Me enfrento a la prueba de Press Banca de las oposiciones de Bombero - Metodo Bilbo
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- Опубликовано: 4 фев 2024
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Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya no perdonan
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El metodo Bilbo se proclama como el mejor entrenamiento para ganar fuerza e hipertrofia. Evita lesiones. Gana masa muscular. Record de europa de press bamca y varios de espala. Press banca, bench press. Un entrenamiento para que apliques en tu gimnasio o en casa.
Hipertrofia y fuerza es lo que conseguimos con el metodo bilbo, el mejor metodo de entrenamiento.
Culturismo natural, fitness, crossfit, y muchos deportes mas, este metodo de entrenamiento es aplicable a muchas disciplinas deportivas. Deporte 
Спорт
Cuando mi colega dice que no ha estudiado para el examen:
Jajajajajaja descarao hizo en 16 segundos lo que dijo que iba a hacer en un minuto
Aquí podemos ver como es el funcionamiento de un pistón de un super deportivo
Tanta fuerza que se levanta su propio cuerpo por inercia jajaja. Que bestia Jesús eres increíble. Saludos desde La Pampa Argentina
Eso mismo venía a comentar 😂😂😂 es increíble
hay que enrollarlo con una cinta
Jurao pensaba que solo era una teoría
La pampa no existe
@@aleS.Rsi existe yo vivo ahi
Se te llega a escapar la barra en alguna rep y revientas el techo jajaja. Qué bestia. Enhorabuena Jesús.
Muy bueno jajaja
Imagina estar atrapado en un incendio y que derribe la pared este señor de un manotazo
Se pone a hacer reps con la pared
Apagando las llamas haciendo press con el edificio 💀
Jajajajajaja
Verlo volar a el mismo más 50kg realmente es impresionante pero no sorprende para nada conociéndolo y conociendo el método Bilbo, felicidades desde Irapuato Guanajuato México 👍👍👍💪💪💪
Prueba a hacerlo sin peso ya veras como no pasa. Es la inercia de frenar esos 50 kilos lo que lo levantan,
Bilbo eres un referente, tanto en el entrenamiento, como en lo mental, en lo filosófico. El mejor press-banquista de la historia, y aún mejor en la forma de ser. Todo un referente 🎩💪
menos mal que no te las habías preparado jesús, que si no ya entras siendo el jefe de todos ellos. Grande!
¡Qué barbaridad! 1.6 repeticiones por segundo, y se levantaba por la inercia. De lo contrario, creo que habría llegado a 2 por segundo.
Brutal verte y verlo a cámara lenta. Impresionante.
que genial , felicitaciones ! comence hacer el metodo bilbo , comence mi segundo ciclo sin mejorar pero tendre paciencia porque confio ! saludos
Haciendo press banca y remo al mismo tiempo 😈
Que grande, Jesús!!! Enhorabuena
Como siempre demostrando la eficacia de tu método 👌🏼😮💨
Suena como una maquina
Salieron volando! Que bestia 😮
Efectivamente, llevo años opositando para bombero y utilizo este método para la banca y para el militar y va de lujo.
Guay ! Qué grande Jesús María !!!
Y yo luchando , eso sí aplicó tu método Bilbo , en press de banca y hasta ahora he sacado 22 repes con 50 kg a mi edad...45 años....
Grande Jesús María Bilbo!! Eres mi inspiración para superar mis propias marcas, gracias x tu aportación. Saludos cordiales de una madrileña
Una bestia, impresionante
Eres un máquina Jesús!
The King of press.
jajaja haciendo cardio con la prueba de press banca jajaja
Bueno .... No es una prueba de oposición es el método Bilbo en si mismo.
Grande Maestro😊😊😊
Bilbo que veo Bilbo que likeo, que maldita bestia joder!!!!
Es como un dragster en una carrera de aceleración, bestia.
impresionante el sensei de la banca
Que adictivo es ver a este hombre
Lo podría hacer prácticamente tirando al aire....increible.
Eres un grande
parece el pistón de un motor...que barbaridad
MUY BIEN!!!! , JAMÁS USE CREATINA PORQUE TE INFLA CON LIQUIDO Y NO DEFINIS PERO CADA UNO HACE LO QUE QUIERE
No la usas por ignorante ,porque la retención de líquidos es intracelular y dentro del músculo , así que no afecta a la definición
@@projectgz todos somos ignorantes en algún sentido pero yo preferí un cuerpo marcado , atlético y sin joder el hígado
Tanto impulso generas que has tenido que remar como en las regatas de traineras para traerlo de vuelta al pecho
Yo me estoy preparando para bombero en Cáceres y mi entrenador usa tu método jejeje y va de perlas!
Que barbaridad
Estaria chido videos asi
Gracias por la demostración. Me encantaría ver, también, cómo realizas la prueba de la course navette. Saludos
Te imaginas?? 😂😂 si me venís a prepararla no me importaría hacer el ridiculo comparándome con cualquier opositor , un saludo
Si me quedo en 35 repeticiones dice...😂😂😂 Una bestia!!
Maestro un saludo,ante todo eres increíble.tengo una duda en otros ejercicios i grupos muscular eres igual
Jajajaja, bacán Jesús.
Qué humilde Bilbo jugando con mi pr
He calculado que hacías mínimo 70. Si lo aprietas haces 90.
Wow! Es tanta potencia que se levanta así mismo en cada repetición 😅
Prueba a hacerlo sin peso ya veras como no pasa. Es la inercia al frenar esos 50 kilos lo que lo levantan,
@@j.m.2374 ya veo. Demasiada fuerza explosiva. Este hombre es de otro mundo.
Flexiones de brazos valdrían
Para mi que la barra estava quieta y el que se movía era el 😂😂😂
Hoy fue mi primer día usando bilbo, mi rm es de 90 asi que empecé con 45 kg, jajaja cuando iba a en la rep 20 sentía un dolor en el pecho muy fuerte ni si quiera pude llegar a las 30 que indica Jesús mi cuerpo ya no rendía
Bilbo: dadme chance es la primera vez que lo hago, años haciendo banca: 30, record personal 45 reps con 100 kilos.
En mi país Perú hacían en los golds gym competencia de press de banca pero con 60 kilos en 1 minuto yo siempre hacia 64 o 65 😥
Eso es muy irónico,tú haces 60jeje aún no vi el vídeo,un abrazo fuerte amigo
Yo soy opositor a bombero y actualmente hago una serie bilbo con 50kg rondo las 30/35 repes, depende del día. Las pruebas son con 40kg, pero depende mucho de la convocatoria. Por ejemplo este enero salió en Sevilla oposiciones y el press banca era una única repe a 60kg, una absoluta birria.
Un saludo máquina, a seguir progresando
En la última convocatoria de bombers de la Generalitat de Cataluña piden 20reps con 65kg en 1min
El metodo bilbo sirve para todo tipo de ejercicios? Por ejemplo dominada lastrada.Gracias
si
Madre mia menudo martillo percutor la virgen!!!
cuando una colaboración con Fede??? "PedroRs" ya la ha echo. Yo quiero ver dos animales entrenando.
Pero pero, alguien me explica como físicamente es posible que de tu empuje pille tanta inercia que se levante a si mismo?? Simplemente BILBO
50kg + Bilbo = saldrán como si no hubiera ni barra
Ejemplo de como abusar del press banca 😂
A mí me da que no se ha cansado a mí me da que se ha aburrido y por eso se ha dejado tiempo de sobra
Próximo reto 100 rep en un minuto .
Una puta cabeza tractora de trailer. EL REY DEL PRESS DE BANCA.
Has sacado un 20 hahsha
Cuantas napolitas en 1 min??venga venga y rapidito😂😂
Estaba haciendo cardio.😂😂😂
los 50Kg salieron volando. Literalmente
Yo con el pr de mi gymbro
Jesús, el de las napolitanas es el mejor déjate de hostias...........................:D
Yo empezando mis progresiones Bilbo con 50kg y casi muriendo a las 35 repes.
Mientras tanto Bilbo:
Un poco de chance suelto el tio
Jope, tremendo animal
Con una mano la haces 😂😂
La verdad es que está tirada, ojalá subiesen la dureza de esa prueba y bajasen la de la carrera
81 como kobe bryant
Al ser tan poco peso te levantas a ti mismo 🤣
Yo: Tiro pr de 50 kg en press banca
Mi amigo en su siguiente serie: 1:42
La ago yo q tengo 16 años
Exorcismo al fallo
Quería decir más de 60jeje
Bilbo porque se hace rir 1o 2 tu metodo?
Si llegas a fallar retrasaras la recuperación y perderás la progresión, muy probablemente
@@MaltMusicX a llegar al fallo te referis o lesionarte?
@@martinperez9991se refiere al fallo muscular, es decir que ya no logras hacer ni una repetición más con buena técnica. Podría no ser lesivo pero el aumenta el tiempo que el músculo tarda en recuperarse y eso retrasará tu progresión. Cada persona es diferente y debe probar lo que mejor le funciona.
"Perdonadme si me salen 35 que no lo he hecho nunca" Dice Bilbo antes de "calentar" para empezar su entreno con la prueba de bomberos para que el pectoral despierte, madre que te parió sobrao jajaja qué buena macho, buen calentamiento para alguien como tú. Y para qué ibas a querer correr si tu empujas a alguien con esos cocos que tienes por pectorales y hasta La Masa sale volando jaja!
De un golpe Bilbo te saca la cabeza jajajaj
"estoy muy gordo" literalmente no tiene panza inclusive curvando la espalda baja cuando hace press!.
Será que con 60kg llegarás a 75????
y yo con mis 30 reps 🙃
Pues te pongo un 20,5
Desde el principio ya sabia que te ibas a quedar cerca de las 90, vaya bestia. Y de hecho salían más 🤣
El problema que para ser bombero lo ideal es tener un cuerpo atlético , el press banca en si no te da nada de esto, sólo fuerza en este ejercicio concreto y en estático, yo hace mucho que no hago press y me he enfocado en trabajar el pecho en todos sus ángulos equilibrandolo, y entrenando todos los músculos combinando calistenia lastrada, mancuernas y máquinas, y es lo que me ha dado la mejor calidad muscular que tuve, en tú caso no se te ve ningún equilibrio general del físico ni estética, dado de que te has enfocado demasiado exclusivamente en un sólo ejercicio y en estático, un bombero,marine, cuerpos especiales etc tiene que ser completo y equilibrado.
Tampoco lo pretendo, es un rto mas y una forma de dar visibilidad al metodo bilbo y sus aplicaciones. Ojo, que en dominadas lo lleve tambien a 26 repes que para mi edad y estado lo doy por bueno. En ningun momento he querido compararme con bomberos, militares o policias. Yo soy Fontanero, nada mas
@@bilboteam Yaya lo entiendo, es la diferencia de entrenar un ejercicio exclusivo o equilibrar un entrenamiento completo.
Jajaja te a sobrado mas de medio minuto
Duda absolutamente sincera: si levantas los hombros de la banca, ¿es una repe nula o no? Jajajajaja animal
Pues muchos se tienen que pinchar pa eso, igual que para la policía. Con lo que otros calentamos, literalmente
Un 20 con 10 segundos de sobra 😂😂😂😂😂😂
Virgen santisima 😂😂😂 menuda bestia
El método Bilbo Bolson es mejor
En 30 reps dice....y las hace con 140 ....😂
😂😂😂😂😂 parece pluma
De nada te sirve en una oposición hacer ese numero de repeticiones si despues fallas las dominadas, natación, cuerda, correr…imposible con ese fisico pasar las pruebas
No vale no llegaste al minuto😂😂😂😂
😂😂😂😂😂 esas pesas de 15k en realidad estan rellenas de helio 😅😅😅😅
Por eso hago las repes tan rapidas, para que helio no se derrita 😅 🫣
@@bilboteam 😆😆😆
Bilbo la verdad sobre el fitness en el último vídeo que subió apareces y da a entender que consumis esteroides
Jajjajaj parece de juguete
Bilbo acaba de duplicar el 10 para bomberos y ha parado 10 segundos antes de acabar (ya tenía suficientes reps 🥱🥱🥱)
te vas a dormir y cuando te levantas bilbo sigue haciendo repeticiones