Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
HTML-код
- Опубликовано: 14 апр 2024
- 🔥 Записывайся на марафон: www.veryomina.com/marafon
Уникальные тренировки, разнообразное меню на 21 день с вкуснейшими ПП рецептами, антицеллюлитный комплекс, лекции, денежные призы и многое другое. Получи тело мечты!
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Сегодня я подготовила для вас супер-интенсивную жиросжигающую тренировку. Мы собираемся сжечь 300 калорий, но количество сожженных калорий может быть разным для каждого человека. Чем выше человек и чем больше его вес, тем больше калорий он сожжет. Но я уверена, что вы сожжете максимальное количество калорий для себя.
Перед началом тренировки, пожалуйста, поставьте лайк под этим видео и напишите в комментариях, сколько килограмм вы хотели бы потерять до лета.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/ 
Хобби
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Ого какая тренировка ! Сильная, сильная !!!
Я с Тоней скинула 12 кг ❤
Умничка!!!)
за какой период?
@@ihornikulin1061за 3 месяца потных тренировок ) ну и питание конечно . Скрывать не буду , люблю чипсы и пиво , и это не исключала из рациона 😅
вы огромная молодец!
а можно узнать за какой период?
Я уже 17 кг🌸😍
Очень классная тренировка! Люблю такие высокоинтенсивные тренировки! До лета хочу скинуть 5 килограмм. Сейчас мой вес 60, идеальный вес 55 рост 160
Привет) получилось скинуть? Я только начинаю, интересно получится или нет
@@NoName-ft2xgу вас получится, это самые эффективные тренировки которые я видела!
тоня, спасибо за тренировки, очень нравятся именно твои кардио!❤
Полный отпад❤спасибо🎉😊😊😊
Верьёмина ты самая лучшая 😍❤
Отлично, спасибо) ❤
Горячо, потно, интенсивно и весело!!!! Спасибо
Чуть не сдохла, пока делала, но я смогла! Спасибо Тоне за клёвые тренировки❤
Изм: делаю по 3 подхода в день, невероятно заметный результат уже через 3 дня😊
Значит хорошая тренировка
@@user-mi8jz7cx9w соглашусь
3 подхода?😳😳 Я ели первый сделала, с меня все течет..😅😅
@@super_krytishka02 я уже на 2 подходе начинаю всех проклинать, но переношу 3
@@irableddrop а вы не знаете сколько калорий вы скинули за один подход? Просто я не знаю как посчитать.😅😅
Как всегда лучшие тренировки❤❤
Спасибо, отличное кардио!🌹
Я сделала😅 и сделала следующую
Тоня ты лучшая❤️🔥
Тренировка огонь!❤🔥
Тренировка просто супер 😊😊😊и огонь 🔥🔥🔥🔥. Спасибо тебе Тонечка 🌺
Я хочу скинуть 5кг до лета
До лета хотя бы 5 кг, а так надо убрать 17 кг, чтобы совсем красота была )
Я верю в вас,у вас всё получится!))❤
@@hyunglixie спасибо)
понимаю, мне 15 кг нужно, мы с можем! хоть я и не первый раз начинаю
@@kseniavishnevskay8502 будем стараться!
Боже, я чувствую себя водой, спасибо за тренировку❤
Тоня, спасибо ❤️
Классная тренировка! Думала не одолею, но дошла до конца!🔥🥵 💪
Вот это огонь❤
bombastikkkkk🔥🔥🔥🔥🔥Day1
Да именно эта тренировка больше всех подошла!!!
Тоже, на другие так даже уже рука не тянется абсолютно
Тоня, очень хотелось бы новую тренировочку на руки и спину))
Все супер, но хочется что бы упрощенный вариант показывался вместе с обычным, а то там пока поймешь что делать уже половина времени проходит 😅😅😅😅
Спасибо ❤❤❤
Тоня, спасибо огромное!!! На ваших тренировках я скинула 3 кг за НЕДЕЛЮ!!!!!❤❤
как питались и какие тренировки делали?
@@washiiii ну я много разных тренировок делала, в основном на ноги, питалась почти правильно.
лучшая!
КЛАСС
Охренеть, слов нет, это просто огнище огненное, пот ручьем, смарт часы показывают за тренировку потрачено 236 ккал, супер! Тоня, вы лучшая ❤
Сильно потею, но результат будет ❤
Всё прошлое лето занималась с Тоней! Пришла в хорошую форму, сейчас сгоняем вес со мной сын самбист)
❤❤ тренировка топ❤❤
С меня пот ручьем хлынул.😮😮
Дааа, после таких регулярных тренировок можно неизбежно похудеть и причем в короткие сроки 😁
за 20 минут сожгла 180 ккал!!! ЭТО АФИГЕННО
А как вы это посчитали? Никак понять не могу.😮😮
Здравствуйте, подойдут ли ваши упражнения для лица по типу: убрать щеки, убрать нависшие веки и др. мужчине?
я конечно не Тоня, но думаю подойдут
Цветочек 🙂🙃🙂
вот хочу начать делать тренировки,
надо делать эту каждый день, или каждый день разные?
Лучше разные, чтобы психика сильно не уставала, и не тренируйтесь каждый день, если не очень хорошо себя чувствуете ❤
Мне было очень сильно тяжело. Я реально в какой то момент не могла делать прыжки. Делала часть упражнений без прыжков. Ну и скорость само собой намного меньше чем у Тони. Третий пятый раз делать не буду, я все таки за силовые перед летом. Целлюлит сам собой не уйдет
С этой тренировкой сожгла 205 ккал 😊
Вообще 12 кг скинуть❤
😊❤!
Выполнила, ненавижу бег и планку, и выбрала именно эту тренировку🤣
Осталось скинуть ещё примерно 5 кг, до нужного веса, а так за год скинула 18 кг тихо и не спеша
Я тоже скинула 18 кг, только за 7 месяцев) хочу ещё 2-3 скинуть, вам желаю тоже успехов❤
На 3 день уже есть результат! ДЕВОЧКИ проверяйте себя только раз в 3 дня, и не по весам а по зеркалу! По весам у меня идёт + а вот по зеркалу контур становится четче! Делайте каждый день и отдыхайте в воскресенье, результаты будут! Моч цель похудеть внешне и по килограммам, если не выйдет по килограммам то точно тело станет красивее
Первый день смогла сделать тока 14 минут
а я за 10 минут 600 ккал сожгла, даже не зная об этом видео😅
я просто сделала кардио упражнение «шаг солдата»
Сожгла 150 ккал довольно неплохо
Спасибо. Красависа. Я. Начил. Тренировка. Я. Учин. Рад. Ти. Учин. Красивая
6 ...на 6 минут меня хватило😂😂😂
Огненная тренировка 💥💥💦
Я. С тоней 15 кг скинула
Первояя❤
Я вещу55 очень хочу 50-45это будет идеал буду писать резы
ну что
Я чуть не здохла это жопа кокаета вся в горячем поту
Воздуха не хватает🫠🫠🫠
Вес : 29 кг
Рост :142
Возраст:10 лет
Я толстая или худая,пж заметьте❤❤❤❤😢😢😢
Нет не толстая уж точно
Оо очень худая
Девочка, даже не переживай ты очень худая, тебе нужно побольше кушать чтобы твой организм был здоровым и развивался.
скажите пожалуйста мой рост 157 а вес 45 это нормально или я толстая? 😢
Нормально если вы не спортсмен
Отлично!
Это норма, как раз для твоего роста это отлично, даже не переживай!!
215ККАЛ ЗА ТАКУЮ ТРЕНЕРОВКУ , круть
Первоя❤