저도 하루종일 유튜브, 릴스를 보는 도파민 중독에 빠진적이 있었는데요. 제가 가장 효과를 봤던 방법은 물리적으로 떨어뜨려 놓는겁니다. 저는 퇴근하자마자 다른방의 옷장에 폰을 집어 넣어놨구요. 사실 폰을 없애는게 가장 좋은 방법이지만 그럴 상황이 아니라면, 폰을 집에 두고 공부하러 가는 방법도 좋습니다. 아니면 사물함에 넣고 잠구세요. 실제 전문가들이 가장 추천하는 방법입니다. '가지고 싶은 습관은 눈에 보이게, 버리고 싶은 습관은 눈에 보이지 않게 하라.; 그 다음은 마음가짐을 리셋하는 겁니다. 본인이 재수를 한 이유, 그리고 내가 이렇게 하루종일 유튜브만 봐서 얻게될 미래의 결과, 열심히 공부했을때 미래에 얻게 될 결과. 이러한 것들을 머리속으로 생각하지말고 구체적으로 종이에 적어보세요. 그리고 아마 지금 유튜브를 보면서도 공부 걱정에 재미나게 볼 수 없을 겁니다. 유튜브가 보고 싶을때마다, '내가 이걸 봐서 얻는게 뭐지? 또 후회나 하겠지?' 이렇게 생각하고 본인을 통제해보세요. 그리고 제가 많이 살지는 않았지만, 살아보니 가치 있고, 생산성 있는 일은 재미없고, 지루하고 어려운 일들이었습니다. 그것을 매일매일 반복하고 견뎌내는 것이 목표를 이루고 성장하는 유일한 방법입니다. 예외는 없습니다. 지금 하는 일이 쉽고 어렵지 않으면 그건 분명 올바른.길이 아닐겁니다. 지금하는 일이 지루하고 힘들면, 잘하고 있는 것이니 조금만 더 힘내세요. 두서없이 썼지만 언제나 응원합니다. 화이팅!!
[2024 갓생살기] 생산성, 숙면 극대화 루틴 실천편
ruclips.net/video/gLUxGLRIuWo/видео.html
부처님도 스트레스 고통 걱정 불안은 니가 잡고있는거라고
맞습니다. 스트레스 고통 걱정 불안도 스스로 만드는 만큼,
스스로 없앨수도 있다고 생각합니다 ㅎㅎ
시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊
오늘도 좋은 하루되세요!! 퐈이링!!!💪💪💪
내용이 감동그자체네여~ 뭔가 실패에대한 두려움으로 좌절하고 있다가 위로받는느낌으로 눈물이 울컥했네여~ 😂
아이고.. 위로 받았다니 제가 더 감사합니다!!
시청, 소중한 댓글 감사합니다😊
오늘도 좋은 하루 되시고 퐈이링입니다!!💪💪💪
제가 재수중인데 맨날 유튜브5시간 인스타2 3시간씩 봐요 재수학원 들어갈 돈도 없어요 후버만 루틴 따라하려고 해도 맨날 작심삼일이에요 여기서 제가 어떡해야 더 나아질 수 있을까요
저도 하루종일 유튜브, 릴스를 보는 도파민 중독에 빠진적이 있었는데요.
제가 가장 효과를 봤던 방법은 물리적으로 떨어뜨려 놓는겁니다.
저는 퇴근하자마자 다른방의 옷장에 폰을 집어 넣어놨구요.
사실 폰을 없애는게 가장 좋은 방법이지만 그럴 상황이 아니라면,
폰을 집에 두고 공부하러 가는 방법도 좋습니다. 아니면 사물함에 넣고 잠구세요.
실제 전문가들이 가장 추천하는 방법입니다.
'가지고 싶은 습관은 눈에 보이게, 버리고 싶은 습관은 눈에 보이지 않게 하라.;
그 다음은 마음가짐을 리셋하는 겁니다.
본인이 재수를 한 이유, 그리고 내가 이렇게 하루종일 유튜브만 봐서 얻게될 미래의 결과, 열심히 공부했을때 미래에 얻게 될 결과.
이러한 것들을 머리속으로 생각하지말고 구체적으로 종이에 적어보세요.
그리고 아마 지금 유튜브를 보면서도 공부 걱정에 재미나게 볼 수 없을 겁니다.
유튜브가 보고 싶을때마다, '내가 이걸 봐서 얻는게 뭐지? 또 후회나 하겠지?' 이렇게 생각하고 본인을 통제해보세요.
그리고 제가 많이 살지는 않았지만, 살아보니
가치 있고, 생산성 있는 일은 재미없고, 지루하고 어려운 일들이었습니다.
그것을 매일매일 반복하고 견뎌내는 것이 목표를 이루고 성장하는 유일한 방법입니다. 예외는 없습니다.
지금 하는 일이 쉽고 어렵지 않으면 그건 분명 올바른.길이 아닐겁니다.
지금하는 일이 지루하고 힘들면, 잘하고 있는 것이니 조금만 더 힘내세요.
두서없이 썼지만 언제나 응원합니다. 화이팅!!
걍 하셈 문제가 되는건 없애고 그냥 좀 닥치고 하셈
저랑 같이 하실래요??
똥 먹어본 사람 댓글 ㄱㄱ
시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊
오늘도 좋은 하루되세요!! 퐈이링!!!💪💪💪