七分鐘運動-低衝擊心肺有氧

透過低衝擊的大關節動作，可以提高心律，訓練心肺耐力。不用跑跑跳跳，對膝蓋較友善，也能當成平時的熱身或有氧運動。
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動作有些困難

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多練習幾次就會熟悉囉！

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要穿鞋子嗎？

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建議穿著鞋子