당뇨환자로서 당뇨는 정말 많은 학습이 필요하다고 생각합니다.많이 알아야 맞서 싸우죠...2020년 당뇨진단 이후 지금껏 제가 만난 의사들중 당뇨에 관해 과학적이나 논리적으로 설명하고 올바른 처방을 제시하는 의사를 만난적이 단 한명도 없었습니다....약 잘먹고 운동 열심히 하고 음식 통곡물 /야채위주로 먹으라는 그들의 말을 무슨 계시마냥 신봉하며 따랐습니다.그러나 날이 갈수록 호전되기는 커녕 악화되었고 결국 합병증이(당뇨망막병증과 말초신경병증) 왔었습니다.의사들은 심지어 그들이 처방한 약물,운동,식이요법을 잘 따르지않아서라는 의심의 눈초리를 보내기도 했었죠.왜 시키는대로 했는데 이런거지?..그때의 억울함이란...전 지금 그 어떤 의사도(유튜에 나오는 의사들 포함}믿거나 신뢰하지 않습니다. 오로지 제가 먹어보고, 해 보고,찔러보고 눈으로 확인된 결과만 믿습니다..여기까지 오는데는 스텐 에크버그박사,제이슨 펑박사,켄베리 박사가 아주 큰 영향을 끼쳤습니다.그분들을 통해 신체의 생리학 및 당의 생성과 대사시스템,무엇보다 혈당을 낮추기 위한 데이터에 근거한 이론등을 학습할 수 있었습니다..그리고 이 채널을 통해서도 귀한 영상을 보게 해 주신 이상한 다이어트님께도 진심으로 진심으로 감사드립니다.
좋은 영상 감사합니다. 켄 베리 박사님의 "건강하고 젊은 20대들은 모른다"는 말씀이 와닿습니다. 왜냐하면 저는 지금 50대 중반이지만 젊었을때도 남들보다 건강하지 않아서 알았거든요. 평생 자장면 한그릇 다 먹어본적이 없네요. 지금도 제 몸이 실험 도구가 되어서 더 건강한 길을 찾으려고 노력하고 있습니다. 호르몬 상태가 불균형이 오면 식단에 약간의 변화를 줘야 하더라구요. 여튼 좋은 영상 감사히 잘 보고있고 항상 응원드립니다.
송아지가 어미소의 젖만 먹고 체중이 급격히 늫어나는 것을 보면 알수 있습니다. 이것은 열량이콜라 보다 높습니다. 우유의 배신은 이미 오래된 일이고 두부의 배신도 이제는 다뤄야 합니다 영유아 , 소아 에게 두부를 먹이는 것은 성장판이 일찍 닫혀 조숙증을 유발 할수도 있습니다.
고민하다 여쭤봅니다. 55세 여성 2년정도 저탄수 고단백과 16:8 식단 유지. 일주일 3회 6키로 러닝 4개월전 대상포진 후 신경통증으로 치료 중. 병원에서 면역력이 많이 떨어졌다 하여 주기적으로 수액을 맞고있습니다 아무래도 키토 식단을 제대로 해봐야 할듯해서 저탄고지를 시작했는데 탄수화물은 고구마 당근도 먹지 않았습니다. 지방량을 늘리기 위해서 기버터와 건강한 오일 섭취를 대폭 늘린 식사를 시작했습니다. 식사시간도 20:4로 조절해구요. 그런데 이틀 뒤부터 하루에 1키로씩 체중이 늘더니 일주일만에 3키로가 체지방으로만 증가했네요. 체지방이 18프로에서 21.5프로가 되었습니다. 너무 놀라 어제부터 지방을 줄이고 있습니다. 허리에 군살도 잡히고. 이런 경우도 있나요? 키토 식단을 계속해야 하는지 여쭤봅니다.
탄수화물을 천천히 줄이는 중이에요 400g->300g->200g까지 왔는데 100g으로 먹으면 배변이 불편해지더라구요,차전자피같은 것도 효과없구요,더 천천히 줄여야될까요?아니면100g으로 계속 가볼까요?당연히 소고기,계란,해산물,소간 충분히 먹고있어요 목적은 벌크업입니다
당뇨환자로서 당뇨는 정말 많은 학습이 필요하다고 생각합니다.많이 알아야 맞서 싸우죠...2020년 당뇨진단 이후 지금껏 제가 만난 의사들중 당뇨에 관해 과학적이나 논리적으로 설명하고 올바른 처방을 제시하는 의사를 만난적이 단 한명도 없었습니다....약 잘먹고 운동 열심히 하고 음식 통곡물 /야채위주로 먹으라는 그들의 말을 무슨 계시마냥 신봉하며 따랐습니다.그러나 날이 갈수록 호전되기는 커녕 악화되었고 결국 합병증이(당뇨망막병증과 말초신경병증) 왔었습니다.의사들은 심지어 그들이 처방한 약물,운동,식이요법을 잘 따르지않아서라는 의심의 눈초리를 보내기도 했었죠.왜 시키는대로 했는데 이런거지?..그때의 억울함이란...전 지금 그 어떤 의사도(유튜에 나오는 의사들 포함}믿거나 신뢰하지 않습니다. 오로지 제가 먹어보고, 해 보고,찔러보고 눈으로 확인된 결과만 믿습니다..여기까지 오는데는 스텐 에크버그박사,제이슨 펑박사,켄베리 박사가 아주 큰 영향을 끼쳤습니다.그분들을 통해 신체의 생리학 및 당의 생성과 대사시스템,무엇보다 혈당을 낮추기 위한 데이터에 근거한 이론등을 학습할 수 있었습니다..그리고 이 채널을 통해서도 귀한 영상을 보게 해 주신 이상한 다이어트님께도 진심으로 진심으로 감사드립니다.
좋은 영상 감사합니다.
켄 베리 박사님의 "건강하고 젊은 20대들은 모른다"는 말씀이 와닿습니다.
왜냐하면 저는 지금 50대 중반이지만 젊었을때도 남들보다 건강하지 않아서
알았거든요.
평생 자장면 한그릇 다 먹어본적이 없네요.
지금도 제 몸이 실험 도구가 되어서 더 건강한 길을 찾으려고 노력하고 있습니다.
호르몬 상태가 불균형이 오면 식단에 약간의 변화를 줘야 하더라구요.
여튼 좋은 영상 감사히 잘 보고있고
항상 응원드립니다.
여기에서 열심히 공부하고 부모님 식단 바꿔드리려고 해요~~ 저탄고지 시작했는데 식곤증이 확실히 줄었네요. 맑은 머리.. 정말 좋습니다.
더빙 감사합니다. 일하면서 들으면 너무 좋아요.
좋은영상에 더빙 진짜촣아요❤
우유는 최대한 안 먹는 것이 맞다고 봅니다. 사람 모유도 생후 최대 12개월 이내까지만 섭취하는데 왜 소 젖은 계속 먹는 것인가
빵에는 우유자너... 맛있어서 먹는거지 몸에 좋은건 아닌거같긴함 키가 유전이라고는 하는데 키 안큰애들 얘기들어보면 어렸을때 우유안먹은경우가 좀 많은거같음
오늘도 감사합니다 ❤
저탄수식이 하고있는데 러닝할때 들으면서 뛰기 너무 좋아요!! 😊
더빙 좋아요.ㅋㅋ
송아지가 어미소의 젖만 먹고 체중이 급격히 늫어나는 것을 보면 알수 있습니다. 이것은 열량이콜라 보다 높습니다.
우유의 배신은 이미 오래된 일이고
두부의 배신도 이제는 다뤄야 합니다
영유아 , 소아 에게 두부를 먹이는 것은 성장판이 일찍 닫혀 조숙증을 유발 할수도 있습니다.
헐 ㅠㅠ 두부도 주의해야 하는군요ㅠㅠ
오 20분전 따끈따끈ㅎ 감사히 보겠습니다~ㅎ
감사합니다
고민하다 여쭤봅니다.
55세 여성
2년정도 저탄수 고단백과 16:8 식단 유지.
일주일 3회 6키로 러닝
4개월전 대상포진 후 신경통증으로 치료 중.
병원에서 면역력이 많이 떨어졌다 하여 주기적으로 수액을 맞고있습니다
아무래도 키토 식단을 제대로 해봐야 할듯해서 저탄고지를 시작했는데 탄수화물은 고구마 당근도 먹지 않았습니다. 지방량을 늘리기 위해서 기버터와 건강한 오일 섭취를 대폭 늘린 식사를 시작했습니다. 식사시간도 20:4로 조절해구요. 그런데 이틀 뒤부터 하루에 1키로씩 체중이 늘더니 일주일만에 3키로가 체지방으로만 증가했네요. 체지방이 18프로에서 21.5프로가 되었습니다.
너무 놀라 어제부터 지방을 줄이고 있습니다. 허리에 군살도 잡히고.
이런 경우도 있나요?
키토 식단을 계속해야 하는지 여쭤봅니다.
사람이 소젖을 먹는다는건
말도안되여!
한국의사들도 게실염 생기면 깨나 통곡물 먹지 말라고 얘기해요
비타민d❤
침팬지와 인간은 유전자 97프로 일치인데 침팬지는 대부분 풀 과일 먹다가 가끔식 개미 먹는데 음..,.뭘까 침팬지도 육식동물이어야 말이 맞는거 아닌가
주인장님 키토식단을 하면 너무 졸려서 일상생활을 못할 정도 입니다. 원인이 뭘까요?
주로 대패삼겹살과 해물류와 메츄리알을 먹고있고 간은 허브솔트 많이쳐서 먹습니다. 이렇게 먹으면 너무 졸려서 낮잠을 3-5시간씩자고...그럽니다 ㅠ
그래요?
저는 키토식단을 하고서 덜 졸리던데...
키토플루일지도 모르겠네요...
칼로리가 적으니까 졸리지 ㅋㅋ
아직 몸이 지방대사로 전환 되기 전이래서 그래요.
저도 훅 찾아오는 키토 풀루로 힘들었었어요.
탄수화물..특히,밥 안 먹으면 그 날은 굶은 하루 였을정도로 밥은 필수였었죠. 점점 줄여가고 당,밀가루,정크푸드도 피하니 요즘은 키토플루 증상이 많이 줄었어요.
식사 하실때 섭취순서가 어떻게 되세요.
저는 기상 후에 버터 티 한잔 마시고 단백질,채소류 반찬을 먼저 섭취 하다가 밥은 뒤늦게 먹어요. 그게 혈당 스파이크도 줄이고 키토플루 증상도 현저히 줄어들었고 몸무게 감량으로 체형의큰 변화를 경험 하고 있어요
@@답지야 그래서 탄수화물을 섭취하면 잠을 늦게까지 들기어렵고 ...깨지고 반복입니다. 식사순서는 육류먼저먹고 그다음 해물류와 달걀류 먹네요
탄수화물을 천천히 줄이는 중이에요 400g->300g->200g까지 왔는데 100g으로 먹으면 배변이 불편해지더라구요,차전자피같은 것도 효과없구요,더 천천히 줄여야될까요?아니면100g으로 계속 가볼까요?당연히 소고기,계란,해산물,소간 충분히 먹고있어요 목적은 벌크업입니다
배변량이 적어져서 그럴거에요. 식이섬유를 안먹고 우리가 먹은게 거의다 흡수되기때문에 빠져나올거리가 없어지기 때문이지요..
흡수도 안되는 음식을 먹을때와는 다른 메카니즘으로 돌아갑니다..
배변을 매일 해야하는 것은 아니라고 합니다... ^^
소와 염소고기
가끔 집에서 요거트 만드는데..
발효시키는건 괜찮을까요?
그릭요거트 좋아해서 ^^
좋은영상 너무 고맙습니다
드시고 나서 불편함이 없으시다면 괜찮을 거예요..!! 유제품에 대한 민감도는 사람마다 조금씩 다른 거 같습니다
@isanhandiet 혹시 싶어 여쭤봤습니다 ^^ 치즈와 요거트는 가끔 허용 감사합니다