Tôi 59t mà tập cúi gập người đến độ đã ôm tay ra kheo chân.plank đến 5'.sức khỏe hiện tại rất tốt.tôi khuyên ai chưa tập thì hãy tập yoga,tập rồi sẽ biết lợi ích đến sức khỏe.
Cảm ơn chị rất nhìu, lúc đi tập thì mới chỉ biết tập giống như giáo viên mà ko biết phải căng cơ nào nên tập rất vất mà ko thấy cải thiện được nhiều. Nhờ video của chị mà em gập được thoải mái hơn và sâu hơn ngay lần đầu thử 😍
Chị cần đi bác sĩ khám trước ạ. Luyện tập yoga thì tập đồng đều cả sức mạnh lẫn kéo dãn toàn bộ cơ thể, toàn bộ các chiều chuyển động của cột sống thì mới hiệu quả ạ.
@@hamyyogavn em đăng ký lâu rồi ạ. Ngày nào em cũng xem video của chị. Livestream của chị em xem đi xem lại vì rất nhiều kiến thức bổ ích thực tế. Cảm ơn chị
Đừng buồn bạn, tập đa dạng các tư thế lên nhé. Bạn muốn dãn cơ giải toả căng thẳng, mời bạn tham khảo khoá học Yoga Phục Hồi- Ngọt Ngào và Tan Chảy nhé www.hamy.yoga/ngot-ngao
❤bạn giảng rất hiểu
Tôi 59t mà tập cúi gập người đến độ đã ôm tay ra kheo chân.plank đến 5'.sức khỏe hiện tại rất tốt.tôi khuyên ai chưa tập thì hãy tập yoga,tập rồi sẽ biết lợi ích đến sức khỏe.
ngày xưa em bi suy nhược thần kinh tập bài này hiểu quả rất tốt
cô giáo hướng dẫn rất rõ ràng và chi tiết. Cám ơn cô giáo
Cảm ơn sự dẫn giải tận tình của cô giáo ❤❤❤
🥰🥰🥰 đến vs cô My k fai chỉ để tập mà còn để hiểu ☺️ e vẫn luôn cám ơn cô rất nhiều ạ. 💐💐💐
Cám ơn bạn, bạn giải thích rất cặn kẽ và dễ hiểu ❤️
hướng giân quá kỹ, cảm ơn c rất nhiều.video hây
Tks cô giáo
Cảm ơn Hà My hướng dẫn rất dễ hiểu🥰👍
Bài hướng dẫn rất hữu ích. Cảm ơn Hà My yoga.
Thích màu cục lốc của em hihi
Cảm ơn chị rất nhìu, lúc đi tập thì mới chỉ biết tập giống như giáo viên mà ko biết phải căng cơ nào nên tập rất vất mà ko thấy cải thiện được nhiều. Nhờ video của chị mà em gập được thoải mái hơn và sâu hơn ngay lần đầu thử 😍
Thoải mái chính là chìa khóa để cơ giãn ra nhé bạn! Càng căng thẳng thì cơ càng co lại mà.
Rất hay và chi tiết ! Chuẩn lắm
Cảm ơn Cô Giáo 🥰🥰🥰rất thích Cô giáo chỉ luôn cho những người cứng
Tất cả các video mình đều chỉ cho ng cứng nhé bạn!! Ấn nút đăng ký kênh Hà My Yoga ủng hộ mình nhé!
6:30
Bạn hướng dẫn tuyệt vời
cám ơn chị Hà My, bài hướng dẫn rất chi tiết và hữu ích.
Rất tuyệt vời! Cám ơn bạn đã hướng dẫn chi tiết!
Cảm ơn Anh Huy! Đăng ký kênh ủng hộ mình và xem thêm các video khác nhé!
Cảm ơn hướng dẫn của chị nhiều ạ
Rất thích cách dạy và những chia sẻ của chị My.
Cảm ơn bạn nhiều! Bạn đăng ký kênh Hà My Yoga ủng hộ mình nha!
Cảm ơn chị.
rất hay ạ
bài hướng dẫn của chị rất hay và cụ thể!
Cảm ơn bạn đã ủng hộ!
Bài này bệnh gai cột sống chữa được không ạ
Chị cần đi bác sĩ khám trước ạ. Luyện tập yoga thì tập đồng đều cả sức mạnh lẫn kéo dãn toàn bộ cơ thể, toàn bộ các chiều chuyển động của cột sống thì mới hiệu quả ạ.
chị ơi em bị đau ngay thắt lưng khi gập thì có bị sao 0 ạ?
Nếu là đau cơ do cứng cơ thì kéo dãn từ từ cho quen nhé bạn.
Còn đau nhói, đau quá nhiều thì đi khám cột sống nhé.
b oi, khi mình mới tập, sau tập vẫn có tình trạng mỏi cột sống, đấy là triệu chứng bình thường khi mới tập hay do mình tập sai?
Cảm ơn chị. Video rất hữu ích
Cảm ơn bạn động viên. Đăng ký kênh Hà My Yoga ủng hộ mình nhé!
@@hamyyogavn em đăng ký lâu rồi ạ. Ngày nào em cũng xem video của chị. Livestream của chị em xem đi xem lại vì rất nhiều kiến thức bổ ích thực tế. Cảm ơn chị
Tư thế cuối cùng mình có thể tập lúc mới ngủ dậy dc k ạ, khi chưa khởi động các khớp? Cảm ơn cô giáo!
Tư thế đó hơi sâu, bạn nên khởi động chút rồi hãy thực hiện nha
Tư thé cuối cùng dựa lưng và cúi đầu vào tường sao đầu e chạm dc xuống đất Nhg chân vẫn k thẳng dc c a
Cơ gân kheo vẫn ngắn đó bạn
@@hamyyogavn e rất khó trg các tư cúi gập người c a co bài tập hỗ trợ kéo dài cơ gân kheo k c
uttanasana vs paschimottanasana cái nào tập trung giãn lưng nhiều hơn ạ?
Tuỳ theo cách tập của bạn. Mà thường đối với mình thì tư thế ngồi dãn lưng nhiều hơn.
Nam có tập được không Chị
Tập được chứ bạn, rất nhiều nam giới tập Yoga nhé
mình ép người được, nhưng chân thì không thẳng được, buồn
Đừng buồn bạn, tập đa dạng các tư thế lên nhé. Bạn muốn dãn cơ giải toả căng thẳng, mời bạn tham khảo khoá học Yoga Phục Hồi- Ngọt Ngào và Tan Chảy nhé www.hamy.yoga/ngot-ngao