七分鐘運動-低衝擊心肺有氧

透過低衝擊的大關節動作，可以提高心律，訓練心肺耐力。不用跑跑跳跳，對膝蓋較友善，也能當成平時的熱身或有氧運動。
www.careonline...
　
✅趕快動起來！
www.careonline...
　
✅加入照護線上粉絲團，健康不漏接！
/ careonlinetw
　
✅免費註冊，掛號、領藥最方便！
www.careonline...
　
✅超過８１萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
line.me/R/ti/p...

[@吳雨昕]

動作有些困難

[@careonline]

多練習幾次就會熟悉囉！

[@黃小夢-j7q]

要穿鞋子嗎？

[@careonline]

建議穿著鞋子