригеры, говорящие человеку с критическим мышлением, что его пытаются наиобмануть. Вклад "до 23% годовых" - начинаешь разбираться - 17% еле выжмешь. А за просветительство респект - понятно ничего нового - но ктото должен тебе периодически напоминать "сиди не сутулься".
@@DoctorUtin Честная фраза например диетолога - "Мои подопечные сбросили вес ОТ 1кг (100 чел) ДО 50кг (1 человек) - в среднем под моим руководством сбрасывают 5кг". Лукавая фраза "Мои подопечные сбрасывают вес ДО 50кг". Если и так не понятно - проехали. А свободного времени полно у любого Вашего зрителя - на научпопе занятые люди не зависают.
Спасибо вам. Желаю большого богатства. А как известно, богатый мужик, старым и больным не бывает, 😂. Соблюдаю, все что сказали больше двух лет. Вчера мне при встрече заметили что я помолодел.😂. С уважением Сергей 53 года.
К сожалению богатый мужик в РФ большинство дел ведет через переговоры с алкашкой и жирной пищей в ресторане, отращивает мамон. Потом за много деняк в президентской клинике ставит стент, клапаны и тд
Ни когда не курила , незнаю что это такое, мне 62 года но фп имею в 22 году поставили по холтеру , давление было всегда низкое а заболевание теперь есть .
Лишний вес, если это нервная булимия, то это психическое расстройство и лечится у психиатра препаратами группы СИОЗС. Контролировать надо ИМТ, норма 18.5-25.
А от чего еще - как думаете? Это обычное старение организма. Эластин деградирует, сосуды кальцифицируются, появляются бляшки, называется старость 😁 плюс ужасный климат, плохая профилактика, нездоровое отношение к своему организму, курение алкоголь гиподинамия, отвратительная еда 70-80% насыщенного животного жира
@@DoctorUtin решил не персонализировать. Понятно, что не ваша специальность и в общем ходит молва о вреде данного направления, но есть как обычно и адепты с положительным эффектом. Поэтому хотелось бы развенчивания в развернутой форме.
@@МаксимФетисов-ю8х самолечени в случае когда это не нужно и низкая приверженность к терапии в случае когда терапия нужна - проблема гораздо серьёзнее чем «густая кровь». От аспирина, который пьют без показаний, часто возникают язвы желудка и язвенные кровотечения в том числе и фатальные
Никогда раньше зимой и весной не ели салаты, да и закрутки вредны. Ели венигрет, капусту квашенную, белки и не болели и не было толстых, пока не стали находить в рыбе и в крови пластик, а вы придумали себе работу с холестерин ом. ❤
Доктор скажите пожалуйста у меня стоить кардио стимлятор как вы думаете я занимаюсь вело тренежором можно ли мне ,я каждый день делаю 20 тысячи шагов ,не вредно ли мне очень прощу ответ ❤❤❤❤❤🎉
Чтобы снизить риск инсультов ,нужно выбрать другую власть,которая прекратит это издевательство над народом в виде нищенских пенсий,зарплат и высоких цен на ВСЕ!!!тогда не будут старики мучиться копеечку зарабатывать с болью и усталостью,не имея даже с этим возможности на платную медицину ,не имея времени на отдых и спокойную физкультуру на все мышцы.,а не на однообразные в их работе.
А следующее правительство придет и просто установит низкие цены на все?! Цены стой, раз-два! Правительство конечные цены не устанавливает. Обычно, после смены правительства или власти, особенно насильственной смены, цены растут еще выше во всех странах, где происходили подобные события )
При социализме правительство регулировало цены. Не только в магазинах но и ваптеках. Да жили не богато, но была уверенность в завтрашнем дне.Кстати в индии во сех аптеках одинаковые цены. Значит индусы могут, а а у нашего правительства кишка тонка.
@@vsfitter2990 То есть, ты и тебе подобные хотят сказать, что сегодня люди покупающие что-то в кредит не уверены в завтрашнем дне? :))) Социализм, коммунизм, марксизм - это религии зависти, ненависти насилия. Даже страну толком не смогли накормить. Дело объясняется просто - коммунисты грабили крестьян, делая их труд бессмысленным. Крестьяне перестали выдавать товарный продукт, что усугубило проблему. В итоге коммунисты согнали всех в колхозы, превратив мелких сельских собственников в нищих сельских люмпенов. Результат - полная незаинтересованность в результате работы, откуда ежегодные выезды НИИ, студентов, армии на сельхозработы. Сегодня свободные люди свободно трудятся ради себя и своей страны. Всё просто. А если учесть, что всею эту дрянь притащили с Запада... :)))
концентрация ниже, чем в мясе, субпродуктах (печень, почки) или морепродуктах. Уровень пуринов в бобовых (примерно 50-75 мг на 100 г продукта) считается умеренным. Для сравнения: в красном мясе - до 150 мг, в сардинах - до 400 мг на 100 г. Как бобовые влияют на подагру? Исследования показывают, что: Растительные пурины менее опасны, чем животные. Они связаны с меньшим риском повышения уровня мочевой кислоты и приступов подагры. Бобовые содержат пищевые волокна, антиоксиданты и фитоэстрогены, которые могут благоприятно влиять на метаболизм и снижать воспаление. Рекомендации: Для здоровых людей: Умеренное употребление бобовых (например, 2-3 раза в неделю) безопасно и полезно. Для людей с подагрой: Бобовые можно включать в рацион в умеренных количествах, особенно если уровень мочевой кислоты контролируется. Следует избегать других продуктов с высоким содержанием пуринов (например, алкоголя, мясных субпродуктов). Обязательно поддерживать водный баланс, чтобы ускорить выведение мочевой кислоты. Метеоризм - чем реже едим, тем меньше ферментов. Чем чаще - тем больше привыкаешь
Доктор, какие тортики, колбаса и прочее, куда там ягоды, свежие огурчики и помидорчики. А не хотите картошка, каша, хорошо если курица яйца, даже молочка уже не для нас, это кефир и творог, сыр. И рыба самая бросовпя, такая, как минтай уже 217рублей за кило. Это все для богатых а на 12т260рублей пожалуй не для нас пенсов.
Причина всех проблем с сердечно-сосудистой системой это нарушение баланса газов в крови, низкое содержание углекислоты из-за слишком глубокого дыхания. Физическая активность повышает уровень СО2 и прежде всего этим полезна, но при одном условии, дыхание только носом. Рот это не орган дыхания. Переедание также углубляет дыхание. Набор продуктов особого значения не имеет. Можно питаться одним хлебом и водой оставаясь при этом здоровым если дыхание нормальное. При употреблении любого алкоголя углубляется дыхание. Упражнения из йоги направленные на уменьшение дыхания полезны, упражнения с глубоким дыханием могут навредить. Самый эффективный метод нормализации дыхания это метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко.
Как будто уважением доктор сам не ест еду, и рассказывает нам про то, что тарелка салата так же насытит как тарелка "пельмешек". Ну как бы, к сожалению, нет. И заправленный майонезом салат насытит на 3 часа, тогда как не направленный - на 45 минут. Организм более чем прекрасно "считает" калории.
Фрукты, ягоды - это фруктоза. По по последним данным: печень кушает фруктозу, а выдает лизофосфатидилхолины (ЛФХ). Они поступают в кровь и «кормят» опухоль, ускоряя рост злокачественной массы по меньшей мере в два раза!
Пожалуйста не распространяйте это мракобесие. Вы бы для начала спросили мнение онкологов. Или почитали рекомендации по питанию онкологических больных. Некоторые люди действительно могут подумать что фрукты и ягоды вредны.
@@DoctorUtin Пожалуйста, может вы будете всё-таки проверять информацию? Журнальчик "Nature" опубликовал исследование (Nature articles s41586-024-08258-3) Dietary fructose enhances tumour growth indirectly via interorgan lipid transfer). Добро пожаловать в науку, доктор.
@@natashabelokoneva6435 спасибо за приглашение, но вы сами читали абстракт? Там хоть где-то написано что ягоды и фрукты вредны и вызывают рак? Кукурузный сироп, исследование на мышах. Это не наука а передёргивание и спекуляции.
@@DoctorUtin В кукурузном сиропе высокая концентрация фруктозы. Именно фруктоза стимулирует рост опухолей. И именно ЭТО написано в этой статье. Ученые из Сент-Луиса разобрались, как именно фруктоза стимулирует рост опухолей. Это было непросто. Потому что в опухолях человека нет экспрессии гена для фермента кетогексокиназы С, а это значит что фруктозу они не усваивают. Кетогексокиназа С в избытке имеется в печени пациентов. Предательница-печень кушает фруктозу, а на-гора выдает лизофосфатидилхолины (ЛФХ). Они поступают в кровь, ускоряя рост злокачественной массы. Итак, в пробирке - без печени - фруктоза на рост опухолевых клеток не влияет. А в организме, спасибо печени, получается двухходовочка.
@@natashabelokoneva6435 и где в статье написано что фрукты и ягоды вызывают рак? А что избыточное употребление сахара не очень полезно мышам многие из нас догадывались давно
Ваши ролики, на мой взгляд, самые доходчивые, потому что спокойная и собранная подача. Отправляю старшим родственникам. Спасибо!❤
Про тренажеры доктор бриллиантовую истину выдал! Гиперэкстензия и наклонная скамья в комнате завалены джинсами, олимпийками и прочим легким трикотажем, а велотренажер в коридоре принял на себя верхнюю одежду:) А вот в ежедневную ходьбу по 10-15т. шагов легко втянулся.
Тренажер отличная сушилка для белья 😄Я так использую. Спасает меня собака - встал и пошел
Это у вас еще эллипса не хватает 😅
@@Joh230 Ага, полезная штука😃
Почему-то все зациклены на огурцах по 400 рублей за 1 кг,хотя это явно не самый богатый витаминами и клетчаткой овощ-одна вода по большей части. Купуста,морковь,свёкла и в зиму доступны,полезны и питательны.Просто огурец-помидор помыл и кушай,а тут нужно повозиться,но ведь лень.Капусту вечером шинкую,морковь на тёрку и в холодильник. Утром добавил чуть гранатового соуса,перемешал и с собой на работу взял.Было бы желание
@@Investigator-zj8fh а по700 не хотите?) В СПб в 5-ке.) Но маленькие. Есть дешевле. Но большие.)
@@ГалинаСтолярова-ц2хОгурцы и помидоры полезны в свой сезон.
Никогда не снижай риск инсультов на 80%, пока не посмотришь это видео!
Очень хороший ролик, доктор Утин - молодец, как и всегда❤❤❤
Спасибо! Ваши ролики помогают мне в работе с пациентами.
Нашим родителям нужно это видео, особенно про физ активность
Спасибо, Доктор Утин. Успехов Вашему каналу.
Не курю, не пью. Питаюсь правильно. Раньше, когда был студентом, ходил в день по 15-20 тыс. шагов и чувствовал себя шикарно Несмотря на то, что с 13 лет у меня сколиоз, который в то время очень сильно болел. Физ. активность и активная соц. жизнь улучшила состояния позвоночника. После ВУЗа устроился на сидячую работу в офисе, которая требует очень огромной и затратной умственной работы. Выжимаюсь кажыдй день как лимон. Набрал 20 кг за 2 года. Раньше после работы ходил гулять по вечерам. Сейчас дом-работа-дом-ужин и сон. Как стоячая вода затухаю. Теперь красные глаза от гипоксии - мой ежедневный спутник. Постоянные панические атаки, поднимается давление, немеет лицо, вдобавок к сколиозу появились плоскостопие и остеохондроз шейного отдела. Понимаю, что сам себя загубил за это время. Дай Бог мне силы изменить мое положение и встать на путь исцеления.
Идите дворником работать.свеживый воздух,физ активность,думать не надо
@ очень остроумный ответ)
@markkonigman7369 сам подрабатываю дворником,всем рекомендую)
Ужин с собой берите и идите пешком 😊 Нельзя так работать. Вы у себя один
Силы вам!! Изменитесь!!
Благодарю Доктор Утин за ролик 👍
Большое спасибо вам за интересную информацию и за Вашу работу для людей. Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья счастья благополучия и успехов в работе.
@@Юрий-в1ш9о спасибо. Будьте здоровы
Большое спасибо,дорогой Алексей за вашу заботу о нас ,очень информативный ролик ,буду следовать вашим советам
Спасибо дорогой кардио поэт!
Благодарю, доктор! Подтвердили мои умозаключения!
а я купила себе гребной тренажер и уже год в зимнее время ежедневно на нем занимають от 10 до 30 минут. Но мой секрет прост - тренажер всегда наготове: рядом с ним стоят кроссовки и надо только сесть и начать заниматься. Я не переодеваюсь в спорт одежду, просто тупо сажусь и гребу. Чем сложнее танцы с бубнами вокруг тренажера тем более верятно что вы не будете его использовать.
По данным кардиологов : гребля на втором месте после пиления дров, а на первом месте -- скандинавская ходьба , для здоровья сердца
ЗДОРОВЬЯ всем ❤
ДОКТОР ВЫ УМНИЦА, СПАСИБО ВАМ ЗА ВИДЕО.
Я НА ВАС СЕЙЧАС ПОДПИСАЛСЯ.
Спасибо автору за подробный рассказ о том чем лучше питаться. Лет 10 собиралась "пойти в бассейн" да все жалко было денег, не было лишних. Наконец пришел момент когда здоровье сильно просело. И оно стало важнее любых денег, пошла в бассейн и на тренажеры. Правда уже сильно ограничен вес который могу поднимать, по здоровью, 5-10 кг, поэтому силовые тренировки как для пенсионеров, в мои-то года... печально. Запущенный сколиоз вкупе с сидячей работой и гиподинамией к 30 годам привел к грыжам поясничного и грудного отдела. О текущих успехах за пару месяцев регулярного обязательно ежедневного, минимум 2 часового посещения: бассейна 40 минут и тренажерного зала 1 час (инструктор рассказал какие тренажеры можно использовать с моими болячками) при росте 165 пришла с весом 65, сейчас вес 59, к моему удивлению он не увеличился, даже спустя полторы недели пока не ходила и болела, не так давно Т.е. метаболизм улучшился. Улучшилось самочувствие и настроение. Рекомендую всем не затягивать и не жалеть денег на здоровье. Про питание: лет 5 не покупаю отраву "к чаю", напичканные пальмовым маслом печенье, рулеты, конфеты. Не покупаю хлеб с Е добавками, хотя это все сложнее сделать. Очень редко покупаю полуфабрикаты и не беру колбас. Фаст фуд вообще под запретом на нем за месяц набрала 5 кг веса, весила 65 стала 70, ела пару раз в неделю, брала крылышки и картофель... Людям нужно требовать принятия закона о запрете пальмы в продуктах питания. Между тем в "развитых" странах Франции , Германии, такие добавки как пальма запрещены законом и они не знают таких бед.
Тоже люблю крылышки. Примерно 1-2 раза в год ем. А грыжи от физры проходят. Они же как раз из-за слабых мышцы начинают прогрессировать. Начните с лфк.
@Joh230 Согласна с вами. Один из накаченных тренеров тоже сказал что у него поясничная грыжа. Даже поверить было трудно. Главное не спеша увеличивать нагрузку ориентируясь на тело, чтобы не было болевых ощущений.
@@Дарья-ю8э3й Один знакомый так же на тренажерах перестарался и заработал грыжи. Важна золотая середина. Самое опасное занятие - сидячая работа. Садиться на стул, отжиматься от стены/стола/подоконника, поднимать корпус для гиперэкстензии, поднимать лежа попку, начать с 20 довести до 100/300 и тд раз за день 🙌 утром йога 5-7 мин - есть такие комплексы на ютюб
Доктор, спасибо большое!
Цены на здоровую еду часто ниже чем на нездоровую. Килограм хорошим макарон в разы дешевле килограма доширака. Килограм яиц дешевле килограма колбасы. Если включить мозг - на белки жиры углеводы и клетчатку из неплохих исходных продуктов уходит не так уж много денег. Морская белая рыбка - минтай итп. Вкусная квашеная капустка своими руками. Гречка перловочка.
@@leto4255 только когда этим заниматься, если тебе 30-40 лет, и хочешь не упускать время жизни..?
Закручивать банки и ..готовиться жить?
А за советы спасибо, попробую..
Кто хочет: находит средства; кто не хочет: находит причину. За пару часов можно наквасить капусты на месяц на семью. Сварить кашу не трудно и т. д. @@anvaranvar4975
То, что вы описали, это типичная еда, много углеводов. Это не полезно.
Какой нафиг килограмм яиц 😄 Десяток стоит 150 рублей и это самые дешёвые !!!
@@sergeyslobodinyuk73 Одно яйцо 50грамм. В килограме 20 яиц. 20 яиц это 300 рублей. 300 рублей за кг это цена самой дешевой колбасы в которой почти нет мяса.
Док, спасибо за ролик!
Спасибо 🙏
Достаточно и 4 тысяч шагов😊
Я не понимаю, почему все врачи так стесняются цен на здоровую еду. Пусть не врачи, а правительство стесняется. Пусть люди задумаются - до чего довели страну, если людям по карману только вредный шмурдяк.
Доктору Утину - респект!
Что спросом пользуется, то и продается.
@@Oklums да, и мне вот интересно, почему люди едят макароны и говняные полуфабрикаты, вместо рыбы и хамона? Неужели потому, что денег на хамон хватает, но предпочитают говно-котлету "Мираторг"? А может потому, что нищие?
правительство во всем виновато ! Нужно было леху наврального ...он бы все путем сделал .....
@@Oklumsнет, это целенаправленная политика, по типу сша. Там тоже фаст-фуд дёшев, а органическая еда дорогая, вот все и толстые
Все доктора повторяют одно и тоже! Под копирку!😢
Не передайте. Не курите,не бухайте жёстко .
Держите вес на тех продуктах на которых сможете его держать всю жизнь. Не еда убивает вас а ее количество.
Не заморачивайтесь особо над едой.
Мурзилки это все хорошо ,но это для едениц,те кто действительно помешан на своём здоровье.
Просто старайтесь держать ваш вес ближе к идеальному и по возможности двигаться.
Ну а проживаете вы 80 или 78 лет, думается мне не стоит оно того. Бабульки в городах сидят на лавках им под 80 и за 80 .
Не бухали, не курили и ели мало и уж точно не заморачивались по поводу овощей и БЖУ и работали как рабы поэтому и живут долго.
Спасибо!
Покупаю на маркетплейсе смесь орехов: грецкий, кешью, фундук, миндаль. Рублей 800-1000 за кг, каждый день по горстке, куча витаминов и хватает на долго.
Вопрос: как отслеживать свежесть - сбор текущего года. Ведь они очень быстро окисляются и нанесут больше вреда
Спасибо
Чётко!
У нас клубника, малина, ежевика, черника 2800 за кило. Мне не покарману даже одну ягодку в день есть. 71р за 1 киви. Итого миллион рублей на ягодки и фруктики. Я и тортики не ем, кушаю перловку и субпродукты, остальное комуналка, кредиты и нужды. Огурци 280кг, мне тоже не по карману, перец болгарский 1шт 190р... мож у вас там ближе Москве и цены другие, а у нас в России всё очень дорого.
Может свой огород завести. Родственники в деревне все сами выращивают. И ягоды и фрукты и овощи. И хранят в морозильнике.
@@annajazz8987 а земля у нас вдруг бесплатная стала? И огород, конечно, никаких усилий не требует, время не отнимает, да. Как правило, люди, получающие небольшую зарплату и так работают на двух работах и огород вдобавок им точно не потянуть.
@@annajazz8987доживите до 70-80 и заведите тогда огород.) Ну, если суставы от тяжелой работы не изношены и давление от стрессов в норме.
В Москве перец дешевле? 240р норм, пойдет?
Херню то не собирай, на Урале всё, что ты написал в 2 раза дешевле и килограммами чернику никто не ест. Касательно остального, что ты там сказал? Коммуналка, кредиты? А, кто тебя заставлял брать кредиты? Ты набрал, а все вокруг виноваты? Очень странно. Коммуналка? За трёшку плачу 8. Это деньги? Работать не пробовал? И не нужно рассказывать, что работы нет. Работы вагон. А бездельникам и лентяям, всё не так, все вас бедных ущемляют и жизни не дают. Бесите.
Точно, мой кардио -сушилка для белья
Спасибо, великий Утин !
Спасибо, Доктор!
Большинство рекомендаций ценные и полезные. Единственное, что вызывает у меня сомнение - это объем овощей, который нужно съесть до основной еды (в том, что есть овощи надо, сомнений нет). Вопрос: что потом делать с растянутым желудком?
Если вы едите 3 раза в день то это 250 гр салатика. Желудок обычно вмещает литр, полтора еды. Если желудок и растянется то тут точно не салатик будет виноват
@DoctorUtin Алексей, спасибо за ответ! 1 л это уже много, мне кажется. А уж 1,5 л - это перебор. М.б. это ОК для мужчины крупной комплектация, но не для женщины средней.
Последнее время по совету диетолога стараюсь есть больше белка, и заметила, что из-за этого уменьшилось количество овощей в рационе. Их-то я как раз привыкла есть ежедневно. Вот теперь ищу баланс между белком и овощами.
@@janetr3895 ну не то чтобы я сам придумываю эти объемы )))
@@DoctorUtin да, понимаю. Уважаю Ваш научный подход
@@free_volnaya среднее яблоко весит 200 г. тратите 45 минут чтобы его съесть?
спасибо, доктор!
36 лет, почти год уже в качалочку хожу. Никаких астероидов, разумеется, только креатин фосфат, милдронат, магний, цинк и Дэ, ну, тупо "еда", не более.
Курил два периода примерно лет по пять, оба раза бросил.
А взялся за здоровье после того как неудачно "съел" НБОМ и словил такую ПА, что был уверен, что откинусь, что потом несколько лет боялся из дома выходить и собственного пульса (который был в спокойствии 110) Разумеется, измучил всех врачей, а болезней не нашёл.
Хотя, может это было просто последствие развода и ожирения. Щас всё ваще чотенько. Ожирение ещё есть, но в форму прихожу.
Что я заметил - на меня качалка и кардио действует сильнее, чем антидепрессанты раз в 20. Т.е. я буквально снимался с АД когда - ходил в качалку когда начинались "эффекты" а выходил вприпрыжку.
Я теперь никогда вообще не брошу качалку, будь мне 90 лет - потому что это во-первых кайф, а во-вторых, характер и силу воли меняет колоссально. И в других сферах тоже какой-то настойчивости и организованности прибавилось.
Огурцы 350-400 р, перец 350, помидоры 250, зелень ещё дороже, 800 гр в день такой еды (примерно 300 р) - это 9-10 тысяч в месяц только на овощные салаты на одного человека. Не каждый сможет так питаться. А какие ещё овощи существуют недорогие и как их есть? Остаётся капуста, морковка и репчатый лук, вот, наверное, их надо резать и жевать как-то, ещё и без масла 😏
Да, вне сезона дорого, хоть у нас и дешевле на юге. Остаются капуста и морковка, масло никто не запрещал, йоргурт - полезно и некалорийно, свекла не вареная, зелень петрушки, тыква запеченная, цветная капуста приваренная. Как то придумывать. Может это и полезнее. Что там в этих овощах не по сезону, наверное пестициды или нитраты? Цель же растительная клетчатка - обьемная в желудке и малая по калорийности. А добиваться можно и капустой брокколи и капустой белокочанной или фиолетовой
@@ferroud А сколько стоит пачка сигарет?. 150 рублей в день?. Водочка и пиво? На них при большом желании всегда достают деньги при любом уровне достатка. А сколько стоит хорошая реабилитация после инсульта ? Несколько тысяч в день. Может лучше все-таки огурцы, помидоры, капустка? Профилактика всегда оказывается дешевле чем лечение
Чет у вас огурцы самые дорогие😂у нас перец 500-600..Не покупаю. Капуста, морковь, свёкла, любой салат. И в чем проблема?
Свекла 30 р, капуста 30 р, морковка 30 р, горох 30 р, гречка 30 р и тд )
@@A_Romeo разве горох и гречка - это овощи ? ) Ну вот, остаётся морковку с капустой грызть, как кролики, чтобы до пенсии дотянуть )) Насчёт сырой свеклы не знаю, можно ли её есть ? Я попробовал - она совершенно невкусная
Благодарю
🎉❤🎉
Ура, отказался от сигарет в 35 лет. ))))
В последний вагон как говорится😂
@Руслан-п6ц8п И не говорите, 02.02.2025 будет как 5лет полностью без сигарет.
Алексей, какой тонометр лучше чтобы и аритмию показывал, цена/качество важно, проблемы с деньгами.
@@GulsariaNugmanova все-таки выявление аритмии не самая сильная сторона любых тонометров и я бы не стал их использовать именно для этого
Оставлю для продвижения ролика. Знаете Алексей, людям, которым это действительно надо, хоть кол на голове теши, но эти простые вещи не объяснишь.
Как на счет квашенной капусты ..??
Есть к ней вопросы только по поводу избытка соли
@@DoctorUtin положила 2% на всю массу. Забористая получилась, кислая. 1,96% это много? Надо 0,9 - как кровь?) Но в капусте с морковкой сахара, и поэтому не могу посчитать, после ферментации молочной кислотой. В котлеты с овсом и луком положила 1% соли. Тоже не слабо получилось. Но нормально. Совсем не солить котлеты невозможно) Но я мало что солю при готовке, морская рыба например сама по себе соленая, если филе замороженное - так производитель сам солит, чтобы не расползалась
Я вот стал бегать за автобусами, так попал под самосвал, слава богу, не задавился 😮
За 6 месяцев похудел на 30 кг. И аритмия опять случилась, и давление держится все равно на таблетках, только ниже.
Но похудеть легко. Очень.
удачи в удержании веса.
@Tim_after_rain легко! Главное понять смысл.
Как похудеть, говорите легко
@@Татьяна-т4э1т это вопрос?
Проверьте сосуды шеи, если сужены, бляшки, то это провоцирует высокое давление
Супер подробная подача материала 👍
инфаркт в 17 году в 2006 году холестерин большой 12 давление и сердце болит ,холестерин сбили давление так себе ,перед инфарктом делал узи сердце все ок Инфаркт и все прочее ,на работе проверили на вшивость отправили лес убирать,вдруг я потребую легкий труд ,а у электриков каждый год экзамен .Так начальник Комаров Сергей Анатольевич принял экзамен прямо в лесу не выходя из машины .Организация Варьеганэлектро город Радужный
Еда делится на ягоды,зелень , овощи,фрукты,мясо,рыба,вода,масло. А какие именно не имеет значения .
Доктор, а правда что от физактивности могут расти новые сосуды, в помощь артериям с бляшками? 😊Ангио/артериогенез? Может это будет доп мотивацией?
Да это правда
@ спасибо за ответ! Можно ли будет подробно рассказать в видео? Или это происходит при запущенных случаях и особо не компенсирует
Я уже в 30 инфаркта боюсь, потому что слышу куча историй как люди в 30, 40 уходят из жизни по всеместно. Бросил курить, хожу по 5000-20000 шагов и давление все равно под 150-170. И нервы лечил и обследования проходил, в итоге только таблетки и то только начал принимать.
попробуйте заняться чем то кроме как ходьбой.
А где найти хорошего доктора подскажите где хорошие доктора есть
Спасибо.
Добрый вечер, ответьте пожалуйста я таксую приходится за рулем сидеть по 10-12 часов. Не курю и не пью, через день максимум 3 бегаю на длинные дистанции на 20 км. Теперь вопрос такое соотношение, сидение за рулем 10-12 часов и бег 2-3 раза в неделю на 20 км пренесет пользу для здоровья или сидение за рулем перевешивает?
@@АлиАлиев-щ5ь то что вы бегаете очень хорошо, но иногда лучше выйти из машины сделать 10-30 приседаний
Добрый день. У человека был инфаркт. Ему назначили принимать статины и другие лекарства. Он периодически напивается, при чем может пить не один день. При этом он уверен, что водка расщепляет холестирин. Можете по этому поводу дать пояснение пожалуйста.
по какому поводу? расщепляет ли она холестерин? не расшепляет. вредно ли пить - вредно. после инфаркта на фоне терапии особенно
Так интересно, доктор в своём повествовании обращается к слушателю то как к врачу, то как к пациенту)
Здравствуйте, уважаемый Алексей! Прошу вашего совета, недавно после узи узнал, что у меня не закрывается до конца один клапан. Скажите пожалуйста, что можно сделать? Кардиолог в поликлинике сказал, что нужно ежегодно обследоваться. Иногда, особенно в последнее время чувствую дискомфорт в области сердца
@@edigeahmet6975 на некоторых клапанах небольшая недостаточность вариант нормы. Если вам кажется что доктор что-то недоговаривает - получите второе мнение у другого доктора
@DoctorUtin Спасибо за ответ Доктор! Дополнительно пройду обследование в Кардиоинституте, вес у меня в норме, немного стресс в личной жизни, к тому же у меня вредная привычка, курю. Теперь хочу заняться здоровьем, 38 лет, а уже проблемы с сердцем. Займусь здоровым питанием, хочу записаться в зал для кардиотренировок и постепенно бросить курить, практически не пью спиртное, очень редко
Мне то же сказали - индивидуальная особенность, вариант нормы
Поддерживаю абсолютно любым комментарием, потому что могу 👍
спасибо
Только про повышенное давление, что при пониженном делать?
@@helenakh пониженное давление если не симптом какого-то заболевания, а было с вами всегда скорее снижает риски сосудистых катастроф при прочих равных
@@DoctorUtin не симптом. Вы предлагаете жить как овощ и радоваться что мои риски ниже?
@@helenakh ролик про снижение рисков. Я вам ничего не предлагал
@@DoctorUtin я поняла. Видео о при пониженном давлении вы не запишите, потому что вам не чего сказать. А все рекомендации про курение, питание и алкоголь и так все знают
@@helenakh я записываю ролики о чем считаю нужным. Смотреть же их вас никто не заставляет.
"Если не пить и не курить - в яйцах черви заведутся" :D
Как бы понятно, что лучше вести ЗОЖ, но не все могут так жить, во всём себе отказывая ради чего? долгой старости? Разорим пенсионный фонд!
Но таки хорошо, что я хотя бы не курю и пью весьма умеренно, но вот лишний вес как следствие не правильного питания и недостатка физической активности - конечно меня добьёт и походу весьма скоро, благо в будущем году большой ремонт дома ожидается.
@@АлексейВиноградов-н8з ну инсульт это не только сокращает жизнь но и радикально меняет ее качество. Впрочем ккк и инфаркт. Фатальных инсультов и инфарктов 1:3 по отношению к несмертельным
@@АлексейВиноградов-н8з наверно ради того чтобы не лежать в памперсах пока родные и близкие их меняют . Как вам такое «ради чего»?
Проблемы с психикой часто приводят к проблемам с телом. Ищите причины в себе, почему здоровое тело не является для вас достаточной мотивацией.
Очень раздражает такое недальновидное отношение к своему здоровью у мужчин ☹️
Пока нас было 4 млрда. вообще проблемы небыло.😮
Когда-нибудь я поборю лень и буду заниматься спортом... Надеюсь ещё не поздно будет)
спортом не надо. надо просто выйти и пойти и так каждый день. есть только одно исключение не ходите в дни когда вы не едите
Надо есть сезонные продукты
Отличный ролик, но странно ограничивать оливковое масло, и не сказать ни слова про сахар. Мне врач сказала есть сливочное масло, я ем.
@@KYLAKOB мне кажется про добавленный сахар и так все знают. А есть сливочное масло вам сказали чтобы что?
Уважаемый доктор, скажите пожалуйста какие физ нагрузки можно при аневризме головного мозга?
@@Вероника-р4т2б здесь все действительно сложно и я не смогу вам ответить на этот вопрос. Я бы конечно был аккуратен с нагрузками и пока использовал только нагрузки умеренной интенсивности. Что вам говорят нейрохирурги. Что предлагают?
@DoctorUtin с учетом размера и локализации аневризмы оперативное лечение не показано
Что можно предпринять , чтобы она не увеличивалась?с таким диагнозом очень тяжело себя успакоить😔
Благодарю Вас за обратную связь
@@Вероника-р4т2б в первую очередь контроль давления
@@Вероника-р4т2б попробуйте обратиться к спортивным врачам, может спортивный невролог. Не уверен. но может быть он сможет чтото подсказать.
Не смог выдержать вступления
Боже, Док!!! Долго ждал эту тему. Спасибо крайне полезная информация!!!!
Что то у меня при снижений веса на 12 кг. Артериальное давление только поднялся на 10. 🤷♀️
Как вы снижали вес? Вы использовали БАДы, сибутрамин
@ я ничего не использовала, натуральным методом: больше стала физический двигаться-гулять, меньше есть сладкого и больше овощей и натурального мяса вместо колбасы с сыром.
@@ИнгаЧумакова-п2т тогда это дейстивтельно странно, а какое сейчас давление?
Правильно питаться очень дорого в городе, это можно если есть дача или жить в деревне!
Здравствуй! Очень болит голова. Сверху боль и днем и ночью. Никак не снять боль ничем.Давление подскочило. Принимаю Нолипрел а, а теперь уже и форте. Выписали уколы Актовегин в/в и Церетон в/м. Две ночи не спала. Но уколы с понедельника. Это правильное назначение? Подписана и лайк, естественно.)
Обратила внимание, что головная боль при ковиде не купировалась, и кроверазжижающие и обезбол не помогали. Недавно так же было - 3 дня боли, возможно ковид уже так модифицировался ) Помогает обычно кетонал, но принимаю его редко, а тут не помог. От мигрени не пила ничего никогда - у вас не мигрень? Был период головных болей в период гормонального лечения, возможно что-то с эстрогенами - попробуйте проверить гормоны. Не известно как долго мучаетесь, в любом случае терпеть опасно, обратитесь к неврологу.
@@Joh230 спасибо. Так и сделала.
Про алкоголь ничего не сказали...
@@user-craba я много про что не сказал. Про алкоголь есть отдельный ролик. На него есть ссылка
Полный отказ, этанол это яд.
Кроме табекса бросить курить ничего не помогало, с ним бросил
Я все равно не пойму. Ведь во время силовых нагрузок поднимается давление.
@@Galaxy-111 во время любых нагрузок поднимается давление.
До 80% инсультов ... до 90% инфарктов. Хотелось бы узнать цифру "от" ... может от нуля? Одно исследование показало 80%, а остальные 5%? Как понимать это слово "до"? Достало это ваше жанглирование словами.
@@leto4255 это значить что 9 из 10 инфарктов и 8 из 10 инсультов можно было бы предотвратить правильно питаться, не курить поддерживать определённый уровень физ активности и веса и своевременно начинать пить таблетки регулируя уровень давления, холестерина, глюкозы в крови.
@@DoctorUtin Зачем тогда "до"? Это как в рекламе - У нас возможно самая низкая цена. А когда спросишь - а почему у соседа цена ниже - вам ответят - мы же сказали "возможно". "До" "возможно" "пожалуй лучшее" итп - слова тригеры, говорящие человеку с критическим мышлением, что его пытаются наиобмануть. Вклад "до 23% годовых" - начинаешь разбираться - 17% еле выжмешь. А за просветительство респект - понятно ничего нового - но ктото должен тебе периодически напоминать "сиди не сутулься".
@@leto4255 извините, но я действительно не могу понять суть вашей претензии. Объясняю это себе только наличием большого количества свободного времени
@@DoctorUtin Честная фраза например диетолога - "Мои подопечные сбросили вес ОТ 1кг (100 чел) ДО 50кг (1 человек) - в среднем под моим руководством сбрасывают 5кг". Лукавая фраза "Мои подопечные сбрасывают вес ДО 50кг". Если и так не понятно - проехали. А свободного времени полно у любого Вашего зрителя - на научпопе занятые люди не зависают.
Спасибо вам. Желаю большого богатства. А как известно, богатый мужик, старым и больным не бывает, 😂. Соблюдаю, все что сказали больше двух лет. Вчера мне при встрече заметили что я помолодел.😂. С уважением Сергей 53 года.
К сожалению богатый мужик в РФ большинство дел ведет через переговоры с алкашкой и жирной пищей в ресторане, отращивает мамон. Потом за много деняк в президентской клинике ставит стент, клапаны и тд
Ни когда не курила , незнаю что это такое, мне 62 года но фп имею в 22 году поставили по холтеру , давление было всегда низкое а заболевание теперь есть .
Есть другие факторы риска -высокий уровень холестерина, сахарный диабет, избыточный вес, передвижных образ жизни
Лишний вес, если это нервная булимия, то это психическое расстройство и лечится у психиатра препаратами группы СИОЗС. Контролировать надо ИМТ, норма 18.5-25.
Сколько слушаю ютубдокторов, ни от одного не услышал четкой логики - как и от чего возникает инфаркт или инсульт. Только ли от тромбов и бляшек?
а вы смотрели тематические ролики про причины инсультов и инфарктов у ютьбдокторов? может попробовать?
А от чего еще - как думаете? Это обычное старение организма. Эластин деградирует, сосуды кальцифицируются, появляются бляшки, называется старость 😁 плюс ужасный климат, плохая профилактика, нездоровое отношение к своему организму, курение алкоголь гиподинамия, отвратительная еда 70-80% насыщенного животного жира
Здравствуйте. Спросите пожалуйста в следующем выпуске медведиков или ответьте сами, как относитесь к массажу живота по "Омулеву"
@@PalRom здравствуйте, Павел. вы наверное про Огулова. Как сами думаете как я могу к этому относиться?
@@DoctorUtin решил не персонализировать. Понятно, что не ваша специальность и в общем ходит молва о вреде данного направления, но есть как обычно и адепты с положительным эффектом. Поэтому хотелось бы развенчивания в развернутой форме.
Надо делать массаж простаты. Этот массаж снижает риск инфаркта и инсульта на 30% + прифилактика простатита.
@@Alexey-kk без осуждения, но не всем нравиться такие способы расслабиться)))
Аспирин кардио
Рублей за 200
Густая кровь основная проблема
@@МаксимФетисов-ю8х самолечени в случае когда это не нужно и низкая приверженность к терапии в случае когда терапия нужна - проблема гораздо серьёзнее чем «густая кровь». От аспирина, который пьют без показаний, часто возникают язвы желудка и язвенные кровотечения в том числе и фатальные
@@DoctorUtin доктор а правда что густая кровь и атеросклероз не связаны?
❤❤❤
Может просто меньше кушать?😊
Никогда раньше зимой и весной не ели салаты, да и закрутки вредны. Ели венигрет, капусту квашенную, белки и не болели и не было толстых, пока не стали находить в рыбе и в крови пластик, а вы придумали себе работу с холестерин ом. ❤
не болели? это в каком году? что бы глянул до скольких жили по статистике
😁 пока добывают нефть - пластик будет в крови, смиритесь.
Доктор скажите пожалуйста у меня стоить кардио стимлятор как вы думаете я занимаюсь вело тренежором можно ли мне ,я каждый день делаю 20 тысячи шагов ,не вредно ли мне очень прощу ответ ❤❤❤❤❤🎉
Сам по себе кардиостимулятор никак не является противопоказанием к физ активности
Чем межленнее идешь тем дольше живешь, после 70 лет,
Чтобы снизить риск инсультов ,нужно выбрать другую власть,которая прекратит это издевательство над народом в виде нищенских пенсий,зарплат и высоких цен на ВСЕ!!!тогда не будут старики мучиться копеечку зарабатывать с болью и усталостью,не имея даже с этим возможности на платную медицину ,не имея времени на отдых и спокойную физкультуру на все мышцы.,а не на однообразные в их работе.
Клятый царизьмь издевался, коммунизьмь издевалсь и вот опять? :)))
А следующее правительство придет и просто установит низкие цены на все?! Цены стой, раз-два! Правительство конечные цены не устанавливает. Обычно, после смены правительства или власти, особенно насильственной смены, цены растут еще выше во всех странах, где происходили подобные события )
@@hostisgeryon1765 Эти идиоты страстно желают, чтобы Россия пошла по пути Сирии...
При социализме правительство регулировало цены.
Не только в магазинах но и ваптеках.
Да жили не богато, но была уверенность в завтрашнем дне.Кстати в индии во сех аптеках одинаковые цены.
Значит индусы могут, а а у нашего правительства кишка тонка.
@@vsfitter2990 То есть, ты и тебе подобные хотят сказать, что сегодня люди покупающие что-то в кредит не уверены в завтрашнем дне? :)))
Социализм, коммунизм, марксизм - это религии зависти, ненависти насилия. Даже страну толком не смогли накормить. Дело объясняется просто - коммунисты грабили крестьян, делая их труд бессмысленным. Крестьяне перестали выдавать товарный продукт, что усугубило проблему. В итоге коммунисты согнали всех в колхозы, превратив мелких сельских собственников в нищих сельских люмпенов. Результат - полная незаинтересованность в результате работы, откуда ежегодные выезды НИИ, студентов, армии на сельхозработы. Сегодня свободные люди свободно трудятся ради себя и своей страны. Всё просто.
А если учесть, что всею эту дрянь притащили с Запада... :)))
👍🔥👏💕
Штош, я обречëн, слишком ленив
Не сдавайся )
Любой комментарий 😊
Мне бобовые нельзя, они повышают мочевую кислоту + метеоризм.
Соя самый лучший источник растительного белка, которым надо заменить половину мяса в питании. Я правда не знаю где взять сою, не видела
@ нравится, ешь сою. А я сам разберусь что мне есть.
@@Trees-g6f сыр тофу, к примеру. Но белка там маловато на 100 гр
@ в тофу белок полноценный по аминокислотам из растительных белков. Плюс, а у каких растительных продуктов больше белка?
концентрация ниже, чем в мясе, субпродуктах (печень, почки) или морепродуктах.
Уровень пуринов в бобовых (примерно 50-75 мг на 100 г продукта) считается умеренным.
Для сравнения: в красном мясе - до 150 мг, в сардинах - до 400 мг на 100 г.
Как бобовые влияют на подагру?
Исследования показывают, что:
Растительные пурины менее опасны, чем животные. Они связаны с меньшим риском повышения уровня мочевой кислоты и приступов подагры.
Бобовые содержат пищевые волокна, антиоксиданты и фитоэстрогены, которые могут благоприятно влиять на метаболизм и снижать воспаление.
Рекомендации:
Для здоровых людей: Умеренное употребление бобовых (например, 2-3 раза в неделю) безопасно и полезно.
Для людей с подагрой:
Бобовые можно включать в рацион в умеренных количествах, особенно если уровень мочевой кислоты контролируется.
Следует избегать других продуктов с высоким содержанием пуринов (например, алкоголя, мясных субпродуктов).
Обязательно поддерживать водный баланс, чтобы ускорить выведение мочевой кислоты. Метеоризм - чем реже едим, тем меньше ферментов. Чем чаще - тем больше привыкаешь
Доктор, какие тортики, колбаса и прочее, куда там ягоды, свежие огурчики и помидорчики. А не хотите картошка, каша, хорошо если курица яйца, даже молочка уже не для нас, это кефир и творог, сыр. И рыба самая бросовпя, такая, как минтай уже 217рублей за кило. Это все для богатых а на 12т260рублей пожалуй не для нас пенсов.
Люблю подниматься по лестницам и эскалаторам вверх. Легко забегаю на 8-й этаж, лифтами не пользуюсь.
Я тоже так всегда делала,а теперь выяснилось артроз коленых суставов. Одно лечишь,к сожалению, другое колечишь....((
@@Марина-ъ8д5ф артроз точно не от лестниц
@@Марина-ъ8д5ф согласно спортивным врачам артроз до 3й стадии не проблема для бегунов марафонских.
Причина всех проблем с сердечно-сосудистой системой это нарушение баланса газов в крови, низкое содержание углекислоты из-за слишком глубокого дыхания. Физическая активность повышает уровень СО2 и прежде всего этим полезна, но при одном условии, дыхание только носом. Рот это не орган дыхания. Переедание также углубляет дыхание. Набор продуктов особого значения не имеет. Можно питаться одним хлебом и водой оставаясь при этом здоровым если дыхание нормальное. При употреблении любого алкоголя углубляется дыхание. Упражнения из йоги направленные на уменьшение дыхания полезны, упражнения с глубоким дыханием могут навредить. Самый эффективный метод нормализации дыхания это метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко.
Дыша только носом не пропердишься. А не пропердившись жить тяжко.
Док, что думаешь о квашенной капусте, вариант?
многовато соли(
Слушайте, а оно вообще нам надо это долголетие? В России пенсия это возраст дожития. Зачем стараться, чтобы на 10 лет дольше жить в нищите?
Перед тем как умереть ещё помучаешься.
Можно доживать по-разному. Доживать после инсульта или инфаркта особенно тяжело в такой ситуации
Люди умнее врачей и все понимают про себя, а вы навязывает свое, когда людей лечить начнёте?
Для мужчин - снижение веса (при ожирении) на 10кг увеличивает длину вашего генерала на 1см, и улучшает его произодительность.
лучики рекламы пиу пиу
Как будто уважением доктор сам не ест еду, и рассказывает нам про то, что тарелка салата так же насытит как тарелка "пельмешек".
Ну как бы, к сожалению, нет. И заправленный майонезом салат насытит на 3 часа, тогда как не направленный - на 45 минут. Организм более чем прекрасно "считает" калории.
Если бы организм умел считать калории не было бы эпидемии ожирения
Ютуб тормозит. Перехожу на рутуб
Ничего нового...
Фрукты, ягоды - это фруктоза. По по последним данным: печень кушает фруктозу, а выдает лизофосфатидилхолины (ЛФХ). Они поступают в кровь и «кормят» опухоль, ускоряя рост злокачественной массы по меньшей мере в два раза!
Пожалуйста не распространяйте это мракобесие. Вы бы для начала спросили мнение онкологов. Или почитали рекомендации по питанию онкологических больных. Некоторые люди действительно могут подумать что фрукты и ягоды вредны.
@@DoctorUtin Пожалуйста, может вы будете всё-таки проверять информацию? Журнальчик "Nature" опубликовал исследование (Nature articles s41586-024-08258-3) Dietary fructose enhances tumour growth indirectly via interorgan lipid transfer). Добро пожаловать в науку, доктор.
@@natashabelokoneva6435 спасибо за приглашение, но вы сами читали абстракт? Там хоть где-то написано что ягоды и фрукты вредны и вызывают рак? Кукурузный сироп, исследование на мышах. Это не наука а передёргивание и спекуляции.
@@DoctorUtin В кукурузном сиропе высокая концентрация фруктозы. Именно фруктоза стимулирует рост опухолей. И именно ЭТО написано в этой статье. Ученые из Сент-Луиса разобрались, как именно фруктоза стимулирует рост опухолей.
Это было непросто. Потому что в опухолях человека нет экспрессии гена для фермента кетогексокиназы С, а это значит что фруктозу они не усваивают. Кетогексокиназа С в избытке имеется в печени пациентов.
Предательница-печень кушает фруктозу, а на-гора выдает лизофосфатидилхолины (ЛФХ). Они поступают в кровь, ускоряя рост злокачественной массы.
Итак, в пробирке - без печени - фруктоза на рост опухолевых клеток не влияет. А в организме, спасибо печени, получается двухходовочка.
@@natashabelokoneva6435 и где в статье написано что фрукты и ягоды вызывают рак? А что избыточное употребление сахара не очень полезно мышам многие из нас догадывались давно