DESINCHA e EMAGRECE - PODE COMER À VONTADE! Refeição Fácil, Barata, Gostosa e Completa!
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- Essa receita fácil, rápida, gostosa e barata é uma ótima opção de almoço ou jantar. Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde, desinchar e perder barriga. É muito nutritiva e tem muito poucas calorias e também tem poucos carboidratos. É ótima para matar a fome de uma forma deliciosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 xícaras de repolho
- 1 xícara de cenoura
- 1/2 cebola
- 10 tomates cereja (ou o tomate de sua preferência)
- 1 colher de sopa de azeitona picada
- 2 ovos
- 150g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- Suco de 1 limão
- Sal, pimenta do reino e curry a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 119 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de saladas aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F . Essa receita fácil, rápida, gostosa e barata é uma ótima opção de almoço ou jantar. Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde, desinchar e perder barriga. É muito nutritiva e tem muito poucas calorias. É ótima para matar a fome de uma forma deliciosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 1 xícara de cenoura
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- 10 tomates cereja (ou o tomate de sua preferência)
- 1 colher de sopa de azeitona picada
- 2 ovos
- 150g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- Suco de 1 limão
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Ola bom dia. Parabens pelo seu canal. Gostaria de saber por quanto tempo posso deixar o molho no frigorífico
Suas receitas são maravilhosas....amooooo
Ameiiii, faz um vídeo sobre todos temperos saudáveis por favor.
Amém
Oi Patrícia ,eu uso a salada como preto principal, amo salada e você proporciona muitas novidades para incrementar a salada .😘😘😘
Eu já fiz essa salada e acrescentei uma manga picada e foi o que conquistou minha filha de 6 anos agora ela ama salada, não sei como ficou, no quesito nutricional, mas amei ver minha filha comer salada de garfada😅😋😋😋
Eu coloquei a maçã também kkkkkk e ficou maravilhosa também
Amei! Amo saladas
❤❤❤❤❤amei,vou fazer, amo saladas
Se vc colocou manga, já não fez essa salada. Fez uma salada mas não essa, porque essa não leva manga, entendeu? Mas a sua salada tbm deve ficar boa...
@@tudomovelcomo ela disse, ela fez essa receita mas acrescentou salada
Boa Noite Patrícia!
Estou passando aqui para lhe agradecer por tudo, por estas receitas maravilhosas. No dia 21 de janeiro de 2022 minha Hemoglobina Glicada era 17.6 e ontem 02 de maio de 2022 refiz meus exames e a minha Hemoglobina Glicada baixou para 7.9 graças as suas receitas que passaram a fazer parte do meu dia a dia. Que Deus lhe abençoe abundantemente!
Parabéns
Adoro as receitas;tudo de bom;Deus te abençoe mais bjs
Graças a receita e a sua dedicação
Parabéns, Adriana!
Amo salada assim sempre faço pro meu filho❤
Eu vou trocar o ovo por FRANGO, deve ficar bom demais!
Com frango desfiado vira um SALPICÃO saudável!! Gratidão! ❤🎉🎉😊
Gente eu fiz essas salada e fica realmente maravilhosa , acrescentei no prato dois pedaços de frango assado e realmente caceia a fome , estou "cheia" esse foi o melhor canal que já encontrei no RUclips tem uma infinidade de coisas
Cebola roxa
Tomate cereja
Repolho ralado
Cenoura ralada
Ovo cozido
Molho
Azeite
Limão
Iogurte natural
Sal
Pimenta do reino
Curry
Patrícia, vc não faz ideia do qto tem me ajudado a baixar minha glicose. Gratidão eterna ❤️
Eu estou muito feliz graças a Deus que hesite pessoas como você sempre ajudando as pessoas
Suas receitas facilita tanto nossas vidas para quem quer ter uma vida saudável
Um pepino iria super bem, combina muito com iogurte! Bela refeição! Obrigada pela inspiração.
Suas receitas são maravilhosas. Amo o seu canal.
Obrigada por compartilhar conosco tantas riquezas.
Muito obrigada por tudo de bençãos que você representa!!!! Deus te abençoe ricamente!
Ela estava com fome ,o tempo todo salivando 😂😂😂😂,eu sou assim amo ❤ salada ,e não faço nenhuma refeição sem salada ,graças a Deus amo cozinhar 😊
Sou muito feliz pô ter você como minha nutricionista, que Deus te abençoe sempre !🙏🙌👏👏👏
Amei, não poderia ser diferente, suas receitas são maravilhosas!
Muito grata professora pela receita desta salada saudável.
Minha vida é salada! Adoroooooo!!! Patrícia, traga receitas de molhos diferentes para salada, por favor
Olá Patrícia Leite! Gosto muito das suas receitas, e a parabenizo pelas suas excelentes explicações sobre todos os ingredientes dos pratos ofertados por você nesses vídeos. Continue sempre com disposição para ensinar as pessoas a terem mais saúde e qualidade na boa alimentação.
Muito Obrigado pela Receita , Patrícia !
Aprendi muito com vc, Patrícia! Obrigada! Sou vegetariana, sempre que puder lembre- se da gente! 🌷
Amém muito boa a receita Deus maravilhoso nosso gia sempre Deus abençoe cada um que assistir este vídeo ☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Ai que delícia ver profissional de nutrição atualizados e dando o devido valor à lowcarb! Já ganhou uma inscrita e essa salada será meu jantar 🥰🥰🥰
Obrigada, Patrícia. Eu uso a salada como refeição principal.
Eu curto suas receitas, realmente perco peso com as dicas da alimentação. Das dicas , parabéns😘😘
Excelente suas receitas parabéns.Gratidão
Ótima dica, adoro salada de repolho com cenoura. Esse molho ficou show.
Patrícia como vc nos ajuda ,vou fazer agora pro jantar, tenho os ingredientes,,obrigada d coração ❤,,,,,Deus te abençoe sempre
Adoro seu canal. Sempre rico em informações. Obrigado!
Amo saladas! Gosto de usar como prato principal.
Que delícia essa salada.grata 🙋♀️
Maravilha, adorei essa super salada...
Muito bom....Gratidão!! 🌻🌷
Muito obrigado por essa receita maravilhosa. Não sou muito de salada e essa receita vai me ajudar a melhorar minha saúde
Oba receita facil 🥰🥰muito obrigada Patricia
Eu como todo dia cenoura e repolho refogado no lugar do arroz e amo ❤️
Obrigada Patrícia, ficou ótima sua receita. Eu fiz e amei.
Nossa, quantas receitas maravilhosas Patrícia, vou tentar fazer suas receitas pois estou presisando emagrecer, que Deus te abençoe sempre amada
Acabei de fazer essa salada ficou maravilhosa❤❤❤
Boa tarde Patrícia,❤️amei essa salada👏👏👏
Que maravilha de salada !!
Super nutritiva, saudável , excelente pra quem quer fazer uma reeducação alimentar .
Adoro seus vídeos com tantas informações e dicas super importantes pra nossa saúde .
Muito obrigada por compartilhar.
BEIJOS !!!
👏👏👏👏👏😋😋😘❤
Boa tarde,Dra Patrícia 🙌♥️ sempre assistindo seus vídeos ,e sendo um mim chamou atenção , sobre refluxo . Muito Obrigada por nós ajudar 🙌e o proteja hoje e sempre!🙏😘
Essa receita pra mim é prato principal. Quando puder traz outra, pois preciso muito dessas saladas.
Olá Patrícia, não sei se já fez mais se não fez poderia fazer um vídeo sobre os legumes que tem mais e menos carboidratos!😁
Adorei. Ficou maravilhosa! Valeu muito!
Salada maravilhosa molho incrível. ....eu fiz aprovado
Vou fazer hoje mesmo, gosto muito das suas receitas 😍
Eu amo essa Nutricionista ela e muito simpática e ajuda muito com suas receitas boas e saudável 👏👏👏👏👏👏👏
Muito boa, amei, compartilhei de tão saudável ela ficou.
Boa tarde! Me vi fazendo uma salada maionese. Deve ter ficado uma delícia! Parabéns, amo suas dicas/aulas de Nutrição!
Suas receitas são maravilhosas 👍🙏🙏🌹Vânia
Ótima salada, amei 🤗❤
Que canal maravilhoso. Vou fazer essa salgado hoje mesmo. Obrigada 🥰
Realmente muito bom! Fiz e acrescentei palmito.
Oi sou nova por aqui estou começando um processo de emagrecimento, reduzir colesterol, e açúcar que estão altos, tenho 1,55 de altura e peso 73 kilos e estou amando seu canal,suas receitas ....😊❤
Troquei o repolho pelo couve-flor cozido e ficou delicioso.
Suas receitas são maravilhosas .
Deus te abençoe obg por compartilhar conosco
Obrigada, Nutri amo salada as vezes como prato principal 🥦🥦🥬🍅🥕
Salada é tudo de bom!!🥰
Sou sua fã, Patrícia.parabéns pelo trabalho abraços
Muito saborosa. É simplesmente uma delícia. Podem fazer sem medo. Amei.😘
Eu vou fazer agora para o almoço ,já vou inserir no cardápio da minha casa,eu amei ❤❤
Oi Patrícia Leite .Boa noite!
Eu amei a salada que vc nos ensinou
e vou fazer
eu como salada refogada: cenoura, repolho, couve etc .fica maravilhoso e agora vou fazer como a sua q é bem mais saudável. Obrigada querida pelos ensinamentos❤❤
Amei suas receitas, amo saladas ótima pra minha dieta 😍
Adoro saladas! Os legumes possuem tudo de bom em suas composições! Amei!
Adoro suas receitas, já fiz o brigadeirão e vou fazer essa e o pão de frango...Deus te abençoe por sua simplicidade e dedicação 🙏😃😍
Não perco uma receita sua te amooo 😍😍😍😍😘😘
Muito gostoso mesmo esse tipo de salada. Eu costumo acrescentar também o avocado ( pequenininho e preto na casca), mas se não achar eu uso o abacate mesmo, além de usar maçã e um pouquinho de nozes quebradinhas.😋👍👏👏👏
eu adoraria que você fosse da minha família você e muito querida Deus abençoe você ❤️
Adorei sua receita, vou prepará-la para o almoço. Obrigada 😘
Hummmm... Já vou colocar os ovos para cozinhar para fazer essa delícia pro nosso jantar de hoje! Vou colocar um pouquinho de uva passa! Adoro!
Bom dia querida nutricionista Patrícia, fiz essa salada , ficou show de delícia, porém acrescentei salsinha, cebolinha e manjericão. Amei!! Eu que amo verdura ficou no jeito!!! Obrigada pela receita
Esta salada para mim é completa , não precisa de mais nada.
Obrigada Patrícia,toda sexta feira não como carne já tenho está salada.
Amo verduras e saladas essa então tá divina. Valeu Dra
Com atum deve ficar muito bom.
Adoro uma salada assim.em minha casa eu faço a cenoura o repolho alface e maçã ralados. tempero com orégano e azeite de oliva com pitada de sal fica ótimo.gostei dessa forma tbm.
U também amo essa 🥗
Eai meninas tudo bem?, A única coisa que me ajudou a emagrecer foi um produto natural que comprei por indicação de uma amiga, depois que comecei a usar perdi 10 quilos em 1 mês.
Que delícia viu fazer hoje. Obrigada sempre. Que Deus te abençoe sempre.
Nossa, Salada maravilhosa. Deixar de um dia para outro, tipo salmoura deve ficar melhor ainda🤗🤗🤗😍😍
Gosto muito de sua simplicidade que tanto nos contagia. São sugestões simples que cabem no bolso e nos deixa mais confiante. Obrigada, que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏
Verdade
amei a misturinha na salada ,mais queria outra opção q n fosse o iogurt ,pois ele atrapalha a absorção do ferro ..de resto ficou show, mto boa dica 😊
Eu fiz e realmente é maravilhosa...
Tô amando essas suas saladas eu faço como almoço e janta amei vc tomo suco de cenoura com limão todos os dias pela manhã
Patricia me tornei diabética e descobri o canal por acaso e não consigo te deixar mais gratidão suas receitas têm me ajudado bastante na perca de peso e controle glicêmico 🤩🤩😘😘😘😘
preciso tbm pq estou diabetica 😢
Amo suas receitas,nunca achei uma nutricionista com eficiência como você. Obrigada amada!!!!
Verdade ❤ Patrícia é super❤
Amei sua receita parabéns perfeito obrigada por compartilhar
Nossa parece maravilhosa está salada vou fazer amanhã para o almoço 😊
Estou precisando muito emagrecer, vou começar a fazer suas receitas. Muito obrigada por compartilhar essas maravilhas😊
Oi, eu também, tenho comprado a gelatina sem sabor incolor, bato melão, se não estiver muito doce, ponho umas gotinhas de adoçante e coloco a gelatina de acordo com as instruçôes. Fiz meio litro de leite de coco com cacau 100%, (precisa ser na agua quente pq é difícil de dissolver), adocei e depois que esfriou, preparei a gelatina incolor, sem sabor e coloquei no leite com cacau e ficou bem bom. Engana a vontade de doce e alimenta.
Gente que salada deliciosa , nutritiva e fácil ,e esse molho e d+ 😋😋 vou colocar acelga
Boa ideia! Com acelga deve ficar deliciosa!
Dra Patrícia simpaticíssima como sempre. Obrigado.
Fiz a salada com maionese de aveia, ficou deliciosa!!! Gratidão.
Parabéns 👏👏👏
chegando agora em seu canal. amando... já vou fazer essa salada que, para mim, é o prato principal
Bom dia Nutri amo ouvir seus vídeos apreendemos muito. Por favor faça mais receitas de saladas, tenho intestino preguiçoso, trabalha quando quer. Tenho pedra nos rins, diabetes e pressão alta. Por favor me ajuda sobre o que comer que não faça mal para nenhuma dessas enfermidades.
Eu fiz em casa, amei! Sempre assisto seus videos são muito bons.
Eu achei uma deliçia e gosto de todas suas reseitas ❤
🙏 Gratidão💗
Sou diabética e estou amando suas receitas
Que delícia de salada fiz com.todos os ingredientes, amei❤ .. Adoro suas receitas Patrícia!!! Porção pequena de bolo que eu amo também, sempre faço!!!
Boa tarde Patrícia, acabei de almoçar aquela salada maravilhosa, comi que fiquei mole fiz do jeito que você fez não substitui nada, ficou boa.
Deus abençoe as suas mãos com essas maravilhas.
Um grande beijo no seu ❤❤
Gosto muito de saladas de almoço obrigada
Obrigada! Muito pratica e saudável essa receita. Vou colocar frango.