坐著運動？打破年齡層！都能一起做的椅子運動

[@連玲玉]

因為腳跟骨刺想做坐姿運動,謝謝老師教學,非常棒!!!

[@lucychiao568]

才練頭五分鐘就好累了，太缺乏運動，謝謝教練！

[@christylau4817]

谢谢指导, 有跟着做, 有练到肌肉, 还会流汗👍

[@洪華-k6r]

好久沒看到老師了。老師的教導，果然健身又有趣

[@seniorsuper6735]

多謝你, 剛退休, 全身硬, 我3月1開始每天做一次.... 今日做不好, 希望一個月後有改善.

[@林彩萍-z9p]

謝謝劉老師分享!很棒喔!

[@12non30]

很棒的運動！正在找坐椅子上也能做的運動，沒想到連核心都有不用躺著的！感謝無私分享！

[@楚楚-z9t]

我是身障者，第一次坐著做完運動，謝謝老師

[@snowtang6340]

謝謝老師，每天都有做

[@doutdeszoo]

很棒，適合打電腦坐在椅子上的懶人運動。可是，我才一分多鐘就累了，有簡單版嗎?

[@林美珠-x9m]

又學到不一樣的方式~~謝謝教綀的分享~~

[@kittycat3726]

很棒，每天都做。多谢！

[@愛麗絲-d1u]

你們的運動好棒啊，謝謝你們的教導，謝謝老師。下課

[@fionfion1542]

非常棒

[@友善關懷]

教練變好瘦!!以前的影片壯壯的

[@max-jy5rh]

感謝分享❤

[@gycha1]

最近膝蓋受傷，不能做大動作的運動，發現這個影片真的很棒!! 17分半坐著也會喘會流汗呢!而且上下半身都動到了

[@韓冬梅-w1m]

老師：我有堅持做到完，到最後動作時，腳抬的沒有很高，缺乏鍛鍊，好累喔！休息一下在努力運動。

[@林俊雄-w8k]

老師滿身大汗。

[@munkwanlai2040]

👍

[@鹿尼尼-u9h]

2023/3/30 7:45
2023/04/22

[@曼甄羅]

睡了