[S2.EP2]뽀시래기 고딩 구독자들 등장! 방배동 왕팔 VS 고등부 시합준비생?!
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- #이승철선수 #이승철구독자피드백 #칼로바이
댓글이벤트 기간 2021.10.22~2021.10.29
주 몇회 운동을 하는지 댓글에 적어주세요! 이메일 없이 댓글만 적어주세요~커뮤니티 란에 당첨자는 아이디를 따로 게시 할 예정입니다!
5명을 추첨하여 프로틴카카오5팩(총30봉지)를 증정해드립니다! 많은 참여 바랍니다.
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국내 네츄럴 최고 보디빌더 이승철 선수님이 좋아하는 바벨컬 주 4회씩합니다
안녕하세요!
영상에 출연하게 된 17살 학생입니다.
출연하게 되어 너무 영광이고
말씀해주신 피드백 수용하여 대회준비에
잘 적용시켜 열심히 준비해보겠습니다!
최고의 선수에게 피드백을 받아 너무 기분이 좋고 더불어 단백질 음료수까지 보내주셔서 감사하게 생각하고 있어요!!
다시 한번 너무 감사드립니다🙏🙏
파이팅!!
@@2000_s_hun 감사합니다🙏🙏
증말 보기 좋습니다 화이팅!
정우현님 식사많이하시고 닥치는대로 고1,고2때는 진심 키우세요 매스!! 다이어트 하시지마시고 키우세요 그다음 고3때부터 시합나가세요
그래야됩니다 안그럼 매스절대안커짐
고1, 고2때 잘키워놓으면 고3때 시합나가믄 성적나옵니다
부상 조심 롱런! 득근 합시다!
현재 다이어트기간이라 주 6회하는중인데 확실히 유산소랑 병행하면서하니깐 살은 잘빠지는데 문제는 근손실도 좀 많이나기시작한다는거ㅠㅠ불금에 닭가슴살먹고 가족은 보쌈먹고 후 좀만버티자🤟
서인노론...송시열..
학생이라 주 5일정도 합니다. 군대에서 운동을 처음 했을때는 주7일 했어서 그런지 5일도 만족스럽지가 않네요.. 하지만 알바, 공부 등등 바깥 세상은 바쁘기만 합니다. 그래도 비록 바쁘지만 짬내서 운동하는걸로도 멋진 몸 만듭시다 화이팅
안녕하세요! 영상에 나온 방배왕팔 입니다! 존경하는 선수님께 피드백을 받게 되어 영광 입니다!
고2인데 경력도 짧으실텐데 몸이 좋으시네요 ^^ 부러워요.
저도 그렇게 어릴적부터 운동을 했었으면 어떘을까하는 부질없는 생각을 해봅니다. 화이팅입니다. ^^
꾸준하게 하세요 고2에 그정도면 ㅆㅅㅌㅊ입니다
몸개지린다 고2인데.....내추럴인데도
그대로쭈욱 십년이십년 하면 엄청좋아질듯요
저같은 경우에는 매일 운동을 하다가 특별한 일정이나 약속이 있으면 그날 쉬는 편입니다. 일과 운동을 병행하다보니 강도도 높게 설정하는게 어렵고, 식단도 꼬박꼬박 지키기 어려워서 하루 이상 쉬면 몸이 오히려 더 무겁더라고요.
운동은 알다가도 모르겠네요ㅠㅠ
자극 받고 더 열심히 하겠습니다!!
(이승철선수님 피드백 시리즈 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋ 헬창기준?)
+평균 주 5회
+컨디션 상 주 6회
+컨디션 하 주 4회
운동은 주 몇회 없이 매일합니다! 엄청난 고강도로 하는 것도 아니고, 또 일을 하다보면 언제 운동을 쉴지 몰라서 운동은 무조건 매일합니다! 그리고 한번씩 업무 때문에 운동을 못할 경우가 쉬는 시간입니다!
주3회 운동을 합니다 ❤ 매일 매일 꼬박 꼬박 하지는 않지만 운동 하는 날에는 최선을 다 해서 열심히 시간을 채워서 할려고 노력합니다!! 승철 선수님 영상 보고 늘 힘을 냅니다 감사드립니다
주6회 운동하고 하루는 휴식해주고있습니다.
이승철 선수님 너무 존경합니다 ㅠ 팬입니다! 앞으로의 행보도 응원합니다 !!
저는 매일마다 운동을 하고있는 1년차 헬린이 입니다. 1년동안 잘먹고 프로틴 잘챙겨먹으며 운동했고 몸도 점점 커지는 모습이 좋았습니다. 지금은 살짝 정체기에 들어서 시간되는 날에는 하루에 두번씩 운동하고있어요 운동하며 스트레스 푸는게 제 유일한 낙입니다
운동은 헬스장이 쉬는 날 하루 빼고 주 6회 운동합니다~!
요새 운동을 하면서 운동 자세가 잘못된 건지 변화가 있는지 잘 모르겠어서 고민이 많았는데 구독자 피드백 영상 보면서 제 자세를 고치는데 참고 할수 있어서 참 좋은것 같아용~!!
소방공무원 준비생으로 주5회이상 운동을 꾸준히 하고 있습니다! 다이어트도 해야 하기 때문에 식단관리가 운동하기보다 더 힘드네요 ㅠㅠ
안녕하세요 체대생입니다
주6일 3분할합니다~̆̈
가슴 등, 어깨 팔, 하체
각 부위씩 한주에 두번씩 돌려줍니다!
각 운동마다 15세트해서 하루에 30세트정도 합니다!
주 6회합니다 요즘들어 운동이 너무 재밌는것같아서 기분도 좋습니다 ㅎㅎ
헬스장이 일요일과 공휴일 모두 열어서 주 7회 모두 하고 일이 있으면 쉽니다 ㅎㅎ 예전에 다니던 헬스장은 일요일, 공휴일 다 쉬어서 전날이나 그주에 쉬는 거 대체하려고 힘들었는데 지금은 오히려 일이 있을 때 쉬어도 마음이 편합니다
운동은 일요일 하루만 쉬어주고 주6회합니다, 하루 두시간정도씩 매세트마다 마지막 세트라는 생각으로 집중해서 해줍니다. 전에는 오늘 20세트해야지 30세트 해야지 이랬는데 우연히 선수님 운동하시는거 보고 반성하게됐습니다. 매 세트마다 진심이신게보였습니다.
주 3일 운동. 일반 직장인은 사실 대중교통 출퇴근,업무 피로도와 시간때문에 고강도 운동도 쉽지않고 매일 나가기가 어려움..그래서 현명하게 강도를 나누어 루틴을 짜서 주3일이라도 꼭 가고, 효율적인 루틴으로 운동하려고 노력함
@@user-wowodfg 주2일이면 더더욱 무분할로 하세요! 주에 두 번은 돌리시는게 좋습니다. 나머지는 헬스장 안가도 밖에서 유산소같은거 하시고
허허허 정말 꿀잼!~
주 6회합니다~ 늘 잘보고있어요
주 6회 운동하고 일요일 하루 쉽니다
피드백 해주시는 영상 보면서 잘 배우는중입니당
주 5회 5분할로 운동합니다~ 운동은 무언가 끊을수없는 매력이 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
알고리즘 덕분에 이 영상을 보게 됐는데, 선수님이 조근조근 설명 해주시는거 너무 좋네요ㅋㅋ 선수님이 말씀하신 운동은 일정한 속도, 수축 지키면서 오늘도 운동 했습니다! 역시 운동은 주 5-6일 아니겠습니까! 하루는 쉬어주고, 하루는 또 야근이나 약속으로 생길 수 있으니, 여유를 가지고 운동하고 있네요 :)
주 4회 운동을 병행하고 있습니다. 일을하면서도 운동은 포기하지 않으려 악작같이 다니며 식단도 챙기고 다니고 있습니다.!!
칼로바이& 이승철 선수님 항상 화이팅하세요!!!
주 6회 (3분할) 합니다.
이승철 선수님 피드백 정말 유용해서
앞으로도 꾸준히 영상 만들어주시면
행복할 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다!!
주 6회 운동합니당 힘들어도 뿌듯합니다
주 5회운동 지키려고합니다!
가끔.. 무슨일있으면 4일까진 합의가능ㅎㅎ
운동후 칼로바이한잔ㅎㅎ마시면서
파이팅
저는 주6회!!입니다.
학생이여서 공강날과 주말중 하루를 하체하는날로 쏟아놓고 나머지날엔 가슴등 어깨 팔을 나눠서 하고있습니다. 일주일중 하루는 쉬어가는 타임으로 휴식하고있습니다!
저같은 경우 주5일 출근이기때문에 출근하기 전 아침에 운동을 주5회 하는 편입니다 아침에 하면 피곤함도 크지만 개운함도 커요 ㅎㅎ
주 6회 운동합니다 💪
주 6-7회 운동합니다! 구래동 헬스장 오셨을 때 사진 찍어주셔서 감사합니다!!
주6회 운동하고있습니다 ㅎㅎ
영상 늘 재밌게 잘보고있습니다!
올림피안 이승철 선수 음성톤 친절하고 차분한거 좋아요.
뭐에 취한듯 목소리나 표정이 오바스런 분덜보다 좋아요
자극은 몸자체로 주시니
요즘은 주 3회정도 운동 하는 것 같습니다.. 다시 더 늘려야겠어요 !!!
주 7호 열심히운동하고있는 헬린이입니다ㅜ
화이팅!
3분할로 사이클 돌리다 보니 따로 쉬는날 없이 매일 운동나갑니다.
하지만 운동 당일에 해당부위에 운동을 하기 힘들만큼 근육통이 오거나, 컨디션이 좋지 않을 경우에는 하루정도 휴식 취해줍니다.
선수님 말씀하신 것처럼 3시간마다 끼니 먹고, 쉬는날도 3시간마다 끼니 챙기고 있습니다.
해머컬은 상완근 운동으로써 자세가안좋은 사람들보면 수축시킬때 승모가 먼저 올라갑니다
고립도안되고요 ㅎ
중량이 너무 무거우면 그럴수 있지만
강력하고 두꺼운 상완근 만들려면 적당한 중량올려야 그효과를 볼 수 있어요
이 시리즈 계속 이어갔으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
많이 배워가요 ㅎㅎ
+ 설날이랑 추석 당일 빼고 다 갑니다 ㅋㅋ
주 5회 웨이트 하고 하루는 컨디셔닝으로 달리기 해요!! 오늘도 영상 너무 재밌게 봤어요!! 갈수록 점점 영상의 퀄리티가 올라가는거 같아요!!
화이팅!!!
주 6회로 일주일에 한번 쉽니다 ㅎㅎ
이승철선수 목소리 너무 좋아효
이거 은근 재밌음ㅋㅋㅋ
일요일 제외 하루 두번 합니다!
하루한번은 일반인 취미느낌이라.. 죽일듯이 하고싶어서 두번진행하는 편입니다! 칼로바이x이승철 화이팅🔥🔥
원래 3분할하다가 지금은 2.5분할 합니다ㅋㅋㅋ
상체 하체 밀기 하체 당기기 무분할로 하고 있어요 빈도수가 높다보니. 회복이 더딜고같아서 하다가 지쳤다싶으면 다시 3분할로 바꿔서 합니다 ㅎ 주6일 운동해용
이승철선수님 일반인개인PT는 안하시나요?
주5회로 3년째 하고있습니다
쉬는날 없이 해보고 주6회도 해봤는데
피곤하더라구요 ㅎㅎ
주5회운동합니다! 주말에도 여건만 맞으면 하려고 하고있구요
주 4회 운동합니다^^
주6일헬스장출근.일요일은가볍게홈트합니다
운동은지칠때까지중량업.중량이안되는건횟수로조지는스탈ㅎㅎ
주 4-5 회 정도 하고 있습니다.
보통 근무 전 새벽에 운동하고 샤워하고 출근했습니다만, 최근 샤워 불가로 인해 퇴근후 운동하고 있습니다. 확실히 텐션이 너무 떨어지네요. ㅠ
이승철님 웃음소리가 매우정감가네요
주 3회 운동을 병행하고 있습니다.
칼로바이& 이승철 선수님 항상 화이팅!!!
2:54 나온 학생입니닼ㅋㅋㅋㅋ
주7회운동합니다!!
고3 학생이라 시간이 부족해서
주 6일 2분할로 하루 1시간씩은 꼭 내서 운동하려합니다!
쉬는날거의없이 주 7일!운동합니다 칼로바이 화이팅!
주3회 정도 하고 있어요♥
3년운동했는데...근육이 전혀 없다고 보면 됩니다.
영상과 관런없는건데요. 댓글보니까 주6~7일 매일 하시는 분들 많으신데 학생들말고 직업이 있으면서 일상생활 가능하신가? 그렇게하면 나중에 피로+귀찮음 인해 오래못합니다.😑
평생 할 생각이라면요.
그래서 이 운동은 꾸준히하는 사람이 드물죠.
참고로 근육은 운동할때가아니라
휴식할때 자랍니다.
헬스장 웨이트 주3~4회
홈 육(아)이트 주7회 1년 365일..
직장다니며 운동하고 육아도 하는 모든 분들 화이팅!
운동 헬스장 웨이트만 주 5회,
집대청소 전신유산소밑근력운동 1회 주말에 하죠
칼로바이 이승철 화이팅
스파클링 사묵겠습니다 화이팅
주6회 합니다!! 프로틴 주시면 이번년도 안에 스쿼트 200찍겠습니다. 지금 고1 170kg 성공 ㅋㅋ
주 4~5회 운동하고 있습니다
형님 몸좋은 마동석 같읍니다ㅎㅎ
주 5~6회 합니다!!
이승철 선수님 항상 응원합니다!!
칼로바이&이승철 선수님 파이팅!
드디어 이메일없이로 가는군옄ㅋㅋㅋㅋ
댓글 안사라진다!!!
주5회합니다 헬스장이 주말에는 쉬는데
차마 다른곳까지가서 6회채우기는넘피곤하고 몸도 회복이필요함
주6회 합니다! 일요일은 무조건 휴식🔥🔥
진심 형님이랑 저랑 관점이 비슷한거 같습니다 ㅎㅎ
조곤조곤하게 팩폭하는거 너무 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주 6회 풀업, 주 5회 런지, 사레레합니다!
주 7회 운동합니다 칼로바이짱
운동 일요일빼고전부합니다 주6회
주 6회 일주일에 1번 휴식합니다!!! 일요일 휴식인데도 이때는 등산이나 축구합니당!
주6일 무분할로 열심히 하는 헬린이입니다!!
주 6회합니다 지칠모르는 열정
주 7회를 하고 피로도가 쌓였다 싶은주는 주 5~6회 합니다~~
다른선수들 피드백 많이 봤는데 이승철 선수만의 매력이 있네요 재밌습니다~
주6회정도합니다 경력은4년입니다 시합준비하구있어요~ 비록 내년이지만..
저는 주6회 운동 합니다 ㅎㅎㅎ
저는 주6일 운동 하고 있고,
일요일 휴식 합니다
참 차분하게 말잘한다
주4회! 주5회를 목표로 하는데 직장인이라 쉽지 않네요ㅠ
부위별 주 2회씩 운동합니다.
운동은 매일 하려고 생각해야 어쩔 수 없이 주 1~2번 빠지는듯
6:43 옆에분 은근슬쩍 보시네 ㅋㅋ 저근육은 못참지
4분할로 주 6회 운동하고 있습니다
주 7회 합니다!
일요일에는 문을 안열어서 주6회로 하는중입니다
승철선수 목소리 좋으시다 저는 주 5~6회 하고 있습니다!!
주 6회 하고 쉬는하루는 가벼운 유산소 만하고있습니다
주 7일이요
아마 천지가 10일에 걸쳐서 창조되었다면 전 주10일 했을겁니다 낄낄 (매일하는거 치고 몸이 스래기…)
송현망치 주5회 운동합니다
주 4~5회 운동합니다
칼로바이 화이띵 이승철 선수 화이띵!
주 7회 목표로 주 5회 합니다. 프로틴카카오 가즈앗!
쉬는 날 따로 없고 최소 주 6회 합니다. 분할개념 없이 순서 계속 돌리면서 최대한 많이 하려고 하죠
주 6회 일욜 빼고 매일합니다!!
주6회 입니다~
난 남자인데, 왜 이렇게 영상이 서윗하지...?
주 5회 2분할 운동 합니다
주 5일 합니다 가슴 등 어깨 하체 팔 1시간씩 합니다~
남자의 주 6회운동 3분할 두번 필수입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주짓수때무네 무분할 주3회합니다. 두개운동을 병행하니까 죽겟네야ㅠ
주 운동은 7회아니겠습니까. 3분할로 다른부위할때는 근육이 쉬기때문에 굳이 쉬는날을 잡을필요는...
주 5회 이상 운동합니다!
고2때 저 몸이면 이야 멋있다잉