Oposiciones bombero prueba press de banca con 40 kg - buscando el 10 en esta prueba
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- Опубликовано: 22 авг 2024
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BILBOTEAM
Probamos el peso de 40 kg en press de banca que es la prueba para oposicoones de bombero en navarra, metodo bilbo
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Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya empezaban a ir mal
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ENTRENAMIENTO de PECTORAL con el METODO BILBO - 130 kg press banca - mejora tu fuerza powerlifting
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Bilbo se hace los 40 kilos solo con la bilbobarra
4:27 Bilbo trata con la misma seriedad a todos sus oponentes(Sin importar el peso que tenga que levantar, va con cuidado), !anota eso, anota eso!
no me he preparado la prueba dice. xd un tio que lleva años haciendo solo banca, con el mismo estilo de la prueba y que levanta mas de 200kg.
Bilbo ya tiene su propia gravedad pectoral y parece que tira para abajo la barra en vez de empujarla.
Tiene tanta masa en el pecho que atrae a otros objetos
@@enrikegarcia5014 coño no grites
Que barbaridad 💪🏻 y con ese peso voy a iniciar el método Bilbo.
Creo que me puedo dar una idea de cómo sientes esos 40 kilos, más o menos tienes un poco menos del doble de mi press de banca, así que yo me sentiria así con unos 20 22 kilos, lo digo porque hago mas o menos lo mismo que tu a repes en bilbo, con un pelin más de la mitad de lo que tú cargas y mi RM está por los 110 114, dependiendo de la parada y la velocidad
No esque la prueba sea de las mas asequibles, esque tu eres de los mejores en esta prueba en toda españa y por eso te parece facil. El problema de las oposiciones esque tienes que buscar un equilibrio entre fuerza, velocidad, capacidad aeróbica, agilidad... Tu llevas entrenando la fuerza muchisimos años. Por mucho que no hayas entrenado de forma especifica es imposible que no saques el 10.
Pagan bien para ser bombero?
También es de las más asequibles
Buenas yo
Antes de ver las que sacas
Yo sacaba 63 repes en 40 seg.
Y en una ocasión saque 70
Pero sinceramente rebote y quizá no estire
Y como sabemos nosotros somos de poco leg drive y de estirar.
Muy interesante tu propuesta para el power.
Pensaba que era un canal de misterio....por los discos voladores :D
Nada más le falta tiraría al aire y dar sus palmadas!! 😂🤣 Grandioso!
Jajajajaj impresionante. Aquí un bilboriano más.
Tres ciclos llevo ya.
Voy a empezar a adaptar a rm. 🙌. Jesús. Cuantos más videos hagas de explicaciones... Aun habiendo ya...Los q te seguimos estamos muy agradecidos de pequeños matices. Gracias por todo. Bilbo king.
Te pediría los 65kg x15 de la Generalitat, pero eso es una risa. Sólo decirte que yo sin entrenar lo he logrado en 4 meses con el método. Y de hecho entre opositores a bomberos somos cada vez más en usarlo porque funciona. ¡Felicidades!
Hola bilbo, podrías hacer un video sobre como controlar y hacer bien la respiración en un press de banca? Gracias!!
tengo 14 años peso 55kg mi press banca record es de 42.5x6, me he quedado con cara de poker al verlo hacer 90 repeticiones en 54 segundos
jajajaja así empezamos muchos
Creo no tienes razón, lo que pasa es que estás tan por encima de esa prueba que te parece muy fácil, al igual que a mí me parece fácil el 10 en las pruebas de resistencia o natación. Al final serás mejor en lo que entrenes más.
Si tiene razón, 40 kilos en press banca, no es peso, y si lo comparas con las otras pruebas , la de press es deprimente.
@@zyzzforevermirin4020 40 kg no es peso pero hacer esas repeticiones en un minuto no se hace yendo al gimnasio a pasear, a no ser que seas un tío de 100kg que aún no estando en forma no será nada, eso si luego ponte a correr ;)
Yo creo que si tiene razon. El nivel que piden para las otras pruebas es mucho mas duro que en press, simplemente porque necesita de una tecnica que en el press es mas sencilla. Y lo que comentas de ir al gimnasio a pasear, nadie que se presente a bomberos va a entrenar de paseo. Todas las pruebas se las preparan al maximo que pueden. Lo que ocurre que puede que las entrenen mal, y con el metodo Bilbo les vendra bien entrenar esta prueba. Simplemente porque ganas explosividad. La prueba no es de fuerza, es de explosividad. Porque 40 kilos es poco peso.
Buenas Bilbo, te las haces sobrado pero para que cuenten cómo buenas debes estirar totalmente el brazo, es decir codo totalmente estirado. Un saludo
El problema de nuestras pruebas Bilbo es el conjunto del todo...después de esa prueba ves a subir una cuerda...o mañana a un 3000.
Ahora, que eres una bestia,está claro! y que tu entrenamiento funciona es otra verdad COMO UNA CASA.
Desde aquí ánimo a todos los opositores que no sacan el 10 a hacer tú programa de entrenamiento, yo soy un tirillas que tiene de RM 90 kilos pero que con 50 kilos hace 40 reps en 45 segundo
Mi rm son 100x2 (creo q no está mal para tener 17 años xD) y creo q no hay ni de coña esas repes con 50kg en ese tiempo xd
AJAJAJAJAAJ yo no he hecho un 100x2 en mi vida y llevo 7 años opositando. El cuerpo crea un tipo de fibras y fortalece las partes que tú les pides más...ahí tienes el pectoral de Jesús, una auténtica locura de desarrollo.
@@mairochacha al final tu no entrenas para fuerza pero 90kg es buena marca
Si haces un peaking a 1 rm tienes que tener alrededor de 110kg si tiras 50kg x40 reps en 45 segundos. Lo que pasa es que no estas acostumbrado a tirar pesado
@@rubeneburne2436 es posible que llegará con preparación pero lo importante en nuestra oposición son otras cosas
Teniendo en cuenta que la fuerza se empieza a entrenar a partir del 30% del RM con esto tú no harías nada😂
Hola Bilbo! Cómo diseñarías una rutina para todos los grupos musculares con tu método? Cómo la dividirías?
Siempre tenía 9-10 en todas las pruebas salvo en la carrera de resistencia, que hacía falta ser un gamo... Completamente de acuerdo, desproporcional. En el ayuntamiento de Madrid lo cambiaron por una Jincana tipo Olimoiadas de Bomberos y Policias o lo que más se parece ahora tipo Cross Fit
Hola bilbo.
Gracias por tus videos.
En pres de banca para bombero, haces respiraciones cortas igual que en cargas pesadas o profundas cada cierta cantidad de repes?
Saludos desde Valencia 😉
La cosa esta en hacer esas repes con la carrera que se pide, con la natacion, con la subida a la cuerda etc por cierto, buen video
Jaja me he divertido mucho. Pensaba que iba a ser mas lento y me ha dado la risa al verlo. Top.
Hola Bilbo, con todo respeto quiero saber y pregunto... veo que recomendas colágeno, pero hay muchísimos doctores que dicen que es totalmente inútil. Ya que nuestro sistema degrada el colageno en aminoácidos. Y luego esos aminoácidos no necesariamente se vuelven a transformar en colágeno.
Que opinas de eso? O que información podrías compartirme relacionado al tema? Muchas gracias. Saludos.
Si tienes buena ingesta de proteína, efectivamente, es totalmente inútil.
Acabo descubrir tus videos. Que makina, me flipa el sistema. Una pregunta; por problema en hombro,he dejado de hacer el press banca y otros, y solo hago flexiones. Como hago Bilbo sin añadir pesos, solo jugar con repeticiones en flexiones en suelo ( ahora mismo 22 flexione en suelo hago 1°serie), para llegar hacer 70 reps x ejemplo (peso 86 kg) como en en video que tienes. Un saludo , y gracias por compartir.
Yo creo q estaba haciendo un remo jsjs
Buenas, para hacer las respiraciones cómo lo haces? qué método o estrategia utilizas?
Para aplicarlo en dominadas al comienzo en la serie Bilbo sería con liga? Y luego subir con lastres o me equivoco?
Necesito ayuda, si en la oposición te piden 45 kg, el peso sería el total contando con la barra no?
BOMBEO TEAM, BUENA MARCA ,TENGO QUE PROBAR YO, SALUDOS
Muy bueno gracias
Buenos dias, en los mossos piden 40kg, para poder entrenarlo en casa como lo podria hacer dispongo de 2 pares de mancuernas y 20kg por lado
En las oposiciones de bombero de catalunya piden 15 repeticiones con 65kg
Bilbo, muy buenas tardes. Acabo de instalarme en Bilbao y busco gimnasios que no sean "comerciales" y ni de esas "nuevas tendencias proges". Podría indicarme alguno en la ciudad de Bilbao?
Muchas gracias.
Q puta locura. Yo hago 60 k para trabajar fuerza y no hago más de 7 repes por serie😆😆😆
Enorme Bilbo 🤘
Hombre... Ideas de bombero el Bilbo este tiene 😂
Oye Bilbo sabes si hay envios a México? Necesito el colágeno para mis rodillas y hombros :(
Tendré una competencia de resistencia ocupo saber cómo desarrollar más resistencia en pres bibloamigo ayuda solo puedo sacar 50 reps y peso 72 kilos.
Una consulta amigo. Con respecto al método bilbo. El cruce con polea siempre es polea alta? Gracias
No, tienes que hacer la que más te guste o mejor trabajo notes
@@bilboteam muchas gracias!!!
Buenas! Puedes poner el enlace del metodo bilbo con dominadas? no lo encuentro en el canal... Gracias, máquina!
Bravisimo!
Siempre me he preguntado, para que sirve hacer un Press de Banca en unas operaciones a bombero?, no será más lógico hacer pruebas físicas más funcionales de cara a su futura profesión, no dicho Press de banca....
Brutal
Grande Jesús ❤️
Torso pierna o músculo por día? ⛈️
Creía que ibas a decir... "hasta César lo podría Hacer" 🤣🤣
Tmb se podria aplicar en espalda ,hombro ,biceps.....cin ese metodo
2:50 gente de nada :v
Pana bilbo donde pillo camisetas Bilbo Team
Normalmente son 30 segundos. On 40 kg no?
Bilbo con tu metodo logre pasar de 14 repeticiones 60 kg a 36 repeticiones 60kg
Pero lo deje unos meses y ahora apenas hago mas de 20
Como se recupera la fuerza
entrenando
En la carrera un corredoe que se lo tome en serio saca el 10 seguro igual que la natacion o en dominadas un calistenico
Ahora que haga el resto de las pruebas...
Cres quenpodrias hacer 100 repes en 1 minuto?
Y así hasta mañana 😂
estirar los codos ...
pero naa brutal
Jesús directamente coge esa barra y la lanza fuera del pabellón, un 10 jajaja
Se más rápido en tus anuncios porque todos lo adelantamos después de 15 seg
En una oposición no te hubiesen contando ni una repetición, no estiras los codos completamente, esas repeticiones no son válidas :)
Pero 40 kg en total? Yo pensaba que eran 40 en cada lado y la barra..😶
Hoy casi se me cae la barra en la última Rep de la última serie :v
En verdad hubieses suspendido la prueba porq te has hecho unas 10 repeticiones válidas en las q cumples la condición de extensión completa de codos🤷. Sospecho q sabiendo esto tambn hubieses sido capaz de aprobar, pero no estaría de más que enseñases un vídeo en el q al menos tu tambn aprobase al menos la prueba. No lo digo para nada a malas. Me has descubierto un mundo con el método Bilbo y lo voy a aplicar directamente a esta prueba como metodo de entrenamiento para examinarme yo mismo. Pero el vídeo queda muy lejos de la realidad. Si sacas otro video haciendo esto bien muchos opositores a bomberos estaríamos encantados de ver esto.
sólo 40 kilos??, maravilloso, yo levanto 55kg, y pensaba que estaba flojísimo, porque veo gente en Internet levantando 80-90-100 XD
90 repeticiones con 40 kg ._.
son 66 repeticiones xd
Ha llegado un momento que he perdido la cuenta, si se te escapa la barra la cuelgas del techo 😂😂
Yo hice 65 en 40 segundos tocando pecho pero me dio miedo lesionarme al hacerlo tan rapido
0, 0, 0 porque falto arco lumbar, JK
en bomberos de diputación de Bizkaia solo piden bobadas que las puede hacer cualquier chaval medio en forma ,😂😂😂
Bilbo vi un video tuyo que asegura que usas pesos falsos. Tienes que desmentir eseo!!!!!
En Catalunya són 65
Mañana se press banquea
Hola! Sigo tus Videos desde Panamá; soy atleta de impulso de bala, me gustaría poder implementar el método.
Cómo sería el tema para recibir tu apoyo?
Nmms bilbo ajajajaj, tu con 40 kilos lo haces a una mano
con el pensamiento y estando dormido lo hace
Lo hace incluso con el tercer brazo...
Pero las has hecho mal Yisus!!!!
Ahora piden press gamba con el minimo recorrido. Lo mismo cuentan para oposicion que para WR 😂😂😂😂
💪🏆🇦🇷☇
Si eres mujer, la barra pesa menos
No se si lo he entendido bien.. pero si son 40 kgs, serían 20 a cada lado no? Es que en el vídeo sales con 10 a cada lado jj
La barra pesa 20 kilos, haz tus cálculos.
@@carambanoseneltropic sabiendo que la barra cuenta, no hace falta cálculos. Gracias
@@diegomoran6645 Sí, las barras suelen tener peso propio... 🤦
@@hmarkuse te creo... Por ese comentario, tienes pinta de sujetar muchas barras a dos manos jajaja. Dudaba que el peso de la barra entrara dentro de los 40 kilos porque con 10 kg a cada lado, me parece un nivel muuuy bajo para ser bombero. Saludos
@@diegomoran6645 No hace falta sujetar muchas barras para saber que una barra de metal pesa, hace falta sentido común. 🤦
Te parece bajo? Piensa que es una de muchas pruebas físicas y de hecho es la más fácil generalmente. También te digo, si no eres una persona que vaya al gym bastante o que lleve tiempo yendo, no haces 66 reps en un minuto ni de coña com 40kgs.
codos, codos, codos...
Dónde piden esos 40kg de banca para bombero? En las oposiciones a PinYPon?
Jesús son 36 reps no 66 😂😂😂 si no palmaba todo dios pues tendrían que tener una RM mínimo de 100kg
¿Hay 40 kilos más la barra son 60 kilos ?
20kg+20 de barra
Más los cierres de 5 kg cada uno homologados de oposición son 70 kg en total.
@@ELPETAsh Son 20 kilos en discos, más 20 kilos de la barra...
@@ELPETAsh Se te olvida el detalle de que las pruebas se realizan en Júpiter cuya gravedad son 24,79 m/s^2 así que esos 70kg serían como 177kg terrestres. Es bastante
@@frankelifrankeli7547 correcto es como dices 20 kg x 2 discos más 20 la barra más 2x 5 kg 70 en total así, soy vegano y opositor y está detallado en la convocatoria
Empezar despacio dice xD
Creo que si me pongo con una mancuerna de 2 kilos me salen menos
No es pa chulearme pero el 10 está en 66 y hago 90 🤣
Vale Bilbo, que 40 kg no son nada para ti
La prueba es bastante tonta.
💪🏻💯😘🥰😍😊😇
ajajajajaja que crack
Kaka de vaca😂
Hay un poco de vídeo después de la publicidad
Estás asfixiado hablando al principio (?)
Esque para abrir las costillas tiene que elevar esos pedazo pectorales qie no es facil
Estoy gordo y estoy intentando solucionarlo, solo probrar un par de series explosivas para calentar y ya estoy que me muero 😅