كيف افقد وزني بسرعه بدون رياضه | اخسر حجم من ملابسك في اسبوع
HTML-код
- Опубликовано: 30 апр 2021
- في هذا الفيديو يا أصدقاء اتكلم لكم عن ٨ اسرار لم تسمعهوها من قبل لتنشيط عمليه الايض وتسريع حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن . جميع هذه الطرق طبيعيه، آمنه وفعاله ! كذلك في نهايه الفيديو اتكلم لكم عن كيفية فقدان حجم واحد من ملابسك في اسبوع واحد !
.
اتمنى ان يعجبكم الفيديو
اسرار_الرشاقه#
اسرار تنشيط المايتوكوندريا , معامل حرق السعرات الحراريه
• كيف اتغلب على الخمول و...
.
.
لمحتوى صحي اكثر
.
Follow me on Instagram @dr.fajer_aljumairi
Twitter @dr.fajer_aljumairi
.
.
Music credit
Epidemic Sound
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
والذي نفسي بيده أنا بدأت أطبق النصايح دي من يوم الثلاثاء ٦/١٥ كان وزني ١٠٠كجم ومقاس بطني ١١٣سم
اليوم هو الإثنين ٦/٢١ ووزني ٩٧.٥كجم ومقاس بطني ١٠٨سم مع العلم إني كنت بلخبط في حاجات كتير........حقيقي مش عارفة أشكر حضرتك إزاي دكتور فجر وربنا يجعله في ميزان حسناتك وإن شاء الله هفضل مستمرة لحد ما أوصل للي عايزاه ❤️💪🏼
🌹👌🏻👌🏻 برافوووووو
💯🧡🧡🧡
ماشاء الله
بالتوفيق ان شاء الله 👏🏻👏🏻
هذا ماء مش دهن
اكيد الوزن اللي فقدتيه في المدة القصيرة مش دهون دي مية لكن برافو عليك ومزيد من العزيمة
حبايبي اذا عجبكم الفيديو شاركو فيه مع كل شخص يحاول ان يضعف ولكن الوزن يعانده .. ولاتنسون اعزائي الاشتراك في القناه 🤍❤️ دمتم بصحه وحب !
لو سمحتي اريد الاجابه عن لماذا اظافري وجوانب الاظافر من اللحم لونه اصفر
اعحبني مرررره صدفه شفت الفيديو واعجبني ربنا يحفظك
دكتوره
شكرا على التوعيه والنصائح الثمينه جزاكي الله خيرا
@@osamahamoud5503 أختي لون الأظافر يعكس صحتك لذلك قومي بزيارة الطبيب
بارك الله فيكي دكتوره ربي يسلمك ويحميكي يارب ❤️💙
تلخيص للمعلومات الموجودة بالفيديو و فيديو تنشيط المايتوكندريا
عملت هذا الملخص لنفسي و حبيت اشاركه معاكم 💐
( اذا افادكم الملخص لاتنسوا ابي احمد المتوفى من الدعاء له بالرحمة و المغفرة 🤍🤍🤍 )
الخطوة الاول :
تناول الاغذية التي تسرع عملية الايض مثل :
١- القرفة او الدراسين بمعدل ملعقة شاي يومياً
٢- الاغذية التي تولد حرارة بالجسم مثل : الفلفل الاخضر او الاحمر الحار ، الفلفل الاسود ، الزنجبيل
٣- تناول ملعقة شاي و ممكن زيادتها الى ملعقة طعام من MCT oil على الريق صباحاً
٤- استهلاك الكولاجين يوميا سواء كان مرقة العظام او البودر
٥- شرب الماء بالكمية المناسبه لجسمي او شرب شاي الاعشاب
الخطوة الثانية :
النوم بجودة عالية وهي النوم عدد ساعات كافي لجسمك بمعدل 6-8 ساعات باليوم ليلاً ويفضل قبل الساعة ١٢ ( بين ١٠ - ١١ مساءاً )
الخطوة الثالثة :
التعامل الذكي مع الضغوط النفسيه
و ممكن استعمال مكمل الاشوغندا لمساعدة الجسم على خفض مستويات الكورتيزون العالية
الخطوة الرابعة : ممارسة رياضة ( Hiit ( High intensity interval training
بمعدل يوم وترك
الخطوة الخامسة : الصيام المتقطع بمعدل ١٢-١٦ ساعة يومياً
مثل الصيام من ٧ المغرب الى ١٠ الصبح
الخطوة السادسة : تنشيط المايتوكندريا بخطوات مذكورة في فيديو منفصل و لكن تلخيصاً لها بشكل مبسط ؛
١- نأكل اكل حي raw طازج مليء بالانزيمات الحية مثل الفواكه و الخضار الطازجه و البقوليات المبرعمة
٢- نقلل تعرضنا للسموم البيئة مثل مستحضرات التجميل و العناية الشخصية و استبدلها بخيارات طبيعة مثل الموجودة في اي هيرب او مصنوعة منزلياً
٣- ممارسة اي حركة او اي رياضة بالشكل المناسب لك ( يعني مثلاً الام ربة المنزل شغلها بالبيت يعتبر حركه تفيد جسمها في توليد المايتوكندريا )
٤- استهلاك هذه المكملات الغذائية و إلي تتوفر اون لاين مثل اي هيرب ( تتوفر بشكل ارخص سعراً ) او بالصيدليات احياناً :
- Alpha lipoic acid
- Co-enzyme Q10
- Acetyl L-carnitine
- Magnesium aspartate
تاكد من الصيدلاني انها لاتتعارض مع ادويتك او مع ادوية عشبيه اخرى
٥- استهلاك الدهون الصحية مثل الافكادو و المكسرات
٦- الصيام المتقطع
٧- اكل فاكهة الرمان و التي وصفتها الاستاذة بإنها الفاكهة المعجزة
٨- { ( نصيحة مني كمطلعه في مجال التغذية ؛ رتب تناول وجباتك اليومية حتى تحسن جودة الهضم و امتصاص المغذيات لديك بالبدء ب تناول الفاكهة ثم الخضراوات ثم النشويات ( الكاربوهيدرات ) ثم اختم وجبتك بالبروتين سواء حيواني او نباتي }
جدول لمدة ٩ ايام حتى تفقد size او مقاس من ملابسك خلال هذه الفترة :
( تفاصيل اكثر في الدقيقة 20:08 )
اليوم ١-اليوم ٣: تناول ٣ وجبات طعام خلال اليوم
اليوم ٢- اليوم ٦ : تناول وجبتين خلال اليوم ؛ فطور من الساعة ١٠-١١ صباحا و الوجبة الثانية تكون غذاء و عشاء في نفس الوقت من الساعة ٣-٤ عصراً
اليوم ٧-اليوم ٩ : تناول وجبة خفيفة على الافطار من ١٠-١١ صباحاً و تناول وجبة الغذاء و العشاء من الساعة ٣-٤ عصراً.
شكرًا كثير
الله يرحم ووالدك ويغفر له
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ياربي العالمين 🤲🤲 يرحم الله والديك
@@user-ko6nq9pd4e
الله يغفر لنا و يرحمنا و امي و ابي و والدك و جميع المسلمين الأحياء منهم و الميتين ..شكرا على الملخص
رفعت يدي للسماء وادعيلك لأنك فعلا تعملي مجهود كبير في سبيل تعليم وتثقيف المجتمع صحيا. الوعي الصحي مهم جدا في حياتنا. انا أحد أفراد عائلتك لو تسمحي ان اكون احد أفراد هذه العائلة الرائعة..
لا تنسون اهم شي وهو الدعاء والطلب من الله سبحانه وتعالى🤍🤍 والهم والغم والتوتر يروح بإذن الله من خلال التقرب الى الله وقراءة القرآن وطاعة الله راحه لا توصف سبحان الله 🤍🤍💗
اول فيديو بشوفه كامل بدون ملل هو برنامجك ، والسبب ان كلامك كله ذو معنى وله قيمه ، ولائحة الشخص منا ان يضيع منه جمله 🙏🙏🙏🙏
كل الاطباء دارسين وتعلموا هوايه اشياء ، ولكن هذة الدكتوره الانسانه تحاول بكل جهدها ان توصل كل ما درسته وتعلمته للناس اشكر جهودك دكتوره وانا فرحانه جدا بوجودك على السوشل ميديا تحياتي
ليش صيام متقطع احنا مسلمين ليش ما نصوم صيام اسلامي نأخذ أجر كبير ونحسن صحتنا إذ قال رسولنا الكريم (صوموا تصحوا)
مو يا ذكيه بالصيام الحقيقي لازم النيه انج تصومين مو علمود الريجيم صيام حقيقي🥱🥱
انت عايزة تعملي دايت وتقولي الى الله انني اصوم لك هل تسخرين من الله
صحيح النيه اولا لله ثم العافية
مثل في الحج عادي انه الحاج يبتغي فضلا من الله
صوموا تصحوا يااختي اظنه قالوا مو حديث انتبهي بارك الله فيك
الصيام المتقطع فيه مي وشراب
تبين تصومين لله صومي بس القصد من الصيام المتقطع ان نقدر نشرب ماي وناكل بوقت معين مع وقت النوم ما نكون ملتزمين باذان المغرب
ماشاء الله عليك دكتورة نصائحك وتوضيحك لنا أكثر من رائعة أشكرك كثيرا 🙏👍🤩حفظك الله 🙏
سعداء بك
اتمنى لك نجاحاً دائماً 💐
أول مرة اسمعك .بهرتيني بترتيب المعلومات وكثافتها وفائدتها .بارك الله فيكي وجزاك عنا كل خير .
معلومات قيمة جزاك الله الف خير ممكن تتكلمين عن خمول الغدة الدرقية وماهو الاكل الصحي لها واللمنوع لها مع تحياتي لحظرتك متابعتك من المانيا
ما شاء الله عليك.. مريت بالصدفه وكانت احلى صدفه
الفيديو طويل بس ما ينمل منه
الله يزيدك علم ومعرفه ويبارك فيك ويجزيك عنا خير الجزاء🙏🏻♥️🇸🇦
اتفق معك، رغم طول الفيديو ولكن المعلومات ما ينمل منها وكذلك الأسلوب الشيق ربي يحفظ الدكتورة 😊
برافو عليكي شاطرة واقنعتيني ..اتكلمتي ف كذا حاجة فعلا بعاني منها ومشكلة ثبات الوزن والاكل العاطفي كمان ..
اول مرة اشوفك واشتركت ف قناتك الي الامام استمري ❤️
١. الاطعمة التي تنشط الأيض / الدراسين، الاكلات الحارة فلفل احمر باودر وفلفل اسود او الزنجبيل
زبدة جوز الهند العضوية MCT الكولاجين مع فيتامين سي
٢.
Cho ya3ni darasin
القرفة كنضن نتي مغربية.
@@khadijaouhmad8306 أعتقد انها كويتية
I hi v
@@khadijaelfahem1685 القرفة
١/القرفه
٢/الفلفل الحار
٣/زبدة جوز الهند
٤/الكولاجين
٥/الماء او شاي الاعشاب
٦/النوم الكافي
٧/الصغوط النفسيه
٨/
مشكورة دكتورة على جهودك المبذولة على هذه القناة والله يقويچ
شكراً دكتورة على الشرح الوافي اللي تعطيه بكل حب واخلاص❤️👍🏼
بالصدفة وصلتني الفيديوهات وجداً مبسوطة
وكأن صحوة نبهتنا
إن شاء الله نوفق ونعيد نطام حياتنا
زبدة ٠وز الهند هل هي نفسها زيت جوز الهند
الدارسين- الفلفل الاحمر و الاسود- زبدة جوز الهند العضوي - الكولاجين - الماء - جودة وتوقيت النوم- التحكم بهرمون الإنسولين و الكورتيزول -الأشواجاندا- رياضة هت عالية الشدة- تنشيط المايتوكندريا - الصيام المتقطع .
الأخت العزيزة حاولت أشارك الفيديو على صفحتي الفيسبوك فما ظهرت أحنا بالعراق نستخدم الفيسبوك وطريقة كلامك جدا مقنعة وأنا في السبعين من عمري واعاني من خمول في الغدة الدرقية 🌹🌹🌹🇮🇶🇮🇶🇮🇶🌹🌹🌹
شكرا جزيلا لك
الزيت والزبدة جوز الهند
@@royaaabidalial-yousig6173 لازمن تاخذين جرعه ثايروكسين بس لازمن تعملين كم كميه الكسل عندك
ما هو الدارسين يعني القرفة؟
يزاج الله خير دكتورة ع النصايح الكنز، الله يجعله في ميزان حسناتج ويزيد من امثالج ✨✨
الله يجزيج الجنة صدق استفدت من المعلومات ف هالفيديو بارك الله فيج دكتورة فجر 👌♥️
نصائح رائعة جزاك الله خير حبيبتي، تقدمين محتوى يرفع طاقة الجسم والعقل💞
البعض نقوله خير الكلام ما قل ودل لكن ماشاءالله عليكي كلامك كله أسرار الوقت عدا وانتظر اسمع منك زياده بارك الله فتعليمك وربي ينفعنا فيكي.
🌹
شكراً دكتورة على الشرح الوافي اللي تعطيه بكل حب واخلاص
السلام عليكم ٠٠٠لك طريقة طرح صادقة بسيطة تلقائية مما يجعل المتلقي يشعر بانك تحدثيه لنفسه فكيف اذا بالموضوع ممتاز ٠امتياز لك يا ستي تحية من العراق
متحمسة للبدء و حابة اشكرك من كل قلبي د. فجر الله يحفظك من كل سوء💖
جزاك الله خيرا دكتورة على كل فيديوهاتك المفيدة...🌹متابعة من المغرب
الله يبارك فيك ويكتب أجرك اسلوبك سهل وجميل غير ممل يوصل ع طول للمتلقي الله يسعدك ويازينكم ياأهل البحرين ❤️♥️
أنت رائعة يا دكتورة استمعت بالصدفة لهذا الفيديو واستمتعت بطريقة الشرح والبساطة في التفسير معلومات غنية و مهمة وجدتها في الوقت المناسب ساجرب واتبع نصائحك بالتأكيد شكرا جزيلا الله يحفضك ويكثر من امثالك بالتوفيق والنجاح المستمر ان شاء الله 😍💓💕🇲🇦
جزاك الله خير يا دكتورة وجهله ربي في ميزان حسناتك
معلومات قيمة يادكتورة فجر جزالكم الله خيرا عن كل مريض كنتي سببا في تغيير حياته المرضية
الله يزيدج من فضله شكراً من القلب دكتورة وايد احبج♥️
الدكتورة الوحيدة اللي احس انها تعطي معلومات من قلبببب فديتككككك
شكرااا يا دكتورة احنة بحاجة هاي النصائح من زمان وخاصتن اكو بنات يعملن دايت ورياضة بس ميعرفن هذي النصائح ونزولهن بطيئ والله العظيم ع هذي النصائح تستاهلن ملاين المشتركين
احبج متابعتج من العرااق ❤️🌹
بارك الله فيك ونفعنا بعلمك،فيديوهات مفيدة وشاملة.
الله يعطيك العافيه دكتوره انا اتبعت طريقة الصيام المتقطع ١٤ساعة ولمدة طويلة بصراحة من شهر 2021/1/1الى 2021/11/30 لاكن ثبت وزني
اجمل مافي اسلوبك هو انك طبيعية وتتحدثين بلهجتك الاصلية الجميلة
تم تدوين كل المعلومات القيمه في هذا الفديو من اوله لاخره تشكرين على المتعة والفائدة
يعطيكي العافية دكتورة وشكرا ع النصايح الحلوة والمفيدة
احسن نظام غذائي بالعالم للمحافظه على الوزن ... كلوا واشربوا ولا تسرفو .. صيام الاثنين والخميس والايام البيض .. وللاوزان العاليه جدا نظام الكيتو دايت فعال جدا
Sahih alah yibarik fik
لخصت كل فيديوهات الصحة
اني من الناس يزيد وزني بالصيام
ما هو نظام الكيتو دايت؟
الكيتو نظام حميه يعتمد على تناول الدهون الصحيه كالسمن البلدي والزبده البلدي وزيت الزيتون وزيت جوز الهند والبروتينات والامتناع عن تناول الكاربوهيدرات مثل الخبز بانواعه والسكريات طبيعيه او مصنعه وممكن الحصول على معلومات ادق عن هذا النظام من النت من اطباء موثوقين بعد اجراء تحاليل عن وظائف الكبد والكلى والتأكد من سلامتها
جزاك الله خيرا دكتورة. والله كفيت ووفيت. قول سديد ومرتب وجامع. 🥰
أنت يادكتورة لست فقط فجراً أنت شمساً تضيء لنا الحياة شكراً لك
😂😂😂
انا بعتمد يومي من ١٠٠٠ ل ١٢٠٠ وممكن ١٥٠٠ سعرة حراريه يوميا .. غذائي يعتمد البروتين الحيواني خضاااااااار ماااااء مع ليمون وزنجبيل .. كربوهيدرات توست اسمر فقط في الصباح وليس دائما ... واللي يشوف الكومنت .. الفجل .. ممتااااااز لحرق الدهون
شو فجل
@@afafabed3293 الفجل الاحمر او الطويل الابيض
صراحة دكتورة كلامك فيه صدق ونحن بحاجة الى أمثالك صراحة. اشتقنا للصدق مش للدعايات والشهرة. ألف شكر 🙏
ماشاء الله عليك ربنا يبارك لك استفدت كتير من المعلومات وطرق الوجبات والرياضة...ربنا يزيدك علما
الله يديمك ويعزك يادكتورة فعلا شرحك واضح ووافي وكافي وفقك الله
راااااائعة رائعة … معلوماتك من دهب وكل الشكر♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹
مشكورة دكتورة يعطيش الله ألف عافية 👍🏻
هلا دكتوره ربي بسعدك على هل شرح والنصائح ربي يجعلها ميزان حسناتك وجعل البطن يلي حملك بجنه ونعيمها 👍
ماشاء الله .. رقي وترتيب معلومات ..وتعطي معلومات قيمه جدا .. انسانه روووعه بمعى الكلمه
ماشاء الله عليك يا أحلى دكتورة في العالم❤❤❤❤
سوف أجرب أنا وابني و ارد عليكم.
ماشاالله نصائح رائعة بدل كل هالتعقيد تبع برامج التنحيف وحساب السعرات، الف شكر
يعطيج العافيه في ميزان حسناتج اسلوبج وشرحج للمعلومة واضح ان شاء الله راح اطبق
مشكورة دكتورة .. الله يوفقك وسدد خطاك🙏
بارك الله فيك دكتوره فجر ما شاء الله عليك شو فهمانه تسلمي يارب على هل معلومات القيمه اتحفتينا بعلمك من فلسطين الف تحيه الك ولاهل البحرين الكرام
جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك عندي سؤال ممكن استبدال زبدة جوز الهند بزيت جوز الهند العضوي وشكرا
احسنت و بارك الله فيك. شرح مفصل باسلوب اكثر من رائع. ما قصرتي 😊
احب اللي تدخل بالمرضوع ع طول كذا استمتع بكلامها ماحب الدكتور اللي يخلص الفديو ماسمعنا الكلام المهم عشان كذا انتي يادكتوره ممتعه
انت دكتورة ممتازه والله يزيدج من علمه والله انت بنت الاكابر ومادورين فلوس انت تنصحين لوجه الله عفيه عليج
اسعد الله يومك بكل خير وبركة وسعادة حبيبتي
انا مشاركه جديده في قناتك فقد اعجتني جدا هذه المعلومات و سوف ابدا بتطبيقها .الله يوفقك دكتوره لكالف تحيه و اعجاب من السويد
بارك الله فيك ، الله يسعدك و يريح بالك💚
اول مرة اشوف فديوهات واكملها نشكرك فعلا انت فجر والفجر هو بداية يوم جديد انت جميلة اتمنى لك الازدهار ووجهك محبوب اظن ان المتابعات عندهم نفس الملاحظة شكرا
جزاك الله خيراً
ورحم الله والديك
تم النشر 🧠🫀🥼👏🏻👍🏻
شكرا جزيلًا دكتورة على هذه النصائح وبارك الله فيك 🌹
سيدة محترمة متعلمة ومثقفة ماشاء الله وربنا يبارك لك في صحتك حيث انني بدأت اتبع علاج بكتيريا المعدة الضارة واظن ان شاء الله انه النتيجة قريبا سوف تكون ناجحة ولذلك لزم الشكر لك سيدتي 🙏
ماشاءالله .شكراً لك . أختي أرسلته علي .وقرأت التعليقات شوقتني أسمع الفيديو كامل .يعطيك العافية 🌹
شكرًا استاذة يعطيش العافية .. وان شاء الله نطبق ونستفيد
الله يجزاك خير تنفع المعلومات بدون موسيقى
%,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,I am that's ethat
تسلمي دكتوره كلام في قمه الروعه والوضوح ان شاء الله نطبقه ونستفيد وجزاك الله خير
جزاك الله خيرا على هذا الشرح المفصل
بارك الله فيك وجعلها الله في ميزان حسناتك
الرب يبارك حياتك حبيبتي معلومات عظيمة جدا جدا
جزاك الله خير دكتوره
وجعل إرشادات في ميزان حسناتك يارب وبارك الله فيك واسعدك آمين
عسل عسل عسل دكتوره حبيتك وحبيت لهجه البحرين اكثر من قبل معلومات جدا" فادتني شكرا" لك من كل قلبي لقيت قناتك بالصدفه وشاركت على طول حب كبير لك من متابعتك من السعوديه ♥️
شكرا حبيبتي اول مره بشوفك منوره الله يسعدك
الله يعطيك العافية دكتورة ياليت تتكلمين عن مرضى السكر والكروسترول لكبار السن ولخبطت التغذية وشكراً 🌹
تبي علاج لتخلص من سكر حاكيني
@@user-we1yn5pw9s انا ابغا علاج لسكر
دكتوره فجر انا حابه اجي العياده عندك ضروري ممكن رقم تلفونك واسم العياده ضروري الله يسعدك
@@user-we1yn5pw9s ابي علاج لابني عمره ١٥ للسكر
الله يفتحها بوجهك ويشرح صدرك
@@user-we1yn5pw9s السلام عليكم ابي علاج للسكر ابني عمره ١٥ ...الله يشفي على ايدينك
بتشكرككك جدا عهل معلومات المفيدة جزاكي الله خيرا 💙💙
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.... جزاك الله خيرا..... دكتورة على هذه المعلومات..... 👍🏻👍🏻👍🏻🌹🇲🇦
احسنتم حفظكم الله على هذه النصائح المفيده
خامه صوتك وطريقه شرحك تجذب الانتباه بالغصب ❤️
موهوبه ماشاء الله عليكي
ما شاء الله تبارك الرحمن عالشرح الوافي مشكوره عالمعلومات قيمة
دعواتكم لأمي بالرحمة والمغفرة والعتق من النار ولجميع موتى المسلمين والمسلمات..... اللهم ارزقنا حسن الخاتمة يارب العالمين
الله يغفرلها ويرحمها ويجعلها من اهل الجنه ويصبركم يارب
الله يغفر لها ويرحمها يارب
الله يرحمها ويغفرلها
الله يرحمها ويغفر لها ويتجاوز عنها ويجعلها في الفردوس العالي من الجنه
الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته ويصبر قلوبكم يارب
شكرا لحضرتك على هل المعلومات المفيده ياريت تتكلمي على كيفيه نقصان الوزن لمرضى القلب
جزاك الله كل خير ، يرحم كل من علمك
جزاك الله خير 💗✨
جزاكم الله خير الجزاء و بارك الله فيكم على هالكلام الحلو 🌹🥰
That was so interesting I’m glad I have listened to this video, definitely I’m going to try doing what you have mentioned.
How you anderstand and write inglish l thought you are not arabic
حلقه جميله جدا ربنا يباركلك انا اول مره اتابعك وسعيده جدا حبيبتي.
رووووعه اللهم بارك كلامك جدا واضح واسلوبك لين وبسيط رهيبه
بالتوفيق ان شاء الله
تحياتي
شكرا دكتوره فجر على هذه المعلومات .. الله يسعدك ويوفقك يارب
شكرا دكتورة على المعلومات المفيدة جزاكي الله خيرا من الجزائر.
لكي مني ..وافر الشكر والأمتنان والمحبة علي الفيديو القيم والاسلوب الواضح والشيق..بالتوفيق💞💞💞🌷
شكرا لك على كل فيديو تقدمينه يعود بفائده للجميع الله يجعله في ميزان حسناتك وسكرا على شرحك يعطيك الصحه . . 🇰🇼
مشكورة دكتورة كلامج صحيح وصحي بارك االله فيكي متابعة من العراق
جزاك الله خيراً ❤🌹
كلامك رائع يا دكتورة ، واستفدت منك اكثر من كتير ناس ثانية ،،
الله يبارك بيك دكتورة ويجزيك خير الجزاء على كد ما تفيدينا 😘😘
ماشاء الله ع اسلوبك الراقي المفيد جزاك الله خير دكتور ة
بالنسبة الكولاجن. الحبوب نفس الفايدة تعطي مثل البودر
مشكوره ويزاج الله خير .
ما شاء الله دكتوره .ربنا يبارك في علمك ونفع بك
أروع دكتوره ماشاء الله تفتح النفسسسسسس😍😍😍 جميله قلباا وقالب