INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita low carb fácil é gostosa e saudável. É uma opção rápida para o lanche ou até almoço e jantar. Não tem farinha nenhuma, não tem leite (sem lactose) e não tem manteiga. São poucos ingredientes, é baixa em carboidratos e rica em proteínas. Pode fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e também da sua reeducação alimentar. Vai ajudar a matar a fome por um bom tempo e você ainda pode variar os temperos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 4 ovos - 80g de atum em água e sal - 2 dentes de alho - 1 colher de sobremesa de azeite - Sal e pimenta do reino a gosto - 1 tomate - Cebolinha a gosto Rende 2 porções, cada 176 calorias, 3g de carboidratos, 19g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas com OVO - Rápidas, Baratas e Saudáveis ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbHJjXBTfCH7rZTAGegfqT9 Receitas com ATUM OU SARDINHA - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYQj2UJz6S95ENNbbuPVoWt RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? ruclips.net/video/9z85EbVSelg/видео.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/8q_bkOUPX4Q/видео.html Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/edbXqoQk2Jo/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Quanto tempo pra cozinhar ? Não tem de virar de lado ? Não tem a reita completa , que pena! Não uso Instagram. Vc não fala quanto tempo pra cozinhar e de repente " olha gente tá cozidinho!
Boa noite... O texto bíblico de Naum 1:7 diz que Deus é uma força nos dias difíceis e se lembra daqueles que o procuram. Que essa mensagem possa ser de consolo a todos!
Fiz hj para a janta! Não tinha salsinha. Então coloquei cenoura ralada e azeitonas pretas, pq tinha aqui Meu papi de 92 aninhos e minha irmã gêmea, amaram😋😋😋 Obrigada Patrícia!!
Sou novo no canal e não consigo parar de assistir os seus vídeos. Conheci a 3 horas atrás e não consigo parar de assistir, faz tempo que eu falo: só vou ver esse kkkkk . Parabéns pelo seu excelente trabalho.
Resumindo em 3 segundos: 1)numa frigideira frite alho e algumas rodelas de tomate em azeite de oliva 2)em uma tijela misture dois ovos e uma lata de atum e então despeje na frigideira, tampe e espere cozinhar
Oii Patrícia adoro vc suas receitas,😍😍😍 por favor faz uma receita de Cupcake, Waffles, e Panquecas Americana, saudável que possa comer sem culpa, tenho dois filhos um de 7 anos e um de 9 o de nove adora comer mais, quero fazer com receita mais saudável. Até porque foi recomendado pela médica
Pra quem tem colesterol se conseguir pegar a versão light ainda melhor, mas se não der de jeito nenhum, vc pode fazer ela o mais saudável possível, ou seja colocado uma gordura mais saudável, ou preparando com água, acrescentando uma cenoura raladinha, folhas verdes. Tudo pra deixar mais saudável e com fibras.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita low carb fácil é gostosa e saudável. É uma opção rápida para o lanche ou até almoço e jantar. Não tem farinha nenhuma, não tem leite (sem lactose) e não tem manteiga. São poucos ingredientes, é baixa em carboidratos e rica em proteínas. Pode fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e também da sua reeducação alimentar. Vai ajudar a matar a fome por um bom tempo e você ainda pode variar os temperos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 4 ovos
- 80g de atum em água e sal
- 2 dentes de alho
- 1 colher de sobremesa de azeite
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 1 tomate
- Cebolinha a gosto
Rende 2 porções, cada 176 calorias, 3g de carboidratos, 19g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
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OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
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E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS?
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Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
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Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS]
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Gostei muito obrigada
00000000
Quanto tempo pra cozinhar ? Não tem de virar de lado ? Não tem a reita completa , que pena! Não uso Instagram. Vc não fala quanto tempo pra cozinhar e de repente " olha gente tá cozidinho!
Boa noite... O texto bíblico de Naum 1:7 diz que Deus é uma força nos dias difíceis e se lembra daqueles que o procuram. Que essa mensagem possa ser de consolo a todos!
🙏🙏🙏🙏
Que lucifer te acompanhe 😊
Ave satanas🤘
🙏🏼
Deus é lindo.
Amém
Que o desempregado consiga um emprego, que o doente seja curado é você que está lendo seja abençoado!! 🔥🙏
🙏🏿🙏🏿
Amém amém amém 🤍 obrigada Amiga 🙏
Amém
Amém
Obrigada 😊
Lucifer está sempre do meu lado 🖤
Ave satanas🤘
Fiz hj para a janta!
Não tinha salsinha.
Então coloquei cenoura ralada e azeitonas pretas, pq tinha aqui
Meu papi de 92 aninhos e minha irmã gêmea, amaram😋😋😋
Obrigada Patrícia!!
❤️❤️❤️
Eu uso repolho cortadinho e cuentro muito bom
Quê delícia adoro ovos e atum com certeza vou fazer .
Sou novo no canal e não consigo parar de assistir os seus vídeos. Conheci a 3 horas atrás e não consigo parar de assistir, faz tempo que eu falo: só vou ver esse kkkkk . Parabéns pelo seu excelente trabalho.
Como sempre, receitas práticas e saudáveis. Parabéns!!! Obrigada ❤️
Resumindo em 3 segundos: 1)numa frigideira frite alho e algumas rodelas de tomate em azeite de oliva 2)em uma tijela misture dois ovos e uma lata de atum e então despeje na frigideira, tampe e espere cozinhar
Obrigada
Vou fazer pro jantar colocar 2cx de aveia e alho poró no lugar do alho aí não coloque cheiro verde é muito bom * Abençoada tarde a todos 🙏
Obrigada! Salvou meu almoço, estou de folga e não queira ficar cozinhando
... tinha ovo e atum. Só não ficou tão bonito quando o seu kkkk😍
Patrícia confesso que não acreditei nessa receita mas....simplesmente amei
Boa tarde Patricia. Gosto dos ingredientes e juntos...hummm parece saboroso. Muito obrigada.
Eu adoro agora mesmo acabei de fazer uma e coloquei um pouco de queijo tb fica delicioso
Amo muito seus vídeos!! E to precisando muitooo emagrecer, ctz esta receita vou fazer porque amo ovo e atum
Não desista de vc! Estava assim em 40 dias emagreci 7 kilos e meio !
Oi Patricia, acabei de fazer, joguei mozzarella light por cima!!!!😋😋😋😋😋, obrigada por tudo, suas receitas tem ajudado muito!!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Fácil de fazer,tem um bom paladar é um espanto. Parabéns
Patrícia voce é Nota MIL
Verdade Patrícia gostaria de conhecer sua família seus filhos 😊 adoro seus vídeos não perco um fica com Deus morro doce são Paulo
Já fiz assim com sardinha enlatada, não sei se é tão saudável, mas nunca coloquei tomate. Vou experimentar dessa forma 👏☺️🥰😋😋
Grata pela sugestão. Seja feliz.
Bom dia! Eu fiz e amei! Minha mais nova receita preferida
Nutri Patrícia sou de Brasília já te acompanho há muito tempo está receita acabei de fazer MARAVILHOSA AMEI FACIL E BARATA. OBRIGADÃO DEUS TE ABENÇÕE
Vou começar a fazer com certeza, principalmente a noite bem leve z amei
Boa noite. Eu fiz essa receita hoje, mas embolou todinha, porque a minha frigideira não é antiaderente. Mas ficou muito gostoso.
Boa tarde que bom eu amo atum...
Boa tarde patriçia.deve fica uma deliçia
Suas receitas são sempre maravilhosas.
Excelente receita maravilhosa. Muito obrigado.
Maravilhoso Deus abençoe sempre você
Olá,muito bom.parabens.🙋♀️🥰🥰
Gostei 😙
Obrigada Patricia! Pelas ótimas receitas que você posta! 💋 Boa tarde! Deus lhe abençoe!
Adorei vó fazer para o jantar.graditão.xero
Já cozinhei ficou muito bom e saboroso amanhã ao almoço vou fazer novamente Obrigada ❤️
Ja amei ..mas uma receita pra mim
Bom dia, amo todos itens acima, porém hoje como não tenho atum e vou colocar meia posta salmo, acredito vai ficar delícia, você é ótima Patrícia
Amei vou começar a dieta low CARB e com certeza irei fazer está receita várias vezes
Oii Patrícia adoro vc suas receitas,😍😍😍 por favor faz uma receita de Cupcake, Waffles, e Panquecas Americana, saudável que possa comer sem culpa, tenho dois filhos um de 7 anos e um de 9 o de nove adora comer mais, quero fazer com receita mais saudável. Até porque foi recomendado pela médica
Gostaria de receita de panqueca tbm.
Bom dia adoro suas receitas Patrícia estou aprendendo bastante coisas diferentes com seus vídeos
Estou fazendo suas receitas e estou adorando 😋 estou sentindo o resultado estou desinchando graças a Deus
Amei essa diga !!! Todo dia faço três ovos no café da manhã. Excelente !!!
Ficou perfeito uma delícia, acabei de fazer.
Excepcional essa receita
Obrigada minha amada, Deus te abençoe grandemente por essas receitas maravilhosas!!
Vou fazer hj à noite
Patrícia!! Que delícia de receita!! Voce sempre arrasa nas receitas! 😃😃😋😋😋 obrigada 💓
Fiz!!! Ficou maravilhoso!! Coloquei no Instagram, mas não sei como te marcar 🤭😒
Belíssima receita! Vou experimentar! Parabéns, Patrícia!
Amo suas receitas
Obrigada adorei muito bom amei
Eu gosto muito de ovo com atum, só não uso tomate pq não gosto muito. Fica muito gostoso
Vou fazer em casa, video otimo
Espero que goste!
Amei. Vou fazer hj para o jantar.
E muito gostoso deus abençoe sempre vc 😍😍
Oi Patrícia posso prepara sardinha na farinha de aveia?Um abraço
Meu almoço de amanhã, valeu a dica
Amei a receita, vou fazer com certeza. Gratidão! 💗
Adorei estou assistindo em Petrolina-PE
Vou fazer hj, pra jantar!
Espero que goste!
Que pessoa encantadora
Pelo jeito vai fica uma delícia. Mais não posso comer ovos. Pode ser sem ovos??
Que delícia a receita parabéns Patrícia leite 🥰👏💯
O atum mesmo é uma das comidas que mais gosto, se eu fosse colocar outra coisa seria camarão.
Boa noite sou diabética,pode ser o atum de lata?
Mt bom gostei muito
Excelente informação Parabéns
Patricia o atum que vc usou foi o em lata?Vc disse atum na água e sal.
Beijos 💋 💋
O atum em óleo não é melhor , por conta da contaminação da água no alumínio?? 😘
Hummm... 😋😋 Vou fazer hj pra jantar!!
Amei sulinda. Gratidão
Pode congelar? E colocar farinha de aveia com fermento para assar no forno?
Receita maravilhosa, Patrícia seu videos são maravilhosos,q simpatia
Muito boa a receita vou fazer
boa tarde nutri receita mto voa
Obrigada Patrícia
Que prático sua receita 👏🏻👏🏻👏🏻
É a famosa fritada. Faço muito aqui. Delicia 😋
Parabèns otima receita
Continue postando
Gostei muito vou fazer aqui
Muito bom aspecto!!!
Dicas top e mais
Patrícia essas receitas que são feitas na frigideira podem ser feitas no mico ondas?
Olá tudo bom! Adoro seu sotaque ou sei lá a maneira como fala.
Parabéns, ficou top!!
É muito bom!
Eu amei!!!
Patrícia o que quer dizer atum água e sal
Ela também e boa para quem tem colesterol alto?
Pra quem tem colesterol se conseguir pegar a versão light ainda melhor, mas se não der de jeito nenhum, vc pode fazer ela o mais saudável possível, ou seja colocado uma gordura mais saudável, ou preparando com água, acrescentando uma cenoura raladinha, folhas verdes. Tudo pra deixar mais saudável e com fibras.
Aqui em casa colesterol diminuiu com a introdução de aveia farelo e chia na alimentação
Uma delícia de receita + uma delícia de pessoa = sucesso na ceta. 😘
Que tipo de óleo você usou???
Faz muita diferença se usar o atum em óleo?
Muito bom
E pra uma pessoa so. Ou come esse fatia q vc cortou
Não gosto de atum e sardinha em latas,posso substituir por peixe fresco?
Ou frango?
Qual é a diferença desse "prato" para o Omelete? 🤔
Você poderia colocar as calorias dos pratos
Não vai grudar na frigideira?
Se não.fosse o sal do atum...farias várias receitas...rs
Pode ser atum enlatado ou é mto calórico???
Amei a receita
A salada de batata doce com ovos
Salada de batata doce e cenoura e ovos