INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de saladas aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F . Essa receita fácil, rápida, gostosa e barata é uma ótima opção de almoço ou jantar. Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde, desinchar e perder barriga. É muito nutritiva e tem muito poucas calorias. É ótima para matar a fome de uma forma deliciosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 xícaras de repolho - 1 xícara de cenoura - 1/2 cebola - 10 tomates cereja (ou o tomate de sua preferência) - 1 colher de sopa de azeitona picada - 2 ovos - 150g de iogurte natural sem açúcar - 1 colher de sopa de azeite - Suco de 1 limão - Sal, pimenta do reino e curry a gosto Rende 4 porções, cada uma com 119 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagrecer e mais Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - 7 Melhores MOLHOS PARA SALADA - Caseiros, Deliciosos, Leves e Saudáveis ruclips.net/video/JAUWhwKDp34/видео.html REPOLHO TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!) ruclips.net/video/mD7yfrEvl2c/видео.html CENOURA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) ruclips.net/video/PPN4QUN5-QA/видео.html CEBOLA TODO DIA - Olha o que Acontece com seu Corpo e Saúde ruclips.net/video/2mxsJLh8fLY/видео.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/8q_bkOUPX4Q/видео.html IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) ruclips.net/video/x-qq_fDzKNo/видео.html KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] ruclips.net/video/IHJwfqj-Whc/видео.html AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona? ruclips.net/video/twungYb_Qzo/видео.html Benefícios do Curry - Para Que Serve? Como Usar? Faz Mal? [RECEITAS e DICAS] ruclips.net/video/Sx-1kA1MaU0/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Eu já fiz essa salada e acrescentei uma manga picada e foi o que conquistou minha filha de 6 anos agora ela ama salada, não sei como ficou, no quesito nutricional, mas amei ver minha filha comer salada de garfada😅😋😋😋
Boa Noite Patrícia! Estou passando aqui para lhe agradecer por tudo, por estas receitas maravilhosas. No dia 21 de janeiro de 2022 minha Hemoglobina Glicada era 17.6 e ontem 02 de maio de 2022 refiz meus exames e a minha Hemoglobina Glicada baixou para 7.9 graças as suas receitas que passaram a fazer parte do meu dia a dia. Que Deus lhe abençoe abundantemente!
Gente eu fiz essas salada e fica realmente maravilhosa , acrescentei no prato dois pedaços de frango assado e realmente caceia a fome , estou "cheia" esse foi o melhor canal que já encontrei no RUclips tem uma infinidade de coisas
Eu como cenoura repolho ovos azeitonas todos os dias com proteína agora cebola eu não gosto muito eu coloco manga abacaxi não uso iogurte e etc .Salvador Bahia 02.05.22 .Bjs🥰
Jiva use iogurte amada. Vc vai ver a sua pele o seu intestino. Ele mega da resultado. Eu uso o iogurte inclusive na pele do rosto como máscara após exfoliar com fubá e leite. A pele fica um espetáculo.
@@giselelima8732 Olá bom dia ( sou portuguesa) Peço por favor que me diga o que é Fubá , que quantidade usa para a esfoliação, e quantas vezes faz por semana. Agradeço antecipadamente 🌹
Amei vou fazer..vou comecar a fazer minha reducacao alimentar..e com certeza vou fazer as suas receitas...Deus a Bencoe hoje e sempre..um forte abraco..
Adoro uma salada assim.em minha casa eu faço a cenoura o repolho alface e maçã ralados. tempero com orégano e azeite de oliva com pitada de sal fica ótimo.gostei dessa forma tbm.
Eai meninas tudo bem?, A única coisa que me ajudou a emagrecer foi um produto natural que comprei por indicação de uma amiga, depois que comecei a usar perdi 10 quilos em 1 mês.
Patricia me tornei diabética e descobri o canal por acaso e não consigo te deixar mais gratidão suas receitas têm me ajudado bastante na perca de peso e controle glicêmico 🤩🤩😘😘😘😘
O mais legal desse tipo de sugestão é o quanto pode-se fazer uma refeição nutritiva e saborosa com pouco dinheiro. Isso rende alimenta e é super barato.
Oi sou nova por aqui estou começando um processo de emagrecimento, reduzir colesterol, e açúcar que estão altos, tenho 1,55 de altura e peso 73 kilos e estou amando seu canal,suas receitas ....😊❤
Gosto muito de sua simplicidade que tanto nos contagia. São sugestões simples que cabem no bolso e nos deixa mais confiante. Obrigada, que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏
Eai meninas tudo bem?, A única coisa que me ajudou a emagrecer foi um produto natural que comprei por indicação de uma amiga, depois que comecei a usar perdi 10 quilos em 1 mês.
Oi, eu também, tenho comprado a gelatina sem sabor incolor, bato melão, se não estiver muito doce, ponho umas gotinhas de adoçante e coloco a gelatina de acordo com as instruçôes. Fiz meio litro de leite de coco com cacau 100%, (precisa ser na agua quente pq é difícil de dissolver), adocei e depois que esfriou, preparei a gelatina incolor, sem sabor e coloquei no leite com cacau e ficou bem bom. Engana a vontade de doce e alimenta.
Vou fazer! Deve ficar bom Tb c frango. Não sabia que o curry era tão bom aasim p saúde. Eu amo coloco em tudo até arroz carne . Tem um prato japonês care que é uma delícia com curry.
Boa tarde Patrícia, acabei de almoçar aquela salada maravilhosa, comi que fiquei mole fiz do jeito que você fez não substitui nada, ficou boa. Deus abençoe as suas mãos com essas maravilhas. Um grande beijo no seu ❤❤
Bom dia querida nutricionista Patrícia, fiz essa salada , ficou show de delícia, porém acrescentei salsinha, cebolinha e manjericão. Amei!! Eu que amo verdura ficou no jeito!!! Obrigada pela receita
Muito gostoso mesmo esse tipo de salada. Eu costumo acrescentar também o avocado ( pequenininho e preto na casca), mas se não achar eu uso o abacate mesmo, além de usar maçã e um pouquinho de nozes quebradinhas.😋👍👏👏👏
Olá Patrícia eu sou seu fã e gostaria de dá uma dica pra você no seu canal de você ir nos supermercados e falar para nós o que é mais saudável e podemos comer me falaram que esses biscoitos da marca nesfit banana, aveia e canela é 0 em gorduras trans e outras coisas pães integrais pois as vezes nem todo mundo tem tempo de fazer as coisas que você faz lanches e receitas devido o tempo que é corrido no dia a dia então é melhor você fazer dicas legais coisas que podemos comprar nos supermercados e comer...
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de saladas aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F . Essa receita fácil, rápida, gostosa e barata é uma ótima opção de almoço ou jantar. Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde, desinchar e perder barriga. É muito nutritiva e tem muito poucas calorias. É ótima para matar a fome de uma forma deliciosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 xícaras de repolho
- 1 xícara de cenoura
- 1/2 cebola
- 10 tomates cereja (ou o tomate de sua preferência)
- 1 colher de sopa de azeitona picada
- 2 ovos
- 150g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- Suco de 1 limão
- Sal, pimenta do reino e curry a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 119 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)
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Ola bom dia. Parabens pelo seu canal. Gostaria de saber por quanto tempo posso deixar o molho no frigorífico
Suas receitas são maravilhosas....amooooo
Ameiiii, faz um vídeo sobre todos temperos saudáveis por favor.
Amém
Oi Patrícia ,eu uso a salada como preto principal, amo salada e você proporciona muitas novidades para incrementar a salada .😘😘😘
Eu já fiz essa salada e acrescentei uma manga picada e foi o que conquistou minha filha de 6 anos agora ela ama salada, não sei como ficou, no quesito nutricional, mas amei ver minha filha comer salada de garfada😅😋😋😋
Eu coloquei a maçã também kkkkkk e ficou maravilhosa também
Amei! Amo saladas
❤❤❤❤❤amei,vou fazer, amo saladas
Se vc colocou manga, já não fez essa salada. Fez uma salada mas não essa, porque essa não leva manga, entendeu? Mas a sua salada tbm deve ficar boa...
@@tudomovelcomo ela disse, ela fez essa receita mas acrescentou salada
Repolho picado
Cenoura ralada
Tomate
Cebola
Ovo cozido picado
Azeitona
Iogurte natural sem acucar
Um pouquinho de sal
Limao
Azeite
Cary
Obrigada
Boa noite.
Que maravilha de salada.
Adoro saladas.
Acrescentaria acelga, repolho roxo, pepino e alface
Gratidão linda🖒😍
Cebola roxa
Tomate cereja
Repolho ralado
Cenoura ralada
Ovo cozido
Molho
Azeite
Limão
Iogurte natural
Sal
Pimenta do reino
Curry
Com frango desfiado vira um SALPICÃO saudável!! Gratidão! ❤🎉🎉😊
Boa Noite Patrícia!
Estou passando aqui para lhe agradecer por tudo, por estas receitas maravilhosas. No dia 21 de janeiro de 2022 minha Hemoglobina Glicada era 17.6 e ontem 02 de maio de 2022 refiz meus exames e a minha Hemoglobina Glicada baixou para 7.9 graças as suas receitas que passaram a fazer parte do meu dia a dia. Que Deus lhe abençoe abundantemente!
Parabéns
Adoro as receitas;tudo de bom;Deus te abençoe mais bjs
Graças a receita e a sua dedicação
Parabéns, Adriana!
Amo salada assim sempre faço pro meu filho❤
Frango desfiado , e acrescentei salsāo picado ficou show , preciso criar o costume de postar no insta ... pra ganhar um coração é lógico...
Gente eu fiz essas salada e fica realmente maravilhosa , acrescentei no prato dois pedaços de frango assado e realmente caceia a fome , estou "cheia" esse foi o melhor canal que já encontrei no RUclips tem uma infinidade de coisas
Eu amo suas receitas são muito boa mesmo amo receitas fácil e barata né
Com atum deve ficar muito bom.
Gostei vou fazer Parabens pela receta
Eu como cenoura repolho ovos azeitonas todos os dias com proteína agora cebola eu não gosto muito eu coloco manga abacaxi não uso iogurte e etc .Salvador Bahia 02.05.22 .Bjs🥰
Jiva use iogurte amada. Vc vai ver a sua pele o seu intestino. Ele mega da resultado. Eu uso o iogurte inclusive na pele do rosto como máscara após exfoliar com fubá e leite. A pele fica um espetáculo.
@@giselelima8732
Olá bom dia ( sou portuguesa)
Peço por favor que me diga o que é Fubá , que quantidade usa para a esfoliação, e quantas vezes faz por semana. Agradeço antecipadamente 🌹
@@ondinapaiva1253 Fubá, é a Farinha de milho, para fazer angu ou infunde!
Quem tem gordura no fígado pode comer essa salada?
Gosto muito de salada amoo
Patrícia, vc não faz ideia do qto tem me ajudado a baixar minha glicose. Gratidão eterna ❤️
Gostei muito da salada.
Um pepino iria super bem, combina muito com iogurte! Bela refeição! Obrigada pela inspiração.
parece muito bom!!! vou fazer com frango desfiado!
Amém muito boa a receita Deus maravilhoso nosso gia sempre Deus abençoe cada um que assistir este vídeo ☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Amei vou fazer..vou comecar a fazer minha reducacao alimentar..e com certeza vou fazer as suas receitas...Deus a Bencoe hoje e sempre..um forte abraco..
Somos todos especiais e preciosos para Deus 🙏
Muito bom mesmo,suas receitas.👍
Ela estava com fome ,o tempo todo salivando 😂😂😂😂,eu sou assim amo ❤ salada ,e não faço nenhuma refeição sem salada ,graças a Deus amo cozinhar 😊
Boa salada 🥕🍋🥕🍋🥕 gostei muito obrigada 💯
Adoro uma salada assim.em minha casa eu faço a cenoura o repolho alface e maçã ralados. tempero com orégano e azeite de oliva com pitada de sal fica ótimo.gostei dessa forma tbm.
U também amo essa 🥗
Eai meninas tudo bem?, A única coisa que me ajudou a emagrecer foi um produto natural que comprei por indicação de uma amiga, depois que comecei a usar perdi 10 quilos em 1 mês.
Amei vou fazer essa salada aí.
Suas Receitas São Muito Boas Saborosas E Saudáveis...
Patricia me tornei diabética e descobri o canal por acaso e não consigo te deixar mais gratidão suas receitas têm me ajudado bastante na perca de peso e controle glicêmico 🤩🤩😘😘😘😘
preciso tbm pq estou diabetica 😢
Gosto do a salada chega muito bom Prática não á tido cá em Portugal
Ai que delícia ver profissional de nutrição atualizados e dando o devido valor à lowcarb! Já ganhou uma inscrita e essa salada será meu jantar 🥰🥰🥰
Hummmm 1000000 nta para essa receita amei 💞 doutra Parabéns tudo de bom grandemente grande abraço 😘💞
Troquei o repolho pelo couve-flor cozido e ficou delicioso.
Amei ! gosto muuiito de salada. Até invento algumas.
Incluí salsa picadinha, enriquece e aumenta o valor nutricional
Eu está certa não pode faltar. E no meu voto orégano também. Amo e não fico sem.
Amei está salada vou fazer.
Suas receitas são maravilhosas 👍🙏🙏🌹Vânia
Amo salada, vou fazer com certeza
Essa receita pra mim é prato principal. Quando puder traz outra, pois preciso muito dessas saladas.
Emagrecer. Sopa e salada. Prato. Principal grata☝️☝️☝️💕💕🙏
Aprendi muito com vc, Patrícia! Obrigada! Sou vegetariana, sempre que puder lembre- se da gente! 🌷
espetacular a receita...amei.
Amo saladas! Gosto de usar como prato principal.
Amo você e suas dicas
Geralda fereire de São Paulo
Eu vou trocar o ovo por FRANGO, deve ficar bom demais!
Amei esse molho Natural
Eu amo essa Nutricionista ela e muito simpática e ajuda muito com suas receitas boas e saudável 👏👏👏👏👏👏👏
Bom dia Paty, Amei essa receita. Eu sou de São Luis Maranhão
Hummmm... Já vou colocar os ovos para cozinhar para fazer essa delícia pro nosso jantar de hoje! Vou colocar um pouquinho de uva passa! Adoro!
Maravilhosa salada
Olá Patrícia, não sei se já fez mais se não fez poderia fazer um vídeo sobre os legumes que tem mais e menos carboidratos!😁
Amei Paty.Pretendo fazer com frango
Acabei de fazer, e coloquei atum ralado no lugar do ovo, ficou uma delícia também!! Só façam!😋😋
Amo suas receitinhas ❤
Adoro saladas, de QQ jeito e tipo😍😋
Não perco uma receita sua te amooo 😍😍😍😍😘😘
Boa tarde!!irei fazer,Adorei a sugestão.
O mais legal desse tipo de sugestão é o quanto pode-se fazer uma refeição nutritiva e saborosa com pouco dinheiro. Isso rende alimenta e é super barato.
Boa noite Patrícia gosto muito de receitas saudáveis pois sou diabética e preciso emagrecer
Eu como todo dia cenoura e repolho refogado no lugar do arroz e amo ❤️
Obrigada! Muito pratica e saudável essa receita. Vou colocar frango.
Eu achei uma deliçia e gosto de todas suas reseitas ❤
Muito Boa A suas Receitas.
amei a misturinha na salada ,mais queria outra opção q n fosse o iogurt ,pois ele atrapalha a absorção do ferro ..de resto ficou show, mto boa dica 😊
que receitas delicioso jovem gostei parabéns eu acredito e isso saúde
Suas receitas facilita tanto nossas vidas para quem quer ter uma vida saudável
Estou amando suas, gosto de pratos completos
Oi sou nova por aqui estou começando um processo de emagrecimento, reduzir colesterol, e açúcar que estão altos, tenho 1,55 de altura e peso 73 kilos e estou amando seu canal,suas receitas ....😊❤
Eu gosto do ovo mas, também frango. Obrigada pelas dicas.
Gosto muito de sua simplicidade que tanto nos contagia. São sugestões simples que cabem no bolso e nos deixa mais confiante. Obrigada, que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏
Verdade
Gosto muito de pepino com coalhada seca e azeite.
Eu fiz hoje!
Gente, maravilhosa a salada, façam também 😉
Estou apaixonada por essa salada
Eai meninas tudo bem?, A única coisa que me ajudou a emagrecer foi um produto natural que comprei por indicação de uma amiga, depois que comecei a usar perdi 10 quilos em 1 mês.
Amei essa salada
Estou precisando muito emagrecer, vou começar a fazer suas receitas. Muito obrigada por compartilhar essas maravilhas😊
Oi, eu também, tenho comprado a gelatina sem sabor incolor, bato melão, se não estiver muito doce, ponho umas gotinhas de adoçante e coloco a gelatina de acordo com as instruçôes. Fiz meio litro de leite de coco com cacau 100%, (precisa ser na agua quente pq é difícil de dissolver), adocei e depois que esfriou, preparei a gelatina incolor, sem sabor e coloquei no leite com cacau e ficou bem bom. Engana a vontade de doce e alimenta.
Vou fazer! Deve ficar bom Tb c frango. Não sabia que o curry era tão bom aasim p saúde. Eu amo coloco em tudo até arroz carne . Tem um prato japonês care que é uma delícia com curry.
Que delícia essa salada.grata 🙋♀️
Suas receitas são ótimas.obrigada.
Excelente suas receitas parabéns.Gratidão
Gosto muito,até como prato principal
Posso dar uma dica?
Colocar folhas de manjericão
Eu particularmente amo
Eu li obrigada e amém
Boa tarde Patrícia, acabei de almoçar aquela salada maravilhosa, comi que fiquei mole fiz do jeito que você fez não substitui nada, ficou boa.
Deus abençoe as suas mãos com essas maravilhas.
Um grande beijo no seu ❤❤
Adoro sua receita amo todas elas
Ótima dica, adoro salada de repolho com cenoura. Esse molho ficou show.
adoro teu canal!!! a manera más fácil e rápida de comer bem!!!
Sou muito feliz pô ter você como minha nutricionista, que Deus te abençoe sempre !🙏🙌👏👏👏
Bom dia! Vou fazer j[á, já pro almoço. Obrigada!
Oba receita facil 🥰🥰muito obrigada Patricia
Bom dia querida nutricionista Patrícia, fiz essa salada , ficou show de delícia, porém acrescentei salsinha, cebolinha e manjericão. Amei!! Eu que amo verdura ficou no jeito!!! Obrigada pela receita
Já vou fazer pra mim e pra minha filha
Amo suas receitas,nunca achei uma nutricionista com eficiência como você. Obrigada amada!!!!
Verdade ❤ Patrícia é super❤
Muito bom em deve ter ficado muito bom mesmo
Muito gostoso mesmo esse tipo de salada. Eu costumo acrescentar também o avocado ( pequenininho e preto na casca), mas se não achar eu uso o abacate mesmo, além de usar maçã e um pouquinho de nozes quebradinhas.😋👍👏👏👏
Adorei agora vou tentar fazer lhe agradeço infinitamente
Minha vida é salada! Adoroooooo!!! Patrícia, traga receitas de molhos diferentes para salada, por favor
Olá Patrícia eu sou seu fã e gostaria de dá uma dica pra você no seu canal de você ir nos supermercados e falar para nós o que é mais saudável e podemos comer me falaram que esses biscoitos da marca nesfit banana, aveia e canela é 0 em gorduras trans e outras coisas pães integrais pois as vezes nem todo mundo tem tempo de fazer as coisas que você faz lanches e receitas devido o tempo que é corrido no dia a dia então é melhor você fazer dicas legais coisas que podemos comprar nos supermercados e comer...
@nutricionistapatricialeite
Acabei de fazer essa salada ficou maravilhosa❤❤❤
Patrícia obrigado vó faze amanhã no almoço
Boa tarde Patrícia,❤️amei essa salada👏👏👏
Bom dia suas receitas são muito fácil eu gosto assim parabéns
Gente que salada deliciosa , nutritiva e fácil ,e esse molho e d+ 😋😋 vou colocar acelga
Boa ideia! Com acelga deve ficar deliciosa!
Eu adoro essas receitas
Sou sua fã, Patrícia.parabéns pelo trabalho abraços
Boa Noite amiga eu costumo fazer muita saladas como prato principal e também costumo fazer com vários legumes