@@williamscapini5758 400 gramas de frango por dia são 120 gramas de proteína. 400x7 dias dá 2,8kg por semana. 2,8kg x4 semanas da 11 kg de frango por mês, 220 reais por mês só de proteína animal levando em consideração que o kg do frango seja 20 reais
@@guilhermemendes2497 Isso pesado pronto né, porque frango cru, 400g da 83g de proteína só +-. Pra chegar a 120g/dia, teria que ser 600g cru > 4,2kg/semana > 16,8kg/mês > +- 340 reais só de frango / mês. Isso FRANGO (se adicionar carne vermelha na dieta, fica mais caro ainda). O outro cara rindo que o broder consome 5kg de frango por semana deve ter caído de paraquedas nesse tipo de vídeo kkkkk
Faltou os frangolinos na conta. + 100 mangos. Mas é isso. Tudo tem um preço, ele mostrou no video uma ideia básica de ALIMENTOS. Cabe cada um comprar onde bem entender e achar mais barato. No supermercado top ali, saiu 220 reais.
Muito bom o vídeo! O mercado onde o Alfredo comprou os valores são mais acima... comprar legumes, verduras e frutas na feira, por exemplo, dá uma diferença enorme no preço e na qualidade do alimento!
Contando com o frango fica R$263,2 no valor total para a dieta da semana, e multiplicando por 4 semanas do mês, fica R$1052,8, lembrando que essa é a dieta dele , uma dieta para uma pessoa que ganha um salário teria que ser totalmente diferente
E tudo caro ai mano brócolis aqui n rio grande do sul e 4.50 a banana 3 4 pila quilo frango hj eu comprei na promoção tava 16,98 o quilo peguei 12k de frango o ovo a dúzia aqui Tá 5,98 n promoção batata doce aqui Tá 1,99 o quilo beterraba tá 3,98 quilo minha e comprei sabão pasta de dente pra mim etc total deu 460 minha dieta do mês
O problema do life style de atleta não são os valores da dieta , mas sim o tempo para preparar , pq é verdade as vezes eu penso em comer uma besteira ex um lanche , um lanche da hora é 25 ( tem tmb lanche de 15 com salsicha e tal mas eu falo artesanal pra não sair tão fora da dieta ) , então dá 1 kg e pouco de frango , o lanche tu vai fazer uma refeição a carne no mínimo vc vai fazer 3 , então eu acho q não é mais caro fazer dieta , porém demanda uma força de vontade de vc sempre estar preparando suas refeições com antecedência
Ótimo conteúdo. Contabilizando o frango fica 263,20 reais, o que daria 6,26 por refeição. Não é barato, mas é a dieta dele. É possível deixar bem mais barato, ainda mais pra quem não mora em capitais. Na minha cidade pago 14 reais no Kg do peito de frango.
Corrigindo. Não foram contabilizados os tomates, o frango, o macarrão, e o mel, que não tinha no mercado. mas o total da compra seria então R$294,10 que da 7 reais por refeição
@@MateusHenrique-cn9dz aqui nas primo vai pra 17.... tá foda kkk. Antes eu reclamava q só comia frango, agr quando como fico feliz kkkkkkkkkk, carne e peixe só nos feriados
Uma dica pra quem mora em SP: fazer as compras de frutas, legumes e verduras no ceagesp aos domingos por volta das 12:30! Eu morava em SP e faço dieta… comprava minhas coisas lá na hora da xepa! Lá você compra 2…3 cabeças de alface por R$2,00! Vale muito a pena e fica mais barato ainda! Adorei o vídeo!
Assim, mano, da pra fazer um dieta mais Barata, mas não adianta nada se não tiver esforço. Então foque em ti, comece a se colocar em primeiro lugar. Quando vc começar a se sentir melhor consigo mesmo, vai ver que as coisas vão começar a mudar.
5kg de arroz n da pro mês tbm. eu como 240-280g por dia, vai durar uns 20 dias, por aí... com certeza ele deve comer mais q eu q consumo 2500cal edit pros burros: 240-280 GRAMAS CRU!
@@Lucao300 nota-se que tu nem cozinhas nem pesas comida ahhah 1kg de arroz cru depois de cozinho no máximo vira uns 3kg mas os macros devem ser pesados a cru, por exemplo eu faço 500gr de cada vez como 100gr por refeição então depois de cozido eu peso ele para ver quanto deu e divido por 5 que corresponde a 100gr cru
R$163,20 + R$100,00 (do frango que o editor esqueceu de colocar) = R$263,20 por semana 1 mes geralmente tem 4 semanas, logo = R$1052,08 mensais Salario minimo = R$1212,00 Fora da realidade do trabalhador brasileiro, infelizmente as coisas andam muito caras
Cara, pra uma pessoa que recebe apenas o salário mínimo, e que mora sozinho, fica inviável. Porém o Alfredo tem consultoria e patrocínios, e tem uma renda bem maior que alguém comum. A lição é: trabalhe duro e com inteligência pra poder viver da forma que quiser. Ele tem 22 anos e chegou onde está, pois lutou muito por isso, vai achando que ele é play boy.
Ele é atleta, vive disse, então isso tem que ser possível pra ele. Agora, pra não quem não é atleta, se adaptar pra sua realidade fica mais viável... Tem que olhar pelo lado de ele é ATLETA, por isso ele faz essa quantidade e essas refeições, não tem como se comparar.
Isso é dieta de atleta, mano, deve tá comendo 3G de proteína por cada quilo corporal, se você não é nem amador no esporte não precisa forçar tanto a barra na proteína que nem ele e pode simplificar muito sua compra, existem proteínas mais baratas mas também mais "sujas" que pra quem não é atleta não faz nenhuma diferença, fígado é uma delas.
07:26 Frango tá bem caro, mesmo nesse dia que o Alfredo gravou esse vídeo. Sou vegetariano mas vou dar uma olhada nos filés de peito de frango, nos mercados por onde eu passar; pra eu comparar os preços e registrar aqui nos comentários.
Maneiro vídeo, parabéns, no geral dieta sai barato sim, pense que ele tá em off, tem que comer muito, uma pessoa normal gastaria bem menos... Mas vacilaram na conta final hein, faltou frango que era 100 reais, faltou tomate, entre outros... Cottage achei que realmente MT caro, p galera em geral da p achar um substituto, 9pila cada brócoli caro p carai TB hahaha.
Gostei bastante do vídeo, bom ver um pouco a dieta de algm mais normal, acompanhando bodybuilders n da pra comparar com as dietas de 6 mil kcal, mas o alfredo ta mto parecido com a minha, senti a falta de um leite e talvez os micronutrientes, suplementos de vitaminas, cólageno, castanhas etc...
A resposta desse menino sobre a repercussão envolvendo Johan foi digna de um garoto mesmo, aquela desculpa q não é desculpa, aquela desculpa q culpa as pessoas que cobram um posicionamento maduro, não me surpreende.
Dá pra economizar legal principalmente em frango e ovo. Ovo da pra pegar a 15-20 centavos cada comprando 10 dúzias e frango tem pacote de 6kg por volta de 90 em vários mercados (sp/sp). Cottage da pra pegar ricota e macarrão da pra comprar grano duro de marcas intermediárias. Iogurte maior tem pela metade do preço. Só nisso abaixa uns 200-300 por mês fácil, dá pra comprar online ainda.
O ovo aqui na minha cidade tá mais caro que o frago. O KG do peito de frango ta 22 RS, a bandeja de ovo (+- 1,5kg) tá 18. Se for comparar a quantidade de proteína, vale mais a pena o frango
@4FitClub 08:41 ovo tá caro, eu sabia; perto daqui de casa tem um mercantil onde a bandeja de 30 ovos tá R$15; em outros mercados longe daqui chegam a 18R$; e no Hiper Bompreço, só encontro bandejas de 20 ovos e se eu não me engano passa dos 15R$. Detalhe: lá no Hiper Bompreço há uns filés de Sassami (uma carne mais interna, no peito de frango) que tá de R$23 o kg; com certeza os de peito de frango devem ser mais baratos, só não lembro o preço (se eu não me engano estava de R$11/kg sendo o congelado; descobri que não vale a pena comprar a granel, ainda mais porque vem pele e também ossos etc.)
Adoro os vídeos com o Alfredo, sou natural também e pego muito ele de exemplo. Acompanho também a namorada dele a Madu, ia amar um vídeo com ela de treino!
e Detalhe, esse mercado que ele comprou é extremamente caro !! ta praticamente o dobro do preço do mercado (Atacadão ou Assai)aqui do lado de casa ! sou de SP/ZL
Se for fazer uma dieta para ganho de peso e for fiel em bater os macros, infelizmente até indo em alimentos baratos, no final do mês passa de R$700 tranquilamente, comer saudável, dá, agora dependendo do objetivo, infelizmente fica inviável
Metade do vídeo pra reclamar como as comidas tão absurdas de caro ultimamente é achei foi que demorou. Ir ao mercado já da depressão. E é aquela coisa dieta ta caro? Tá! Pq ta tudo fucking caro. Mas quando a dieta comida de verdade não tem mistério, as vezes fica é mais barato do que uma feira “normal”
NA MORAL EU TE ADMIRO MAS.... NÃO TEVE NADA FÁCIL NESSA DIETA, NÃO ACHEI NADA BARATO. A GRANDE MAIORIA DA SUA ALIMENTAÇÃO QUE VC PEGOU FOI PARA UMA SEMANA, É OSSO MORAL... A REALIDADE DA MAIORIA E PRINCIPALMENTE NESSE MOMENTO QUE VIVEMOS. SE MULTIPLICAR POR 4 QUE VAI FECHAR O MÊS, PASSA E MUITO A COTA PARA QUEM GANHA UM SALÁRIO MÍNIMO... RESUMINDO VAI COMPROMETER MUITO, SENDO QUE TEM MUITAS OUTRAS OBRIGAÇÕES PARA QUE ESSE SALÁRIO MÍNIMO NO FINAL DO MÊS DEÊR. MAS TE DESEJO TUDO DE BOM... APROVEITA E DÁ VALOR A TUDO QUE VC TEM. UM GRANDE ABRAÇO 🤝🏻
Para muitos, e bem inacessível... Mas temos que ver que ele é atleta, então tem apoios (por mérito próprio, claro)... Eu compro tudo do mais barato, e gasto em média 800 reais em dieta... Fora que tenho meu filho e minha esposa, ou seja, se você for pensar no total, a dieta ainda tá cara kkkk... O que pode ser feito é comer saudável no geral.. 👏👏💪
Nos comentários vemos pessoas que com certeza tem uma inveja do Alfredo, ai foi acontecer esse caso que na vdd não foi nada demais ai acharam algo pra descredibilizar ele e agora tão se achando os bonzao kkkkkk. Rapaziada mulekada é oq vcs estao fazendo perseguindo ele pra xingar. Fã do Johan com certeza não são, pq ele não tem esse tipo de atitude. Tmj e sucesso Alfredao, vc é foda.
kkkkkkk inveja de ser estúpido e ter tentado fazer um cara importante de escada, de mesmo quando pede desculpa diz: “ninguém ia saber quem ele era”? se liga abobado. o cara fez errado e tentou jogar a culpa no rey. pessoa assim não tem noção nenhum.
@@brunomonteiro8141 N tenho menos de 60kg e não sou frango nem otaku, se for pela foto é antiga mas esse n é o ponto, n muda nada no meu ponto de vista e seu argumento foi invalido kkkkk. Tente novamente.
E tudo caro ai mano brócolis aqui n rio grande do sul e 4.50 a banana 3 4 pila quilo frango hj eu comprei na promoção tava 16,98 o quilo peguei 12k de frango o ovo a dúzia aqui Tá 5,98 n promoção batata doce aqui Tá 1,99 o quilo beterraba tá 3,98 quilo minha e comprei sabai pasta de dente pra mim etc total deu 460 minha dieta do mês
Quem quiser cópia minha dieta com 470 reais do mês todo 1 refeição da manhã é 40g woey 30g leit em pó desnatado 50g aveia 2 banana média. Almoço : 80g arroz , 80g de beterraba, 80g de chuchu,150g feijão, 5g azeite oliva , e 150g feile de frango .Salada verde a vontade tempero com vinagre de maçã:na refeição das 15h da tarde : 2 ovos inteiro. Na refeição das 17h:250g de batata doce e 3 ovos inteiros como esse horário pra fazer bem digestão pra ir pra cademia treino 7:50 2h já faz uma boa digestão 7h pego 1 cápsula de cafeína, pós treino é : 180g filé d frango ,150g cenoura ,80g arroz,e 150g de mamão e,2 cápsula de ômega 3, 1 copo de refri zero açúcar mas eu n tomo . Aí total eu gasto no mês 470 reais .isso tudo da 2297 de caloria por dia : e tomo 4L e 500 de água por dia 2 litro na manhã 2 litro de tarde e 500ml no treino: é 1h de estera todos os dia na velocidade 5.5 inclinado no número 3
Carboidrato e gordura e barato,agora proteína e muito caro mano 1 Kilo de frango tá 21 reais eu foi ver na dieta e deu mais de 300 reais só de frango no mês e só tava querendo pagar no máximo 50 reais é muito caro pra muita gente inclusive pra mim infelizmente
4000 kcal CARBO PROTEINA GORDURA 520 294 78 LEMBRANDO ESSA DIETA É PARA O ALFREDO E CADA PESSOA DEVE CONSULTAR UM NUTRICIONISTA PARA PERSONALIZAR UMA DIETA ADEQUADA AO PERFIL E OBJETIVO.
Vcs deixaram de ser fã incomparável do rey o Alfredo mostrou a conversa inteira com o rey enquanto o rey mostrou só uma parte pq não tem coragem, e o vídeo não foi nem ele quem fez td mundo já viu aquele vídeo ao menos uma vez e achou super bom. Não pelo johan mas pela vitória dele pela superação de mesmo falando q não venceria ele conseguiu
papo reto que até 500$ pra uma dieta de Bulking tá barato. No vídeo deu 160$ considerando que o Alfredo levou um queijo caro pra crl, kiwi e brócolis valendo ouro
@@viniciusfideis7618 independentemente disso kkk o frango é a opção de proteína mais barata depois do whey. A porção de 100g tá custando entre $2,20 e $2,50
Essa dieta dele tá longe de estar barata, mas eh como ele disse, eh a dieta dele e ele está comprando tudo no supermercado, da pra fazer uma bem mais barata q isso
@@viniciusfideis7618 sim, trocar esse cottage por uma pasta de amendoim (se o intuito é usar como fonte de gordura)... Kiwi dá pra trocar por laranja que é bem mais barato (se a ideia for fibras+ vit. c) já joga o preço lá pra baixo. Mas é o que ele disse, cada um tem a sua dieta.
A a sua dieta é suave, já aninha eu tenho q compra ovo pra porra pq comem o meu até quando guardo e o arroz é pra todos mundo não só pra mim ou seja tudo q eu compra tem q dividir tenho família e morro com ela 7 pessoas mas não é só eu q compro então dá para monta uma má mão é tão fácil assim não kkk
Vídeo top! E o Alfredo falando somente a verdade!👍 Porque gastando com dieta limpa é saúde na certeza!👏👏👏👏 Esse é o melhor investimento que podemos fazer!!
Não colocou o peito de frango na soma total dos produtos. Vai aumentar mais R$ 100,00 aí no total. Agora pensa num pai de família fazendo essa dieta aí… tá quebrado kkkkkkkkkkkkk
Como que ele fala que 1kg dá e sobra de ele postou a dieta no começo e são meio quilo por dia? São 3.5 kg na semana. Como menos que ele é tenho que comprar 2kg.
ERRADO! O certo é R$ 263,20! "ESQUECERAM" DE COLOCAR O FRANGO NA CONTA POR QUÊ? O Brasil não tá maravilhoso como vocês tentaram desenhar no vídeo com essa "matemática grotesca" aí não. Na boa!
_[Nota para Editor]_ *Esqueceu:*
🍗 Frango - R$100,00
🍅 Tomate - R$8,00
🍝 Macarrão - R$22,58
+ R$163,20
= *R$293,78*
_Obs: ×4 semanas (~) = R$1.175,12_
Dá onde o cara consome 5kg de frango por semana kkkkk
@@williamscapini5758 400 gramas de frango por dia são 120 gramas de proteína. 400x7 dias dá 2,8kg por semana. 2,8kg x4 semanas da 11 kg de frango por mês, 220 reais por mês só de proteína animal levando em consideração que o kg do frango seja 20 reais
@@guilhermemendes2497 Isso pesado pronto né, porque frango cru, 400g da 83g de proteína só +-. Pra chegar a 120g/dia, teria que ser 600g cru > 4,2kg/semana > 16,8kg/mês > +- 340 reais só de frango / mês. Isso FRANGO (se adicionar carne vermelha na dieta, fica mais caro ainda).
O outro cara rindo que o broder consome 5kg de frango por semana deve ter caído de paraquedas nesse tipo de vídeo kkkkk
Já ia comenta kkkkkk editor aprendeu na mesma escola que o Leo Stronda a contar kkkkk
@@frownin Não entendi a parte do frango cru.. o frango perde proteína depois de pronto?
Eu adoro ver a dieta e dia a dia aqui no canal , e melhor ainda é assistir fazendo minhas refeições , vcs do 4fit são braboss
Antes eu achava que era difícil fazer dieta, mas dps que comecei vi q na vdd é mt bom, principalmente no quesito saude
dãã
Faltou os frangolinos na conta. + 100 mangos. Mas é isso. Tudo tem um preço, ele mostrou no video uma ideia básica de ALIMENTOS. Cabe cada um comprar onde bem entender e achar mais barato. No supermercado top ali, saiu 220 reais.
Muito bom o vídeo!
O mercado onde o Alfredo comprou os valores são mais acima... comprar legumes, verduras e frutas na feira, por exemplo, dá uma diferença enorme no preço e na qualidade do alimento!
Contando com o frango fica R$263,2 no valor total para a dieta da semana, e multiplicando por 4 semanas do mês, fica R$1052,8, lembrando que essa é a dieta dele , uma dieta para uma pessoa que ganha um salário teria que ser totalmente diferente
as batatas doce 1 kg por semana na dieta dele nao foi , meio kg por dia 3,5 kg na semana
Mais essa é a dieta dele porque é a realidade dele,cada um adapta sua dieta pra sua realidade financeira
E tudo caro ai mano brócolis aqui n rio grande do sul e 4.50 a banana 3 4 pila quilo frango hj eu comprei na promoção tava 16,98 o quilo peguei 12k de frango o ovo a dúzia aqui Tá 5,98 n promoção batata doce aqui Tá 1,99 o quilo beterraba tá 3,98 quilo minha e comprei sabão pasta de dente pra mim etc total deu 460 minha dieta do mês
O problema do life style de atleta não são os valores da dieta , mas sim o tempo para preparar , pq é verdade as vezes eu penso em comer uma besteira ex um lanche , um lanche da hora é 25 ( tem tmb lanche de 15 com salsicha e tal mas eu falo artesanal pra não sair tão fora da dieta ) , então dá 1 kg e pouco de frango , o lanche tu vai fazer uma refeição a carne no mínimo vc vai fazer 3 , então eu acho q não é mais caro fazer dieta , porém demanda uma força de vontade de vc sempre estar preparando suas refeições com antecedência
Ótimo conteúdo.
Contabilizando o frango fica 263,20 reais, o que daria 6,26 por refeição. Não é barato, mas é a dieta dele. É possível deixar bem mais barato, ainda mais pra quem não mora em capitais. Na minha cidade pago 14 reais no Kg do peito de frango.
Corrigindo. Não foram contabilizados os tomates, o frango, o macarrão, e o mel, que não tinha no mercado. mas o total da compra seria então R$294,10 que da 7 reais por refeição
porra, 14???? aqui ta 26 - 28 ta doido
Aqui na minha cidade acho umas promos as vezes por 14, mas na média pego por 18.
@@Colombia.Trader isso quando ta em promoção no mercado atacadista, mas geralmente é na faixa de 16,17 o filé de sassami
@@MateusHenrique-cn9dz aqui nas primo vai pra 17.... tá foda kkk. Antes eu reclamava q só comia frango, agr quando como fico feliz kkkkkkkkkk, carne e peixe só nos feriados
Uma dica pra quem mora em SP: fazer as compras de frutas, legumes e verduras no ceagesp aos domingos por volta das 12:30!
Eu morava em SP e faço dieta… comprava minhas coisas lá na hora da xepa! Lá você compra 2…3 cabeças de alface por R$2,00! Vale muito a pena e fica mais barato ainda!
Adorei o vídeo!
Esse é no melhor tipo de vídeo é oque falta
Vídeo muito bom, e com certeza dá pra fazer mais barato ainda, dependendo do mercado. Parabéns irmão.
Excelente vídeo. Faz mais destes vídeos quando a tua dieta mudar e tiveres de comprar alimentos diferentes
Assim, mano, da pra fazer um dieta mais Barata, mas não adianta nada se não tiver esforço. Então foque em ti, comece a se colocar em primeiro lugar. Quando vc começar a se sentir melhor consigo mesmo, vai ver que as coisas vão começar a mudar.
5kg de frango: R$100
2 Bandejas de ovos: R$30
Só as proteínas são mais ou menos R$130,00 por semana 🥲🥹
É pra quem pode né rs marombeiro pobre, sofre.
Editor esqueceu de contabilizar o frango ...
Fez isso pra ficar mais barato, se botasse o frango ia ficar quase 300 pila kkkkkk
5kg de arroz n da pro mês tbm.
eu como 240-280g por dia, vai durar uns 20 dias, por aí... com certeza ele deve comer mais q eu q consumo 2500cal
edit pros burros: 240-280 GRAMAS CRU!
Léo, 1kg de arroz cru rende quase 10kg de arroz cozido. Dá demais rs
@@Lucao300 nota-se que tu nem cozinhas nem pesas comida ahhah 1kg de arroz cru depois de cozinho no máximo vira uns 3kg mas os macros devem ser pesados a cru, por exemplo eu faço 500gr de cada vez como 100gr por refeição então depois de cozido eu peso ele para ver quanto deu e divido por 5 que corresponde a 100gr cru
@@Leo-zr1nx n da mesmo, ainda mais no bulking q vai 1k500 por dia
Muito daora Alfredo, traz alguns videos parecidos trazendo compras que seriam possíveis com 800$, 500$ mensal... ou até mais também
Obrigado por compartilhar mano. Estou acompanhando recentemente você e to curtindo sua filosofia de vida. Natural tmj
R$163,20 + R$100,00 (do frango que o editor esqueceu de colocar) = R$263,20 por semana
1 mes geralmente tem 4 semanas, logo = R$1052,08 mensais
Salario minimo = R$1212,00
Fora da realidade do trabalhador brasileiro, infelizmente as coisas andam muito caras
Ta barato po kkkkkkkk como diz ele
Cara, pra uma pessoa que recebe apenas o salário mínimo, e que mora sozinho, fica inviável. Porém o Alfredo tem consultoria e patrocínios, e tem uma renda bem maior que alguém comum. A lição é: trabalhe duro e com inteligência pra poder viver da forma que quiser. Ele tem 22 anos e chegou onde está, pois lutou muito por isso, vai achando que ele é play boy.
Ele é atleta, vive disse, então isso tem que ser possível pra ele. Agora, pra não quem não é atleta, se adaptar pra sua realidade fica mais viável... Tem que olhar pelo lado de ele é ATLETA, por isso ele faz essa quantidade e essas refeições, não tem como se comparar.
Isso é dieta de atleta, mano, deve tá comendo 3G de proteína por cada quilo corporal, se você não é nem amador no esporte não precisa forçar tanto a barra na proteína que nem ele e pode simplificar muito sua compra, existem proteínas mais baratas mas também mais "sujas" que pra quem não é atleta não faz nenhuma diferença, fígado é uma delas.
Acho que só o arroz que ele comprou pro mês inteiro.
Bom vídeo Bom exemplo 🔥🔥🔥💪💪💪💪💪❤️👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Chocada como aqui em SC tá tudo mais barato que SP, feliz por estar em SC 👌😄
Alfredo é top demais, curto demais os vídeos dele
07:26 Frango tá bem caro, mesmo nesse dia que o Alfredo gravou esse vídeo.
Sou vegetariano mas vou dar uma olhada nos filés de peito de frango, nos mercados por onde eu passar; pra eu comparar os preços e registrar aqui nos comentários.
Natural, vegano e alérgico a água
garoto gnt boa bem esclarecedor seus videos
Maneiro vídeo, parabéns, no geral dieta sai barato sim, pense que ele tá em off, tem que comer muito, uma pessoa normal gastaria bem menos... Mas vacilaram na conta final hein, faltou frango que era 100 reais, faltou tomate, entre outros... Cottage achei que realmente MT caro, p galera em geral da p achar um substituto, 9pila cada brócoli caro p carai TB hahaha.
Gostei bastante do vídeo, bom ver um pouco a dieta de algm mais normal, acompanhando bodybuilders n da pra comparar com as dietas de 6 mil kcal, mas o alfredo ta mto parecido com a minha, senti a falta de um leite e talvez os micronutrientes, suplementos de vitaminas, cólageno, castanhas etc...
Os conteúdos que o Alfredo está trazendo, estão bem informativos!💥🔥⭕ Traz mais vlogs como esse, Alfredo.
Massa como sempre irmão! Valeu pelo vídeo! 👊🏻
Não sei qual é a cidade, mas no RJ esse mercado é um dos mais caros.
A resposta desse menino sobre a repercussão envolvendo Johan foi digna de um garoto mesmo, aquela desculpa q não é desculpa, aquela desculpa q culpa as pessoas que cobram um posicionamento maduro, não me surpreende.
Mimimi
@@richardpereira3067 sim, ele ficou de mi-mi-mi no vídeo depois da treta
Tu tá fazendo o que aqui então?
Chorando ainda sobre isso, some daqui papagaio.
@@AndreJr9 mais um novinho defensor de pilantra, carai, o natural tá forte
Vídeo top faça mais
Tem pessoa que casta muito mais com coisa que Não agregar na saúde no físico
Em na vida o saudável sair mais Barato 💪💪💪💪
Dá pra economizar legal principalmente em frango e ovo. Ovo da pra pegar a 15-20 centavos cada comprando 10 dúzias e frango tem pacote de 6kg por volta de 90 em vários mercados (sp/sp). Cottage da pra pegar ricota e macarrão da pra comprar grano duro de marcas intermediárias. Iogurte maior tem pela metade do preço. Só nisso abaixa uns 200-300 por mês fácil, dá pra comprar online ainda.
O ovo aqui na minha cidade tá mais caro que o frago. O KG do peito de frango ta 22 RS, a bandeja de ovo (+- 1,5kg) tá 18. Se for comparar a quantidade de proteína, vale mais a pena o frango
Essa conta está errada, hein? Eu não vi os filés de frango na lista final, que se tivesse sido incluído totalizaria R$100,00 a mais.
Vídeo top , mostra preparando as marmitas !
Faz agora preparando ALFREDO as refeições e quanto fica de gramas no almoço
@4FitClub 08:41 ovo tá caro, eu sabia; perto daqui de casa tem um mercantil onde a bandeja de 30 ovos tá R$15; em outros mercados longe daqui chegam a 18R$; e no Hiper Bompreço, só encontro bandejas de 20 ovos e se eu não me engano passa dos 15R$.
Detalhe: lá no Hiper Bompreço há uns filés de Sassami (uma carne mais interna, no peito de frango) que tá de R$23 o kg; com certeza os de peito de frango devem ser mais baratos, só não lembro o preço (se eu não me engano estava de R$11/kg sendo o congelado; descobri que não vale a pena comprar a granel, ainda mais porque vem pele e também ossos etc.)
Moro no interior de MG , tem um Atacadão aq , graças a Deus tem frango a 16 o kg , mas em supermercado é 25 em promoção 20
Toppp demais
O carinho ficou enorme 😃😃😃😃😃
Adoro os vídeos com o Alfredo, sou natural também e pego muito ele de exemplo. Acompanho também a namorada dele a Madu, ia amar um vídeo com ela de treino!
e Detalhe, esse mercado que ele comprou é extremamente caro !! ta praticamente o dobro do preço do mercado (Atacadão ou Assai)aqui do lado de casa ! sou de SP/ZL
Aí tem mais o whey, a creatina, o termogênico, o pré treino, o energético, a barrinha de cereal, e a coca zero.
5kg de frango semanal e ainda precisa de whey? Ele é atleta, a gente não, comemos bem menos que ele
Se for fazer uma dieta para ganho de peso e for fiel em bater os macros, infelizmente até indo em alimentos baratos, no final do mês passa de R$700 tranquilamente, comer saudável, dá, agora dependendo do objetivo, infelizmente fica inviável
Alfredo faz os vídeos para o pessoal todo do mercado escutar kkkk a moça do caixa tava ouvindo de longe
Metade do vídeo pra reclamar como as comidas tão absurdas de caro ultimamente é achei foi que demorou. Ir ao mercado já da depressão. E é aquela coisa dieta ta caro? Tá! Pq ta tudo fucking caro. Mas quando a dieta comida de verdade não tem mistério, as vezes fica é mais barato do que uma feira “normal”
fazer dieta faz muito a diferença
NA MORAL EU TE ADMIRO MAS.... NÃO TEVE NADA FÁCIL NESSA DIETA, NÃO ACHEI NADA BARATO. A GRANDE MAIORIA DA SUA ALIMENTAÇÃO QUE VC PEGOU FOI PARA UMA SEMANA, É OSSO MORAL... A REALIDADE DA MAIORIA E PRINCIPALMENTE NESSE MOMENTO QUE VIVEMOS.
SE MULTIPLICAR POR 4 QUE VAI FECHAR O MÊS, PASSA E MUITO A COTA PARA QUEM GANHA UM SALÁRIO MÍNIMO... RESUMINDO VAI COMPROMETER MUITO, SENDO QUE TEM MUITAS OUTRAS OBRIGAÇÕES PARA QUE ESSE SALÁRIO MÍNIMO NO FINAL DO MÊS DEÊR.
MAS TE DESEJO TUDO DE BOM... APROVEITA E DÁ VALOR A TUDO QUE VC TEM. UM GRANDE ABRAÇO 🤝🏻
Pessoal o que ele consome de frango por mês. Não daria para comprar 1 whey para o mês? Se eu tiver errado me ajudem...vlw
Não dá irmão a conta não bate com salario mínimo e aluguel e despesas 220 por semana e absurdo
Mais fácil pagar cerveja todo sábado né
Para muitos, e bem inacessível...
Mas temos que ver que ele é atleta, então tem apoios (por mérito próprio, claro)...
Eu compro tudo do mais barato, e gasto em média 800 reais em dieta... Fora que tenho meu filho e minha esposa, ou seja, se você for pensar no total, a dieta ainda tá cara kkkk...
O que pode ser feito é comer saudável no geral.. 👏👏💪
video foda
Nos comentários vemos pessoas que com certeza tem uma inveja do Alfredo, ai foi acontecer esse caso que na vdd não foi nada demais ai acharam algo pra descredibilizar ele e agora tão se achando os bonzao kkkkkk. Rapaziada mulekada é oq vcs estao fazendo perseguindo ele pra xingar. Fã do Johan com certeza não são, pq ele não tem esse tipo de atitude. Tmj e sucesso Alfredao, vc é foda.
Eu nem sabia quem era esse, já o Johan... Alfredo é conhecido pela geração titok, Johan é conhecido mundialmente por quem gosta do bodybuilder!
kkkkkkk inveja de ser estúpido e ter tentado fazer um cara importante de escada, de mesmo quando pede desculpa diz: “ninguém ia saber quem ele era”? se liga abobado. o cara fez errado e tentou jogar a culpa no rey. pessoa assim não tem noção nenhum.
@@rodrigobracht9967 Sim, seu comentário é típico de invejoso. Papagaio
Uma coisa que eu reparei é que todo defensor e fã do Alfredo é frango com menos de 60kg, e ainda tem uns Otaku no meio 🤣🤣
@@brunomonteiro8141 N tenho menos de 60kg e não sou frango nem otaku, se for pela foto é antiga mas esse n é o ponto, n muda nada no meu ponto de vista e seu argumento foi invalido kkkkk. Tente novamente.
Não contou com o frango. Obs: não ficou nada barato, contado com o frango ficou R$1052,8 por mês.
Show só como na gasto 30,00 pra mais por refeição
Ué não comprou abacaxi?
E tudo caro ai mano brócolis aqui n rio grande do sul e 4.50 a banana 3 4 pila quilo frango hj eu comprei na promoção tava 16,98 o quilo peguei 12k de frango o ovo a dúzia aqui Tá 5,98 n promoção batata doce aqui Tá 1,99 o quilo beterraba tá 3,98 quilo minha e comprei sabai pasta de dente pra mim etc total deu 460 minha dieta do mês
Sem contar que cada dia aumenta mais valor. Tá caro até comer bem.
O jeito é comer Batata Doce e Frango em Capsula ( Ovo kkkk ), e mesmo assim ainda gasta uns R$500 fácil no final do mês
Pq atletas não incluem feijão na dieta?
editor esqueceu do mais caro q é o frango kkk
Alfredo o melhor
sai daí fake
minha dieta sai 125 por semana. 260 conto ta totalmente fora do meu orçamento kkkkk, no mês sai 1000 reais só de comida slc.
pessoal atrás olhando, tipo assim mano, era do youtube e o pessoal ainda fica todo abismado com uma pessoa gravando vídeo
Achei razoável o valor gasto.
Dá pra encarar !
Quem quiser cópia minha dieta com 470 reais do mês todo 1 refeição da manhã é 40g woey 30g leit em pó desnatado 50g aveia 2 banana média. Almoço : 80g arroz , 80g de beterraba, 80g de chuchu,150g feijão, 5g azeite oliva , e 150g feile de frango .Salada verde a vontade tempero com vinagre de maçã:na refeição das 15h da tarde : 2 ovos inteiro. Na refeição das 17h:250g de batata doce e 3 ovos inteiros como esse horário pra fazer bem digestão pra ir pra cademia treino 7:50 2h já faz uma boa digestão 7h pego 1 cápsula de cafeína, pós treino é : 180g filé d frango ,150g cenoura ,80g arroz,e 150g de mamão e,2 cápsula de ômega 3, 1 copo de refri zero açúcar mas eu n tomo . Aí total eu gasto no mês 470 reais .isso tudo da 2297 de caloria por dia : e tomo 4L e 500 de água por dia 2 litro na manhã 2 litro de tarde e 500ml no treino: é 1h de estera todos os dia na velocidade 5.5 inclinado no número 3
Carboidrato e gordura e barato,agora proteína e muito caro mano 1 Kilo de frango tá 21 reais eu foi ver na dieta e deu mais de 300 reais só de frango no mês e só tava querendo pagar no máximo 50 reais é muito caro pra muita gente inclusive pra mim infelizmente
Cara ou vcs não sabem fazer ,conta ou estão com a calculadora quebrada
1.200 conto só de dieta por mês, vou continuar frango mesmo.
arruma um emprego
4000 kcal
CARBO PROTEINA GORDURA
520 294 78
LEMBRANDO ESSA DIETA É PARA O ALFREDO E CADA PESSOA
DEVE CONSULTAR UM NUTRICIONISTA PARA PERSONALIZAR UMA
DIETA ADEQUADA AO PERFIL E OBJETIVO.
Eu acompanhava e torcia por esse garoto, mas depois do que ele fez Johann, não perco mais tempo vendo vídeos que ele participa.
O pior foi a resposta além de não assumir o erro tentou jogar a culpa pro rey
Oq ele fez ???
Uai amigão, ent pq tá aqui?
@@Vinizin940 falou que o Johan tem bafo e fimose,
Vcs deixaram de ser fã incomparável do rey o Alfredo mostrou a conversa inteira com o rey enquanto o rey mostrou só uma parte pq não tem coragem, e o vídeo não foi nem ele quem fez td mundo já viu aquele vídeo ao menos uma vez e achou super bom. Não pelo johan mas pela vitória dele pela superação de mesmo falando q não venceria ele conseguiu
papo reto que até 500$ pra uma dieta de Bulking tá barato. No vídeo deu 160$ considerando que o Alfredo levou um queijo caro pra crl, kiwi e brócolis valendo ouro
é mas nao contou o frango q foi o mais caro rs
@@viniciusfideis7618 independentemente disso kkk o frango é a opção de proteína mais barata depois do whey. A porção de 100g tá custando entre $2,20 e $2,50
Essa dieta dele tá longe de estar barata, mas eh como ele disse, eh a dieta dele e ele está comprando tudo no supermercado, da pra fazer uma bem mais barata q isso
@@viniciusfideis7618 sim, trocar esse cottage por uma pasta de amendoim (se o intuito é usar como fonte de gordura)... Kiwi dá pra trocar por laranja que é bem mais barato (se a ideia for fibras+ vit. c) já joga o preço lá pra baixo. Mas é o que ele disse, cada um tem a sua dieta.
TOP
A a sua dieta é suave, já aninha eu tenho q compra ovo pra porra pq comem o meu até quando guardo e o arroz é pra todos mundo não só pra mim ou seja tudo q eu compra tem q dividir tenho família e morro com ela 7 pessoas mas não é só eu q compro então dá para monta uma má mão é tão fácil assim não kkk
o cara paga 10 RS no brócolis, eu pago 3, a diferença de cidade grande p pequena
Daora a dieta dele, mais totalmente inviavel pra nós pobres e olha q faltou contabilizar varias coisas ali kkkkkkk
Vídeo top! E o Alfredo falando somente a verdade!👍 Porque gastando com dieta limpa é saúde na certeza!👏👏👏👏 Esse é o melhor investimento que podemos fazer!!
deu 1 salário / mes a dieta KKK
fazer dieta não é barato, não fazer dieta também não é barato...
em resumo, nada nesse país é barato...
SÓ O CARA NÃO BEBER, JÁ VALE TODA GRANA... VEJO GERAL GASTANDO RIOS DE DINHEIRO SÓ EM CERVEJA E PETISCO EM UM FINAL DE SEMANA
Não colocou o peito de frango na soma total dos produtos. Vai aumentar mais R$ 100,00 aí no total. Agora pensa num pai de família fazendo essa dieta aí… tá quebrado kkkkkkkkkkkkk
Quebra mesmo kkkkkk tem que tem um recurso financeiro bom se não não dá para bater 2gk de proteína no dia nem ferrando
Tu tem que lembrar que ele é atleta, concordo com tu, pra um pai de familia é fd, mas ele quem escolheu essa vida ent tem oq fazer n
Esse garoto tem o carisma de uma berinjela.
isso não é miss simpatia.
🤣🤣🤣🤣🤣 o Cara acha q ácido úrico elevado é por causa de carnes vermelha.. não é. É por causa do excesso de carboidratos q ele consome
Na minha cidade o peito de frango tá 25 reais o kg ou seja 5kg 125 reais
Hoje temos que fazer milagre. Tudo muito caro.
15 reais o ovo kkkkkk aqui em Manaus tô comprando de 27. A galinhas só podem tá de greve
Falam que é dieta é caro, mas comer sem ser regrado com refrigerante, bolachas etc... saí muito mais caro. Desculpa que a galera usa!
Como que ele fala que 1kg dá e sobra de ele postou a dieta no começo e são meio quilo por dia? São 3.5 kg na semana. Como menos que ele é tenho que comprar 2kg.
vc que tirou de contexto e nao entendeu nada, igual a parada com o johann
ERRADO! O certo é R$ 263,20! "ESQUECERAM" DE COLOCAR O FRANGO NA CONTA POR QUÊ? O Brasil não tá maravilhoso como vocês tentaram desenhar no vídeo com essa "matemática grotesca" aí não. Na boa!
Só frango, queijo, ovo já deu 156. Eo resto foi de graça??
Até que dieta não fica tão cara se você saber ir intercalando os alimentos pra não pesar financeiramente 💪🏻🔥❤️
O mel é que tá a careza meu amigo😅😅😅 por isso ele deixou por último
Barato pra quem é playboy igual vc,quem é pobre come arroz e ovo e olhe lá
No Assaí é mais barato mano
Muito barato mesmo
Alfredo, quero saber o que é melhor pro café da manhã, se responder agradeço 💛💪
não fazer vídeo zoando alguém importante
@@rodrigobracht9967 sai daqui ou vira a página
Mil reais por mês só com a dieta
Ele come 714g de frango por dia ? 😱
Boa
Resumo dieta cara pra CA**LHO se vc é pobre nem perca seu tempo.
Comer pão todo dia faz mal ?
Volta com o 4FitCast